太极阴阳灸-一个神奇的艾灸疗法
太极阴阳灸
一、奇特的经历
这是一次难忘的经历，也这是这次的经历让我突然发现了艾灸的好处。事情发生于2019年8月中旬左右，这个时间段是天气刚刚由热转凉，这个时候的人最容易受凉感冒，当然，我女朋友也没有躲过这次的感冒，很简单吗，关键还是体质弱，身体没能很好地适应季节由夏天到秋天的转变。当天下午，我对她说：“我帮你艾灸以下脚底吧”。然后就着手开始准备。预计半小时过后，女朋友说：“感觉特舒服，鼻子也没有当时的那么难受了“，她说的话立刻引起了我的注意。
由于自小我体质弱，特别容易咳嗽，每年都有两三次的咳嗽。咳嗽伴随我也有好几年了。正好这段时间我也咳嗽的厉害，我做了一个大胆的尝试，艾灸脚底能治疗感冒，会不会也可以治疗我多年的咳嗽呢。我给自己灸了一个小时后，咳嗽明显没有那么厉害了，第二天我继续给自己艾灸脚底，发现咳嗽越来越轻，我坚持给自己艾灸了一个星期，一个星期后，咳嗽出奇的好了。
为啥艾灸脚底能治疗咳嗽呢？通过查阅中医相关资料，得知肺跟肾主人体一身之气。肾主纳气。而脚底有个涌泉穴，可以补人体之气。那么艾灸脚底治疗咳嗽和感冒都在情理之中。那么除了咳嗽和感冒，艾灸脚底会不会能够治疗更多的疾病呢？
二、太极阴阳灸的由来：
我为什么要把这种灸法定义为太极阴阳灸呢？原因如下：
1、《黄帝内经·阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。”
2、这种灸法的操作是按照太极阴阳鱼的画法和中医的人体气机升降理论而行。
三、太极阴阳灸的愿景：
通过使用太极阴阳灸，让更多处在病痛中的人们减少病痛的折磨，让更多的家庭和谐美满，让更多的人有质量的活着，让更多的人获得健康。
四、艾灸脚底的典故 自古以来，中外历史上明医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。脚是人体的“第二心脏”，人的五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚部为人体五脏六腑的交汇处。（以下内容来源于网上资料）
1、 古印度释迦牟尼在圆寂前留下了足底治病的生命密码图谱，流传后世。
2、 春秋战国时期医圣扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了“死去”三天的虢国太子；
3、 东汉神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，从足底治疗全身疾病，救人于分秒之中，治病在点拨之间。
4、 明代著名的医学家李时珍在《奇经八脉考》中指出"寒从脚下起"，故脚部为治病之根本源泉。
5、 药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。
五、太极阴阳灸必学穴位知识
本大节将从十四经、经外奇穴、董氏奇穴三大模块来分别阐述太极阴阳灸所用到的穴位，穴位位置及穴位所治疾病。注：董氏奇穴内容均来自杨维杰老师所著《董氏奇穴穴位诠解》一书。
1、 十四经
<1：足少阴肾经：
涌泉穴
位置：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
主治：昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘；足心热；奔豚气；现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。
然谷穴
位置：足内侧缘，舟骨粗隆下方赤白肉际处，当公孙后1寸。升清降浊、平衡水火的首选穴位。
主治：卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。
太溪穴
位置：太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
主治：主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。现代常用于治疗肾炎、膀胱炎、月经不调、遗精、遗尿、牙龈炎、踝关节扭伤等。
大钟穴
位置：正坐或仰卧位，平太溪下0.5寸，当跟腱附着部的内侧凹陷处取穴。
主治: 益肾平喘，调理二便。主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。现代常用于缓解治疗神经衰弱、精神病、痴呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘。
水泉穴
位置：水泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷处；跟骨上方；
主治：清热益肾，通经活络。主治妇科、前阴及本经脉所过处的疾患，如月经不调、经闭、痛经、阴挺、妬乳、小便淋沥、疝气偏坠、腹中痛、目昏花等。现代多用以治疗子宫脱垂、子宫内膜炎、膀胱痉挛。
照海穴
位置：照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
