(情绪管理方法)情绪类型问卷
情绪管理能力(ADL)评定量表
情绪管理能力(ADL)评定量表介绍
情绪管理能力(ADL)评定量表是一种用于评估个体情绪管理能
力的标准测量工具。
该量表主要采用问卷的形式，包括了28个问题，覆盖了情绪表达、自我控制、情绪识别、社交适应等方面。
该
量表的目的是为了辅助医疗机构、心理咨询机构、教育机构等针对
个体情绪管理能力不同而制定不同的干预方案和培训方案，帮助个
体提升情绪管理能力，同时也能提高个体的生活幸福感和社交适应
能力。
量表试题样例
以下是ADL评定量表28个问题中的部分样例：
1. 当您处于压力之下时，您会喜欢和身边的人倾诉吗？(是/否)
2. 当某个人做了让您不高兴的事时，您能从容控制自己的情绪，不发火吗？(是/否)
3. 您能够准确地识别出别人的情绪吗？(是/否)
使用说明
ADL评定量表具有使用方便、评估细致等特点，可广泛适用
于不同领域，如医疗、教育、企业等。
使用该量表时，需要根据具
体情况对采样对象进行选择，然后由专业人员对采样对象进行指导，填写相关试题。
采集到足够的量表数据后，可对数据进行统计和分析，得出总体和个体情绪管理能力的评估结果。
针对不同评估结果，可以根据实际情况制定不同的干预方案和培训方案，帮助个体提升
情绪管理能力，从而提高个体的生活幸福感和社交适应能力。
结论
情绪管理能力(ADL)评定量表是一种有效的评估个体情绪管理
能力的量表，可广泛适用于医疗、教育、企业等场合。
通过使用该
量表，可以评估个体的情绪管理能力，制定相应的干预方案和培训
方案，帮助其提升情绪管理能力，提高生活幸福感和社交适应能力。
青少年情绪管理问卷调查
青少年情绪管理问卷调查尊敬的参与者：您好！我们是一组致力于青少年心理健康研究的专业团队。
为了更好地了解青少年情绪管理的现状，我们特此开展此次问卷调查。
本问卷旨在收集有关青少年情绪识别、情绪调节和情绪应对策略等方面的信息。
请您根据自己的实际情况，认真阅读并填写以下问卷。
我们承诺，您的回答将仅用于此次研究，并严格保密。
感谢您的参与！一、基本信息1. 性别：（）男（）女2. 年龄：（）13-15岁（）16-18岁3. 学校名称：（）4. 学习成绩：（）优秀（）良好（）一般（）较差二、情绪识别与表达5. 您能否准确识别自己的情绪？（）能（）不能6. 您是否经常向他人表达自己的情绪？（）是（）否7. 您在遇到问题时，是否会寻求他人的帮助？（）是（）否三、情绪调节8. 您在面对压力时，通常采取哪些方法来调节情绪？（可多选）（）运动（）听音乐（）与朋友聊天（）看电视、电影（）玩游戏（）其他（请说明）：9. 您认为自己在情绪调节方面是否存在困难？（）无困难（）轻微困难（）较大困难（）极大困难四、情绪应对策略10. 您在遇到挫折时，通常如何应对？（）积极面对（）回避（）向家人或朋友倾诉（）自我安慰（）其他（请说明）：11. 您是否曾经因为情绪问题寻求过专业帮助？（）是（）否12. 您认为学校和家长在帮助您管理情绪方面做得如何？（）非常好（）较好（）一般（）较差（）非常差五、开放式问题13. 请描述一次您最近遇到的让您感到困扰的情绪问题，以及您是如何应对的。
14. 您认为青少年情绪管理的重要性如何？请谈谈您的看法。
感谢您花时间完成这份问卷！您的意见对我们非常重要，将有助于我们更好地了解青少年情绪管理的现状，为青少年心理健康教育提供有益的参考。
再次感谢您的参与！（问卷调查结束）。
幼儿情绪管理状况调查问卷(家长卷)
幼儿情绪管理状况调查问卷（家长卷）亲爱的家长：您好！非常感谢您在百忙之中抽出宝贵时间来填写这份调查问卷！本调查旨在了解幼儿情绪管理能力，为有效培养幼儿情绪管理能力提供支持。
所有信息均会保密且仅作教育参考使用。
请您根据实际情况，放心作答。
感谢您的支持和帮助！1. 您是孩子的 [单选题] *○父亲○母亲○祖父母○外祖父母2. 孩子的性别 [单选题] *○男○女3. 您的孩子是独生子女 [单选题] *○是○否4. 孩子平时和谁一起生活 [多选题] *□父亲□母亲□祖父母□其他监护人5. 谁主要对孩子承担教育责任 [多选题] *□父亲□母亲□祖父母□外祖父母□其他监护人6. 孩子对一些事情会做出激烈反应 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合7. 孩子常常会因哪些事情产生消极的情绪？ [填空题] * _________________________________8. 孩子碰到困难时，更愿意选择逃避 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合9. 孩子会向你倾诉自己的情绪 [单选题] *○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合10. 孩子会向家人表达自己的喜怒哀乐 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合11. 孩子生气的时候能知道自己生气的原因，在成人提醒下，能努力缓解。
