中学生应知应会健康知识50题
公民应知应会健康知识1、什么是健康？健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。
2、心理健康的标准是什么？(1)情绪乐观、稳定，能保持心理平衡； (2) 适应环境变化；(3)乐于工作，热爱生活； (4) 正确处理人际关系(5)意志坚强，有较好的自控能力；(6)对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。
3、“九不”规范（1) 不随地吐痰（2) 不乱扔果皮、纸屑等废弃物（3) 不乱倒垃圾、建筑杂土（4) 不占道经营、乱堆乱放（5) 不准损坏公共设施（6) 不乱贴、乱挂、乱写、乱画（7) 不违反交通规则（8) 不在公共场所吸烟（9) 不携带宠物进入公共场所4、环境污染主要指哪几方面的污染？（1）大气污染；（2）水源污染；（3）土壤污染；（4）噪声污染。
5、什么是“四害”？“四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。
6、绿化对保护环境有什么作用？（1）绿化美化环境；（2）产生氧气；（3）有的植物可以吸收环境中的污染物；（4）吸收噪声；（5）调节气候。
7、人体七大营养素？（1）蛋白质；（2）脂类（脂肪）；（3）碳水化合物（糖类）；（4）矿物质（无机盐）；（5）维生素；（6）水；（7）膳食纤维（纤维素）。
8、正常的体温、脉搏。
呼吸、血压？体温：正常是腋下摄氏36－37.4度之间，超过37.5－38度为低热，39度以上为高热脉搏：正常成人每分钟60－80次，少于60次是心动过缓，超过100次心动过速。
呼吸：正常成人每分钟16－20次血压：正常成人收缩压90－140mmHg，舒张压60－90mmHg。
9、体重胖瘦测定？体重指数（BMI）：体重（kg）/身高（m）的平方体重指数: 18.5以下体重偏低；18.5-23.9健康体重；24-27.9超重；28以上肥胖。
我国成年人的体重一般按：体重公斤＝身高（厘米）－105。
如身高170cm，体重应为170－105＝65公斤。
超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型。
10、我国“膳食指南”的膳食原则？（1）食物要多样（2）食盐要限量 (3) 饥饱要适当 (4)甜食要少吃(5) 油脂要适量 (6)饮酒要节制 (7) 粗细要搭配 (8) 三餐要合理11、什么是毒品？毒品有哪些危害?毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
毒品对人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统都有不同程序的损害，使许多人吸毒后不久身体就垮了，骨瘦如柴、精神颓废、形同废人，可见毒品不仅危害自己，也危害家庭和社会。
12、个人卫生行为十条(1) 饭前便后洗手； (2) 每天早晚刷牙； (3) 定期洗澡、理发、剪指甲；(4) 服装整洁； (5) 勤晒被褥(6) 讲卫生公德（不乱扔乱倒，不随地涂痰）；(7) 不吸烟、不酗酒； (8) 每天进行一次锻炼 (9) 按时让孩子参加计划免疫；(10) 主动学习卫生知识（通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏）。
13、随地吐痰的危害？随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
14、睡眠卫生要注意些什么？(1) 睡眠时间成人至少保证8小时；小学生10小时，中学生9小时；(2) 睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉； (3) 睡眠姿势以右侧或仰卧为好；(4) 按时睡觉，按时起床； (5) 选择舒适的枕头；(6) 睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，不要躺在床上看书。
15、哪些运动属于有氧代谢运动？有氧代谢运动是全民健身运动的好方法。
有氧运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。
16、为什么饭前便后要洗手？手是传播多种疾病的媒介，预防肠道传染病（如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等）必须做到勤洗手。
17、为什么不能喝生水？按照生理需要量的要求，每天要饮1500——2000毫升水。
