焦虑与焦虑症的区别
如何治愈焦虑症？一位患者经验
如何治愈焦虑症？一位患者经验焦虑症是比较顽固的精神障碍，特别是到了中重度之后，整个人感到不受自己控制，不由自主的会想到各种焦虑的事情，脑子不听使唤似的。
中重度的焦虑症必须服药治疗，同时辅助于心理治疗，心理治疗起到支持、疏导的作用，但是因为焦虑症往往是是因为原生家庭影响、或者完美的性格、或者对于自己苛刻的要求造成，因此缓解起来相对比较慢的。
下面是知乎一位长期患焦虑症的患者亲身经历，也总结出来了很多好的方法。
在心理咨询中也常常用到这些方法，但是每个方法都需要自己坚持不懈的去行动、去体验，只要坚持行动，焦虑症完全可以治愈的。
--------------------------------半年前，我正深陷在焦虑症中不可自拔。
没有经历过这个病症的人，很难体会这种痛楚：这是一种生理和心理的双重煎熬。
焦虑（anxiety）是一种情绪，它是对于未知恐惧的恐惧，英文叫the fear of fear。
恐惧是深值于人类基因中的东西，在远古时代，恐惧和焦虑帮助我们在面对外界的危险，比如猛兽的袭击时，能够快速的采取是战斗还是逃跑的反应，从而保证了人类的绵延生息。
在现代社会，人类生存的环境已经发生了巨大的改变，我们面对的不再是猛兽袭击，而是日常生活中的种种刺激和压力。
这些外界刺激不是致命的，但是当由此产生的焦虑情绪长时间的不能舒缓，并且由于一些人天生的基因导致的更容易感到焦虑时，这种敏感性人群在焦虑情形下就有可能演变成为焦虑症，英文叫做anxiety disorder。
焦虑症患者由于大脑中产生了相应的变化，比如杏仁核的过度活跃，以及神经递质的一些变化，会伴随着一系列的生理反应，比如莫名其妙的心跳加快，心慌心悸，胸口痛头痛，极端疲劳，全身肌肉紧张无法放松，对外在环境比如声音和光的变化极端敏感等。
在美国，焦虑症是最常见的一种心理疾病。
焦虑症和抑郁症虽然不是同一种疾病，但是经常是同时发生在同一个人身上。
我深知在中国，若患上中度焦虑症和抑郁症，病人能够痊愈的条件更为严苛。
焦虑与焦虑障碍
每种疾病有它固有的临床表现、病 程、转归等特点，近年各分类诊断 系统，均规定了具体的诊断标准。 （CCMD,ICD,DSM.)
疾病分类系统
CCMD-3 焦虑性神经症 惊恐障碍 广泛性焦虑
ICD－10 恐怖性焦虑障碍 广场恐怖 特定恐怖 社交恐怖 其它恐怖 其它焦虑障碍 惊恐障碍 广泛性焦虑 混合焦虑抑郁障碍 其它特定焦虑障碍
2．生化因素 乳酸盐假说：惊恐发作是能够
通过实验诱发的少数几种精神障碍之一。 Pitts等（1967）给焦虑症病人注射乳酸钠， 结果多数病人诱发了惊恐发作。
去甲肾上腺素（NE）：焦虑症患者有NE能
活动的增强。支持的证据有：①焦虑状态时， 脑脊液中NE的代谢产物增加；②儿茶酚胺 （肾上腺素和NE）能诱发焦虑，并能使有惊 恐发作史的病人诱发惊恐发作。
焦虑症状群
包括一组焦虑症状，经因子分析，可以分为三类。 （1）心理症状：担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、 不祥预感和惊恐等焦虑情感为主，可伴注意集中不 能、警觉增高、记忆障碍等。 （2）躯体症状：交感神经兴奋的表现，如出汗、 口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心 悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿频、尿急、头晕、 全身尤其是两腿无力感、瞳孔扩大、血压升高、性 功能障碍等。 （3）运动症状：坐立不安，来回走动，震颤、小 动作增多、静坐不能、往复徘徊及激越等。
患病率为1.48‰（中国，1982），女性多于
男性，约为2：1。美国（1994）的资料显示， 广泛性焦虑症患病率男性为2％，女性为4.3 ％；惊恐发作的患病率男性为1.3％，女性为 3.2％。广泛性焦虑症大多起病于20～40岁， 而惊恐发作多发生于青春后期或成年早期。
焦虑症的预后在很大程度上与个体素质有关，
如何区别正常的焦虑与病理的焦虑
如何区别正常的焦虑与病理的焦虑焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一,它是无缘无故的,没有明确对象和内容的焦急,紧张和恐惧；第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周,几月甚至数年迁延难愈.最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状（主要表现为口干,吞咽困难,上腹部不适,消化不良,腹胀,胸闷,吸气困难,过度换气,心悸,心前区不适或疼痛,早搏,颈部血管搏动感,尿急,尿频,阳痿,性欲冷淡,痛经,月经紊乱,耳鸣,视力模糊,周身不适,头晕及晕厥感等.）.简而言之,病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的,无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状.焦虑是一种常见的情绪体验，它的产生源于对某种事物的期望，因为期望值太高，同时又十分担心失去或达不到目标，因此而产生担心和疑虑。