[单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合12. 孩子能看出别人是高兴、难过还是生气 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○完全符合13. 孩子会通过哭泣、宣泄、发脾气、转移注意力等行为表达自己的愤怒或痛苦[单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合14. 您如何看待父母与孩子之间的关系 [单选题] *○朋友关系○父母是正确的，孩子必须听父母的○可以平等友好相处○其他——————————15. 当孩子心情不好时，您会表示理解并安慰 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合16. 您在管教中出现错误时会向孩子道歉 [单选题] *○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合17. 您在孩子行为不当时会大声喊叫 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合18. 孩子发脾气时你也会很生气 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合19. 其他家庭成员能很好地管理自己的情绪 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合20. 家人能很容易地感受到孩子的情绪 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○完全符合21. 家人能允许孩子有负面情绪 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合22. 家人能够用多种方法安慰孩子 [单选题] *○极不符合○不太符合○基本符合○比较符合○完全符合23. 在幼儿情绪管理方面您希望获得哪些方面的帮助 [多选题] *□幼儿园老师针对性沟通□幼儿园开设家长课程□社会提供更多相关服务□专业讲座咨询。
大学生日常情绪调节问卷
大学生日常情绪调节问卷以下是一个可能的大学生日常情绪调节问卷：1. 你的年龄是多少？2. 你的性别是什么？3. 你所在的大学是哪所？4. 你的专业是什么？5. 你每天的睡眠时间是多少？6. 你通常会进行哪些身体活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 锻炼b. 跑步/慢跑c. 瑜伽/冥想d. 打球/运动e. 散步f. 其他（请注明）7. 你通常会进行哪些社交活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 与朋友聚会b. 参加社团/俱乐部活动c. 参加校内活动/活动d. 参加派对/聚会e. 与家人交流f. 其他（请注明）8. 你通常会进行哪些娱乐活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 看电影/电视剧b. 玩游戏c. 听音乐d. 阅读书籍/杂志e. 绘画/手工艺f. 其他（请注明）9. 你通常会进行哪些心理活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 写日记/写作b. 倾诉/与朋友聊天c. 寻求心理咨询/帮助d. 参加心理辅导/课程e. 参加冥想/放松训练f. 其他（请注明）10. 你通常会通过哪些方式来缓解压力？（可以选择多个选项）a. 休息/放松b. 规划时间/时间管理c. 设定目标/追求成就感d. 寻求支持/寻求帮助e. 改变思维方式/积极心态f. 其他（请注明）11. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了积极作用？（可以选择多个选项）a. 良好的人际关系b. 良好的睡眠质量c. 良好的学习/工作环境d. 丰富的娱乐活动e. 积极的心理态度f. 其他（请注明）12. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了消极作用？（可以选择多个选项）a. 学业压力b. 人际关系紧张c. 睡眠不足d. 缺乏娱乐活动e. 消极的心理态度f. 其他（请注明）请根据实际情况回答以上问题，这些问题旨在了解大学生日常情绪调节的情况，以便为大学生提供更好的情绪管理支持和建议。
认清情绪调查问卷模板
一、前言情绪是人们日常生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的心理健康、人际关系和日常生活。
为了帮助大家更好地认识自己的情绪，提高情绪管理能力，我们特设计了以下情绪调查问卷。
本问卷采用匿名方式，旨在收集您的真实感受，以便为您提供更有针对性的情绪管理建议。
