室内拓展训练项目介绍：齐眉棍
齐眉棍游戏心得
齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得一、游戏概述1.1 游戏目的及规则介绍齐眉棍是一种传统的中国民间儿童游戏，游戏目的是通过控制棍子的平衡来练习手眼协调能力和平衡能力。
参与游戏的人数不限，每个人手持一根棍子，在游戏开始后需要将棍子撑起并保持平衡。
游戏的规则主要包括棍子的支撑方式、平衡的时间要求等。
1.2 游戏设备游戏所需设备包括齐眉棍和游戏区域。
齐眉棍一般为木质材料制成，长约30厘米，直径约1厘米。
游戏区域通常为平坦的地面，可以用彩色标线划定游戏区域的边界。
二、基本技巧2.1 握棍及摆放方式握棍时，应将棍头置于手掌正中央，手指自然握紧，棍身与手臂保持垂直。
摆放方式一般有单手摆放、双手摆放、嘴巴摆放等。
2.2 入门技巧入门技巧包括基本平衡和转动练习。
基本平衡是指将棍子垂直放置并保持平衡，通过微调手指的力度来控制棍子的倾斜程度。
转动练习则是通过用手指轻轻摩擦棍子，使其缓慢旋转。
2.3 进阶技巧进阶技巧包括维持平衡的同时进行其他动作，如走动、跳跃、旋转等。
这些技巧需要更强的控制力和平衡感。
三、比赛项目3.1 单人比赛单人比赛是指每个参赛者独自进行齐眉棍的平衡练习，时间限制根据比赛规则设定。
3.2 团体比赛团体比赛是指多人组成一个小组，共同完成齐眉棍的平衡练习。
团体比赛要求参赛者之间的协作和配合，增加了游戏的趣味性和挑战性。
四、注意事项4.1 安全注意参与齐眉棍游戏时需注意安全，尤其在进行一些高难度动作时，要防止摔倒或碰伤自己或他人。
4.2 参赛规则参与比赛时需遵守比赛规则，如在规定时间内完成平衡、不使用辅助工具等。
4.3 预防措施由于齐眉棍需要保持平衡，长时间的练习可能对眼睛和颈椎造成一定的负担。
因此，参与者需适时休息，并采取相应的颈部和眼部放松活动。
5、本文档涉及附件附件1：齐眉棍游戏规则图示6、本文所涉及的法律名词及注释无。
齐眉棍游戏心得（范文）
齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得篇一：齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得齐眉棍游戏心得一：齐眉棍游戏心得拓展课上，老师带领我们做了一个名为“齐眉棍”的游戏，那是一个必须由团队共同参与完成的小游戏。
它的规则很简单，但是，就是这么一个看似只需 1、2分钟就能完成的小游戏却让我们队友个个在游戏结束后扼腕叹息！在游戏中，当老师喊开始的时候，本应缓缓降低的竹竿却“奇迹般”地被一次次抬高，最终，三次机会都以挑战失败而告终! 在游戏中，我一直奇怪：为什么竿子会一次次被抬升而非降落？有队友说是规则不清，但是就我个人而言，即使在游戏中我也始终记得“齐眉棍”游戏的每个规则。
回想当时场景，我认为出现失败的原因之一是：个人的不自信，对“权威”不敢怀疑的态度造成的。
游戏中，老师一开始为维持竹竿的平衡而托住了一端，其实他并无用力往上抬，但是由于某位队友的使力而使竹竿向上移，而在那一瞬间大家都认为是老师在指引大家往上。
虽然心存疑问，但是队友们还是亦步亦趋跟随了。
亚里士多德说：“吾爱吾师，但吾更爱真理！”作为个体，首先我们要相信自己，对于事实与真理要勇于坚持，我们最讲求的就是一个实事求是的态度！其次，作为一个团队玩这个游戏，我认为我们缺少一种领导，我们需要一个统一指挥的领导人物。
在团队中，有时我们不需要说话，只需服从即可。
只要队长一开始强调好规则和重要注意点，齐下命令，相信队员不会一开始就行动出现偏差。
就上一点，则要求在团队中一定要有铁一般的纪律和每个队员的专注与细心。
这样，我们就可以很好地减轻队长的负担，使我们的团队多一层凝聚力！而在这个游戏中，让我看得最清楚的一点是要想一个团队力往一处使，劲往一处用，队友间仍需要更多的磨练！游戏的几次失败，最显著的一个原因是队友的行动不一致。
