秋季幼儿园食谱
幼儿园秋季周食谱1
●秋季食谱1
●星期一
●早餐：南瓜粥、发糕、鸡蛋、炝拌菜
●带量：南瓜5克、大米15克、发糕25克、鸡蛋65克
●午餐：红小豆米饭、宫爆鸡丁、红烧豆腐、紫菜鸡蛋汤
●带量：红小豆5克、大米50克、鸡丁30克、胡萝卜15克、黄瓜30克、豆腐75克、
粉丝5克、鸡蛋10克、紫菜5克
●加餐：蛋糕、苹果
●星期二
●早餐：馄饨、炝拌菜
●带量：馄饨150克
●午餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、茄子炖土豆、西红柿鸡蛋汤
●带量：黑米5克、大米50克、牛肉30克、萝卜45克、茄子40克、土豆35克、西
红柿30克、鸡蛋5克
●加餐：桃酥、香蕉
●星期三
●早餐：薏米粥、馒头、鸡蛋、炝拌菜
●带量：薏米15克、馒头25克、鸡蛋65克
●午餐：米饭、排骨炖小白菜、圆白菜炒柿子青椒、青菜豆腐汤
●带量：大米55克、排骨40克、小白菜35克、圆白菜35克、柿子25克、青椒15克、
青菜30克、豆腐10克
●加餐：饼干、橘子
●星期四
●早餐：豆浆、豆沙卷、炝拌菜
●带量：豆浆150克、豆沙卷25克
●午餐：枣香米饭、鸡肉炖土豆、肉末茄子、萝卜粉丝汤
●带量：大米50克、红枣5克、鸡肉45克、土豆50克、猪肉35克、茄子40克、胡
萝卜5克、木耳5克
●加餐：方糕、圣女果
●星期五
●早餐：火腿粥、花卷、鸡蛋、炝拌菜
●带量：火腿5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克
●午餐：肉包子、菠菜鸡蛋汤
●带量：包子75克、菠菜20克、鸡蛋30克
●加餐：蛋糕、梨
●。
幼儿园秋季食谱制定方案
幼儿园秋季食谱制定方案一、制定目的幼儿园秋季食谱制定的目的是为了保障幼儿健康成长，合理搭配食物，提高营养吸收效果，增强幼儿的体质免疫力。
二、制定原则1.科学性原则：根据幼儿成长发育需要和营养学原理，合理制定食谱。
2.多样化原则：根据不同季节、地域、口味等因素，选用多种不同的食材搭配，确保幼儿均衡摄取各种营养素。
3.安全卫生原则：保证食品卫生安全，遵守餐饮卫生管理规定。
4.适口性原则：考虑到幼儿的口感特点和饮食习惯，制定符合幼儿口味的菜品。
5.实用性原则：考虑到教师操作难度和成本控制等因素，不过分追求复杂菜品和高档配料。
三、具体方案1.早餐：（1）煮鸡蛋（每周三次）/豆浆/牛奶/燕麦片/玉米片/花卷/包子/酸奶/葡萄干（2）热菜：豆腐花汤、米粥、糊辣汤、小米粥、南瓜粥等2.早点：（1）水果：苹果、香蕉、橙子、梨子、柚子等（2）糕点：月饼、面包、肉松面包等3.午餐：（1）主食：米饭/馒头/面条/粉丝等（2）荤菜：红烧肉/牛肉炖土豆/鱼香肉丝/宫保鸡丁等（3）素菜：清蒸蔬菜/凉拌黄瓜/西红柿炒蛋等（4）汤品：西红柿牛肉汤/紫菜豆腐汤等4.午点：（1）水果干:桂圆干,芒果干,龙眼干,橄榄干,杏干，枣类，无核李类，无硫大枣类。
5.晚餐：（1）主食：米饭/馒头/面条等（2）荤菜：烤鸭/咖喱牛肉/蒜蓉炒虾仁/蚝油生菜等（3）素菜：清炒菜心/芙蓉蛋/酸辣土豆丝等（4）汤品：紫菜排骨汤/冬瓜排骨汤等四、推广方案1.向家长发放食谱，提高家长对健康食品的认识和重视程度。
2.举办亲子活动，让家长和孩子一起制作营养健康的食品，促进亲子关系。
3.与厨师合作，探讨更多创新性、健康性的食谱，引导幼儿养成良好的饮食习惯。
4.与相关科普机构合作，开展食品安全宣传活动，加强教育引导。
五、总结幼儿园秋季食谱制定方案应该根据幼儿成长发育需要以及营养学原理制定。
要考虑到季节、地域、口味等因素，选用多种不同的食材搭配。
同时也要保证餐饮卫生管理规定，保障食品安全。
幼儿园秋季一周食谱大全
幼儿园秋季一周食谱大全饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视，特别是开始降温的秋季，要要求小心。