二、问卷内容1. 基本信息（1）性别：□男□女（2）年龄：□20岁以下□20-30岁□30-40岁□40-50岁□50岁以上（3）职业：□学生□白领□教师□公务员□其他2. 情绪类型（1）请根据以下情绪类型，选择您在最近一周内经常经历的情绪：□快乐□喜悦□满足□兴奋□悲伤□愤怒□焦虑□恐惧□紧张□担忧□不安□沮丧□无助□自责□冷淡□无动于衷□漠不关心□兴奋□冲动□兴致高涨□易怒□不耐烦□暴躁□安静□放松□冷静（2）请对以上情绪类型进行排序，将您认为最常经历的情绪放在第一位，依次类推。
3. 情绪频率（1）请根据以下情绪频率，选择您在最近一周内经历每种情绪的频率：□经常□偶尔□很少□从未（2）请对以上情绪频率进行排序，将您认为经历频率最高的情绪放在第一位，依次类推。
4. 情绪调节方式（1）请选择以下您常用的情绪调节方式：□倾诉□运动□听音乐□旅游□购物□阅读□冥想□其他（2）请对以上情绪调节方式进行排序，将您认为最有效的情绪调节方式放在第一位，依次类推。
5. 情绪对生活的影响（1）请根据以下描述，选择您认为情绪对生活的影响程度：□有很大影响□有一定影响□没有影响（2）请对以下描述进行排序，将您认为影响最大的描述放在第一位，依次类推。
□情绪波动影响人际关系□情绪波动影响工作效率□情绪波动影响身体健康□情绪波动影响睡眠质量三、问卷填写说明1. 请认真阅读每个问题，确保理解题意。
2. 请根据您的真实感受和经历进行选择，尽量做到客观、真实。
3. 填写完毕后，请将问卷提交。
四、结束语感谢您参与本次情绪调查问卷，您的宝贵意见将有助于我们更好地了解您的情绪状况，为您提供更有针对性的情绪管理建议。
心理测试题问卷免费答案
心理测试题问卷免费答案一、情绪状态测试1. 当您遇到不顺心的事情时，您通常会感到：- A. 非常沮丧- B. 有些沮丧- C. 稍微有些不高兴- D. 几乎不受影响2. 您是否经常感到焦虑或担忧？- A. 是的，经常- B. 有时- C. 很少- D. 从不3. 您对新环境的适应能力如何？- A. 非常强- B. 较强- C. 一般- D. 较弱二、人际关系测试4. 当您与朋友发生争执时，您通常如何处理？- A. 避免冲突，让步- B. 尝试理解对方，寻求和解- C. 坚持己见，不愿妥协- D. 情绪激动，可能发生争吵5. 您在社交场合中的表现如何？- A. 非常活跃，喜欢成为焦点- B. 相对活跃，乐于参与- C. 较为内向，不太愿意参与- D. 非常内向，通常保持沉默三、职业倾向测试6. 您在选择工作时，最看重的因素是什么？- A. 工作稳定性- B. 工作收入- C. 工作兴趣- D. 工作发展机会7. 当您在工作中遇到问题时，您通常如何解决？ - A. 寻求他人帮助- B. 自己独立解决- C. 尝试多种方法，找到最佳解决方案- D. 避免直面问题，希望问题自行解决四、生活习惯测试8. 您的日常作息是否规律？- A. 非常规律- B. 相对规律- C. 偶尔不规律- D. 非常不规律9. 您是否经常进行体育锻炼？- A. 是的，经常- B. 有时- C. 很少- D. 从不答案解析选择A较多的个体可能情绪较为敏感，需要学习情绪管理技巧。
选择B 较多的个体情绪相对稳定，但可能需要在某些情况下更加积极。
选择C 较多的个体通常情绪较为平和，但可能缺乏一定的情感深度。
选择D 较多的个体可能情绪较为稳定，但需要注意避免过度冷漠。
在人际关系测试中，选择A较多的个体可能倾向于避免冲突，但有时可能需要学会表达自己的需求。
选择B的个体通常能够有效地处理人际关系。
选择C的个体可能需要学习更多的沟通技巧。
选择D的个体可能需要注意控制情绪，避免不必要的冲突。
管理调控情绪调查问卷模板
尊敬的参与者：您好！为了深入了解我国民众在情绪管理调控方面的现状和需求，我们特此开展此次问卷调查。
本问卷采取匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写。
您的宝贵意见对我们具有重要意义。
以下是问卷内容，请您根据自己的实际情况认真作答。
一、基本信息1. 您的性别：- 男- 女- 其他2. 您的年龄：- 18岁以下- 18-25岁- 26-35岁- 36-45岁- 46-55岁- 56岁以上3. 您的学历：- 小学及以下- 初中- 高中/中专- 大专- 本科- 硕士及以上4. 您的职业：- 学生- 公司职员- 公务员- 自由职业者- 退休人员- 其他二、情绪管理认知1. 您认为情绪管理的重要性如何？- 非常重要- 重要- 一般- 不重要- 不清楚2. 您了解以下哪些情绪管理方法？- 深呼吸法- 意象放松法- 积极思考法- 情绪宣泄法- 其他（请注明）：________3. 您认为以下哪些因素会影响情绪管理？ - 个人性格- 生活压力- 社会环境- 家庭关系- 其他（请注明）：________三、情绪管理实践1. 您在日常生活中是否经常进行情绪管理？- 经常- 偶尔- 很少- 从不2. 您通常采用哪些情绪管理方法？- 深呼吸法- 意象放松法- 积极思考法- 情绪宣泄法- 运动- 听音乐- 与朋友聊天- 其他（请注明）：________3. 您认为以下哪些因素会影响您进行情绪管理的效果？ - 自身认知- 方法选择- 环境因素- 时间安排- 其他（请注明）：________四、情绪管理需求1. 您认为以下哪些情绪管理培训或服务对您有帮助？- 情绪管理讲座- 情绪管理课程- 情绪管理咨询服务- 情绪管理APP- 其他（请注明）：________2. 您希望情绪管理培训或服务在哪些方面进行改进？- 内容丰富度- 实用性- 可操作性- 培训形式- 其他（请注明）：________感谢您参与本次问卷调查！您的支持与配合对我们非常重要。
