培训资料--中医补肾养生共25页文档
中医补肾养生法.doc
中医补肾养生法中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。
冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。
下面我给大家介绍，希望对你有用!方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的"气冲"穴。
并反复揉擦两脚心的"涌泉"穴。
反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的"肾俞"穴，则效果更佳。
方法三：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动!!这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。
长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。
用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。
这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。
中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
方法四：太溪穴，无副作用的补肾法专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。
特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
肾虚疾病培训PPT课件
误区
1 女人没有肾虚之说 2 肾虚=肾病
药物治 疗
治疗
运动治 疗
食物疗 法
治疗
肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗、肾阳虚的 治疗以及阴阳两虚的治疗。
肾阳虚当然就要补肾助阳。在补肾助阳时有个小技巧，补 肾阴不必补肾阳，补肾阴的药不一定加上补肾阳的药，但 是补肾阳必须补肾阴，这是中医治疗肾虚的法则。
肾阳虚 2
：凡素体阳气虚弱，或久病、
房劳等损伤肾阳，均可导致肾阳虚的病变。
肾阳虚为病，其主要病机为肾阳不足，功能
减退。
病因
肾精自衰 现代污染 他病及肾 竞争残酷，压力过大 生活无节、纵情色欲 滥用药物、邪毒犯肾
表现
肾虚
心虚
肝虚
脾虚
肺虚
心肾相交——心烦失眠健忘、头昏耳鸣、腰膝酸 软、潮热盗汗
肝肾同源——面红目赤、急躁易怒、腰膝酸软
多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎 、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是 心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾 阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。 此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不
到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会 让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦” 。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白 。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠， 浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
肾虚
目 录
12 3 4 5 6 7 8
含义 病因 表现 危害 误区 治疗 用药 预防
含义
肾虚指肾脏精气阴阳不足。
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚 肾阳虚。
中医学养肾-精品中医课件
6
日常生活中的饮食习惯与肾的健康息息相关
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常见补肾药材：补阴
凡具有养阴生津功效，以滋养阴液、生津润燥为主要功能，治 疗阴虚症的药物称为补阴药。其药物大多甘寒滋腻，凡脾胃虚 弱、痰湿内阻、纳呆便溏者不宜使用。
明党参、玉竹、枸杞子、百合、黄精、石斛、天冬、桑葚、女 贞子、鳖甲、龟甲
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常见补肾药材：补阳
凡具有温补益气功效，以补助人体阳气为主要作用，治疗阳虚 症的药物称为补阳药。其药物大多性温燥，易伤阴耗液，凡阴 虚火旺者不宜使用。
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肾脏三怕：天天老火 汤，嘌呤多多
火锅一般都加入不少肉类， 大量的嘌呤会溶解到肉汤中，会 造成尿酸在血液中堆积，尿酸含 量升高，既容易导致痛风，也会 损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯 是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含 的一些成分在啤酒作用下，会大 大提高人体血液中的尿酸含量， 诱发痛风以及痛风性肾病。
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何为阳虚？何为阴虚？
阴虚证是指体内津液精血等阴液亏少,滋润,濡养等作用减退所表现的 虚热证候.属虚证,热证的性质.临床表现以形体消瘦,口燥咽干,潮热颧 红,五心灼热,盗汗,小便短黄,大便干结,舌红少津少苔,脉细数特征.
阳虚证是指体内阳气亏损,机体失却温煦,推动,蒸腾,气化等作用减退 所表现的虚寒证候.阳虚证的临床表现经常畏冷,四肢不温,口淡不渴, 或渴喜热饮,可有自汗,小便清长或尿少浮肿,大便溏薄,面色白,舌淡胖, 苔白滑,脉沉迟(或为细数)无力并可兼有神疲,乏力,气短等气虚的证候 . 阴虚和阳虚可以同时存在 ,只不过侧重不同,有阴虚为主,有阳虚为主.
