怀孕女人18种食物绝对不能碰
怀孕期间不能吃的两类对孕妇有影响的食物
孕妇不能吃的两类，十八种食物，谨记怀孕很不容易，不能因为自己管不住自己的嘴，而对宝宝造成伤害！！！！！一：容易造成流产的食物1：螃蟹因为其特性寒凉，尤其蟹爪，有明显的堕胎作用2：甲鱼甲鱼随补，但是属于寒性食物，尤其甲鱼壳，也容易致流产3：薏米中医讲其利滑，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能4：马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产二、对胎儿有害的食物5：罐头类如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利6：菠菜菠菜含有大量草酸。
草酸可影响锌、钙的吸收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育7：山楂孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃8：猪肝因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸9：土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形，人体体质不一样，影响也不相同10：热性作料孕妇吃热性作料如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘11：味精味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。
而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃12：桂圆、荔枝性温热易致胎热13：石榴贫血型孕妇尽量避免14：腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变15：西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水16：饮浓茶由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康17：饮咖啡和可乐型饮料有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。
孕妇忌口食物列表
孕妇忌口食物列表 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。
3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。
孕妇不能吃的食物汇总表
孕妇不能吃的食物汇总表
孕妇忌食一览表如下：
1.生冷食物：孕妇应该避免吃生冷的食物，如生鱼片、生肉、生蛋黄等。
这些食物很容易滋生细菌，容易导致感染，对孕妇和胎儿的健康不利。
2.花生和坚果类食品：花生和坚果类食品含有过多的不饱和脂肪酸和油脂，孕妇多吃会增加胆固醇，导致肥胖和高血压，对孕妇和胎儿的健康有危害。
3.咖啡和茶叶：咖啡中含有咖啡因，饮用过多会导致孕妇兴奋、心跳加快、失眠等不良反应；茶叶中的儿茶素会使铁元素吸收难度大，影响孕妇和胎儿的健康。
4.酒类和烟草：饮酒和吸烟会严重影响胚胎正常发育以及孕妇自身健康，很容易导致孕妇高血压、骨质疏松、贫血等疾病，影响胎儿智力和抵抗力。
5.咸、辣、油腻、甜食和味精等调味品：这些食品都容易引起胃肠不适，导致孕妇消化道紊乱，加剧孕妇和胎儿的负担和危害。
孕妇需要注意饮食，避免这些不良食品对健康的影响。
在日常饮食中，要遵循“少油、少盐、少糖、高蛋白、高维生素”原则，合理搭配食物，注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，增强孕妇和胎儿的营养和免疫力。
同时，孕妇应该在医生的指导下，进行科学合理的饮食调配。
怀孕期间不要吃18种食物.docx
对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个宝宝了，不过，生个健康宝宝可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天我就为大家大家搜罗了怀孕期间不要吃18种食物，希望怀孕妈妈注意。
1、螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋它既是草药又可作菜食用的野菜，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。
其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。
草酸可影响锌、钙的吸收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。
山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
不能吃的18种食物(怀孕期间)
不能吃的18种食物(怀孕期间)怀孕是一个特殊的阶段，妇女需要特别注意饮食习惯以保障自身和胎儿的健康。
在怀孕期间，有一些食物是不能吃的，因为它们可能对胎儿产生负面影响。
本文将介绍不能吃的18种食物，以帮助孕妇保持健康的饮食。
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫和其他致病微生物，容易引发食物中毒和感染。
因此，在怀孕期间应避免生肉和生鱼，特别是生鱼寿司和生蚝等海鲜。
2. 生蛋：生蛋中存在潜在的沙门氏菌和其他致病菌，对孕妇和胎儿都有一定的风险。
因此，怀孕期间最好将蛋煮熟或炒熟。
3. 未经加工的奶酪：某些未经加工的奶酪可能含有李斯特菌，这种细菌可以穿过胎盘感染胎儿，导致流产或其他严重并发症。
因此，孕妇应避免食用未经加工的奶酪，如蓝纹奶酪、软质奶酪和强味奶酪。
4. 生姜和辣椒：大量食用姜和辣椒可能刺激胃肠道，导致胃灼热、消化不良和胃痛等不适症状。
因此，怀孕期间最好限制生姜和辣椒的摄入量。
5. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因含量较高，过量摄入可能增加流产的风险。
建议孕妇限制咖啡和茶的摄入量，或者选择无咖啡因的咖啡和茶。
6. 饮料和食品中的人工甜味剂：人工甜味剂中的化学物质可能对胎儿产生潜在危害。
建议怀孕期间尽量避免饮料和食品中的人工甜味剂。
7. 刺激性食物：某些刺激性食物如辣椒、芥末、大蒜和洋葱等可能导致胃灼热和胃痛等不适症状。
孕妇应尽量避免或减少这些食物的摄入。
8. 含酒精的饮料：酒精进入胎儿的血液循环后会导致胎儿发育异常，可能导致胎儿酒精综合症。
因此，在怀孕期间应完全避免饮酒。
9. 高汞含量的鱼类：某些鱼类如鲨鱼、旗鱼和吻仔鱼等含有高汞量，长期摄入可能对胎儿的神经发育造成影响。
因此，怀孕期间应避免食用这些鱼类。
10. 生芽菜：生芽菜容易受到细菌污染，增加食品中毒的风险。
为了安全起见，孕妇最好不要食用生芽菜。
11. 花生和坚果：某些孕妇对花生和坚果过敏，容易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、水肿和呼吸困难等。
孕妇禁忌食物一览表
孕妇禁忌食物一览表孕妇禁忌食物一览表类别：二手烟和有兴奋作用的饮品食物名称：茶、咖啡等热性香料（辣椒粉、花椒、胡五香粉）原因：大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。
为了利于胎儿健康发育，应避免胎儿兴奋胎动不安，出现脐带缠绕等。
因此，不应该喝酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶叶含有咖啡碱，饮茶加剧孕妇心跳速度，增加孕妇心、肾负担。
类别：加工食品和罐头食品食物名称：五香粉、加工食品和罐头食品原因：这些食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妇要远离罐头食品。
类别：生鱼、肉等食品食物名称：生鱼、肉、蛋等食品、羊肉、膨化食品原因：生鱼、肉等食品中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品未煮熟的鱼、肉、蛋等食品可以使人感染疾病。
生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。
羊肉、膨化食品含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
类别：水果食物名称：山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟原因：山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能。
木瓜、芦荟含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇不宜食用这些水果。
类别：坚果和补品食物名称：杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品原因：多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。
食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，所以不宜食用。
内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食品；体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹；芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
类别：海产品食物名称：海带、螃蟹、甲鱼、鳖甲原因：这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血流产之弊。
螃蟹有活血化瘀之功，尤其蟹爪，有明显作用；甲鱼通血络散瘀块；鳖甲的力比鳖肉更强。
孕妇忌口食物列表
一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。
