街舞教学
街舞课程教案完整版
街舞课程教案完整版一、教学目标1.让学生掌握街舞的基本动作和技巧。
2.培养学生对街舞的兴趣和热情。
3.提高学生的身体协调性和节奏感。
4.增强学生的团队合作意识。
二、教学内容1.街舞的基本动作和组合。
2.节奏感的培养。
3.团队合作与创意编排。
三、教学重点与难点1.教学重点：基本动作的掌握，节奏感的培养。
2.教学难点：动作的连贯性，创意编排。
四、教学过程第一课时：街舞入门1.课程导入（1）播放一段街舞视频，让学生感受街舞的魅力。
（2）简要介绍街舞的起源和发展。
2.基本动作学习（1）示范并教授基本动作，如：TopRock、Popping、Locking等。
（2）学生跟随示范练习，教师逐一指导。
3.动作组合练习（1）将基本动作组合起来，形成简单的舞蹈段落。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（1）学生展示学习成果。
（2）教师点评，指出不足之处。
第二课时：节奏感培养1.节奏感训练（1）播放不同节奏的音乐，让学生跟随节奏做动作。
（2）教授节奏感训练的方法，如：拍手、跺脚等。
2.动作组合练习（1）在原有动作组合的基础上，加入节奏感训练。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（1）学生展示学习成果。
（2）教师点评，指出不足之处。
第三课时：创意编排1.创意思维培养（1）引导学生发挥想象力，创作自己的舞蹈动作。
（2）教授创意编排的方法和技巧。
2.编舞练习（1）学生分组，根据主题进行舞蹈编排。
（2）教师巡回指导，提供意见和建议。
3.展示与评价（1）学生展示编排的舞蹈。
（2）教师组织评价，给予鼓励和指导。
第四课时：团队合作1.团队协作训练（1）教授团队协作的重要性。
（2）组织团队协作游戏，如：接力舞蹈、集体编排等。
2.团队舞蹈编排（1）学生分组，根据主题进行团队舞蹈编排。
（2）教师巡回指导，提供意见和建议。
3.展示与评价（1）学生展示编排的团队舞蹈。
（2）教师组织评价，给予鼓励和指导。
五、教学评价1.学生对街舞基本动作的掌握程度。
街舞课程优质教案
街舞课程优质教案一、教学内容本节课选自《街舞基础教程》的第三章“HipHop舞蹈风格”，详细内容为HipHop的基本步伐、手臂动作及组合练习。
二、教学目标1. 让学生掌握HipHop的基本步伐和手臂动作。
2. 培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：HipHop步伐的节奏感和舞蹈组合的流畅性。
教学重点：HipHop基本步伐、手臂动作及组合练习。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、街舞垫。
学具：舒适的运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放一段HipHop街舞视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题。
2. 基本步伐学习（15分钟）：教师示范HipHop基本步伐，学生跟随练习，注意步伐的节奏感。
3. 手臂动作学习（15分钟）：教师示范手臂动作，学生模仿练习，注意动作的力度和表现力。
4. 组合练习（15分钟）：教师将基本步伐和手臂动作组合起来，带领学生进行练习，提高舞蹈的流畅性。
5. 随堂练习（10分钟）：学生两人一组，互相配合练习，教师巡回指导。
6. 实践情景引入（10分钟）：教师创设一个街舞比赛场景，让学生自由发挥，展示所学成果。
7. 例题讲解（10分钟）：教师挑选一个具有代表性的舞蹈组合，进行详细讲解和示范。
六、板书设计1. 课程HipHop舞蹈风格2. 基本步伐：详见图示3. 手臂动作：详见图示4. 组合练习：详见图示七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习HipHop舞蹈的视频，要求至少包含基本步伐、手臂动作和组合练习。
2. 答案：学生提交的视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在组合练习中，部分学生的舞蹈流畅性仍有待提高，下次课程将加强此方面的教学。
2. 拓展延伸：鼓励学生课后观看更多街舞视频，了解不同风格的街舞，提高自己的舞蹈素养。
同时，组织学生参加街舞比赛，锻炼舞台表现力。
重点和难点解析1. 教学难点：HipHop步伐的节奏感和舞蹈组合的流畅性。
街舞的教学方法
街舞的教学方法街舞作为一种富有个性和独特风格的舞蹈形式，已经逐渐成为年轻人热衷追求的时尚运动。