下面准备了幼儿园秋季一周食谱，希望对您有帮助！幼儿园秋季一周食谱大全一周食谱(1)星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果.午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干一周食谱(2)星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干一周食谱(3)星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26)星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕一周食谱(4)星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派星期四：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期五：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥幼儿园儿童饮食知识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。
秋季幼儿园食谱大全及做法
秋季幼儿园食谱大全及做法以下是一些适合秋季的幼儿园食谱及做法：1. 南瓜粥：材料：南瓜，糯米，水。
做法：将南瓜切块，放入锅中煮熟。
同时将糯米洗净放入煮开的水中，煮至软糯。
将煮熟的南瓜块和煮好的糯米一起放入搅拌机中打成泥状。
再将泥状的南瓜糯米放回锅中，加入适量的水煮开，继续煮几分钟即可。
2. 苹果薄饼：材料：苹果，面粉，蛋液，牛奶，糖。
做法：将苹果切成薄片。
将面粉、蛋液、牛奶、糖混合搅拌成面糊状。
在平底锅中加热少量油，倒入适量的面糊，摊成圆形，然后放上苹果片。
煎至两面金黄即可。
3. 火腿玉米饭团：材料：火腿丝，玉米粒，米饭，盐。
做法：将火腿丝和玉米粒放入锅中煮熟。
将煮熟的米饭放在案板上，用手拍扁成扁平的形状，放入适量的火腿丝和玉米粒，加入盐调味。
将米饭包裹成团状。
4. 香蕉松饼：材料：香蕉，面粉，牛奶，鸡蛋，砂糖。
做法：将香蕉捣碎成泥状。
将面粉、牛奶、鸡蛋、砂糖混合搅拌成面糊状。
加入捣碎的香蕉，搅拌均匀。
在平底锅中加热少量油，倒入适量的面糊，摊成圆形，煎至两面金黄即可。
5. 菠菜鸡蛋面：材料：菠菜，鸡蛋，面条，盐。
做法：将菠菜洗净放入开水中焯水一下，捞出后用凉水冲洗。
将焯水后的菠菜用刀切碎。
将鸡蛋打散。
将面条放入煮开的水中煮熟。
在锅中加热少量油，倒入鸡蛋液，煎至凝固，再加入菠菜碎和煮熟的面条，加入适量的盐翻炒均匀即可。
以上是一些适合秋季的幼儿园食谱及做法，希望对您有帮助！。
幼儿园小班秋游食谱
幼儿园小班秋游食谱幼儿园小班秋游食谱秋天是一个丰收的季节，也是欣赏美丽自然风景的最佳时期。
幼儿园小班的秋游活动是一个很好的机会，可以让孩子们亲近大自然，并体验丰收的喜悦。
为了让他们在秋游中更好地享受美食，我为您提供以下幼儿园小班秋游食谱。
1. 蜂蜜烤红薯材料：- 红薯- 蜂蜜- 黄油- 盐步骤：a. 预热烤箱至200°C（400°F）。
b. 洗净红薯，并用叉子在表面刺几个小孔。
c. 抹上一层薄薄的黄油，并撒上少许盐。
d. 将红薯放在烤盘上，放入预热好的烤箱中烤约45分钟，或直到红薯完全熟透。
e. 取出烤盘，将烤好的红薯切开，淋上适量的蜂蜜即可。
2. 葡萄串材料：- 葡萄（无籽）- 雪梨切块- 蜂蜜步骤：a. 洗净葡萄，去掉葡萄梗。
b. 将葡萄和雪梨块串在竹签上，注意让葡萄和雪梨块交替着串起来。
c. 最后，将蜂蜜轻轻地涂抹在葡萄串上，增添一些甜味。
3. 蔬菜沙拉材料：- 生菜- 胡萝卜丝- 黄瓜丝- 番茄切块- 橄榄油- 柠檬汁- 盐和胡椒粉步骤：a. 将生菜洗净，撕成适当大小的片状。
b. 将胡萝卜和黄瓜切成细丝，番茄切成小块。
c. 将所有蔬菜放入一个大碗中，撒上少许盐和胡椒粉。
d. 加入适量的橄榄油和柠檬汁，轻轻地拌匀即可。
4. 黑米粥材料：- 黑米- 糯米- 红薯切块- 蜂蜜步骤：a. 将黑米和糯米混合洗净，加入适量的清水浸泡30分钟。
