大学生职业生涯规划重点知识点
大学生职业生涯规划与能力发展详解
第四章大学生职业生涯规划及能力发展（一）教学目标：通过教学，帮助大学生认识职业生涯与职业生涯规划的概念以及对大学生的重要意义，在了解大学生活的特点基础上，学会时间管理，并结合自我才能特点以及外部职业世界情况，制定职业生涯规划目标，明确自我能力发展方向，并付诸实施。
教学内容：1.职业生涯与职业生涯规划2.大学期间职业生涯规划的制定3.有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学重点、难点：重点：大学期间职业生涯规划的制定难点：有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学方法：课堂讲授、案例分析、小组讨论导入：职业生活在人的生命中占据重要位置，我们不仅要通过职业获得报酬，得以生存，而且它还是人们参与社会生活的最基本的方式。
同时职业又是人们发挥才智，获得个人发展，实现人生价值的重要途径。
那么，在大学期间我们应该怎样有效利用时间、环境及各种条件，确定能力发展目标，制定职业生涯规划，是每一位大学生应该考虑的问题。
一、职业生涯与职业生涯规划1.职业生涯职业生涯，简单来讲，个人的职业经历就是职业生涯。
职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。
在人的一生中，职业生涯是最重要的历程，职业生涯是追求自我、实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
职业生涯是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历。
职业生涯是一个动态的过程，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义；换句话讲，不管职位高低，不管成功与否，每个工作着的人都有其职业生涯。
根据萨帕（Donald E. Super）的职业发展理论，人的职业生涯可以分五个时期：（1）成长期（4—14岁），大致是从幼儿园到初中，是个人职业幻想、兴趣和能力的启蒙期。
（2）探索期（15—24岁），个人成长和学习的关键期。
（3）建立期（25—44岁），通常已经进入社会工作，找到适当的职业领域，逐步建立自己的声望及信誉，稳固自己的地位或职位。
职业生涯规划考试重点整理
职业生涯规划考试重点整理职业生涯规划考试重点整理 1、职业生涯规划理论的提出者是：帕森斯（人职匹配论）2、职业生涯规划涵义：是指个人结合自身情况以及机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业发展路径，制定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方案。
3、职业历程包括：职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业衰退期4、生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段5、职业生涯规划的分类（按时间维度）：短期规划、中期规划、长期规划、人生规划6、影响职业生涯发展的因素：主观、内在的因素主要有：兴趣、性格、能力、价值观；客观、外在的因素主要有：家庭因素、组织因素、社会因素7、帕森斯提出的职业选择理论：人职匹配论（人格特性与职业因素匹配理论）★帕森斯认为选择职业的三大要素和步骤是：第一步是评价自己的生理和心理特点（特性）；第二步是分析各种职业对人的要求以及可以提供的发展平台和机会（因素）；如信息的类型(职业的描述、工作条件、薪水等)、职业分类系统、职业所要求的特质和因素。
第三步是使“人职匹配”。
｛分两种类型：因素匹配（职业找人）；特性匹配（人找职业）｝ 8、霍德兰的职业性向论（六种基本的职业性向）：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型（1）社会型：(S) 共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。
