原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教案：原地侧向推实心球目标：通过原地侧向推实心球的练习，提高学生的力量、协调性和侧向推动的技术和能力。
教学重点：1.准备动作的正确姿势和步骤2.侧向推实心球的技术要领和动作要求3.加强训练的方法和注意事项教学准备：1.实心球2.空旷的场地教学过程：一、热身活动（5分钟）1.进行热身活动，如跑步、跳绳等，以提高学生的身体热身和灵活度。
二、介绍实心球侧向推（10分钟）1.向学生介绍侧向推实心球的重要性和好处，如提高耐力、力量和协调性。
2.解释侧向推的技术要领，包括站立姿势、动作要领和正确的推球方式。
三、示范动作（10分钟）1.对学生进行示范，展示正确的姿势、侧向推球的动作和A球的推法。
2.重点讲解示范中的细节，如身体的平衡、手臂的动作和推球的力度等。
四、练习实践（20分钟）1.在场地上划出好位置，让学生进行练习。
2.学生两人一组，进行侧向推实心球的练习。
3.每组学生依次进行推球练习，相互观摩和纠正动作。
4.教师巡视指导，给予学生及时的反馈和指导。
五、加强训练（20分钟）1.学生按照教师的指导，加强练习，逐渐增加推球的难度和距离。
2.可以增加时间限制，比赛推球的次数和距离等，激发学生的竞争意识和积极性。
六、复习总结（10分钟）1.教师总结课堂内容，强调学生的学习进展和需要继续努力的方面。
2.学生回答教师提问，巩固学习的知识和技能。
七、放松活动（5分钟）1.进行放松活动，如拉伸身体、放松呼吸等，以缓解学生的疲劳和紧张。
教学延伸：1.可以加入互动游戏，如两人同时推球比赛，增加趣味性和竞争性。
2.可以让学生自由发挥，设计自己的推球动作和技巧，并展示给其他同学。
教学反思：1.对于初学者来说，侧向推实心球可能需要一定的时间来适应和掌握。
因此，教师需要耐心指导和鼓励学生。
2.练习过程中，教师要及时纠正学生的动作和姿势，避免形成错误的动作习惯。
3.在练习过程中，要注重学生的安全，避免相互碰撞和受伤的情况发生。
原地侧向推实心球简明教案
名称
技术动作
学习
目标
1.运动认知：初步认识到侧向推实心球蹬地转膝送髋挺胸推臂拨的技术动作。
2.运动能力：初步尝试技术动作，尤其是控制重心起伏，蹬地、拨球等关键环节的不失误。
3.健康行为：认识到侧面推实心球对身体健康的益处，了解到运动时可能造成的安全隐患，并积极排除。
4.体育品德：培养细心、果断、团结协作的意志品质。
纠错
1.出手时拨球，而不是篮球手、投等动作。2.不要习惯性向前走。
准备
请同学们依次拿球后慢跑 ， 玩一个听口令摆实心球的游戏。
专项
准备
1.向前下垂直用力拨球。
2.向上拨球。
3.各种握球、持球。
补偿
体能
搭配下肢力量练习 加速跑+击打保龄球+扶起——到地面
比一比看谁跑得快 比一比看谁打得准 比一比看谁又跑得快又打得准
引入
同学们，投掷项目属于田径里的田赛项目，是人体运用自身能力通过投掷手中规定器械投掷，以远度决定胜负的运动项目。
原地侧向推实心球由原地侧向推铅球转变而来，属于非周期性运动，由不同的单一动作连贯组合而成。
原地侧向推实心球可以增强体质、发展我们的上肢和腰腹力量，发展投掷能力和爆发力，培养遵守纪律、自信、坚毅、果断的意志品质。
课后
反思
单手持球锁骨窝 重心后脚落蹬——转——送——撑——挺——推——拨目送实心球来落
预摆：1——2次，
最后用力：右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，上体向左侧抬起，朝向投掷方向转动，当身体左侧接近地面垂直瞬间，两脚迅速蹬伸，左臂在体前制动，同时，挺胸、送右肩，以右臂快速推球。（要超越器械）
球离手后，降低重心，维持身体平衡。
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教案标题：原地侧向推实心球教案教学目标：1. 了解原地侧向推实心球的基本技术要领。
2. 学会正确站立和保持平衡的技巧。
