运动生理学复习资料试题(必考)复习过程

合集下载

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料

(一)一、名词解释。

1、运动生理学:人体生理学的一个分支,是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

2、新陈代谢:生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

包括同化过程和异化过程。

3、内环境及稳态:人体的细胞、组织通过细胞外液与外界环境发生物质交换,因此细胞外液称为机体的内4、心指数 = 心输出量 / 身体表面积5、安静状态心迷走神经紧张性相对增高导致二、问答。

1、生命活动的基本特征是什么?(1)新陈代谢(2)兴奋性(3)应激性(4)适应性(5)生殖2、人体生理机能调节的实现途径?(1)神经调节神经调节是人体最重要的调节方式。

感受器感受刺激,产生神经冲动;经传入神经传入中枢;神经中枢对各种刺激分析判断;通过传出神经将反应信息传到效应器;效应器产生相应的生理反应。

(2)体液调节人体内分泌腺分泌的激素,以及某些组织细胞产生的化学物质或代谢产物,可借助血液循环到达全身或靶组织、靶细胞,从而引起特殊生理反应。

(3)自身调节组织、细胞不依赖与外来的神经、体液调节情况下,自身对刺激发生的适应性反应。

(4)生物节律除了以上三种调节方式,各种生理活动还会按一定的时间程序发生周期性变化,称为生物节律。

6、神经调节和体液调节的特点?神经调节:反应快、准确、作用时间短体液调节:缓慢、持久、弥散7、举例说明反馈控制系统的两种形式。

反馈控制系统包括负反馈和正反馈两种形式。

(1)负反馈:受控部分的反馈信息能减弱控制部分的活动,是可逆的。

如在人体正常体温、血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中,负反馈调节发挥着重要作用。

(2)正反馈:受控部分的反馈信息能促进或加强控制部分的活动,是不可逆的。

如排尿反射、分娩过程、血液凝固等。

(二)1、用“离子学说”解释细胞静息电位产生的原理。

①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。

细胞膜内K+浓度远大于膜外,而膜外Na+浓度大于膜内。

②静息状态下细胞膜对各种离子通透具有选择性.K+的通透性大,Na+的通透性较小。

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料

1.青春性高血压:青春发育期后,心脏发育相对处于落后状态,加之内分泌功能的影响,血压明显升高,一些人甚至出现暂时偏高的现象。

2.最大吸氧量:人体在严格定量控制的运动器械上进行全身大肌肉肌群的递增运动负荷的力竭运动中,当人体的氧运输系统的功能的供氧能力和肌肉的用氧能力达到本人的最高水平时,人体每单位时间所能摄取的氧量。

3.极点:运动员在进行强度较大,持续时间较长的剧烈运动中,由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要,常会产生一些非常难受的生理反应,如呼吸困难,胸闷,头晕,肌肉酸软无力,动作迟缓不协调,甚至不想再继续运动下去,这种功能状态称为“极点”。

4.血型:红细胞膜上特异抗原的类型。

5.内环境:是人体内每个细胞所浸浴的液体环境。

体内细胞和外环境进行交换的桥梁。

6.第二次呼吸:极点出现后,依靠坚强的意志品质和调整运动节奏继续坚持运动,这些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失,此时呼吸变得均匀自如,动作变得轻松有力,运动员能以较好的功能状态战胜极点,继续运动下去,这种状态称为第二次呼吸。

7.热习服:在热环境下持续重复训练,可逐渐提高克服中暑与热疲劳的能力,这个过程称为热习服。

8.基础心律:是指清晨醒来之际的心率,基础心率十分恒定。

9.敏感期:是指人们某种素质发展的较快的一段关键时期。

10.间歇训练:由重复的短时间运动组成,期间都有短暂的恢复期,运动时间及运动强度以及间歇时间。

11.阈值:生理学中把能引起组织所需的最小刺激强度,成为阈值。

12.心力储备:又称心脏泵血功能的储备,指心脏在神经和体液因素调节下,适应机体代谢的需要而增加心输出量的能力。

心力储备可用最大心输出量与安静时的心输出量之差值表示。

13.时间肺活量:在最大吸气之后,已尽快的速度完成呼气,分别测量第一二三秒末的呼出气量,计算其所占肺活量的百分数,分别称为第一二三秒得时间肺活量。

健康成人第一秒为83%,第二秒为96%,第三秒为99%。

运动生理学考试复习题

运动生理学考试复习题

运动生理学考试复习题运动生理学考试复习题运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和调节机制的学科。