如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
（2）企业型：(E) 共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。
喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。
为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
职业生涯规划知识点总结
职业⽣涯规划知识点总结职业⽣涯规划知识点总结第⼀课⾯向未来的职业⽣涯规划1.职业的定义：职业是指⼈们从事的⽐较稳定的有合法收⼊的⼯作。
2.职业必须具备的条件：第⼀是有专门的分⼯，第⼆是⽐较稳定，从事某种⼯作达到⼀定时间，第三是有⼀定的合法收⼊。
3.职业的特点：专业性，多样性，时代性。
4.职业的作⽤：职业对于我们每个⼈的⽣活、发展及⾃我价值的实现由重要作⽤。
第⼀，职业是我们谋⽣的⼿段第⼆，职业是我们与社会进⾏交往的重要渠道。
第三，职业是我们实现⼈⽣价值的重要舞台。
第四，职业是我们为社会创造财富的途径。
5.职业⽣涯的定义：职业⽣涯是指⼀个⼈⼀⽣所从事职业的全部经历，即⼀个⼈⼀⽣连续从事的职业活动的发展轨迹。
6.职业⽣涯的5个阶段：职业准备、就业与择业、职业⽣涯初期、职业⽣涯中期、职业⽣涯后期。
7.职业⽣涯的特点：独特性，发展性，阶段性，终⾝性，互动性。
8.影响职业⽣涯的因素：第⼀，进取⼼，责任⼼与⾃信⼼。
第⼆，⾃我表现认识和⾃我表现调节。
第三，情绪稳定性和社会敏感性。
第四，社会接纳程度和社会影响⼒。
9.职业⽣涯规划的重要性：职业⽣涯规划既可以使我们充分认识⾃⼰，客观分析环境，科学树⽴⽬标，正确选择职业；⼜为我们提供了⾛向成功的⾏之有效的技巧与法，并帮助我们克服职业⽣涯发展中的困难，让我们少⾛或不⾛弯路。
事实证明，有很多⼈付出了很多努⼒却没有取得事业的成功，原因并⾮是他们没有知识和才能，⽽是没有设计和采⽤最适合他们成长与发展的职业⽣涯规划。
对⾃⼰的职业⽣涯做设计和规划，就是将⾃⼰的理想化为现实的统筹安排，把对未来事业发展德尔预期转变为明确的⾏动步骤。
职业⽣涯规划已成为个⼈就业、择业、从业、创业不可或缺的重要⼿段。
10.职业⽣涯规划对中职⽣的作⽤的具体体现：第⼀，帮助我们确定职业发展⽬标。
第⼆，鞭策⾃⼰努⼒学习。
第三，引导我们发挥潜能。
第四，提升我们应对竞争的能⼒。
11.职业⽣涯规划能为你做什么？定⽬标，找优势，查距离，明定位，抓机遇，促学习。
大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点
大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点在大学生职业发展的过程中，选择合适的职业发展方向和职业发展重点至关重要。
本文将探讨大学生在职业生涯规划中应该关注的职业发展方向以及职业发展的重点，以帮助他们更好地实现自己的职业目标。
一、职业发展方向1. 兴趣和潜能的匹配大学生在职业发展中应该首先考虑自己的兴趣和潜能，从而选择与之相匹配的职业发展方向。
了解自己的兴趣并找到与之相关的行业和职位，能够使大学生在工作中拥有更高的工作满意度和成就感。
2. 发展前景和市场需求选择具有良好发展前景和市场需求的职业方向也非常重要。
大学生可以通过调研行业发展趋势、了解岗位需求量和薪酬水平等方面的信息，选择适合自己的职业方向。
这样可以增加就业机会，并获得更好的职业发展机会。
3. 社会影响力和个人价值一些职业方向具有较大的社会影响力和个人价值，例如社会工作、公益事业等。
大学生在选择职业发展方向时，也可以考虑自己对社会的贡献以及个人成长和价值实现的可能性。
二、职业发展重点1. 学习能力和专业知识在职业发展中，学习能力和专业知识是非常重要的。