b. 将浸泡好的黑米和糯米放入煮锅中，加入适量的水，大火煮沸。
c. 煮沸后，转小火继续煮20分钟，期间不断搅拌，防止粥糊底。
d. 接着放入红薯块，再继续小火煮约10分钟，直到黑米熟透。
e. 取出粥煮够透后，可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
5. 果蔬小饼干材料：- 谷物片（可选择燕麦片、玉米片等）- 干果块（葡萄干、杏仁干等）- 蔬菜丝（胡萝卜、黄瓜等）步骤：a. 将谷物片和干果块放入搅拌机中，打成细碎的粉末。
b. 将蔬菜丝加入搅拌机中，继续搅拌至蔬菜丝变碎。
幼儿园秋季带量食谱_共10篇完整篇.doc
★幼儿园秋季带量食谱_共10篇范文一：幼儿园带量食谱秋季第餐次项目食谱早餐周星期一南瓜粥、发糕鸡蛋、炝拌菜南瓜5克、大米15克、发糕25克、鸡蛋65克红小豆米饭宫爆鸡丁红烧豆腐紫菜鸡蛋汤红小豆：5克大米：50克鸡丁：30克胡萝卜：15克黄瓜：30克豆腐：75克粉丝：5克鸡蛋：10克紫菜：5克蛋糕苹果幼儿园带量食谱星期二馄饨炝拌菜馄饨150克黑米饭牛肉炖萝卜茄子炖土豆西红柿鸡蛋汤黑米：5克大米：50克牛肉：30克萝卜：45克茄子：40克土豆：35克西红柿：30克鸡蛋：5克桃酥香蕉星期三薏米粥、馒头鸡蛋、炝拌菜薏米15克、馒头25克、鸡蛋65克米饭排骨炖小白菜圆白菜炒柿子青椒青菜豆腐汤大米：55克排骨：40克小白菜：35克圆白菜：35克柿子：25克青椒：15克青菜：30克豆腐：10克饼干桔子月星期四日——月日星期五火腿粥、花卷鸡蛋、炝拌菜火腿5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克肉包子菠菜鸡蛋汤豆浆、豆沙卷炝拌菜豆浆150克、豆沙卷25克枣香米饭鸡肉炖土豆肉沫茄子萝卜粉丝汤红枣：5克大米：50克鸡肉：45克土豆：50克猪肉：35克茄子：40克胡萝卜：5克木耳：5克方糕圣女果带量食谱午餐带量包子：75克菠菜：20克鸡蛋：30克点心水果蛋糕梨（.）第餐次项目食谱早餐周星期一玉米粥、馒头鸡蛋、炝拌菜幼儿园带量食谱星期二青菜肉丝面炝拌菜星期三南瓜粥、花卷鸡蛋、炝拌菜南瓜5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克米饭红烧肉炖土豆豆芽炒干豆腐粉条白菜鱼丸粉丝汤大米：55克猪肉：40克土豆：35克豆芽：30克干豆腐：25克粉条：20克鱼丸：10克白菜：15克粉丝：10克饼干桔子月星期四日——月日星期五高粱米粥、发糕鸡蛋、炝拌菜高粱米15克发糕25克鸡蛋65克红薯米饭猪肝炒菠菜手撕包菜萝卜鱼丸粉丝汤红大猪菠猪包萝鱼粉薯：5克米：50克肝：35克菜：40克肉：30克菜：45克卜：10克丸：15克丝：5克蛋糕梨豆浆、豆沙卷炝拌菜豆浆150克豆沙卷50克二米饭肉沫豆腐溜蒜苔火腿土豆条紫菜鸡蛋汤小大肉豆蒜火土紫鸡米：5克米：50克末：45克腐：30克苔：30克腿：25克豆：20克菜：5克蛋：10克方糕圣女果带量玉米面15克、馒头面条50克、猪肉25克、鸡蛋65克30克、青菜10克黑米饭红烧鸡翅地三鲜西红柿鸡蛋汤黑米：5克大米：50克鸡翅：75克茄子：30克土豆：30克胡萝卜：15克西红柿：30克鸡蛋：5克蛋糕苹果食谱三鲜水饺菠菜鸡蛋汤午餐带量三鲜水饺：75克鸡蛋：10克菠菜：20克点心水果桃酥香蕉第餐次项目食谱早餐周星期一南瓜粥、发糕鸡蛋、炝拌菜南瓜5克、大米15克、发糕25克、鸡蛋65克红小豆米饭宫爆鸡丁红烧豆腐紫菜鸡蛋汤红小豆：5克大米：50克鸡丁：30克胡萝卜：15克黄瓜：30克豆腐：75克粉丝：5克鸡蛋：10克紫菜：5克蛋糕苹果幼儿园带量食谱星期二馄饨炝拌菜馄饨150克黑米饭牛肉炖萝卜茄子炖土豆西红柿鸡蛋汤黑米：5克大米：50克牛肉：30克萝卜：45克茄子：40克土豆：35克西红柿：30克鸡蛋：5克桃酥香蕉星期三薏米粥、馒头鸡蛋、炝拌菜薏米15克、馒头25克、鸡蛋65克米饭排骨炖小白菜圆白菜炒柿子青椒青菜豆腐汤大米：55克排骨：40克小白菜：35克圆白菜：35克柿子：25克青椒：15克青菜：30克豆腐：10克饼干桔子月星期四日——月日星期五火腿粥、花卷鸡