增长气力的功夫《十二大劲秘法》
易筋经之十二大劲
易筋经之十二大劲易筋经经义堂编辑十二大劲功夫，亦称易筋经内外经之外经，此练力练气运行易筋脉之法也。
务须严谨有恒，戒酒色。
日夜行五、六、七次，工无间断，食饭四、五顿。
专心练习至百日，能长千觔之力，此指少壮者言也。
即软弱无力之人，亦可练至五六百斤。
倘年老精气不足者，肯如法操练，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病。
在熟练的基础上，结合气功的“意守丹田，以意导气，以气推力，握时吸气，松时呼气”。
易筋经的外经是需要练紧的，紧是一个初学者应具备的，需要指出两点：一、紧不是单一的肌肉之紧，是需要意念、气、血、周身皮毛，以及周身脏腑器官协调统一；也就是在紧的一瞬间把身体的力量和内在机能有效的调动起来。
二、由紧到松必须要协调统一和相互配合，绝不能—味的紧，应是由紧到松、由松到紧、瞬间即紧、瞬间即松。
需要意念与劲力相挣，气与力相合，同时达到内壮脏腑，外润肌肤的功效。
它是为具备武术技击各方面素养而进行的针对训练，与于祖源所传的易筋经十二式（内养经）有本质的不同。
一个是服务于技击，一个是服务于养生的：虽然二者都对技击与养生有一定功效，但毕竟有主次之分。
外经训练主要是针对于人体的筋骨和气血、肌肤，较系统的训练，外经的初级阶段——易筋。
就易筋而言，传统训练方法分开筋、润筋、养筋三种层次。
需要指出的是：易筋不是单一的拉筋或者拔筋（挑筋），因为长期伸拉会使其人体之筋加速老化、失去弹性；正确的练法应是在筋拉开的同时给其补充养分，来润养其筋，更好的增加弹性，延缓其自然老化。
开筋、开骨始终是传统武学功力修炼的必修课。
开筋只是基本功，单纯开筋是不能达到易筋、易骨、易髓的应有的效果。
如要达到易髓的境界，还需进行开骨的训练。
这涉及到开骨、润骨、透骨的过程，经过这三步的训练，才可进行易髓的训练，使人体的机能产生质的变化。
十二大劲的练法一般开始有两种，一种为逐层以力加紧，紧张筋肉以求力；一种为松紧转换，紧后即松，松过再紧。
一般学者开始练习时候，首用层层加力的方式以求上体筋肉能够获得较多刺激，有助于人体对力量的精确掌控的确立，一到三个月后，再以松紧转换的练法来坚持练习，这样就能收到很好的获得武学基础的效果；开始即以松紧转换的练法来进行，并非不可，但初学者多不能对自己的筋肉的控制和力量的使用没有深度的体会，则有低效的可能，对于熟练者，则没有这方面的限制。
形意拳的十二劲法
明劲在三体势中的练法是主于合而刚，在五行拳中的练法是主于整而发。在明
戏的练习中，又有僵中之刚和柔中之刚两种区别，僵刚与柔刚主要的区别部位在 于上肢 和手。僵刚是初学形意拳者多出现的一种自然现象，这是因为学者还未换过劲来， 一时 还不能抛开自己本身原有的僵力，所以无论是在站桩时还是在走架练势中，五指 都极力 撑开，掌心劳宫穴的吸力过大过实，拇指根部的关节向外撑第的劲力极大，因而所 体现 出来的劲力，也就劲大力足、僵滞不活。因此要求学者在练习之中，要逐步将这种 僵力 ，换为圆活灵巧之劲，其具体方法主要有：
绝劲 绝劲，称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。在太极中称为颤劲。绝劲是内 家拳中取胜于人的重要劲节和技法，它所运行的距离最短，爆发的冲击力最大，所 以也 是最容易造成敌人伤残的劲节。绝劲的特点是：果断凶猛、刚脆爆突。故在《拳道集 录 》中云：“以柔用刚方为真急，以柔用急方为真刚”。“柔若绳之系，汉如冰之清”， 犹如山崩地裂一般，爆发只在一瞬间。绝劲的主要来源在于龟尾之急剧转抖和丹 田之气 的集聚吐发。当然也不能脱离三节合一、四梢齐起、五行俱闭、六合为一的重要要 领。 总而言之，踏、扑、裹、舒、绝五劲，在形意拳中又称为五绝。下肢踏劲要钻，上肢 裹 劲要合，全体扑劲要猛，经筋舒劲要拔，劲气之绝要毒。踏要绝，扑要绝，裹要绝， 舒 要绝，绝要绝，一绝才能无所不绝。拳经云：踏者如踏毒物也，扑者如猫虎之扑物 也，