但不要喝生水，因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肠炎和肠道蛔虫病等。
18、外伤骨折，应如何抢救？(1) 不乱搬动病人，保持骨折肢体原位；(2) 尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。
19、为什么暴饮暴食容易伤害身体？(1) 容易产生消化不良。
(2) 容易引起胃功能紊乱。
导致急性胃肠炎、胰腺炎。
20、不吃早餐的危害？（1）容易导致低血糖；（2）饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；（3）容易发生昏厥；（4）诱发肥胖、胆结石等疾病；（5）影响生长发育及工作、学习。
21、吃糖过多的危害？（1）容易肥胖；（2）诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；（3）易患龋齿。
22、怎样预防食物中毒？（1）不吃病死禽畜肉，（2）不吃腐败变质食物，（3）不吃被农药污染的食品，（4）不吃已发芽的土豆，（5）切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案分开。
23、水果为什么要洗净削皮？（1）农药中毒；（2）细菌、病毒引起的腹泻；（3）肠道寄生虫病。
24、吃盐过多对健康的影响？吃盐过多易引起高血压，心脏病和动脉硬化等疾病，还可使心脏病人的病情加重，成人每天适宜的食盐量是6克以下。
25、吃火锅应注意什么？(1) 食物不宜过热； (2) 食物一定要熟透； (3) 防止烫伤。
26、吸烟对健康有什么害处？烟雾中含一氧化碳、尼古丁、烟焦油等多种有害物质，易引起气管炎、肺癌等多种疾病，也危害周围人的健康。
27、酗酒有什么害处？(1)酒精中毒； (2)诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；(3)醉酒易发生意外伤害。
28、刷牙的正确方法？刷牙时间：每天早晚各一次，晚上睡觉前刷牙最重要刷牙方法：竖刷法。
顺牙缝刷上牙时，要从上往下刷，刷下牙时从下往上刷；咬合面要来回刷，里外刷到。
29、为什么要勤晒被褥？可以杀菌，还可以使棉絮膨松保暖。
30、狗咬伤后怎么办？(1) 及时到卫生院或医院治疗； (2) 最好24小时内注射狂犬疫苗。
31、常用的应急电话？火警： 119 医疗救护： 120 公安报警： 11032、主要卫生活动日的名称？3月24日世界结核病日4月25日全国计免日 5月31日世界无烟日10月8日全国高血压日 12月1日世界艾滋病日33、食用碘盐的好处是？(1) 预防缺碘性甲状腺肿（俗称大脖子病） (2) 预防胎儿或儿童发育不良、智力低下（俗称呆小病）。
34、为什么不能近亲结婚？因为近亲结婚后，其后代可发生遗传性疾病和畸形。
如：傻子（白痴）、无脑儿及一些出血性、贫血性疾病。
35、补充钙质的最好方法？常喝牛奶或吃豆制品。
36、为什么强调每天要吃些新鲜蔬菜或水果？蔬菜、水果可以为人体提供丰富的维生素和无机盐等营养素，尤其是可以为人体提供大量维生素C。
维生素C不能在体内储存，只有每天吃新鲜蔬菜、水果，才能满足人体对维生素C 及其他营养素的需要。
37、合理饮食应做到哪几点？(1)吃好早餐；(2)科学分配三餐； (3)不暴饮暴食； (4)不偏食，不挑食；38、怎样预防肺结核病？接种卡介苗是预防结核病最为有效的方法。
另外，尽量不接触具有传染性的肺结核病人；探视肺结核病人要戴口罩；加强体育锻炼，增强体质；合理饮食，平衡营养，提高免疫系统功能；生活规律、不吸烟。
39、怎样预防感冒？(1) 锻炼身体增强体质； (2) 经常开窗通风换气； (3) 随气候变化增减衣服； (4) 不去有病人家串门； (5) 感冒流行时不去公共场所。
40、怎样预防营养不良症？(1) 食物多样化，精细搭配； (2) 纠正挑食和偏食的不良习惯；(3) 加强运动以促进食物中营养素的吸收。
41、怎样预防肥胖症？(1）要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；(2) 提倡吃植物油，少吃动物油；(3) 加强体育锻炼，每天运动半小时。
42、预防呼吸道传染病要注意什么？（1）按气候变化添减衣服，防止受凉；（2）讲卫生、勤洗手；（3）调节饮食、加强营养；（4）通风透气，保持室内空气新鲜；（5）休息充足、多进行户外锻炼；（6）必要时进行预防注射或服中药。
43、怎样预防乙型肝炎？（1）注射乙肝疫苗；（2）不滥用血液制品；（3）加强对献血人员和血液的管理；（4）不使用未彻底消毒的注射器、针头、手术器械等；（5）加强餐具消毒，餐饮业从业人员必须定期健康体检；（6）不喝生水，不吃无证摊贩的食品；（7）及时治疗病人。
