篮球课时计划
体育篮球教学计划(精选5篇)
体育篮球教学方案〔精选5篇〕体育篮球教学方案〔精选5篇〕体育篮球教学方案1一、课程名称：篮球二、授课对象：4,5，6年级学生三、课程目的：5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等，篮球教学方案。
四、五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。
六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。
五、课程理念小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动工程，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和欣赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动工程之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。
“小篮球校本课程”的施行开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点工程；篮球也是我市传统工程，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球工程推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视〔体育学科纳入中考〕，深受家长和学生喜欢。
因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与安康课程标准的精神，满足广阔学生的需要，为学生安康锻炼和身心安康效劳。
六、课程施行：〔一〕施行形式：1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。
2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。
3、活动地点：校内。
4、活动准备：进步思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。
制定校本课程开发的方案、方案及有关措施。
5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。
〔二〕施行方法：1、坚持以开展学生兴趣入手、坚持从进步学生技术技能为本。
2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。
3、老师对技术教学、动作要标准。
4、激发学生学习兴趣，开展学生身体素质及进步学生篮球技术教学相结合。
5、明确考察内容，让学生明确学习目的，促进学习。
6、实行1人一球或2人一球，进步练习密度，进步教学效果。
七年级篮球18课时大单元计划
七年级篮球18课时大单元计划以下是一份七年级篮球18课时大单元计划，供参考：第一课时：篮球基本动作介绍1. 篮球的历史和发展2. 球场、球员和比赛规则的介绍3. 常用的基本动作：传球、接球、运球、投篮和防守等第二-三课时：传球和接球技巧训练1. 传球技巧的要领：站稳身体、用手指掌传球、调整力度和角度等2. 接球技巧的要领：放低站立、伸直手臂、集中注意力和用力握球等3. 练习传球和接球的基本方法和技巧第四-五课时：运球技术训练1. 运球技术的要领：身体姿势、用手掌推球、视线注视前方和保持平衡等2. 练习运球的基本方法和技巧：单手运球、交替运球、变向运球等3. 练习运球和传球的结合应用第六-七课时：投篮基本技术训练1. 投篮技术的要领：站位、手臂姿势、目标瞄准和力度掌握等2. 练习投篮的基本方法和技巧：自由投篮、跳投、上篮等3. 练习投篮和运球、接球、传球的结合应用第八-九课时：防守基本技术训练1. 防守技术的要领：站位、身体姿态、手臂动作和对手瞄准等2. 练习防守的基本方法和技巧：盯人防守、区域防守、抢断等3. 练习防守和进攻的结合应用第十-十一课时：战术基础训练1. 球队战术的介绍：奔袭、快攻、反击等2. 练习球队战术的基本方法和技巧：队形转换、配合默契等3. 组织球队比赛进行练习，加强战术协作能力第十二-十三课时：篮球比赛规则讲解和实战练习1. 深入了解篮球比赛规则：得分、犯规、裁判判罚等2. 组织学生进行实战演练，加强比赛经验和技能的训练3. 讲解比赛中常见的战术应用和技巧第十四-十五课时：篮球比赛技巧综合训练1. 组织学生进行全面的综合性训练，包括传球、接球、运球、投篮、防守等多个方面。
