学习计划的制定和执行
学习目标实施计划和步骤
学习目标实施计划和步骤第一步：设定明确的学习目标在制定学习目标实施计划之前，首先要设定明确的学习目标。
无论是个人学习或组织内部学习，明确的学习目标能够帮助我们更好地规划学习过程和取得更好的学习效果。
要设定明确的学习目标，需要考虑以下几个要素：- 目标的具体性：学习目标应该是具体的，可以量化的，比如提高某项技能，掌握某门知识。
- 目标的可行性：学习目标要符合自己的实际情况和学习能力，不要设定过高或过低的目标。
- 目标的可衡量性：学习目标要能够通过实际行为或结果来进行衡量，比如掌握了多少知识，提高了多少技能。
- 目标的时限性：学习目标需要设定明确的时间节点，比如一个月内掌握某项技能，一年内获得某项证书。
第二步：制定学习计划在设定了明确的学习目标之后，就需要制定学习计划了。
学习计划是实现学习目标的具体路线图，包括学习内容、学习方式、学习时间等方面的安排。
要制定一个有效的学习计划，需要考虑以下几个要素：- 学习内容：明确需要学习的具体知识、技能、能力等。
- 学习方式：根据学习内容和个人学习习惯，制定合适的学习方式，比如自学、培训、辅导等。
- 学习时间：根据学习内容和个人时间安排，制定合理的学习时间表，包括每天、每周、每月的学习时间安排。
- 学习资源：确定需要的学习资源，包括书籍、网络课程、培训课程等。
第三步：执行学习计划有了明确的学习目标和制定合理的学习计划后，就需要按照计划去执行了。
在执行学习计划的过程中，需要注意以下几点：- 守时：严格按照学习计划的时间安排进行学习。
- 专心：在学习过程中保持专注，尽量避免分心。
- 反思：定期对学习进展进行总结和反思，查看是否达到了预期的学习效果，有哪些需要改进的地方。
第四步：评估学习效果执行学习计划一段时间后，需要对学习效果进行评估，并根据评估结果进行相应的调整。
学习效果评估包括以下几个方面：- 目标达成情况：比较实际学习效果和设定的学习目标，看是否达到了预期的效果。
初二学生怎样制定学习计划并实施
初二学生怎样制定学习计划并实施学习计划对于一个初二学生来说是非常重要的，通过制定和执行学习计划，学生可以更好地掌控自己的学习进度，提高学习效率，有条不紊地完成学习任务。
那么，初二学生应该如何制定学习计划，并且如何实施呢？本文将为大家介绍一些有效的方法和技巧。
一、制定学习计划1. 确定学习目标首先，初二学生应该明确自己的学习目标。
学习目标可以包括学科成绩的提高、课外兴趣爱好的培养、学习能力的提升等。
根据不同的学习目标，学生可以制定不同的学习计划。
比如，如果学生的目标是提高数学成绩，那么他们应该将更多的时间投入到数学学习上；如果学生的目标是学会一种乐器，那么他们应该安排专门的练习时间。
2. 制定学习计划表学生可以通过制定学习计划表来规划自己的学习时间。
学习计划表可以以周为单位，列出每天的学习任务和时间安排。
在制定学习计划表时，学生应该考虑到自己的课程安排、课外活动、家庭作业等因素，合理分配学习时间。
此外，学生还可以根据实际情况对学习计划表进行调整和修改，保持学习计划的灵活性。
3. 考虑个人特点和学习方式每个人的学习方式和学习习惯都有所不同，初二学生在制定学习计划时应该考虑到自己的个人特点。
比如，有的学生喜欢早上学习，有的学生喜欢晚上学习；有的学生喜欢通过阅读书籍来学习，有的学生喜欢通过听课来学习。
学生可以根据自己的特点和偏好来制定学习计划，选择适合自己的学习方式。
4. 定期检查和总结学习计划不是一成不变的，学生应该定期检查和总结自己的学习计划，及时调整和修改。
通过不断地检查和总结，学生可以更好地了解自己的学习情况，及时发现问题，并且采取措施加以改进。
二、实施学习计划1. 保持学习积极性学习计划的实施需要学生保持积极的学习态度。
学生可以通过培养良好的学习习惯、运用有效的学习方法、与同学互相交流学习经验等途径来保持学习积极性。
