心理健康活动课—信任之旅2

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团体心理辅导心得体会通用4篇

团体心理辅导心得体会通用4篇团体心理辅导心得体会篇一通过参加兵团监狱系统举办的心理健康辅导员团体辅导技术的培训，受益匪浅，感触颇深。

对一件事物有了全新的理解，有些事通过顺向思维理解不通，但是通过逆向思维理解很有道理，开拓了视野，打开了心扉，以下是我的团体心理辅导培训心得体会：一、人性化突出以前我参加过很多各式各样的培训班，培训就是老师在上面讲，我们在下面认真的听，记录。

讲和听的人大都很烦躁，内容枯燥，没有真正学到什么业务技能，都是一知半解。

而这次培训，老师和我们打成一片，身体力行，用幽默风趣的游戏，给我们传递信息，游戏结束后说明感受和体会，从游戏中让我们感受不同的道理。

二、了解人际交往的技巧和重要性在团体中，做一些认知游戏，我们来自不同地区、不同单位的学员坐在一起，如何在最快的时间记住对方的姓名，地址、兴趣爱好，通过沟通、联系、团结互助等游戏在最短的时间里增强了每一个陌生学员的团队精神和彼此的友谊。

三、掌握一些心理辅导的基本技巧在团体心理辅导培训的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。

说说很容易，但是真正做到有心理问题的民警，很困难。

当有心理问题的民警需要帮助时，心理辅导员首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。

因此，心理辅导员要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，保守他人的隐私，促进其人格的健康成长。

四、通过游戏感悟人生道理我们在做盲人与哑巴游戏，老师要求两人一组，一个把眼睛蒙住，扮演盲人，一个人扮演哑巴，充当其拐杖，拐杖不可以说话，但可以通过肢体语言来提示或暗示盲人，体验盲人生活。

从蒙上眼睛的那一刻起，发现眼前一片黑暗，感到很无助，多么希望能有人帮助自己。

但得到别人的帮助后，觉得生活有了希望，感到很快乐。

然后换位继续做游戏，自己也去帮助盲人，觉得帮助别人是件快乐的事情。

自信之旅初中心理健康活动课设计方案

2、在身边朋友背后的“留言板”上真诚地写下对方的优
点以及你对他的赞美（不用署名），尽量写的具体一点,比如：你思维很敏捷，数学老师一出示题目你就想到了解题思路；留言时在纸下垫本书再写，以免弄脏对方的衣服
3.活动过程中可以走动，但是不允许说话，只能用非言语信息进行交流。
2.建立活动合约留言过程中，我会本着真诚、尊重、客观的态度对待身边的朋友，写下的也一定是对方的优点，绝不恶作剧或者开他人玩笑。
教学过程
活动四：我也可以做“毛遂”
设计意图：通过本活动鼓励学生运用自己的能力承担一定的生活或工作责任，强化自己某方面的自信心
1.出示动画，成语故事“毛遂自荐”
2.让学生完成表格
3.自由演说。从前面的成功经历出发，每个演说者用20秒左右的时间，在全班同学面前报告自己能承担的责任，坚定自信心。
课堂小结：自信的含义自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。
承诺人:XXX
3.学生活动
4.完成自信工程
【总结】通过这次活动，使学生之间相互欣赏，相互支持，形成良好的自信他信氛围。
活动三：比一比
设计意图：通过本活动，使学生明确自己在哪些方面比较满意并有信心。
把“比一比”选项表发给学生，让学生勾选认为自己有能力做到的
总结：进一步强化学生在某些方面的自信心，为下一个环节做准备
（2）激发学生要有信心
【总结】：有人曾说“信心是成功的第一秘诀”，它在一个人成长道路上起着“充电器”的作用，没有它我们的很多活动都半途而废。启下：那么如何才能找到自信呢？首先我们要知道自己具有哪些能力。
教学过程
活动一：我能行
设计意图：通过自己的内心体会，发现了自己有很多闪光点，初步树立自己的自信。

2014心理健康单选题

2014年江苏省中小学教师心理健康知识网络竞赛单选题单选题（以每个题目的首字拼音的第一个字母来检索）( )1.( )是指以儿童为主体的班级成员共有的信念、价值观、态度的复合体。

班级文化2.（）是一种在良好人际关系中表现出来的社会联系。

情感性支持3.（）等活动通常适用于哪个班级的发展阶段？过渡阶段4.（）是指个人在生涯发展历程中，对自身各种物质以及外界进行探索，以逐渐形成生涯决策，并建立生涯目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案的过程。