它涉及到多个领域,包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。

对于学习运动生理学的学生来说,复习考试题目是非常重要的一部分。

下面我将为大家列举一些常见的运动生理学考试复习题,希望能够帮助大家更好地复习。

1. 请简要介绍心血管系统在运动过程中的调节机制。

心血管系统在运动过程中起着至关重要的作用。

它通过调节心率、血压和血液分配来满足运动所需的氧气和营养物质。

在运动开始时,运动中枢会发出信号刺激交感神经系统,导致心率加快和血管收缩,从而增加心输出量和血压。

同时,交感神经系统还会促使肌肉血管扩张,增加血液供应。

随着运动的进行,体内产生的代谢废物会刺激血管扩张,以保证足够的氧气和营养物质供应到肌肉中。

当运动结束时,副交感神经系统会逐渐恢复交感神经系统的兴奋状态,使心率和血压回归到静息状态。

2. 运动对呼吸系统有哪些影响?运动对呼吸系统有多方面的影响。

首先,运动会导致呼吸频率和潮气量的增加,从而增加肺通气量。

这是为了满足运动所需的氧气供应和二氧化碳排出。

其次,运动还会促使肺泡和肺毛细血管的扩张,增加气体交换的表面积和速率。

此外,运动还可以增强呼吸肌肉的力量和耐力,提高呼吸系统的适应能力。

3. 运动对肌肉系统的影响有哪些?运动对肌肉系统有广泛的影响。

首先,运动可以增加肌肉的力量和耐力。

通过长期的训练,肌肉中的肌纤维数量和肌纤维的横截面积都会增加,从而提高肌肉的力量。

其次,运动还可以改善肌肉的协调性和灵活性。

通过不断地进行运动训练,肌肉之间的协调性会得到提高,使得运动动作更加流畅和精确。

此外,运动还可以促进肌肉的代谢活动,提高养分的吸收和废物的排出。

4. 运动对心脏的影响是什么?运动对心脏有多方面的影响。

首先,运动可以增加心脏的肌肉质量和收缩力。

通过长期的有氧运动,心脏的肌肉纤维会增加,心肌细胞的收缩力也会增强,从而提高心脏的泵血能力。

运动生理学复习资料(精华整理版)

运动生理学复习资料(精华整理版)

生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学,某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验,也可在人群中进行测量和统计。

2、研究水平在完整的机体情况下,研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律,以及整体与环境之间的联系。

第二节生命的基本特征¥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程,称为新陈代谢,包括合成代谢(同化作用)和分解代谢(异化作用)两个方面。

二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。

*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。

三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性(adaptability)。

第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。

2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境,称为机体的内环境,简称内环境。

3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态,称为内环境的稳态(homeostasis)。

第四节人体生理功能的调节方式¥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。

二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输,对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。

三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下,自身对刺激产生的一种适应性反应。

相对其他调节方式,自身调节范围较小,灵敏度比较差。

四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反,使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。

2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈,条件反射就是前馈调节。

3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构¥*肌细胞:又称肌纤维,是肌肉的基本结构与功能单位。

肌细胞,分为肌腱与肌腹,肌腹又可分为肌束和肌外膜,肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维(肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜)。

运动生理学重点题库及复习资料1

运动生理学重点题库及复习资料1

一.名词解释运动生理学:是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

新陈代谢:机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。

运动单位:一个α—运动神经元与受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位,称为运动单位疲劳:机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。