2. 合理安排学习时间学生在实施学习计划时应该合理安排学习时间，不要做出过于苛刻的要求。
学习计划实施的步骤和措施
学习计划实施的步骤和措施引言学习计划的实施是确保高质量学习效果的关键步骤。
通过详细的计划和有效的措施，我们能够更好地管理和组织学习时间，提高学习效率。
本文将介绍学习计划实施的步骤和措施，帮助您制定一个科学、合理的学习计划。
步骤一：设定目标和学习内容1.确定学习目标：明确您想要达到的学习成果和目标，例如提高某一技能、完成某一课程等。
2.分析学习内容：将您需要学习的内容进行分类和整理，明确每个学习内容的重要性和紧急程度。
步骤二：制定学习计划1.制定学习计划表：根据您的学习目标和学习内容，制定一份具体的学习计划表。
可以根据时间段、日期或周来安排学习任务。
2.分解学习任务：根据学习计划表，将各个学习内容细化为具体的学习任务。
每个任务应该是明确的、可量化的，方便您进行有效的时间安排。
步骤三：合理安排学习时间1.时间管理：根据您的学习计划和个人习惯，合理安排每天的学习时间。
可以利用早晨、午休、晚上等时间段，确保学习时间充足且集中。
2.考虑生物钟：根据自己的生物钟特点，选择适合自己的学习时间段。
有的人早晨思维活跃，有的人晚上思维更敏捷，应根据自己的习惯来决定学习时间。
步骤四：建立学习环境1.创造良好学习环境：选择安静、舒适的学习场所，保持整洁有序，避免干扰和打扰。
2.确保学习资源：准备好所需的学习教材、参考资料和学习工具，确保学习过程中没有资源的不足和中断。
步骤五：执行学习计划1.遵守学习计划：严格按照学习计划进行学习，不要随意更改计划中的学习内容和任务。
2.高效学习方法：采用科学有效的学习方法，例如主动阅读、思维导图、复习总结等，提高学习效率。
步骤六：监督和评估学习进展1.监督学习进展：定期检查学习进展和任务完成情况，及时调整学习计划和时间安排。
2.自我评估：定期对自己的学习情况进行评估，发现问题和不足，并及时改进和补充学习内容。
步骤七：与他人交流和分享1.寻找学习伙伴：与他人分享自己的学习计划和进展，寻找学习伙伴一起学习，相互监督和促进。
如何制定系统化的学习目标和计划
如何制定系统化的学习目标和计划学习是每个人成长和发展的重要环节，而制定系统化的学习目标和计划可以帮助我们合理安排时间和资源，提高学习效率。
本文将从制定学习目标、制定学习计划和实施学习计划三个方面介绍如何制定系统化的学习目标和计划。
一、制定学习目标制定学习目标是一个明确学习方向和期望结果的过程。
首先，要弄清学习的目的是什么，是为了提高专业技能还是为了个人兴趣。
然后，确立具体的学习目标，例如学习某门外语、掌握某项专业知识或者提升某项技能。
学习目标要具备可测量性和可实现性，这样才能更好地监督自己的学习进程。
最后，将学习目标分解为短期目标和长期目标，这样可以更有针对性地进行学习规划。
二、制定学习计划制定学习计划是将学习目标转化为具体可操作的学习步骤和时间安排。
首先，要评估现有的学习时间和资源，了解自己每天可以投入多少时间进行学习，并衡量自己所拥有的学习资源，包括书籍资料、网络资源等。
然后，根据学习目标，合理分配学习时间和资源。
可以使用时间管理工具，如番茄钟等，来帮助自己进行时间分配和管理。
此外，要合理规划学习的顺序和步骤，建立学习大纲，明确每个学习阶段要达到的目标和时间节点。
最后，要制定学习计划的衡量标准和评估方式，通过自我评估和反馈进行学习计划的调整和优化。
三、实施学习计划制定了学习目标和计划之后，就要开始实施计划并进行有效的学习。
首先，要保持学习的动力和积极性，可以通过明确学习的价值和目标来激发内在动力，也可以与他人共同学习，相互激励。
其次，要培养良好的学习习惯和方法，例如合理安排学习时间、制定学习计划、使用有效的学习方法等。
同时，要保持学习的持续性和坚持性，避免学习中的分心和浮躁。