3. 提高学生的协调性和反应能力。
4. 培养学生的团队合作精神。
教学准备：1. 实心球。
2. 球场或开阔的空间。
3. 学生分组。
教学步骤：引入活动：1. 向学生简单介绍实心球运动的背景和意义。
2. 启发学生思考如何通过原地侧向推实心球来锻炼身体和提高团队合作能力。
技术指导：1. 向学生演示正确的站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡。
2. 解释侧向推球的基本动作要领：将球放在身体旁边，用手臂和手掌推动球体，同时保持平衡。
3. 指导学生进行简单的侧向推球练习，重点是保持平衡和控制球的力度。
4. 强调学生在推球时要注重手臂和手掌的力量，避免用肩膀或大臂过度用力。
5. 鼓励学生进行团队合作练习，例如两人合作推球，或进行小组比赛。
巩固练习：1. 将学生分成小组，进行侧向推球比赛。
2. 规定比赛时间和规则，例如看哪个小组能够在规定时间内推球的距离最远或推球的次数最多。
3. 提醒学生在比赛中要注意技术动作和团队合作。
总结：1. 回顾本节课所学的侧向推球的基本技术要领。
2. 强调学生在日常生活中可以运用这项技能来锻炼身体和培养团队合作精神。
3. 鼓励学生继续练习和探索其他实心球运动项目。
扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习侧向推球，并记录自己的进步。
2. 组织学生参加实心球比赛或表演，展示他们的技巧和团队合作能力。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作是否正确和流畅。
2. 通过小组比赛的结果评估学生的技术水平和团队合作能力。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的理解和学习效果。
七年级《原地侧向推实心球》教案、教学设计
1.创设情境，激发兴趣：以游戏和竞赛的形式导入新课，让学生在轻松愉快的氛围中体验实心球投掷的乐趣，激发他们的学习兴趣。
2.分层教学，因材施教：根据学生的运动能力和技术水平，将他们分为不同的小组，制定合适的练习任务和目标。针对学生的个体差异，进行有针对性的指导，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
1.学生对身体协调性和灵活性的培养。由于此项技术动作对身体协调性和灵活性有较高要求，教师需针对学生的个体差异，进行有针对性的指导。
2.学生在技能学习过程中的心理特点。青春期学生自尊心较强，教师应关注学生的心理需求，多给予鼓励和表扬，帮助他们建立自信。
3.学生对团队协作的认识。实心球投掷项目需要团队成员之间的配合与支持，教师应引导学生树立团队意识，培养合作精神。
3.引导学生关注身体协调性和灵活性在实心球投掷过程中的作用，教授如何通过练习提高这两方面的能力。
（三）学生小组讨论，共同探究
1.将学生分成若干小组，每组围绕教师提出的问题进行讨论，如：“如何才能使实心球投掷得更远？”“在投掷过程中，如何保持身体平衡？”等。
2.各小组通过讨论、实践，共同探究原地侧向推实心球的技术要领，总结出适合本组的投掷方法。
5.适时反馈，调整教学：在教学过程中，教师应及时观察学生的练习情况，给予适时反馈，帮助学生发现问题、解决问题，调整教学策略。
6.培养团队精神，提高竞技水平：通过团队练习和竞赛，培养学生良好的团队协作能力和竞技体育精神。教育学生学会尊重对手，公平竞争，树立正确的竞技观念。
7.注重安全教育，预防运动损伤：在教学过程中，教师应强调安全事项，教授正确的动作方法，预防运动损伤的发生。
七年级《原地侧向推实心球》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教学目标：1.理解原地侧向推实心球的基本动作要领。
2.掌握原地侧向推实心球的正确动作技巧。
3.提高学生的协调性和反应能力。
教学准备：1.实心球。
