跆拳道教学计划
跆拳道初级学习教学计划
跆拳道初级学习教学计划一、教学目标1、全面掌握跆拳道的基本理论和技术知识，了解跆拳道的历史渊源和发展现状；2、培养学生的动作协调能力和体能素质，增强学生的体质；3、培养学生的自律和团队协作能力，提高学生的综合素质；4、为学生打下坚实的跆拳道基础，为进一步深入学习跆拳道打下基础。
二、教学内容1、基本理论知识：（1）跆拳道的起源和历史渊源；（2）跆拳道的基本原理和技术要领；（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。
2、基本功训练：（1）基本动作练习：拳、踢、防守等基本动作的练习；（2）基本站立姿势：跆拳道的基本站立姿势和步法训练；（3）基本体能训练：提高学生的力量、速度和柔韧性。
3、实战训练：（1）对抗训练：通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；（2）技术拆解练习：将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。
三、教学方法1、讲授法：通过讲解跆拳道的基础理论知识，让学生了解跆拳道的背景和基本原理；2、示范法：教练员通过示范正确的动作和技术要领，引导学生正确掌握基本动作；3、练习法：通过反复练习基本动作和技术组合，逐步提高学生的技术水准；4、对抗法：通过对抗练习，让学生在实战中学会应对和应变。
四、教学流程1、基本理论知识的讲解（2课时）（1）跆拳道的历史渊源和起源；（2）跆拳道的基本原理和技术要领；（3）跆拳道的比赛规则和裁判员的基本工作。
2、基本功训练（12课时）（1）基本动作练习（4课时）进行拳、踢、防守等基本动作的练习；（2）基本站立姿势（4课时）进行跆拳道的基本站立姿势和步法训练；（3）基本体能训练（4课时）提高学生的力量、速度和柔韧性。
3、实战训练（12课时）（1）对抗训练（6课时）通过对抗练习，提高学生的应变能力和实战技能；（2）技术拆解练习（6课时）将跆拳道的技术动作进行分解训练，逐步提高学生的技术水平。
五、教学手段1、教学设施：使用宽敞的训练场地，保证学生的安全训练；2、教学工具：使用跆拳道护具和训练用具，保证学生的训练质量；3、教学辅助：使用跆拳道的视频教学以及专业的教学教材，辅助学生的学习。
小学跆拳道兴趣班教学工作计划
小学跆拳道兴趣班教学工作计划导言本文档旨在制定小学跆拳道兴趣班的教学工作计划，为教师提供指导和参考，确保教学工作的顺利开展及学生的全面发展。
教学目标1. 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
2. 培养学生跆拳道的基本技能和动作。
3. 提升学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教学内容1. 基础训练：- 热身运动：包括拉伸、活动关节等。
- 基本动作：如站立姿势、行走、跳跃等。
- 基本技巧：如拳、腿、躲闪等。
2. 拓展训练：- 套路练：通过指导学生熟练掌握套路动作。
- 实战演练：模拟实际比赛场景进行技巧训练。
- 器械使用：介绍跆拳道常用器械的正确使用方法。
3. 理论知识：- 跆拳道历史与文化：讲述跆拳道的起源和发展，培养学生对跆拳道的认识和理解。
- 规则与裁判：介绍跆拳道比赛规则和裁判要求，提升学生比赛意识。
- 伤害防范与急救：教育学生如何预防跆拳道训练中的伤害，并介绍基本急救知识。
教学方法1. 示范教学：教师示范动作，引导学生模仿并练。
2. 分组练：分成小组进行技巧练和对练，培养学生的团队合作精神。
3. 游戏化教学：结合游戏元素，增加教学趣味性和学生参与度。
4. 实践训练：组织学生参加比赛和表演等活动，提供实际运用的机会。
考核评价1. 日常表现：根据学生在教学过程中的参与程度、表现和研究态度进行评价。
2. 技能水平：通过定期测试和比赛评比，评估学生的技能水平和进步情况。
3. 个人成长：关注学生的身体素质、团队合作精神和自信心等个人发展方面。
时间安排每周二、四下午3点到4点，共计2小时。
教学资源1. 一间宽敞的训练室，具备跆拳道训练所需的场地和设备。
2. 跆拳学材料：包括教科书、教学视频等。
3. 助教人员：提供额外的帮助和支持，保证教学的顺利进行。
风险控制1. 健康安全：严格控制跆拳道训练过程中的安全风险，加强学生的安全意识。
2. 教师资质：确保教师持有相应的跆拳练证书，并不断提升教学能力。
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第三章，内容包括跆拳道的基本步法、基本拳法以及实战中的应用。
详细内容为：马步、弓步、滑步等基本步法的练习；直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的练习；结合步法的拳法实战应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和拳法，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 使学生能够运用所学知识进行简单的实战对抗。
三、教学难点与重点难点：基本步法与拳法的灵活运用。
重点：马步、弓步、直拳、勾拳、摆拳的练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道拳套、脚靶、护具。
学具：跆拳道道服、拳套。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本步法练习（15分钟）：分别进行马步、弓步、滑步的练习，强调步法的稳定性与灵活性。