蛋、炝拌菜火腿5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克肉包子菠菜鸡蛋汤豆浆、豆沙卷炝拌菜豆浆150克、豆沙卷25克枣香米饭鸡肉炖土豆肉沫茄子萝卜粉丝汤红枣：5克大米：50克鸡肉：45克土豆：50克猪肉：35克茄子：40克胡萝卜：5克木耳：5克方糕圣女果带量食谱午餐带量包子：75克菠菜：20克鸡蛋：30克点心水果蛋糕梨第餐次项目食谱早餐周星期一玉米粥、馒头鸡蛋、炝拌菜幼儿园带量食谱星期二青菜肉丝面炝拌菜星期三南瓜粥、花卷鸡蛋、炝拌菜南瓜5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克米饭红烧肉炖土豆豆芽炒干豆腐粉条白菜鱼丸粉丝汤大米：55克猪肉：40克土豆：35克豆芽：30克干豆腐：25克粉条：20克鱼丸：10克白菜：15克粉丝：10克饼干桔子月星期四日——月日星期五高粱米粥、发糕鸡蛋、炝拌菜高粱米15克发糕25克鸡蛋65克红薯米饭猪肝炒菠菜手撕包菜萝卜鱼丸粉丝汤红大猪菠猪包萝鱼粉薯：5克米：50克肝：35克菜：40克肉：30克菜：45克卜：10克丸：15克丝：5克蛋糕梨豆浆、豆沙卷炝拌菜豆浆150克豆沙卷50克二米饭肉沫豆腐溜蒜苔火腿土豆条紫菜鸡蛋汤小大肉豆蒜火土紫鸡米：5克米：50克末：45克腐：30克苔：30克腿：25克豆：20克菜：5克蛋：10克方糕圣女果带量玉米面15克、馒头面条50克、猪肉25克、鸡蛋65克30克、青菜10克黑米饭红烧鸡翅地三鲜西红柿鸡蛋汤黑米：5克大米：50克鸡翅：75克茄子：30克土豆：30克胡萝卜：15克西红柿：30克鸡蛋：5克蛋糕苹果食谱三鲜水饺菠菜鸡蛋汤午餐带量三鲜水饺：75克鸡蛋：10克菠菜：20克点心水果桃酥香蕉范文二：幼儿园秋季一周带量食谱表幼儿园秋季一周带量食谱表（9.5—9.11）2011-09-05周一2011-09-06周二2011-09-07周三银耳雪梨粥（银豆浆（130克）克大米10克）豆浆（150克）牛奶（150克）花卷（25克）益智包（红糖5虎头卷（面粉早（20克）京菠菜卷（菠菜5火腿三丝（火腿克白芝麻0.525克）酱鸡肝点：酱豆丝（豆克面粉20克）10克黄瓜15克面粉20克）（30克）椒油丝10克黄茶鸡蛋（50克）克粉丝2克）腐竹黄瓜（腐竹圆白菜（30克）瓜20克）2克黄瓜25克)荷叶卷克）绿豆米饭(绿豆5克大米40克)杨梅紫米饭(紫米5丸子（肉35克大米40克)二米饭（小米5三鲜卤面（面枣香米饭（蜜枣5条60克肉克大米45克）虾仁各15克牛奶(150耳1克雪梨152011-09-08周四2011-09-092011-09-102011-09-11周五周六周日海鲜豆腐煲（豆鸡蛋20克香克番茄酱2皮皮虾蒸蛋（皮克大米40克）腐20克虾仁15干10克面筋克）海米鸡皮虾10克鸡小炖肉（45克）克蟹肉10克5克香菇5克蛋圆白菜蛋35克）肉末土豆海带（土豆午黄瓜10克）鱼香木耳1克胡萝（海米2克长豆角（肉末50克海带15餐：鸡丝（鸡胸25克卜15克圆白圆白菜70克15克长豆角克）鸡汁豆腐蛋胡萝卜15克青菜20克黄瓜鸡蛋15克）70克）番茄蛋汤（鸡蛋10克椒10克香菇10绿豆菜各20紫菜蛋汤汤（西红柿15豆腐15克香克）圆白菜蛋汤克）虾皮萝卜（紫菜0.5克鸡蛋10克菜1克）（圆白菜15克汤（虾皮1克克鸡蛋10圆白菜10克）鸡蛋10克）白萝卜10克克丝瓜15鸡蛋10克）克）麻酱卷（麻酱2克面粉30克）红烧玉米面枣糕（玉米面10克面粉20克蜜枣5油盐卷（30克）虾仁西葫（虾仁25克西葫60肉龙（面粉60克香米饭（50克）香菇油菜（香菇15克油菜克）肉片土豆85克）多味牛翅中（60克）克鸡蛋20克）肉35克）素什（肉片15克肉丸（牛肉25地三鲜（茄松仁玉米（芹菜锦(胡萝卜10克青椒10克土克洋葱20克晚子40克土50克胡萝卜菜花15克腐竹豆50克）金珠芹菜20克西餐：豆30克西15克玉米粒5克银耳2克菜花（菜花70红柿15克）腐红柿20克）10克松仁1克木耳2克黄瓜克玉米粒10衣银耳蛋汤红豆薏米粥火腿10克）大10克）玉米面粥克）绿豆百合粥（腐衣1克银(红豆5