三年级作文：我学会了“三步上篮”作文800字
体育中考 三步上篮 作文
体育中考三步上篮作文体育中考，三步上篮，这可是我当年梦魇般的存在啊！说起来，我至今还记得那一次考试，简直是惊心动魄，让我深刻体会了什么叫“人生如戏，全靠演技”。
那天早上，我早早地就起床了，紧张得要命。
脑子里一直回放着教练的训练场景：起跳、运球、出手，一遍又一遍。
可是，当我站在球场上的时候，一切都变了，紧张感像一只大手掐住了我的喉咙，让我脑袋一片空白。
我深吸一口气，告诉自己要冷静！可问题是，当我看到篮筐的那一刻，就好像有什么东西在阻止我一样，我的腿就像灌了铅一样沉重，根本抬不起来。
怎么办？怎么办？眼看时间一分一秒地过去，我的心也跟着剧烈地跳动。
就在这时，我突然想起教练曾经说过的一句话：“不要害怕失败，勇敢地尝试，你才能获得成功。
”对，没错！我不能再犹豫了，我要拼了！我闭上眼睛，深吸一口气，然后像一匹脱缰的野马一样冲了出去。
我飞快地运着球，脚步越来越快，眼看着距离篮筐越来越近，我猛地跳了起来，篮球在空中划出一道弧线，然后……“砰”的一声，球弹框而出！我顿时傻眼了，脑袋里一片空白。
天哪，我居然失手了！这可是我练了无数遍的动作啊，怎么会这样？我呆呆地站在原地，看着同学们一个个顺利地完成动作，一种深深的挫败感涌上心头。
就在这时，我突然听到有人在叫我：“嘿，同学，加油！你怎么了？”我抬头一看，原来是隔壁班的一个同学。
他微笑着鼓励我：“别灰心，一次不行就两次，我相信你能行的！”他的话让我顿时心暖暖的，也让我重新燃起了希望。
我深吸一口气，再次调整好状态，准备再一次尝试。
这一次，我放慢了速度，仔细地观察着球场上的情况。
我一边运球，一边调整节奏，确保自己能够在最好的时机起跳。
当我的脚离地的一瞬间，我仿佛感觉自己完全融入了比赛之中，一切都是那么自然，那么流畅。
篮球在空中划出一道美丽的弧线，然后准确地落入篮筐。
我兴奋地挥舞着拳头，脸上洋溢着灿烂的笑容。
成功了！我终于完成了三步上篮的动作！那一刻，我感受到了无比的喜悦和成就感。
练习三步上篮作文
我学会了三步上篮练习三步上篮作文范文1跑步运球，开始跨步：一，二，起跳，投篮！三步上篮，这么一个看起来很简单的基础技术，当年我却学得很不容易。
二年级那个暑假，篮球培训班开始教三步上篮了。
男生们学得很快，可我们女生却好像怎么做都不对，尤其是我。
“——”哨声响起，该我了，我心里面打着小鼓紧张地开始运球，总感觉教练的眼光严肃的像刀子一样看着我。
慌慌张张地跨步，起跳，刚把球往上一抛，“哈哈哈！”场边就响起了同学的笑声。
“四步！你走了四步不是三步！”啊？我垂头丧气地捡起球回到场边。
“——”又到我了。
我小心翼翼地在心里默默数：“一，二，跳！”啊呀，光顾着数步子了没注意距离，我已经跑到篮筐下面去了，球直接抛出场外了！一节课下来，我不是运球走步就是四步上篮，不是起跳距离太远就是太近，更别说能把球顺利丢进球筐里了。
同学们的嘲笑声让我很羞愧。
我心里想：“难道我真是一个傻瓜吗？”或许我不应该学打篮球的。
越想越难过，眼泪涌上了眼眶，我憋着一口气把眼泪忍住。
这时教练蹲下来跟我说：“章随心，没关系的。
来，我陪你把每个动作分开来练练，你再熟悉下。
回家自己再多多练习，教练相信你下个礼拜再来就会进步很多了。
”我用力点点头，眼泪流了下来。
回家后我每天开始练习三步上篮。
把大树的一个枝桠当成篮筐，一！二！三起跳！一！二！三起跳！炙热的阳光把地面晒得像火炉一样。
汗水湿透了我的头发，衣服。
我心里憋着一口气，再热也不怕，转身，运球，起跳，投篮，一遍又一遍，就这么练了两个礼拜。
“——”哨声吹响，我眼里心里只有篮筐，跑步，一！二！起跳投篮！“砰！”球砸在篮板上弹进了筐里！我成功了！教练舒展开眉头，笑了。
同学们也笑了：“好耶！章随心棒棒哒！”我捡起球，嘴角弯起一个大大的骄傲的弧度。
就这样，我学会了三步上篮。
这件事告诉我，有时我们会遇到困难，但是世上无难事，只要肯登攀，我们坚持努力，就能战胜困难，取得胜利。
练习三步上篮作文范文2本学期，我入选篮球训练营。
三步上篮的作文
三步上篮的作文在篮球的世界里，三步上篮就像是我的秘密武器，充满了乐趣和挑战。
我第一次正儿八经学三步上篮的时候，那场面简直是“惨不忍睹”。
我站在篮球场上，眼睛紧紧盯着篮筐，就像盯着什么稀世珍宝一样。
手里的篮球感觉像是个调皮的小精灵，根本不听我的使唤。
我深吸一口气，心里默念着教练教的步骤：“一、二、三，起跳！”然后就像一头莽撞的小牛犊一样冲了出去。
可这第一步迈出去的时候，我就觉得有点歪，就像汽车突然偏离了轨道。
