健康教育之肢体功能锻炼的方法
偏瘫肢体功能锻炼的健康教育
偏瘫肢体功能锻炼的健康教育八步操适用于脑卒中肢体偏瘫的早期康复护理,锻炼时遵循由近端到远端、由简到繁、由轻到重、活动范围由小到大、由单一关节到整个肢体、负荷由弱到强、时间由短到长、循序渐进、以患者能耐受为度,患者均为仰卧,呈功能体位,主要包括以下的锻炼步骤：具体见图1、肩关节外展内旋上举式：2、肘关节屈伸式3、腕关节掌屈指屈式4、手指关节屈曲伸直式双手上举训练5、髋关节屈曲伸直式6、膝关节屈曲伸直式7、内外旋踝式8、足趾关节外翻内翻法式以上各动作缓慢尽力,每次重复运动10-15次,每次停3-5秒,收回呈起始位肩关节：屈曲0°~90°、外展0°~90°、外旋0°~30°肘关节：屈曲20°~120°前臂：90°旋后位～中立位①上肢的关节活动度训练A：肩关节的屈曲和外展治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动,另一侧手固定肩关节加以保护;B：肩关节的内旋和外旋治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动;做肩关节的内旋、外旋被动运动要注意保护关节;C：肘关节的屈曲和伸展治疗者一手扶持患肢腕关节上方,另一手固定肱骨远端,在完成肘关节屈曲的同时前臂旋后,屈曲135度;完成肘伸展的同时完成前臂旋前,伸展可达0～5度;D：腕关节的运动治疗者一手固定前臂,另一手四指握患手的掌面,拇指在手背侧,充分地做好腕关节屈曲和伸展被动运动;E：手指关节掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位;治疗者一手在患手的尺侧固定,另一手四指在患手的手背侧,拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度,伸展30～45度运动;②下肢的关节活动度训练A：踝关节的被动运动足下垂严重影响步行能力,必须早期开始预防其发生;治疗者用一手固定踝关节上方,另一手握住足跟向后下方牵拉,同时用右手前臂将足底向踝关节屈曲方向运动;做被动的屈曲踝关节运动十分重要;B：足趾被动运动治疗者左手固定前脚掌,右手活动跖趾关节和趾趾关节;③训练的原则A：早期开始,一般可在发病后病情稳定的2～3天进行;B：患者应取仰卧位,两侧均要进行训练,先做健侧,后做患侧;C：活动某一个关节时,近端关节必须予以固定;手法要轻柔适度,避免产生疼痛;D：手法的速度要缓慢,有节奏,一般一个动作需要3～5秒;E：被动关节活动每日3次,各关节的诸运动方向均要进行训练,每种运动各3～５次为宜;F：保持最大关节活动范围,肩水平外展不要超过90°,否则易引起软组织损伤;。
健康教育手册
（三）康复锻炼体操
⑤被动翻身：多指从仰卧翻至侧卧位。先将患 者左（右）侧上肢外展至约90度，右侧上肢至于 腹部，下肢交叉。辅助者立于右，一只手放在患 者肩部，另一只手从右大腿下穿过，搭在另一腿 上，双臂同时用力，将患者右侧身体抬起，翻至 侧卧位。
4、生命体征平稳后，应尽早进行床上、床边及下床活动， 主动运动患肢。
5、神志不清，躁动者加护栏并适当约束，防止跌伤、伤人 或自伤。
翻身拍背的目的和方法
一、目的 1、变换体位，防止压疮 2、通过叩击背部，松动痰液，使患者容易咳出痰液。
二、方法：空心掌自外向内，自下向上叩击背部。
脑卒中康复锻炼
2
康复体操
（三）康复锻炼体操
（9）被动床坐位：患者发病后早期初次坐起 或长期卧床后采用逐渐增加角度的被动坐位法： 先将床头摇起15-30度，休息3-5分钟，逐渐增加 角度，每次增加10-15度，增加坐位时间5-10分 钟，经过2-3天的训练呈床上90度直位保持30分 钟后开始保持独立坐位。
（三）康复锻炼体操
脑卒中康复锻炼
1
急性期指导
休息与活动指导
1、脑梗死患者急性期卧床休息，应取平卧位，头部不宜抬 高。注意保持瘫痪肢体的功能位，并适当被动运动患肢与关节
2、脑出血患者急性期应绝对卧床休息，头部抬高15—30度 ，减轻脑水肿，翻身时应保护头部，动作轻柔得体。
3、昏迷患者平卧头偏向一侧，取下活动性假牙,以防误吸， 确保呼吸道通畅。
移动肩，然后移动双腿，整理好肢位。
