饮食与疾病汇总
营养学基础知识：疾病与饮食之间的关系
营养学基础知识：疾病与饮食之间的关系疾病与饮食之间有着密切的关系。
在我们日常生活中，如果我们不重视饮食健康，就可能会导致各种健康问题和慢性疾病的发生。
本文将基础营养学的知识，结合生活中常见的疾病，探讨饮食对疾病的影响。
高血压高血压是目前比较常见的慢性疾病之一，一般情况下，它长期被忽视和忽略，直到出现头疼、头晕、视力模糊等症状才能得到诊断。
而高血压患者在饮食方面应该注意控制食盐摄入量，因为过多的食盐会导致血压升高。
此外，如果你经常食用高脂肪的食物，也会加重高血压的症状。
因此，在饮食方面，高血压患者应该控制盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果、全麦面包、脱脂奶制品等健康食物。
糖尿病糖尿病是一种常见的代谢性疾病。
糖尿病患者的身体无法完全吸收和转化食物中的糖分，从而导致血糖水平升高。
所以，糖尿病患者应该避免食用高糖和高脂肪的食物，尤其是甜食和油炸食品。
他们应该选择低糖和低脂肪的食物，如全麦面包、燕麦、鲜果和蔬菜等。
此外，饮食控制也是糖尿病治疗中的重要环节。
冠心病冠心病是由于冠状动脉的病变引起的一种心血管疾病。
研究表明，饮食不健康是导致冠心病的主要因素之一。
如果你经常摄入高脂肪、高胆固醇和高卡路里的食物，会导致高脂血症，而高脂血症又会增加心脏和血管的负担，加重冠心病的病情。
因此，饮食是预防和治疗冠心病的重要手段。
冠心病患者应该减少脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷及其制品。
肥胖肥胖是由于能量摄入过多，能量消耗不足引起的一种常见健康问题。
肥胖不仅会严重影响外貌和心理健康，还会导致高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。
由此可见，控制身体重量对健康来说是至关重要的。
要控制体重，就要控制饮食。
肥胖者应该减少高热量食物的摄入，选择低脂肪、低糖、低盐的食物，并加强运动。
只有这样，才能有效地控制体重，促进身体健康。
结语综上所述，饮食与健康有着密不可分的关系。
饮食不当是导致各种健康问题和疾病的主要原因之一。
想要过上健康的生活，就一定要注重饮食。
《常见疾病与饮食习惯关系研究》范文
《常见疾病与饮食习惯关系研究》篇一一、引言随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，饮食习惯对健康的影响越来越受到关注。
常见疾病的发生与饮食习惯之间存在密切的关系，合理调整饮食可以有效地预防和治疗某些疾病。
本文将探讨常见疾病与饮食习惯的关系，并从医学和营养学的角度分析其对健康的影响。
二、常见疾病分类及其成因常见疾病主要包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、消化系统疾病等。
这些疾病的成因复杂，但饮食习惯是其中重要的因素之一。
（一）心血管疾病心血管疾病的成因包括高血压、高血脂等，与摄入过多的高脂肪、高盐、高糖食物有关。
长期摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，以及摄入过多的盐分，都会增加心血管疾病的风险。
（二）糖尿病糖尿病的发病与饮食中糖分摄入过多、热量过剩、缺乏运动等因素有关。
长期摄入高糖食物，导致胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应降低，从而引发糖尿病。
（三）肥胖症肥胖症的主要原因是摄入的能量超过消耗的能量，导致脂肪在体内堆积。
高糖、高脂肪食物的过量摄入，以及缺乏运动，都是导致肥胖症的重要因素。
（四）消化系统疾病消化系统疾病的发病与饮食中纤维素的摄入不足、油腻食物过多等因素有关。
长期摄入高脂肪、低纤维的食物，容易导致胃肠道功能紊乱，引发消化系统疾病。
三、饮食习惯与常见疾病的关系饮食习惯对常见疾病的发生具有重要影响。
合理的饮食习惯可以预防和治疗这些疾病。
以下从营养学和医学的角度分析饮食习惯与常见疾病的关系。
（一）均衡饮食的重要性均衡饮食是保持健康的关键。
合理搭配各种食物，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，可以满足人体正常的生理需求。
