情绪的管理详细教案
关于情绪管理的教案（精选10篇）
情绪管理的教案关于情绪管理的教案（精选10篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，就不得不需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编帮大家整理的关于情绪管理的教案（精选10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理的教案1一、教学目标1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：教师：1、课件《学会表达情绪》2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球四、课时安排：一课时五、教学过程：（一）游戏导入，感知情绪1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。
有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。
今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。
揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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情绪管理优秀教案范文（通用5篇）
情绪管理优秀教案情绪管理优秀教案范文（通用5篇）作为一名教师，通常需要准备好一份教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的情绪管理优秀教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪管理优秀教案1活动目标：1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程：一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。
）2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。
）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。
）3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。
）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。
）4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。
）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。
）教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？好心情坏心情（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。
）2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。
（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。
情绪管理课程教案(优秀9篇)
情绪管理课程教案（优秀9篇）情绪管理的教案篇一活动目标1、知道几种基本情绪，学会调节自己的情绪。
2、能够了解不同情绪对人身体健康的影响。
3、愿意参与活动，并尝试控制自己的情绪。
活动准备1、PPT（各种情绪脸谱——高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、思考等）。
2、大色子一个。
3、自制情绪线路图。
活动过程1、表情变变变2、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。
3、游戏：情绪线路图。
4、讨论如何调节不良情绪。
活动结束教师播放音乐，幼儿跟随音乐互动“对所有的快乐说hi hi，对所有的烦恼说bye bye ……” 情绪管理课程教案篇二活动目标：1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸活动过程：一、导入1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
二、认识高兴和生气的表情1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。
（脸上、眼睛、嘴巴）2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
三、说说高兴与生气的事1、卡片联想。
1、说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。
2、游戏："点芝麻"教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。
3、把卡片送回家4、验证卡片2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。
1、你平时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？2、生气时可以做些什么？--介绍几种表达自己情绪的方式：1、可以独自呆一会儿消消气2、可以对别人说出生气的原因4、为别人想一想5、或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。
情绪的管理公开课教案（通用11篇）
情绪的管理公开课教案情绪的管理公开课教案（通用11篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的情绪的管理公开课教案（通用11篇），希望能够帮助到大家。
情绪的管理公开课教案1活动目标：1、初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起某种情绪的原因。
2、能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪。
3、愿意与同伴分享自己的情绪，并经常保持积极愉快的情绪。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
活动准备：1、视频《情绪与健康》2、泡泡机一个，欢快的音乐。
3、课件《情绪棋》活动过程：一、玩捉泡泡游戏，感受快乐的情绪。
1、教师吹泡泡，幼儿自由捉泡泡。
2、讨论交流，初步感受游戏的快乐。
提问：音乐停止后，和泡泡做游戏你们开心吗？你们喜欢这种感觉吗？为什么？小结：捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。
3、出示照片墙，分享生活中的快乐事情。
提问：快乐的时候是什么表情？看到这些开心的表情，你的心情怎样？小结：快乐的情绪人人都喜欢，自己快乐的同时也会带给别人快乐。
二、情境体验，感知不同情绪对健康的影响，并能用合适的方式表达自己的情绪。
1、游戏：《情绪棋》，了解引起某种情绪的原因。
介绍游戏玩法：请小朋友来掷筛子，转到几我们就走几步，看看我们会遇到哪些不同的情绪，直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。
提问：（1）这是什么表情？从哪里看出来这个小朋友很害怕？你有害怕的事情吗？遇到这样的事情，你会怎么做呢？小结：害怕的时候会躲在角落里，没有勇气。
可是我们长大了，应该克服恐惧的情绪，做个坚强勇敢的好孩子。
（2）这是什么表情？猜猜他为什么会伤心？没有朋友的心情怎样？遇到什么事情你也会伤心？小结：伤心的时候情绪会很低沉，做什么事情也没兴趣。