要想学好街舞，除了具备一定的舞蹈天赋外，科学的教学方法也是至关重要的。
本文将介绍几种有效的街舞教学方法，帮助学习者更好地掌握街舞技巧。
一、培养基本功街舞的基本功包括节奏感、肌肉柔韧性和力量等。
在教学时，首先要确保学生能够熟练掌握基本的身体协调和节奏感。
可以通过一些专门的热身动作和基础动作练习帮助学生培养良好的舞蹈基本素养。
基本功的训练非常重要，它是街舞进阶技巧的基础。
二、依托视频教学现如今，互联网的发展使得学习街舞变得更加方便。
教师可以选择一些优秀的街舞教学视频，通过视频教学的方式深入讲解街舞动作和技巧，让学生可以在家中多次反复观看。
视频教学能够给学生提供直观的学习方式，同时也能够激发学生的学习热情，提高学习效果。
三、分层次教学在街舞教学中，学生的水平和能力各不相同。
为了更好地满足不同学生的需求，教师可以进行分层次的教学。
根据学生的能力和舞蹈基础，将学生分为初级、中级和高级三个层次，并且针对每个层次设计相应的教学内容和难度递增的动作。
这种分层次教学可以更好地培养学生的兴趣，同时也可以帮助学生更有效地进步。
四、强调实践训练街舞强调的是实际动作和即兴表演。
教师应该注重学生的实践训练，通过频繁的重复练习，加深学生对动作的理解和掌握。
同时，应鼓励学生在实践中进行自由的即兴创作，发挥个人的舞蹈特长和个性风格。
实践训练能够提高学生的自信心和舞蹈能力，让他们在舞台上更加自如地表现自己。
五、注重团队合作街舞强调的不仅是个人的技巧和风格，还有团队合作的重要性。
在街舞教学中，应注重培养学生的团队意识和协作能力。
可以通过一些小组合作的练习和演出，让学生体验到团队合作的重要性和乐趣。
团队合作能够激发学生的创作潜力，提高他们的舞蹈水平。
总结：街舞的教学方法在一定程度上决定了学习者的学习效果和舞蹈水平的提升。
教师应该注重培养学生的基本功，借助视频教学的方式提供多样化的教学内容，采用分层次的教学方法满足不同学生的需求，强调实践训练以提高学生的技巧和表演能力，并注重培养学生的团队合作精神。
街舞教学步骤
街舞教学步骤街舞是一种充满激情和个性的舞蹈形式，受到了越来越多人的喜爱。
想要学习街舞的朋友们，本文将为大家介绍一些基本的街舞教学步骤。
1. 热身准备在开始学习街舞之前，热身准备是非常重要的。
首先，你可以进行一些简单的拉伸运动，主要是为了活动身体的肌肉和关节。
接下来，可以尝试一些简单的基本动作，如身体摇摆、腰部扭动等，以使身体适应街舞的风格和节奏。
2. 学习基本步伐学习街舞的第一步是掌握基本步伐。
其中，最基础的步伐是"步"和"滑"。
步是指将一只脚向前迈出，另一只脚跟随着迈出；而滑是指双脚同时向一侧滑动。
这两个基本步伐是街舞的基础，掌握它们将有助于后续动作的学习。
3. 学习基本动作在掌握了基本步伐之后，可以开始学习一些基本的街舞动作。
例如：- Body Roll（身体滚动）：身体从上到下依次弯曲并回卷，展示骨骼和肌肉的流畅性。
- Arm Wave（手臂波浪）：将手臂由身体一侧挥动到另一侧，形成连续流畅的波浪效果。
- Popping（弹跳舞）：通过将肌肉快速收缩和放松，使身体的部分或整体产生快速、有力的弹跳效果。
- Locking（锁舞）：通过迅速抵达动作位置并锁住，形成瞬间停顿的效果。
- Breaking（霹雳舞）：包括地面动作、旋转和空中动作，以动作的连贯性和速度为特点。
4. 组合动作学习了一些基本动作之后，可以尝试将它们结合起来形成更复杂的舞蹈组合。
选择几个你感兴趣的动作进行练习，并逐渐组合成一个流畅的舞蹈序列。
在这个过程中，你可以发挥自己的创造力，添加自己的风格和个性。
5. 舞台表演当你掌握了一些基本的舞蹈组合之后，可以尝试进行舞台表演。
可以选择参加相关的街舞比赛或者演出，以展示自己的成果并与其他街舞爱好者交流学习。
在这个过程中，你还可以观摩其他优秀的舞者表演，从中获取灵感和教益。
总结：街舞是一门需要不断练习和磨砺的艺术形式，只有通过不断地学习和实践，才能逐渐提高自己的舞技。
街舞教学步骤
街舞教学步骤在本文中，将详细介绍街舞教学的步骤。
无论你是初学者还是已经有一定舞蹈基础的人，本文都将为你提供清晰明了的指导，帮助你学习和掌握街舞的技巧和动作。
Step 1：了解街舞的概念和风格在开始学习街舞之前，首先需要了解街舞的概念和风格。
街舞是一种自由、充满创意且富有个性的舞蹈形式，主要源于街头文化。
不同于传统的舞蹈形式，街舞注重个人风格的表达和自由舞动。
在这个步骤中，可以通过观看街舞比赛、学习相关的文化背景和风格来提高对街舞的了解。
Step 2：学习基本的街舞动作学习基本的街舞动作是打下良好基础的关键。
以下是一些常见的基础动作：1. 扭转步：站直，双脚平行，通过扭转腰部和臀部，使下半身左右移动。