缺乏某种营养物质或过量摄入某种营养物质，都可能导致健康问题。
（二）低盐低脂饮食的重要性低盐低脂饮食有助于预防心血管疾病。
减少盐分和脂肪的摄入，可以降低血压和血脂，减少心血管疾病的风险。
此外，低脂饮食还可以预防肥胖症和糖尿病等代谢性疾病。
（三）高纤维饮食的重要性高纤维饮食有助于预防消化系统疾病。
健康饮食与慢性疾病的关系
健康饮食与慢性疾病的关系一、引言随着现代社会的发展，人们生活水平的提高和生活方式的改变，慢性疾病的发病率不断增加。
与此同时，饮食习惯也在发生着变化，不健康的饮食习惯逐渐成为慢性疾病的诱因之一。
因此，研究健康饮食与慢性疾病的关系显得尤为重要。
本文将探讨健康饮食与慢性疾病之间的关联，并提出一些改善饮食习惯的建议。
二、健康饮食与心血管疾病心血管疾病是目前全球最主要的慢性疾病之一，其发病率和死亡率居高不下。
多项研究表明，不健康的饮食习惯是心血管疾病的主要原因之一。
高盐、高脂肪、高糖和高胆固醇的摄入会导致血压升高、血脂异常、动脉粥样硬化等疾病的发生。
相反，均衡营养、低盐、低脂肪、低糖和低胆固醇的饮食有助于预防心血管疾病。
因此，合理安排饮食结构，摄入适量的蛋白质、蔬菜水果和全谷物是预防心血管疾病的重要措施之一。
三、健康饮食与糖尿病糖尿病是一种常见的慢性疾病，其主要特点是血糖水平长期升高。
不健康的饮食习惯，例如过度摄入高糖、高脂肪和精细加工食品，会导致胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，最终引发糖尿病。
而均衡营养、低糖、低脂肪和富含纤维素的饮食有助于控制血糖水平。
此外，适量的运动结合合理的饮食习惯对于糖尿病患者的管理也至关重要。
四、健康饮食与肥胖症肥胖症是当前世界范围内的一个严重问题，与多种慢性疾病之间存在密切的关系。
而不健康的饮食习惯是肥胖症的最主要原因之一。
高能量、高盐和高脂肪的饮食容易导致能量过剩，从而引发肥胖。
相反，低能量、低盐和低脂肪的饮食有助于减少脂肪的堆积。
此外，合理控制饮食量，多食用蔬菜水果和粗粮，并适当加强体育锻炼，是有效预防和管理肥胖症的方法之一。
五、健康饮食与骨质疏松症骨质疏松症是老年人常见的慢性病之一，其主要特点是骨密度减少和骨骼易损伤。
不少研究发现，不良的饮食习惯会导致人体对钙的吸收不足，从而加速骨质疏松的进程。
营养均衡的饮食，特别是适量摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于预防和缓解骨质疏松症。
饮食习惯与慢性病的关系
饮食习惯与慢性病的关系饮食习惯是人们日常生活中非常重要的一部分，它直接关系到人体健康。
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高。
然而，不良的饮食习惯往往会导致各种慢性疾病的发生。
本文将探讨饮食习惯与慢性病之间的关系，希望能引起人们对健康饮食的重视。
一、饮食习惯对慢性病的影响1. 高盐饮食与高血压高盐饮食是导致高血压的重要原因之一。
长期摄入过多的盐分会导致体内钠离子过多，使血容量增加，从而导致血压升高。
高血压是慢性病的一种，如果不及时控制，会增加心脑血管疾病的风险。
2. 高糖饮食与糖尿病现代人生活节奏快，喜欢食用高糖食物，如甜点、碳酸饮料等。
长期摄入过多的糖分会导致胰岛素抵抗，最终发展成糖尿病。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重影响患者的生活质量。
3. 高脂饮食与心脑血管疾病高脂饮食容易导致血脂升高，形成动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病风险。
长期食用高脂食物还容易导致肥胖，进一步加重心脑血管负担。
4. 缺乏膳食纤维与肠道疾病膳食纤维对于促进肠道蠕动、减少结肠癌的发生具有重要作用。
而现代人普遍饮食结构单一，缺乏膳食纤维的摄入，容易导致便秘、结肠疾病等问题。
二、如何养成健康的饮食习惯1. 合理搭配营养饮食应该多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白等，合理搭配各种营养素，保证身体所需的各种营养物质。
2. 适量摄入适量摄入是保持健康的关键。