克麦仁稀饭（大麦（10克）（绿豆5克百耳1克鸡蛋薏米2克大仁5克大米10合1克大米1010克黄瓜10米10克)克）克）克）水果：苹果(50克)香酥梨(50克)香蕉（50克）西瓜（60克）火龙果（50克）其午点：西瓜午点：哈密瓜午点：火龙果午点：苹果（100午点：改良月它：(100克)(100克)（100克）克）饼（50克）实验幼儿园秋季带量食谱表星期星期一星期二星期三星期四星期五间点苹果橘子沙果梨香蕉午餐苜蓿柿子肉包子红烧鸡块肉炖白菜红烧肉米饭米粥米饭花卷米饭午点光头饼蛋糕长白糕饼干面包果汁豆浆果汁豆浆果汁幼儿园每周带量食谱位:克人2010年3月1日----3月5日时星期一间牛奶蛋糕奶粉30蛋糕小米大米粥馒头肉末榨菜丝星期二星期三葱花卷玉米糊面粉50玉米粉50葱10星期四面包牛奶星期五三鲜面片面片50肉沫早餐60面包70奶粉20鸡蛋20青30菜50小米5大米20面粉50肉末10榨菜5米饭蚂蚁上树西红柿蛋汤大米65粉条米饭五彩肉元米饭黄瓜木耳炒米饭汆汤鱼丸米饭大米65香菇肉10猪肉50紫菜青菜蛋排骨炖海带大米70排大米65草鱼骨100海带100猪肉2080白菜80粉丝20西红柿30午餐50肉末50西红柿50鸡蛋20青菜40西红汤柿40大米65黄瓜100木耳5猪肉50紫菜5鸡蛋20青菜30午点好吃点20豆奶粉25米粉香菇豆干炒肉菠菜蛋汤米果30香蕉60米饭土豆烧肉生菜蛋汤大米65土豆100猪肉50生菜50鸡蛋20芝麻饼30奶粉25米饭冬瓜香菇炖鸡酱黄豆大米60冬瓜100香菇10鸡肉80黄豆2030橙子60仙贝苹果120烧麦西红柿蛋汤什锦饭冬瓜银鱼汤面粉50猪肉大米50火腿50糯米10豆肠10黄瓜20干20西红肉沫30冬瓜晚餐大米60香菇20豆干80肉50芹菜15菠菜50鸡蛋25柿50鸡蛋2060银鱼5范文三：幼儿园带量食谱春季第餐次项目食谱早餐周星期一黑米粥、发糕鸡蛋、炝拌菜黑米15克、发糕25克、鸡蛋65克黑米饭宫爆鸡丁爆炒茄子萝卜粉丝汤黑米：5克大米：50克茄子：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克蛋糕苹果幼儿园带量食谱星期二馄饨、炝拌菜星期三火腿粥、馒头鸡蛋、炝拌菜月星期四日——月日星期五绿豆粥、花卷鸡蛋、炝拌菜绿豆5克、大米15克、花卷25克、鸡蛋65克肉包子菠菜鸡蛋汤豆浆、豆沙卷炝拌菜带量馄饨150克二米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤大米：50克小米：5克芹菜：50克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克西红柿：30克鸡蛋：5克桃酥香蕉大米15克、火腿5豆浆150克、豆沙克、馒头25克、鸡卷25克蛋65克米饭萝卜排骨绿豆芽炒肉丝青菜豆腐汤大排萝豆猪青豆米：55克骨：75克卜：45克芽：55克肉：20克菜：40克腐：10克饼干桔子枣香米饭鸡肉炖土豆青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤大米：50克红枣：5克鸡肉：45克土豆：50克青菜：70克蘑菇：40克鸡蛋：10克紫菜：5克方糕西瓜食谱午餐带量包子：75克菠菜：20克鸡蛋：30克点心水果蛋糕梨第餐次项目食谱早餐带量周星期一薏米粥、馒头鸡蛋、炝拌菜幼儿园带量食谱星期二青菜肉丝面炝拌菜星期三南瓜粥、花卷鸡蛋、炝拌菜月星期四豆浆、豆沙卷炝拌菜日——月日星期五银耳雪梨粥、发糕鸡蛋、炝拌菜薏米5克、大米15面条50克、猪肉南瓜5克、大米15银耳5克、雪梨5克、豆浆150克、豆沙克、馒头25克、克、花卷25克、鸡大米10克、发糕25卷25克30克、青菜10克鸡蛋65克蛋65克克、鸡蛋65克二米饭宫爆鸡丁地三鲜西红柿鸡蛋汤小米：5克大米：50克鸡肉：35克黄瓜：30克胡萝卜：15克茄子：45克土豆：30克西红柿：30克鸡蛋：5克蛋糕苹果蒸饺菠菜鸡蛋汤米饭黑米饭红烧肉炖土豆肉沫豆腐豆芽炒干豆腐粉条溜蒜苔火腿土豆条虾米木耳海带汤紫菜鸡蛋汤大米：55克猪肉：45克土豆：30克豆芽：30克干豆腐：25克粉条：20