研究发现坚持跑步的人脑子更大更好用
成年人提高记忆力的十大方法
成年人提高记忆力的十大方法一、补充营养补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。
另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
二、经常聊天据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?三、重复记忆很多成功人士说过，重复是记忆之母。
重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。
当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
四、理解记忆如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
五、兴趣记忆爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。
在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。
显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。
在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
六、记录回想如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。
比如一天12个小时，将其分为12段。
每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。
这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
七、充足睡眠只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。
然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。
因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
八、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
九、多与人交往研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
每天运动一小时(散步或者跑步)真的有助于大脑健康吗？
每天运动一小时真的有助于大脑健康吗？这是一个备受争议的话题。
对于许多人来说，随着年龄的增长，他们可能会发现自己的大脑功能开始下降。
了解运动对大脑健康的影响是非常重要的。
我们将探讨每天运动一小时对大脑健康的影响，并提供一些有关如何最大程度地利用运动来提高大脑健康的建议。
我们需要了解运动对大脑的影响。
研究表明，运动可以刺激大脑中的神经元，促进神经元之间的连接，并增加神经元数量。
这些变化可以改善记忆力、注意力和学习能力。
运动还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而帮助大脑更好地运作。
最近的研究还发现，运动可以促进神经元的血管化，这有助于防止神经元死亡和神经退化性疾病的发生。
那么，每天运动一小时是否足以产生这些效果呢？答案是肯定的。
研究表明，每天运动一小时可以显著改善大脑功能。
一项研究发现，每天散步一小时可以增加海马体的大小，这是一个与记忆力和学习能力密切相关的区域。
另一项研究发现，每天跑步一小时可以改善心理健康，减少抑郁和焦虑的症状。
每天运动一小时还可以降低患老年痴呆症的风险。
每天运动一小时并不是唯一的方法来提高大脑健康。
其他形式的运动，如瑜伽、游泳和打篮球，同样也可以产生类似的效果。
每天坚持做一些智力活动，如读书、学习新技能和解决难题，也可以帮助大脑保持健康。
每天运动一小时确实可以帮助大脑保持健康。
运动可以促进神经元之间的连接，增加神经元数量，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而帮助大脑更好地运作。
每天运动一小时还可以降低患老年痴呆症的风险。
如果您想保持大脑健康，每天运动一小时是一个非常好的选择。
每天运动一小时可以促进神经元之间的连接，增加神经元数量，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而帮助大脑更好地运作。
每天运动一小时还可以降低患老年痴呆症的风险。
每天运动一小时是一个非常好的选择。
21种提高智商的方法
1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。
加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。
研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。
这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。
