喝蛋白粉上火吗
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喝蛋白粉上火吗
一般来说喝蛋白粉是不会引起上火的，蛋白粉是一种营养价值比较高的保健品，它具有促进蛋白质吸收的作用，比如说平时在运动健身的时候，适当的喝一些蛋白粉，能够迅速的补充体力，而且还能够促进肌肉的生长，虽然蛋白粉不会上火，但是如果肾脏功能不好，尽量不要吃，因为它会加重肾脏的负担。
蛋白粉吃了会上火吗
吃蛋白质粉是不会上火的，吃蛋白质粉会加重肾脏负担。正常情况下，人体必须将多余的蛋白质脱氨分解，经过尿液排除分解出的氮，这就需要大量的水分和健康顽强的肾脏。如果肾脏功能不健全，过多摄入蛋白质就会对健康造成威胁。其次，过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。
蛋白粉要怎么吃
1.不能拿沸水冲
建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。
如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白粉了。
这种化学变化是不可逆的，吃下去也就没有蛋白质的作用了。
2.最佳服用时间 本文整理于网络，仅供阅读参考
对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉碱、维生素片等一起费用，完全没有任何冲突的。
针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。
蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
4.喝蛋白粉，杯子变臭了，怎么回事?
变臭是蛋白的特性，?臭味是细菌把残余的蛋白分解，生成了胺类的降解物，这些会产生臭味。
5.为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良，腹胀，肚子咕咕响的症状?
长期服用蛋白粉对身体好吗?据统计，超过80%的黄种人缺少乳糖酶，对乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，这样喝容易拉肚子。道理跟喝牛奶，酸奶等乳制品情况差不多，因为蛋白粉提取自乳制品。
喝玉米面粥上火吗
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喝玉米面粥上火吗
玉米面粥在农村是比较常见的食物之一，主要是用玉米为主料，再搭配一些其他的材料一起熬制成的粥。玉米面粥属于粗粮食物，营养价值非常丰富，尤其适合中老年人群以及婴幼儿作为辅食来食用。玉米面粥容易消化，富含纤维素，对改善便秘的作用也十分显著。那么喝玉米面粥会上火吗？
玉米是一种粗粮，里面含有维生素和微量元素镁，可以起到防癌抗癌作用，玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病，玉米面中丰富的膳食纤维，中老年人常吃可治便秘，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生，玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。
如果肠胃功能好，没有积食的话，天天喝玉米面粥是不会上火的。玉米面粥属粗粮，含有很多膳食纤维，营养价值很高。还可以搭配其他粥喝，这样也不会造成营养单一，也可以换换口味。
玉米面粥：（适合7-8个月宝宝）将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。玉米面粥是属于粗粮，同样适合老年人和年轻人食用。尤其是新鲜的玉米面做的粥，会比较甜，比较香，同样可以用葱花和盐做成。
上面的内容非常详细的为大家介绍了玉米面粥的营养价值和功效，看过之后的朋友们想必也都已经知道了经常喝玉米面粥是本文整理于网络，仅供阅读参考
不会上火的。玉米面粥不但对我们的身体没有任何不利的影响，而且经常食用对于养胃、暖胃都能起到良好的作用，适合各类人群食用。
