怀孕后睡觉,这4个错误孕妇不要犯,会影响胎儿正常发育-怀孕后孕妇不能乱说话
怀孕期间睡觉姿势方法
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怀孕期间睡觉姿势方法
导语：怀孕期间睡觉姿势一定要引起高度注意，我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人，因为孩已经初具雏形，随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造
怀孕期间睡觉姿势一定要引起高度注意，我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人，因为孩已经初具雏形，随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造成一定的影响，所以我们一定要注意我们的睡觉姿势问题，可能很多人对于怀孕期间睡觉姿势没有一个清晰的了解，我们需要多了解一些这方面的内容，这样对于我们的母子健康才更有利，下面就让我们一起来了解一下怀孕期间睡觉姿势吧！
一、孕早期(1—3个月)
姿势：
1、建议睡姿：随意胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
2、禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
二、孕中期(4—7个月)
1、建议睡姿：侧卧或仰卧此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
三、孕晚期(8—10个月)
1、建议睡姿：左侧卧位此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，
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孕晚期保健：关于孕期睡眠要注意十点
孕晚期保健：关于孕期睡眠要注意十点孕期睡眠注意事项有哪些?怀孕了，很多孕妈妈都睡眠不好。
那么要怎样给自己营造一个舒适的环境，让自己和宝宝睡得舒服呢?母婴专家指出，关于孕期睡眠要注意十点，只要记住以下注意事项，便能让你睡得安稳惬意啦。
1、睡前不要多喝水、饮料饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。
2、整理好家居环境保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。
3、选择准确的睡姿选择准确的睡姿能够很好的帮您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕头保持侧卧位睡眠。
也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服，良好的睡姿能够很好的来减轻腹部的压力，助您快速入眠。
另外，卧室采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
4、内衣睡衣要选好睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
5、借助牛奶来入睡据资料显示，睡前喝一杯热牛奶能够很好的入睡，所以借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。
6、睡前洗澡洗个热水澡或者用热水泡脚。
临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。
热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
7、避免做剧烈的运动女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后能够适当的出去走走，放松一下神经，在睡前能够用热水洗脚，这能够很好的来改善睡眠。
8、注意睡前情绪的调整很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
9、适度的按摩按摩能够很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩能够达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。
10、引导想象想象自己在一个安静的环境中，自由自在，做一些假象能够让紧张的神经放松，很快入睡。
母婴小编温馨提示：知道了关于孕期睡眠要注意十点，为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上睡眠的事项。
孕妇胎教别犯这四个禁忌
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孕妇胎教别犯这四个禁忌
导语：1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。
孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。
而孕妇在麻将桌前往往
1、忌不良情绪：
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。
孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。
而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。
因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。
2、忌不合理的语言教育：
语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。
如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。
等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。
3、忌不合理的运动教育：