44、肠道传染病的预防措施？（1）养成饭前、便后洗手的卫生习惯；（2）不喝生水，不吃变质或过期食品；（3）水果洗净削皮后再吃，蔬菜洗净煮熟；（4）海鲜、河鲜等水产品煮透；（5）盛放生、熟食品的容器应分开；（6）切生、熟食品的刀板应分开；（7）抹布与洗碗布应分开；（8）不吃无证摊贩的食品；（9）不吃苍蝇、蟑螂或老鼠叮咬过的食品；（10）有腹痛腹泻要及时治疗。
45、怎样预防艾滋病？（1）不要性滥交；（2）不要使用非正规溪道供应的血液或血液制品；（3）不要共用注射器、针头、牙刷、剃须刀等，要使用一次性注射器、针灸针；（4）医疗器械和物品要彻底消毒；（5）不以任何方式吸毒；（6）已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕。
46、如何预防狂犬病？(1) 最有效的预防方法是严禁养狗、养猫等宠物，不轻易挑逗动物；(2) 万一被狗、猫、老鼠咬伤后要及时注射狂犬疫苗。
47、几种易致癌的饮食习惯？（1）挑食、偏食；（2）喜吃熏烤食物；（3）喜食过热食物；（4）喜食咸鱼、酸菜；（5）常吃高脂肪食物。
48、怎样保护眼睛？(1)学习时，身体要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。
(2)看书写字时，光线要充足。
(3)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。
(4)阅读或书写半小时到1小时，要休息几分钟，看远景，或作体操活动。
49、怎样预防龋齿、牙周病?保持口腔卫生。
坚持早晚刷牙，方法要正确，饭后漱口；交替选用各种牙膏刷牙；合理饮食，少吃糖，养成良好的饮食习惯；定期口腔检查。
50、怎样预防春、秋季传染病？1、春捂秋冻：不要太早把冬季的厚衣服脱掉。
2、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方：家里有人感冒，可以用做些姜汤水喝。
3、每天一杯牛奶：可以提高抵抗力。
4、多运动：可以加快血液循环。
5、多晒太阳：可以补钙。
6、早发现，早治疗：一旦有人感冒，应尽快治疗，不要让病情加重，反而更麻烦。
大丰四中20XX年11月。
体育与健康知识试题
体育与健康知识试题（一）材料分析题材料一：现代生活中，许多初中生的生活方式并不健康。
他们常常沉迷于电子产品，缺乏足够的体育锻炼，饮食也不均衡。
这样的生活方式对他们的身体健康和心理健康都造成了不良影响。
问题：1.根据材料一，初中生的不健康生活方式主要表现在哪些方面？2.不健康的生活方式对初中生的身体健康和心理健康分别有什么影响？材料二：为了改善学生的生活方式，某初中开展了“健康生活方式”主题班会。
班会上，老师和同学们一起讨论了健康饮食、规律作息和适量运动的重要性，并分享了一些实用的健康生活小贴士。
问题：1.该初中开展“健康生活方式”主题班会的目的是什么？2. 在班会上，老师和同学们讨论了哪些方面的健康生活方式？一、填空题1. 初中生应该保持每天至少______小时的睡眠，以保证充足的精力和良好的身体状态。
2. 饮食中应保证摄入足够的______和______，以维持身体的正常发育和运作。
3. 适量的______运动有助于增强心肺功能，提高身体素质，减少疾病的发生。
4. 长时间使用电子产品可能导致______和______，对眼睛健康不利。
5. 良好的生活方式对初中生的______和______都有积极的促进作用。
二、选择题1. 以下哪项是健康的生活方式？（）A. 经常熬夜玩游戏B. 饮食均衡，多吃蔬菜水果C. 长时间坐在电视前不动D. 不吃早餐，为了减肥2. 初中生进行适量的体育锻炼，以下哪种说法是错误的？（）A. 有助于提高心肺功能B. 可以减少肥胖和慢性病的风险C. 会影响学习，应该避免D. 有助于提高身体素质和心理健康3. 保持充足的睡眠对初中生来说非常重要，以下哪个原因不正确？（）A. 有助于恢复体力和精力B. 可以提高学习效率C. 睡眠越多，学习成绩越好D. 有助于维持良好的心理健康4. 关于健康饮食，以下哪项建议是错误的？（）A. 多吃高热量食物，以满足身体发育需要B. 适量摄入优质蛋白质C. 多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质D. 控制糖分和盐分的摄入5. 长时间使用电子产品对初中生有哪些不良影响？（）A. 提高注意力和专注力B. 可能导致眼睛疲劳和近视C. 增强人际交往能力D. 有助于提高记忆力体育与健康知识试题（二）### **材料分析题****材料一**：近年来，我国青少年体质状况引起了广泛关注。
