初三体育课200米快速跑教案
初中体育《快速跑》教案三篇
【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀ ⼀、教材分析 快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。
通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。
⼆、学情分析 本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。
⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。
学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。
本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。
虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。
三、教学⽬标 1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。
2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒ 3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。
四、教学重、难点 1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好” 2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。
3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。
快速跑(200米)单元计划及教案1
快速跑（200米）单元教学计划学校：____________________________ ;教学对象：_______ 年级 _班；学生：男_人；女_ 人;考核内容：200米考核评分标准参照《国家体质健康评分标准》体能恢复单元教学计划第1—课时教案全过程教学2、 叫号起跑 5、追逐3、 15米内追逐 跑过程 / 时间 过程内容1、放松活动2、总结本节课的 优缺点结 3归还器材 4下课束 教师活动1、 示范、讲解2、 教师下口令并领做3、 总结本次课4、 与学生再见学生活动1、 动作充分放松2、 认真听讲，清点好器械。
3、 认真总结 4、 与老师再见运动负荷体能恢复________ 单元教学计划第2—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第_J—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第4_____ 课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日准备部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数, 师生问好。
2、宣布本节课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生活动。
3、教师带领学生进行蛇形跑组织：队形如图要求：1、精神饱满，精力集中2、蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。
基本部分一、快速跑作用1、复习站立式起跑2、体验起跑、起跑后30米加速跑二、接力跑学1、原地复习起跑姿势；2、起跑后加速跑3、讲解途中跑4、男生正好两排、女生也是两排，而且人数相等；进行接力游戏；5、要求顺序自己定，第一次我没有任何要求，包括速度作为热身，第二次练习时要求哪一组慢的女生20，男生30个俯卧撑，第三组练习时也不要有任何要求。
6、最后一组练习发现学生们考虑到实力不均衡时，可以推选两个组长进行猜拳挑人分成实力较为均衡的两组进行比赛。
1、学生按老师指定要求及路线进行练习；2、学生积极参与练习。
3、注意安全过程/时间过程内容结1、放松活动束2、总结本节课的优缺点3归还器材运动负荷教师活动1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见学生活动1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。
200米教案
200米教案主题：200米教学一、教学目标：1. 学生能够理解200米比赛的规则和要求；2. 学生能够正确使用站姿起跑，合理分配力量；3. 学生能够正确运用技术要点，提升自己的200米成绩。
二、教学重难点：1. 教学重点：正确使用站姿起跑，合理分配力量；2. 教学难点：提高200米成绩，运用技术要点。
三、教学准备：1. 教学用具：计时器、白板、笔；2. 教学材料：200米运动员比赛视频。
四、教学过程：第一步：引入新知1. 教师展示200米运动员比赛视频，向学生介绍200米比赛的规则和要求。
2. 教师通过问题引导学生思考：在200米比赛中，起跑技术对成绩有何影响？如何合理分配力量？第二步：讲解技术要点1. 教师以站姿起跑为例，向学生详细解释正确的起跑姿势：双脚分开与肩同宽，前脚尖略微贴地，身体向前倾斜，手掌放在起跑线上。
2. 教师讲解如何合理分配力量：起跑时，先爆发力，随着速度的增加逐渐解开，保持平稳的速度。
第三步：示范操作1. 教师示范站姿起跑，并让学生观察；2. 教师示范合理分配力量的方法，并让学生观察。
第四步：学生实践1. 学生两人一组进行实践操作，互相观察、指导；2. 教师逐一巡视，对学生的操作进行指导和纠正。
第五步：总结反思1. 教师引导学生总结站姿起跑和合理分配力量的要点；2. 学生讨论并总结运动员在200米比赛中还需要注意的其他方面。
五、教后反思：通过这堂课的教学，学生对200米比赛的规则和要求有了更深入的了解，掌握了正确的站姿起跑和合理分配力量的方法。
通过实践操作和讨论，学生的参与度和学习兴趣得到了提高。
然而，在教学中，个别学生对站姿起跑和力量分配的掌握还不够扎实，需要加强巩固。
在今后的教学中，要根据学生的实际情况，通过不同的教学方法和形式，培养学生对200米比赛的兴趣和能力，提高其成绩。
200米跑教案.pptx
效率。
群，上肢、下肢肉群相
对休息
1、发展协调性， 1、10 米行进间高抬 1、摆臂：注意以肩为轴摆 组织六：