3. 基本拳法练习（15分钟）：示范直拳、勾拳、摆拳的动作要领，学生跟随练习，注意拳法的力度与速度。
4. 实战应用（20分钟）：将基本步法与拳法相结合，进行实战练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）：设置两个实战场景，让学生分组进行练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：马步、弓步、滑步2. 跆拳道基本拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 实战应用：结合步法的拳法实战七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习跆拳道基本步法与拳法的视频，要求动作规范、流畅。
2. 答案：视频提交后，教师进行评价与指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在实战练习中的表现，针对问题进行个别指导，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高自身技能，培养团队精神。
同时，引导学生关注跆拳道文化，了解其发展历程，增强民族自豪感。
重点和难点解析1. 基本步法与拳法的灵活运用。
2. 实战应用中的动作规范与流畅性。
3. 课后作业的设计与评价。
详细补充和说明：一、基本步法与拳法的灵活运用1. 马步：要求学生保持身体稳定，两脚距离适中，膝盖微屈，便于快速移动和发力。
2024年跆拳道教练教学计划
尊敬的跆拳道教练们，随着2024年巴黎奥运会的临近，我们迎来了新的挑战和机遇。
为了帮助我们的教练团队更好地准备和规划未来的教学工作，我们制定了这份2024年跆拳道教练教学计划。
本计划旨在提供一个全面的指导框架，以帮助教练们提升教学质量，促进学员们的技能发展和竞技水平。
一、教学目标我们的教学目标是以奥运会为标杆，培养出具有国际竞争力的跆拳道选手。
为此，我们将专注于以下几个方面：1.技术精进：通过系统化的训练，使学员掌握先进的跆拳道技术和战术。
2.体能强化：结合奥运标准，制定科学的体能训练计划，提升学员的身体素质。
3.心理素质：培养学员的坚韧意志和比赛心理素质，以应对高强度的竞技环境。
4.竞赛经验：提供更多的参赛机会，积累实战经验，提高临场应变能力。
二、教学内容1.基础训练：加强基本功练习，确保每位学员都能掌握扎实的基础动作。
2.高级技巧：针对不同水平学员，教授高级的跆拳道技巧和组合动作。
3.战术演练：通过模拟实战，训练学员的战术意识和应对能力。
4.体能训练：结合奥运标准，制定包括速度、力量、耐力、柔韧性和协调性的全面训练计划。
5.心理辅导：定期进行心理讲座和辅导，帮助学员建立积极的心态和应对压力的能力。
三、教学方法1.个性化教学：根据每位学员的特点和需求，提供定制化的训练方案。
2.视频分析：利用现代技术，分析学员的表现，找出不足，并提供针对性的改进建议。
3.实战演练：组织定期的内部比赛和参加外部竞赛，以提高学员的实战能力。
4.团队合作：鼓励学员之间相互学习和合作，培养团队精神和集体荣誉感。
四、评估与反馈1.定期评估：通过定期的考核和评估，了解学员的进步情况，及时调整教学计划。
2.家长会：定期与家长沟通，反馈学员的学习情况，并听取家长的意见和建议。
3.教练会议：每月组织教练会议，交流教学经验，探讨教学方法，提升整体教学水平。
五、资源支持1.设施升级：改善训练场馆和设施，确保提供最佳的训练环境。
2.教练培训：提供定期的教练员培训课程，确保教练团队始终保持专业水平。
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）
跆拳道初级班教学课时计划（5篇）第一篇：跆拳道初级班教学课时计划大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′ 15′ 4 × 8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′ 10′一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△ ╳ ╳ ╳ ╳示范讲解示范各一课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20 ′ 20′三、组织：（一）队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结var script = document.createElement('script');script.src = '/resource/baichuan/ns.js';document. body.appendChild(script);大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′× 8一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：跳跃运动╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′20× 4一、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心下载文档到电脑，查找使用更方便 1下载券 132人已下载下载还剩89页未读，继续阅读课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4 重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结分组练习5、个别辅大学跆拳道教案（最标准最全面的）课次：第 3 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10 ′5′ 4 × 8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型35′20× 4 队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比浏览后50页第二篇：跆拳道初级班教学计划跆拳道初级兴趣班教学计划一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。