作者：佚名 文章来源：转载 点击数：1840 更新时间：2008-7-14
武术的劲，是指通过人的肢体运动，即闪展腾拿、吞吐化泄、引进落空、侧身调膀 等运动方式所表现出来的力量。这种力量的最大特点是在意识的支配下，通过气 息的吐纳和肌肉筋骨舒展伸缩的有序变化而产生的。 所谓“意识支配”，是指中枢神经系统对人体内部呼吸和肌肉伸缩的控制而言。演 练形意拳特别强调内三合与外三合，要求意到、气到、劲到，也就是意、气、劲、形 的高度统一。拳谱中讲：“心之所发为之意，意之所向为之拳”，充分说明了形意拳 的最大特点。意、气、劲、形的统一，既能使全身之内力凝聚为一个整劲，又能使这 一整劲在意识的指导下，通过身体的某一部位瞬间爆发出去，达到破坚击锐的超 常力量。本文主要是就形意拳法中，对这种在意识指导下，瞬间爆发出来的劲力加 以较系统的阐述，以期对形意拳爱好者起到一个参考和辅导作用。 形意拳的劲，归纳起来有十二种劲力，这十二种劲力在技击攻防的应用中各有侧 重，现将这十二种劲力分别阐述如下。 一、内劲 所谓内劲，是指通过形意桩功（三体式）套路的演练而获得一种能随意识转换方向 、变化大小与强弱的一种力，因为这种力的运转特点是隐蔽于内而不显于外，故名 “内劲”，例如同行们常讲的“气沉丹田”、“气冲百合”、“迈步如生根”等等，都是指“ 内气”而言。“内劲”的锻炼，贵在以意识来引导动作，以呼吸来配合力的蓄发，从而
十二大劲法详述
一、直劲在手法上叫手袖手，手袖手又叫两仪手，在方位上出在西方，西方属金，蹭蹭音打直劲，出手为阳打出去为阴，左属阳，右属阴，拳背属阳，拳心属阴。
按照太极图所示，阳极则生阴，阴极则生阳，拳心向里，拳背向外；练时分双手和单手，定步和活步；双手做时为马步，提着腰劲，挂着顶劲，气沉于丹田，松肩坠肘。
两手在胸前交叉画立圆，打出去，臂伸出九分而止，握拳发力，握拳时是空拳，空为响，响为灵。
单手做时为弓步，方法同上。
练好定步后再练活步，不管是定步还是活步，都要做到，手脚齐动，上下音合。
从养生来说，人身体五脏的肺，在五行上对应是金，肺气充盈，肺动如雷鸣。
在练功时，握拳不发力，如练太极，滋养肺脏。
直劲又曰直灵劲，是长距离的发劲，也是入门必练劲法之一，点打的主要穴位是颤中穴、气海穴、分水穴。
二、里勾劲在手法上叫混元手，在方位上出在东方，东方属木，掂阳扔阴打邪劲，阳掌变阴拳。
混元者，无气之始也。
寓意天地初开，阳气上升，阳在上；阴气下降，阴在下。
拳背属阳，拳心属阴；因而拳背在上，拳心向下。
练时也是定步和活步之分，马步扎好，提着腰劲，挂着顶劲，气沉于丹田，松肩坠肘。
双手在胸前交叉画斜圆，一手拔，另一只手握拳发劲，拔和发劲是同时的，一个点，一个音。
从养生来说，肝脏在五行上对应属木，锻炼此劲对肝脏有好处，肝脏得到滋养，肝动似箭声；在中医上有疏肝理气之说，特别是那些应酬多，经常喝酒的人士，能减轻些肝脏的负担。
但要轻、柔去练，不要上来练就发劲，特别是年龄偏大的爱好者，待内气充盈、劲稳、气畅后，才可发劲。
里勾劲也属于长劲、大劲。
点打的主要穴位，有期门穴、章门穴、太阳穴、后血海穴、后气海穴。
三、篡劲在手法上叫无极手，在方位上出在南方，南方属火，扑扑阴，出手平掌为阴，打出去变拳为阳。