2. 强化对技能的熟练掌握和灵活运用能力。
3. 模拟实际比赛场景进行练习，加强比赛适应能力和心理素质。
第十六-十七课时：比赛录像分析和自我评价1. 观看篮球比赛视频资料，并结合实战经验进行研究和分析。
2. 学生自我评价和总结，挖掘优点和不足之处，并制定改进计划。
篮球培训班训练内容计划
篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
篮球18课时计划
篮球18课时计划
第一节(2学时):基础技能重温
重温持球基础动作、起步、停步等基础技能。
第二节(2学时):传接球
练习准确轻松地传接不同高度球。
第三节(3学时):布阵进攻
学习3对3、5对5简单布阵,练习各种进攻姿势。
第四节(3学时):防守站位
学习防守其他队员的站位和对抗,锻炼反应。
第五节(2学时):
练习三分球和跳投的姿势和出手准头。
第六节(2学时):
练习近身投篮,掌握有效进攻区节奏感。
第七节(2学时):
练习各种切角上篮,掌握上篮的。
第八节(2学时):得分动作
练习开瓶式等得分动作,锻炼出手流畅。
第九节(2学时):防守切换
练习切防对手,锻炼身体协调能力。
第十节(3学时):练习赛
分组进行3对3或者5对5练习赛,锻炼实战水平。
总学时:18学时。
幼儿园中班篮球课16节课内容计划
幼儿园中班篮球课16节课内容计划
第一节:了解篮球
内容:介绍篮球的形状、大小、用途。
展示如何射篮、传球、运球等基本动作。
第二节:站立运球
内容:教授如何用两只手静止站立运球5-10秒。
检查姿势、手法。
第三节:小范围活动运球
内容:在一个小范围内活动运球5-10秒。
检查姿势、手法、观察能力。
第四节:传球
内容:两人传球5-10次。
检查传球姿势、准确度。
第五节:运球跑动
内容:在指定区域内运球小跑5-10米,检查速度、控球能力。
第六节:传接球运动
内容:两人接传合作运动。
检查合作精神。
第七节:近地传球
内容:传接近地滚球。
检查手法。
第八节:小射篮
内容:3米内近距离射篮。
熟悉射篮动作。
第九节:接球转换运动
内容:接触球后转换方向运动。
提高应变能力。
第十节:组队接球赛
内容:组队接触指定次数的球。
提高集体协作能力。
第十一节~第十六节:重复与测验以上项目,提高难度,检查改进效果。
重新说明:幼儿园中班篮球课计划以培养幼儿基本技能和合作精神为目的,希望以有趣的方式吸引他们的兴趣。
内容设置参考幼儿身体发育规律,适当增加难度,帮助他们掌握基本动作和规则。
名称可根据实际情况进行调整。
篮球18次课单元计划
篮球18次课单元计划篮球18次课单元计划示例如下:一、教学目标:1. 学会篮球的基本技术和战术,提高篮球运动水平。
2. 增强身体素质,提高身体协调性和灵活性。
3. 培养团队合作意识和竞争意识,增强自信心和心理素质。
二、教学内容:1. 篮球基础知识:篮球的起源、规则、技术、战术等。
2. 篮球基本技术:投篮、运球、传球、防守等。
3. 篮球战术:基本战术、高级战术、战略战术等。
4. 篮球比赛实战:模拟比赛场景,让学生亲身体验比赛气氛。
三、教学计划:第1课:篮球基础知识时间:1小时内容:介绍篮球的起源、规则、技术、战术等基础知识。
目标:让学生了解篮球的基本知识和基本技术,建立正确的篮球观念。
第2课:篮球基本技术时间:1.5小时内容:投篮、运球、传球、防守等基本技术的练习。
目标:让学生掌握篮球的基本技术和战术,提高篮球运动水平。
第3课:篮球战术时间:1小时内容:基本战术、高级战术、战略战术等的练习。
目标:让学生了解篮球的战术,学会运用战术赢得比赛。
第4课:篮球比赛实战时间:1.5小时内容:模拟比赛场景,让学生亲身体验比赛气氛。
目标:让学生学会在比赛中运用战术,增强团队合作意识和竞争意识。
第5课:身体素质训练时间:1小时内容:身体素质训练,包括力量训练、灵活性训练、协调性训练等。
目标:增强身体素质,提高身体协调性和灵活性。
第6课:团队合作训练时间:1小时内容:团队合作训练,包括沟通技巧、协作技巧等。