（三）康复锻炼体操
（6）移动 ①侧方移动：
患者双脚踩在床上，屈膝、抬臀并向一侧 移动，辅助者站在患侧，先向同一方向移动肩， 然后移动双腿，整理好肢位。
健康教育在开胸术后患侧上肢功能锻炼中的作用
ｄｉ １ ． ９９ ｊ ｓｎ １０ —６４ ． ０ ． ｏ：０ ３ ６／．ｉ ． ０ ７ ｓ １ｘ ２ １ １
０ ２ ５． ２２
肺癌的外科手术是 主要 治疗 手段 ， 手
术创伤往往 破坏 正常 血管 、 经 和 肌 肉， 神 术 后 出 现 肩 部 僵 硬 ， 肉萎 缩 ， 肢 功 能 肌 上
一
肢活动。术后鼓励患者使用患侧刷牙 、 洗 脸、 梳头 ， 协助患者为患侧上肢进行按 摩 ，
被动活动 。实验组 术前 １ 向患者及 其 周
家属 进 行 术 前 健康 教 育 ， 消除 紧 张 恐惧 心
科
实验组 ４ ３例 ， 术后 由于采取 以 上训 练方法 ， １ 无 例出现患肢功 能障 碍。对照 组４ ３例有 ５例出现患肢功能障 碍。两组 术后 ７天患 侧上 肢功 能与术 前 １天差距 比较 ， 异 具 有 显 著性 （ 差 Ｐ＜０ Ｏ ） ． １ 。见
表 １ 。
讨 论
摘
要
目的 ： 论 健 康教 育 在 开 胸 术 后 讨
理； 向患者耐心讲解并示 范患侧 上肢功能
锻炼 的方 法及 注 意 事 项 ， 每 日检 查患 者 并
患 侧 上 肢 功 能 恢 复 中 的 作 用 。 方 法 ：６ ８
例 行 开胸 手 术 的 肺 癌 患者 随 机 分 为 两 组 ， 每组４ ３例 。 两 组 术 前 年 龄 及 患侧 上 肢 功 能 比较 差 异 无 显 著 性 （ ＞０ 外展 与 术 前 １天差距 比较 ， 差异 具 有显 著 性 （ Ｐ＜
Ｏ ０ ） 结 论 ： 康 教 育 对 开 胸 术 后 患侧 ．１ 。 健 上肢 功 能 具 有 明 显 改 善 作 用 。
关键 词
身体协调性训练方法
身体协调性训练方法
身体协调性是指身体各部分在运动中协调配合的能力，是运动技能的重要组成部分。
良好的身体协调性不仅可以提高运动表现，还可以预防运动损伤，提高身体的稳定性和灵活性。
下面将介绍一些身体协调性训练的方法，帮助大家提高身体协调性。
首先，平衡训练是提高身体协调性的重要方法之一。
平衡训练可以通过单脚站立、闭目站立、倒立等动作进行。
这些动作可以有效地锻炼身体的平衡感，提高身体的稳定性，对于提高身体协调性有很大的帮助。
其次，视觉训练也是提高身体协调性的重要手段。
视觉是人体感知外界环境的重要方式，通过视觉训练可以提高身体对外界环境的感知能力，从而提高身体的协调性。
视觉训练可以通过眼球追踪、视觉反应等方式进行，这些训练可以帮助身体更好地适应运动环境，提高运动表现。
另外，灵敏训练也是提高身体协调性的重要手段。
灵敏训练可以通过快速变换姿势、快速反应等方式进行，这些训练可以提高身体的灵活性和反应能力，从而提高身体的协调性。
最后，节奏训练也是提高身体协调性的重要方法之一。
节奏训练可以通过音乐节拍、动作配合等方式进行，这些训练可以帮助身体更好地掌握运动节奏，提高身体在运动中的协调性。
综上所述，身体协调性训练是提高运动表现的重要手段，通过平衡训练、视觉训练、灵敏训练和节奏训练等方法可以有效地提高身体的协调性。
希望大家能够重视身体协调性训练，提高自身的运动表现，保持身体健康。
骨关节科健康教育及出院指导
出院指导一、请按时、遵医嘱用药，定时复查，不适随诊。
二、饮食调养：饮食调养是康复治疗的基础，以补肝肾，强筋壮骨为主。
宜进饮食：富含高钙、高蛋白、营养丰富、五谷杂粮及时令新鲜蔬菜、水果等，注意多饮温开水。
限制饮食：不宜食用辛辣厚腻、精细食物〔易使大便秘结〕以及动物油、油炸食品〔胆固醇和血压增高〕等。
三、功能锻炼：锻炼要循序渐进，忌暴力。
1. 除做伤肢的锻炼外，配合全身及健康肢体的锻炼。
2. 多做双踝关节的背伸趾屈〔勾脚〕、股四头肌收缩〔绷腿〕以及直腿抬高锻炼。
3. 保持患肢中立位放置，暂禁下床〔下床活动时间根据医嘱〕。
、情志及调养：保持心情愉快，勿急躁，按时作息，节制房事。
五、仍存在的问题/诊断和应采取的措施： 1.肿痛：抬高患肢，适量锻炼，按时服药； 2.有再次损伤的可能：防暴力，防跌倒。