(情绪管理方法)心理咨询考试试题
（情绪管理方法）心理咨询考试试题一、单选题1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A 补偿B 分离C 幻想D 升华2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（）A 家庭B 职业C 信仰D 文化3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）A 自恋型B 反社会型C 偏执型D 控制型4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）A 恐怖症B 一般性焦虑障碍C 抑郁症D 强迫症5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（）A 自由联想B 显相联想C 阻抗D 移情6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（）A 心理剧B 意识训练C 家庭治疗D 交朋友7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）A 刻板印象B 社会吸引C 从众D 服从8、在下列心理学家中谁最有可能从事学习障碍问题的研究工作（）A 消费心理学家B 司法心理学家C 军事心理学家D 学校心理学家9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）A 明适应B 暗适应C 色弱D 视觉后像10、精神分析疗法的创立者是（）A 荣格 B 弗洛伊德 C 罗杰斯 D 华生11、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变C.在青春期后，人格保持非常稳定D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）。
A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚持性13、心境具有（）的特点 A.弥散性 B.集中性 C.短暂性 D.突发性14、考试焦虑主要属于（）方面的问题。
A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为15、小强是一位很想获得成功的有志青年。
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（情绪管理方法）情绪
类型问卷
情绪类型问卷
我们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制?在这方面，人与人之间很不相同，这一是因为气质(主要是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素养；四是因为经历。
你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。
本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。
□测试题目
请在下列30个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。
请如实并尽快作答。
1．如果要你选择，你更愿意：
A．和许多人一道工作，亲密接触。
B．和一些人一起工作。
C．独自工作。
2．当你为了解闷而读书时，你喜欢：
A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。
B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。
C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。
3．你对恐怖影片反映如何?
A．不能忍受。
B．害怕。
C．很喜欢。
4．哪种最适合你?
A．对他人的事很少关心。
B．对熟人的生活关心。
C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。
5．在你去外地时，你会：
A．为亲戚们的平安感到高兴。
B．陶醉于自然风光。
C．希望去更多的地方。
6．你看电影时哭或觉得要哭吗?
A．经常。
B．有时。
C．从不。
7．你遇见朋友时，通常是
A．点头问好。
D．微笑，握手和问候。
C．拥抱他们。
8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样?