无极者无形也，即无上无下，无形之意，外形实意，为虚意；内无之形，为实意。
即无极手点穴的手型是拳心向上，拳背向下。
篡劲练法也是分定步和活步，弓步扎好，身法同上，右弓步右手打篡劲，左手在胸前画立圆，右手在身体右侧画立圆斜的抛物线打出去，成手时变掌为拳，向右前发力，左边同样。
心意拳12把劲
心意拳12把劲一把劲意：恨天无把(塌天落)原文：凝神意，拽天环；力碑塌，一瞬间；手落声，随意领；雷骤降，躲身难。
注释：此把意劲方向为由上而下故又称落劲。
发力意象与苍天争气概，惟恨苍天无法装上把手。
若有把手，此力一发定可把偌大的青天拽落于脚下。
也可想象头顶有粗大横枝，我单手或双手攀附其上，猛然全身发力将巨枝拽断。
发这把力时往往气以雷声相佐，轰然一声意到、气到、力到。
鹰捉把、乌牛摆头、一头碎碑、鹞子栽膀等拳架，皆蕴此劲意。
训练时，意领气，气催声，周身用力，折腰甩膀，势猛劲足，技击应用中神勇无比，使对手有霹雳击顶天塌而下之感。
二把劲意：恨地无环(地翻天)原文：心头燃，发冲冠；内动随，似箭躜；力贯筋，梢拨起；灵心恨，地生环。
注释：此把劲意方向是由下而上为钻把之意，又称起把。
它的发力意象是与地心争力，犹昔日楚霸王恨地无环，若有环可将大地一提而起拋于天际。
横拳卷地风、提手钻拳、虎扑、冲天炮等势均含此劲意。
以上二把为?的力。
此把意锻炼拳动钻打时的爆发力，我拳架从低就身，突然长身而起，单拳（双拳）紧握好如同大地有环我已抓紧一般，猛然发力，似要将大地扯起掷向空中。
久习之威力非同小可，应敌而用时，使对手有突遭山崩地裂之感。
要领为内动外随，气随声发，蹬腿展腰，周身齐运。
三把劲意：火烧身原文：交贵意，火烧身；势崩翻，籍灵根；意动如，拳似炮；心合气，力通神。
注释：此把劲意为盘拳练艺时心胸虚灵，内不?力，外不露形，于无形中突然发动，四梢劲起，内动外随，有如肤?火星，梦中惊醒，滚油滴水，硬弓断弦一般，灵动无比，速猛异常。
主练人的敏捷反应能力以及增强人应敌的灵敏度，交手时击其不意，趁其不备，全在敌人的意料之外。
要以意领气，以气催声，声助拳威，动作在一瞬间完成。
四把劲意：一头碎碑、曲断中节原文：抖擞神，两臂伸；擎碑过，顶千钧；凌空搠，神功显；土齐腰，四尺深。
注释：此把劲意曲断中节功法为身体直立，两手高举，意想两手将一块重千斤的石碑举过头顶，竭尽全力将它向地下搠去，把大石碑直插入土中一般。
超快长气力的功夫十二大劲
我国历代著名武术家大多数喜练易筋经，将之作为看家养生功夫。
陈盛甫教授生前所传授的易筋经被武林人士称为地功门绝学之一。
在地功门中又称其为十二大劲功，偏于练力。
习练时配合呼吸，运用内家功法，静中寓动，调节身体内脏机能，练气练力，易筋通脉疏络，意、气、神并行，可达强身健体、祛病延年、增强功力之功效，是不可多得之养生长寿功法。
陈盛甫先生寿近九十时身体仍然健壮，当与习此功有很大关系。
下面是这套秘传地功门十二大劲功法的详细习练法。
预备式——无我无为入定式每日清晨选空气新鲜、环境幽静的场所，面向东方，迎着东升旭日，自然站立，双手自然环抱于丹田处，调整呼吸，全身由头至脚逐节放松，通身不用任何拙力，采用腹式呼吸法，使自己意念集中到丹田。
静气宁神，思想集中，排除一切杂念，使大脑处于一种似觉非觉的安静状态，无我无为，此即为入定式。
待入定约15分钟后，可按照下列程序逐式进行演练。
练习第一式如自我感觉已很纯熟时，方可继续练第二式，依次类推，循序渐进，切不可急于求成。
第一式：按掌由预备式始，左脚向左横迈一步，两腿缓缓分开与肩同宽。
两脚尖朝前微分呈八字形，约成75度角。