目标:培养团队合作意识和竞争意识,增强自信心和心理素质。
第7课:心理素质训练时间:1小时内容:心理素质训练,包括压力训练、情绪管理等。
目标:增强自信心和心理素质,提高应对压力和挑战的能力。
第8课:篮球比赛实战时间:1.5小时内容:模拟比赛场景,让学生亲身体验比赛气氛。
目标:让学生从实战中不断提高自己的篮球水平,提高比赛经验。
第9课:复习与总结时间:1小时内容:复习和总结前面所学的内容,让学生巩固所学知识。
目标:让学生掌握更多的篮球知识和技能,加深对篮球的理解。
篮球培训课时计划表
篮球培训课时计划表第一课时：基础篮球动作介绍时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 跑步- 跳绳- 扭腰摆臀2. 篮球基本动作介绍（20分钟）- 运球- 传球- 投篮- 防守3. 技术训练（40分钟）- 运球练习- 传球练习- 投篮练习- 防守练习4. 小组对抗（20分钟）- 分组对抗练习- 观察学员表现，给予指导和建议第二课时：篮球基本策略和战术时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 拍球- 随机传球- 三人配合传球2. 篮球基本策略和战术介绍（20分钟）- 攻击策略- 防守策略3. 技术训练（40分钟）- 持球突破练习- 快攻练习- 防守站位训练4. 小组对抗（20分钟）- 分组对抗练习- 观察学员表现，给予指导和建议第三课时：篮球比赛规则和战术执行时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 弹跳训练- 跳投练习- 篮板争抢练习2. 篮球比赛规则和战术介绍（20分钟）- 犯规规则- 比赛换人规则- 战术执行3. 技术训练（40分钟）- 进攻战术训练- 防守战术训练- 团队配合训练4. 实战练习（20分钟）- 模拟比赛- 观察学员表现，给予指导和建议第四课时：篮球比赛演练和总结时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 篮球运球训练- 投篮练习- 防守练习2. 比赛策略和战术演练（20分钟）- 分组模拟比赛- 动态调整战术和策略3. 实战训练（40分钟）- 实战比赛- 观察学员表现，给予指导和建议4. 总结与讨论（20分钟）- 总结本次培训课程- 学员提出问题和建议- 教练进行总结和展望未来训练计划以上为一套完整的篮球培训课时计划表，通过这样的课程设置，学员们可以系统地学习篮球的基本动作、策略和战术，并在实战中不断实践和提高。
希望这样的培训课程能够帮助学员们在篮球运动中取得更好的成绩，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
篮球队训练计划6篇
篮球队训练计划6篇篮球队训练计划 (1)一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。
(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
篮球培训课时训练计划安排
篮球培训课时训练计划安排一、培训目标本培训课程旨在帮助学员掌握篮球基本技能，提高个人素质和团队协作能力，使学员全面发展，打好篮球基础。
二、培训对象本次培训对象为10-16岁的青少年篮球爱好者，无论其篮球水平如何，只要对篮球感兴趣并有热情，均可报名参加本次培训。
三、培训内容1. 基本技能训练本次培训将重点训练篮球基本动作，包括运球、传球、投篮和防守等基本技能。
通过系统的训练，学员将能够掌握正确的动作要领，并提高技术水平。
2. 体能训练除了篮球基本技能外，学员还将进行体能训练，包括耐力、力量、速度和灵敏度等方面的训练，以提高学员的身体素质，增强其篮球比赛的竞技能力。
3. 战术训练本次培训还将安排篮球战术训练，包括进攻和防守等战术训练。
学员将学习如何在比赛中合理布局，发挥个人优势，提高团队配合能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
四、培训时间本次培训课程为期3个月，每周安排5次课程，每次课程为2小时。
培训时间为周一至周五下午，周末休息。
具体的课程安排如下：周一：篮球基本技能训练周二：体能训练周三：篮球基本技能训练周四：战术训练周五：篮球基本技能训练五、培训地点本次培训将在学校篮球场进行，由专业篮球教练进行指导，保证学员在良好的环境中接受培训。