运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。
与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。
做运动胎教时，动作不宜过猛。
4、忌噪声：
噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。
噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
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孕妇睡觉的注意事项
孕妇睡觉的注意事项
孕妇睡觉的注意事项
整个妊娠期间，孕妇都有失眠的可能。
胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。
你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。
有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。
你该怎么办呢？睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。
你还可以多加一个枕头。
如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。
另外孕妇睡觉应注意以下几点：
1、孕妇睡觉不要蒙头。
如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。
2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。
因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的'子宫不同程度地右旋。
如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。
而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。
以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。
4、清除被褥上的有毒物质。
睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。
据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。
故叠被时注意被里朝外。
孕期睡觉有大讲究,睡姿不对小心宝宝缺氧
孕期睡觉有大讲究，睡姿不对小心宝宝缺氧很多女性平时睡觉不太注意，怎样舒服怎样来，有的是右趟有的是平躺，但是这样的睡姿如果你怀孕了，可不能延续哦。
因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。
怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量会差，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。
其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。
值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。
平躺和右侧卧不行吗?如果左侧卧了还睡不着该怎么办呢?孕期三阶段睡姿大不同孕早期(1-3个月)，怎么舒服怎么来吧!由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。
只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。
孕中期(4-7个月)，保护肚子是关键!这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。
注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。
孕晚期(8-10个月)，左侧卧舒服又安全!一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。
但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。
为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑孕期一定要左侧睡觉吗？好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质;好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外;好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿;好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
为啥仰卧、右侧卧都不合适?孕晚期之所以不能右侧卧，是因为：随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。
孕晚期之所以不能仰卧，是因为：孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。
孕妇什么习惯对胎儿不好
孕妇什么习惯对胎儿不好室内通风差
长期呆在此类环境中房间内长时间不通风，或者通风差，长期处于这种环境中对于正常人都不好，何况是怀有身孕的准妈妈呢!室内含氧量差，孕妈长期呆在这种环境中，久了胎儿会出现慢性缺氧的状况。
适当通风是很有必要的，这点孕妈们别做错了。
长时间平躺睡觉
平躺睡觉也不行了?不是不行，只是长期平躺睡的话，会影响到胎盘血液循环，血液循环差，对准妈妈及胎儿都不好。
胎盘血液循环差会让胎儿出现危机，易宫内缺氧。
孕中晚期，孕妈们最好选择左右两侧睡觉，最好的睡姿是左侧卧式。
不适宜长时间平躺。
戴口罩时间过长
由于空气质量差的原因，现在很多人出门习惯性戴着口罩，不过这戴口罩也要注意时间，尤其是准妈妈们。
孕妇长时间带着口罩的话，特别是那种透气性差的口罩，并不是件好事。