兴奋:是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的,同时有电活动变化的生理过程。

膜电位(跨膜电位):细胞膜内外的电位差称膜电位,膜电位包括静息电位和动作电位。

动作电位:可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动,称为动作电位。

体液:是体内所有液体的总称,包括细胞内液与细胞外液,约占体重的60~70%。

人体内环境:人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的,细胞外液就是细胞生活的环境,为了区别人体生存的外界环境,所以把细胞外液叫做人体的内环境。

10.红细胞的比容:人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容,因为血细胞中红细胞占绝大多数故称红细胞比容。

11.渗透压:水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散,这种扩散的压力称渗透压,即渗透吸水力。

12.碱贮备:血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠,它能缓冲酸性物质,所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。

13.运动性贫血:由于激烈的运动训练,引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量暂时性明显下降,出现贫血现象,称为运动性贫血。

14.自动节律性:心肌具有自动地,按一定节律产生兴奋的能力。

15.心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。

16.心输出量:心室在每分钟内泵出的血量称为心输出量,主要指左心室每分输出量。

17.心力储备:是指心输出量随机体代谢需要而增长的能力。

18.血压:是指血液在血管内流动时血液对血管壁的侧压力。

血压一般指体循环中肱动脉血压而言。

19. 动脉脉搏:每一个心动周期时,由于大动脉内的压力和容积变化,造成管壁的搏动,这种搏动沿着动脉管壁向末梢传播,引起动脉管壁的波动称为动脉脉搏。

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料

运动生理学内容提要山东体育学院基础理论系运动人体科学教研室沙继斌整理复习参考没有版权随意复制翻印不究绪论一、选择题:(单项选择,请把正确选项写在空内)1.神经调节的特点是()。

A 调节幅度小、敏感性差B 作用范围广而且持久C 作用范围局限而且反应较慢D 反应迅速而且准确2. 经过长期耐力训练可使肌肉耐力、心肺功能得到改善,这是人体对环境变化产生()的结果。

A 服习B 适应C 刺激D 应激3 .具有兴奋性的组织是()。

A 只有神经B 只有肌肉C 只有结缔组织D 神经、肌肉、腺体二、判断题()1.活的骨组织具有兴奋性。

三.简答题1.生物体(生命)的基本特征包括哪些?2. 请简要说明机体生理机能的主要调解方式。

第二章骨骼肌生理一、名词解释:1. 肌节2. 运动终板3.兴奋收缩耦联4. 运动单位5.阈强度6.动作电位二.选择题1.根据离子学说,动作电位的产生是由于()。

A.K+停止外流 B.K+突然迅速外流 C.Na+迅速大量外流;D. Na+迅速大量内流。

2.神经肌肉接头处的化学递质是()。

A.去甲肾上腺素; B.肾上腺素; C .乙酰胆碱; D. r –氨基丁酸。

3.骨骼肌实现收缩和舒张的最基本功能单位是()。

A、肌纤维B、肌原纤维C、肌小节D、肌动蛋白4.把肌细胞膜的兴奋过程与肌细胞内的收缩过程偶联起来的关键部位是()。

A、横管系统B、终末池 C三联管 D、纵管系统5.骨骼肌细胞中终末池的功能是()。

A、Ca2+的专属通道B、Ca2+的释放库C、Ca2+的贮存库D、Ca2+进出肌纤维的通道6.按照物理学定律,等长收缩时肌肉()。

A、作正功B、作负功C、未作功D、作外功三.判断题()1.静息电位就是K+的平衡电位,就是说,K+平衡电位是指膜内外K+浓度处于平衡状态。

()2. 动作电位的产生,是由于当膜电位降低到阈电位水平时,膜对Na+ .K+离子的通透性突然增大而触发的。

()3.Ca+与肌钙蛋白的结合与解离,是触发肌肉收缩的关键因素。

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料一、填空题1、任何刺激要引起组织兴奋必须满足三个基本条件,分别是、和一定的强度一时间变化率。