主治：痫证、失眠等精神、神志疾患；咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证；小便不利，小便频数；月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证；下肢痿痹。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。
<2： 足太阴脾经
隐白穴
位置：隐白穴，是足太阴脾经的井穴，是治疗月经过多、崩漏的要穴，在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。 主治：月经过多、崩漏等妇科病证；便血、尿血等慢性出血证；癫狂、多梦等神志疾患；惊风；腹满，暴泄；现代常用于治疗功能性子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等。
大都穴
位置：大都穴位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。
主治：散发脾热。主治腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病；现代常用于缓解治疗腹胀、呕吐、便秘。
太白穴
位置：太白，经穴名。出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
主治：胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痔漏，脚气，体重节痛，痢疾；
公孙穴
位置：公孙，经穴名。出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。
主治：胃痛，呕吐，腹痛，腹泻，痢疾等脾胃肠腑病证；心烦，失眠，狂证等神志病证；逆气里急，气上冲心(奔豚气)等冲脉病证；现代常用于治疗急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等。
商丘穴：
位置：商丘穴是属于足太阴脾经。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
主治：腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良，足踝痛，神经性呕吐，急慢性胃炎，肠炎等。
<3：足厥阴肝经
大敦穴
位置：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处
主治：疝气、遗尿、癃闭、经闭、崩漏、阴挺、痫证。现多用于功能性子宫出血、子宫脱垂、精索神经痛、阴茎痛、糖尿病。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。 行间穴
位置：行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
主治：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。现代常用于治疗高血压、青光眼、结膜炎、睾丸炎、功能性子宫出血、肋间神经痛等。配耳尖、太阳主治目赤肿痛。
太冲穴
位置：太冲穴是人体的一个穴位，穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。太冲穴注射川芎嗪对高血压病降压作用的临床观察目的：针灸治疗原发性高血压（EH）的临床高效疗法。
中封穴
位置：中封，经穴名。出《灵枢.本输》。别名悬泉。属足厥阴肝经。经（金）穴。在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。一说“内踝之前一寸半陷者之中”（《灵枢.本输》）
主治：疝气，阴茎痛，遗精，小便不利，黄疸，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛。现代常用于治疗疝气、腹痛、黄疸、踝关节扭伤、遗精、尿路感染。
2、 经外奇穴
女膝穴
位置：在足后跟部，当足跟后正中线赤白肉际处；俯卧或侧卧取穴。
主治：足跟痛；惊悸癫狂，精神疾病；牙痛，齿龈炎，冠周炎，齿槽炎，齿槽脓疡，牙槽风；霍乱转筋，腹痛，气逆。
独阴穴 位置：患者正坐直腿或仰卧位取穴。独阴穴的准确位置位于足第2趾的跖侧远侧，趾间关节的中点处。
主治：降逆和胃、理气止痛。主治胸胁痛，呕吐，吐血，死胎，胞衣不下，月经不调，疝气；卒心痛。
内踝尖
位置：在足内侧面，内踝的凸起处。
主治：按摩内踝尖穴具有清热解毒的功效，主治脚内廉转筋，诸恶漏，小儿不语，霍乱转筋，牙痛，扁桃体炎。
3、 董氏奇穴
<1：五五部位
火包穴
位置：在足第二趾底第二道横纹正中央。
主治：心痛、肝病、难产、胎衣不下。
上瘤穴
太极阴阳灸-一个神奇的艾灸疗法
太极阴阳灸
一、奇特的经历