大学生应该注重学习，不断提升自己的专业技能和知识水平，以适应职业发展中的需求变化。
2. 实践经验和职业素养除了学习能力和专业知识，实践经验和职业素养也是大学生职业发展的重点之一。
通过实习、实践等方式，大学生可以提前接触工作环境，并培养良好的职业素养，如沟通能力、团队合作能力、解决问题的能力等。
3. 可持续发展和终身学习职业生涯是一个长期的过程，大学生在职业发展中应该注重可持续发展和终身学习。
不断更新自己的知识和技能，适应职业发展的需求变化，并不断寻找学习和成长的机会。
4. 人际关系和人脉资源人际关系和人脉资源在职业发展中也扮演着重要的角色。
大学生应该重视与同学、老师、同事等人建立良好的人际关系，并积极扩展人脉资源，以获得更多的职业发展机会。
总结：大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点是实现个人职业目标的关键。
大二的职业生涯规划重点是什么(精选10篇)
大二的职业生涯规划重点是什么大二是大学生涯中一个非常重要的阶段，职业生涯规划也是大二学生的头等大事。
职业生涯规划是指选择适合自己、有前途和有发展潜力的职业，通过一系列的职业规划活动和计划实现个人职业生涯的目标。
这里总结了大二的职业生涯规划重点，希望能对大二的同学有所帮助。
一、自我认知自我认知是职业生涯规划的基础，需要了解自己的性格、兴趣、优势和劣势。
大二的同学可以通过进行职业性格测试、兴趣测试、智力测试等来了解自己的个人情况，同时也可以通过参加社会实践活动、实习、兼职等尝试各种不同的职业，逐渐发现自己的潜在优点和不足之处，从而确定自己的职业方向。
二、专业方向大学专业是学生未来职业生涯的基础，大二的同学应该深入了解自己的专业方向是否符合自己的兴趣和人生目标，同时也要了解自己所学专业的发展前景和市场需求。
通过参与专业实践活动、与老师和同学交流与探讨，大二的同学可以进一步加深对自己专业方向的认识和理解，明确未来的职业方向。
三、社交能力社交能力对于一个人在职业生涯中的成功非常关键。
大学生，在校期间应该积极参加社交活动，如学术研讨会、行业交流会、谈话会等，积极与同学、老师和企业家等建立起人脉关系。
在社交过程中，要注意自己的表现，掌握好自己的语言表达、人际交往和情商管理等职业技能。
四、职业技能职业技能是大学生走向职场的门票。
大二的同学应该在学习专业知识的同时，注重学习实用性技能，如办公软件操作、演讲技巧、专业英语等。
通过实习、兼职等机会，获得职业技能的锻炼，使自己具备更强的就业竞争力。
五、职业规划职业规划是大学生职业生涯规划的核心。
大二的同学应该确定自己的短期和长期目标，明确需要获得的技能和经验等。
同时，也需要针对自己的职业目标和发展方向，制定一份详细的职业规划计划，包括时间表、工作内容和自我评估等。
通过职业规划的制定，大二的同学可以更好地把握自己的职业方向，并做好职业规划的落实。
总之，大二的职业生涯规划重点在于自我认知、专业方向、社交能力、职业技能和职业规划等方面。
大学生职业生涯规划-自我管理-做自己职业生涯的管理者
课题3 压力管理
6.3.1 压力的概念
从心理学上看
从心理学上看，压力 是由于事物和责任超 出个人应对的能力范 围。
从生理学上看
从生理学上看，是身体 的疲惫和受折磨程度， 当某种情境所需的能量 多于可用的能量时就会 产生。
课题3 压力管理
6.3.1 压力的概念
压力是一把双刃剑，如果把握得好就会成为成功的动力，激励 人生的进步，正所谓有压力才有动力，但是那些对未来的忧虑、对 不同的情境下产生的心理压力等，常常有着潜在的深刻后果。
课题2 时间管理
6.2.3 时间管理的方法
2.运用“二八法则”高效利用时间
“二八法则”又称帕累托法则，是由意大利经济学家和社会 学家帕累托发现的。他研究发现，80%的社会财富集中在20% 的人手里，这就是“二八法”。“二八法则”反映了一种不平 衡性，最初只限定于经济学领域，后来被广泛运用于社会生活 的各个领域。
6.1.1 自我管理的含义