2.平坦的场地。
3.学生的体育服装和运动鞋。
教学过程：第一步：热身运动在开始进行原地侧向推实心球之前，先进行适当的热身活动，以充分准备身体。
可以进行一些简单的拉伸运动，如颈部转动、手臂摆动、腰部扭动等。
第二步：介绍动作要领1.将学生分成小组，每组两人。
一人持球，另一人站在对面，相隔约3-5米。
2.站立时，保持身体正直，双脚与肩同宽。
3.将球握在双手之间，手臂伸直，并将球置于头的后方。
4.侧身转动，将上半身和头部转向对方，并用力推动球。
5.推球时，要注意掌握力度和角度，使球以合适的速度和方向推向对方。
第三步：示范演练1.教师首先进行演示，向学生展示正确的动作要领。
2.学生观看演示后，可以进行跟随练习，模仿教师的动作进行推球。
第四步：练习巩固1.让学生自由组合进行练习，同组内的学生进行互相推球练习，每人推两次，然后换位进行下一组练习。
2.在练习过程中，教师可以进行巡视和指导，纠正学生的动作错误并提供有效的改进建议。
第五步：比赛活动1.对学生进行实心球侧向推比赛，按学生的级别进行级别分组。
2.比赛以小组形式进行，每组两人轮流推球，根据推球的距离和准确度进行评分，得分最高的小组获胜。
第六步：总结和展示1.进行总结，回顾本节课学习的内容和技巧要点。
2.在展示环节中，让学生展示他们的推球技巧，鼓励他们展示出自己的特色和创意。
教学延伸：1.可以让学生自己设计一些新颖的推球动作，进行创意展示。
2.可以增加难度，让学生进行原地侧向推实心球的连续推球练习，以提高他们的技术水平和反应能力。
教学反思：本节课通过实心球的侧向推动作，结合小组练习和比赛活动，提高了学生的协调性和反应能力，同时培养了学生的团队合作和竞争意识。
在教学过程中，要注意指导学生保持正确的动作姿势，同时鼓励学生展示个人的创意和特色。
原地侧向推实心球简明教案
原地侧向推实心球简明教案主题：原地侧向推实心球的简明教案引言：一、教学目标：1.了解原地侧向推实心球的训练目的和意义；2.学习正确的动作及姿势；3.增加身体的协调性和平衡能力；4.提高爆发力和推力的控制。
二、教学准备：1.实心球；2.平坦的训练场地；3.运动服装和运动鞋。
三、教学步骤：1.热身：在进行任何训练之前，一定要进行适当的热身运动。
可以进行一些简单的有氧运动，如跑步或者跳绳，来让身体适应运动状态。
2.学习正确的姿势：站立在平坦的训练场地上，双脚分开与肩同宽。
身体保持直立，收腹挺胸，保持平衡。
将实心球握住，双手放在身体前方，准备开始推球。
3.开始练习：（1）提脚控制球：双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
然后，将一只脚提起，尽量保持身体平衡。
向侧方推球，同时保持身体稳定，注意控制推球的力度。
左右脚交替进行，每组推球10次，进行3组。
（2）交叉推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
此时，交叉左手到右肩，右手到左肩，快速推球到相应的一侧。
交替进行左右侧的推球，每组推球10次，进行3组。
（3）变向推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
向一侧推球之后，迅速转身，转向另一侧推球。
保持动作的连贯性和流畅性，每组推球10次，进行3组。
4.停止运动：在完成练习之后，可以进行一些适当的放松运动，如伸展运动或按摩。
这样可以帮助释放肌肉紧张和恢复身体的舒适状态。
四、教学注意事项：1.保持身体姿势正确：身体挺直，保持平衡，避免身体晃动；2.动作要连续流畅：推球的动作要迅速且连贯，避免停顿和间断；3.控制推力的力度：要根据自己的实际情况来调整推球的力度，避免用力过猛或过轻；4.注意呼吸：在进行训练时，要注意呼吸顺畅，不要憋气。
五、教学总结：通过这一训练，可以提高原地侧向推实心球的技巧和能力。
这项训练不仅适用于各种运动项目，还可以增强身体的协调性和平衡能力，以及爆发力的控制。
体育教案原地侧向推实心球