这是一次难忘的经历，也这是这次的经历让我突然发现了艾灸的好处。事情发生于2019年8月中旬左右，这个时间段是天气刚刚由热转凉，这个时候的人最容易受凉感冒，当然，我女朋友也没有躲过这次的感冒，很简单吗，关键还是体质弱，身体没能很好地适应季节由夏天到秋天的转变。当天下午，我对她说：“我帮你艾灸以下脚底吧”。然后就着手开始准备。预计半小时过后，女朋友说：“感觉特舒服，鼻子也没有当时的那么难受了“，她说的话立刻引起了我的注意。
由于自小我体质弱，特别容易咳嗽，每年都有两三次的咳嗽。咳嗽伴随我也有好几年了。正好这段时间我也咳嗽的厉害，我做了一个大胆的尝试，艾灸脚底能治疗感冒，会不会也可以治疗我多年的咳嗽呢。我给自己灸了一个小时后，咳嗽明显没有那么厉害了，第二天我继续给自己艾灸脚底，发现咳嗽越来越轻，我坚持给自己艾灸了一个星期，一个星期后，咳嗽出奇的好了。
为啥艾灸脚底能治疗咳嗽呢？通过查阅中医相关资料，得知肺跟肾主人体一身之气。肾主纳气。而脚底有个涌泉穴，可以补人体之气。那么艾灸脚底治疗咳嗽和感冒都在情理之中。那么除了咳嗽和感冒，艾灸脚底会不会能够治疗更多的疾病呢？
二、太极阴阳灸的由来：
我为什么要把这种灸法定义为太极阴阳灸呢？原因如下：
1、《黄帝内经·阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。”
2、这种灸法的操作是按照太极阴阳鱼的画法和中医的人体气机升降理论而行。
三、太极阴阳灸的愿景：
通过使用太极阴阳灸，让更多处在病痛中的人们减少病痛的折磨，让更多的家庭和谐美满，让更多的人有质量的活着，让更多的人获得健康。
四、艾灸脚底的典故 自古以来，中外历史上明医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。脚是人体的“第二心脏”，人的五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚部为人体五脏六腑的交汇处。（以下内容来源于网上资料）
阴阳九针Microsoft Word 97 - 2003 文档 (2)
原理:
将全息理论、中医理论及道家修行法门结合起来，借用人体的一个大拇指来疏通人体的督脉、任脉和冲脉，利用运行于奇经八脉中的先天之气来治疗人体诸多疾病。起效迅速，疗效神奇！
太极周天灸
任之堂主人余浩老师在太极周天灸基础操作方法分享公布于众前说的话：
阴阳九针在传播过程中，大家发现功效特别好，起效快，有许多传统针法不具有的优点，然后我们就在想，能不能将艾灸也简单化，现代有一些艾灸方法比较复杂，家庭不容易操作。灸者，久也，需要量的累积，达到质变的效果。
如果艾灸能引入家庭防病治病，养生保健中，将使人们在健康上受益无穷。我们为了使艾灸简单化，引入了道家修行方法，把任督二脉循行与阴阳九针融合在一起，琢磨出了“太极周天灸”。
太极周天灸所用艾条，可以选择三年陈艾制成直径为6～10公分的艾条。
周天灸操作过程中，需要施术者与患者安神定志，意守被艾灸的部位。患者保持深呼吸的状态，尽量将呼吸变得均匀绵长。深吸气的时候，感觉气慢慢上升到头顶，深呼气时，感到气慢慢下降到脚后跟踵息指凭脚后跟呼吸。这是道家的呼吸方法，也叫踵息。语出《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。”就是说古时候修道的人，睡觉不会做梦，醒来时不会忧愁，吃东西不求甜美，呼吸时气息深沉。有道之人的呼吸,可以由内直接到达脚后跟；而一般人呼吸靠的只是喉咙。很显然，平常人用喉咙呼吸，吸入的是凡气，气只能到达肺，即为肺呼吸，稍用功夫，最多只能到达丹田；而修道的人一呼真炁到达脚后跟，一吸真炁入脑海，奇经八脉、十二正经贯通后，炁可以遍及全身。
中脘10min，关元5min，八廖30min，大椎10min，神阙5min
【方解】
我们每个人手掌有五个掌骨，两两掌骨之间，都有一个交汇点，如图中所示的红点，共有1、2、3、4，四个交汇点，每一个点，都可以通过针刺后激发人体的潜能，除非人体已经自然衰老，接近生命的终点，一般情况下，针刺这四个点，可以很快恢复人体的阳气（将阳气释放出来，促进阳气运行），而且每个点负责的区域还不同，为了便于统一传播，我们将这四个点姑且称之为天门、合门、人门和地门，统称四门。
艾灸方法大全
百科名片
艾条
一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
简介
艾 灸：中医针灸疗法之一。用艾炷为主熏灸穴位以治病。
艾灸分类：1.直接灸——化脓灸、非化脓灸。
2.间接灸——隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等。
3.艾卷灸——艾条灸、太乙神针、雷火针。
4.温筒灸——铜制灸器。
通常认为针和灸是同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓“针所不为，灸之所宜”，指的就是其中的区别。
说艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
历史 艾灸条
灸法的运用当起源千人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。 一、“灸”字考