不要过量摄入高糖、高盐、高脂食物，也不要挑食偏食，导致营养不均衡。
3. 注意饮食习惯养成良好的饮食习惯，如定时定量进餐，不暴饮暴食，不吃夜宵等，有助于维持身体的健康状态。
4. 多喝水水是生命之源，保持充足的水分摄入有助于排毒养颜，促进新陈代谢，维持身体的正常功能。
5. 控制零食零食中往往含有大量的糖分和脂肪，长期过量食用会对身体健康造成危害，应该适量控制零食的摄入。
三、饮食习惯与慢性病的关系的启示1. 健康饮食是预防慢性病的重要措施通过养成健康的饮食习惯，可以有效预防慢性病的发生。
饮食中的常见食源性疾病与预防
饮食中的常见食源性疾病与预防饮食是人类生活中不可或缺的一部分，我们通过饮食摄入各种营养物质来维持身体的正常功能。
然而，由于不合理的饮食习惯或者食物受到污染等原因，常常会引发一些食源性疾病。
本文将就饮食中常见的食源性疾病进行介绍，并提供预防措施。
一、食物中毒食物中毒是由于人体摄入被污染食物而引起的疾病。
常见的食源性疾病有沙门氏菌、大肠杆菌、副溶血性弧菌等引起的肠道感染。
预防措施：1. 选购新鲜食材：购买蔬菜水果时要注意外观，尽量选择没有破损或者腐烂的食材。
2. 做熟煮熟食物：煮食时一定要确保食物彻底熟透，避免生吃或者半生食品。
3. 注意食物处理卫生：食材加工时要保持手部和工具的清洁，并避免将生食和熟食混合摆放。
4. 特殊食材烹饪：一些寄生虫易滋生在特定的食材中，如鱼类和牛肉，我们需要采取特殊的烹饪方法来杀死这些寄生虫。
5. 孕妇、老人和儿童需要特别注意：他们的免疫力较弱，容易感染食源性疾病，应避免摄入生食和半熟食物。
二、食物过敏食物过敏是由于人体对某种食物中的蛋白质过敏而引发的一系列症状，如呼吸困难、皮肤瘙痒和胃肠不适等。
预防措施：1. 了解自身过敏情况：如果您已经确定自己对某种食物过敏，应避免食用该食物，同时要告知餐馆和食品生产商。
2. 认真阅读食品标签：购买食品时要认真查看食品标签，避免购买含有过敏原的食物。
3. 食物处理和储存：过敏源物质可以通过接触传播，所以在食物处理和储存时要与过敏原保持隔离。
三、肠胃疾病肠胃疾病是指由于饮食不当或食物受到污染导致的胃肠道感染，常见的疾病有腹泻、胃肠炎等。
预防措施：1. 注意饮食卫生：洗手是预防肠胃疾病的基本措施，饭前便后务必要彻底清洁双手。
2. 食材储存要规范：食材储存要注意温度，避免在高温下保存食物，避免食材过期使用。
3. 合理饮食：适量摄入蔬菜水果，避免暴饮暴食，食用新鲜食材，少食用油炸和加工食品。
四、心血管疾病心血管疾病是由于不健康的饮食习惯所引起的，如高盐、高脂肪、高糖等食物的过量摄入。
营养学中的饮食健康与疾病预防
营养学中的饮食健康与疾病预防饮食是人体健康的重要保障，合理的饮食结构可以帮助人们预防疾病，维持身体健康。
营养学中的研究发现，饮食与疾病之间存在着密切的联系。
本文将从不同方面探讨饮食健康与疾病预防的关系。
第一部分：饮食与心脑血管疾病预防心脑血管疾病是当前常见的威胁人类健康的疾病之一。
合理的饮食结构对于心脑血管疾病的预防起到了重要作用。
研究表明，高盐饮食是心脑血管疾病的重要诱因之一，长期大量摄入食盐会增加血压，导致心脑血管疾病的发生。
因此，控制食盐的摄入量是预防心脑血管疾病的关键之一。
此外，脂肪摄入过多也与心脑血管疾病密切相关。
高低密度脂蛋白胆固醇是冠心病的主要危险因素之一，而饮食中高饱和脂肪和反式脂肪酸含量的食物会增加这种胆固醇的水平。
因此，降低饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，多食用富含不饱和脂肪酸的食物（如鱼类、坚果等），有助于预防心脑血管疾病的发生。
第二部分：饮食与肥胖疾病预防肥胖是一个全球性的健康问题，与多种疾病的发生密切相关。
合理的饮食结构对于预防肥胖至关重要。
研究发现，高热量、高脂肪、高糖的饮食是肥胖的主要诱因。
控制总体能量摄入，适度减少脂肪和糖的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入可以帮助控制体重，预防肥胖疾病的发生。
第三部分：饮食与癌症预防癌症是世界范围内最常见的致死疾病之一。
饮食结构与癌症之间有着密切的联系。
许多研究表明，高纤维、低脂肪的饮食有助于预防结肠癌和胃癌的发生。