中学生健康教育知识行为测试题及答案
中学生健康教育知识行为测试题学校：班级：姓名：性别：一、健康知识（一）单选题（选择1个正确答案）1、酗酒对人体哪些脏器有危害（）A、膀胱B、胃、肠、肝、脑等多种器官 C、甲状腺 D、心脏E、不知道2、你认为预防乙肝的较好方式是（）A、吃预防药B、接种乙肝疫苗 C、增加营养D、不知道3、健康的概念是指（）A、健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态B、身体健康和心理健康 C、身体强壮，不生病D、不知道4、爱国卫生运动中所指的“四害”是（）A、蚊子、臭虫、蟑螂、老鼠B、蚊子、苍蝇、蟑螂、老鼠 C、苍蝇、臭虫、蟑螂、老鼠D、蚊子、苍蝇、臭虫、老鼠E、不知道5、连续咳嗽、咳痰三周以上，痰中带血可能患了（）A、肺结核 B、艾滋病C、乙肝 D、流感 E、不知道6、毒品的最大特点是（）A、吸后能醒脑、精神好B、有成瘾性，难以戒除C、虽有成瘾性，但容易戒除D、有催眠作用，吸后可以治疗失眠 E、不知道（二）多选题（选择你认为正确的答案）1、预防流感可采取以下方法（）A、加强体育锻炼，合理膳食B、房间开窗透气、保持环境清洁 C、尽量少去人多的地方D、多吃肉，多睡觉，多穿衣服 E、不知道2、艾滋病的传播途径是（）A、血液传播B、性传播C、母婴传播 D、握手、拥抱传播 E、不知道3、预防蛔虫病的方法有（）A、饭前便后洗手B、不喝生水C、生吃瓜果、蔬菜要洗净D、不咬手指及笔头 E、不知道4、“青春痘”在医学上称为痤疮，可以用以下办法解决（）A、用手挤捏 B、用消毒后的针刺破挤出 C、多吃清淡食物，保持乐观情绪D、保持皮肤清洁，在医生指导下进行药物治疗E、不知道二、健康行为（根据你平时的习惯行为，选一个答案）1、晚上睡觉时，你习惯（）A、蒙着头睡B、趴着睡C、右侧卧睡 D、左侧卧睡E、双手放在胸前睡2、你对吸烟的态度是（）A、抽烟是个人行为，我对此无所谓B、我有时抽少量的烟，这不会影响健康C、抽烟是成熟的标志，18岁或成年后抽烟是可以的D、我不抽烟，还常劝阻别人抽烟3、当你口中有痰时，你会（）A、随便吐在地上B、吐在地上，用脚擦掉C、吐在墙上或草丛中D、吐在纸巾里后，扔在垃圾箱里4、你吃饭的习惯是（）A、喜欢吃的就吃，不喜欢的不吃B、一日三餐定时定量，荤素都吃C、肉类、鱼类等荤菜多得吃，蔬菜吃得少 D、一日三餐没有规律，时间不定5、当你患病时，你的做法是（）A、到正规医疗单位就诊治疗B、按广告找医生治疗C、自已购买药物治疗 D、不管它，一般过几天就会好的答案：一、健康知识（一）单选题（选择1个正确答案）1、B 2、B3、A 4、B 5、A 6、B（二）多选题（选择你认为正确的答案）1、ABC2、ABC 3、AB CD 4、CD二、健康行为（根据你平时的习惯行为，选一个答案）1、C 2、D 3、D 4、B 5、A。
学生应知应会健康知识与健康行为
师生应知应会的健康知识与健康行为一、一般健康知识1．健康是人类最宝贵的财富。
2．健康的概念是什么？健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态。
有三层含义：一是身体健康；二是心理健康，即良好的的个性、良好的处事能力、良好的人际关系；三是社会健康。
3．健康生活方式的“四大基石”是什么？合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。
4．怎样做到平衡膳食？营养要全面均衡。
每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天摄盐量不超过6克，摄油量不超过25克。
5．烟草对健康有什么危害？烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；吸烟污染空气，危害他人健康；吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
6．毒品及其危害有哪些？毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。
吸毒的危害：吸毒会使人成瘾；吸毒可直接损害人的大脑；静脉吸毒还会传播艾滋病、病毒性肝炎等；吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全；孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎。