长时间戴着口罩，准妈妈会胸闷，腹中胎儿也不舒服，容易出现轻度缺氧。
有些孕妈有轻度洁癖，不管去哪，只要外出就喜欢带着口罩，就怕不好的空气影响到胎儿。
这类孕妈要注意了，掌握好戴口罩的时间，别弄巧成拙影响到胎儿。
孕期无小事，准妈妈多些细心才是对胎儿最好的呵护。
上面这三种不好的生活习惯，中了的准妈妈们要及时改正。
如
果身边有孕期准妈妈，要提醒给她，在孕期里要多注意哦。
您的提醒，或许正是孕妈需要的。
育儿知识-睡姿不对 当心害了肚中娃
睡姿不对当心害了肚中娃'怀孕期间，孕妇的睡姿要随着怀孕月数的不同需要及时调整。
因为准妈的睡姿不仅影响到自己的舒适程度和睡眠质量，也和腹中胎儿的健康与否密切相关。
如果睡眠姿势不当，会对胎盘的供血量、输尿管等造成影响，不利于胎儿的生长发育，甚至可能造成发育畸形、胎儿窒息、孕妇难产等状况。
所以各位都来看看不同阶段的不同睡姿吧！怀孕的前三个月称为妊娠早期，这个阶段胎儿仍在母体盆腔内的子宫里发育，自身体重造成的压迫不会太重，因此孕妇在这个阶段的睡眠姿势可以随意，就是怎么舒服怎么睡，仰卧、侧卧也都没问题，但趴着睡或抱着东西睡的习惯从怀孕以后可就要改了。
趴着睡可能会压迫到输尿管，导致输尿管扩张，最后会出现尿频、尿痛症等症状。
孕妇在孕期若是趴着睡，也会让腹中的宝宝长期处于受压迫的状态，不利于胎儿的生长发育。
妊娠中期为怀孕的4-7个月，在这段时间里，孕妇的腹部变化明显，孕妈可要保护好肚子不要让它受到压迫。
随着肚子本身慢慢变大、重量增加，孕妈如果喜欢仰卧的话，可能会逐渐感受到来自腹部的压迫感，建议可以将仰卧的睡姿调整为侧卧，以此来缓解腹部的压迫感，让孕妈睡得更加舒适。
随着腹部逐渐隆起，仰卧时巨大的子宫会压迫到下腔静脉和腹主动脉，使回血量减少，造成仰卧位低血压综合征，孕妇会出现血压降低、胸闷、恶心头晕、烦躁、出冷汗、脉搏加快、面色苍白等症状。
此时改为左侧卧位，症状可以得到缓解。
由于心脏在人体胸腔的左侧，所以对于普通人来说，睡觉时最好是右侧，这样可以减少对心脏的压迫。
但是对于妊娠晚期的孕妇来说，左侧卧位利大于弊。
因为妊娠晚期是从第8个月到生产这段时间，这期间孕妇的睡觉姿势尤为重要，其与胎儿和孕妇自身的安危都很重要的关系。
妊娠晚期左侧卧位利处多多，它不但可以帮助纠正子宫右旋，增加胎盘血流量，保证子宫内胎儿的正常供氧，还有利于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。
另外，左侧卧对缓解孕期下肢浮肿以及降低头位难产率也有积极作用。
孕妇不能在床上做什么
孕妇不能在床上做什么女人是要被细心呵护的，特别是怀孕以后，更要多加注意。
怀孕的整个过程可谓是又欣喜又煎熬的过程，因为有些事情对于一般人很正常，但怀孕之后就不能做或者尽量少做，特别是怀孕初期和晚期，一些不合适的事情可能会引发流产。
那么，孕妇不能在床上做什么呢？孕妇不能在床上做什么1、过了孕早期，要避免俯卧。
随着孕周增加，子宫逐渐变大，你的肚子就会开始像一个沙滩球一样鼓起来，俯卧变得很不舒服。
过了孕早期，俯卧会危害胎儿健康，所以接下来的整个孕期都要试着侧卧或者仰卧。
2、床垫不能凹陷。
为了保证你睡得好，确保床垫平整、结实、无凹陷。
不要使用弹簧已经凹陷的床垫。
如果你已经习惯了躺在柔软的床垫上，觉得睡在稍微硬一点的垫子反而不舒服，并且睡得更差，可以继续用软床垫。
孕妇睡前不能做什么1、睡前不要大量饮水。
一般产检医生会建议孕期多喝水，补充身体水分。
但是在躺下休息或上床睡觉前，要避免喝大量水，否则夜间可能会去几次洗手间，也会影响睡眠。
在躺下之前的一个小时内最好不要喝水。
2、睡前要避免进食。
很多准妈妈会感到烧心，这令人很不舒服，而且会影响睡眠质量。
在躺下之前的几个小时内，不要吃辛辣食物，以免引起烧心。
进食后至少等两小时再躺下休息。
如果躺下后感到烧心，可以试着用枕头把头部垫高。
抬高头可以帮助身体消化食物。
女性怀孕之后在整个孕期内都要多加注意，不能进行过度运动，不能过度劳累，要保证充足睡眠，睡觉姿势上尽量选择朝左侧躺。
这样可以促进血液循环，一来能够改善宝妈的睡眠质量，二来还能保证肚子里的宝宝能够获取足够的氧气。
相信宝妈了解了这些，孕期生活会更加精彩。
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怀孕后睡觉，这4个错误孕妇不要犯，会影响胎儿正常发育:怀孕后孕妇不能乱说话
文|淘妈
前几天在外边碰到一位怀孕5个月的孕妇，她在和朋友聊天。
其中我听到她们说孕妇的睡姿问题，这位孕妇满不在乎的说我觉得孕妇就是要随意一些，睡个觉哪里有那么多的讲究，怎么舒服就怎么睡呗，太矫情了也未必对胎儿好。
这样的说法淘妈真是不敢苟同，虽然说孕妇自己舒服是很
重要的，但是该注意的地方还是需要注意的。
孕期睡觉也不能太任性，像这4个习惯就要不得，真的很伤胎儿。
1.蒙头睡觉
这样的睡觉习惯，我们不止一次的说过，但还是有些孕妇会明知故犯。
孕妇在蒙头睡觉的时候，很难呼吸到新鲜的空气，被子里的氧气含量越来越少，呼出的二氧化碳等废气越来越多。
这样孕妇就容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，孕妇的氧气摄入不足的话，就会影响到胎儿的供氧量，所以胎儿也容易出现缺氧的危险情况。
2.带着气睡觉
大多数的孕妇脾气不是很好，经常容易生气，有时候在睡觉前因为一些事生气了，然后就带着气睡了。
且不说带气睡觉的话，孕妇基本上是很难入睡的。
而且孕妇生气的时候，体内会产生很多的毒素，这样就会影响到胎儿的正常发育。
所以说孕妇要学会调节自己的情绪，如果在睡前出现这样的情况，尽量在平复下来再睡觉。
3.枕着胳膊睡觉
这也是比较常见的一种睡觉姿势，尤其是在午休小憩的时候，觉得这样也很方便。
要知道，在枕着胳膊睡觉的时候，被枕的胳膊血液循环比较差，而且容易发麻。
这样孕妇睡得也不踏
实，身体也会不舒服。
所以有这个习惯的孕妇，最好能够改掉。
4.睡觉的时候打呼
睡觉打呼是很常见的一种现象，但是如果孕妇出现这种情况，而且比较严重的话，那就要引起注意了。
因为一般打呼都是呼吸道的问题，时间长的话，就可能会出现呼吸不畅的情况。
而胎儿发育所需的氧气，都是来自于孕妇。
如果孕妇呼吸不良的话，胎儿也会受到影响。
所以出现这样的情况后，孕妇最好能先去医院查明原因，然后配合医生治疗。
感谢您的阅读！。