第二步的时候，更是乱了节奏，我感觉自己的脚像是被鞋带绑住了一样，差点就摔个狗啃泥。
等到起跳投篮的时候，那球就像个没头的苍蝇，“嗖”的一下飞出去，离篮筐老远老远，直接砸到旁边的铁丝网上，弹回来差点又砸到我自己的脑袋。
旁边的小伙伴们都笑得前仰后合，我自己也忍不住跟着笑起来，这哪是三步上篮啊，简直是“三步乱蹿”。
我可没被这点挫折打败。
我开始每天放学后都在操场的角落里苦练。
慢慢地，我找到了一点感觉。
我发现三步上篮就像是一场和自己身体的默契舞蹈。
第一步，要像猎豹出击一样，快速而有力，这一步是启动的关键，就像是火箭发射的点火装置。
我每次迈出这一步的时候，都感觉自己充满了力量，脚下像是装了弹簧一样。
第二步呢，要巧妙地调整身体的平衡，就像走钢丝的杂技演员一样小心翼翼又充满自信。
这时候，我的眼睛始终盯着篮筐，仿佛能看到球在空中划过一道完美弧线然后空心入网的画面。
最后一步起跳，那可就是最激动人心的时刻了。
我像一只展翅高飞的雄鹰，高高跃起，手中的球在指尖轻轻一转，然后朝着篮筐飞去。
当球在空中划过一道漂亮的抛物线，“唰”的一声空心入网的时候，那种感觉，就像是吃了一大桶冰淇淋一样，从头顶爽到脚底。
有一次，我们学校举行篮球比赛。
比赛进行得那叫一个激烈啊，双方的比分咬得死死的。
我在场上紧张得手心直冒汗。
就在比赛快要结束的时候，我们队还落后两分。
队友把球传给了我，我拿到球的那一刻，脑子飞速运转，想着一定要把这个球打进。
我迅速启动三步上篮，周围的一切好像都变得模糊了，我只能听到自己的心跳声和球鞋与地面摩擦的声音。
打篮球三步上篮作文
打篮球三步上篮作文
朋友们！今天咱就来聊聊打篮球时那个让人热血沸腾的绝招——三步上篮！
每次在球场上，只要瞅准机会，我就准备来个三步上篮大显身手。
这三步
上篮啊，就像是一场和对手的心理较量，也是和自己身体协调性的亲密合作。
想象一下，我带着球，像一阵风似的冲向篮筐。
第一步，那叫一个坚定有力，仿佛在告诉对手：“我来了，别想拦住我！”第二步，稍微调整一下节奏，眼睛死死盯着篮筐，心里盘算着角度和力度。
这时候，对手们往往会紧张起来，试图猜测我到底要从哪边突破。
而第三步，那就是关键的一跃！整个人腾空而起，手中的球就像是一颗决
定胜负的子弹，朝着篮筐飞去。
这一刻，时间仿佛都停止了，全场的目光都聚
焦在我和那颗球上。
要是这球进了，那感觉，简直爽到爆！队友们欢呼雀跃，我自己也像是打
了一场大胜仗的将军，骄傲得不行。
可要是没进呢？那也没关系，拍拍屁股，
重新再来，毕竟打篮球嘛，谁还没个失手的时候。
三步上篮，不仅考验技术，更考验勇气和决心。
有时候，哪怕前面有高大
的对手阻挡，咱也不能退缩，得勇敢地冲上去，说不定就创造了奇迹呢！
三步上篮是篮球场上最迷人的风景之一，每一次尝试都是一次挑战，每一
次成功都是一次荣耀。
我爱打篮球，更爱这让人激情澎湃的三步上篮！。
我学会了“三步上篮”作文
我学会了“三步上篮”作文我学会了“三步上篮”作文在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到的身影吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
怎么写作文才能防止踩雷呢？以下是的我学会了“三步上篮”作文，希望能够帮助到大家。
篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比方有变向、胯下运球、扣篮等等。
其中最重要的是三步上篮。
练好了它，一切动作都会变得很简单。
今天的`篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。
首先，教练让我在原地运球。
我拿起一个球，轻松地拍了好几下。
教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。
“教练也太小看我了吧。
”我心里暗暗想道。
我拿起球，边跑边运球。
可此时，球却像一个淘气的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。
我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。
教练走过来，耐心地对我说：“别急，别急于求成。
运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。
运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。
”我按照教练的指导去做，果然控住了球。