此外，多摄入富含维生素C、维生素E以及抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜）也可以降低癌症的风险。
此外，限制红肉和加工肉的摄入，避免食用过烫的食物，也有助于预防癌症。
第四部分：饮食与糖尿病预防糖尿病是一种全球性的慢性疾病，而合理的饮食结构对于预防和控制糖尿病具有重要意义。
研究发现，高糖饮食是导致糖尿病的主要原因之一。
对于预防糖尿病来说，减少简单糖的摄入，摄入适量的复杂碳水化合物、膳食纤维以及低GI（血糖指数）的食物是非常关键的。
结论饮食健康与疾病预防之间存在着紧密的联系。
饮食与疾病的关系
饮食与疾病的关系（一）食物与中药同源，且同中药一样，也具有四气五味和升降沉浮的特性，因而许多食物具有治病、补体的作用。
利用饮食调护配合治疗，是中医学的一大特色。
饮食调护得当，可以缩短疗程，提高疗效，反之则可以导致病情加重，病程延长，疾病反复，甚至产生后遗症。
尤其是慢性疾病和重病恢复期的饮食调护，对于疾病的康复更是具有举足轻重的作用，许多疾病的后期，只要饮食调护得当，不必投药，其病便能自愈。
对于正常人而言，正确和科学的饮食是保持健康和延年益寿的重要手段。
（二）食物的性味及其对人体的影响。
食物同药物一样，具有寒、凉、温、热等性，辛、甘、酸、苦、咸等味，以及升、降、浮、沉等作用趋向，只是其性能一般不如药物强烈，有部分食物兼有食物和药物的双重作用。
在中医饮食调护中，一般按照下列方法将常用食物分类。
1、按食物的性质分类（1）热性食物具有温里祛寒、益火助阳的作用，适用与阴寒内盛的实寒证。
热性食物多辛香燥烈，容易助火伤津，凡热证及阴虚者应忌用。
如白酒、生姜、葱、辣椒、花椒等。
（2）温性食物具有温中、补气、通阳、散寒、暖胃等作用，适用于阳气虚弱的虚寒证或实寒证较轻者。
这类食物比热性食物平和，但仍有一定的助火、伤津、耗液倾向，凡热证及阴虚有火者应慎用或忌用。
如羊肉、狗肉、鸡、桂圆等。
（3）寒性食物具有清热、泻火、解毒等作用，适用于发热较高，热毒深重的里实热证。
寒性食物易损伤阳气，故阳气不足、脾胃虚弱的病人应慎用。
如苦瓜、莴苣、茶叶、緑豆等。
（4）凉性食物具有清热、养阴等作用，适用与发热、痢疾、痈肿以及目赤肿痛、咽喉肿痛等里热证。
凉性食物较寒性食物平和，但久服仍能损伤氧气，故阳虚、脾气虚弱病人应慎用。
（5）平性食物没有明显的寒凉或温热偏性，因而不致积热或生寒，故为人们日常所习用，也是病人饮食调养的基本食物。
但因其味有辛、甘、酸、苦、咸之别，因而其功效也有不同，应根据病人的病情和体质状况灵活选用。
如大豆、玉米、豆浆、猪肉、鸡蛋、花生。
饮食与慢性疾病的关系
饮食与慢性疾病的关系饮食是人类生活中不可或缺的一部分，也是我们身体健康所必需的。
正确的饮食结构和营养摄入对于预防和控制慢性疾病至关重要。
慢性疾病是指病程较长、发展缓慢且不易治愈的疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等。
饮食与这些慢性疾病之间存在着紧密的联系。
一、心脏病与饮食心脏病是目前危害人类健康的重要疾病之一，饮食与心脏病的关系备受关注。
高盐、高油脂、高胆固醇的饮食习惯是导致心脏病发病率增加的主要原因之一。
过量的盐会使血压升高，增加心脏负担，而油脂和胆固醇则容易导致动脉粥样硬化的发生，进而引发心脏病。
因此，保持低盐、低油脂、低胆固醇的饮食习惯对于心脏健康至关重要。
二、糖尿病与饮食糖尿病是由于胰岛功能障碍造成的一种慢性代谢性疾病，与饮食密切相关。
高糖饮食会导致血糖水平升高，进而损害胰岛功能。
过量的糖分摄入会使胰岛素分泌失调，导致糖尿病的发生。
因此，控制饮食中糖分的摄入量是预防和管理糖尿病的重要措施之一。
适当的饮食结构以及控制碳水化合物的摄入可以帮助糖尿病患者稳定血糖水平，维持身体功能。
三、癌症与饮食癌症是一类高发病率和死亡率的慢性疾病，研究表明饮食因素与癌症发生密切相关。
长期高脂肪、高热量的饮食容易导致肥胖，而肥胖与多种癌症如结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌等之间存在着一定的关联。
此外，食用过量的加工肉制品也被发现会增加结直肠癌的风险。
因此，制定健康的饮食计划，保持体重的平衡对于预防癌症是非常重要的。