吃蛋白粉会上火？那是你还不了解蛋白粉的作用
蛋白粉作为一种帮助身体补充蛋白质的营养补剂，其实是非常适合大众在日常中进行营养补充的，但是有许多人确认为吃蛋白粉会上火，严重的甚至会导致肠胃便秘。这类说法多是从健身圈那边流传出来的，但其实适合我们普通人的蛋白粉和健身爱好者不是用一个种类。今天就带大家了解一下它们的种类和作用，帮助大家打破吃蛋白粉会上火的错误认知。
蛋白粉的种类
酪蛋白
以酪蛋白为原料的蛋白粉，多用于运动员、健身爱好者的饮食增增补剂中，这种蛋白能够提高血液循环的效率，并且还有抗分解的特性，有利于保持肌肉的质量，但食用酪蛋白的同时时需要搭配大量的运动，才更加有利于身体消化吸收酪蛋白，发挥它的作用。
乳清蛋白和大豆蛋白
普通人吃酪蛋白粉，如果没有充足的运动量去消耗它，很容易导致其中的营养物质在体内无法代谢，从而导致上火，所以对于普通人来说，他们更适合温和的动植物蛋白。
其中动物蛋白中被誉为“蛋白之王”的乳清蛋白，它的纯度和吸收率在各种蛋白中都是翘楚，含有多种活性成分的通海，氨基酸的组成也很合理，有利于人体的消化吸收。
而植物蛋白中的大豆蛋白营养价值也很高，它不含胆固醇的同时，它的独特生理活性物质异黄酮，还有这降胆固醇的作用，对人体也十分有利。
所以对于普通人来说，选择上述两种蛋白就不容易上火了。那么想要补充这两种蛋白，除了传统的膳食补充外，更加高效的方法是食用像蛋白粉这类的营养补剂。你知道蛋白粉的作用对于我们人体有哪些好处吗？下文带你了解清楚。
蛋白粉的作用 蛋白粉是一种主要成分为蛋白质的粉剂，它一般都是由大豆蛋白、乳清蛋白或者酪蛋白等混合而成。
它的主要作用还有事补充我们身体补充优质的蛋白，而蛋白质在人体的健康中发挥着重要的作用。
因为蛋白质是机体细胞的重要组成部分，也是人体组织和修复的主要原料，补充足够的蛋白质，能够帮助皮肤组织修复伤口，恢复光泽；除此之外蛋白质对于我们的人体免疫系统的运转也很重要，因为免疫系统中的基础免疫细胞和免疫因子都是有蛋白质的参与形成的。每当身体抵御外界的细菌和病毒时，都会大量消耗这两种物质，这时候就需要蛋白质来促进免疫细胞和免疫因子的形成，这样才能维持免系统的正常功能运转。
减脂期间能喝蛋白粉吗？
第 1 页 减脂期间能喝蛋白粉吗？
在平时的生活中，到处可以看到明显偏胖的人，所以减肥成为了当今非常流行的话题，而且经常会有人出现减肥失败的情况，减肥失败的原因非常多，除了不能长时间坚持之外，减肥方式不对是重要的原因，如果想要减掉身体上的脂肪，饮食结构一定要调整好，那么在减脂期间能不能喝蛋白粉呢？
★减脂期间能喝蛋白粉吗？
减脂是一个控制摄入热量、增大消耗热量以制造热量赤字，最终达到降低体脂率目的的一个过程。
它的目的很明确，就是降低体脂率，让身材、线条更好。
为了达到这个目的，需要去控制饮食，戒掉热量富余的垃圾食品；用GI值更低的蔬菜、粗粮去增加饱腹感，控制摄入热量；摄入优质脂肪；保证每餐一定比例的蛋白质摄入，以提供更大的 第 2 页 燃脂效率.
而锻炼，则从最初的专注有氧，到现在人们普遍熟知复合训练，以无氧+有氧的训练方式，或配合时下火热的tabata、crossfit、hiit等训练。
蛋白质在减脂中的作用？
首先，需要明确一点。在高强度的燃脂训练中，以无氧+有氧的模式为例，会很快下降很多体重，但同时也会掉一部分肌肉。
而在减脂期，保证高蛋白的饮食，能让更多的消耗掉脂肪，且更多的保存瘦体重，也就是不掉肌肉。更多肌肉，也代表着更大的基础代谢值，这是一个燃脂的良性循环！
第 3 页 所以，燃脂期间，相对大比例的摄入蛋白质，也就是高蛋白饮食，对燃脂是有助力的。这比低蛋白饮食燃脂效率更高。(注意：哪怕是高蛋白饮食，每餐中碳水的比例还是最高的)
主要成分是蛋白质，有的成分里还有一些碳水，例如增肌粉。蛋白粉的存在，本就是为了在不太方便吃肉的时候(健身房锻炼前后)、或者在没补充够足够蛋白的时候(外卖、食堂...)，给最大的便捷，让妥妥的摄入蛋白质.
蛋白粉并不是必须品，它也不是妖魔化的补剂。有条件和时间的话从食物中获取蛋白就够了，只是做菜的时间比冲泡一杯蛋白粉的时间久些.