最后，要不断进行自我反思和总结，及时调整学习计划和方法，保持学习的进步和效果。
总结起来，制定系统化的学习目标和计划有助于提高学习效率和学习成果。
通过明确学习目标和制定具体的学习计划，我们可以更好地管理学习时间和资源，合理安排学习步骤和顺序，提高学习的针对性和效果。
如何制定一周的学习计划并落实执行
如何制定一周的学习计划并落实执行学习是每个人成长和进步的关键，而制定一周的学习计划并且能够坚持执行，对于提高学习效率和成果至关重要。
本文将介绍如何制定一周的学习计划，并提供一些实用的方法来帮助你落实执行。
一、明确学习目标在制定学习计划之前，首先要明确自己的学习目标。
明确学习目标有助于你更好地规划学习内容和时间安排。
你可以根据自己的需求和目标，设定长期和短期的学习目标。
长期目标可以是提高某门学科的成绩，短期目标可以是完成某个项目或者掌握某个技能。
二、评估时间和资源在制定学习计划之前，需要评估自己的时间和资源情况。
了解自己每天的空闲时间和学习资源，包括教材、参考书籍、网络资源等。
根据时间和资源的评估结果，合理安排每周的学习计划。
三、制定学习计划制定学习计划时，可以按照每天、每周或者每月为单位进行规划。
以下是一个示例学习计划：周一：- 早上：阅读教材，复习上周的知识点- 下午：做练习题，巩固知识点- 晚上：预习下周的内容周二：- 早上：参加课程，听讲座- 下午：整理笔记，复习当天的内容- 晚上：做课后作业周三：- 早上：阅读相关论文或书籍，扩展知识面- 下午：参加小组讨论，交流学习心得- 晚上：总结当天学习的重点周四：- 早上：进行实验或实践操作- 下午：整理实验数据，分析结果- 晚上：准备实验报告或项目展示周五：- 早上：复习本周的知识点，做模拟考试- 下午：休息放松，进行兴趣爱好活动- 晚上：回顾本周学习的成果，总结经验教训周六和周日可以根据个人情况安排休息时间或者进行额外的学习活动。
四、落实执行制定好学习计划后，关键是能够坚持执行。
以下是一些方法来帮助你落实执行学习计划：1.制定具体的学习目标和计划：将学习目标和计划具体化，明确每天要学习的内容和任务，这样可以更好地跟踪进度和完成情况。
2.合理安排时间：根据自己的时间评估结果，合理安排每天的学习时间，确保有足够的时间来完成学习任务。
3.养成良好的学习习惯：每天定时定量地进行学习，养成良好的学习习惯，不断积累学习的动力和信心。
制定并执行高效学习计划的五个方法
制定并执行高效学习计划的五个方法学习作为一个人一生中不可或缺的一部分，在现代社会显得尤为重要。
学习有助于我们成长、发展和进步。
因此，制定并执行高效学习计划是一件非常重要的事情。
以下是五种制定并执行高效学习计划的方法。
1. 设定目标每个人都有自己的学习目标。
有的人希望更好地掌握某门语言，有的人希望提高自己在某个领域的技能。
无论目标是什么，都可以通过设定目标来把握学习自己的路线。
这个目标应该是具体，可测量和可实现的。
对于大目标，应该把它们分解成小目标并分配相应的时间。
例如，要学会某门语言，应该先学习基础知识，然后再逐渐深入学习，每天花费固定的时间学习。
2. 制定学习计划学习计划可以让我们高效、有组织的学习。
该计划应该根据设定的目标来制定。
对于每个小目标，应该制订一个详细的计划，例如每天学习的时间，所需学习的内容，需要掌握多少知识等等。
此外，制定学习计划应该考虑到自己的生活和工作，合理分配每天的时间。
3. 建立好习惯建立好的习惯是制定并执行高效学习计划的关键之一。
好习惯是指每天都坚持做同样的事情，例如规定好的起床时间、午餐时间和学习时间等。
如果每天都坚持这些习惯，自然就会建立起良好的习惯，并帮助我们更高效地学习。
比如，规定每天晚上9点开始学习，每天做完学习后再休息，这就是一个良好的习惯。
4. 利用好资源学习不仅仅是读书和看视频，还包括使用各种资源。