四、饮食调整的建议在日常生活中，我们应该保持合理平衡的饮食结构，多摄入蛋白质和纤维素，少摄入糖分、脂肪和盐。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，食用适量的坚果和豆类有助于提供丰富的营养物质和纤维帮助消化，同时减少肉类和加工食品的摄入对于预防慢性疾病很有帮助。
此外，饮食习惯与健康相关，合理的饮食结构需要结合健康的生活方式，如适量运动、不熬夜和避免吸烟等。
保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯是预防和控制慢性疾病的重要环节。
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世卫数据统计60种疾病由于饮酒不健康造成无酒不成席、无酒不成事……在中国人的生活里，酒早已超出了一般意义。
传统的酒文化让我们把酒当成了一种交际工具，喝酒则变成忠诚度和友情深浅的一种考验。
很多人无奈地感慨：“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。
在这种“酒风”盛行的趋势下，喝酒给我们带来的健康危害以及一系列社会问题也不断上涨。
早在2006年，世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”，由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。
世卫的数据统计，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。
而我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人，因酒致残人数超过273万人。
喝酒给我们带来的伤害不能小觑，但对喝酒的限制远没有吸烟那么大力度。
《生命时报》为此呼吁，改变国人不良“酒风”，保护自身健康时不我待。
令人震惊的饮酒数字有资料显示，近年来中国饮酒人数一直呈上升趋势，目前已超过5亿人，其中又有近四成人每天饮酒1次以上，全国每年能喝掉300亿公斤左右的酒。
卫生部、科技部和国家统计局曾发布的一项调查显示，我国女性的饮酒率比上世纪90年代初期上升了73%左右。
按照这样计算，全国居民中真正做到滴酒不沾的可能不足2亿人，而沾染过白酒、啤酒及其他酒类饮料的人数不会少于8亿人，这是个令人震惊的数据。
中国保健协会秘书长徐华锋表示，2008年中国保健协会、中华医学会等多家单位曾联合发布了《中国民众健康饮酒状况调查报告》，结果显示我国公众在饮酒常识、饮酒量、饮酒年龄和控制趋势上均存在着严重问题。
其中我国男女饮酒比率分别高达84.1%和29.3%，多达65.39%的饮酒者健康饮酒状况不合格；仅有0.51%的饮酒者，属于具有正确饮酒观念的人群，还有三成以上的酒民甚至不赞同“过量饮酒有害健康，应控制饮酒的度和量”。
在饮酒量方面，我国饮酒人群平均单次饮酒的量为2.7两(以38度酒为标准)，折算为纯酒精41.04克，超过世卫组织“男性每天摄入酒精量不超过20克，女性不超过10克”的安全饮用标准，高了2倍之多。
国内酒业产销量的快速发展，也同样反映了国人饮酒人数的上升。
记者从中国酿酒协会的网站了解到，目前我国酒业已由过去的“白酒一统天下”，转变为多种酒型“百花齐放”的格局。
仅啤酒产量便由1949年的7000余吨，提高到2008年的4103.09万吨，提高了5800倍；而白酒的产销量在过去的十几年中都以平均20%的年增幅持续增长；在并不是主力战场的葡萄酒领域，仅2008年国人就喝掉了将近9亿多瓶红酒。
酒让身体伤不起一连串让人感到震惊的数字都在提醒着我们“喝”得太多了，而酒对健康的影响也是令人震惊的。
北京东直门医院消化科主任医师刘敏告诉记者，酒对身体的影响，主要取决于酒的度数和饮酒量。
如果过量饮酒，很多疾病会一路小跑着找上门来。
空腹喝酒5分钟，血液中就有酒精。
刘敏说，如果是空腹饮酒的话，只需要短短5分钟，血液中就会含有酒精。
对于正常人而言，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精(约335毫升啤酒)。
肝脏是第一个受害器官。