六、危险因素：吸烟、饮酒、过度劳累，脾气急躁、饮食和营养不合理等，均可影响骨折的愈合康复，一定要注意防止。
七、注意事项：伤口拆线后1-2周内，不要沐浴泡洗伤口；拆线后以免伤口收到衣服的摩擦和刺激，请注意保护；伤口局部瘙痒忌抓挠，勤修剪指甲，注意手卫生。
八、特殊指导：定时复查，不适随诊。
一般以管床医生开具的出院证上的时间复诊，复诊时请提前联系您的管床医生〔可提前联系3490902〕，并将有关的诊疗资料带齐，如：出院证等；外地病人最好在当地做好X片、CT或MRI带来，以缩短在洛阳的就医时间；如果病情出现明显的变化，刀口如出现红肿热痛、有分泌物或患肢如出现麻木、活动受限等，应及时复查。
关节置换出院指导一、继续加强功能锻炼：锻炼要循序渐进，忌暴力。
〔1〕加强股四头肌收缩〔绷腿〕/踝关节的背伸趾屈〔勾脚〕以及直腿抬高锻炼，增强膝关节力量。
〔2〕加强膝关节屈伸锻炼，增加关节活动度，促进膝关节功能康复。
〔3〕加强下地行走锻炼，增强活动能力和耐力。
出院后患者应该扶助行器或请他人帮助，一直到膝关节平衡性和协调性较好时，方可单独行走。
肢体功能锻炼健康教育对脑卒中患者康复的影响
应重视健康教育工作 ， 舍得投资保证健康教育顺利开展 。另外 应完善后勤支持 系统 ， 协调 好各部 门关 系 ， 护理人员从 非护 把
理工作 中解放 出来 ， 合理配备护理人员 ， 合理安排班次 ， 保证护
理人员 有足够 的时间和精力去开展健康教育工作。 健康教育作为一项重要 的护理手段 ， 在各级医院 中已大力 推广 ， 过开展健康教育 ， 通 不仅使 患者 的 自我保 健意识 和能力 增强 ， 还使护患关系更为密切融洽 ， 患者满意度提高 ， 同时也使 护士工作责任感增 强 ， 自身 价值 得到充分 体现 ， 增强 了护士 的
有 显著性差异。 结论
健康教育能够提 高脑卒 中患者对肢体功
能锻 炼相关知识的认知 水平 ， 而提 高治疗效果 ， 从 改善 生活质
量。
【 关键词 】脑卒 中 肢体功能锻 炼
健康教 育
影响
随着现代人们生活水平 的提高 ，不 良生活 习惯不 断增加 ，
不 同人群 、 不同时期 ， 取不同 的形式进 行教育 ， 采 如交谈 、 范 示 性 教育 ， 发放健 康教 育手册 ， 放录像 ， 挂 图文并茂 的图片 播 悬 等， 以增加对患者 的吸引力 ， 增强教育效果 。 ２４ 及 时评价 ， ．． ４ 反馈再 教育 ， 加强质量 管理 听取 患者
不可千篇一律 。 如文化程度高者 ， 内容可适当深一些 ， 则 对文化 程度低 、 年龄偏大者 ， 则予 以浅显易懂的教育。 了促进患者执 为 行护理计 划 ， 变不 良习惯 ， 改 进行健 康教育时最好 让患者家 属 参与其 中。 于实施健康教育 中好的方法和技巧 ， 相互交流 ， 对 应 予 以宣传和推广。 ２４ 开展形 式多样 的健康教育手 段 ．． ３ 健康教 育应针 对
上肢功能锻炼健康教育
上肢功能锻炼健康教育（原创实用版）目录一、上肢功能锻炼的重要性1.提高上肢力量和灵活性2.预防上肢疾病3.改善生活质量二、上肢功能锻炼的方法1.肌肉力量锻炼2.关节活动锻炼3.平衡和协调能力锻炼三、上肢功能锻炼的注意事项1.选择适当的锻炼方式2.注意锻炼强度和时间3.避免受伤正文一、上肢功能锻炼的重要性上肢功能锻炼对于提高我们的生活质量具有重要意义。
首先，通过上肢锻炼可以提高上肢的力量和灵活性。
日常生活中，很多活动都需要上肢参与，比如拿东西、做家务、打字等。
如果上肢力量不足，将会影响这些活动的完成，降低生活质量。
通过上肢锻炼，可以增强上肢肌肉的力量，使关节活动更加灵活，从而提高我们的生活能力。
其次，上肢锻炼可以预防上肢疾病。
长期缺乏锻炼，上肢肌肉力量和灵活性会逐渐减弱，容易导致关节僵硬、肌肉萎缩等疾病。
通过上肢锻炼，可以有效预防这些疾病的发生。
最后，上肢锻炼有助于改善生活质量。
一个健康的身体是幸福生活的基础。
通过上肢锻炼，我们可以保持身体健康，更好地享受生活。
二、上肢功能锻炼的方法上肢功能锻炼包括肌肉力量锻炼、关节活动锻炼和平衡与协调能力锻炼。
1.肌肉力量锻炼：可以通过举重、俯卧撑、引体向上等动作来锻炼上肢肌肉力量。
这些动作可以提高上肢肌肉的力量，使关节活动更加灵活。