喝玫瑰花茶会上火吗
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喝玫瑰花茶会上火吗
玫瑰花茶含有单宁酸维生素和矿物质元素，对人有非常好的保健作用，但是它也有一定的两面性，对于一些体质湿热的人群喝多了就会容易出现上火的现象。
玫瑰花茶的副作用容易上火便秘，大家都知道凡事都有两面性，玫瑰花茶虽然诸多好处，还可以美容养颜，但是一旦过了就不太好了，再好的东西也是适可而止。玫瑰性温，对于容易上火的人来说并不适合。最关键的还是根据自身的情况来决定。
玫瑰花茶的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。此外，玫瑰花茶还具有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。可以看出喝玫瑰花茶是不会导致上火的。
喝玫瑰花茶不会上火，女性朋友还可以在月经期间喝点玫瑰花茶，这样可以缓解月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状。而且在泡玫瑰花茶时可以加蔗糖，可以温经补血、安神养气，不仅适合儿童和老年人，更与年轻女性的体质相合，是健康天然的滋补品，也很适合冬天喝哟。
喝玫瑰花茶一般是不会上火的，相反还会带来其他方面的功效，但是体质湿热的亲们，喝玫瑰花茶一定要慎重。其实对于上火，最主要的是我们平时要注意饮食，多喝水，学会给自己放松，营造良好的生活环境，这样才是最主要的哟。
哪些人不宜吃蛋白粉
哪些人不宜吃蛋白粉
人从普通膳食中摄取的蛋白质大约80克每天，这就足够了，没有必要额外补充。
人体的营养素并不是越多越好，特别是蛋白质。过量摄入蛋白质一方面增加为肠道负担，同时增加肾脏和肝脏的负担；离盆白饮食促进钙的丢失，影响钙的吸收；婴幼儿和儿童由于肝肾功能发育不完善，过量摄入蛋白质，更加重其负担。
如果一个人缺乏蛋白质，其他营养素也会缺乏，所以我们提倡从膳食中全面补充，营养均衡补充各种营养素。特别是对正在成长中的孩子来说，平时应该养成良好的饮食习惯，多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶（全营养奶粉）和各种新鲜蔬菜，并保证米面等主食，同时提供人体需要的蛋白质和其他营养素。
三种人不宜吃蛋白粉—东东范儿健身网
1、干甚功能不好的人，尤其是肾功能不良者。
2、骨质酥松、平时补钙（吃钙片）。
3、婴幼儿和儿童。
朋友们有什么不懂得可以网上交流。
喝蛋白粉上火吗
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喝蛋白粉上火吗
一般来说喝蛋白粉是不会引起上火的，蛋白粉是一种营养价值比较高的保健品，它具有促进蛋白质吸收的作用，比如说平时在运动健身的时候，适当的喝一些蛋白粉，能够迅速的补充体力，而且还能够促进肌肉的生长，虽然蛋白粉不会上火，但是如果肾脏功能不好，尽量不要吃，因为它会加重肾脏的负担。
蛋白粉吃了会上火吗
吃蛋白质粉是不会上火的，吃蛋白质粉会加重肾脏负担。正常情况下，人体必须将多余的蛋白质脱氨分解，经过尿液排除分解出的氮，这就需要大量的水分和健康顽强的肾脏。如果肾脏功能不健全，过多摄入蛋白质就会对健康造成威胁。其次，过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。
蛋白粉要怎么吃
1.不能拿沸水冲
建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。
如果用沸水的话，会有变质结块现象。蛋白质多是由肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温强碱重金属盐时会变性，也就是说变得不是蛋白粉了。
这种化学变化是不可逆的，吃下去也就没有蛋白质的作用了。
2.最佳服用时间 本文整理于网络，仅供阅读参考
对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉碱、维生素片等一起费用，完全没有任何冲突的。
针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。
蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
4.喝蛋白粉，杯子变臭了，怎么回事?
变臭是蛋白的特性，?臭味是细菌把残余的蛋白分解，生成了胺类的降解物，这些会产生臭味。
5.为什么喝蛋白粉会有腹泻，消化不良，腹胀，肚子咕咕响的症状?