卫生部中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，过量饮酒肝脏“最受伤”，约90%的酒精在肝脏内代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。
即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，肝脏失去功能。
如果每天摄入80克酒精，一喝就是十几年，那么50%都会出现肝硬化。
灼伤消化道黏膜。
酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。
还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。
喝酒时出现的恶心、呕吐等症状，就是酒精在伤害消化系统的表现。
急性酒精中毒来势凶猛。
“每天都会有急性酒精中毒的患者被送到医院来，一到周末、节假日，患者人数还会增多。
”北京市朝阳医院急诊科副主任梅雪告诉记者，这些人被送来时都神志不清，心率增加到120甚至更高，部分人处于休克状态。
急性酒精中毒会有两个严重的并发症，一是喝多了呕吐，会因神志不清导致窒息，轻则肺炎，重则死亡；二是引发低血糖昏迷，这也可能是致命的。
最近一两年，他们还收过2例因神经麻痹导致尿意减退，憋尿憋到膀胱破裂的患者。
慢性病它也不放过。
山东省立医院内分泌科主任赵家军教授曾率领课题组，研究论证了饮酒是Ⅱ型糖尿病的重要致病因素。
糖尿病患者饮酒会导致血糖波动大，增加并发症的风险。
著名心血管病专家、健康教育专家洪昭光教授告诉记者，酒精对心脑血管的伤害也很大，会导致酒精性心肌病、高血压等多种疾病。
酗酒还是导致心梗、脑梗等突发事故的一大因素。
破坏生殖系统。
酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。
还有研究表明，孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”，甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。
国人“酒风”不可长“我也知道过量饮酒对身体不好，可现在这个社会，很多生意就是在酒桌上谈成的。
大家一喝酒就放开了，什么事情都好说了。
不喝就是不给面子，工作就得打水漂。
”干销售的小张无奈地告诉记者。
的确，中国独特的酒文化让很多人深受其害，却无可奈何。
上海复旦大学社会学系教授于海告诉记者，中国酒文化当中的糟粕并未随着时代的发展而消亡，反而不断得到鼓励，“会喝酒”甚至被当作一项技能。
实际上，酒不仅伤害人体健康，还伤害社会。
于海说，如今的商业活动、官场交际等，都少不了酒这个主角。
酒成了社会关系的润滑剂，却也成为社会腐败的催化剂。
它被赋予了太多社会意义，被很多人当成了感情深浅度等的“试金石”，也因此成了“不得不喝”的东西。
实际上，相比于声势浩大的控烟行动，国家对酒的限制则小得多。
不管是电视、报刊还是网络，酒类广告都充斥其中。
洪昭光建议，国家应对此进行限制，提高酒类产品的税收。
虽然中国的酒文化和饮酒风俗在一时无法改变，但专家表示，在遇到非喝不可的情况时，大家要了解喝酒的误区，并保护好自己。
空腹喝酒危害最大。
空腹喝酒会增加低血糖、高血压、死亡风险。
刘敏建议大家在饮酒之前，要先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等，这样能延缓酒精的吸收，并对消化道黏膜起到一定保护作用。
“一口闷”很伤身。
动不动就干掉会加重脏器短时间内承受酒精的负担，而且“一口闷”很容易在不知不觉就喝多了，导致饮酒过量。
几类人最应注意。
人的酒精耐受力有很大个体差异，但孕妇、未成年人、老年人都应少喝酒。
肥胖人群、肝病、糖尿病、心脑血管病等患者应尽量避免饮酒或减少饮酒量。
此外，服药期间也应更加注意。
世卫数据统计60种疾病由于饮酒不健康造成无酒不成席、无酒不成事……在中国人的生活里，酒早已超出了一般意义。
传统的酒文化让我们把酒当成了一种交际工具，喝酒则变成忠诚度和友情深浅的一种考验。
很多人无奈地感慨：“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。
在这种“酒风”盛行的趋势下，喝酒给我们带来的健康危害以及一系列社会问题也不断上涨。
