女性健康教育

女性健康教育选修课结课论文

女性的身体是人类视觉世界中一个最常见的形象，也是一个经典的美学议题。在大众文化极度发达的消费时代，身体文化开始形成，人们对身体的关注超过了以往任何时代。然而，当代女性在健康审美上存在一定的偏颇，而这种偏颇又进一步导致其健身行为使其运动行为更加科学合理，是当代体育科学应当密切关注的一个现实问题。

1 当代女性健康审美偏颇的表现

所谓女性健康审美偏颇是指对女性健康和审美的价值判断走向了一个极端，这种偏颇会对女性体育与健身行为产生误导。女性健康审美的偏颇在不同的时代有不同的表现，例如三寸金莲与缠足行为在古代中国曾经是一种审美标准和合理化的行为，当今时代美白与瘦身正在成为一种新的女性健康审美标准，使得减肥、化妆与整容之风盛行。目前女性健康审美偏颇的具体表现有：

第一，过度追求“以瘦为美”，忽视健康目标。目前女性健康审美偏颇的表现之一就是过度追求“以瘦为美”，忽视健康目标。现代女性对瘦的追求是不遗余力的，试图通过各种手段，如服用减肥药物，节食，做吸脂手术等来实现瘦身的目标。在求瘦的同时，往往忽视脂肪是人体必需的一种营养成份，是人体生理机能正常运转和维持基本的生命活动的基础，人体的脂肪拥有量不得低于某个限度。运动被认为是一种有效的减肥方式，而许多现代女性由于缺少锻炼的意志，转而认为科学的健身不如针灸、药物、节食等减肥措施来得轻松，因而陷入了一个误区，导致健康目标难以实现。

第二，崇尚纤弱之美，忽视肌肉的机能。提到健身锻炼，部分现代女性就会产生一种误解，认为锻炼会长肌肉，会造成体型健壮，从而失去女性纤弱与妖娆的特征。造成这种误解的原因主要是因为她们对肌肉的机能缺乏了解。在人的日常生活、工作和学习活动中都需要肌肉的参与，人的各种器官也时时刻刻需要肌肉的支撑和维护。很多女性正因为忽视对肌肉的锻炼，导致肌肉的作用与功能减弱，因而使自己的肺活量、速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性和协调感等素质一并下降。当纤弱成为一种流行的女性审美标准的时候，那些体型结实，强健有力、健康活泼的女性则避免不了被边缘化的命运。崇尚纤弱之美，忽视肌肉的机能是现代女性健康审美的另一个误区。

第三，重视形体美的塑造，忽视内在精神的涵养。女性的美应当是一种内外结合的美，内在美与外在美的关系是一种相互依存、相互补充的关系。如果摒弃内在美而一味追求外表美，这种美是不完整的，也是很脆弱的。女性在塑造和展示外在的形体美的同时，应当特别

注意内在精神的涵养。在体育审美中有一种意志美和奉献美。人们常常可以看到这样的场景，有的运动员站在领奖台上，她可能没有优美的体型和优雅气质，但很多人为之喝彩。这是因为她们具有拼搏精神、奉献精神，合作精神，具有面对困难与挫折的勇气，从而展示了美的另一面。现代女性更加需要注重内在的精神的涵养，提高精神境界，只有这样才能实现美丽的身体与美丽的心灵的完美结合。

第四，追求运动的时尚性，忽视运动的科学性。由于体育知识和体育锻炼经验的缺乏，使得现代女性在运动项目的选择上陷人了另一个误区，即不能根据科学锻炼的原理来选择运动项目。例如在现代生活中常常能听到这样的观点，练哪儿就瘦哪儿，如想去除腹部的赘肉，就多做仰卧起坐；想小腿漂亮就多做腿部锻炼；想去除手臂上过多脂肪就多做哑铃练习。很显然这是一种缺乏科学依据的观点。体育科学与生理科学为人们如何选择运动与锻炼的项目，如何实现科学锻炼，如何提高锻炼效果提供了依据。现代女性要积极增进体育科学知识，在选择项目时要遵循科学性原则。

2 当代女性健身路径的选择

要克服女性健康审美的偏颇，走出女性健身的误区，就应树立正确的审美与健身观念，选择正确的健身方式和途径。

第一，树立正确的女性形体美学观。应当大胆的展示自己蓬勃向上、充满朝气的身体，表现出走路轻便有力，肌肉有良好的弹性，动作轻盈灵动，身形婀娜多姿，以健康为美，而不是仅仅以美白、削瘦等某个形体特征为美。

第二，充分发挥学校体育的育人功能。体育是学校教育的一个重要组成部分，在人的全面发展过程中扮演着十分重要的角色。体育与其他教育内容是相互补充、相互促进和相互协同的关系，它们相互合作以实现共同的人才培养目标。然而，在应试教育的整体氛围中，存在严重的重智育轻体育的现象，使学校体育的功能进一步弱化。这不仅导致学生的身体素质和运动水平的低下，而且阻碍了学生鉴赏和创造体育美的能力的发展。于是，如何充分发挥体育教学的本体功能对学生的未来发展具有重要的意义。培养学生正确的体育审美观念和合理的健身行为是学校体育的中心视线。

第三，建设女性体育锻炼环境。女性健身对环境有着特殊的要求，然而这一问题在现实中并没有被考虑到。例如在体育设施建设上基本没有男女区分，男性锻炼项目占主导，女性锻炼项目少，倾向于男性的篮球开展得很普遍，场馆也较多，而女性喜欢的健身、健美之类项目则难以开展。另外，许多男性体育项目也比女性体育项目发展得更快。目前体育项目普遍以更快、更高、更强为价值取向，这与男性的特征是相契合的，从而使体育隐藏着性别不

平等的因素。因此从女性的立场出发来营造女性锻炼环境显得十分的必要。创设女性体育锻炼环境就是要在男性体育项目之外推广和扶持女性体育项目，事实上在体育领域存在大量的适合女性特质的体育项目，如花样游泳、健美操、艺术体操等。

第四，注意舆论导向的正确性。舆论导向是影响社会女性形体审美观与健身行为的重要因素。传统男权主义思想就是一种消极的舆论导向，是女性健身与审美异化的根本原因。不能不说，在高度发达的现代社会，男权主义仍然顽强地存在着。中国自古以来就有“女为悦己者容”的说法，近年来，人们的审美开始向女性原有的柔美、性感回归，相关调查显示，41％的中国女性希望自己拥有的首要魅力就是性感，其次是美丽的容貌，然后是亲切感。这背后隐藏着男权主义对女性的自我期望的微妙影响。另外一些受商业利益驱动的产品广告和造星运动也试图把美白、纤弱、削瘦、温柔等为审美标准强加给现代女性。这个时代的女性迫切需要正确的舆论来引导。在这一过程中，体育学科专家，运动生理领域的专家，社会文化学者，学校教师都应当担负起责任。