可以说，这样的焦虑是正常的，从某种角度说有利于实现目标，然而焦虑症则会给身心健康带来危害，如不能集中精力工作、坐立不安、失眠多梦等。
那么要怎样区别正常焦虑与焦虑症呢?如果只是紧张、不安、担心，并且持续时间不长，那么就不一定是焦虑症的症状。
而如果对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。
总之，焦虑情绪并不都是病理性的，适度的焦虑是好事，人会自我调节，不是一焦虑就需要看病的。
但当焦虑过度时，就成为一个心理问题或医学问题，而且有可能是一种较为严重的精神病症在作祟。
当然，焦虑和担心的内容，如果是关于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病症)，应该要区别判断，因为焦虑常常与许多疾病相伴随，要注意的是，这种焦虑症状一般都是继发的症状，而且都不太严重。
与焦虑症相关的因素有遗传、社会因素、自然因素、特定因素、生物因素及心理因素。
遗传素质是焦虑症重要的心理和生理基础，包括容易产生焦虑的情绪反应、警觉性比较高、交感神经功能相对亢进等生理特点，以及过于对外界的刺激敏感，并且容易泛化。
焦虑症的常见症状和特征
焦虑症的常见症状和特征焦虑症是现代社会中常见的一种心理疾病，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
了解焦虑症的常见症状和特征，有助于早期识别和治疗。
本文将介绍焦虑症的常见症状和特征，帮助读者更好地理解。
一、心理症状焦虑症的心理症状主要表现为不安、紧张、恐惧和焦虑等情绪的持续存在。
患者常常感到无法平息的内心焦虑，这种焦虑常常无法被理性思考所缓解。
他们会频繁担心各种事情，包括生活琐事、工作压力、人际关系等等。
这种心理症状对患者的生活产生了严重的干扰，使得他们难以集中注意力，记忆力下降，工作效率降低。
二、身体症状焦虑症的身体症状主要包括心悸、呼吸困难、胸闷、肌肉紧张、头痛等。
患者常常出现心跳加快、气短、胸闷等症状，甚至有时会出现恐慌发作。
这些身体症状常常使患者感到不适和痛苦，严重影响了他们的日常生活。
三、社交焦虑社交焦虑是焦虑症的一种常见特征。
患者在与他人交流、社交场合或公共场所中会感到极度的不安和紧张。
他们会过分担心自己的言行举止是否符合他人的期待，会担心被他人评价和批评。
这种社交焦虑常常使患者回避社交活动，导致他们与他人的交往变得困难。
四、强迫症状部分焦虑症患者伴有强迫症状。
他们会产生一种强烈的冲动，需要进行一些重复性的行为来减轻内心的不安。
例如，他们可能会反复检查门窗是否关闭，多次洗手，或者进行其他令人费解的行为。
这样的强迫症状严重干扰了患者的正常生活和工作。
五、睡眠问题焦虑症患者常常伴有睡眠问题。
他们往往难以入睡，经常在夜间醒来，难以再次入睡。
早晨起床时常常感到疲倦和精力不济。
这种睡眠问题的出现加剧了焦虑症患者的症状，使他们的心理状态进一步恶化。
六、自我意识过强焦虑症患者通常对自己过分关注，过分担心他人对自己的看法。
他们对自己的言行举止过度审视，并经常担心自己的过失或不当会被他人注意到，这增加了他们的焦虑和压力。
在了解了焦虑症的常见症状和特征之后，我们可以更好地理解焦虑症患者的心理状态，并为他们提供更好的帮助和支持。
焦虑症(焦虑性神经症)
焦虑症（焦虑性神经症）【病因】一、遗传。
二、生化。
对焦虑症进行的研究有：乳酸盐、神经递质、苯二氮卓受体等方面。
三、神经解剖。
四、生理。
五、心理。
精神分析理论认为，神经症状焦虑是对未认识到的危险的一种反应。
【症状】一、症状分类焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。
前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。
亦有部分患者诱因不典型。
临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。
(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。
患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。
由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。
这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。
一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。