“灸”字，在现存文献中，以《庄子》最早提及。如《庄子·盗跖篇》载孔子劝说柳下跖，碰了个大钉子，事后对柳下季说，“丘所谓无病而自灸也”。但“灸”的本字是“久”字。如1975年于湖北云梦睡虎地出土的奉墓竹简（法律文书）《封诊式·贼死》中载，“男子丁壮，析（皙）色，长七尺一寸，发长二尺，其腹有久故瘢二所”，此“久”即“灸”之本义，训为灸灼。汉墓出土的《五十二病方》、《阴阳十一脉灸经》（以下简称《阴阳》），《足臂十一脉灸经》（以下简称《足臂》）、《脉法》、《武威汉摹医简》中均作“久”字。“久”以后演变为“灸”字。汉代许慎《说文解字》曰：“灸，灼也，从火”。
艾灸案例
从西医来看，糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足而造成血糖增高引起机体代谢紊乱的代谢内分泌全身性疾病。从中医角度分析，糖尿病属于消渴症，分上消，中消，下消，乃五脏皆虚。而中医认为，糖尿病是气血，阴阳失调，五脏六腑，胰腺功能紊乱，微量元素失衡多种原因引起的一种慢性疾病。
治疗法则：荣养阴液，清热润燥。
取穴：肺俞穴、脾俞穴、大椎穴、神阙穴、足三里、关元穴。
灸法：可以用艾条温和灸或用多眼艾灸盒在腹部的艾灸。如果能配合针灸，效果更好。
每日一到两次，每次20-40分钟。每10天为一个疗程，疗程间休息3-5天后继续第二轮的治疗，三个疗程统计疗效。
经三个疗程后，患者多饮、多尿、易饥等症状均有改善，体力普遍提高。
艾灸可以修复受损胰岛细胞，激活再生，逐步实现胰岛素的自给自足。服药一天比一天少，身体一天比一天好，彻底摆脱终生服药！
艾灸可以双向调节血糖，使血糖老老实实地锁定在正常的恒定值范围。
艾灸可以改善组织供氧，对微血管病变导致的视物不清、眼底出血等视网膜病变及早期肾病病变及早期肾病病变有明显治疗与改善作用，还可改善病人消瘦无力、免疫力低下、低蛋白质血证及伤口不愈等现象。
艾灸，尤其是化脓灸可以明显改善症状，有很多初期病人，通过化脓灸可以达到痊愈的症状。
典型病例：胥某，男 28岁。突发烦渴、多饮、多尿近一年，惊吓后排尿频数、量多。24小时尿量达8000毫升，患者头昏，全身乏力，情绪躁动。一年中经各种治疗间断有好转。化脓灸百会、肾俞穴、关元穴；相隔三日后取肺俞穴、脾俞穴、中级；第六日取足三里。每穴均用黄豆大艾柱直接灸7状，共灸三次。灸后皮肤焦黑，三日后出现浆液性水泡，一周后化脓，用无菌辅料包扎，一个月后灸伤可形成瘢痕。初次灸后，患者当日夜尿500毫升，口渴减轻，饮水减少，灸三次后，病气逐渐好转，一周尿量趋于正常，随访11年未复发。（这是我摘自中国针灸1977年3期174页张进成的方法）。
艾灸疗法
1 艾灸疗法
艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。
灸焫(音ruo，灸法的最早名词，现代统称为灸法)是一种用火烧灼的治病方法。汉代许慎著的《说文解 字》上说：‚灸，灼也，从火(音‘久’)，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也。……刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。‛扼要地说明了什么是灸法。它是我国劳动人民发明创造之一，是祖国针灸医学的组成部分。
所谓灸法，是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。清代吴亦鼎在《神灸经纶》上说：‚夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。‛概括地说明了灸法治病的特性和效果。
灸法
不仅能治病，而且能防病。唐代孙思邈在《千金方》上说：‚宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠、瘟疟之气不能着人。‛这是实践经验的总结。近代日本医家有在 2 整个工厂、学校全体施以灸灼，作为一项保健措施，实验结果证明灸法确有增强体质和预防疾病的作用。
针与灸都是在经络穴位上施行的，有其共同之处，两者往往结合
艾灸疗法
使用。但是必须指出，灸法有其自己的独到之处，不能以针代灸。过去国内外有许多名医单用灸法治病。我国和日本都有专门灸师，与针师并列。
古人云：‚针所不为，灸之所宜。‛根据【黄帝内经。灵柩】解释：‚针是泄法，灸是补法‛。实证、病在表、泄热、阳亢等适宜用时针法泄和解表；而由实转虚、病在里、寒症、阴阳皆虚就不能用针法泄了，用药剂治疗，药剂所不达，就用艾灸的。由于古文习惯与现在有很大的区别，很容易产生误解。
灸法虽然略有烧灼皮肤之痛，但不像针刺那样深入肌肉而达体内，所以人们不甚畏惧而乐于接受，是很容易推广的一种治病方法。 3
我和家人真实的艾灸经历！真的很神奇！
我和家人真实的艾灸经历！真的很神奇！
下面是我和家人艾灸的真实经历！
如果艾灸分为初级、中级、高级水平，那么我用500根艾条，1年半的时间，慢慢进入了初级阶段；每个人的身体情况不一样，也许是我身体寒气太重的缘故，但我坚持下来了。