生涯规划B5.辨认自身或他人压力的关键是了解反常情绪反应以及相关的行为变化6.伴随着青少年发展阶段的到来和交往范围的扩大而出现的一系列问题，如初中生对异性的过分敏感，考试焦虑，紧张等都属于发展性问题7.不属于心理健康教育中整体性的全员化原则的是（）心理健康教育主要是心理老师的工作 87.下面不属于科学的心理健康教育的主要观念是（）就事论事的观念C8.从心理学角度，下列说话中符合的定义的是压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程9.从学生终生发展为本、生涯取向角度看，中学生正处于职业社会中职业人发展的哪一个阶段（）探索期10.从年龄阶段层面划分，初中阶段团体辅导活动的目标主要是（）培养学生独立人格及对自我与外界的评价能力11.促进学生自我成长的前提是（），它包括情感体验、价值体验和行动体验。

体验12.成长中的青少年更关注（）对自己的评价。

同伴D13.大心理健康教育观首先是一种教育（）思想14.当一个人行为、思考、感觉的方式是完全利用自己的能力对此时此地发生的事件进行反应，那么这个人就是在成人自我状态15.当面对巨大的压力时，身体会采用战斗或逃离的方式做出反应。

下面属于战斗或逃离的生理反应的是肌肉紧张16.当你的学生跟你说：“这段时间做什么事情都没有兴趣，上课注意力也不能集中，我觉得学习要跟不上了，不知道怎么了??.”，这时，你应该如何应对，帮助他走出困惑。

信任之旅游戏心得体会

信任之旅游戏心得体会2014年5月23日，今天的大学生心理健康课上，老师组织同学们做了一个游戏——信任之旅。

首先让我介绍一下此游戏的游戏规则：六个人一个大组，再两个人组合，其中一人带上“眼罩”扮“盲人”，原地转六圈，目的是失去方向感，另一个人扮“拐杖”，盲人在拐杖的帮助下在教室走完一段旅程，拐杖挽着盲人的一只胳膊，只能做语言提示。

盲人不可以随意摘下眼罩，直至游戏结束，一定要注意安全提示，不准把盲人带入规定范围以外的道路，不得吵闹。

游戏角色交换，盲人换为拐杖，同理拐杖换为盲人，让大家充分体验此游戏的过程。

在这次的游戏活动中，同学们都依次进入角色，游戏结束后，同学们都各自有自己的感慨，现在我在此小结一下，与各位分享。

第一，不少同学在戴上眼罩后，瞬间明亮的世界变得一片漆黑，感到十分无助与恐惧，在教室艰难的一段旅程中，磕磕碰碰，时不时的走错路线，撞到课桌，有的甚至摔倒了。

如果没有盲人的引路他们是非常可怜的。

一方面，同学们生出怜悯之心，感觉一个盲人真的很不容易，他们没有带路的眼睛，只能凭借着声音来感知周围的世界，所以恐惧着自己会不会有一天也会变成盲人。

另一方面，在拐杖的帮助下，他们完成了这一段艰难的旅程，感受到了受助的温馨，觉得世界上还有很多热心的人来帮助盲人，即使眼睛看不见了，但是还有有乐于助人的好心人在他们的内心注入一束阳光，关心他们，不至于使盲人孤独、自卑、无助，而是依旧对生活充满信心。

身体上的残缺不算脆弱，心灵上的坚强才算是强者。

第二，扮演拐杖的同学在帮助盲人后，觉得自己以后要经常帮助那些身体上不方便的弱势群体，帮助别人，助人为乐。

从心理学的角度来看，一个会感慨、有同情心的人注定是一个善良的人，我们要培养这种乐于助人的美好品德。

在此，我希望同学们经过此次游戏，加强对他人的信任，也希望在看到他人处于困境时，伸出援助之手，助人渡过难关。

你的一次小行动，将会撑起他人的一片天！！！。

心理健康课团体辅导方案

心理健康课团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅——探索内心的和谐与成长”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的优点、不足、价值观等。

2、提升成员的情绪管理能力，学会有效地应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪。

3、培养成员的人际交往技巧，提高沟通能力和建立良好人际关系的能力。

4、帮助成员应对压力，学会运用积极的应对策略来处理生活中的各种压力源。

四、团体对象具体年龄范围的学生，存在一定的心理困扰或希望提升心理健康水平。

五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间安排，如每周X次，每次X小时，共X次七、团体地点详细地点，如学校心理咨询室八、领导者介绍领导者：姓名资质：相关资质和培训经历助手：姓名（如有）九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为受到思维方式的影响。