2. 后倒摔：从立正的姿势开始，向后倒下，同时将手臂向后挥动并着地。
3. 单脚蹦跳：脚跟离地，通过迅速推动脚尖向上跳起，并迅速着地。
4. 跳步：双脚分开，左右跳动。
Step 3：音乐感和节奏感的培养音乐感和节奏感在街舞中是至关重要的。
要想做出优美、出色的舞蹈动作，需要与音乐保持完美的合拍。
练习与音乐的配合可以通过反复听取音乐并跟随节奏进行舞蹈动作来达到。
Step 4：学习组合动作和舞蹈核心部分一旦掌握了基本的街舞动作和节奏感，可以开始学习组合动作和舞蹈核心部分。
街舞的组合动作通常是一系列街舞动作的组合，形成流畅而富有创意的舞蹈。
在这一步中，可以通过参加街舞学习班或观看在线教学视频来学习更复杂的组合动作和舞蹈核心。
Step 5：舞台表演和实践街舞是一种表演形式，所以在学习的过程中要不断练习和实践。
通过参加街舞比赛、加入舞蹈团体或在社交媒体上分享自己的舞蹈视频，可以提高自己的表演能力和与人交流的机会。
Step 6：继续学习和发展街舞是一个不断发展的艺术形式，还有很多其他的街舞风格和技巧可以学习和掌握。
不断保持学习的状态，参与不同的街舞活动，与其他街舞爱好者交流，不断提高和发展自己的街舞技巧。
总结：通过以上六个步骤，你可以开始学习和掌握街舞的基本技巧和动作。
街舞教学基础教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握街舞的基本动作和技巧，提高学生的舞蹈素养。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体的协调性和灵活性。
教学对象：初学者教学时间：1课时教学地点：舞蹈教室教学器材：音响设备、镜子、舞蹈垫教学步骤：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，以活跃气氛。
二、街舞基本动作教学（20分钟）1. 教师示范街舞基本动作，如：UP DOWN、TOP ROCK、HIP SWING等。
2. 学生跟随教师学习动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
三、街舞组合动作教学（15分钟）1. 教师讲解街舞组合动作的编排原则，让学生了解动作之间的联系。
2. 教师示范组合动作，学生跟随学习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、团队协作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作训练，如：接力、分组对抗等。
2. 学生在训练中培养团队精神和集体荣誉感。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生是否能熟练掌握街舞基本动作和技巧。
2. 学生在团队协作训练中的表现。
3. 学生对街舞学习的兴趣和热情。
教学反思：1. 教师在教学中是否注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教学方法是否适合学生的需求，能否激发学生的学习兴趣。
3. 教学内容是否丰富，能否满足学生的舞蹈需求。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 在教学过程中，教师要注重培养学生的安全意识，防止学生受伤。
3. 鼓励学生参加各类街舞比赛和活动，提高学生的舞蹈水平。
什么是街舞教案教学
什么是街舞教案教学标题：街舞教案教学引言：街舞作为一种流行的舞蹈形式，已经深入人们的生活中。
在学校教育中，引入街舞教学可以激发学生的兴趣和潜能，提高他们的身体协调能力、创造力和表达能力。
本教案将介绍街舞教学的基本要素和设计方法，以帮助教师有效地组织和实施街舞教学。
一、教学目标：1. 了解街舞的基本概念和特点；2. 学习街舞的基本动作和技巧；3. 培养学生的身体协调能力、创造力和表达能力；4. 培养学生的团队合作和舞台表演能力。
二、教学内容：1. 街舞的概念和特点：介绍街舞的起源、发展和流行趋势，让学生了解街舞的文化背景和艺术特点。
2. 基本动作和技巧：教授街舞的基本动作，如身体波浪、踏步、旋转等，以及常见的技巧，如倒立、空翻等。
3. 舞蹈编排和创作：引导学生学习如何编排街舞动作的顺序和组合，以及如何创作个人或团队的独特舞蹈。
4. 舞台表演和演出技巧：培养学生在舞台上的自信和表演能力，包括舞姿、表情、身体语言等方面的训练。
三、教学方法和活动安排：1. 观摩学习：通过观看街舞表演视频，让学生感受街舞的魅力和风格，激发学习兴趣。
2. 技巧训练：以小组为单位，由教师示范和引导学生进行基本动作和技巧的练习，注重正确的姿势和动作的连贯性。
