《我健康我快乐》心理健康课件

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高中心理健康悦纳自己做快乐的人课件(28张PPT)

01 悦纳过去
原来在她室友出事前几天，那个室友曾经两次在深更半夜找佳莎聊天，但是都被佳莎挡回去了，一次是由于佳莎正在赶写第二天要交的作业，还有一次是由于佳莎刚睡下，昏昏沉沉的，但她有答应室友第二天和他聊，但是第二天室友就出事了，并且出事前，室友给佳莎留有字条，字条上写到祝愿她前程远大，事业成功，并提醒她要学会多关心人，这比学习更重要。室友出事后，佳莎一直不能原谅自己，甚至产生了“活着有什么意义，死了清净”的想法。
未完成事件是？
未完成情结是？
01 悦纳过去
未完成情结会对生活产生影响
直面未完成的情结，坦然接受未完成的事件
悦纳现在
PART TWO
02 悦纳现在
你们对现状满意么？
如果让你给现状打分，你愿意打多少分？
你能否接受那些不满意的点它的存在呢？
它的存在对你的生活产生影响了么？
所产生的的影响你是否能够接受呢？
那些不满意的点，可以改进么？
02 悦纳现在
丽莎，她在见到自己的咨询师时，就捂住脸开始哭泣，她说她觉得在学校非常痛苦，上课的内容听不懂，因为来自外地，也没有朋友，其他同学都有共同话题，而她每次都无法加入，她感到非常的孤独，同时非常的怀念曾经的学习环境，想念曾经的小伙伴，每次落单时，她都会倍感失落，她不知道为什么会这样，她感觉自己和学校格格不入，甚至产生了退学的念头，但是又想到需要学习，因此陷入了深深的留与走的矛盾情绪之中
躺平摆烂是我知道自己不好，也仅此而已，不做改变，这是一种很消极被动的行为。
悦纳自己
悦纳自我是心理健康的一种表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。

我快乐我开心心理健康ppt课件

)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
4、总觉得他能够成功。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分（
）分
13
说说让你觉得最快乐的事
14
数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (

我健康我快乐班会主题

我健康我快乐班会主题
《我健康我快乐》
大家好！今天我们开展了以“我健康我快乐”为主题的班会活动。

健康是我们生命中最重要的财富，只有身体健康，我们才能拥有快乐的生活。

因此，我们要关注自己的健康，珍惜这份宝贵的财富。

首先，让我们一起来了解一下什么是健康。

健康不仅仅是指身体的健康，还包括心理健康、社交健康和环境健康。

身体健康是健康的基石，只有拥有强健的身体，我们才能有更多的精力去体验生活，去追求快乐。

同时，心理健康也同样重要，我们要学会积极乐观，抵抗压力，保持心情愉快。

社交健康则是指我们要拥有良好的人际关系，有朋友的支持和陪伴，才能真正感受到快乐。

最后，环境健康也是至关重要的，我们要拥有一个清洁、安全的生活环境，以保障我们的健康。

接下来，让我们分享一下自己的健康和快乐生活。

每个人都有自己独特的保持健康和快乐的方法，可以是运动、阅读、旅行、与家人朋友团聚等等。

分享自己的快乐经验可以给他人带来启发和鼓励，也让我们更加珍惜自己的幸福。

同时，也要关心他人，尤其是班级里那些比较内向、不善于表达的同学，多一些关心和体谅，也可以为他们带来快乐。

最后，让我们共同制定一些健康和快乐的目标，比如每天坚持锻炼半小时、每周读一本书、定期参加公益活动等等。

通过共同的努力和监督，我们相信可以更好地实现健康和快乐的生活。

健康是我们全体同学的共同愿望，希望我们都能够按照自己制定的健康目标去努力，保持身心健康，享受快乐生活。

谢谢大家！。

主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版

健康饮食的重要性
营养均衡
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，确保身体所需的各种营养素的均衡摄入。
控制热量
适量控制总热量的摄入，避免肥胖和超重对身体健康的影响。
多样化饮食
摄入多种食物，确保身体获得各种维生素和矿物质等微量营养素。
定时定量
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食对身体的伤害。
运动与饮食的结合
运动前后的饮食
根据运动类型选择食物
运动前适当补充能量，运动后及时补充蛋白质和维生素等营养素，帮助身体恢复。
不同类型的运动需要不同的营养素支持，如力量训练需要更多的蛋白质，有氧运动需要更多的碳水化合物。
控制饮食中的热量和脂肪
合理搭配食物
选择低热量、低脂肪的食物，避免摄入过多的热量和脂肪对运动效果的影响。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
汇报人： 2024-01-02
目录
CONTENTS
• 引言 • 运动与健康 • 快乐运动 • 运动安全与健康饮食 • 班级运动活动计划 • 我运动、我健康、我快乐的感悟与分享
01
CHAPTER
引言
目的和背景
01
02
03
提高学生健康意识
通过主题班会的形式，让学生了解运动对身体健康的重要性，增强学生的健康意识。
运动对身体健康的影响
改善心血管健康
促进消化和排泄
运动可以降低血压和胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
运动可以促进肠道蠕动，改善消化和排泄功能，预防便秘和肠道疾病。
增强肌肉和骨骼
运动可以增加肌肉质量和骨密度，预防肌肉萎缩和骨质疏松症。
运动对心理健康的益处
缓解压力