“自我管理”这个概念源自美国伊利诺伊大学的 荣誉教授弗雷德里克·康菲尔所提倡的“自我调整”。
自我监察
自我评估
自我强化
课题1 自我管理能力
6.1.1 自我管理的含义
自我管理又称为自我控制，注重的是一个人的自我教导及约束 的力量，即行为的制约是通过内控的力量（自己），而非传统的 外控力量（教师、家长）来实现的。
课题2 时间管理
6.2.3 时间管理的方法
1.利用时间“四象限”法确定事情的优先顺序
在人们的日常工作中，很多时候往往有机会去很好地计划和 完成一件事。但却又常常没有及时地去做，随着时间的推移， 造成工作质量的下降。因此，应把主要的精力有重点地放在重 要但不紧急这个“象限”的事务上是必要的。要把精力主要放 在重要但不紧急的事务处理上，需要很好地安排时间。一个好 的方法是建立预约。建立了预约，自己的时间才不会被别人所 占据，从而有效地开展工作。
大学生职业生涯规划—自我探索
2.1价值观与职业选择
需要注意的倾向： 1、过分着眼于薪酬及其他福利。 2、期望工作性质多样化、趣味化。 3、要求工作有充分的自由和自主。 4、一味希望工作提升技能。
2.2职业价值观探索——职业价值观测量法
职业价值观测量表（萨伯Donald.E.Super）
52个题目观测13种价值观： 利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、 社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全 感、舒适、人际关系、变化性
4.2职业性格探索
S
主要是通过过去的经验处理问题
N
主要是通过分析事实所反映出来 的意义以及二者之间的逻辑关系 去处理信息 喜欢用想象去发现新的做事方法 感受事物
愿意用眼镜、耳朵和其他感官去 察觉新的可能性
讨厌出现新问题，除非存在标准 的解决方法
喜欢用已会的技能去做事，而不 愿意学习新的东西 对于细节很有耐心，但当出现复 杂情况时则开始失去耐心
4.2职业性格探索
内向-外向 E-I（Extraversion-Introversion）
感觉-直觉 S-N（Sensing-Intuition) 思维-情感 T-F（Thinking-Feeling) 判断-知觉 J-P（Judging-Perceiving)
4.2职业性格探索
以上四个维度两两组合，便可得到16种性格类 型。
荣格心理测验题
4.2职业性格探索
E
喜欢行动和多样性 喜欢通过讨论来思考问题 采取行动迅速，有时不做过 多的思考
I
喜欢安静和思考 喜欢讨论之前先进性独立思 考 在没有搞明白之前，不会很 快的去做一件事情
喜欢观察别人是怎么做事的， 喜欢理解工作的道理，喜欢 喜欢看到工作的结果 一个人或很少的几个人干事 很注重别人是怎样看自己的 为自己设定标准
大学生职业生涯规划课程学习笔记
大学生职业生涯规划课程学习笔记下面是精选的一些大学生职业生涯规划课程的学习笔记1、要让学生了解什么是职业生涯规划的最终目标2、经典理论人职匹配已遭受挑战;当前理论为随机发展论,是基于混沌理论上提出的,认为未来是不可预测的;自然发生法要随时以开放的姿态关注周边积极的因素并为之努力,以更好地抓住因素;研究表明,70%的人并不是规划而来,而是随机原因造成的;3、走上职场后,不要总是提苦劳,而是提功劳,领导并不care 你做了多少工作,他只看到你的成绩,所以,你的工作必须能让别人有效地直观地看见,有可展示的成果;4、何为目标：眼睛看得见的靶子;看不见的是梦想,不会产生动力性;5、很多人在受到挫折后,都止步不前,放弃努力,因为他们指望有人能够帮助他们;当然成功不可能仅仅靠个人的因素,但首当其冲的,依旧是靠自己,必须将自己塑造成为可令他人信任的人;6、Team的形成：从Groop开始,在组内互动,产生规则、规范及认同,并最终形成Team;7、职业生涯课老师的基本工作要点：唤醒学生的CD意识;对学生的规划首先应当是学业的规划,其次是职业的规划;培训的内容：法律、心理、创业等;讲课时的注意点：1团队的教育形式;2团队活动;3输入合理的CD理念;使学生掌握三种能力：1使其愉悦的工作选择能力;2合作伙伴的选择能力;3合理有效的决策能力;8、当格局改变、增大后,新的真实将替代原有的真实;因此在做事前,要尽可能地把格局扩大;9、出来混始终要还的;此话可对学生诙谐地说,以引导他们向积极的方向靠拢10、美国的职业生涯规划从幼儿园开始;11、在处理学生工作时,要把握KEY：到底想让学生干什么要解决什么问题e.g. 