2.关节活动锻炼：可以通过摆臂、旋转手臂、手腕弯举等动作来锻炼上肢关节的活动能力。
这些动作可以帮助预防关节僵硬、手腕疼痛等问题。
3.平衡与协调能力锻炼：可以通过单腿站立、单臂支撑等动作来锻炼上肢的平衡与协调能力。
这些动作可以帮助提高日常生活能力，比如在拿东西、做家务等活动中更加稳定和协调。
三、上肢功能锻炼的注意事项1.选择适当的锻炼方式：在锻炼过程中，要根据自己的年龄、身体状况和锻炼目标来选择适当的锻炼方式。
比如，年轻人可以选择强度较大的锻炼动作，而老年人和身体状况较差的人可以选择较为柔和的锻炼动作。
2.注意锻炼强度和时间：锻炼强度和时间要根据个人体能来调整。
健康教育及功能锻炼
健康教育及功能锻炼
健康教育
1.心理指导：患者受伤后，会产生紧张、焦虑、恐惧等特殊心
理变化，担心会不会致残，要不要手术而流露出烦躁不安，感觉过敏或夸大伤痛等情绪。
应向患者讲解手术或非手术治疗的相关知识，介绍骨折愈合的一般规律及治疗、护理、康复要点，告知患者正确认识疾病，积极配合治疗。
2.饮食指导：给予高热量、高蛋白、高维生素及富含铁质和钙
质的食物为宜，以补充足够的营养，促进骨折愈合和机体恢复。
多食富含纤维素的食物，多饮水，防止便秘。
3.石膏护理指导：告知患者及家属石膏外固定后应抬高患肢，
促进血液循环，消肿，观察末梢血循环，感觉运动的情况。
4.指导患者注意观察患肢末梢血液循环、温度、颜色、肿胀、
感觉运动情况。
功能锻炼
1，复位固定后，即可开始功能锻炼。
指导患者用力握拳，充分屈伸手指的动作，以练习手指关节和掌指关节活动及锻炼前臂肌肉的主动舒缩。
2，两周后局部肿胀消退，开始练习肩、肘、腕等关节活动，频率和范围逐渐增加。
但禁忌做前臂旋转活动。
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肩关节内旋，２０个。 第六、帮助病人被动锻炼肩关节外旋，２０个。
5、踝关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼踝关节背伸，20个。
其次、帮助病人被动锻炼踝关节趾屈，20个。
第三、帮助病人被动锻炼踝关节内翻，20个。 第四、帮助病人被动锻炼踝关节外翻，20个。
首先、肘关节屈--伸,20个。
其次、肘关节旋前,20个。
第三、肘关节旋后,20个。
4、肩关节（肩关节半脱位禁做旋转和内收，不可过度牵拉，锻炼 中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、肩关节前屈，２０个。
其次、肩关节后伸，２０个。
第三、肩关节内收，２０个。 第四、肩关节外展，２０个。
用左手依次牵拉右手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。
2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、腕关节背伸，20个。
其次、腕关节屈曲，20个。
1
第三、腕关节桡偏，20个。
第四、腕关节尺偏，20个。
2
3
4
3、肘关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为 度）
第三、帮助病人被动锻炼髋关节内收，２０个。 第四、帮助病人被动锻炼髋关节外展，２０个。 第五、帮助病人被动锻炼髋关节内旋，２０个。
第六、帮助老人被动锻炼髋关节外旋，２０个。
8、背部（排痰拍背着重左侧，从下到上从两侧到中间）
首先、帮助病人从右下部拍打至右肩，3遍。
其次、帮助病人从左下部拍打至右肩，3遍。 第三、帮助病人从中间下部拍打至大椎，3遍。
首先、膝关节屈--伸，２０个。（即坐位伸腿）
其次、膝关节内旋 ２０个。
第三、膝关节外旋２０个。
内 旋 外 旋
7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关节置换
后不可做伸直外旋动作）
首先、髋关节屈曲，２０个。 其次、髋关节后伸，２０个。
第三、髋关节内收，２０个。
第四、髋关节外展，２０个，