双手由丹田处缓缓回收至身体两侧，两臂同时内旋，双掌同时向上翘起，使手臂与手掌间成90度角，掌心向下，掌指朝前，十指可最大限度地向上翘起。
吸气时，双肘微微上提微屈，双掌自然随之向上抬起；呼气时，双掌随臂下沉，自然向下按压，气沉丹田，内劲直贯双掌。
心中默数49次，意念随呼吸而行，且气贯两掌，整个动作须着力而行，一提一按是为一次，自会感觉有一种酥麻之感由掌心到十指尖、虎口、曲池，直达肩井穴。
第二式：翘指接上式，双臂屈肘缓缓上提，至双掌与腰部平行时，拇指指向腰眼，掌心朝下，再将双掌其余四指依次扣于掌心成握拳状，拇指着力上翘49次，意随呼吸而行。
以自觉从虎口合谷穴产生一种酥麻感传至肘部曲池穴为佳。
此式实作起来相当费力，但对于习练劲力、功力亦相当有效。
学者切不可畏难而半途放弃。
易筋经外功
两肘尖往后用力，数四十九字。
第七式
前式已毕，将身往后一仰，以脚
尖离地为度，趁势将两手分开，直与
肩齐，虎口向上，数一字，拳一紧，
想两拳往后排，胸微向前合，数四十九
字。
第八式
前式已毕，将两手收回，两拳向前合对，
与第四式相同，而不同者，手直肘不微曲，拳
相近，只高五六寸远，数一字，拳一紧，亦
俱熟，其力自能贯上头顶，此练力练气，运行易筋脉之法
也。务须严谨有恒，戒酒色，日夜行五六七次，工无间断，
食饭四五顿，专心练习至百日，能长千斤之力，此指少壮者
言也。即软弱无力之人，亦可练至五六百斤，倘年老精气不
足者，肯如法操练，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾
病，真神妙也。
第一式
面向东立，目上视，两脚站平，宽与肩齐，
易筋经外功有叫十二大劲，共十二式，但下图只有十一试（第十二式为收功式无图）图说对应图依次为从左到右的顺序
十二大劲图说
凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不
必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。
每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式,
自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式
合，数四十九字。
第九式
前式已毕，将两拳收回两乳之上，即
抬起翻拳，向前起对鼻准头、拳背、食
指、大节骨去鼻准二三寸，数一字，拳一
紧，数四十九字。
第十式
前式已毕，将两手外抵合，数四十几字。
第十一式
前式已毕，将拳翻转至脐下两膀，以两食
指大节离脐一二分远，数一字，拳一紧，数四
十九字毕，吞津三口，随气送至丹田。
第十二式
心意六合拳练功心法——十二把劲意
心意六合拳练功心法——十二把劲意心意六合拳名家杨祥麟先生拳照一把劲意：恨天无把(塌天落)原文：凝神意，拽天环；力碑塌，一瞬间；手落声，随意领；雷骤降，躲身难。
注释：此把意劲方向为由上而下故又称落劲。
发力意象与苍天争气概，惟恨苍天无法装上把手。
若有把手，此力一发定可把偌大的青天拽落于脚下。
也可想象头顶有粗大横枝，我单手或双手攀附其上，猛然全身发力将巨枝拽断。
发这把力时往往气以雷声相佐，轰然一声意到、气到、力到。
鹰捉把、乌牛摆头、一头碎碑、鹞子栽膀等拳架，皆蕴此劲意。
训练时，意领气，气催声，周身用力，折腰甩膀，势猛劲足，技击应用中神勇无比，使对手有霹雳击顶天塌而下之感。
二把劲意：恨地无环(地翻天)原文：心头燃，发冲冠；内动随，似箭躜；力贯筋，梢拨起；灵心恨，地生环。
注释：此把劲意方向是由下而上为钻把之意，又称起把。