练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。
教练放慢动作，认真示范着。
他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。
这次，我吸取了上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。
可是，练习起来并不那么顺利。
我经常走步。
看见别的同学已经在流畅地做“三步上篮”的动作了，我的心里又是羡慕又是着急。
这时，我想起了妈妈经常对我说的话：“遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总能找到出路的。
”想到这里，我仔细观摩其他同学的动作，终于发现原己在起跳时右脚迈得太快了。
找到了原因之后，我很快就纠正了错误动作。
考核时间到了。
教练让我们完整地做一遍。
我运球冲到罚球框下，突然抱住球，然后果断地跨出了右脚，接着在左脚落地的刹那间起跳，并把手向前一翻。
球从我的手中离开，打到了篮板，又在篮框边缘上下弹了几下，最终掉进了篮框里。
我一扭头，正好看见教练正对我微笑着。
运球三步上篮动作描写作文
运球三步上篮动作描写作文
中！咱今儿个就来聊聊篮球里头那个“运球三步上篮”的动作。
这可是篮球场上的一招鲜，吃遍天啊！
话说那篮球场上，一个小伙子，身穿运动衫，脚下踩着篮球鞋，
手里头那个篮球，就跟黏在手上一样，跑起来风风火火的。
他一瞅见
篮筐，心里头那个激动啊，就跟看见热腾腾的胡辣汤一样。
他先是一运球，左手换右手，右手换左手，球在手指尖上跳来跳去，跟耍猴戏似的。
这叫“运球”，得稳，得快，还得有节奏感，不
然一不留神球就跑了。
紧接着，他一脚踩地，身子一扭，这就开始“三步上篮”了。
第
一步，他跨得老大，跟跨黄河似的，一下子就拉开了和防守队员的距离。
第二步，他跳得老高，跟踩着弹簧一样，这会儿他身子都腾空了，手里的球也举起来了。
到了第三步，这才是最关键的。
他手腕一抖，球就飞出去了，划
过一道漂亮的弧线，直奔篮筐而去。
这时候，全场都屏住呼吸，眼睛
都盯着那个球。
只听“唰”的一声，球进了！好家伙，这动作，这力度，这准头，真是没得说！
这“运球三步上篮”啊，看着简单，其实里头的门道可多了。
得
有速度，得有力量，还得有协调性。
就跟咱们河南的烩面一样，看着
就是面条，其实里头的汤头、配料，讲究得很呢！
小伙子这一招，不仅赢得了比赛，还赢得了观众的喝彩。
这就是
篮球的魅力，也是咱们河南小伙子的风采！。
三步上篮 中考作文
三步上篮中考作文
《我的三步上篮之旅》
嘿，你们知道吗？我最近可迷上了三步上篮啦！
记得那是一个阳光超好的周末，我和几个小伙伴相约去球场打球。
一到球场，我就迫不及待地想要展示一下我新学的三步上篮。
“嘿，哥们几个，看我给你们露一手三步上篮！”我信心满满地喊道。
小伙伴们都带着一脸期待看着我。
我运着球就往篮筐冲，心里想着：“哈哈，看我的厉害。
”结果，第一步跨出去，我就感觉有点不对劲，第二步的时候，脚都不知道该怎么迈了，第三步更是直接变成了乱步，球“嗖”地一下飞了出去，直接砸到了篮板上弹了回来，把旁边的小伙伴们都逗得哈哈大笑。
“哈哈，你这是三步上篮还是三步乱舞啊？”一个小伙伴笑着打趣我。
“哎呀，失误失误，再来一次！”我红着脸说。
我深吸一口气，再次运球冲了过去，这次我努力回忆着之前练习的步骤，第一步，稳！第二步，准！第三步，哎呀，又乱了，球又没进。
“别着急呀，慢慢来，我来给你示范一下。
”另一个小伙伴说着就拿起球，只见他轻松地运球，然后干净利落地完成了三步上篮，球稳稳地落进了篮筐。
“哇，厉害厉害！”我忍不住赞叹道。
“来，跟着我学，第一步这样跨，第二步这样……”小伙伴认真地教着我。
我跟着他的指导，一遍又一遍地练习着，慢慢地，我好像找到了一点感觉。
“嘿，好像有点样子了哦！”小伙伴鼓励道。
“哈哈，对呀，我感觉我要学会啦！”我兴奋地说道。
就这样，在小伙伴们的帮助下，我练了好久好久，终于，我也能比较顺利地完成三步上篮啦！
现在，每次去球场，我都会忍不住来几个三步上篮，那感觉，真是太棒啦！这就是我的三步上篮之旅，充满了欢乐和汗水，但真的超级有趣呀！。
初中作文 体育课三步上篮学习
初中作文体育课三步上篮学习“叮铃铃……”上课铃响了，这节是体育课，同学们像脱缰的野马一样冲向操场。
体育老师一声哨响，大家迅速站好队。
“今天，我们来学习三步上篮！”老师的话音刚落，队伍里就炸开了锅。
“三步上篮？这可有点难啊！”“我觉得我能行！”大家七嘴八舌地讨论着。
老师先给我们示范了一遍。