利用好互联网，可以通过各种方式获取有价值的信息。
例如，可以通过搜索引擎查找相关网站、文章和视频来学习。
还可以通过在线教程、电子书籍等各种资源来学习。
针对特定领域，可以访问论坛或社区，了解其他人的经验和建议。
5. 坚持学习坚持学习并不是一件容易的事情。
有时，我们可能会因为各种原因而失去动力，但是坚持学习是必须的。
一旦坚持了一段时间，就会发现学习也是有乐趣和意义的。
此外，不要害怕尝试新的事物，新的技能或者新的知识，这些尝试会挑战自己，并帮助我们不断成长和进步。
总之，制定并执行高效学习计划的方法包括设定目标、制定学习计划、建立好习惯、利用好资源和坚持学习。
如何高效制定每科学习计划
如何高效制定每科学习计划1.明确学习目标在制定每科学习计划之前，首先需要明确学习的目标。
学习目标可以是学习一门科目的基础知识，也可以是准备一场考试或者参加一次比赛。
只有明确了学习的目标，才能有针对性地制定学习计划。
2.分解学习内容将学习目标分解为具体的学习内容，这样有利于学生理清学习思路，分步骤地完成学习任务。
对于每一门学科，可以按照章节或者知识点来分解学习内容，这样可以更加具体地了解自己需要学习的内容，也更容易掌握学习进度。
3.合理安排学习时间根据学习内容的分解，合理安排学习时间是制定学习计划的重要环节。
学生可以根据自己的实际情况和学习目标来安排每科学习的时间，可以采用每日学习、每周学习或者每月学习的方式来安排学习时间。
在安排学习时间的过程中，学生需要考虑到自身的学习能力和学习习惯,不要过度或不足的安排学习任务。
4.制定具体的学习计划根据学习内容和学习时间的安排，学生可以制定具体的学习计划。
学习计划应该按照学习内容的分解、学习时间的安排，具体到每日或每周的学习任务，并列出具体的学习内容和学习任务，以及完成学习任务的时间节点。
这样可以让学生清楚地知道自己需要学习的内容和完成学习任务的时间，有利于更加专注地学习。
5.执行学习计划制定学习计划只是一个开始，执行学习计划才是最重要的。
学生需要严格按照学习计划的安排，认真完成各项学习任务，及时复习和总结。
在执行学习计划的过程中，有必要记录下学习的感悟和体会，这样可以更加深入地理解学习内容，提高学习效果。
总之，制定每科学习计划需要考虑学习目标、分解学习内容、合理安排学习时间、制定具体的学习计划和执行学习计划等环节。
只有做到这些，才能高效制定每科学习计划，提高学习效率。
希望以上方法和技巧能够帮助学生更好地制定每科学习计划，取得更好的学习成绩。
计划学习的内容如何制定
计划学习的内容如何制定一、明确学习目标明确学习目标是学习计划的第一步。
只有明确了学习目标，才能有的放矢，有的目标才能更好地开展学习计划。
在制定学习目标时，可以考虑以下几个问题：我要学到什么程度？学到什么程度算是达到了目标？在什么时间内完成这个目标？在制定学习目标时，要确保目标是具体、可行的，并且要与自己的实际情况相符合。
二、合理安排学习时间合理安排学习时间是制定学习计划的核心。
在安排学习时间时，要充分考虑自己的学习习惯、工作和生活的安排，以及学习任务的难易程度，确保能够有足够的时间和精力去完成学习任务。
通常情况下，可以采用“任务清单法”来安排学习时间，将学习任务列成清单，然后按其重要程度和紧急程度来安排学习时间，确保每一项学习任务都有足够的时间去完成。
三、选择适合的学习方法选择适合的学习方法可以帮助我们更好地掌握知识、提高学习效率。
在选择学习方法时，可以根据学习任务的性质和自己的学习习惯来选择。
比如，在学习理论性知识时，可以采用阅读、听讲座、自主学习等方法；在学习实践性知识时，可以采用实践、实验、模拟等方法。
总之，要根据不同的学习任务来选择适合的学习方法，确保学习效果。
四、制定具体的学习计划制定具体的学习计划是学习计划的最后一步。