(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。
一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。
此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。
有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。
不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。
二、症状特点(1)广泛性焦虑症：是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。
(2)惊恐发作：是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。
害怕一件事情而焦虑是什么心理
害怕一件事情而焦虑是什么心理文章目录*一、害怕一件事情而焦虑是什么心理*二、焦虑和恐惧的区别*三、焦虑症有哪些迹象害怕一件事情而焦虑是什么心理1、害怕一件事情而焦虑是什么心理如果你看到一个人对某事感到担忧和焦虑,你就不断问它如果这么发生了会怎么样,持续瞪大你好奇的双眼作十分想了解他的样子然后持续问他“那又会怎么样呢?”一次的失败,一件事没做好,好像会终生遭受毁灭性打击一样。
我想说的是,没做好或做好了哪件事都不太影响你的幸福和成功。
我们习惯了夸大单个事件对于人生整体的影响,甚至到了因果决定关系。
2、容易得焦虑症的性格有哪些2.1、完美主义倾向对每一件事都追求完美,要求达到没有缺陷,把所有的精力都放在一件事情上,但是他做的事情却不一定有用,从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲,于临床上常称这些人具有强迫倾向。
2.2、自卑倾向在人际关系中往往会产生一种自卑的心态,觉得自己在很多方面都不如别人,比如个人的姿色、容貌、身材、口才、表现、自我成就力、给别人的好感、别人对他的观感等等非常广的范围,不过主要都是集中在与他人交往过程中的互动关系上。
3、过度关心自己或变成焦虑倾向这类人常有些身体不舒服的症状,例如头痛,颈酸、腹痛等,但因为对疾病或癌症的恐惧而致使某些人变为更神经质倾向,不断地抽血或做仪器检查,即使得到阴性的结果仍然是半信半疑,担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查过。
神经质的人比较常做健康检查,当然在现代医学所强调的预防医学的立场上,重大疾病的早期发现的确是很重要的一件事,而且也很可能有些人会因为神经质之故而能早期发现某些病,不过在做健康检查的人当中,有不少的人祇不过是神经质或精神官能症的病人而已。
焦虑和恐惧的区别有人认为,焦虑和恐惧的区别在于强度,焦虑比较轻,恐惧比较强烈,较轻的社交恐惧叫“社交焦虑”,严重的社交焦虑叫“社交恐惧”。
那么,惊恐障碍是什么呢?其实,焦虑和恐惧的区别不在于对象、时态和强度,而在方向。
焦虑性人格障碍与焦虑症的区别与治疗
焦虑性人格障碍与焦虑症的区别与治疗焦虑性人格障碍和焦虑症是两种常见的心理问题，虽然它们都与焦虑有关，但在症状、表现和治疗方法上存在一些区别。
本文将探讨焦虑性人格障碍和焦虑症之间的区别，并提供一些常见的治疗方法。
焦虑性人格障碍是一种持久存在的人格特征，表现为对大部分事物持续感到紧张、担心和不安。
这种人格特征通常从青少年时期开始，并持续到成年期。
焦虑性人格障碍的人常常过度担心他人的评价，对自己的能力和价值感缺乏信心。
他们可能会避免社交场合，害怕被人拒绝或嘲笑。
此外，他们还可能过度关注细节，对事情过于担心，难以放松。
与之相比，焦虑症是一种临床诊断，通常在成年期初次发作。
焦虑症的症状包括持续的、过度的焦虑和担心，常常伴随着身体不适，如心悸、呼吸困难、头痛等。
焦虑症的人可能会避免触发他们焦虑的情境或事物，以减轻他们的不安感。
他们可能会出现强迫行为，如频繁洗手、检查门窗是否关闭等，以缓解他们的焦虑。
治疗焦虑性人格障碍和焦虑症的方法也有所不同。
对于焦虑性人格障碍，心理治疗是首选的治疗方法。
认知行为疗法（CBT）被广泛应用于治疗焦虑性人格障碍。
CBT可以帮助患者识别和改变他们的负面思维模式，并通过逐步暴露于他们害怕的情境来减轻焦虑。
此外，心理治疗还可以帮助患者提高自信心和自尊心，以应对他们的焦虑。
对于焦虑症，药物治疗通常与心理治疗相结合。
抗焦虑药物，如苯二氮平类药物和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），被广泛用于缓解焦虑症状。
这些药物可以减轻焦虑和恐慌发作，并帮助患者恢复正常的生活功能。
心理治疗方法，如认知行为疗法和心理动力疗法，也可以用于治疗焦虑症。