克虾米：5克木耳：5克海带：5克饼干桔子黑米：5克大米：50克鸡蛋：10克肉末：45克豆腐：30克蒜苔：30克火腿：25克土豆：20克紫菜：5克方糕西瓜什锦饭豆芽炒牛肉西葫芦炒鸡蛋萝卜鱼丸粉丝汤什锦饭：55克豆芽：35克牛肉：40克西葫芦：45克鸡蛋：30克萝卜：10克鱼丸：5克粉丝：5克蛋糕梨食谱午餐带量蒸饺：75克鸡蛋：10克菠菜：20克点心水果桃酥香蕉范文四：幼儿园秋季食谱山河幼儿园幼儿食谱第九时间星期一星期二星期三星期四星期五早餐玉米面馒头鲜豆浆胡萝卜猪肝汤濑粉水果餐午餐周午点八宝粥吐司面包成长牛奶蒸玉米银耳冰糖饮金针菇瘦肉龙须面香菇瘦肉粥鲜肉馄饨鱼香肉丝蚝油娃娃菜莲藕排骨汤宫保肉丁干煸菜花鸡肉丸子青菜汤葱香蘑菇肉丝咖喱冬瓜片鸡蛋鲜菌汤香芋蒸排骨水熘豆腐山药薏米龙骨汤肉末蒸水蛋红萝卜土豆丝紫菜鸡蛋汤番茄鸡蛋汤面红薯小米粥山河幼儿园幼儿食谱第九周时间星期一星期二星期三星期四星期五早餐玉米面馒头鲜豆浆胡萝卜猪肝汤濑粉水果餐午餐鱼香肉丝蚝油娃娃菜莲藕排骨汤宫保肉丁干煸菜花鸡肉丸子青菜汤葱香蘑菇肉丝咖喱冬瓜片鸡蛋鲜菌汤香芋蒸排骨水熘豆腐山药薏米龙骨汤肉末蒸水蛋红萝卜土豆丝紫菜鸡蛋汤午点八宝粥吐司面包成长牛奶蒸玉米银耳冰糖饮金针菇瘦肉龙须面红薯小米粥香菇瘦肉粥鲜肉馄饨番茄鸡蛋汤面范文五：秋季幼儿园食谱秋季幼儿食谱第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：馄饨、毛豆节水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果：梨午点：刀切馒头星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果：柚子午点：新美心鲜奶棒第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤水果：梨午点：烤菜年糕星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果：柚子午点：水果圆子羹第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷第十一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤第十二周营养食谱（08.11.17—08.11.21）星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派范文六：幼儿园带量食谱幼儿园带量食谱(8月5日-8月9日)日期代量间餐星期一1人量（克）星期二1人量（克）星期三1人量（克）星期四1人量（克）星期五1人量（克）香蕉80克苹果80克甜梨80克桃子80克蜜瓜80克葡萄干米饭虾皮油菜西红柿炒鸡蛋午红烧鸡腿紫菜蛋花汤葡萄干5克大米60克虾皮5克油菜40克西红柿40克鸡蛋10克紫菜5克金银米饭香干芹菜丝瓜鸡蛋红焖大虾冬瓜海带汤大米30克小米30克香干20克芹菜30克丝瓜30克鸡蛋10克大虾70克冬瓜30克海带10克紫米饭炒土豆丝西胡海米软炸鱼丸菠菜木耳粉丝汤紫米60克土豆丝70克西胡40克海米20克鱼丸50克面粉10克菠菜20克木耳10克粉丝5克。
幼儿园立秋养生食谱
幼儿园立秋养生食谱
下面是幼儿园立秋养生食谱，希望对家长们有所帮助：
一、冬瓜薏米汤
材料：冬瓜500克、薏米50克、清水适量
做法：将冬瓜去皮去籽，切成小块；薏米淘洗干净。
将冬瓜和薏米放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮30分钟至汤
汁浑浊即可。
可根据个人口味加入适量的盐调味。
二、百合粥
材料：百合50克、糯米100克、清水适量
做法：将糯米洗净放入锅中，加入适量的清水煮熟；将百合洗净后加入煮好的糯米中，继续煮5分钟。
可加入适量的白糖调味。
三、莲子红豆汤
材料：莲子100克、红豆50克、冰糖适量、清水适量
做法：将莲子和红豆分别洗净后，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮40分钟至莲子和红豆都变软烂，加入适