在制定学习计划时，要根据自己的实际情况和学习目标，将学习任务细化成具体的学习计划，包括学习内容、学习时间、学习方法等。
并且要根据学习计划的实施情况及时调整学习计划，确保能够有效地完成学习任务。
综上所述，制定一个完善的学习计划需要明确学习目标、合理安排学习时间、选择适合的学习方法和制定具体的学习计划。
只有这样，才能提高学习效率，达到学习目标。
希望以上内容对您有所帮助。
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学习计划的制定和执行一、学习计划的制定（一）制定学习计划的意义学习计划是为了达到一定的学习目标而事先拟定的进行学习的方案。
在中学生中，不少人没有制定学习计划、按计划进行学习的习惯。
除了上课、作业、复习等必须做的事情外，其他时间就很随意地打发掉了；自习课有的也不知道干什么好，不会充分利用；节假日更是没有打算和安排；有的对整个学期的任务，要求不清楚。
总之，许多人除了完成学校和老师布置的任务和提出的要求外，缺乏安排自己的活动的主动性。
有人认为，学校有课表，不用自己再拟定计划；有的人认为,定了计划，赶不上变化，难以执行；有人认为，计划执行起来很艰难，往往落空。
因此，对学习计划不重视。
计划果真无用吗？否！每个中学生都有自己的学习目标，但是目标的实现，特别是长远目标的实现，绝非一蹴而就。
要靠脚踏实地，持之以恒的努力才能达到。
为了更好地实现目标，取得优异的成绩。
每个同学都必须讲学习的时间和学习任务有机结合起来。
有了学习计划，学习活动就会目标明确地、有序地运行，检测和总结有了依据。
中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。
”就是说不管做什么事，先有了计划就会取得好效果，就会有成功的希望，否则就会导致失败。
因此我们每个同学为了使自己不白浪费时间，高效的完成学习任务，都应当把自己的学习生活计划一下。
有的人在学习过程中没有学习计划，完全凭自己的兴趣和心境，高兴了就学点，不高兴了就扔到一边去。
这就像俗话所说“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”。
有的同学认为，老师，家长都给自己做了安排，用不着自己在费事，跟着老师走，按着学校要求去办，听家长的话没错。
其实，这种想法是片面的。
学校和老师的计划是从教的角度，按照授课的原则，对全体同学制定的；而家长则是为了让自己的孩子充分利用业余时间多学点知识。
对于学校和老师的计划，每个同学除了遵照执行外，还应针对自己的情况，从学的角度制定出个人计划。
只有教与学的计划互相照应配合，才能收到更好的学习效果。
计划观念与计划能力是每个同学必备的一项重要的素质，这种素质只能在计划学习的实践中培养形成。
具体来说，我们可以把制定学习计划的好处概括为四点：第一，明确学习目标，保证学习战略的实现。
一个中学生，明确了学习目标，还要根据自己的情况制定自己的学习要求、学习进度，以便达到具体的目标，保证学习战略的实现。
第二，科学地组织各项学习任务，提高学习效率上中学后，课程增多，语文、数学、物理、化学、生物、外语、政治、地理、历史等都是必须学习的科目。
这些都是一个受到中等教育的人必须掌握的知识。
这么多的学科，如果没有科学的学习计划，就无法保证各项学习任务的完成。
第三，执行学习计划的过程，可以磨练学习意志。
计划有一种激励的作用。
执行计划的过程，也是自己严格要求自己，约束自己学习行为的过程。
学习是一项艰苦的任务，需要付出巨大的努力才能完成。
计划则激励每个同学产生巨大的学习动力，磨练意志。
第四，增强计划能力，使自己称为能独立地、有条理地安排学习、生活、工作的人。
学习计划，可以防止杂乱无章的现象，使我们的学习和生活有条理，从而形成良好的学习习惯，这种条理性和有计划的良好习惯对将来工作与生活也是有好处的。