2、和是化学性突触传递最重要的物质。

3、正常人血浆的PH值为o4、气体交换的动力是o5、尿的生成包括三个环节,具体是、和肾小管和集合管的分泌作用。

6、免疫可分为免疫和免疫,前者也称为先天性免疫,后者也称为获得性免疫。

7、提高糖酵解供能系统的训练方法有和o二、单向选择题1、条件反射属于()。

A.非自动控制系统B.负反馈C.正反馈D.前馈2、抗体一般由()产生。

A.B淋巴细胞B.T淋巴细胞C.NK细胞D.K淋巴细胞A.合成ATP和CPB.参与肌肉收缩3、钙在人体运动中的作用()oC.参与肌肉收缩和糖原分解D.参与肌细胞内的能量生成4、跳远的踏跳中蹬起动作属于()收缩。

A.向心B.等长C.离心D.等动5、头后仰时引起上肢及背部的()紧张性加强。

A.伸肌B.屈肌C.拮抗肌D.背肌6、头后仰时•,引起上下肢及背部伸肌的紧张性()oA.加强 B.减弱 C.无变化 D.无变化7、交感神经兴奋,可使肠胃活动()oA.加强 B.减弱 C.无变化 D.加强和减弱8、在人体内被称为应激反应的系统是()oA.下丘脑.垂体-肾上腺皮质系统B.交感-肾上腺髓质系统C.下丘脑-腺垂体-性腺系统D.下丘脑-腺垂体-甲状腺系统9、如果一次失血量不超过全血量的(),对正常生理活动无明显影响。

A.10%B.20%C.30%D.40%10、肺通气量的多少直接受()的影响。

A.呼吸深度B.呼吸频率C.呼吸深度和呼吸频率D.胸廓肌肉11、每博输出量增加,主要会引起()的升高。

A.收缩压B.舒张压C.外周静脉压D.中心静脉压12、速度训练使肌肉增粗,属于()oA.肌原纤维型功能肥大B.肌浆型功能肥大C.快肌纤维增多D.慢肌纤维增多13、能使优秀运动员腿部肌肉中乳酸脱氢酶的活性最高的运动项目是()。

A.短B.中C.长跑D.马拉松运动14、有意识的行为是由大脑皮质()部位所完成的活动。

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料

运动生理学复习资料一、填空题1.酸性物质主要有(碳酸)和(固定酸)2.Ph值为7是(中性),大以7为(碱性),小以7为(酸性)。

3.血浆PH值呈(碱性),肉类为(酸性)食物,蔬菜蔬果为(碱性)食物4.肌肉力量按收缩形式分为(静力性力量)和(动力性力量);按身体某一部分可分为(绝对力量)和(相对力量);按功能表现可分为(最大肌肉力量),(快速肌肉力量)和(力量耐力)5.(最大摄氧量)和(乳酸阈)是评定人体有氧工作能力的重要指标6.运动中的表现可分为(反应速度)、(动作速度)、(位移速度)三种形式7.稳定状态分为(真稳定状态)和(假稳定状态)8.运动性疲劳可分为(中枢疲劳)、(外周疲劳)、(局部疲劳)、(整体疲劳)、(骨骼肌疲劳)、(心血管疲劳)、(呼吸系统疲劳)等。

9.恢复过程的一般规律可分为三个阶段,第一阶段是(运动中的恢复),第二阶段是(运动后的恢复),第三阶段是(超量恢复)。

10.运动技能形成过程分为(泛化过程)、(分化过程)、(巩固过程)和(动作自动化)11.人体脂肪分为(必需脂肪)和(储存脂肪)12.肥胖可分为(单纯性肥胖)和(继发性肥胖)13.体适能按组成要素不同可分为(健康体适能)和(竞技体适能)二、名词解释1、肌肉力量:机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力2、超等长练习:肌肉在离心收缩后接着进行向心收缩的力量训练3、最大摄氧量:人体进行最大强度的运动,当机体出现无力继续支撑接下来的运动时,所能摄入的氧气含量。

4、乳酸阈:人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度急剧上升的开始起点5、极点:内脏满足不了运动系统的需要,而产生一些难受的生理反应,这种机能状态称为极点6、第二次呼吸:“极点”出现后,如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去,这些不适感觉就会逐渐减轻或消失,动作变的轻松有力,呼吸均匀自如、动作轻松有力,心率趋于平稳,使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”,继续运动下去,这种状态叫第二次呼吸。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