量的冰糖搅拌均匀即可。
四、柚子蜜水
材料：柚子1个、蜂蜜适量、清水适量
做法：将柚子洗净切成片，取出果肉放入杯中，加入适量的蜂蜜，倒入清水搅拌均匀即可。
五、梨蔗藤汤
材料：梨1个、红藤50克、冰糖适量、清水适量
做法：将梨去皮去核切成小块，红藤洗净。
将梨块和红藤放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮10分钟至汤汁
浓稠，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
这些养生食谱富含营养，适合幼儿食用，帮助增强体质，提高免疫力。
家长们可以根据孩子的口味和喜好来调整食材和味道。
同时，注意食用时的卫生和安全，确保食物的新鲜和卫生。
幼儿园十三种果蔬食谱
幼儿园十三种果蔬食谱一、胡萝卜鲜果汁材料：胡萝卜2根，苹果1个，蜂蜜适量。
做法：1.将胡萝卜去皮切成小块，苹果去核切成小块。
2.将胡萝卜和苹果放入榨汁机中榨出汁液。
3.在汁液中加入适量的蜂蜜调味即可。
二、西红柿牛奶粥材料：西红柿1个，牛奶200ml，米饭50g，白砂糖适量。
做法：1.先将米饭洗净后加水煮至八分熟。
2.然后将西红柿洗净削皮切小块。
3.再将八分熟的米饭和西红柿一起放入锅中加水煮至米饭完全熟软。
4.最后加入牛奶和适量的白砂糖调味即可食用。
三、南瓜花生粥材料：南瓜100g，花生50g，大米50g，冰糖适量。
做法：1.先将大米洗净后用清水泡20分钟。
2.花生去皮后焯水备用。
3.然后将南瓜去皮切成小块。
4.将泡好的大米、焯水后的花生和南瓜一起放入锅中加水煮至粥熟软。
5.最后加入适量的冰糖调味即可食用。
四、葡萄柚蔬菜沙拉材料：葡萄柚1个，胡萝卜50g，黄瓜50g，紫甘蓝50g，橄榄油适量，盐适量。
做法：1.将胡萝卜和黄瓜洗净切成丝，紫甘蓝洗净切成小块备用。
2.将葡萄柚去皮剥开取出果肉备用。
3.将所有材料放入一个大碗中拌匀。
4.最后加入适量的橄榄油和盐调味即可食用。
五、菠菜豆浆材料：菠菜30g，豆浆200ml，白砂糖适量。
做法：1.先将菠菜洗净控干水分备用。
2.然后将豆浆倒入锅中加热至温热。
3.将菠菜放入豆浆中搅拌均匀。
4.最后加入适量的白砂糖调味即可食用。
六、酸奶水果沙拉材料：酸奶200g，苹果1个，香蕉1根，草莓5个，蜂蜜适量。
做法：1.将苹果和香蕉去皮切成小块，草莓洗净备用。
2.将所有水果放入碗中拌匀。
3.然后倒入酸奶和适量的蜂蜜调味即可食用。
七、花菜烩面材料：花菜100g，面条100g，虾仁50g，盐适量，生抽适量，香油适量。
做法：1.先将花菜焯水备用。
2.然后将面条加入锅中加水煮至八分熟备用。
3.在另一个锅中倒入适量油加热后放入虾仁爆炒至变色。
4.接着放入焯过水的花菜继续爆炒约一分钟左右。
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第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9 、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08 、9、22----08、9 、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头毛豆节、星期三：中餐：馄饨水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱 (星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤午点：刀切馒头水果：梨星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤午点：雪菜面条汤水果：哈蜜瓜星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤午点：新美心鲜奶棒水果：柚子）、10、24 第八周营养食谱（08、10、20-08 星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤午点：烤菜年糕水果：梨星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥葱花猪血豆腐汤星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤午点：水果圆子羹水果：柚子）、、第九周营养食谱（0810、27—08、1031 星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘星期二：中餐：盐水虾午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥水果：柚子星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包水果：冬枣星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹早点：豆浆午点：蕃薯粥、饼干）、、第十周营养食谱（ 0811、3----0811、7 星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果午点：莲藕百合粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘午点：烤菜年糕早点：豆浆、饼干、星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆午点：肉沫粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨午点：葱卷早点：豆浆、饼干）14、11、10-08、11、08第十一周营养食谱（星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十二周营养食谱（星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥第十三周营养食谱 (星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果：桂圆午点：南瓜百合粥星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十四周营养食谱（08、 12、1---08、 12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱（08、12、 8---08 、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：绿豆红枣粥星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（ 08、12、15---08、12 、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、 22---08、12 、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十八周营养菜谱（08、12、29---08 、12、 31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱（09、 1、4---09 、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09 、1、16）星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥水果：桂圆星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕花菜虾仁羹水果：苹果星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片。