（二）学习计划的内容和种类一份完整的学习计划包括以下几项内容：第一，某段时间学习要达到的目标。
学习目标包括学习的主要内容，要完成地学习任务。
对这些目标与任务，既要有数量指标，也要有质量要求。
第二，要有合理的时间安排与分配。
在学习计划中要安排好两种时间——常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间，是指完成老师当天不值得学习任务，也就是“消化”和“吸收”当天所学的知识的时间。
自由学习时间，是指完成老师布置的学习任务之后所剩下的归自己自由支配的学习时间。
常有人用这张圆形图来说明一个人一生的时间分配。
从图中我们不难看出，每个人的一生约有一半的时间用来休息。
如果谁能将这宝贵的49.7%的时间充分利用，谁就容易有成就。
在自由学习时间里，每个同学可以做两件事；一是查遗补漏，补上自己学习中的缺欠和漏洞；二是提高和发展自己的优势和特长。
自由学习时间的安排因改成为学习计划的重点。
自由时间里的学习，将会给每一位同学的成长带来极大的益处。
在这里向大家介绍一位优秀生自由学习时间的使用以及取得的成就：景山学校有一个高中毕业生，曾经以北京市高考理科第一名的优异成绩考上北京大学。
他的学习特点是抓住常规学习时间，充分利用自由学习时间，按学习计划规范自己的学习生活，多学知识，全面提高素质。
请看这位同学的课余学习计划表：早5：30～6：00起床练长跑（锻炼意志）6：30～7：00 读英语（课外读物）中午12：30～1：00 自学法语（跟广播学）1：00～1：40 午休下午4：00～4：40 球类活动晚上8：00～9：00 练钢琴另外坚持跑步到人民文化宫学习欣赏交响乐周日下午安排一至两个小时和父亲的朋友学日语这样一张小小的学习计划表在他家的书桌玻璃板下，从高一一直压到高三。
没有特殊请看，他的学习计划从不轻易放弃。
三年之中他还按计划自学了高等数学、大学物理等大学的理科基础课。
由于他平时能以坚强的毅力按计划学习，学习成绩一直保持优秀。
而且他学习得轻松、从容。
就连高考前夕也没有放弃看世界杯足球赛的现场直播。
不少中外名人，也是充分利用自由学习时间学有所成的。
我国东汉时有一学者叫董遇。
他说：“学知识怕不立志，立了志怕没时间，我是利用“三余来学习的。
什么叫“三余”呢？就是“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。
”董遇就是利用冬闲、晚上、阴雨天的时间来读书的。
原苏联昆虫学家柳比歇夫从26岁其，每天都要核算自己的时间。
一天一小结，一年一总结，56年如一日，从不间断，终于取得了丰硕的成果，发表学术著作70多部。
伟大的文学家、思想家、革命家鲁迅先生说：“我是把别人喝咖啡的时间都用到工作上的。
”以上几个事例，我们可以体会到，将自由学习时间合理科学地安排，是中学生制定学习计划的中心内容。
第三，学习计划中还要表述出为达到目标、完成任务应采取哪些措施，注意哪些原则，创造哪些条件，讲究哪些方法。
学习计划有许多种类。
根据内容的要求，可分为整体计划和单项计划。
整体计划是针对自己学习的各方面所定的全面计划。
单项计划是针对学习的某方面所定的局部计划，例如：语文学习计划、课外阅读计划、体育锻炼计划、期末复习计划等。
另外，根据计划的时间，可将学习计划分为整个中学阶段的计划、学年计划、学期计划、月计划、周计划、日计划等。
（三）学习计划的形式制定学习计划没有划一的形式，可以因人而异，形式多样。
由于计划种类不同，形式也相应不同。
大体有：1．文章式——包括计划的题目（名称），计划的期限，学习的目标和任务，学习内容，时间的安排，要求与注意事项等。
这种形式比较详细具体、指导性强，适于较长时间的计划。
2．条条式——把学习的任务、内容、时间的安排，一项项形成条条，简单明了。
适于月计划。