提高奔跑能力。 腿跑接加速跑。1X2 大臂。
。♀
2、摆动腿要充分高抬，支 。♀
撑腿下压快而有力并要伸 。。
直。
。♀
2、“蹬”与“摆” 2、15 米行进间后蹬 3、按节节奏，充分注意 。♀
的协调配合，提 基本部 高运动能力。 分（三）
2、按口令，动作充分有力， 形散开。
6′ 小
为习惯，为终身
活动到各个环节。
注：主抓呼吸、循环、
体育打好基础。
运动等各系统的预热功
效。
1、培养协调性， 1、原地纵跳15 个（中 1、统一口令，要求充分发 组织三：类似组织二。
提高学生的 弹 跳能力。
间休息一分钟）
挥上肢的摆动力量；在空 1、按口令，做好每一个 中，任一手尽可能往高空 动作，注意发力顺序及
信、勇敢的意志 品质。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
4′ 小
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
2、小结本堂课的优 2、举例小结，并提出以后 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
缺点。
的课堂要求。
♀▲
预计心 率负荷 曲线图
预计
平均
140-145 次/分
心率
2
腿接加速跑。1X2
“蹬”与“摆”的协调、 注：上肢、下肢、腰、
有力的配合。尽可能的“
腹部肉群都已进入运动
16′
大
留 住”后腿。
状态，尤其是下肢肌肉
群负荷最大。
3、提高学生的 3、匀速“放松性” 无气阈，增加各 短距离途中跑 白 肌 纤 维 内 ⑴30 米 1X1 的 肌糖元、 ⑵80 米 1X1 ATP 和 CP 的 ⑶120 米 1X1 含量
初中200米训练教案
初中200米训练教案年级：初中学科：体育课时：4课时教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 学习200米跑的基本技术，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。
教学内容：1. 200米跑的基本技术训练。
2. 200米跑的战术训练。
3. 200米跑的体能训练。
教学过程：第一课时：1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技术训练：a. 起跑技术：教授学生起跑的技巧，如蹲下、握拳、预备姿势等。
b. 起跑后的加速跑：教授学生如何从起跑后迅速加速，注意步频和步幅的协调。
c. 弯道跑技术：教授学生如何正确跑弯道，如身体倾斜角度、脚步落地位置等。
d. 冲刺技术：教授学生如何进行有效的冲刺，如身体姿势、步频和步幅等。
3. 练习：让学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第二课时：1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 战术训练：a. 教授学生如何根据自己的特点选择合适的战术。
b. 教授学生如何进行合理的分配体力。
c. 教授学生如何进行临场的心理调节。
3. 练习：让学生进行模拟比赛，教师观察并指导。
第三课时：1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 体能训练：a. 进行一些有氧耐力训练，如慢跑、跳绳等。
b. 进行一些无氧耐力训练，如举重、俯卧撑等。
c. 进行一些速度训练，如折返跑、冲刺等。
3. 练习：让学生进行体能训练，教师巡回指导。
第四课时：1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 综合训练：a. 让学生进行200米跑的完整练习。
b. 教师观察并指导，纠正动作不规范的地方。
3. 总结：对本节课的训练进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励表现不足的学生。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否规范、熟练。
初中200米跑步教案
初中200米跑步教案课时：8课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握200米跑步的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的体能，增强身体素质。
教学内容：1. 200米跑步技术要领讲解与实践2. 起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑技术训练3. 跑步姿势与呼吸配合4. 团队接力比赛教学过程：第一课时：1. 课堂导入：讲解200米跑步的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技术要领讲解：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
3. 实践训练：学生分组进行起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。
第二课时：1. 复习上节课的内容，检查学生的掌握情况。
2. 讲解跑步姿势与呼吸配合的重要性。
3. 实践训练：学生在跑道上进行跑步姿势与呼吸配合的练习。
第三课时：1. 讲解团队接力比赛的意义和技巧。
2. 实践训练：学生分组进行团队接力比赛。
第四课时：1. 复习前几节课的内容，检查学生的掌握情况。
2. 讲解如何提高跑步速度和技巧。
3. 实践训练：学生在跑道上进行200米跑步练习。
第五课时：1. 讲解比赛规则和注意事项。
2. 实践训练：学生进行200米跑步比赛。
第六课时：1. 总结比赛成绩，表扬优秀学生。
2. 针对比赛中的问题进行讲解和指导。
3. 实践训练：学生进行改进后的200米跑步练习。
第七课时：1. 复习前几节课的内容，检查学生的掌握情况。
2. 进行综合训练：学生分组进行团队接力比赛，同时进行200米跑步练习。
第八课时：1. 总结本节课的内容，检查学生的掌握情况。
2. 学生进行自我评价和互相评价。
3. 教师点评：针对学生的表现进行点评，提出改进意见。
教学评价：1. 学生能够掌握200米跑步的基本技术要领，跑步姿势正确，呼吸配合恰当。
2. 学生能够在比赛中运用所学技巧，提高跑步速度和成绩。
3. 学生具备一定的团队协作精神，能够在团队接力比赛中发挥积极作用。
初中二百米教案