二、疾病预防知识1．艾滋病传播途径及其预防艾滋病的三种传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播（目前为止该病不可治愈，但可以预防）艾滋病的预防：不以任何方式吸毒，特别不与他人共用注射器；不到医疗条件特差的诊所打针、拔牙、针灸和手术；不用没有消毒的器具穿耳洞、文身、美容；不与他人共用剃须刀、牙刷等；不要有婚前或婚外性行为。
2．怎样预防肠道传染病？常见肠道传染病有：霍乱、伤寒和副伤寒、细菌性痢疾和阿米巴痢疾，甲型和戊型病毒性肝炎，及其他感染性腹泻病等。
预防措施：⑴注意饮水、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，水果、蔬菜洗净再吃。
⑵养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、不随地大小便。
中学生健康知识竞赛完整题库(有答案)
1.《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：( A )(单选)A.18周岁至55周岁B.18周岁至60周岁C.18周岁至65周岁D.20周岁到60周岁2.下列哪些选项不是乙肝的传播途径？( D )(单选)A.血液传播B.母婴传播C.性接触D.粪-口传播3.公民献血的间隔时间为( C )(单选)A.3个月B.3个月C.6个月D.一年4.如果不幸遇到强奸，我们应该( A )(单选)A.向大人求助B.自暴自弃C.忍气吞声D.找机会报仇5. 艾滋病病毒感染者是指( A ):(单选)A.感染了艾滋病病毒而且已经出现AIDS临床症状和体征的人B.接触过艾滋病病人的人C.接触过艾滋病病毒的人6.酗酒对哪个脏器影响最大( B )(单选)A.肺B.肝脏C.心脏D.脾7.食物中毒与其他疾病最本质的区别是( D )(单选)A.潜伏期短B.很多人同时发病C.急性胃肠道症状为主D.病人曾同时进食同一批某种食物8.下列哪项因素不是导致考前焦虑情绪产生的原因( D )(单选)A.思维模式B.大脑疲劳C.挫折恐惧D.心态平和9.下面哪个不是性道德原则的范围( B )(单选)A.自愿原则B.繁衍后代C.不伤害他人D.需要缔结婚姻10.每天上网超过____小时被认为是网络成瘾( D )(单选)A.1B.2C.3D.411.下列食物中含钙量最丰富为( A )(单选)A.奶类和豆类B.蔬菜C.谷物D.水果12.艾滋病病毒的英文缩写是( B ):(单选)A.HIVB.AIDSC.HAVD.HBV13.挫折所造成的后果是消极的还是积极的，完全取决于人们的( A )(单选)A.面对挫折的态度B.身体状况C.物质条件D.心理准备14.青少年过早的发生性行为会带来很多伤害，下列哪个伤害是错误的( B )(单选)A.女孩可能会怀孕B.违反婚姻法C.有可能会导致性病D.影响人格的健康发展15.选择在何场所学习游泳：( A )(单选)A.游泳池B.小河C.大江D.海滩16.对于运动的说法错误的是( D )(单选)A.贵在坚持、重在适度B.饭前饭后不宜做剧烈运动C.运动前做好准备工作D.运动后可以用凉水冲澡17.肺结核病的初治治疗疗程必须达到( C )。
中学生“应知应会”知识学习
中学生“应知应会”知识学习1、吸烟是有百害而无一利的不良习惯。
香烟燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，其中以尼古丁、烟焦油、一氧化碳的危害最大。
吸烟对人体的心、肺、胃、肠、神经、肝、肾、血管都有不同程度的损害。
长期吸烟能引起支气管炎、哮喘、肺气肿、高血压、心脏病、胃溃疡等，还能引起肺癌、口腔癌、喉癌等恶性肿瘤，其中，尼古丁是导致吸烟成瘾的主要物质，烟焦油是引发各类癌症的主要致病物质。
青少年吸烟可直接影响他们的生长发育，使大脑受损、思维迟钝、记忆力减退。
另外，吸烟对周围不吸烟的人也有相当大的危害。
2、营养是维持生命和健康的物质基础，对人体的健康至关重要。
日常生活中，我们注重自己的营养搭配，就不用再额外花钱买一些所谓的营养品。
因此，日常生活中，一定要做到平衡饮食。
只有多种食物组合在一起，满足人体所需的各种营养。
膳食平衡就是要求饮食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当、能够满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。
膳食要清淡低盐，食物要多样，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃鱼、肉、蛋、禽。
任何一种营养物质，只要适量就行。
3、口腔是人体消化道的开始部分，如果不重视口腔卫生，很容易得龋齿、牙周病等，还会影响全身的健康。