中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方
中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方中医作为传统医学的代表，注重调整人体的内部平衡，强调全面养生，特别重视肾脏的健康。
据中医理论讲，肾脏是人体重要的藏象之一，具有调节气血、生殖、生长发育和免疫力的作用。
在中医养生中，补肾是一个重要的方面，通过补肾可以提高免疫力与抵抗力。
本文将介绍一些中医补肾的秘方，帮助增强人体的免疫力和抵抗力。
一、药膳调理自身中医强调药食同源，通过调理饮食来补肾养生。
以下是一些常见的中医药膳：1. 红枣粥：材料：红枣10颗、糯米100克、冰糖适量做法：将红枣洗净，加入糯米一起煮粥，煮熟后加入适量冰糖。
每周食用1-2次，具有滋补肾气的作用。
2. 黑豆炖羊肉：材料：黑豆30克、羊肉适量、生姜适量做法：将黑豆和羊肉一起洗净，加入适量的水和生姜一起炖煮至熟烂。
每周食用2-3次，具有补肾养阴的作用。
二、中药调理中药作为中医的重要治疗手段，可以通过食用或煎煮等方式来调理肾脏。
以下是一些常见的中药调理方法：1. 鹿茸补肾汤：材料：鹿茸5-10克、当归15克、枸杞10克、山药20克做法：将鹿茸、当归、枸杞和山药一起加水煎煮，去渣后服用。
每日一剂，连续服用30天，具有补肾益精的作用。
2. 丹参党参糖水：材料：丹参15克、党参15克、红枣20颗、冰糖适量做法：将丹参、党参和红枣一同加水煎煮，熬制成糖水，加入适量的冰糖调味。
每周食用2次，具有益气养阴的作用。
三、穴位按摩中医穴位按摩可以调理身体的气血流通，从而增强免疫力与抵抗力。
以下是一些常用的穴位按摩方法：1. 调肾俞穴：位置：腰椎第二椎体下旁开1.5寸，即脊柱两侧的骨突下缘。
方法：用拇指或中指按压该穴位，每次按压10-15分钟，每日早晚各一次。
具有补肾壮阳的作用。
2. 太冲穴：位置：脚背部，第一、二跖骨结合处凹陷处。
方法：用食指和拇指捏住太冲穴，使力度适中，每次按摩5-10分钟，每日早晚各一次。
具有活血化瘀、强身健肾的作用。
综上所述，中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方主要包括药膳调理、中药调理和穴位按摩。
培训资料-中医养生肾
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养生原则
形神共养
和调脏腑
动静适宜 节欲保精
益气调 息
通畅经络
协调阴阳 顺应自然 饮食调养
谨慎起居
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孙思邈养生歌
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清晨一盘粥，夜饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，切莫贪色欲。 坐卧莫当风，频与暖处浴。 食饱行百步，常以手摩腹。 再三防夜醉，第一戒晨嗔。 安神宜悦乐，惜气保和纯。 寿夭休论命，修行在各人。
（2）肾气的生尿和排尿作用：肾气通过蒸化作 用，能升清降浊，生成尿液，并控制尿液排泄。
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肾主水示意图
头面诸窍 全身皮毛
水饮
胃
肺气宣发
脾气散精
肺
肺气肃
脾
降
其他脏腑
浊中之清
肾
肾气 蒸化
浊液 浊中之浊
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膀胱
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3.主纳气
肾主纳气，是指肾气有摄纳肺所吸入的自然界 清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
本原，故称肾为“先天之本”。 肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资
助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为 “五脏阴阳之本”。
肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
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1、肾精
肾精以先天之精为主体，加之部分后天之精融合而成。
先天之精—— 禀受于父母的生殖之精→形成胚胎
合成
预防为主，防治结合
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上古之人，其知道者，法于阴阳， 和于术数，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终 其天年，度百岁乃去
中医养生学讲座-文档资料
饮食情调浪漫点
• 进食宜缓：吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。 • 食宜专致：《论语·乡党》中说：“食不语”。
进食专心致志，既可品尝食物的味道，又有助 于消化吸收，更可以有意识地使主食、蔬菜、 肉、蛋等食品杂合进食，做到合理调配，增进 食欲。 • 进食宜乐：乐观的情绪和高兴的心情都可使食 欲大增，反之，情绪不好，影响食欲，妨碍消 化功能。食后发怒，叫气裹食，怒后进食叫食 裹气，均危害健康。
饮食禁忌注意点·患病期间
• 《素问·热论篇》还具体地指出：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此 其禁也。”
• 脾胃虚寒忌生冷食物、大量的生蔬菜和水果等。 • 脾虚纳呆或外感初起忌粘滑糯米、大麦、小麦等所制的米面食品 • 脾湿或痰湿者忌油腻荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品 • 风热证、痰热证、斑疹疮疡患者忌腥膻海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、
以免不利恶露排出。 • 产后必虚，应以平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食甘平、甘凉类粮食、
畜肉、禽肉和蛋乳类食品，慎食或忌食辛燥伤阴、发物、寒性生冷食物。
饭后养生坚持点
• 1、食后散步 • 进食后，不宜立即卧床休息。饭后宜做一些从
容缓和的活动，才对健康有益。俗话说：“饭 后百步走，能活九十九”。 • 2、食后摩腹 • 食后摩腹的具体方法是：吃食以后，自右而左 顺时针摩腹，连续作二、三十次不等。可促进 胃肠消化功能，如果在饭后，边散步，边摩腹， 则效果更佳。
• 补阳类：核桃仁、韭菜、刀豆、羊肉、狗肉、 雀肉、虾等，用于阳虚证。
泻实祛邪
• 什么叫实证 • 解表、散热、开窍、辟秽、清热、泻火、
燥湿、利尿、祛痰、祛风湿、泻下、解 毒、行气、散风、活血化瘀、凉血等功 效
泻实祛邪食品
• 解表类：生姜、大葱、豆豉等，用于感冒。 • 清热泻火类：苦瓜、苦菜、蕨菜、马齿苋等。 • 清热燥湿类：茄子、荞麦、马齿苋等 • 清热解毒类：绿豆、赤小豆、马齿苋、苦瓜、
中医养生之本-肾
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
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导语：肾为先天之本，我们在日常生活中也要注意养肾，养肾不是说一定要用那些滋补药物，中医可以教大家不花钱的养肾方法。
养肾是养生很重要的一部分，特别是出现肾虚的人，中医认为“肾气足，百病除”，我们日常就要注意养肾护肾，养肾不是说一定要吃些名贵的补肾品，其实，不花钱也可以养好肾，下面我们来看看中医不花钱的养肾方法。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
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46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美பைடு நூலகம்的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
培训资料--中医补肾养生
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