长期服用蛋白粉对身体好吗?据统计，超过80%的黄种人缺少乳糖酶，对乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，这样喝容易拉肚子。道理跟喝牛奶，酸奶等乳制品情况差不多，因为蛋白粉提取自乳制品。
怎样吃蛋白粉不上火
怎样吃蛋白粉不上火
关于《 怎样吃蛋白粉不上火 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有的人在吃了蛋白质粉之后觉得容易上火，不清楚是由于哪些，蛋白质粉是一种保健产品，当人体身体素质较为差的情况下，能够 适度的吃一些，有调养身子的功效，可是要留意吃蛋白粉的情况下一定要掌握一些常见问题，最先不能吃得过多，针对人体身体素质比较好的人员而言，无需刻意的吃蛋白粉。
如何吃蛋白粉不易上火
那麼该如何解决乳清蛋白粉吃完大会上火的问题呢。最先要多饮水，次之标准容许得话，适当地补充VB。
1、蛋白质粉不必一次吃太多
太多了赶不及消化吸收会消耗。蛋白的消化吸收在于你人体的要求，你人体的要求在于你训炼的品质。一次补充过多的蛋白质消化吸收不掉便是消耗。2.建议少食多餐：
蛋白质分解靠肾脏功能代谢废弃物，很多蛋白质粉会导致肾脏功能压力大，
3.清爽食材帮助下火
营养健康离不了平时饮食的均衡，在其中400-500克的新鲜水果是不可或缺的，不仅能够 补充维他命还能够改进训炼后的酸性体质。假如您在为服用蛋白质粉容易上火而犯愁，何不挑选以下“下火”蔬菜水果、新鲜水果等:
a/在蔬菜种类的挑选上偏重清热解毒去火的苦涩味菜，比如：茄子、苦麻菜、厥菜等，中医学觉得苦涩味食材带有的黄酮具备消炎降烧的药用价值。b/在水果品种的挑选上偏重凉性水果，比如梨、红心柚、香蕉苹果、瓜类蔬菜等，还可以做为您的用餐特色美食。c/普遍的清热解毒去火的食物:绿豆、百合花、莲籽、淮山药、黄菊花等，还可以变成您减轻蛋白质粉容易上火的解决食材，根据小米粥、银耳莲子汤、黄菊花茶那样的粥品、健康饮品还有利于平时的水份补充。
4.多饮水
蛋白质粉的吃法比较多，用温开水或是冷水冲泡、拌在粥品或是健康饮品上都能够 ，对冲交易调的水流量是多少并沒有过多的规定。可是假如您开展健身运动锻练，并遭受了蛋白质粉容易上火，那建议您提升平时饮食的每天喝水量，而且在训炼前之后少量多餐的补充运动型饮料。确保身体充裕的水份，有益于蛋白质代谢物质的排出来，更有益于机体的修复。
长期喝蛋白粉的副作用有什么
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长期喝蛋白粉的副作用有什么
蛋白粉有很好的营养价值与功效，平时适当的吃一些具有很好的提高免疫力的作用，另外在平时健身的时候也有助于肌肉的生长，当然在喝蛋白粉的时候也要了解一些注意事项，比如说如果长期喝可能会引起一些副作用，对于肠胃来说会造成不良的影响，甚至容易导致身体免疫力下降。
长期喝蛋白粉的副作用有什么
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3、蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病
蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌本文整理于网络，仅供阅读参考
呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
只要你身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，完全不需要再额外吃蛋白质粉。尤其春节期间家家大鱼大肉，人们蛋白质摄入量都相当过剩。
此时再吃蛋白质粉，实属增加内脏负担，对身体有害无益。这是因为，如果身体的蛋白质过剩，会增加肾的负担，长期下去会对肾脏造成损害。而如果本身就是肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。
吃蛋白粉健身的好处和坏处分别是什么？健身老鸟一说,全明白了