（3）这是什么表情？她生气的时候是什么样子？如果你的玩具被别人弄坏了你会怎样做？如果有一件事情你非常想要发泄出来，你会怎么做呢？小结：生气会影响身体健康，因此我们要想办法调节情绪，唱唱歌、跳舞做个游戏，或者和别人讲一讲平静一下，可不能乱发脾气。
关于情绪管理的教案范文（精选15篇）
情绪管理的教案关于情绪管理的教案范文（精选15篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的关于情绪管理的教案范文（精选15篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
情绪管理的教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动准备：1、课件-表情(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个纸盒。
活动过程：一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。
1、今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?(听曲子"赶花会"。
)2、提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?(听曲子"北风吹，扎红头绳"。
)3、提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
4、教师小结：伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。
小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。
5、提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?3、教师小结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。
但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。
情绪的管理(详细教案)
情绪的管理第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：介绍情绪的概念，解释情绪是对特定事件或情境的心理和生理反应。
1.2 情绪的类型：列举常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并简要介绍每种情绪的特点。
1.3 情绪的作用：讨论情绪对个体心理健康、人际关系和社会交往的影响，强调情绪的重要性。
第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：介绍个体表达情绪的途径，如言语表达、非言语表达、艺术表达等。
2.2 情绪表达的技巧：教授学生如何恰当地表达情绪，包括倾听他人、用言语表达感受、肢体语言的使用等。
2.3 情绪表达的障碍：探讨个体在表达情绪时可能遇到的困难，如沟通障碍、情绪压抑等，并提供相应的解决策略。
第三章：情绪的理解与应对3.1 情绪的理解：教授学生如何理解他人的情绪，包括观察面部表情、倾听言语和非言语线索等。
3.2 情绪的应对策略：介绍应对不同情绪的策略，如积极思考、情绪调节、寻求支持等。
3.3 情绪应对的案例分析：通过分析具体案例，帮助学生学会运用不同的应对策略应对情绪。
第四章：情绪调节技巧4.1 情绪调节的重要性：强调情绪调节对个体心理健康的重要性，讨论情绪调节对生活质量的影响。
4.2 自我观察与情绪调节：教授学生如何通过自我观察来识别情绪变化，并提供相应的调节方法，如深呼吸、放松训练等。
4.3 情绪调节的技巧：介绍不同的情绪调节技巧，如认知重评、情绪释放、积极思考等，并通过实践活动帮助学生掌握这些技巧。
第五章：培养情绪管理习惯5.2 设定情绪管理目标：帮助学生设定具体的情绪管理目标，如改善人际关系、提高学习效率等。
5.3 情绪管理计划的制定与实施：引导学生制定情绪管理计划，包括具体的行动步骤、时间安排和监控方法，并提供必要的支持和指导。
第六章：情绪与行为6.1 情绪与行为的关系：探讨情绪如何影响个体的行为和决策，包括情绪对注意力、记忆和判断力的影响。
6.2 情绪调节与行为改变：介绍如何通过改变行为来调节情绪，例如通过运动、冥想和正念练习来管理情绪。
七年级情绪的管理教案5篇
七班级情绪的管理教案5篇七班级情绪的管理教案篇1活动目标1、初步理解情绪与健康之间的关系，知道生气不利于健康，欢快才有利于人体健康的道理。
2、初步学习不良情绪的转化方法，并乐于帮忙别人解脱不良情绪。
3、初步培养幼儿乐观乐观的心理素养。
4、乐观的参加活动，大胆的说出自身的想法。
5、能学会用轮流的方式谈话，体会与同伴沟通、讨论的`乐趣。
活动准备多媒体电脑及相关课件，录音机和磁带，欢快娃娃头饰和小画册若干，欢快王冠一顶，欢快星棒一支。
活动过程一、以欢欢姐姐邀请小伙伴到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
（师）：小伙伴们好，我是从特别遥远特别遥远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢姐姐吧，今日我要带小伙伴到我们情绪王国去做客，介绍你们认得一些新伙伴，小伙伴乐意去吗？那就让我们乘上欢快的.小马车启程吧！（放音乐率领幼儿做律动）二、游情绪王国，理解情绪与健康之间的关系，学习不良情绪的转化方法。
1、初步认得情绪王国成员。
（师）：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小伙伴了，下面我们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小伙伴看每个情绪娃娃的神色，然后猜出他们的名字。
（电脑出示各种神色的娃娃，请幼儿猜）2、游欢快城堡（师）：接下来让我们到情绪王国的欢快城堡去看一看吧，请小伙伴先闭上眼睛，一、二、三，欢快城堡到了。
（电脑出示图景）瞧，我们欢快城堡的每个人成天都是开愉快心、高愉快兴、无忧无虑的，他们生活得多欢快呀！小伙伴们喜好欢快娃娃吗？你们平常遇到什么事情会欢快呢？欢快时心情怎样？当你看到别人欢快时，你的心情怎样？（幼儿回答，老师小结）3、游生气乡村（师）：游完欢快城堡，让我们开启“幸福小摩托”到生气乡村去看一看吧！（放音乐带幼儿绕室慢跑一周）生气乡村到了，（多媒体出示图景）生气乡村的娃娃和欢快城堡的娃娃恰好相反，他们成天烦躁不安，遇到一点不顺心的小事就会发火，成天生气。
不信就让我们一起去认得一下生气乡村的一个小伙伴吧！（1）请幼儿看电脑显示图景，听老师讲故事。
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第四课第二框《情绪的管理》详细教案
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
重点：调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用
难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响
复习回顾：
1、情绪的分类
2、影响情绪的因素
3、情绪的作用
4、怎样正确认识并对待青春期的情绪特点？
导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。
他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。
因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。
他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。
之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。
再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着狗的肉。
忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。