而我们团队组成时间短，尚还未达到真正的团队的阶段，队友间还缺少一种向心力、一种互动力，我们还需要一段时间的磨合令队友都明白我们是一个团队，而非个体，我们需互相协调行动！一个简单的游戏，却让我们一队的人都对它心生遗憾，俗话说：人多力量大！但是，有时候人多却并不是什么好事。
齐眉棍心得体会
齐眉棍心得体会齐眉棍是一种传统的中国武术器械，是以木材制作而成的棍子。
持有者可以通过掌握齐眉棍的技巧和运用，使其成为一种有力的自卫工具。
在学习和练习齐眉棍的过程中，我学到了很多关于武术、自律和坚持的重要知识和价值观。
首先，齐眉棍教会了我如何通过耐心和坚持来达到目标。
在刚开始练习齐眉棍的时候，我发现自己的动作笨拙，手眼协调不够灵活。
然而，我意识到只有通过持续不断的训练和练习，我才能逐渐掌握技巧，提高自己的表现。
于是，我每天都坚持练习齐眉棍，通过不断地尝试和纠正，我的动作变得流利起来。
这个过程使我明白了一个道理：任何事情都需要时间和努力来完成，只有坚持不懈才能取得进步。
其次，齐眉棍教会了我如何集中注意力和保持专注。
在使用齐眉棍的过程中，需要灵活地应对对手的攻击和反击。
这就需要观察并分析对方的动作，以及在瞬间做出正确的反应。
这要求我集中精力，专注于眼前的一切细节，以便在关键时刻做出正确的决策和动作。
通过这样的训练，我不仅在武术方面取得了进步，同时也培养了自己的专注力和观察力，在日常生活中也能更好地应对和解决问题。
此外，齐眉棍还教会了我坚持自律的重要性。
学习齐眉棍需要坚持艰苦的训练和规律的生活习惯。
每天都要按时练习，并且要养成良好的饮食和作息习惯，保持身体的健康和灵活。
这需要我自律，不让外界的事物干扰我的训练计划和目标。
通过坚持自律，我慢慢地培养了自己的毅力和耐力，对于任何事情我都有了更强的执行力和坚持下去的信心。
最后，齐眉棍让我认识到自卫和保护自己的重要性。
作为一种武术器械，齐眉棍可以让持有者在遇到危险时保护自己和其他人。
然而，通过学习和练习齐眉棍，我也更加明白了解决冲突和争端的重要性。
武术是一门强调和平与和谐的思想体系，通过学习武术，不仅可以保护自己，更可以培养出内心坚毅、自信和谦虚的品质。
对于我来说，齐眉棍不仅是一种武术技巧，更是一种修炼身心的方式。
综上所述，学习和练习齐眉棍给我带来了许多宝贵的经验和体验。
拓展游戏-齐眉棍
齐眉棍
项目类型：团队协作竞技型
游戏时间：30分钟左右
规则说明：
道具：3米长的轻棍
场地要求：开阔的场地
玩法：
参加人数为12-16人，全体分为两队，相向站立
共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败
这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
活动目的：
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
室内拓展训练项目介绍齐眉棍
室内拓展训练项目介绍齐眉棍好嘞，以下是为您创作的关于室内拓展训练项目“齐眉棍”的介绍：在众多室内拓展训练项目中，“齐眉棍”可是一个相当有趣又充满挑战的活动。
这个项目看似简单，实际上却能让参与者深刻体会到团队协作的重要性。
先来说说“齐眉棍”的玩法吧。
参与的小伙伴们会被分成几个小组，每个小组的人要面对面站成两排。
然后呢，大家会共同伸出双手，用食指把一根轻质的塑料棍或者竹竿平举到眉毛的高度。
这时候，组织者一声令下，大家就要齐心协力，慢慢地把这根棍子往下降，直到它平稳地放到地上。
可别小瞧这个过程哦，规则要求在整个过程中，每个人的食指都要一直挨着棍子，而且棍子必须保持水平，不能倾斜，更不能有人的手指离开棍子。
记得有一次，我们组织了一场“齐眉棍”拓展活动。
当时有一个小组，一开始大家都信心满满，觉得这还不简单嘛。
可真正操作起来，状况百出。
有人心急，手指用力往下压；有人动作慢半拍，导致棍子倾斜；还有人只顾自己的节奏，完全不配合团队。