为了维护口腔健康，我们必须做到一要养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。
每天至少要早晚刷两次牙，晚上临睡觉前刷牙比早晨刷牙更重要。
二要少吃糖和甜食。
吃了糖或甜食，应立即漱口，最好要刷牙。
三要合理营养，不挑食偏食。
要多吃一些粗粮，如玉米、麦片等。
四要定期口腔检查。
一般口腔检查成人每年1次，儿童每半年1次，定期去医院洁牙，去除牙结石。
发现口腔问题要及时就医。
4、合理安排看电视的次数和时间。
孩子看电视的次数每周应控制在3次以内，每次不超过1个半小时，看电视半小时至1小时应当停下来休息，做眼保健操或闭目休息片刻，这样对保护视力大有好处。
看时间时，离电视太近或者离太远都是不正确的，对眼睛都有伤害，离电视机3-4米观看是比较合适的。
中学生心理健康知识测试题及答案
中学生心理健康知识测试题及答案一、单项选择题（每题1分，共40分）1、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为（）A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉【正确答案】2、“言必信,行必果”,体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面（）A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行【正确答案】C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标3、强迫观念指的是（）｡A、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念C、头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念【正确答案】D、在病理基础上产生的歪曲信念4、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现?（）A、自恋型【正确答案】B、反社会型C、偏执型D、控制型5、“走极端､以偏概全､消极思维､敏感多疑､自卑心理､自罪自责､自我评价过低"主要描述是（）｡A、抑郁症【正确答案】B、自负C、躁狂症D、强迫症6、按照咨询心理学的观点,大部分心理问题来源于:（）A、家庭内部B、社会环境C、自身的内部冲突【正确答案】D、人际关系的处理7、下列选项中哪一个不是积极心态的作用?（）A、内心的平静B、信心C、成功的意识D、浮躁【正确答案】8、气质类型（）A、有好有坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分【正确答案】9、当自信心不足时,自己给自己壮胆说:“我一定会成功!一定会的｡”这是一种（）｡A、强化B、积极的自我暗示【正确答案】C、精神防御机制D、自我安慰10、下列不是情绪健康的主要标志的是（）｡A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常【正确答案】11、小王为人热情,活泼好动,反应迅速､敏捷,有朝气,但情绪不那么稳定,有时粗枝大叶｡请问小王属于什么类型的气质?（）A、黏液质B、多血质C、抑郁质D、胆汁质【正确答案】12、下列哪一项不是青少年网络成瘾的治疗方法（）。
A、让成瘾者认识到网络成瘾的危害B、不让他再上一次网【正确答案】C、一点一点、慢慢的减少上网的时间D、培养他一些弹钢琴的兴趣爱好13、心理辅导的途径有多种，下列陈述不正确的一项是（）。
中学生健康安全知识有哪些
中学生健康安全知识有哪些中同学健康平安学问有哪些现实生活中，许多家长对孩子的关注局限在学习上，忽视了孩子的身体健康。
下面是学习啦我为大家整理的关于中同学健康平安学问，期望大家喜爱!中同学健康平安学问1、常吃宵夜.会得胃癌. 由于胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石8、睡前三小时不要吃东西--会胖9、少喝奶茶. 由于高热量.高油.没有养分价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病10、刚出炉的面包不宜立刻食用11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边12、每天喝水八大杯13、每天十杯水. 膀胱癌不会来14、白天多喝水. 晚上少喝水15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡17、下午五点后.