共同拟定宿舍电器使用规范,并签约;12、闻、思、修听我说的做、看我说的做老师的做法比说法更具有示范作用;13、要求学生写下对课程的期望和自我的规划,要求纸质手写强化作用,教师要注意保留;14、戏言：学生管理的最基本目标人不多不少;15、根据正态曲线分布,辅导员应将其最大的精力放在班级的中间段;16、四识：知识、常识、胆识、见识;17、Super生涯彩虹图的掌握;三岁之前：依恋感的培养;幼儿园：人品的培养;大学：学知识、构建知识体系的过程社会实践的比例18、工作给了我们生活的意义感;19、常见的想法：先就业,后择业等我有了钱,再....其结果：做着自己并不真正喜欢的事情赚着自己并不真正需要的钱讨好自己并不真正关心的人不能完全说先就业、后择业,必须目标清晰;用最高效率做错误的事情就是效率最低的事情;路径依赖导致职业改变成本非常之高;兴趣包括：职业兴趣和非职业兴趣;20、不可过多相信成功学鼓吹的说法：我说自己是人才,我就是人才人才的衡量不仅仅是自己的认识,更需要他人的衡量判断,只有他人的判断,才可决定你的成功与否;人有人渣、人手、人才、人物之分,自认为目前仅处于人手阶段;21、当机会来临时要有勇气去做选择,不要见机会就抓,也许多年后,会为抓住这个机会而后悔;22、霍兰德职业规划23、课堂活动：一、生日圈;噤声、错者惩罚ABB二、表格找人：姓名、生日、颜色、水果、家乡、爱好;找相同者,有亲切感,回旋沟通;三、分组：组长的产生方式,起组名的重要性;四、兴趣岛24、推荐书目：高效能人士的七个习惯、人生下半场、管理你的下半生;。
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大学生职业生涯规划重点知识点
大学生职业生涯规划课知识重点18条。
大学生职业生涯规划课重点如下：
一、职业的特性
1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同一特性 5差异特性 6发展特性
二、职业的一般要求
a沟通能力 b专业能力 c 表达能力 e动手能力 f组织管理能力 g 创新能力 h情感智商
三、性格：也称人格，一向被界定为个体思想、情绪、行为与态度的总称。
四、影响职业兴趣形成的因素
1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养
五、技能：是经过学习和练习发展起来的能力。
六、能力：是成功做事情或工作的潜能。
七、职业生涯规划的意义
1职业生涯规划是职业发展的保障
2 职业生涯规划是大学生完成职业成长的有效手段
3职业生涯规划可以提升核心竞争力
4职业生涯规划为应对变化而制定
八、职业生涯规划按时间长短划分的类型
1人生规划 2长期规划（5-10年） 3中期规划（2-5年） 4短期规划（2年以内）
九、按照霍兰德的人职匹配理论，人格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型
1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型
十、舒帕对人生职业发展阶段的划分
1成长阶段（0-14岁） 2探索阶段（15-24岁） 3确立阶段（25-44岁） 4维持阶段（45-64） 5衰退阶段（65岁以后）
十一、职业选择原则
1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则十二、职业观的含义
职业观是人们对职业的根本看法，是个人的世界观、人生观、价值观在职业问题上的反映
十三、大学生科学职业观的培养方法
1调整就业期望值，进行科学的择业定位。