健康心理快乐人生PPT课件

第二十五页，编辑于星期四：十四点九分。
这些压力也直接影响着教师的健康，造成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教师需要心理减压， 51.8% 的教师认为平时工作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”，把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望，是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱，怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点九分。
教师心理健康问题现状？

心理健康主题班会PPT课件

第五部分
保持心理健康的途径
心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。
心理健康的标准
标准一
自我认识方面－了解自我，悦纳自我
标准三
情绪情感方面－情绪稳定，积极乐观
标准二
人际关系方面－理解他人，善与人处
标准四
社会适应方面－正视现实，积极进取
保持心理健康的途径
生理层面
1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。
保持心理健康的途径
心理层面
●认识自己，接纳自己，提升自己； ●建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； ●培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； ●提高个人控制能力，增强成就感和自信心； ●放慢生活的节奏，维持生活的平衡； ●换个方式，多角度思考问题； ●生活有计划，管理好时间；
心理健康的含义
你认为什么是健康？
哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。” 身体是幸福的本钱。有人说只要身体没病就是健康。有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。
01 觉察情绪变化保持情绪稳定
我们要有意识地避免长时间阅读或讨论负面信息，要认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法,调整行为。
影响心理健康的因素
——在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？
●我们失去了平衡、我们失去了和谐、我们失去了向往、我们失去了满足感、我们失去了发自内心的喜悦和快乐
●如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。

我安全我健康我快乐主题班会教案小学PPT

分享目的
通过分享，让学生们感受到成长的快乐，增强自信心和积极向上的心态。
06
总结与展望
关键知识点回顾
安全知识
回顾班会中讲解的安全知识，包括交通安全、防火安全、网络安全等方面，确保学生们掌握基本的安全防范措施。
健康知识
总结班会中涉及的健康知识，如饮食健康、运动健康、心理健康等，强调学生们要养成良好的生活习惯。
人身安全
不与陌生人交往
提醒学生不要随意与陌生人交谈、接受陌生人的礼物，以防被骗或发生危险。
遇到危险要呼救
教育学生遇到危险情况时，要及时呼救，寻求帮助。
防范校园欺凌
强调学生之间应友好相处，避免校园欺凌现象的发生。
03
健康生活习惯养成
合理饮食
均衡营养
教育学生了解食物中的营养成分，鼓励他们选择多样化的食物，确保摄取足够的蛋白质、碳水Байду номын сангаас 合物、脂肪、维生素和矿物质。
。
互助互爱
03
教育学生关心他人，愿意帮助他人，营造温馨、友爱的班级氛
围。
05
互动环节设计
安全知识问答游戏
游戏规则
将安全知识融入问答游戏中，分组进行竞赛，答对问题可获得积分。
游戏内容
包括交通安全、防火安全、网络安全等方面的知识。
游戏目的
通过游戏，让学生们更加深入地了解安全知识，增强自我保护意识。
阐述重要性
强调安全、健康、快乐在成长中的重要性。
目的和预期效果
明确目的
阐述班会的目的，如提高安全意识、培养健康习惯、促进快乐成长等。
预期效果
描述班会后希望达到的效果，如学生积极参与、增强班级凝聚力等。

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)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
9、不在乎别人的挖苦。 (
)ห้องสมุดไป่ตู้
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
放学了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我？
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1、我们怎么才能让小朋友开心？
2、如果你是他，你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法（想一些好的事情，开心的事情！等）娱乐法（讲一些笑话，有趣的事情！等）
❖ 过了会，他被表姐接回了家。到了家里才知道妈妈病了-------（爸爸出差不在家）
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
评分方法
❖ A计2分。
❖ B计1分。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？
1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。
愿快乐永远伴随着我们！
祝:大家天天开心快乐!
再见
想一想怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
[敞开心扉] 我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）
小秘密：其实只要我们大家相互沟通就能很好的解决不开心的事情！哦!
我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他人体谅他人,这样我们才会开心快乐!
快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？
"快乐心理素质"自测题
❖ 1、精神愉快。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 2、对同学友善。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 4、总觉得他能够成功。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 8、总能找到自我安慰的办法。 (
❖ C计0分。
❖ 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
❖ 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
❖ 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
❖ 总得分（
）分
说说让你觉得最快乐的事
数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。
4、写日记可减轻心理负担，缓解内心苦闷。
5、环境调节远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。
6、从事活动忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。
心理健康课
《我开心》
保太中心校三一
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
❖ 开心十大好处 ❖ 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认
为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。