运动生理学复习资料(必考)1、简要说明血液的生理功能。

答:血液的生理功能有:⑴血液的运输功能,血液能够携带机体所需要的氧、蛋白质、糖、脂肪酸、维生素、水、电解质等,把它们运送到全身各部分的组织细胞,把体内产生的代谢产物CO2、尿素、肌酐等运送到肺、肾、皮肤和肠道等排出;⑵能够保持血液酸碱平衡,血液中有抗酸和抗碱的缓冲对,能对酸、碱物质进行中和,保持pH相对稳定;⑶能够调节体温,血液能大量吸收体内产生的热量,并运送到体表散发;⑷有防御和保护功能,血浆中有多种免疫物质,白细胞能对抗或消灭外来的细菌和毒素,血小板能防止损伤部位继续出血,对人体有保护作用。

2、试述肾的泌尿过程。

答:肾的泌尿过程比较复杂,它是在肾单位和集合管中进行的,包括肾小球的滤过、肾小管和集合管的重吸收、肾小管和集合管的分泌与排泄三个过程。

⑴肾小球的滤过:循环血液流过肾小球毛细血管网时,除红细胞和大分子是的蛋白质外,血浆中的水和小分子溶质,包括少量较小分子量的血浆蛋白,都可滤入事囊腔内而形成滤液;⑵肾小管和集合管的重吸收:滤液在流经肾小管和集合管时,99%的水被重吸收,葡萄糖全部被重吸收,电解质也大部分被重吸收,尿素等代谢尾产物仅小部分被重吸收或完全不被重吸收;⑶肾小管和集合管的分泌与排泄:分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢,将所产生的物质分泌到小管液的过程;排泄是指小管上皮细胞将血液中的某些物质直接排入小管液中的过程。

总之,肾小球滤过生成的滤液,经过重吸收和分泌与排泄处理后,就成了终尿,并排出体外。

3、为什么说运动技能形成是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射?答:运动技能的形成与建立一般的条件反射不同,它是在本能和一般简单的运动条件反射的基础上,建立起来的更复杂的运动条件反射。

⑴参与形成运动条件反射活动的中枢是由许多个中枢,有视觉、听觉、皮肤感觉、内脏活动中枢与运动中枢联合进行的;⑵所有的运动技能都是成套的动作,动作之间有如连续的链条,前一个动作的结束是后一个动作的开始的刺激信号,使整套动作技能形成一连串的链锁性的运动条件反射;⑶在形成运动条件反射过程中,肌肉的传入冲动起着重要作用,这是条件刺激强化的因素,没有这种传入冲动条件刺激得不到强化,运动条件反射就不能形成。

所以形成运动条件反射是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。

4、什么是准备活动,它有什么生理作用。

答:准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前,有目的进行的练习,目的是预先动员人体的功能能力,缩短进入工作状态时间,为运动中发挥出最大工作效率做好准备。

准备活动的生理作用:(1)提高神经中枢的兴奋性,增强机体内分泌的活动;(2)增强氧运输系统所有环节的活动;(3)使体温适度增高;(4)可降低肌肉的粘滞性,增强弹性,有助于防止运动损伤;(5)增强皮肤的血液流和降低泌汗阈有利于散热,防止正式练习时身体过热。

准备活动的时间、强度以及与正式练习之间的间隔时间是影响准备活动生理效应的主要因素,准备活动的强度和时间应以体温上升为主要标志。

5、运动训练对骨骼肌纤维的影响有哪些?答:运动训练对骨骼肌肌纤维类型转变的影响:早期观点认为出生后肌肉中的纤维数量不再增加,不同项目运动员的肌纤维类型百分组成的特征是“自然选择”的结果。