所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。
就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。
杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。
凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。
体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。
3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。
随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。
让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。
问问知道的人们。
锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。
你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。
4.笑科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。
长跑让你更聪明!科学证明跑步提高思维能力
长期坚持跑步，不仅可以保持身体健康，还能提高思维能力。
近年来，越来越多的科学研究证明了长跑对大脑的积极影响。
无论是在工作中还是日常生活中，思维敏捷、逻辑清晰都是我们所追求的。
而现代社会的快节奏生活和信息爆炸让人们更加需要一种可以提升思维能力的方式。
长跑，或许就是这个答案。
首先，长跑能够改善心血管系统，促进血液循环，从而为大脑提供更充足的氧气和营养物质。
研究表明，氧气是大脑运转的“燃料”，充足的氧气供应可以促进神经元的生长和连接，改善学习和记忆能力。
而通过长时间的有氧运动，身体会逐渐提高氧气利用效率，这将直接影响到大脑的功能，使思维更为敏捷。
其次，长跑可以帮助释放压力，改善情绪，进而提高认知能力。
现代社会的高压力生活往往会导致焦虑、抑郁等问题，而这些负面情绪会直接影响大脑的认知功能。
而研究发现，通过长时间的运动，特别是有规律的长跑锻炼，可以促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，从而改善情绪状态，增强大脑的逻辑思维和决策能力。
此外，长跑也被证明可以增加大脑皮层的灰质和海马体的大小。
灰质主要负责信息处理，而海马体则与学习和记忆紧密相关。
这意味着长跑可以促进大脑结构的变化，使大脑更具弹性和活力，更有利于信息的处理和储存。
最后，长跑也是一种锻炼意志力和毅力的过程。
长时间的跑步需要坚定的意志和持久的毅力，这种品质在日常生活中同样至关重要。
通过坚持跑步，人们可以培养出更强的自律能力和耐心，这些品质也会在工作和学习中得到体现。
因此，无论是从生理上还是心理上，长跑都被证明可以提高思维能力。
在现代社会的高压力和高效率要求下，适当的长跑锻炼不仅有助于保持身体健康，更能让大脑更加灵活敏捷。
因此，让长跑成为你的生活方式，让它成为你聪明的秘诀。
跑步对心理健康的积极影响研究
跑步对心理健康的积极影响研究跑步是一项简单而又广泛受欢迎的运动，除了对身体健康有益外，它也对心理健康产生积极的影响。
这篇文章将探讨跑步对心理健康的积极影响并提供相关研究的支持。
第一部分：跑步与心理健康的关联研究表明，跑步对心理健康有积极的影响。
首先，跑步可以帮助人们释放压力和焦虑。
在现代社会中，人们常常面临工作压力和生活压力，而这些压力会严重影响日常生活和心理健康。
研究发现，适量的跑步能够增加人体内的多巴胺和血清素等神经递质的产生，从而改善情绪，减轻焦虑和抑郁。
其次，跑步对于提高自尊心和自信心也有积极的影响。
通过坚持跑步锻炼，人们可以感受到身体的变化和进步，这种积极的体验有助于提高个人的自尊心和自信心。
研究表明，跑步能够提高人们的自我效能感，让他们对自己的能力和价值有更加积极的认识。
第二部分：跑步对抗抑郁和焦虑的影响抑郁和焦虑是常见的心理健康问题，而跑步被认为是对抗这些问题的一种有效方式。
研究发现，每周进行适度的跑步锻炼可以显着减少抑郁症状，并且比使用药物治疗更加有效。
跑步能够增加大脑内的内啡肽水平，这是一种具有镇痛和抗焦虑效果的物质，从而减轻抑郁和焦虑症状。
此外，跑步还可以改善睡眠质量，进而有助于缓解抑郁和焦虑。
研究发现，跑步可以使人们更容易入睡并提高睡眠的质量，进而促进身心恢复和调节情绪。
第三部分：跑步与身体健康的相互关系心理健康与身体健康密切相关，而跑步作为一项有氧运动，也对身体健康产生积极的影响。
良好的身体健康有助于改善心理健康，并且跑步作为一种有氧运动，可以提高心血管健康、增强肌肉力量和增进健康体重管理。
这些身体健康的改善可以间接地改善心理健康，使人们更加积极乐观。
结论综上所述，跑步对心理健康的积极影响已经得到了研究的支持。
适量的跑步可以帮助人们释放压力、减轻焦虑和抑郁症状，并提高自尊心和自信心。
此外，跑步还能改善睡眠质量、促进身心恢复，并有助于提高心血管健康和身体素质。
因此，无论是为了身体健康还是心理健康，跑步都是一项值得推荐的运动。
运动对大脑的好处案例
运动对大脑的好处案例