体育教案：原地侧向推实心球简介原地侧向推实心球是一项体育运动项目，通过运动员在原地侧向推动实心球，旨在提高运动员的协调性、力量和爆发力。
这项运动适用于各个年龄段的人群，既可以在学校体育课上进行，也可作为训练项目进行训练。
动作描述原地侧向推实心球的动作描述如下：1.站立姿势：直立，双脚并拢，身体重心均匀分配在双腿上。
2.准备动作：将实心球放在脚前方，双手握住实心球。
3.弯曲膝盖：弯曲双膝，保持腰背挺直，将臀部向后推。
4.上身旋转：保持上身和臀部的稳定，在腰部轴线上进行旋转，将身体向一侧旋转。
5.侧向推动实心球：在旋转的同时，用一只手将实心球推向旋转的一侧，尽量用力推动实心球。
6.还原姿势：将推动实心球的那只手重新握住实心球，将身体恢复到起始姿势。
7.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，重复动作。
动作要点原地侧向推实心球的动作要点如下：1.身体平衡：保持双脚稳定，身体重心均匀分配在双腿上，确保身体平衡。
2.腰背挺直：保持腰背挺直，不要弯曲腰背，以避免受伤。
3.下蹲姿势：弯曲双膝，保持膝盖与脚尖保持在同一直线上。
4.轴线旋转：在腰部轴线上进行旋转，保持上身和臀部的稳定，避免身体晃动。
5.手部力量：用一只手将实心球推动到一侧时，尽量用力推动，增加上肢力量的训练。
6.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，均衡训练左右两侧的力量。
训练建议以下是原地侧向推实心球的训练建议：1.初学者：对于初学者，可以选择较轻的实心球，重点在于练习动作的准确性和身体平衡的掌握。
每次练习可以进行10次左右的动作，每周进行2-3次训练。
2.进阶者：对于有一定经验的运动员，可以选择较重的实心球，增加上肢力量的训练。
每次练习可以进行15次左右的动作，每周进行3-4次训练。
3.高级者：对于高水平的运动员，可以加入时间限制的训练，例如每次训练进行60秒的连续动作。
每周进行4-5次训练。
注意事项以下是原地侧向推实心球的注意事项：1.注意安全：在进行原地侧向推实心球训练时，要确保周围没有杂物或其他人，以避免发生意外伤害。
七年级下学期体育原地侧向推实心球教案
七年级下学期体育原地侧向推实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地侧向推实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的体育精神。
二、教学内容1. 原地侧向推实心球技术动作教学。
2. 投掷实心球练习。
3. 投掷比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地侧向推实心球的技术要领。
2. 教学难点：投掷时的腰腹力量运用和投掷角度控制。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的投掷练习，如抛球、掷远等，以调动学生的积极性。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范原地侧向推实心球的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地侧向推实心球练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 投掷练习（10分钟）3.1 学生分组进行投掷练习，每人投掷十次。
3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导。
4. 投掷比赛（10分钟）4.1 学生分组进行投掷比赛，比一比谁投得最远。
