班主任心育课我能悦纳我自己
班主任自我心理的调节【可编辑版】
班主任自我心理的调节班主任自我心理的调节班主任自我心理的调节如果我们班主任不注意自我减压、自我调适，那么其心理健康必将受到较大影响，还将直接或间接地影响着学生的心理倾向。
因此，班主任必须重视自我心理修养，努力维护自身的心理健康。
一、悦纳自我人无完人，每个班主任都有自己的长处，也都有自己的短处。
作为班主任，首先应该愉快地接纳自己，包括接受自己的优点、长处，也包括接受自己的缺点、短处，保持健康的心境，维护心理平衡。
只有这样，才能更好地集中精力投入到班主任工作之中去。
其次，还应该努力加强自我心理修养，不断地完善自我。
无论是什么情况，班主任都应心静如水、胸怀博大，这样自然也就会车到山前必有路、柳暗花明又一村。
二、调节自我班主任有许多事情要做，既要照顾学生的衣食住行，又要做好学生的思想工作，还要按时开展各项班级活动，及时处理偶发事件。
因此，班主任必须保持头脑冷静，力戒烦躁，更不能因为不顺心而迁怒于学生、厌弃学生。
班主任应该学会通过一定的自我调节方法随时主动地调整自己的心理状态，保持相对稳定而乐观的情绪，充分发挥自己的主观能动作用，用自己的全部力量努力把班主任工作由沉重复杂转化为轻松有趣。
1、管他呢放松是一剂良好的镇静剂。
学校举行运动会，我们班几乎每次都是名落孙山。
因此，以往一提到开运动会，我马上就情绪紧张。
而今，学习了有关心理知识，了解到这种紧张情绪会影响自身的心理健康，而这又是可以避免的。
因此，开运动会时，我就下意识地不去看成绩。
管他呢！运动会前的训练我已经尽力了，现在急也没有用，等运动会结束以后好好总结一下得失的原因倒是真的有用的。
这种想法似乎有些消极，然而着实减轻了我的心理负担，参加运动会的过程中，我心情轻松，再也不时时刻刻提心吊胆了。
小学心理健康教育教案悦纳自我
小学心理健康教育教案悦纳自我悦纳自我是指接纳并欣赏自己的身体、性格和能力，并从中寻找自我认同感和自尊心。
在现代社会中，心理健康教育扮演着重要的角色，尤其是在小学阶段。
通过悦纳自我的教育，我们可以帮助孩子们培养积极向上的心态，建立健康的自尊心和自信心。
本文将为您介绍一份小学心理健康教育教案，以悦纳自我为主题。
一、教学目标1. 帮助学生认识到每个人都是独一无二的，应该珍视自己的独特性。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高自我接纳能力。
3. 培养学生建设性的自尊心和自信心，增强心理素质。
二、教学内容1. 了解悦纳自我的概念和重要性。
2. 分析社会压力对自我接纳的影响。
3. 探讨不同的方式来悦纳自我。
4. 学习如何建立积极的自尊心和自信心。
三、教学过程1. 导入：通过展示一些成功的人物的故事，引导学生谈论他们如何悦纳自己并取得成就。
2. 讲解悦纳自我的概念和重要性，向学生解释悦纳自我可以帮助他们建立自信和积极心态。
3. 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论并分享社会压力对自我接纳的影响，并整理出一份小结。
4. 教师解读：教师根据学生的小结，简要解读社会压力对自我接纳的影响，并为学生提供有效的方法来应对这些压力。
5. 案例分析：通过分享一些案例，让学生分析每个案例中的自我接纳问题，并给出自己的建议。
6. 讨论不同的方式来悦纳自我：教师引导学生讨论并思考不同的方式来悦纳自己，例如积极思考、与他人分享、寻找自己的优点等。
7. 学习如何建立积极的自尊心和自信心：教师向学生介绍建立积极的自尊心和自信心的方法和技巧，并鼓励学生多参与积极的活动来提升自我价值感。
8. 总结：教师帮助学生总结本节课的重点内容，并进行回答学生的问题。
四、教学手段1. 多媒体展示：通过多媒体展示成功人物的故事和相关图片，激发学生的兴趣和思考。
2. 小组讨论：学生分组讨论社会压力对自我接纳的影响，并进行小结。
3. 案例分析：教师准备一些与自我接纳有关的案例，让学生分析并给出建议。
悦纳自我(说课稿)小学课后服务心理健康教育
悦纳自我（说课稿）小学课后服务心理健康教育背景随着社会的发展和教育改革的深入，越来越多的家长和教育工作者开始关注学生的心理健康教育。
而学校作为学生学习、生活的重要场所，承担着教育工作者和家长共同肩负的巨大责任。
在此背景下，小学课后服务成为重要的教育手段。
目的本文档旨在介绍一种小学课后服务心理健康教育方案，即“悦纳自我”，旨在帮助学生在放松身心、体验乐趣的同时，培养其心理健康，增强自我调适能力。
教育手段活动内容设计“悦纳自我”是一种集娱乐、学习、体验、调适为一体的活动形式。
在活动中，我们将引导学生开展以下活动：•气功运动。
通过呼吸、身体动作、专注力的调适，帮助学生缓解压力、放松身心。
•美术创作。
通过绘画、制作等活动，帮助学生表达自我情感、陶冶情操。
•游戏活动。
通过团体游戏、出外郊游等活动，帮助学生互相沟通合作、增强自我信心。
•经验分享。
通过学生自我分享生活、学习经验的方式，帮助学生互相倾听、理解、帮助。