运动对大脑有许多好处，下面我将从多个角度来回答这个问题。
首先，运动可以促进大脑的血液循环。
当我们进行有氧运动时，如跑步、游泳或骑自行车，我们的心脏会增加供血给身体各个部位，包括大脑。
这可以提高大脑的氧气和营养物质供应，有助于提高大
脑的功能。
其次，运动有助于释放多巴胺和内啡肽等化学物质。
这些化学
物质被称为“幸福荷尔蒙”，它们能够提高我们的情绪，减轻压力
和焦虑，同时改善注意力和记忆力。
这些都对大脑的健康有益。
此外，运动还可以促进神经元的生长和连接。
研究表明，定期
运动可以刺激大脑中的神经元生长，并促进神经元之间的连接，这
有助于提高学习能力和记忆力。
另外，运动也有助于预防老年痴呆症。
一些研究表明，经常参
加体育锻炼的人患老年痴呆症的风险较低。
这可能是因为运动有助
于保护大脑免受衰老和退化的影响。
最后，运动还可以改善睡眠质量。
充足的睡眠对大脑功能至关重要，而运动可以帮助调节我们的生物钟，提高入睡质量和睡眠深度。
总的来说，运动对大脑有诸多好处，包括促进血液循环、释放幸福荷尔蒙、促进神经元生长和连接、预防老年痴呆症以及改善睡眠质量等。
因此，我们应该保持适量的运动，以促进大脑健康。
最新科学研究发现：锻炼对大脑健康的秘密
最新科学研究发现：锻炼对大脑健康的秘密1. 引言1.1 概述锻炼对于人类身体健康的益处众所周知，但最新科学研究发现锻炼还对大脑健康有着秘密的影响。
随着年龄增长和现代生活方式的改变，越来越多的人面临着记忆力下降、学习能力减退以及情绪不稳定等问题。
因此，了解锻炼对大脑的影响并采取适当的运动方式成为维持大脑健康的关键。
1.2 文章结构本文将首先介绍锻炼对大脑健康的重要性，包括与大脑功能提升的关系、记忆力和学习能力的影响以及情绪和心理健康方面的积极作用。
然后，我们将深入探讨锻炼如何改善大脑功能，涉及神经保护机制、血流量增加与营养供应改善以及神经生成和新连接形成促进等方面。
接着，我们将提供最佳锻炼方式与频率建议，探讨有氧运动与无氧运动的不同影响及结合方式推荐，每周锻炼时间和强度建议，以及多样化运动类型与节奏安排建议。
最后，在结论与展望部分，我们将总结对个人生活中的启示和实践意义，并展望未来关于锻炼和大脑健康的研究方向，期待科学更好地服务于人类健康。
1.3 目的本文的目的是详细探讨最新科学研究发现的锻炼对大脑健康的秘密。
通过了解锻炼对大脑功能的重要性以及改善大脑功能的机制，我们可以为读者提供有关最佳锻炼方式与频率建议，并帮助他们在个人生活中更好地利用锻炼来维护大脑健康。
此外，文章也旨在引发更多关于锻炼与大脑健康之间关系的未来研究，并期待科学能够更好地服务于人类健康事业。
2. 锻炼对大脑健康的重要性2.1 锻炼与大脑功能提升的关系锻炼被广泛认为是维持身体健康的重要因素，但越来越多的科学研究表明，锻炼对大脑健康同样至关重要。
长期锻炼能够显著提升大脑功能，包括思维能力、记忆力和学习能力等。
通过运动，我们可以改善脑血流，并刺激神经元的生长和连接形成。
2.2 运动对记忆力和学习能力的影响一系列研究发现，积极参与锻炼可以明显改善记忆力和学习能力。
运动可以促进海马体神经元之间的连接形成，并刺激新神经元的生成。
这不仅有助于改善工作记忆和长期记忆，还有助于加强认知能力和信息处理速度。
大脑发育的关键期和脑的可塑性
什么是脑的可塑性
脑的可塑性，也叫神经可塑性，是指脑按照新经验对神经通路进行重组 的终生能力。当你记忆一项事实或学习一项技能时，大脑必须发生功能上的 改变来代表新知识。 我们以照相机的胶片打个比方，假设胶片代表脑。现 在我们使用照相机拍摄一张树的照片。在拍照片时，胶片被暴露在新信息— —一棵树的图像之前。为了保留这个图像，胶片必须对光线起反应并发生变 化，以记录下树的影像。同样，为了使新知识能够保留在记忆中，脑中必须 发生一定的变化来代表新知识。也可以从另一个角度说明可塑性，想象一下 用硬币在粘土上压出一个痕迹来。为了让粘土出现硬币的压痕，粘土必须发 生变化，即当硬币压入粘土时粘土的形状发生了变化。同样，当发生新体验 和感官刺激时，脑神经功能必须重组。可见，大脑随学习而变化的能力就是 可塑性。
据估计，大脑从开始发育时算起 神经元的数量就以每分钟25万的 速度递增，到出生时最多,达到大 约1000亿个。出生之后神经元的 数量就不会再增加了，但是会急 剧的生长出很多的树突和轴突。 这些突触的连接非常重要，因为 脑神经细胞的连接方式决定着婴 儿的大脑如何处理新的信息。这 些神经细胞的连接70%~80%是在 3岁前形成的
脑的可塑性依据
单个神经元不能工作，要靠轴突连接相邻神经元才能进行工作。 神经元的树突负责接收从其他神经元传来的信息。一个 神经元的轴突和相邻神经元的树突连接部分的微小缝隙，就构 成了突触。突触中的传递介质控制着大脑的活动，传递介质蓄 积在轴突末端的小囊里。神经信息的电脉冲信号到达轴突末端 时，会对突触小囊产生刺激，受到刺激的小囊破裂，传递介质 被释放到突触问隙中。此时释放出来的传递介质就在仅l／ 50000毫米缝隙里的体液海洋中邀游。 释放到突触间隙中的传递介质为了完成传达信息的使命， 必须被目标细胞所接收。目标细胞表面附着有接收传递介质的 “接收体”。接收体是类似钥匙孔的东西，只能接收特定的传 递介质，当它接收到特定的传递介质后，就可以激活或抑制自 身细胞的活动。人们学习时，传递介质被特定的接收体接收， 形成了神经回路，人们就可以获得新能力。 例如，通过集中练习高尔夫球，可以激活某一特定领域的 细胞群，使突触相结合。被称为“高尔夫细胞”的一群细胞的 活性化能够使我们的球技得到提高，即使不能达到职业选手的 水平，反复的练习也能够使学习过的技术半永久性地保持住。