我的艾灸初级阶段
我是在2009年7月份开始接触艾灸的，那时候，我身体的主要问题是腿，无论春夏秋冬，腿部都是凉的，夏天穿秋裤，冬天穿棉裤。在北京宽街的中医院去看，大夫说是浅性静脉炎，开中药，吃了大概有三个月，不能再吃了，因为吃药后，到了下午的四点以后肚子发涨，要放屁的样子，问问大夫，大夫说是吃药的肠胃反应，应该停药。没办法，只有靠自己了。
刚开始接受艾灸，是通过范长伟的博客，看了后知道艾灸能够治疗我的腿部问题，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。只要有空，每天必须跑步，每次5000米。
刚开始艾灸，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月时间。每天从办公室回到住的地方，就先洗个澡，然后用竹制艾灸盒艾灸关元穴30分钟，然后开始悬灸足三里感觉热热的，比较舒服。而且屋里的蚊子明显少了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。
刚艾灸足三里时候，足三里部位经常出水泡，将水泡挑破后，也进行处理，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸双腿足三里一般在60分钟。然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。
现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了的艾灸效果。这个是我的艾灸的准备阶段吧。
跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一小时后，洗澡才好。
这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，疤好了一个又起一个；还经常处于化脓的状态。
终于开始出现灸感了。不过那时也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的时候也逐渐的可以大步了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线，不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。
艾灸穴位讲解
养生--艾灸的基础知识
艾灸文化古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法。
艾灸法——绿色养生疗法
艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。
中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
三十而立要艾灸
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
养生保健灸哪里 灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么?再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
1.关元穴
又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治： 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：
月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；
艾灸神阙的神奇功效
艾灸神阙的神奇功效
艾灸神阙的神奇功效
中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。 趣闻透天机
明〃都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻：永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。一次讨贼中，官府捕到强盗多人。令金感到惊奇的是：强盗的头目竟是一位 “年百八二十五岁“的寿星，此人看上去却毫无老态，而“面如童子”。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误。金于是亲审该盗首，“问其以致寿之故”。犯人说：少时居荆山(今属湖南)时，听一异人告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己长期操行此术，“遂知至此耳。”
类似的记载也见于其它古代医书中。如宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”《清太医院选方》中载有一名为“毓麟固本膏”的贴脐方，传说慈禧太后曾以此膏摊贴来治疗肠胃功能失调症。
“脐”是什么?
脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。 “灸脐”的作用
有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
艾灸常识
艾灸常识：
性能：温经通络，益气驱风，活血止痛，改善局部循环，增加免疫力。
适用：身体、四肢等部位或穴位，颈椎病，肩周炎，虚寒咳喘，腰肌劳损，腰腿疼痛，骨质增生，胃脘寒痛，面瘫，痛经等症。
使用方法：点燃艾条，对准穴位或疼痛部位上10-30mm，来回旋转进行薰灼，或者一远一近，至皮肤渐红至潮红或微痛，并有得气感，每穴15-20分钟为宜。
禁忌：1、大醉 大怒 大惊 大恐 过劳 过饱 情形下禁灸；
2、皮肤过敏者不宜灸。
注意事项：施灸时，认真操作，防止灼伤皮肤；孕妇施灸遵医嘱。
纯天然艾制品，安全无公害，家庭必备！
艾灸，乃中国最古老的医术之一，属于医外治物理疗法，它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年。温灸美容是通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状，点燃后放入温灸器中产生温热的刺激，配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽肤色，散发健康神采。
温灸养生在身体方面有六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。
身体方面：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。
腹部用精油按摩完之后进行温灸。温灸方式：用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)； 时间：15分钟
温灸按摩的注意事项：
1、温灸时先灸左方，再灸右方
2、温灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡
3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素
4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；身体发炎部位禁灸
使用方法：将一段艾条(3cm左右）/艾柱内置于盒内横针中间位置（不可多放防止温度过高），点燃合上内外盖，套上布袋，根据需要调解通风孔大小，用粘扣扣好在身体需要温灸的部位 性能：温经通络，益气驱风，活血止痛，改善局部循环，增加免疫力。
道医三才神灸真的假的
道医三才神灸真的假的
道医三才神灸是一种古老的中医疗法，被认为拥有神奇的疗效。
它结合了道教哲学和中医理论，通过在特定经络穴位上施灸，调节人
体的阴阳平衡，以达到治疗疾病和促进健康的目的。虽然有一些科学
研究对其疗效提出了质疑，但仍有大量的临床实践证明，道医三才神
灸具有一定的疗效。
道医三才神灸的依据是道教中的“三才”理论。道教认为，人体
是由阴阳两个对立而又统一的力量组成的，通过调节人体内阴阳的平
衡，可以达到治疗疾病和保持健康的效果。道医三才神灸就是运用此
理论，通过施灸来调节人体的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
道医三才神灸的施灸方法相对简单，但需要熟练的操作技巧。首
先，要找到适合施灸的穴位，这些穴位分布在人体的经络上，与特定
的脏器和体部有关。然后，点燃艾绒，将艾绒对准穴位，轻轻按压灸
头，让灸痕出现，并保持艾绒的燃烧。最后，根据具体情况选择施灸
的时间和次数，一般来说，每次可灸约15-30分钟，每周可进行一
次。
道医三才神灸的疗效与施灸的穴位有关。根据中医理论，不同的
穴位对应着不同的脏器和体部。比如，施灸中脘穴可以调节胃肠功
能，女子腹部也可调节经血量和经期不调等问题。而施灸足三里穴则
可以改善消化不良和便秘等问题。施灸过程中，人体会产生热感，这是艾绒温热作用的结果。这种温热作用可以促进血液循环，加速新陈
代谢，提高免疫力，缓解疼痛。
然而，道医三才神灸并非万能之术，对于一些严重的疾病，还是
需要寻求专业医生的帮助。此外，在施灸过程中，应注意火源的安全
和卫生，以免引发火灾或感染等问题。施灸过程中还要避免疲劳、酒
后或饱食状态下，以免影响施灸的效果。
综上所述，道医三才神灸作为一个古老而神奇的中医疗法，具有
一定的疗效。但是，在应用过程中要注意安全和卫生，并且要根据具
体情况选择施灸的穴位。此外，对于某些严重疾病，还是应当寻求专
业医生的帮助。道医三才神灸虽然有一定的指导意义，但在实践过程
中要理性对待，并结合其他中医调养方法和现代医学的意见，以达到