大餐少少吃, 由于五点后身体不需那么多能量18、十种吃了会欢乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老20、最佳睡眠时间是在晚上10点~早晨6点21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌马上躺下22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理23、帮忙头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)24、每天摄取新奇的蔬菜与水果25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类26、每天摄取均衡的饮食, 不过量27、维持抱负体重. 不过胖28、保持规律的生活与运动29、保持轻松开心的心情30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐中同学不得不知的健康常识缺钙：长期在室内学习，日晒机会削减时，应多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用菌类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等，缓解因日晒削减、体内维生素D不足而造成的缺钙症状。
中学生健康知识测试题及参考答案
中学生健康知识测试题及参考答案填充题：1、青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。
2、青春期是一个人由童年向成年过渡的时期，也是生殖器官由开始发育到成熟的时期。
3、青春期发育阶段，女生一般从10到12岁起，到17岁至19岁止。
男生平均比女生晚2年左右。
4、青春期形态发育最明显得特征是身高的迅速增长。
5、体重的增加以骨骼、肌肉和脂肪为主。
6、青春期的功能发育主要是指心肺功能、造血功能和运动功能。
7、心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、呼吸频率和肺活量来表示。
8、运动功能一般以肌肉的力量素质和耐力素质为代表。
9、在医学上，男女在生殖器官方面的差异叫主性征。
10、男性的第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。
11、男性的第二性征发育以毛发的变化最为突出。
12、女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。
13、成熟的卵巢有排卵（产生卵子）功能和分泌雌性激素功能。
14、男生在生殖器官发育渐趋成熟后，生殖器官在受到内外刺激后，会发生遗精现象。
15、青少年心理健康包括健康的情绪、良好的意志品质以及和谐的人际关系。
16、女性第二性征通常以乳房发育为最早指标。
17、女生在17岁左右、男生在22岁左右，身高基本停止增长。
18、在变声期，声带会发生肿胀、充血现象，所以应该特别注意保护好嗓子。
19、青春期高血压的特点是收缩压升高，而舒张压表现不明显。
20、结核病可通过呼吸道和消化道传播。
21、痤疮又称粉刺，主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。
22、痛经可分为原发性和继发性两种。
23、预防高血压，可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。
24、连续咳嗽2周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除结核病的可能。
25、青春期一个很突出的心理特点是独立性与依赖性的共存和矛盾。
26、遗传和环境是影响智力发展的两大因素。
27、抽象思维方面，男生一般较女生稍强。
28、心理的产生，一方面有被反应者——客观事务，另一方面有反应者——人的大脑。
中学生健康知识竞赛试题与答案
中小学生健康知识竞赛试题一、单选题二、（B）1、是人体最重要的营养素，被称为生命的基础。
三、A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、矿物质四、（D）2、指出下列哪项是正确的饮食习惯？五、A、为节约时间，可以不吃早餐 B、边吃饭边喝水六、C、剧烈运动后喝大量水 D、吃饭时细嚼慢咽七、（C）3、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏有关。