3. 创作实践：学生个人或小组自由创作街舞动作，鼓励他们发挥想象力和创造力，展示个性和风格。
4. 团队合作：组织学生进行集体编排和排练，培养团队合作和协调能力，实现整体舞蹈效果的协调一致。
5. 舞台表演：安排学生进行舞台表演，提供展示和交流的机会，鼓励他们展示自己的才华和成果。
四、教学评估：1. 观察评估：教师通过观察学生的动作和技巧表现，评估他们的学习进展和水平。
2. 表演评估：对学生的舞台表演进行评估，包括舞姿、表情、动作的准确性和连贯性等方面。
3. 学生自评和互评：鼓励学生对自己的表现进行评价，并进行互相交流和反馈，促进学生的自我提升和改进。
五、教学资源：1. 街舞教学视频和音乐：提供街舞教学视频和音乐资源，帮助学生学习和练习。
街舞教学步骤
街舞教学步骤街舞，是一种源自街头文化的舞蹈形式，充满力量和活力。
许多人对街舞充满兴趣，希望学习并掌握其中的技巧。
下面将介绍街舞的基础教学步骤，帮助初学者快速入门。
1. 准备工作在学习街舞之前，首先要进行一些准备工作。
穿着轻便舒适的运动服装，选择一双适合跳舞的舒适鞋子。
同时，准备好适合跳街舞的音乐，可以是流行歌曲或专门的街舞音乐。
2. 热身运动在开始学习街舞之前，进行热身运动至关重要。
通过做一些拉伸运动和简单的有氧运动，可以有效避免受伤并提高学习效果。
热身运动时间大约为10至15分钟，全身各部位都要做到位。
3. 学习基础动作学习街舞的第一步是掌握一些基础的动作。
比如：- 身体摇摆：从腰部开始，让整个身体跟着音乐摇摆。
- 扭腰：双腿分开，脚稍微外展，上身缓慢扭动腰部。
- 弹跳：双脚并拢，双手放在身体旁边，膝盖微微弯曲，利用脚踩地弹跳。
4. 学习舞蹈组合一旦掌握了基础动作，就可以开始学习街舞的具体舞蹈组合。
可以从简单的组合开始，逐渐增加难度。
每个舞蹈组合都有自己的节奏和风格，需要通过大量的练习来熟练掌握。
5. 演练和表演学习街舞不仅是为了自己的娱乐，还可以通过演练和表演来展示自己的成果。
可以参加街舞比赛或者组织小型表演活动，与其他爱好者分享自己的舞蹈技巧。
总而言之，学习街舞需要耐心和毅力，不断练习才能取得进步。
通过学习基础动作、舞蹈组合以及不断演练和表演，可以逐渐提高自己的街舞水平。
希望以上几点教学步骤能够帮助喜爱街舞的朋友们更好地学习和掌握这门有趣的舞蹈形式。
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1.把你的左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。
2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。
教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。
这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作)
我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
<2002.8.3 经过几天的领悟，终于悟出了下面的第3、4步>
3、4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。
（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。
5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。
这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。
其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。
为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。
也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，6帧（5/25＝0.2S），试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了。
这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。
所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！
6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。