热爱跑步的理由有哪些
热爱跑步的理由有哪些跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。
那么大家知道喜爱上跑步有多少个理由吗?下面就让店铺来告诉你热爱跑步的理由有哪些。
热爱跑步的理由1、拥有一副钢筋铁骨其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。
这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
2、每天比别人多活两小时不管你每天是在早晨跑步还是在夜晚泡，你都能够在体验到别人体验不到跑步带来的快乐，而且你还能比别人优先享受到阳光，也许还可以在初雪到来的街道上踩上第一脚。
在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
3、睡得更香研究调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。
所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
4、有机会获得更多荣誉如果你跑步坚持不懈至少半年以上，那你身边的不少朋友就会把你当成平时聊天的正面榜样，而且很有可能他们也会加入你的跑步当中去哦，你用你自己的实际行动来为他们树立榜样。
让你获得更多的荣誉。
5、吃零食时负罪感更小曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松;不过，如果当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。
用跑步来改善这种负面情绪吧，反正多吃就多动，有什么可怕的?6、帮你击退拖延症10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”;可是现在变成了“我们都有拖延症”。
因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。
每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
7、每年省下5000元医药费也许你会说，跑鞋怎么这么贵，可是当你跑坏了这双新新的鞋之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。
体育锻炼对心理健康效益研究论文
体育锻炼对心理健康效益研究论文【摘要】体育锻炼与大学生心理健康的关系一直是研究者关注的重要问题。
本文总结了关于体育锻炼对大学生心理健效益的研究成果，讨论了影响体育锻炼对大学生心理健康效益的因素，以期为今后关于体育锻炼与心理健康关系的探讨，以及为维护与促进大学生心理健康提供一些参考。
【关键词】体育锻炼大学生心理健康效益体育锻炼与心理健康的关系一直是体育心理学研究关注的重点。
近年，随着人们对大学生心理健康的关注度不断增大，清晰地揭示体育锻炼与心理健康的关系，为促进高校大学生心理健康提供更多科学的参考，更成了一个十分重要而且迫切的研究课题。
本文总结了许多关于体育锻炼对大学生心理健效益的研究成果，讨论了影响体育锻炼对大学生心理健康效益的因素，以期为今后关于体育锻炼与心理健康关系的探讨，以及为维护与促进高校大学生心理健康提供一些参考。
1体育锻炼对大学生的心理健康效益大量的研究探讨了体育锻炼与大学生心理健康的关系，这些研究较一致地表明体育锻炼对大学生的心理健康有一定程度的促进作用。
在我国，近年研究者的一系列研究进一步深化了这一结果。
李娜采用筛选了抑郁倾向高分的大学生为研究对象，以体育兴趣小组为活动方式进行实验研究，结果发现有计划、有目的安排体育锻炼和娱乐性群体运动兴趣小组，有利于改善抑郁状况和情绪稳定性个性特征[1]。
张兰君等对有强迫症状的大学生体育运动干预实验研究发现，通过运动处方干预6周后其强迫症状、情绪稳定性均显著改善[2]。
曹国民等让实验组大学生参加了为期6周每天1小时的体育锻炼后，发现其在简式心境状态剖面图(POMS)的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱5个分量表及消极情绪纷乱总分上均与对照组组有显著差异，体育锻炼具有良好的心理健康效益[3]。
袁玉涛等的研究指出，积极参加体育运动的大学生中有9%的人在一定程度的心理健康问题，但在不经常参加体育运动的大学生中这一比例则为28%[4]。
张勇等调查发现，偶尔参加体育锻炼的大学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的大学生[5]。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
How running can boost the size of your brain
研究发现坚持跑步的人脑子更大更好用
If you thought running was just great for the body, then think again.