结果呢，棍子一会儿高一会儿低，怎么都降不下来。
其中有个小伙伴小李，他是个急性子，看到棍子不听话，就忍不住大声指挥起来，反而让大家更加手忙脚乱。
这时候，小组里的一位大姐站了出来，她先是让大家都安静下来，然后轻声细语地说：“咱们别着急，一个一个慢慢来，听我喊口号，一起往下放。
”大家听了她的话，都深吸一口气，平复了心情。
随着大姐有节奏的口号，大家的动作逐渐统一，棍子也开始慢慢地往下移动。
虽然过程中还是有些小波折，但最终他们成功地把棍子放到了地上。
那一刻，整个小组的人都欢呼起来，那种成就感和喜悦真的是无法言表。
通过这个小小的“齐眉棍”项目，能反映出很多问题。
比如说，如果团队成员之间缺乏沟通和协调，就很容易出现混乱的局面。
就像刚才提到的那个小组，一开始各自为政，结果事倍功半。
而当大家能够相互倾听、相互配合，形成一个统一的节奏时，就能顺利完成任务。
再比如，这个项目还能考验团队成员的耐心和包容心。
教练手册-齐眉棍
教练手册——齐眉棍
项目名称：同心杆/齐眉棍
项目类型：团队合作
项目时间：20-35 分钟
项目规则：
这个项目的名称叫做“同心杆”，这是一个团队协作的项目。
请大家面对面站成两列，相互之间距离大约30CM。
然后请大家伸出食指放在胸前的位置，保持在同一个高度；我将在大家的食指上放上一根棍子。
大家需要在30秒的时间里将这根棍子从目前胸口的高度放至膝盖的高度，在下放的过程中任何人不能用手指勾、卡、扣住棍子，并且任何人的手指均不得离开棍子，否则视为违规，一旦发现则棍子将重新恢复倒起始的高度重新开始！
大家都明白了吗？好，我们准备开始！
操作监控：
1、在第一轮的尝试失败后培训师可给小组两分钟的讨论时间然后重新尝试。
2、当小组第一次成功以后培训师可激励小组挑战以更快的时间来完成任务。
3、活动过程中执法的尺度由培训师自行把握。
4、在活动过程中语言引导，激发过程中的思考。
5、多个小组同时进行可进行竞赛，过程中应及时予以口头鼓励，树立标杆。
项目回顾：
1、为什么第一次当所有人都喊“向下”的时候棍子反而往上升呢？
2、当某人的手指脱离棍子而小组受到惩罚的时候，大家的反应是怎样的？我们是否第一时间开始抱怨、指责当事人？领导在冲突中扮演怎样的角色，起到了什么作用？
3、我们是如何找出正确的方法来完成任务的？我们进行了哪些分工？各自的角色又是什么？是不是“照顾好自己就是对团队最大的贡献”？
4、经过讨论，改进方法后我们为什么能够取得成功？关键点是什么？
5、团队如何协调一致的工作？。
拓展培训游戏—齐眉棍
拓展培训项目—齐眉棍
——明阳天下拓展培训正常完成时间：30分钟
主题：
通过游戏可以体现团队成员之间的彼此角色互换的特点，对于公司部门来说是一个能增加彼此间的信任感和凝聚力的活动。
任务：
所有的人员都要进行一次将一根长棍高举过头或降低到膝盖的过程。
特别注意：
1、特别强调活动的角色互换过程。
2、每个培训师要认真的讲解在活动中的活动心态调整。
3、注意要根据现场的气氛适当的调节一下。
团队活动过程：
齐举双手——放棍——高举过头或降低到膝盖——调整心态——完成任务
暗喻：
1、彼此间的隔阂和不愉快通过这个活动一笑抿恩仇！
2、作为一个公司的一份子彼此间的信任感和凝聚力是多么的重要！
FREE TALK所要表达的意见：
活动的目的在于让所有的学员能了解不同的位置会有不同的
视角，每个视角所得到的反馈信息也是不同的，如何站在别人的角度去看待问题是我们需要学习的。
你在和队员配合的时候是否觉得有不舒服
为什么老是失败？
培训师所遇到的TEAM弊病有：
一些不成功的团队不是检讨成绩不佳的根本原因，而是抓住一些差强人意的借口不放松，其中最常用的借口就是：“差不多就可以了，何必那么认真。
”
你作为一个培训师，该如何解决？？？
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培训游戏—团队游戏—齐眉1(1)
培训游戏—团队游戏—齐眉棍/圈