在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！
小结：
我的观点是腰的重要性
首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！
接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的！还有其他问题，如
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
关于为什么连接不到第二个的问题：
为什么连不了第二个?看了你就知道.....两个人的脚有很大区别的。
明显成功连接动作的屁股是有点向上拱（送）的感觉，你为什么不行？这...很大部分是力量的问题啦！所以你要是到了陷入这个苦恼的阶段（因为对于有些练习者来说，其本身的身体素质很高这一步他会很快的跳过）那么你必须去做（腹部，腰部，手部）的力量练习了，否者再练下去...效率会不高的。
叫你拱，你也知道要拱，但你是不会共得起来的，这需要有一个练习的方法，至于怎么练习，如下图（因为没有器材，所以暂缺）.
以上的文章里面有不少的不足与漏洞，这是练到一定程度后，才发现在的，在这我也没有动力在修改了，总题的方向还是对.......有空再写下去！
常见的问题:
1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了(屁股
下地那种)。
我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上）？
答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，One it has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 然后提起他。
确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）Oneit has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 这句话懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全看到你的的左腿时, .......
〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到地面的。
－－－－－请看慢镜
至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。
在理解时，不应该这么死板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他。
(因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿)
以上属于本人意见〕
2.OK，我现在能把腿甩到前面（而不摔到）了，但当我右腿踢回去后面的时候我smash it into the ground 。
我啥地方做错了？
答：你很可能没有把你的臀部提高，这便是你smash的原因。
你应该在你踢你的右腿下来的时候迅速提起你的右手跨过你的右腿，并把你的左手放在地上，这是应该然你的臀部提得足够高，好让你的右腿在下面通过。
还有，当你的右腿在左腿下面时，要确保你的左腿提得足够高并坚持住。
3.OK，我现在能把我的腿放到我的身后了,但左脚是弯曲的,而打在了地上,有的时候,甚至是猛烈的打下来,很伤。
帮我！
答：这是一个易于解决的问题。
解决方案如下，当你把腿向后踢的时候，指着你的脚趾。
？也许你会很奇怪，为什么要这么做呢？这样将会给你带来一小英寸或更多的空间来还让你的脚通过。
还有，要保证你是画圆圈过来的而不是直踢回来的。
好，现在到了弯曲这一环节了，这是一个本能反应，因为你的身体害怕打在地上，致使你的左腿这样，好不让你的脑袋摔在地上。
你要克服你自身，强迫你自身把你的左腿伸直。
你会注意到，现在当你只完你的脚趾后，你会带出一个饱满的旋转，但你的腿是弯的。
尝试去谐和，解决他。
不要带着弯腿的概念去学习，否则你将会失去完美姿态的托马斯全旋，如果我见到在做全旋的时候，带着跳弯的腿，我将会亲自去排你^_^!
（其中，有个疑点，作者说要指脚趾，那....哪一个脚的脚趾呢？我认为是两个都可以，意不在于指脚趾而是要你注意把手速提，(并指向前)你是怎么认为的？和我说说！！）
4.前面这些东西我现在都能做到了，但右腿踢到后面时，太低了，这是怎么回事？
答：你所要做的是踢你的左腿back harder 并探身过去,你会感觉到你在空中好像是在半倒立，就像要用右脚在你背后踢你的头去举起你的臀部。
记住要快！。