3.作息时间表式——可把每天的时间分为早上、上午、中午、下午、晚上五个时间段，每段时间又划分为若干个单元时间。
一般短的为20——30分钟，长则一个小时左右，然后规定每个单元时间力比较固定不变的学习内容。
这种形式有利于养成习惯。
4.脑记式------计划不形成文字，而是想好后记在心里，照想好的去做。
这种形式适用于短安排。
表1 周一至周五自由学习时间计划表时间内容安排6：00～6：30起床早锻炼12：00～1：00午饭午休4：00～5：00复习当天的功课做作业6：30～7：30晚饭看电视8：00～10：00预习写日记看课外书其他学习活动10：00～10：30自由活动10：30熄灯表2 周计划表学习目标措施要求周一周二周三周四周五周六周日备注起床早饭前早读上午课午休下午课课后晚饭前晚饭后晚上就寝（四）制定学习计划的要求与方法制定学习计划的要求和方法主要有以下几方面：第一，制定学习计划之前，有构好思。
先在心里想好计划的时限、目标与任务，课内学习、课余学习的大体要求。
想好了再下笔。
第二，活动内容要全面考虑。
虽然定的是学习计划，也要考虑睡觉、吃饭、休息、锻炼、劳动以及班集体的活动，要把这些固定的活动都要考虑进去，科学安排，再考虑学习的时间。
第三，从实际出发，切实可行。
定计划的目标不要太高太难，难以执行。
所谓切实可行，一是学习的难度深度要适中。
比如初中生，还没有学好初中的课程，就想学习高中的课程就太难了。
在选择阅读课外书籍和课外练习时都要注意这一点。
二是学习的数量要适当，比如用半个小时去看30页叫难懂的书，就不切合实际了。
三是要考虑老师的教学安排。
例如，有一个高中优秀生，在教师讲电学的前一个月，利用自由学习时间系统的复习了初中电学部分共五章的知识内容。
由于他做好了知识上的准备，再学习高中电学时就很顺利。
等高中电学学完后，他又利用自由学习时间，把初高中的全部电学知识做了专题复习，到高三毕业前总复习时，他比别的同学就轻松得多。
可见，安排学习计划，一定要考虑到老师的教学进度，这样才能收到好效果。
第四，计划中所定的任务要具体，尽可能定量化。
比如一节课的时间，要看多少页书，或者做几道练习题，或者背多少英语单词。
如何确定数量的指标，只能根据自己平时的经验和能力来定。
实践表明，任务具体定量，可以起到自我督促的作用，提高学习效率。
相反，没有目标，没有压力，学多少算多少，效率就比较低。
当然，有些任务是不好定量化的，不能绝对化。
第五，保证重点，兼顾其它。
学习的重点有哪些？要因人而异。
一般来讲。
有：（1）基础性的工具课（语文、数学、外语）作用大而长远，是学习的重点；（2）自己的特长学科与项目是学习的重点；（3）学习中的薄弱学科也是重点。
对于重点就应该多安排些时间来学习，才能保证重点。
第六，最有效的时间学习最重要、最困难的知识。
学习内容要交叉安排，以防学习疲劳。
一天的时间和任务不是可以随意安排的。
因为一天之中，各段时间的效率不一样，有的人早上脑子好使，有的人晚上脑子好使。
所以要把脑子好使的黄金时间用来做重要的、有难度的事情，这样会起到事半功倍的效果，反之，即使花更多的时间，效果也差不多。
因此，提高单位时间的利用率是计划的关键。
以下时间安排技巧供参考：1把必须要做的事情和可做可不做的事情分开。
2先从重要的、难度大的事情开始着手。
3利用好白天时间——白天学习一小时等于晚上学习一个半小时。
4每个单位时间既不要太长，也不要太短，以40——60分钟为宜。
5按事情的重要性排出先后顺序。
6保证每日至少八小时睡眠。
每人每天都有特别需要睡眠的时间。
第七，长计划与短安排相结合。
每个中学生应该有学期计划、月计划、周计划，也要有每天的安排。
短安排是为了长计划服务的，是长计划的具体落实，而长计划又是指导短安排的。
没有长计划，短安排就没有目标，没有方向。
两种计划都要顶，尤其每日安排最重要，只要每天都充分利用时间，长远目标就一定能够达到。