如果你认为跑步只对身体有好处，那么再想想吧。
Scientists have uncovered evidence the sport not only keeps people trim but also boosts brain power.
科学家已经找到证据证明体育运动不仅能让人保持苗条身材，还能提升脑力。
The research found that people who keep fit are more likely to have larger brains, better memories and clearer thinking.
研究发现，喜欢健身的人一般大脑更大，记忆力更好，思维更清晰。
They also found that unfit people tended to have smaller brains and reduced cognitive skills.
他们也发现不喜欢健身的人往往大脑较小，认知功能退化。
The findings add to a growing body of evidence which links exercise with helping protect the brain against ageing and also aiding it replace dying cells. 越来越多的证据表明，锻炼有助于抵御大脑老化，促进死细胞代谢。
This might reduce the risk of debilitating illnesses and diseases such as Alzheimer's.
锻炼还可能降低患老年痴呆症等退行性疾病的风险。
One research paper within its latest issue sees scientists at Kentucky University putting 30 adults aged 59-69 on a treadmill.
在研究这一新论题的一篇论文中，肯塔基大学的科学家们对30位59-69岁的人做了一项实验，让他们在跑步机上锻炼。
Their heart and lung capacity was measured and an MRI scanner was used to assess the blood flow to their brains.
研究者测量了他们的心肺功能，使用磁共振成像仪判断大脑的血液流量。
Those who were less fit had smaller brains compared to the fitter volunteers who had larger brains.
那些身体不太健壮的志愿者大脑较小，而体格健壮的人大脑较大。
Scientists in Germany followed 21 adults aged between 60-77. As they went through a three-month fitness program they saw improvements in their memory.
德国的科学家们对21名60-77岁的成人做了跟踪调查。
经过三个月的运动健身，他们的记忆力得到了改善。
Researchers are not yet sure why exercise helps to protect brain cells but some research in mice has produced results.
研究者们还不确定锻炼有助于保护脑细胞的原因，但一些对老鼠的研究已经找到了答案。
Mice, examined at the National Institute on Aging, in Baltimore, found that cells in the hippocampus, an area of the brain used for memory, were actively reproducing while their fatter peers were in decline.
位于巴尔的摩的美国国家衰老研究所发现，那些体型苗条的老鼠，大脑用于记忆的区域——海马体中的细胞在积极地繁殖，而胖老鼠的海马体细胞在下降。
Linda Clare, professor of clinical psychology of ageing and dementia at Exeter University and a member of the Global Council on Brain Health told The Sunday Times: 'Moderate-intensity aerobic activity such as brisk walking, cycling or running can produce changes in brain structure and function.'
英国埃克塞特大学衰老和痴呆临床心理学教授、全球脑健康委员会成员琳达•克莱尔对《星期日泰晤士报》说：“快走、骑车、跑步等中等强度的有氧运动可以改变大脑的结构和功能。
”
∙
trim[trim]video
∙
vt. 修剪；整理；装点vi. 削减n. 修剪；整齐；情形adj. 整齐的
∙
∙
debilitate[di'biliteit]video
∙
vt. 使衰弱；使虚弱
∙
∙
aerobic[,eiə'rəubik]video
∙
adj. 需氧的；增氧健身法的
∙
∙
cognitive['kɔɡnitiv]video
∙
adj. 认知的，认识的
∙
∙
clinical['klinikəl]video
∙
adj. 临床的；诊所的
∙。