活动安排“悦纳自我”活动一般在下午放学后举行，一次活动时间为90分钟，分别安排四个环节，每个环节为20-25分钟。
•第一环节，开始仪式。
包括活动介绍、准备身体、呼吸调适。
•第二环节，气功运动。
带领学生学习和实践气功运动，让学生感受到呼吸和身体的变化。
•第三环节，自由发挥。
学生可以在此环节自由选择自己喜欢的活动项目，如制作小手工、绘画、文化课习题解析等。
•第四环节，经验分享。
带领学生以轮流发言的方式分享今天在学习、生活中的一点心得。
活动效果评估为了更好地评估“悦纳自我”活动的效果，我们对学生心理教育内容和效果进行评估。
主要包括以下两个方面：•对学生进行问卷调查，了解学生对“悦纳自我”活动的态度、参与度以及对于活动效果的感受。
•对学生进行心理测量，了解学生在压力、情绪调控、自我调适等方面的自评情况，以此反映出活动对于学生心理健康的影响。
结论“悦纳自我”活动作为一种小学课后服务心理健康教育方案，能够帮助学生放松身心、体验乐趣，促进其心理健康的发展。
悦纳自我心理课教案(一)
悦纳自我心理课教案(一)悦纳自我心理课教案简介•本课程旨在帮助学生建立积极的自我认知，提升自我接纳能力，实现心理健康。
教学目标•了解悦纳自我的重要性•掌握悦纳自我的实用技巧•培养积极的心态和自信心•提高自我接纳的能力教学内容第一节：悦纳自我的意义•介绍悦纳自我的定义和背景•引导学生思考自我接纳与心理健康的关系•提供实例，让学生认识到自我接纳的重要性第二节：了解自己•分析学生自我的优点和缺点•引导学生思考自我认知的作用•提供自我评价的工具和方法，让学生更好地了解自己第三节：克服自我批评•分析学生常见的自我批评思维•引导学生认识到自我批评对心理健康的负面影响•提供有效的方法，帮助学生克服自我批评思维第四节：积极的自我对话•介绍积极的自我对话的概念•引导学生分析自己的内心对话模式•提供实用的积极自我对话技巧，让学生学会给自己正面的建议和鼓励第五节：提升自信心•讲解自信心的重要性和特点•提供自信心提升的实用方法和技巧•组织学生进行自信心训练活动，增强他们的自信心第六节：自我接纳与他人关系•引导学生认识到自我接纳对他人关系的影响•分析学生在他人关系中可能遇到的困惑和挑战•提供适应不同情境的自我接纳策略教学方法•授课讲解•小组讨论•情景模拟•角色扮演•个人反思教师备课•熟悉教材内容•准备教学活动所需的材料•备课过程中积极思考如何引导学生提高自我接纳能力教学评估•随堂小测验，检验学生对教材内容的掌握程度•课堂讨论，了解学生的思考和观点•个人反思作业，让学生表达对悦纳自我课程的收获和感受参考资料•无第一节：悦纳自我的意义•悦纳自我是指接纳和认可自己的能力，不论是优点还是缺点。
•自我接纳是心理健康的基石，它能帮助我们减少焦虑、增强自信心，建立良好的自我价值观。
•学会悦纳自我，可以改善人际关系，提高自尊心，促进个人成长和发展。
第二节：了解自己•自我认知是指对自己的认识和理解。
•学会认识自己的优点和缺点，有助于我们更好地发挥自身优势，改进自身不足，实现自我完善。
心理教案-悦纳自我
心理教案-悦纳自我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我对个人心理健康的重要性。
2. 培养学生积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。
3. 引导学生学会自我接纳的方法，提高自我价值感。
二、教学内容1. 悦纳自我的定义与意义2. 自我认知与自我接纳3. 接纳自己的优点与缺点4. 自我接纳的方法与技巧5. 实践与反思三、教学准备1. 教材或教学资源2. 白板或黑板3. 教学PPT或幻灯片4. 纸张和笔四、教学过程1. 导入：通过一个故事或活动，引发学生对悦纳自我的思考。
2. 讲解：介绍悦纳自我的定义与意义，引导学生理解自我认知与自我接纳的关系。
3. 讨论：分组讨论如何接纳自己的优点和缺点，分享彼此的经验和感受。
4. 分享：邀请几名学生分享他们对自我接纳的方法和技巧。
5. 练习：让学生写下自己的优点和缺点，并尝试接纳它们。
五、作业与评价1. 作业：让学生写一篇关于自己如何悦纳自我的短文，分享他们的经验和感受。
2. 评价：通过学生的作业和课堂表现，评估他们对于悦纳自我的理解和实践程度。
六、教学活动1. 案例分析：提供一些关于不同人物如何悦纳自我的案例，让学生分析他们的态度和行为，并讨论他们的成长过程。
2. 角色扮演：学生分组扮演不同的角色，模拟在现实生活中如何运用悦纳自我的方法和技巧，进行对话和互动。
七、情感导向1. 情感分享：邀请一位有经验的心理健康专家或老师分享他们如何悦纳自我的故事和经验。
2. 情感表达：让学生通过绘画、写作或音乐等方式表达自己对悦纳自我的理解和感受。
八、小组合作1. 小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在现实生活中如何应用悦纳自我的方法和技巧，以及遇到的挑战和困难。