纸牌游戏
游戏规则：
1、每4人一组，每人手里拿着标有X、Y标记的纸牌各一张
2、进行10局选择。
每人出X或Y，根据如下记分规则进行记分
4X 每人输1元
3X 每人输1元1Y 每人输3元
2X 每人输2元2Y 每人输2元
1X 每人赢1元3Y 每人输1元
4Y 每人赢1元
3、分别与游戏的第3次和第6次开始前有30秒时间进行沟通，其余的过程当中不允许说话
4、培训师游戏结束之后分析学员的游戏过程，讲解类似《囚犯的困境》
/将下面的内容打印给学员/
纸牌游戏
记分规则：
4X 每人输1元
3X 每人输1元1Y 每人输3元
2X 每人输2元2Y 每人输2元
1X 每人赢1元3Y 每人输1元
4Y 每人赢1元
回合你的选择群体的选择支付备注
1 X Y X Y
2 X Y X Y
3 X Y X Y
4 X Y X Y
5 X Y X Y 奖金支付x3倍
6 X Y X Y
7 X Y X Y
8 X Y X Y 奖金支付x5倍
9 X Y X Y
10 X Y
X Y 奖金支付x5倍。
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( 拓展项目)
姓名：____________________
单位：____________________
日期：____________________
编号：YB-BH-021972
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍Introduction of indoor outward bound training project: eyebrow
室内拓展训练项目介绍：齐眉棍
项目介绍：
(1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍。
(没有塑料棍，可用竹竿代替)
(2)让小组成员站成相对的两列，让小组成员全部伸出一只手的食指，举到自己的眉头的位置。
(3)将轻质塑料棍放在每个人的食指上，注意：必须保证每个人的食指都接触到轻质塑料棍，并且手的食指都在轻质塑料棍下面，其他部位都不能碰到塑料棍。
(4)手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。
(5)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：在保证每个人的手指都在轻质塑料棍下面的情况下，将轻质塑料棍完全水平的往下移动。
一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。
项目目的：
1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。
2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工
作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视。
3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。
4、在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……
5、这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
6、人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
7、在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
体会队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害
8、如何找出正确办法来处理工作中出现的问题?