3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。
6.海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
怀孕期间不宜食用的18种食物通用版
怀孕期间不宜食用的18种食物通用版怀孕期间不宜食用的18种食物怀孕是每个女性生命中的一段重要阶段，也是一个需要特别关注饮食的时期。
饮食的健康与宝宝的成长息息相关，因此，了解并避免食用不宜的食物对于保障宝宝的发育至关重要。
在怀孕期间，有一些食物是我们应该避免食用的，下面将为大家介绍18种怀孕期间不宜食用的食物。
1. 生肉类食品：包括生鱼片、生鱼子、生肉片等，这些食物可能携带寄生虫或细菌，有患上食物中毒的风险，对胎儿的健康有潜在威胁。
2. 生蛋类食品：生鸡蛋、生鸭蛋、生鹅蛋等含有沙门氏菌等有害细菌的食品，在怀孕期间容易导致食物中毒。
3. 生吃海鲜：生吃海鲜可能携带细菌或寄生虫，对身体健康和胎儿发育带来潜在风险，建议煮熟食用。
4. 未熟的肉类：怀孕期间不宜食用未彻底煮熟的肉类，尤其是禽肉、猪肉等，以免患上食物中毒。
5. 生的煎蛋卷：怀孕期间要避免食用生的煎蛋卷，因为蛋液可能未完全熟透，可能存在细菌污染的风险。
6. 半熟的奶制品：半熟的奶制品如蛋糕或布丁中含有生鸡蛋，可能存在细菌风险，建议选择完全熟透的奶制品。
7. 生的豆芽类食物：豆芽类食品如豆芽、绿豆芽等可能受到细菌污染，存在食物中毒的风险。
8. 脆皮烧肉：烧肉表面焦糖化的脆皮部分含有亚硝酸盐，怀孕期间过量摄入可能对胎儿造成影响，应适量食用。
9. 哺乳动物内脏：哺乳动物内脏如肝脏、肾脏等含有高浓度的维生素A，怀孕期间摄入过多可能对胎儿产生不良影响。
10. 咸鱼：咸鱼中的亚硝酸盐含量较高，摄入过量可能对胎儿产生负面影响，故应该少量食用。
11. 高盐食品：怀孕期间摄入过量的盐分可能导致高血压，同时增加宫缩可能会引发早产等并发症。
12. 应季水果：某些应季水果可能受到杀虫剂或其他农药的污染，应适量食用或洗净后再食用。
13. 家禽性食品：鸽子、鸭子、鸡等家禽性食品在孕期应小心选择，因为它们往往含有滞留在体内的激素和抗生素。
14. 罐装食品：罐装食品中通常含有大量添加剂，如人工色素、防腐剂、增味剂等，在怀孕期间尽量少食用。
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怀孕女人18种食物绝对不能碰一、容易流产食物：螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能4、马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
二、对胎儿有害的食物5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。
其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。
草酸可影响锌、钙的吸收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。
山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料孕妇吃热性作料熜≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。
而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝性温热易致胎热；13、石榴贫血者要少吃。
14、腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
15、西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。
如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。
孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
17、饮咖啡和可乐型饮料咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。
据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50~80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。
即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。
胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。
有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。
为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
18、饮酒究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。
法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。
这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。
更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。
孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。
不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
怀孕不能吃什么孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。
对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。
若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
营养原则5：维生素的供给要充足。
如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
饮食巧安排根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。
少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
孕中期进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。
不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。
这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。
过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。
同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食巧安排这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
孕晚期进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。
安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。
不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?quot;缩缩小"。
最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。
由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。
营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。
营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
营养原则3：增加钙和铁的摄入。
经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。
饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。
平时可少吃多餐。
PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。
在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。
其实，有些营养补充太多也不好。
准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。
更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。
那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。
若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。
一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果过量许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。
她们都相信：吃水果多多益善。
其实，水果并不能代替蔬菜。
水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。
有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。
过度饮食，体重超标怀孕不是生病。
一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的。
一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。