它的发力意象是与地心争力，犹昔日楚霸王恨地无环，若有环可将大地一提而起抛于天际。
横拳卷地风、提手钻拳、虎扑、冲天炮等势均含此劲意。
以上二把为?的力。
此把意锻炼拳动钻打时的爆发力，我拳架从低就身，突然长身而起，单拳（双拳）紧握好如同大地有环我已抓紧一般，猛然发力，似要将大地扯起掷向空中。
久习之威力非同小可，应敌而用时，使对手有突遭山崩地裂之感。
要领为内动外随，气随声发，蹬腿展腰，周身齐运。
三把劲意：火烧身原文：交贵意，火烧身；势崩翻，籍灵根；意动如，拳似炮；心合气，力通神。
注释：此把劲意为盘拳练艺时心胸虚灵，内不著力，外不露形，于无形中突然发动，四梢劲起，内动外随，有如肤着火星，梦中惊醒，滚油滴水，硬弓断弦一般，灵动无比，速猛异常。
主练人的敏捷反应能力以及增强人应敌的灵敏度，交手时击其不意，趁其不备，全在敌人的意料之外。
要以意领气，以气催声，声助拳威，动作在一瞬间完成。
四把劲意：一头碎碑、曲断中节原文：抖擞神，两臂伸；擎碑过，顶千钧；凌空搠，神功显；土齐腰，四尺深。
注释：此把劲意曲断中节功法为身体直立，两手高举，意想两手将一块重千斤的石碑举过头顶，竭尽全力将它向地下搠去，把大石碑直插入土中一般。
陈盛甫地功门十二大劲功
陈盛甫地功门十二大劲功地功门十二大劲功目录1地功门十二大劲功2第一式:按掌3第二式:翘指4第三式:握固5第四式:平握6第五式:举握7第六式:鼻拳8第七式:担拳9第八式:压趾10第九式:耳拳11第十式:山拳12第十一式:脐拳13第十二式:端拳14结语编辑本段地功门十二大劲功陈盛甫(传授)我国历代著名武术家大多数喜练易筋经，将之作为看家养生功夫。
陈盛甫教授生前所传授的易筋经被武林人士称为地功门绝学之一。
在地功门中又称其为十二大劲功，偏于练力。
习练时配合呼吸，运用内家功法，静中寓动，调节身体内脏机能，练气练力，易筋通脉疏络，意、气、神并行，可达强身健体、祛病延年、增强功力之功效，是不可多得之养生长寿功法。
陈盛甫先生寿近九十时身体仍然健壮，当与习此功有很大关系。
下面是这套秘传地功门十二大劲功法的详细习练法。
预备式——无我无为入定式每日清晨选空气新鲜、环境幽静的场所，面向东方，迎着东升旭日，自然站立，双手自然环抱于丹田处，调整呼吸，全身由头至脚逐节放松，通身不用任何拙力，采用腹式呼吸法，使自己意念集中到丹田。
静气宁神，思想集中，排除一切杂念，使大脑处于一种似觉非觉的安静状态，无我无为，此即为入定式。
待入定约15分钟后，可按照下列程序逐式进行演练。
练习第一式如自我感觉已很纯熟时，方可继续练第二式，依次类推，循序渐进，切不可急于求成。
编辑本段第一式:按掌由预备式始，左脚向左横迈一步，两腿缓缓分开与肩同宽。
两脚尖朝前微分呈八字形，约成75度角。
双手由丹田处缓缓回收至身体两侧，两臂同时内旋，双掌同时向上翘起，使手臂与手掌间成90度角，掌心向下，掌指朝前，十指可最大限度地向上翘起。
吸气时，双肘微微上提微屈，双掌自然随之向上抬起;呼气时，双掌随臂下沉，自然向下按压，气沉丹田，内劲直贯双掌。
心中默数49次，意念随呼吸而行，且气贯两掌，整个动作须着力而行，一提一按是为一次，自会感觉有一种酥麻之感由掌心到十指尖、虎口、曲池，直达肩井穴。
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增长气力的功夫《十二大劲秘法》
2018-01-24 17:44:39
我给大家介绍的是易筋洗髓经里的辅助功法. 其异常神奇.本人曾经练过一段时间效果十分明显.全身劲力.没有觉得累过. 走路快如疾风. 但因为练法比较苦而且我没有那么多时间后来就间断了.现在都觉得可惜.