2. 小组分享：每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果和经验，其他小组成员可以提问或给予反馈。
九、延伸阅读1. 推荐阅读材料：为学生推荐一些与悦纳自我相关的书籍、文章或在线资源，让他们进行延伸阅读。
心理健康教育活动课——认识自我,悦纳自我
心理健康教育活动课——理解自我，悦纳自我一、活动目的:通过理解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。
二、活动对象：高一年级学生三、活动准备1.A4彩纸、彩笔2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组）四、活动过程热身活动：金龙拍拍操活动一：我是谁？（一）画一画指导语1：同学们人最熟悉的是自己，不过理解自己却也不是一件容易的事，我们今天理解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。
“自画像”能够是形象的肖像画，也能够是抽象的比喻画；能够是一色笔画成，也能够是多色笔画成。
提示：老师在寻找典型案例时，能够注重“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还能够注重在画“自画像”和交流时的神情。
指导语2：同学们不管你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的理解。
（二）写一写指导语1：同学们，我们刚刚画了“自画像”，也是对自己粗略的理解，下面，老师提问几个问题，协助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。
活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入理解自己，对自己评价。
指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来理解一下别人眼中的你是怎样的？活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。
指导语：这个次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。
对自己理解得愈全面，愈接近实际，也说明自己愈成熟。
同时，自己对自己的一切不但要充分理解，还要坦然地承认，欣然地接受。
怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
活动二：悦纳自我（一）说一说指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。
其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。
本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。
一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。
2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。
3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。
二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。
b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。
2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。
b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。
b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。
2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。
b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。
3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。
b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。
4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。
b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。
小学六年级心理健康教育《悦纳自己》教案设计