只见他运球如风，步伐矫健，轻松地完成了一个漂亮的三步上篮，篮球稳稳地落入篮筐。
“哇！”同学们发出一阵惊叹。
接下来就轮到我们自己练习了。
我抱着篮球，心里像揣了只小兔子，砰砰直跳。
我深吸一口气，开始运球。
可这篮球就像个顽皮的孩子，根本不听我的使唤，到处乱跑。
好不容易运到了指定位置，我开始第一步，这一步还算顺利。
第二步，我的脚就像被施了魔法一样，不听使唤，走得乱七八糟。
第三步起跳投篮，我用力把球往上一抛，结果球连篮筐的边都没碰到，就直接掉到了地上。
“哎呀！”我沮丧地叹了口气。
再看看其他同学，也是状况百出。
有的同学跑着跑着，球就丢了；有的同学三步的步伐完全不对，像是在跳奇怪的舞蹈；还有的同学投篮的时候，球直接砸到了自己的头上，引得大家哈哈大笑。
我不甘心，决定再试一次。
我调整好呼吸，重新运球。
这次，篮球似乎听话了一些。
到了三步上篮的关键时刻，我心里默默念着：“一步、两步、起跳！”可是，由于我太紧张，用力过猛，球直接飞到了操场的另一边。
“哈哈哈！”同学们笑得更大声了。
我红着脸，跑过去捡球，心里暗暗给自己鼓劲：“别灰心，一定能成功的！”就这样，我一次又一次地尝试，虽然还是不断地失败，但每一次都比上一次有进步。
正当我满头大汗，准备再试一次的时候，突然听到体育老师的哨声。
“集合啦！同学们！”大家纷纷跑向老师。
老师看着我们，笑着说：“同学们，今天大家练习得都很认真。
虽然现在还不太熟练，但只要坚持练习，我相信你们一定能掌握三步上篮的技巧！”听了老师的话，我心里充满了信心。
这节体育课虽然很累，但是真的很有趣。
我知道，学习任何新技能都不是一蹴而就的，就像这三步上篮，需要不断地练习和摸索。
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我学会了“三步上篮”
篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比如有变向、胯下运球、扣篮等等。
其中最重要的是三步上篮。
练好了它，一切动作都会变得很简单。
今天的篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。
首先，教练让我在原地运球。
我拿起一个球，轻松地拍了好几下。
教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。
“教练也太小看我了吧。
”我心里暗暗想道。
我拿起球，边跑边运球。
可此时，球却像一个调皮的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。
我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。
教练走过来，耐心地对我说：“别急，别急于求成。
运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。
运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。
”我按照教练的指导去做，果然控住了球。
练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。
教练放慢动作，认真示范着。
他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。
这次，我吸取了上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。
可是，练习起来并不那么顺利。
我经常走步。
看见别的同学已经在流畅地做“三步上篮”的动作了，我的心里又是羡慕又是着急。
这时，我想起了妈妈经常对我说的话：“遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总能找到出路的。
”想到这里，我仔细观摩其他同学的动作，终于发现原来自己在起跳时右脚迈得太快了。
找到了原因之后，我很快就纠正了错误动作。
考核时间到了。
教练让我们完整地做一遍。
我运球冲到罚球框下，突然抱住球，然后果断地跨出了右脚，接着在左脚落地的刹那间起跳，并把手向前一翻。
球从我的手中离开，打到了篮板，又在篮框边缘上下弹了几下，最终掉进了篮框里。
我一扭头，正好看见教练正对我微笑着。
“我终于学会三步上篮了！”我欢呼着，心里比吃了蜜还甜。
这次学习三步上篮的经历，让我再次体会到一个道理：遇到困难，别急。
静下心来分析原因，严格遵守规范，就一定能战胜困难！。