吃蛋白粉健身的好处和坏处分别是什么？健身老鸟一说，全明白了
“蛋白粉作为一种最常见的健身补剂，早已被健身者和非健身者们所熟知。有健身习惯的人自不必多说，几乎都使用过，并且完全信任蛋白粉。但不管是在现实中还是网络中，总会有一部分人看到肌肉发达的健身者，上来就说一句“吃蛋白粉吃的吧”。不过，就现在来看，后者的出现频率似乎已经没有以前那么高了，毕竟多数键盘侠还是比较能明辨是非的。
随着健身人群越来越多，蛋白粉也因此迎来了前所未有的巨大市场。每当健身房人满为患的时候，力量区内放置的摇摇杯随处可见，仅凭这一点就能判断蛋白粉已经成为了多数健身者补充营养的主力。不过话又说回来，一件事物的出现总是有利有弊的，蛋白粉当然也不会例外。那么，吃蛋白粉健身的好处和坏处分别是什么？健身老鸟一说，全明白了。
能够称得上是健身老鸟的，且不说他的肌肉如何发达，首先得有3年以上的健身经验。其实这所谓的健身经验中，训练技巧只占小部分，饮食才是主角，而蛋白粉就是其中一项。所以一个合格的健身老鸟对最基本的增肌补剂蛋白粉可以说已经了如指掌。
吃蛋白粉的好处大致有两个，第一个就是简单快捷，这往往也是最让健身者所看重的一点。因为训练过后补充蛋白质的黄金时间是练后的30分钟，如果在这之前没有准备好煮熟的鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等天然食物，蛋白粉就在这时体现出了它的优势，取一勺拿水一冲就完事。
第二个好处是易吸收，增肌蛋白粉主要成分为乳清蛋白，这种蛋白可以直接被我们的身体吸收利用，而且蛋白质的吸收利用率比吃肉类蛋类还要高，这就更有利于肌肉的充分增长。
从某种意义上说，吃蛋白粉也是存在坏处的，毕竟每个人的身体情况都存在差异，有的人健身后吃了蛋白粉会出现腹泻、上火等现象。腹泻是因为个人体质问题，乳糖不耐受。如果训练强度不够，却吃了一份足量的蛋白粉，同样也会造成消化不良。健身训练后吃蛋白粉之所以会上火，是因为蛋白质在转化成肌肉组织的时候会消耗很多维生素B，身体缺少维生素B就会出现上火，只要少吃一些蛋白粉或者多喝水即可。
食用蛋白粉上火机理研究
《食品研究与开发》２００４年２月第２５卷第１期１５１
食用蛋白粉上火机理研究
黄玉广赵军东方兴企公司北京１０００５４
摘要：通过对食用蛋白粉上火现象的分析，采取适当的措施，能较好地解决食用蛋白粉引起上火现象的发生。关键词：蛋白粉；上火
蛋白粉作为高档营养保健补品，集中供应优质蛋白，提高人体综合机能，近年来逐渐被人们所接受，食用人群迅速增长。蛋白粉的原料主要为高纯度的乳清分离蛋白和大豆分离蛋白，这两种原料作
为人体蛋白质的来源，都是最优良的。但由于生产原料加工过程的原因，食用量及方法的原因，饮食
的变化与生理变化的原因，一些人食用蛋白粉一段
时间后，会出现上火症状。如大便干结、嘴唇干燥等
现象。 本文通过对上火现象的分析，并采取适当的措施，能较好地解决蛋白粉引起上火现象的发生。
１食用蛋白粉上火分析１．１与食物中的结合水氢键被破坏、丢失有关
吃东西“上火”与其中的结合水氢键被破坏、丢失有关。食物中的结合水与蛋白质等营养分子通过
氢键结合，在１２０－１４０℃的高温下干燥时其可被破坏、丢失。实验表明，炒花生时，温度高于１２０１Ｃ，既
清除了自由水，又破坏了结合水中的氢键，使本来“味甘性平”的生花生变成了“性燥热”的熟花生。当
熟花生被摄人人体后，食物中的结合水会自行修复并释放大量的能量。这些额外的能量释放，破坏人体上消化道组织表面水化膜、激活钠泵、能量代谢活动增强、产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”。这种“上火”靠大量饮水不能很快缓解，服用
“滋阴降火”的中药则能收到立竿见影的效果。１．２与蛋白质在体内的分解代谢有关
１．２．１与体液损失有关一般碳水化合物、脂肪、
蛋白质等在体内进行分解代谢过程中，会生成一定
量的“内生水”，而蛋白质所生成的内生水在３者中最小，但其所产生的含氮废物却最多。这些废物经肾排出，需带走相当水分。结果消耗自身体液较多。如体液损失较多，就表现为“上火”现象。１．２．２与氨基酸不平衡有关蛋白质中的氨基酸