初中二百米教案一、教学目标1. 让学生掌握二百米跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 二百米跑技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸等。
2. 团队合作训练：接力跑、集体跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：二百米跑技术的掌握，团队合作能力的培养。
2. 教学难点：起跑后的加速跑，途中跑的节奏控制，冲刺跑的爆发力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 起跑：讲解起跑的技术要领，强调起跑的重要性，组织学生进行起跑练习。
2.2 起跑后的加速跑：讲解加速跑的技术要领，强调加速跑的重要性，组织学生进行加速跑练习。
2.3 途中跑：讲解途中跑的技术要领，强调途中跑的节奏控制，组织学生进行途中跑练习。
2.4 冲刺跑：讲解冲刺跑的技术要领，强调冲刺跑的爆发力，组织学生进行冲刺跑练习。
2.5 呼吸：讲解跑步呼吸的技巧，组织学生进行跑步呼吸练习。
3. 团队合作训练（10分钟）3.1 接力跑：组织学生进行接力跑练习，培养学生的团队合作精神。
3.2 集体跑：组织学生进行集体跑练习，培养学生的集体荣誉感。
4. 实践比赛（10分钟）4.1 组织学生进行二百米跑比赛，让学生将所学技术应用于实际比赛中。
4.2 教师对比赛进行点评，总结学生的表现，给予鼓励和建议。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的活动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结本节课的教学内容，强调课后练习的重要性。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现，调整教学计划和方法，以提高教学质量。
同时，关注学生的学习兴趣和积极性，激发学生体育锻炼的热情。
200米跑健康教案
教 学 内 容
开
始
部
分
1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。
2、师生问好，宣布课的内容和目标，及注意事项。
3、检查服装，安排见习生。
准
备
部
分
1．慢跑：400米
2．徒手操：
①上肢运动
②扩胸运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
⑦腕、踝关节绕环
200米跑健康教案
内容
200米跑、自选项目练习
目
标
1、通过练习，学生熟悉掌握200米跑和自选项目动作技术。
2、通过练习，学生体育成绩有一定的提高。
3、发展学生的力量、速度、协调、柔韧等素质。
4、安全教育：（1）加强思想教育，增强防范意识。（2）做好准备活动。（3）加强保护措施。
教学
重点、
难点
重点：自选项目技术动作掌握程度
基
本
部
分
（一）200米跑
①弯道跑技术
②终点跑技术
③200米全程跑（计时）
（二）自选项目：
①内容：A足球25米绕杆
B推铅球
C半场来回运球上篮
D一分钟投篮
E一分钟仰卧起坐
②指定每个项目的小组长，负责指挥、计时、记录等工作。
结
束
部
分
1．集中队伍，做放松运动；
2．全面总结本课优缺点，布置课后作业；
3．师生再见。
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初三体育课教案
200米快速跑
自选项目
本学期教学计划：
今年初三体育考试项目是200米及自选项目，以60分纳入升学总分计算，学校给予体育组的目标是超区平均分0.5分。
根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，体育组要求在原来每星期两节体育课的基础上，增加两节训练课，同时每天大课间操都进行体能素质训练。
经过一个寒冷的假期，学生的身体素质、运动能力都有下降的趋势，需要大约两个星期才能恢复到上学期末的水平。
通过上学期的学习，大部分同学已经确立了自选项目，跳跃及快速跑能力较强的学生多是选立定三级蛙跳（男生）、立定跳远（女生），其余的学生多是选仰卧起坐，少数学生选跳绳及铅球。
选仰卧起坐、跳绳及铅球的学生，是每节课重点关注对象。
时间内容
第一周2月17日至23日发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素质
第二周2月24日至3月1日发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素质
第三周3月2日至8日测试、最后确定自选项目、强化自选项目的技术动作训练、重点
关注差生（自选项目在90分以下）
第四周3月9日至15日发展学生的腿部力量、腰腹力量及速度耐力等身体素质、重点关
注差生（自选项目在90分以下、200米在80分以下）
一、指导思想
以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，提高学生考试项目的运动技能，重点发展学生200米的专项素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。
二、教学目标
1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、教学内容
快速跑、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐。
四、教材分析
男生的运动基础较好，掌握途中跑动作会比较快；女生部分同学运动基础较差，掌握途中跑步幅会是一个难点。
五、组织与教法
1、以集体学习、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。
2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。
对于自选项目在90分以下的同学，主要
是增加他们练习的次数，重点辅导，强调每次练习的质量，除了上课外，每天还必须完成50个仰卧起坐，同时在每一个星期中提出一个让学生自己能达到的目标，逐渐进步、并且给予较多的鼓励。
3、根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。
初三体育课教案
班级：三（2）班人数：51人(男26人、女25人) 教师：易明辉指导老师：邓蔚林
附：三（2）班基本情况（共51人）自选项目统计（上学期末测）。