八、A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E九、（B）4、人的血量占体重的 %。
十、A、18% B、8% C、6% D、13%十一、（B）5、以下哪项不是“非典”的典型症状？十二、A、发烧38度以上 B、咳嗽、多痰十三、C、干咳 D、无痰或少痰十四、（A）6、接种卡介苗是为了预防。
十五、A、肺结核 B、麻疹 C、肝炎 D、脊髓灰质炎十六、（A）7、“四害”是指。
十七、A、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂 B、苍蝇、老鼠、虱子、蟑螂十八、C、臭虫、老鼠、虱子、蟑螂 D、臭虫、老鼠、蚊子、蟑螂十九、（B）8、人体必需的矿物质有14种，如钙、铁、磷、钾、钠等。
其中是人体血液的重要组成部分。
二十、A、钙 B、铁 C、磷 D、钾二十一、（B）9、下列哪项不会引起贫血？二十二、A、挑食、偏食 B、过量饮水 C、慢性失血 D、寄生虫病二十三、（A）10、被称为人体“化工厂”的是下列哪一个内脏器官？二十四、A、肝脏 B、肾 C、肺 D、膀胱二十五、（A）11、医疗急救专用号码是。
二十六、A、120 B、110 C、119 D、114二十七、（A）12、为了促进大脑发育，应。
二十八、A、多食用乳制品、高蛋白食品 B、减少运动，增加睡眠 C、多吃零食以补充维生素 D、多吃保健二十九、（B）13、补碘最好的方法是。
三十、A、服用碘剂 B、食用碘盐 C、注射碘化物 D、多吃海带三十一、（D）14、下列有关“非典”的说法，错误的是。
三十二、A、通过近距离飞沫和密切接触传播 B、是一种急性呼吸道传染病三十三、C、是一种冠状病毒引起的 D、不接触患者，就不会被传染三十四、（B）15、一个60千克的人，他身体内的血液约有千克。
2024年日常生活健康知识应知应会试题(附含答案)
2024年日常生活健康知识应知应会试题（附含答案）一、选择题1.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大（D）A、遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好2.人体必需的营养素包括：（C）A、水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜3.便面不宜长期作为主食的原因是（D）A、不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一4.下列维生素含量最少的水果是（B）A草莓B梨子C狒猴桃D橙子5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（C）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉6、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（B）。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E7、被动物咬伤后，应立刻（B）、A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
8、关于运动健身的说法哪项是正确的（A）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
9、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（B）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
10、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（C）A、立刻开窗通风换气B、关闭煤气管道阀门C、马上打开抽油烟机换气11、发现有人触电，下列做法不正确的有（A）A、用手将触电者与电器拉开。
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
12、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（B）A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、李子同食。
13、下列那种情况不会传染艾滋病（A）A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。