这些方法可以帮助患者了解和处理他们的焦虑触发因素，并提供应对焦虑的技巧。
除了药物治疗和心理治疗，还有一些自我管理的方法可以帮助缓解焦虑。
这些方法包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和正念练习等。
这些技巧可以帮助患者放松身心，减轻焦虑的症状。
总结起来，焦虑性人格障碍和焦虑症虽然都与焦虑有关，但在症状、表现和治疗方法上存在一些区别。
焦虑症症状有哪些 焦虑症有哪些表现症状 焦虑症的表现症状
焦虑症症状有哪些焦虑症有哪些表现症状焦虑症的表现症状焦虑症临床表现焦虑症多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。
临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状：1、病理性焦虑情绪。
持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。
有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。
患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。
70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。
有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
2、躯体不适症状。
常为早期症状。
在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。
此外，还可有消化功能紊乱症状等。
绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。
3、精神运动性不安(简称精神性不安)。
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
①经常莫名的紧张、焦虑不安;②易激动，对一些小事而大发脾气、耿耿于怀;③注意力不集中，记忆力下降;④伴发系列躯体症状。
如，睡眠障碍，早醒、失眠、多梦;消化道症状，食欲差、恶心、呕吐;还有呼吸困难、冒冷汗、尿频尿急、头晕、心悸等等。
抑郁焦虑症的抑郁表现①患者表情愁苦、不愿与人交谈、不愿谈自己的病;②活动少、反应缓慢;③与典型的抑郁症比较有明显区别，如自杀的想法少见，自责、自罪者少见;④患者心境低落随躯体疾病的病情变化而变化，甚至随医生的处治方法的改变而改变。
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焦虑与焦虑症的区别
二者看似相似，实则区别很大。
焦虑属于人类的一种常见情绪，而焦虑症则属于一种心理疾病。
那么，我们该如何区别焦虑与焦虑症呢？
焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
一般人都有过程度不同的焦虑体验，焦虑是人大脑中一种固有的“程序”，每当人们觉察到某种潜在威胁时它就“启动”，提醒自己未雨绸缪，及早防范，避开危险。
从这点看，焦虑反应是有积极意义的，而且绝大多数焦虑都是由一定原因引起的，也是可以理解的，属于正常焦虑。
所谓正常焦虑是指“合理”和“不过分”的焦虑，所谓“合理”是指有原因，通常是生活事件；“不过分”指焦虑的严重程度与引起焦虑的原因性质和严重程度一致，而异常焦虑是指“不合理”和“过分”。
二者的区别在于正常焦虑都有一定的原因，而且可以理解和反应适度；而异常焦虑不但反应的强度和持续时间过强、过长，与个人和现实的实际情况不相称，而且情绪反应的强烈异乎寻常最终不能自控，必须获得医学帮助。
还有些人无明显原因而不适当地焦虑，焦虑的程度严重，持续时间过长，而且多次服药试图解除焦虑，并导致社会或生理功能损害，为此病人明显感到痛苦，甚至走上轻生的道路。
若这样的话，则可能是患了焦虑症。
焦虑症的临床表现多种多样，且不同的个体可以有不同的表现，包括情绪症状（紧张不安和不愉快、易激惹）；运动症状（运动性紧张或不安）；自主神经症状（心前区不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难、窒息感、面红或苍白、胃部或腹部不适、腹泻、尿频）；警觉性增高（入睡困难，注意力不集中，对光和声音敏感）。
焦虑对人的工作、学习及机体的生理功能等各方面产生影响，轻度或适度的焦虑，使大脑和整个机体处于适当的觉醒水平或兴奋状态，思维敏捷，判断准确，迅速做出决定，使机体保持充沛的体力；中度或中度以上的焦虑对人体产生不利影响，甚至发展为焦虑障碍。
由上可知，焦虑与焦虑症既有联系又有区别。
轻度的焦虑情绪有益于人的思维发散，对人是一种激励；然而，过度的焦虑便会演化为焦虑症，从而给人带来影响和伤害，因此，我们不得不事先做好焦虑症的防治措施。