9、照顾好自己就是对团队最大的贡献。
10、提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
11、统一指挥和所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
项目点评：
一、如果任务已下达，流程亦清晰，那么我们在执行中应该注意：
1、这是一个团队的游戏，一个团队的工作，只有当团队里的所有人都能认清形势，目标一致，我们的目标才有实现的可能。
一旦团队中有人没稍有不慎，“齐眉棍”便会从我们的手中飞出去。
2、步调一致，一切行动听指挥，做到心往一处想，劲往一处使。
人的潜力
是巨大的，只要在团队中大家同心协力、团结拼搏，就没有战胜不了的困难，也就没有实现不了的任务。
这就要求在我们团队中要有统一指挥的领导者，同时要有铁的纪律和严格的操作流程。
同样，在管理中，我们也需要领导者，也需要严格的组织纪律，但现实情况是什么呢?每个组织都有自己的领导者，也有规章制度，但他们发挥的作用在哪儿呢?很多领导有下属成天嘻嘻哈哈，称兄道弟，吃喝不分，喜欢接受下属的恭维、奉承、送礼、行贿等等，结果不但得不到下属的尊重，在工作中也会丧失原则。
所以，作为组织领导者，必须有下属保持一定的距离，要对所有人都一视同仁。
这样，既可以约束自己，也可以约束员工。
同时，铁的纪律要靠铁的执行力才会出现铁的效果。
在这个游戏中，如果我们不按口令走，不按步骤办，那最后肯定以失败告终。
在一个组织里，规章制度是不可或缺的。
在有的单位里，规章制度更是多如牛毛，或者三天出一个规定，五天出一个章程。
这些东西都被用在哪里了呢?被公司领导层和执行层束之高阁了，他们把这些东西当作对外做秀的工具了。
有了完善的制度，却难以施行，要之何用?
3、在游戏中，某些队员可能会急于求成或者本身做事效率就高于他人，都将会有被淘汰的可能。
如果我们的组织中，某些员工急功近利、急于求成，那么他可能太过浮躁，经不起时间和工作压力的考验，淘汰无妨;假如这个员工本身就是高效率、高质量著称，是“渔夫”找来的“鲶鱼”，而其他人恰是一群养尊处优的“沙丁鱼”呢?“鲶鱼”的高效率可能会导致其成为这场游戏中的失败者，被众“沙丁鱼”指责为不按“节奏”办事，没有“集体观念”，从而被淘汰出局。
那么，一旦出现这种情况，领导者就必须得认清形势，做到奖勤罚劣，因为在这场游戏中，如果众人畏首畏尾，皆不敢也不愿意积极主动行动起来，游戏将无法继续，完成目标就更加无从谈起。
4、假如在游戏中，我们采取的是奖励的手段，而不是处罚的措施，那结果又将是什么样呢?我相信，大家主动完成任务的激情会高涨，虽然可能会有脱手的情况的出现，但在经过两三次磨合之后，众人肯定能毫无任何偏差地将塑料棍移到膝盖的位置。
同样，在组织中，我们怎么就不能多用奖励，少用惩罚的措施呢?我们知道，人都有趣利弊害的习性。
没有人不喜欢微笑，没有人不喜欢得到鼓励，明眼人不喜欢得到赞赏。
与此同时，没有人喜欢面对恶毒的面孔，没有人喜欢被训斥，没有人喜欢被处罚……我们有的管理者，他们成天将员工盯得死死的，想尽各种办法来制约员工，他们扮演的角色除了是一个监督者、执法者之外，其他什么都不是。
长此下去，员工的激情将会被湮没，创造力将会被熄灭，主动性和积极性将受到严重的打击。
相反，如果我们换一种方式，变处罚为奖励，以奖励先进来激励后进，奖励勤奋者来激励懒惰者，那么，势必能形成后进追赶先进，大家共同进步的你追我赶的良好局面，从而在无形中促进了整个组织的发展和进步。
由此，我们在管理中必须注意方法得体，多用激励手段，少用处罚措施。
二、认清问题，分清形势
1、看清问题的本质，不可盲从。
虽说“人多力量大”，但这句话并非放诸四海而皆准的。
“三个和尚”的故事不正说明了这个问题吗?如果只片面地强调“人多”的力量，那么最终将导致没水喝的局面。
因此，如果只是一味地执行，而不懂得思考，不论对于自身的进步还是组织的发展都是相当不利的。
2、把复杂的问题简单化，很多看似复杂的问题，只要我们能透过其表象看清本质，也就不难找到合适的解决之道了。
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