首先、帮助病人被动锻炼腕关节背伸，２０个。 其次、帮助病人被动锻炼腕关节屈曲，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼腕关节桡偏，２０个。 第四、帮助病人被动锻炼腕关节尺偏，２０个。
3、肘关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼肘关节屈--伸，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼肘关节旋前，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼肘关节旋后，２０个。
旋 前 旋 后
屈 伸
4、肩关节（ 肩关节半脱位这禁做旋转和内收， 不可过度牵拉，锻 炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先、帮助病人被动锻炼肩关节前屈，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼肩关节后伸，２０个。
第三、帮助病人被动锻炼肩关节内收，２０个。
第五、髋关节内旋，２０个。
第六、髋关节外旋，２０个。
8、背部（排痰拍背着重左侧） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由护理人员帮助拍背。
首先、从右下部拍打至右肩
其次、从左下部拍打至左肩
第三、从中间下部拍打至大椎（各３遍）
二、被动肢体功能锻炼
针对肢体功能比较差的病人（如常年卧床者），做的自 身保健性的肢体功能训练 原则：从远端到近端，从四肢到躯干 。
1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不 痛为度）
首先、依次牵拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、无
名指、小指，５遍。
其次、帮病人活动各个手指的掌指关节及指间关节。
第三、帮病人点按合骨、劳宫穴，力度因人而异，不可按出红
斑及淤青。
2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
被动肢体功能训练
一、主动肢体功能锻炼
原则：从远端到近端，从四肢到躯干；当病人不 会时给予演示或帮助。
1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）
首先手心相对搓手一分钟（５０次）。
握拳→伸张手掌（伸开）（３０次）。
用右手依次牵拉左手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。
第五、肩关节内旋，２０个。
第六、肩关节外旋，２０个。
起 始 位
内 旋
外 旋
5、踝关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为
度）
首先、踝关节背伸，２０个。 其次、踝关节趾屈，２０个。
第三、踝关节内翻，２０个。
第四、踝关节外翻，２０个。
6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练， 不可过度牵拉，锻炼 中每个动作以活动结束后不痛为度）
8.双手十指交叉运动
9.抬臀运动
肢体功能锻炼的方法
肢体功能锻炼是指主动或者被动地活动患者的肢 体，避免肢体功能萎缩的方法。
肢体功能锻炼的目的
加快肢体功能恢复的速度。
改善偏瘫肢体功能恢复的程度。
预防偏瘫肢体的畸形和挛缩。
预防长期卧床患者肢体的废用性萎缩。
提高患者生活质量。
针对病人肢体偏瘫程度可选择：
主动肢体功能训练
6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练）
首先、帮助病人被动锻炼膝关节屈--伸，２０个。
其次、帮助病人被动锻炼膝关节内旋，２０个。
第三、帮助病人人被动锻炼膝关节外旋，２０个。
屈
伸
7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关 节置换后不可做伸直外旋动作） • 首先、帮助病人被动锻炼髋关节屈曲 • 其次、帮助病人被动锻炼髋关节后伸