4.孕妇忌吃哪些水果

孕妇忌吃哪些水果？
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

除此，孕期孕妇忌吃哪些水果呢？
一、西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分；
二、山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

因此，准妈妈每天食用水果不可过多，要适量。

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怀孕期间吃什么水果最好？
怀孕期间吃什么水果最好？水果中含有大量的维生素，对于胎儿的发育有着很好的作用，但不是每种水果都是最好的。

那么，怀孕期间吃什么水果最好？
这里需要推荐的水果主要有：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可以食用。

但是孕妇切记，尽量不吃樱桃，樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血。

对孕妇初期的主食、鱼类、蛋类、蔬菜等。

米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。

主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，故为孕妇比较理想的食物。

孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。

另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。

吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

孕妇禁忌食品有哪些？
在怀孕期时，孕妇应忌大麦芽、燕麦、驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、海马、蟹爪、山楂、茄子、马齿苋、木耳菜、葱姑、胡椒、花椒、白酒、咖啡、苋菜、海带。

如果出现胎动不安和胎漏血者，还需忌莼菜、发菜、菠菜、君达菜、菊花脑、芹菜、生黄瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹、柿子、柿饼、香蕉等性属寒凉生冷之物。

孕妇应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等；多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等，在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇须遵循的饮食禁忌
怀孕期间，宝宝的发育与准妈妈的饮食密切相关，如果胡乱吃东西，很可能引起流产等危险，还可能导致宝宝畸形、智力低下等。

所以，为了母子健康，准妈妈们应该遵照如下这些孕妇饮食禁忌。

1、薏米薏米性味微寒，中医认为其质滑利。

药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2、马齿苋马齿笕既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

3、螃蟹螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

4、甲鱼虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

5、芦荟中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

6、酒精酒精会通过胎盘进入胎儿血液，可能造成流产及“胎儿酒精症候群”，包括低出生体重、生长迟滞、智力不足、心脏脑部畸形等。

为了下一代健康着想，准妈妈们必须将酒列入孕妇饮食禁忌清单。

7、茶茶中的单宁酸会与铁结合，会影响铁的正常吸收。

除此之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍，亦会影响其它营养素的吸收，易造成缺铁性贫血。

所以，孕妇应该少喝茶为妙。

8、咖啡、可乐等这些含咖啡因的饮料会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。

且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好选择牛奶、新鲜果汁等饮料来取代。

如果实在要喝咖啡，也一定要选择无咖啡因的咖啡。

9、过度油腻与刺激性的食物太油腻的食物不易消化，会加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。

而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

10、生冷食物或未妥善保存的调理食品勿食生鱼片，螺肉等未经加热处理的食物。

已遭细菌污染、不新鲜的熟食等调理食品也应该列到孕妇饮食禁忌清单里，因为吃了这些食物很容易食物中毒，从而危及母亲及胎儿的健康。

11、发霉的食物避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。

12、过度加工的食物加工食品往往添加了大量的盐和糖。

摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。

而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物，会造成体重增加太快、超重的问题。

除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。

怀孕期间的饮食禁忌
五一期间朋友聚会，得知华怀孕了，很替她高兴。

可是却发现，她没有太关注怀孕期间的饮食禁忌。

饭后大家一起去她家里玩杀人游戏，她先是给我泡了一杯桂圆红枣茶，我说，孕妇是不能吃桂圆的呀，据说桂圆会导致流产。

她茫然地说，啊，是吗？我还一直喝呢，以为能滋补。

那这个能喝吗？说着，她又拿出了一瓶花草茶。

我拿过瓶子一看，底下一行小字赫然写着“孕妇及哺乳期妇女在饮用前请向医师咨询”……
于是我想，是我太过于在意了？还是理应这么在意？无论如何，人生中唯一的一次怀孕过程，还是希望它能够尽量顺利且完美。

如果需要在意自己的饮食，准妈妈们还是要多费点心。

毕竟，注意一下总不是坏事。

孕期禁忌食物
1.酒精（包括各种酒类以及含酒精饮料）
2.咖啡因（咖啡、可乐、茶……曾经有博文详细八过各种食物的咖啡因含量）
3.含有药物或药性的食物及饮料（如王老吉凉茶、花草茶、功能型饮料，以及各种含有中药的食物）
4.深海鱼（据说含汞量极高。

也有人说海鱼会促进胎儿的智力发育。

总之，应选择尽量安全的鱼类品种）
5.半生不熟的食物（没熟的鸡蛋可能会有大肠杆菌，没熟的羊肉可能会有弓形虫，没熟的海鲜可能会导致拉肚子……总之，没熟的东西一概不要吃。

日本料理中的所有鱼生也是完全禁忌的。

必须吃加热完全的食物）
6.桂圆、木瓜、山楂、芦荟（都是容易导致流产的）
7.油炸食品、烧烤食品、快餐、路边摊……（所有人都不适合多吃的东西，孕妇更不要吃了）
孕期争议食物
1.辣的（吃太辣的东西，会使子宫收缩，或引起肠胃不适，但并非绝对禁忌。

孕期是否吃辣，要取决于孕前吃辣的水平）
2.凉的（吃冷饮或冰淇淋的最大问题就是容易引起拉肚子，所以应该适度。

而且这类东西吃多了会导致发胖和血糖上升）
3.富含大豆异黄酮的食物（如豆浆、豆腐、豆制品等等。

这种食物含有植物雌激素，对于普通女性的健康有好处。

但是，如果把豆类制品当成蛋白质的主要来源，就是说，准妈妈不吃肉，而是主要依靠这些食物的话，就有可能导致所怀婴儿【尤其是男婴】生殖系统发育缺陷）——我一直喜欢喝豆浆，幸亏喝的不多。

其实，所谓饮食禁忌也都是相对的。

即使是那些对于孕妇来说并不安全的食物，如果只是少量偶尔食用，也不会对怀孕造成什么损害。

大部分的时候在意一些，当真的忍不住想要破戒的时候，就放纵自己一次，也未尝不可。