六、培训方式培训内容将以理论教学和实践训练相结合，由专业的篮球教练进行授课，并对学员进行个别指导和辅导。
培训班教学采用小班制，确保每个学员得到充分的关注和指导。
七、培训评估为了检验学员的学习效果，本次培训将进行中期和期末考核，考核内容包括篮球基本技能、体能素质和战术应用等方面。
学员将根据考核成绩获得相应的培训证书和奖励。
八、培训收费本次培训的收费为每人3000元，包括培训费用和教材费用。
报名学员需要在报名时交纳50%的培训费用，余款在培训结束时交纳。
九、培训保障为了保障学员的培训效果和安全，本次培训将严格遵守篮球训练规范，配备专业的篮球教练和医务人员，确保学员在训练期间的安全和健康。
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天津体育学院
体育技术课课时计划
系别运动系年级09 班次 5 课程名称篮球专项训练周次7 课次27 时间任课教师田皓
教材1、进攻综合技术
2、进攻基础配合（策应、掩护）
3、进攻全场紧逼人盯人
4、教学比赛
本课目标1、熟练运用各种进攻方法
2、结合实战，找出自己的进攻不足
课的部分时
间
课的内容
练分
习量
组织教法与教学要求
次
数
时
间
准
备部分30
分
钟
一、开始部分
1、整队检查人数，师生问好
2、教师宣布本课教学内容、
提出要求
3、合理安排见习生活动，做
好见习笔记
4、学生整理服装准备活动
二、准备活动
1、热身跑：慢跑5圈
2
分
钟
3
分
钟
队形：○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
X
要求：1、队伍整齐
2、学生精神饱满
3、严格上课时间，加强组织性、
纪律性，遵守各项制度。
4、准备活动由教师带做
组织队形：
要求：1、步伐轻松有弹性，保持好队
形，有节奏的跑
2、跑动可各种步伐或有球的运球跑；
3、注意跑的节奏
4、体能恢复，以慢跑为主。
时间要加
长，注意调整呼吸。
课的部时
间
课的内容
练分
习量
组织教法与教学要求
次数时间
准
备
部
分
30
分
钟
2、定位操
①扩胸运动
②腹背运动
③正压腿
④活动踝、膝关节
3、基本活动方式
（1）上肢各个关节和韧带的拉
伸
重点：动作一定要协调到位，最
大幅度的拉伸各个韧带
2）下肢各个关节韧带拉伸
2
X
8
拍
5
分
钟
5
分
钟
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
要求： 1、领操要口令洪亮
2、认真完成每个动作，防止训
练时受伤
组织：
要求：认真活动关节，充分拉伸韧带，
防止在训练过程中造成不必要的损伤。
课
的
部
分
时
间
课的内容
练分
习量组织教法与教学要求
次数时间
准
备
部
分
30
分
钟
三、各种跑跳、脚步练习
脚步动作的练习（滑步交
叉步小步跑高抬腿
后撤步跨步攻击步
绕前步）
四、游戏扔球叫号
方法：集合队伍站立一排,按大
小个的顺序排队,从大排头开始
报数,至最后一个队员，队员要
记住自己的编号。
把队伍带到球
场的中圈,队员围着中圈按顺序
排队,随即抽取一名队员来喊编
号,队员把球扔到空中的时候开
始喊编号,喊到编号的队员在篮
球落地之前要接到球,随机喊编
号,被喊编号者要在球落地之前
接到球。
如果在篮球落地之后接
到，被喊编号者要喊停,这时所
有参与游戏的队员要立即停下,
然后再原地站立不动,等待被喊
编号用球丢向其中的一个队员,
如没有被让被喊编号者砸中,那
么继续游戏,如被编号者砸中其
中队员,即被砸队员进行叫号,
开始新一轮游戏
5
分
钟
10
分
钟
组织图
课的部分时
间
课的内容
练分
习量组织教法与教学要求
次数时间
主体部分58
分
钟
一、进攻综合技术
半场一对一
方法：进攻队员持球进攻，观察
防守队员的防守站位和位置，根
据实际情况，进攻队员发起不同
的进攻。
二、全场运球上篮练习（左右两
个方向练习）
运球急停急起—变方向运球—
转身运球—背后运球—跨下运
球
目的：提高和掌握个人各种运球
技
三、全场五对五
将队员均匀分为四组，进行全场
的五对五，要求人盯人防守，每
个同学必须认真防守，盯好自己
的人。
要求：对抗强烈的情况下，注意保护自己
和队友，防止受伤
要求：提高和掌握个人各种运球技。