这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪！
正课讲授：
环节一：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
出示学习目标：
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
2、负面情绪的影响
3、调节情绪的方法
4、学会合理调节情绪的作用
观看视频：《情绪会相互感染》
问：这个视频，说明了什么道理呢？
生答：略
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
欣赏漫画：《当愤怒遇上愤怒》
问：情绪表达不当，对人有什么危害？
生答：略
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
总结：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
过渡：怎样才算恰当的方式呢？
情境体验：
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。
“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。
”对吗？为什么？
2、表达自己的情绪应注意什么？
生答：略
以恰当的方式：
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
环节二：2、负面情绪的影响
过渡：人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
负面情绪就一定造成不好的影响吗？
感悟图片：
图文：好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
图文：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
生答：略
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
过渡：那么持续处于负面情绪状态呢？
乔任梁抑郁症：2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。
他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
总结：2、负面情绪的影响
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
环节三：3、调节情绪的方法
过渡：同学们：你曾因为什么事而产生过持续负面情绪吗？你又是如何调节的呢？七嘴八舌话情绪
生答：略
总结：调节情绪有很多方法，其中改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练是常用方法。
过渡：什么是改变认知评价呢？给大家讲个老奶奶的故事
故事《哭奶奶与笑奶奶》
下雨天：哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊
晴天：哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！
邻居：老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！
总结：改变思维方式，改变态度，调整角度，这就是改变认知评价。
小试牛刀：两个旅行客在干旱缺水的沙漠已经迷失了几天了，但他们还得坚持下去，一个说：“真郁闷！只有半杯水了！”请大家改变认知评价，女的会说“真开心！还有半杯水呢！”
过渡：除了改变认知评价，转移注意也是调节情绪的好方法，当你烦躁时，你会如何转移注意调节情绪呢？
图文：美美睡一觉，翩翩起舞、弹弹钢琴、看看电影、看看书、去郊游。
过渡：有些负面情绪，不能总是闷在心里，要合理宣泄出来，你有哪些合理宣泄情绪的妙招呢？
图文：适当场合哭一场、放声歌唱、大声喊叫、击打沙袋、向他人倾述、进行剧烈运动。
过渡：有些情绪要宣泄，但要合理宣泄。
讲到这里，不得不提到今日持续发酵的萨德事件。
一个短片了解一下萨德。
观看视频：《带你围观萨德事件》
萨德反导系统的探测半径高达2000公里，即使部署在韩国，中国大半也在其监测范围内。
所以，乐天支持萨德的消息一经传出，民愤沸腾，无论是大电商还是普通公民都以自己的方式宣泄愤怒。
近日，一女子疑似在乐天玛特超市捏碎方便面、偷吃零食、打开饮料瓶喝完放回……
甚至有民众组织围攻乐天玛特超市、煽动砸韩系车。
这些宣泄情绪的方式合理吗？不合理。
是打着爱国的旗号，在给国家抹黑。
因此，我们青少年要理性爱国，合理宣泄情绪。
过渡：放松训练也可以调节我们的情绪。
想象一下：你要去演讲，又紧张又激动，这个时候，请给自己一分钟时间：闭上眼睛，深呼吸，再深呼吸，慢慢回想，回想你最快乐的一件事，傻笑，继续傻笑，持续傻笑，啊，还有什么可紧张的呢！
学以致用：
假如你遇到以下情景，你会采取什么方法调节情绪？
1、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才考了72分，我特别沮丧。
2、考场上，好几道数学题我都不会做，我紧张地手都握不住笔了。
3、今年暑假，疼爱我的爷爷去世了，我万分悲痛。
4、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分愤怒。
环节四：4、学会合理调节情绪的作用
过渡：对于愤怒这种破坏性极大的负面情绪，我们更要学会管理它。
近年来，随着汽车的增多，路怒族越来越多的出现在我们的身边。
当路怒症发作时，他们强行超车、随意变线、骂人、甚至打架。
请问：怎么让路怒族息怒呢？
生答：略
总结：怎样管理愤怒？
与信赖的长者交流；自我提醒；运用我感到愤怒，是因为…的表达方式；寻找适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。
请问：学会管理愤怒，对我们有什么好处呢？
生答：略
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
过渡：你会不会帮助别人调节情绪呢？
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚，你怎样安慰他？
2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰爸爸？
3、奶奶生病住院了，很害怕，你该怎样安慰奶奶？
生答：略
总结：如何安慰他人？
为她做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
总结：
4、学会合理调节情绪的作用？
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
课堂总结：略
课堂练习：
1、（单选）漫画所表现的调节情绪的方法是B
A、合理宣泄法
B、转移注意法
C、改变认知评价法
D、放松训练法
2、（单选）漫画中人物调节情绪的方法是A
A、合理宣泄法
B、转移注意法
C、改变认知评价法
D、放松训练法
3、（单选）下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是C
A、②③④
B、①③④
C、①③
D、②④
4、（多选）刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。
这表明ABC
A、人与人之间的情绪会相互感染
B、即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人
C、我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
D、情绪是属于个人的，与他人无关
5、（多选）春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
这启示我们AC
A、持续处于负面情绪危害身心健康
B、负面情绪是不可调节的
C、要成为情绪的主人
D、负面情绪都不是好的。