小学六年级心理健康教育《悦纳自己》教案设计教学目标：1.培养学生自信心，学会肯定自我从他人反馈中。
2.激发学生追求个人成长的动机。
教学重点：知道自己的优点，肯定自我。
教学准备：1.放大镜2.A4 纸贴有照片，上面写着“优点接力——别人眼中优秀的我”。
教学过程：一、导课同学们，我们每个人都有自己的特长和“绝活”，这些特长和“绝活”也给个人和集体增添了光彩。
今天，我们要做被赞扬者，开开心心地度过这节课。
二、找优点1.用放大镜夸夸我和我的同学把我们全班同学分成 8 组。
每组同学都有以下任务：1）拿出自己的 A4 纸卡片，自己在纸上先写出自己的优点，能写多少写多少。
2）在自己所在小组内传递自己的卡片，每位同学帮组内的其他同学找优点，写到卡片上。
3）自己完成任务后把手中的卡片送到卡片所有人手里。
4）自己重新给自己找优点，写到卡片上。
2.组内交流1）说一说我的优点有哪些。
采用开火车的形式，让尽量多的学生发言。
2）看到同学们找的优点，你有什么话要说？三、小小的我——正视自己1.即兴演讲1）同学们，我们每个人身上有这么多优点，从今往后，我们要客观，悦纳自己。
下面以《天地间走来小小的我》为题，进行演讲。
请同学们看演讲格式：也许我还不够优秀，也许我还有很多缺点，但我是天地间最独特的一个人。
瞧——天地间走来小小的我①我脾气不好，但能够帮家里干家务。
②我不漂亮，但我很健康。
2）学生列出演讲提纲。
3）学生即兴演讲。
2.教师阅读我真行，我很棒》四、课堂小结1.不要太在意别人不好的评价，要学会悦纳自己，做快乐的自己！2.记住XXX与XXX的名言：只要你自己不承认，没有谁能设法让你自卑。
——XXX 先相信你自己，然后别人才能相信你。
——XXX。
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我为自己骄傲
我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高
总有一天再回头望
我会为我自己骄傲
你和我做的都一样
全都是为了一个 一个完美的梦想
虽然它在那遥远的地方 可是我确定方向
有时我也会一直想 无法预测的未来 难免有一些彷惶
可是我知道在我的身旁 会有人陪我成长
喜欢起个早
要跟自己的昨天赛跑
我带着小小的愿望 期待大大的好
• 大于35分 • 30—35分 • 25—30分 • 20—25分 • 小于20分
高自尊 较高自尊 一般自尊 较低自尊 低自尊
小组分享：说说你对自己的满意度
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二、设计自我-----否定？肯定？
修正依据：一是生活中积累的经验，特别是成功 和失败的经验； 二是来自他人的评价。 修正自我表现为自我接纳和自我否定两种形式。
神木七中2015届（14）班心育活动
悦纳自我
-------我能“悦纳我自己”
活动准备：接触自我------站立，活动身体，感受自己， 让自己处在一个积极状态
1
一、认识自我-----全面、真实
2
1、郁 闷 墙 现 象
看到“郁闷墙”上的这些话，你有 什么感触 ?小组交流，全班分享
2、测测我的自尊水平
1、小组交流： 听听同学们眼中的你，交流后修正“我的自画像”。
7
2、分享：
“我欣赏你，因为你……………………
8
著名喜剧明星 葛优
著名笑星： 潘长江
她眼神从容，气 度华贵，语气温 暖而自信肯定。 通古博今，语言 精妙，依靠自己 的学术实力与个 性修养的魅力让 国人钦佩。
每个人都是美丽的
容貌一般可以因自信而美丽,长 相平常可以因学识和能力而美 丽，外表普通可以因高雅而美 丽。 悦纳自己的体貌，增强内在素质， 学会以内补外。
• 6、我有时感到自己没有用
2、5、6、8、9题为
• 7、我认为自己还行 至少同别人一样 • 8、我希望自己能得到更多的尊重
反向题，选择非常不 同意计4分，不同意 计3分，同意计2分，
• 9、我总是倾向于自己是个失败者
非常同意计1分。
• 10、我对自己抱着积极的态度
然后将10道题的总分 相加。
A 非常同意 B 同意 C 不同意 D 非常不同意
下面10句话，请根据自己的实际情况作出选择
• 1、总的来说我对自己很满意
记分方法：
• 2、 有时候认为自己一点也不好 • 3、我认为自己有很多好的品质 • 4、我能像大多说人一样做事 • 5、我认为自己没有值得自豪的地方
1、3、4、7、10题 为正向题，选择非常 同意计4分，同意计3 分，不同意计2分， 非常不同意计1分。
听到我的心 像大鼓敲呀敲 心中渴望太阳都听得到
我的未来只有我知道 坚持最后一秒
我的梦在天空飘呀飘 想要得到就得跳得比人高 总有一天再回头望 我会为我自己骄傲 Nhomakorabea13
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我能“悦纳我自己”
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