通过改变不合理的认知，可以改善情绪和行为。

在团体辅导中，引导成员识别和挑战负面的自动思维，建立更积极、合理的认知模式。

2、人际沟通理论良好的人际关系对于心理健康至关重要。

通过团体中的互动和交流，成员可以学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，从而改善人际关系质量。

3、压力应对理论生活中的压力是不可避免的，关键在于如何应对。

团体辅导可以提供各种应对压力的策略和方法，帮助成员增强心理韧性，更好地应对压力。

十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

2、热身活动：“大风吹”成员围成一个圆圈，其中一个成员站在圆圈中间。

中间的成员说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的成员说出一个特征（如“吹戴眼镜的人”），具有该特征的成员要迅速离开自己的位置，找到新的位置。

没有找到位置的成员站在中间继续进行游戏。

3、自我介绍成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。

介绍完毕后，其他成员可以提问或分享自己的感受。

4、制定团体契约领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加等。

心理班会主题有哪些

心理班会主题有哪些心理班会是学校心理健康教育的重要形式之一，通过开展各种主题的班会，可以帮助学生更好地了解自己的心理状态，提高心理健康水平，增强心理调适能力。

以下是一些常见的心理班会主题：一、认识自我1、“我的优点和不足”让学生们思考并分享自己的优点和不足之处，从而更全面地认识自己。

通过他人的反馈和建议，进一步完善自我认知。

2、“我的兴趣爱好”探讨个人的兴趣爱好，了解兴趣爱好对个人发展的影响，以及如何通过兴趣爱好来缓解压力、丰富生活。

3、“性格与命运”引导学生思考性格特点对人生的影响，如何发挥性格优势，克服性格弱点，以更好地应对生活中的挑战。

二、情绪管理1、“认识情绪”介绍常见的情绪类型，如喜怒哀惧等，让学生了解情绪的产生原因和表现形式。

2、“情绪调节的方法”分享一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、运动、倾诉、写日记等，帮助学生学会控制和调节自己的情绪。

3、“积极情绪的力量”强调积极情绪对身心健康的重要性，鼓励学生培养积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折。

三、人际交往1、“沟通的艺术”讲解有效的沟通技巧，包括倾听、表达、肢体语言等，提高学生的人际交往能力。

2、“学会合作”通过团队活动或案例分析，让学生体会合作的重要性，培养合作精神和团队意识。

3、“处理冲突”探讨在人际交往中可能出现的冲突，以及如何妥善处理冲突，维护良好的人际关系。

四、学习心理1、“学习动机与目标”帮助学生明确学习动机，树立合理的学习目标，激发学习动力。

2、“学习方法与策略”分享高效的学习方法，如制定学习计划、合理安排时间、运用记忆技巧等，提高学习效率。

3、“考试焦虑应对”针对学生在考试前可能出现的焦虑情绪，提供应对方法和心理调适策略，减轻考试压力。

五、挫折教育1、“挫折是什么”引导学生正确认识挫折，明白挫折是生活中不可避免的一部分。

2、“挫折中的成长”通过案例分享或个人经历，让学生看到挫折带来的机遇和成长，培养坚韧不拔的品质。

3、“应对挫折的方法”教授学生应对挫折的具体方法，如积极思考、寻求帮助、调整心态等，增强挫折承受能力。

班级心理辅导活动课暖身活动的操作策略

班级心理辅导活动课暖身活动的操作策略活动名称：敞开心扉交朋友活动目标：1．增进团体成员间的了解。

2．帮助成员践行积极主动的人际交往态度。

3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

4. 使成员学会袒露心扉，主动回去采纳、讨厌和确实他人。

5. 在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。

活动准备工作：各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。

活动程序：（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）1．将成员随机分为两组，保证两组的人数以及男女生的比例差不多。

2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。

要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。

如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。

如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

3．在游戏过程中，领导者负责管理收到“已经开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

（二）“爱在指间”（30分钟）1．活动过程将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。

即内外圈的成员两两相视而站。

成员在领导者口令的指挥下。

做出相应的动作。

当领导者收到“手势”的口令时，每个成员向对方张开1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）张开2个手指则表示“我愿初步重新认识你，并和你搞个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）张开4个手指则表示“我很讨厌你，很想要和你搞好朋友，与你一起互动欢乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人张开的手指不一样，则站着不动，什么动作都不须要搞；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都就是张开2个手指。