但近研究表明,肌纤维类型百分组成是可以通过后天训练加以改造的。

即专门性的训练可使慢肌纤维变、为快肌纤维或反之,即:慢肌纤维→快C纤维→快肌纤维。

运动训练对肌纤维面积和肌纤维数量的影响:训练可使骨骼肌组织壮大,肌肉功能得以改善。

此与肌纤维增粗、肌原纤维增多,即肥大和肌纤维数量增加(增生)。

运动训练对骨骼肌肌纤维代谢特征的影响:耐力训练明显地使肌纤维中的线立体的数量和体积增大,容积密度增加,从而使线立体蛋白增加,使线立体中琥珀脱氢酶、细胞色素C等酶的活性增加,提高了有氧氧化能力。

训练对无有氧氧化能力的影响为提高乳酸脱氢酶活性;研究认为骨骼肌具有很大的可性,可能可改变肌纤维类型。

6、分析“极点”与“第二次呼吸”的形成原因。

答:在一定强度和一定持续时间的运动练习开始后的一定时间内,运动员常常感到呼吸困难,胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力,动作迟缓不协调,甚至想停止运动等主客观变化,这种状态称“极点”;“极点”出现后,如依靠意志力和稍减慢运动速度继续运动下去,这些不适感觉会逐渐减轻或消失,动作变得轻松有力,呼吸均匀自如,心率趋于平稳,这种现象称为“第二次呼吸”。

“极点”是某些运动项目正在进入工作状态阶段中,它产生的原因与进入工段状态原因相似,主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动对它的需要不相称,致使供氧不足,大量乳酸积累使血液的PH值向酸性变化,这不仅影响了神经肌肉的兴奋性,还反射性的引起呼吸循环系统活动急剧增强。

这些功能的失调又引起动力定型的暂时紊乱,运动中枢抑制过程占优势,因此出现了“极点”。

“第二次呼吸”标志着进入工作状态的结束,它产生的原因主要是由于运动中内脏器官惰性逐渐得到克服,氧供应增加,乳酸得到逐步消除;同时运动速度的下降又减少了乳酸的产生,这样机体的内环境逐步稳定,被破坏了的动力定型得到恢复,于是出现了“第二次呼吸”。

7、试述影响静脉回流的因素?答:静脉回流即指血液的回心,单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压和中心静脉压之差,以及静脉对血液的阻力,故凡能影响这三者的因素均可影响静脉回心血量。

(1)体循环平均压。

体循环平均压升高,静脉回心血量增多,反之则减少。

(2)心脏收缩力量。

心脏收缩力量增强时,由于其收缩时心室排空较完全,心舒期室内压较低,静脉回心血量加大,反之则减少。

(3)体位改变。

从卧位转变为立位时,由于身体低垂部分的静脉跨壁压增大,因此静脉扩张,容量扩大,回心血量减少;长时间站立不动,回心血量也减少;长期处于卧位而突然站立时,因静脉管壁紧张性降低,腹壁和下肢肌肉收缩力量减弱,对静脉的挤压作用减少,回心血量也会出现减少。

(4)骨骼肌的挤压作用。

肌肉作收缩活动时,位于肌肉内或肌肉间的静脉受挤压,加之静脉内有瓣膜,使静脉血流加速回心,即静脉回心血量增加;但若肌肉长时间维持在紧张状态,静脉持续受压,静脉回心血量反而减少。

(5)呼吸运动。

胸腔内压随呼吸运动而有起伏,当吸气时,胸腔容积增大,胸内压降低,胸腔内上下腔静脉和右心房扩张,有利于外周静脉回流;反之,在呼气时,胸内负压值减少,静脉回流至右心房的血量也会相应减少。

但在肺循环情况则正好相反,吸气时,由于肺处于扩张状态,肺血管容量显著加大,肺静脉回流至左心房血量减少,呼气时则相反。

8、为什么说乳酸阈比最大吸氧量更能客观地反映人体的有氧工作能力?答:人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时,单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。