4.2 教师记录比赛结果，给予表扬和鼓励。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注投掷时的姿势、用力顺序和投掷角度。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其投掷能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈，了解教学效果，不断调整教学方法。
七、教学建议1. 在教学过程中，注重让学生感受投掷实心球的重量和投掷时的力量传递。
2. 针对不同学生的身体素质和投掷水平，给予个别指导，提高教学针对性。
3. 增加一些趣味性练习，如投掷游戏等，提高学生的学习兴趣。
4. 鼓励学生在课后进行自主练习，加强投掷实心球的基本功训练。
六、教学反馈与调整6.1 课程结束后，教师应积极收集学生的反馈意见，了解他们在学习原地侧向推实心球过程中遇到的问题和困难。
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6.1仔细听练习方法，合作参与上肢力量练习
1
17
中
结
束
部
分
一、放松运动
按摩、衰臂、
打气球
二、总结本次课情况
三、师生再见
1.1按摩放松
1.2游戏放松
2.评价总结本次课的完成情况
3.组织学生回收器材
4.组织下课
1.参与游戏，娱乐放松
2.总结评价本次课的学习方法有哪些
3.协作教师回收器材
2.1教师讲解分组练习要求
2.2学生练习，巡回指导
3.1．4名学生展示动作
学生探讨那名学生的动作好，为什么？
3.2背弓辅助练习
3.2.1教师讲解示范辅助练习方法
3.2.2学生相互帮助，模仿练习（轮换3次）
4.1.组织学生投掷练习，教师巡回指导
5.1教师讲解得分对抗赛
原地侧向推实心球教案
时间
课时
一课时
教材
原地侧向推实心球
教学目标
技能目标：通过学习，使学生能进一步掌握原地侧向推实心球的技术动作
认知目标：通过学习，使学生了解原地推实心球的用力顺序
情感目标：通过学习，培养学生互帮互助，共同进步，团结协作的意志品质
重点
体会掌握最后用力的用力顺序
难点
背弓技术学习与运用
顺序
2.2.左/右手抛接球
2.3.胯下/背后抛接球
2.4.抛球击掌/转体接球
2.5.左/右手持球上推
2.6蹬地练习
2.7转体练习
2.8蹬转练习
2.9跳转练习
2.10推手练习
1.男女学生分两大组，各自在场地内慢跑
2.仔细看老师的动作
3.学生参与活动，模仿动作
4.跟老师一起熟悉器材
要求：遵守纪律、保证质量
×××××
6.1教师讲解游戏规则
6.2组织学生参与练习
1.跟随老师，模仿动作,体验发力部位
2.1组长带领，统一口令，注意安全，每人5次
要求：组长下达统一的投掷和捡球口令
3.1学生展示动作技能，
3.2探讨技术动作的好与坏
3.3观看学习辅助练习的法方
3.4两人合作，相互帮助，共同进步
4.1学生自主体验，参与运动，感受背弓技术在最后用力的作用。
×××××
▲
○○○○○
○○○○○
1
8
中
基
本
部
分
基
本
部
分
一、不同身体部位的力量体验
二、学生分组练习
三、学生展示，纠正错误
四、背弓体验，巩固技术
五、得分挑战赛
六、游戏：上肢力量练习
蚂蚁行走
推小车
1.1腿部蹬地力量的体验
1.2腰部转体力量的体验
1.3蹬转力量的结合体验
1.4上肢力量体验
蹬转推——三力合一，向前推
4.礼貌下课
1
3
小
教法
分组教学、分解教学、合作教学、游戏教学、直观教学
场
地
设
计
×○×○
×○↑×○
×○△×○
×○↓×○
×○×○
→ ← → ←
学法
合作法、自主学习法、观察法
安全预案
教
学
反
思
教学
内容
教师活动
学生活动
数
时
强
开
始
部
分
课
堂
常
规
一、集合整队、报告人数、师生问好
二、宣布本次课内容
三、安排见习生
一、队列如图一
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
▲
要求：注意力集中，认真听讲
1
2
小
准
备
部
分
一、变向跑
二、游戏：矮人和巨人
三、熟悉器材
1.慢跑：蛇形跑
扩胸、振臂、前/后绕环
2.熟悉器材
2.1.左/右手抓球