早在2006年，世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”，由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。
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而我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人，因酒致残人数超过273万人。
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令人震惊的饮酒数字有资料显示，近年来中国饮酒人数一直呈上升趋势，目前已超过5亿人，其中又有近四成人每天饮酒1次以上，全国每年能喝掉300亿公斤左右的酒。
卫生部、科技部和国家统计局曾发布的一项调查显示，我国女性的饮酒率比上世纪90年代初期上升了73%左右。
按照这样计算，全国居民中真正做到滴酒不沾的可能不足2亿人，而沾染过白酒、啤酒及其他酒类饮料的人数不会少于8亿人，这是个令人震惊的数据。
中国保健协会秘书长徐华锋表示，2008年中国保健协会、中华医学会等多家单位曾联合发布了《中国民众健康饮酒状况调查报告》，结果显示我国公众在饮酒常识、饮酒量、饮酒年龄和控制趋势上均存在着严重问题。
其中我国男女饮酒比率分别高达84.1%和29.3%，多达65.39%的饮酒者健康饮酒状况不合格；仅有0.51%的饮酒者，属于具有正确饮酒观念的人群，还有三成以上的酒民甚至不赞同“过量饮酒有害健康，应控制饮酒的度和量”。
在饮酒量方面，我国饮酒人群平均单次饮酒的量为2.7两(以38度酒为标准)，折算为纯酒精41.04克，超过世卫组织“男性每天摄入酒精量不超过20克，女性不超过10克”的安全饮用标准，高了2倍之多。
国内酒业产销量的快速发展，也同样反映了国人饮酒人数的上升。
记者从中国酿酒协会的网站了解到，目前我国酒业已由过去的“白酒一统天下”，转变为多种酒型“百花齐放”的格局。
仅啤酒产量便由1949年的7000余吨，提高到2008年的4103.09万吨，提高了5800倍；而白酒的产销量在过去的十几年中都以平均20%的年增幅持续增长；在并不是主力战场的葡萄酒领域，仅2008年国人就喝掉了将近9亿多瓶红酒。
酒让身体伤不起一连串让人感到震惊的数字都在提醒着我们“喝”得太多了，而酒对健康的影响也是令人震惊的。
北京东直门医院消化科主任医师刘敏告诉记者，酒对身体的影响，主要取决于酒的度数和饮酒量。
如果过量饮酒，很多疾病会一路小跑着找上门来。
空腹喝酒5分钟，血液中就有酒精。
刘敏说，如果是空腹饮酒的话，只需要短短5分钟，血液中就会含有酒精。
对于正常人而言，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精(约335毫升啤酒)。
肝脏是第一个受害器官。
卫生部中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，过量饮酒肝脏“最受伤”，约90%的酒精在肝脏内代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。
即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，肝脏失去功能。
如果每天摄入80克酒精，一喝就是十几年，那么50%都会出现肝硬化。
灼伤消化道黏膜。
酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。
还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。
喝酒时出现的恶心、呕吐等症状，就是酒精在伤害消化系统的表现。
急性酒精中毒来势凶猛。
“每天都会有急性酒精中毒的患者被送到医院来，一到周末、节假日，患者人数还会增多。
”北京市朝阳医院急诊科副主任梅雪告诉记者，这些人被送来时都神志不清，心率增加到120甚至更高，部分人处于休克状态。
急性酒精中毒会有两个严重的并发症，一是喝多了呕吐，会因神志不清导致窒息，轻则肺炎，重则死亡；二是引发低血糖昏迷，这也可能是致命的。
最近一两年，他们还收过2例因神经麻痹导致尿意减退，憋尿憋到膀胱破裂的患者。