通常以每分钟为计算单位。

最大吸氧量反映机体氧运输系统的工作能力,是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。

人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度急剧上升的开始起点,称为乳酸阈。

乳酸阈反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。

通常血液乳酸浓度 4 mM/L,大约为最大吸氧量的60-80%。

由于个体的差异比较大,在渐增负荷运动中,血乳酸浓度激剧上升的开始起点并不都是4 mM/L,其变化范围大约在1.4-7.5mM/L之间。

因此,此时的拐点也称为“个体乳酸阈”。

最大吸氧量反映人体在运动时所摄取的最大的氧量,而乳酸阈则反映人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度没有激剧堆积时的最大吸氧量实际所利用的百分比,即最大吸氧量利用率%(%VO2max)。

其值愈高,有氧工作能力愈强;反之,有氧工作能力愈低。

9、影响能量代谢的主要因素有哪些?答:(1)肌肉活动的影响肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。

肌肉任何轻微的活动都可提高机体代谢率。

剧烈运动或强体力劳动可使产热量超过安静时很多倍。

在肌肉活动停止后的一段时间内,能量代谢仍保持较高水平,而后才逐渐恢复到正常。

(2)精神活动的影响人在平静思考问题时,能量代谢受到的影响并不大,产热量增加一般不超过4%;但在精神处于紧张状态时,如烦恼,恐惧或强烈情绪激动时,由于随之而出现的无意识的肌紧张加强,虽无明显的肌肉活动,但产热量已明显增多。

另外由于神经紧张状态可促使某些激素(如肾上腺素)分泌,结果使机体物质代谢、能量代谢加速,产热量增加。

因此,在测定基础代谢率时,受试者必须排除精神紧张的影响。

(3)食物的特殊动力作用人在进食后的一段时间内(从食后1小时开始,延续到7~8小时左右),机体虽然处于安静状态,但产热量比进食前有所增加。

饭后2~3小时代谢率升高达最大值。

若膳食全部是蛋白质,则额外增加热量达30%左右;若为糖类或脂肪,增加热量约为4~6%;混合食物可增加产热量10%左右。

食物能刺激机体产生额外热量的作用称为食物的特殊动力作用。

(4)环境温度的影响人在20~30℃的环境中,在安静状态下,能量代谢最稳定。

实验证明,当环境温度低于20℃时,代谢率即开始有所增加,在10℃以下显著增加,主要是因寒冷刺激反射性引起寒战以及肌肉紧张度增加所致。

当环境温度为30~40℃时,代谢率又会逐渐增加。

原因可能是体内生化反应速度有所增加,此外还有发汗机能旺盛及呼吸、循环机能增强等因素的作用。

10.在实践中如何运用动作技能相互间的良好影响促进教学和训练?答:运动技能之间的影响各种运动技能在很多基本环节或附属细节方面有着相近或相同的动作,在实践中彼此会产生相互影响,这些影响对运动技能的学习和提高可能有良好的作用,也可能有不良的影响。

因此,在学习中要充分利用良好的影响,而尽力消除不良影响,加速运动技能的形成。

1)良好影响运动技能之间的相互良好影响,表现为原有的运动技能可以促进新的运动技能的形成,或同时学习几种运动技能可以彼此促进,或新的运动技能形成后有助于原有的运动技能巩固和完善。

如在武术学习中,掌握了里合腿的动作,就有利于旋风腿的动作学习,这是由于动作之间的基本环节有相同之处。

在学习与原有动作结构相似的动作时,大脑皮质内原已形成的运动条件反射中的基本环节,即可作为新的运动动力定型的基础,只需补充某些附属的环节就可形成新的运动动力定型。

2)不良影响运动技能之间的不良影响是指原有的运动技能妨碍新的运动技能的形成,新形成的运动技能破坏原有的运动技能,当同时形成几种运动技能时相互妨碍。

例如,新学蛙泳时,原来所掌握的自由泳双腿打水技术就会妨碍新动作蛙泳蹬水技术的掌握,这是由于两种不同运动技能的动力定型所致,如果有些附属环节相同,而主要环节不同,往往是那些比较容易或已经巩固的动力定型,干扰新的、较复杂的、较不巩固的运动技能。

相关文档
最新文档