A．显示出你颇有同感。
B．真的很感兴趣。
C．打断他，看你自己的书。
9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿?
A．绝对不想。
B．有可能想。
C．想过。
10．在一次工作会见中，你被问及私人问题。
你会怎样?
A．感到不快和气愤，拒绝回答。
B．平静地说出你认为适当的话。
C．虽然不快，但还是回答。
11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样?
A．想说些安慰的话，但却羞于启口。
B．问她一下，你能帮助她吗。
C．移开你的座位。
12．你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样?
A．觉得不快但却无能为力。
B．赶快离开。
C．尽力为他们排解。
13．你送朋友礼物：
A．仅仅在圣诞节和生日。
B．全凭感情，只要你感到对他们特别亲切就送。
C．在你觉得愧疚时或忽视了他们时。
14．某个你刚认识的人对你说了些恭维话，你会怎样?
A．感到窘迫。
B．谨慎地观察他或她。
C．非常喜欢听，并开始喜欢他或她。
15．如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上班，你会：
A．继续不快，并显露出来。
B．工作起来，把烦恼丢在一边。
C．尽力想理智些，可是却忍不住地发脾气。
16．你生活里的一个重要关系破裂了，你会：
A．感到伤心，但尽可能正常地继续你的生活。
B．至少在短时间内感到痛心。
C．耸耸肩摆脱忧伤之情。
17．你家里闯进一只迷路的小猫，你会：
A．收养并照顾它。
B．扔出去。
C．想给它找个主人，找不到时，便把它无痛苦地弄死。
18．你是：
A．无情地将信或旧纪念品丢掉，甚至在你刚收到它们时。
B．将它们保存多年。
C．每两年清理一次这些东西。
19．你是否因内疚或后悔而痛苦。
A．是的，甚至为了很久以前的事。
B．偶尔是这样。
C．不，我从来不后悔。
20．当你必须同一个显然很羞怯或紧张的人谈话时，你
A．感到不安，多少也受到他的影响。
B．觉得有意思，并且逗他讲话。
C．稍微有点生气。
21．你喜欢孩子们：
A．在他们小的时候，而且有点可怜巴巴。
B．在他们长大了的时候。
C．在他们能与你谈话，并且形成了自己的个性时。
22．你的配偶怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样?
A．解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍像以前那样去做。
B．试图把时间更多地花在家庭上。
C．对两方面的要求感到矛盾，试图使两方面都令人满意。
23．在一次特别好的剧场演出看完之后，你会
A．用力鼓掌。
B．勉强地鼓掌。
C．加入鼓掌，可是觉得很不自在。
24．当你拿到一份母校出的刊物时，你会：
A．扔掉之前通读一遍，
B．仔细阅读，并保存起来。
C．还没看就丢进了垃圾桶。
25．你在马路对面看到一个熟人，你会：
A．走开。
B．穿过马路和他问好。
C．招手，如果没反应，便走开。
26．你听人说一个朋友误解了你的行为，并且在生你的气，你会怎样? A．尽快和他联系，作出解释。
B．让他自己清醒过来。
C．等待一个比较自然的时机与他联系，但对误解的事不说什么。
27．你怎样处置不喜欢的礼物?
A．马上扔掉。
D．热情地保存起来。
C．把它们藏起来，仅仅是赠送者来的时候才摆出来。
28．你对示威游行，爱国主义活动，宗教仪式态度如何?
A．冷淡。
B．感动得流泪。
C．使你窘迫。
29．你有没有毫无理由地觉得害怕?
A．经常。
B．偶尔。
C．从不。
30．哪种情况最与你相符?
A．我十分留心自己的感情。
B．我总是凭感情办事。
C．感情没什么要紧，结局才是重要的。
□评分与解释
答
得
案
分
题号
□计算你的总分
30分～50分：理智型。
特点是冷静而有克制力，情绪非常稳定，善于用理智支配一切，感情适度。
51分～69分：平衡型。
特点是情绪水平一般，有时会感情用事，有时也会克制自己，一般情况下能够得体地处理各种事件。
70分～90分：情绪型。
特点是重感情，热情而有朝气，善解人意，好强，为人随和，喜自省，行为易受情绪左右。