我要提醒各位的是练此功法. 必持之一衡.初期会感到身体疲惫无力.这是正常现象.这正是在驱除你的旧劲和拙力.继续练习会重新长出新力. 使你力大无穷.身体素质超好.下面我就具体介绍一下功法
十二大劲与韦陀劲十二势同源于达摩易筋经，惟韦陀劲专求易筋，十二大劲偏于练力。
凡行练力功夫，须找一清静之处，面向东方站立，静虑凝神，通身不必用力，只须气贯两手，若一用力，则气不能贯两手矣，每行一式，默默四十九字，然后接行下式，不要间断。
练习第一式时，自己觉得练法已熟练，方可行笫二式。
此功乃练力练气，易筋通脉之法，务须持之有恒。
练功期间杜绝酒色，以防神气不足，效果不佳：昼夜练习五、六次，功无间断，每日进食四、五次，专心练习百日，青壮年可使全身劲力大增，神勇无比可达千斤之力；如果软描无力之人，也可强健体魄，舒筋长力；倘若年老精气不足者，能如法操练．每日行二、三次，则能健体益精，祛病延年，其效用如神，惟专心习之者自明其妙。
第一式：面向东立，目上视，两脚站平，宽与肩齐。
两手垂下，肘微曲，掌背朝上，掌心朝下，指尖尽量上翘，默数四十九字，每数一字，想指朝上翘，想掌朝下按。
如此四十九翘，四十九按，为四十九宫。
第二式：前式数字毕，将十指曲为拳，拳背朝前．以两大指朝身。
每数一字，拳一紧，大指一翘。
数四十九次，即四十九紧，又四十九翘。
第三式：前式教字毕，将大指叠在掌心，捏紧为拳，趁势往下伸，肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前。
每数一字，拳加一紧。
亦数四十九字，四十九紧。
第四式：前式数字毕，两臂平举，拳伸向前与肩齐平，两肘微曲、虎口朝上，两拳相离尺许。
数一字拳一紧，共数四十九次。
笫五式：前式巳毕，即练此式，将两臀竖起，虎口朝后，手不可靠头，数一字，加紧一拳，也数四十九次。
第六式：前式也毕，即接以两拳下拉，拳对耳一寸，拳心朝前，虎口向两肩，拳一紧想两肘尖向后拉。
如此数四十九字。
第七式：前式已毕，将身往后仰．以脚尖离地为度，趁势将两手分开，直与肩齐，虎口向上，。
数一字，拳一紧，想两拳向后排胸，微向前合，数四十九字。
第八式：前式已毕，将两手收回，两拳向前合时，与第四式相同，所不同者，惟手直肘不微曲，拳对相近只离五、六寸，还数一字拳一紧，亦合数四十九字。
第九式：前式已毕，将两拳收回至两乳之上，即抬起翻拳向前起，对准鼻尖、拳背食指大节骨去鼻尖二、三寸。
数一字，拳一紧．合四十九字。
第十式：前式已毕，将两手分开，虎口对两耳，如山字形、每数一字拳一紧，想往上举，想肘向外抵，合数四十九字。
第十一式：前式已毕，将拳翻转至脐下两旁，以两食指大节离脐一、二分，还数一字，拳一紧，数四十九字毕。
即吞津三口，随气送至丹田。
第十二式：吞津吸气毕，不数字，两手松开，手下垂，然后掌齐向上三端与肩平，端时脚后跟微起，以助其力，如端重物状；拳亦往上三举，肘亦往下三扎，意念同前；两脚跟抬起，放下六次。
十二劲功至此，全功毕
内功训练方法很多种，这种方法本人没有练过，没有验证真假和效果。
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功和形意拳。
这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。
用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式练劲，经过五行拳进一步练劲用劲，形意拳的上功速度快，劲力霸道凶猛。
训练体系完整，却比较简单，效果非常好，有“一年打死人”之说。
相对于太极的“十年不出门”，效果非常显著。