跆拳道一个学期教案
跆拳道一个学期教案一、教学目标1、学习和掌握跆拳道的基本动作和技巧，提升身体的协调性和反应能力。
2、培养坚韧不拔的精神和自我挑战的勇气。
3、培养团队合作精神和规则意识。
4、了解跆拳道的历史和文化背景，提升对体育文化的认识。
二、教学内容1、跆拳道基本礼仪和行为规范的学习。
2、跆拳道基本拳法和腿法的学习和练习。
3、跆拳道实战技巧和策略的学习。
4、跆拳道历史和文化背景的介绍。
三、教学进度1、第一周：介绍跆拳道的基本知识和礼仪，学习基本的拳法和腿法。
2、第二周：继续学习拳法和腿法，并进行实战模拟训练。
3、第三周：学习并练习跆拳道的实战策略和技巧，了解跆拳道的规则。
4、第四周：进行实战对抗训练，评估并纠正动作和技巧。
5、第五周：复习前几周学习的内容，进行综合实战训练。
6、第六周：介绍跆拳道的的历史和文化背景，加强理论知识的了解。
7、第七周：进行实战模拟训练，评估并提高实战能力。
8、第八周：复习所有学习的内容，进行综合考核。
四、教学方法1、示范教学：通过专业教练的示范，让学生了解动作的正确做法和要领。
2、小组练习：学生分组进行练习，互相学习和纠正动作。
3、实战训练：通过模拟实战和对抗实战，让学生了解实战技巧和策略。
4、理论教学：通过讲解和展示，让学生了解跆拳道的文化和历史背景。
五、教学评估1、每个动作的学习和练习情况。
2、实战模拟训练和对抗训练的表现。
3、对跆拳道历史和文化知识的了解程度。
4、在整个学期中的学习态度和进步程度。
六、教学反思1、对每个学生的学习情况进行反思，找出每个学生的优点和不足。
2、对教学方法进行反思，看看哪些方法有效，哪些需要改进。
3、对教学内容进行反思，看看哪些内容是学生需要的，哪些可以增加或减少。
4、对教学进度进行反思，看看整个学期的教学进度是否合理，是否需要调整。
跆拳道全套教案一、课程介绍跆拳道是一项源于韩国的格斗运动，强调身体与心灵的协调，通过独特的礼仪和哲学，帮助人们提升身体素质、精神境界和道德观念。
跆拳道培训教学计划
跆拳道培训教学计划一、基础阶段1.1 师生互动活动（3天/周）每次课程开始前，老师们都会和学生们进行简单的问候，了解学生的身体状况和心理状态，以便合理安排训练内容。
1.2 基本动作练习（4天/周）在基础阶段，学生将学习跆拳道的基本动作，包括站姿、行姿、踢腿、踢腿和翻滚等。
通过大量的练习，学生将逐渐掌握这些动作，并形成良好的动作基础。
1.3 训练与实战（2天/周）在基础阶段的训练中，我们将每周安排两天的实战训练，学生可以在实战中巩固自己所学的动作，并了解对手的动作特点，从而更好地应对实战挑战。
1.4 运动技能测试（每月1次）每月底，我们将对学生进行运动技能测试，测试各项动作的掌握程度和发挥水平，并根据测试结果进行相应的指导。
二、提高阶段2.1 灵活度训练（3天/周）在提高阶段，我们将增加灵活度训练的频率，帮助学生提高身体的柔韧性和灵活度，以适应更高难度的技术动作。
2.2 技术动作训练（4天/周）在技术动作训练课程中，我们将着重加强学生们对各种攻防技术的掌握，通过反复练习和模拟实战，让学生们熟练掌握这些技术动作并灵活运用。
2.3 实战演练（2天/周）在提高阶段，实战演练将占据更多的训练时间，学生们会在实战中学会如何有效地运用所学的技能，并通过实战训练不断提高自己的实战能力。
2.4 成绩评定（每月1次）每月的最后一个星期，我们将对学生进行一次成绩评定，评定他们的技能水平和综合素质，以便更好地指导学生进行下一阶段的训练。
三、拓展阶段3.1 精进技术训练（5天/周）在拓展阶段，我们将加大对技术训练的频率和强度，通过更高难度的训练内容和更精细的指导，帮助学生全面掌握跆拳道技术。
3.2 实战练习（3天/周）实战练习将成为拓展阶段的主要内容，通过不间断的实战训练，学生们将不断提高自己的技术水平和实战能力。
3.3 实战对抗（2天/周）在拓展阶段，我们将增加实战对抗的频率和强度，学生们将有更多的机会进行实战对抗，以检验自己的技能水平和实战能力。
2024年跆拳道教练教学计划书
尊敬的跆拳道教练们，随着2024年巴黎奥运会的临近，我们迎来了新的挑战和机遇。
为了帮助我们的教练团队更好地准备和规划未来的教学工作，我们制定了以下教学计划书，旨在提升学员的竞技水平，同时确保教学内容的丰富性和适用性。
一、教学目标我们的教学目标是通过系统、科学的训练，提高学员的跆拳道技能，增强体质，培养坚韧不拔的意志品质。
同时，我们也要为有潜力的学员提供竞技训练，以期在国内外比赛中取得优异成绩。
二、教学内容1.基础训练：包括柔韧性、协调性、速度、力量和耐力的训练，为学员打下坚实的基础。
2.技术训练：重点教授跆拳道的基本动作和高级技巧，如踢腿、步法、防守和攻击等。
3.战术训练：通过模拟实战，让学员学会如何在比赛中运用战术，包括进攻、防守和反击。
4.心理训练：培养学员的竞赛心理素质，增强抗压能力和自我调节能力。
5.体能训练：结合跆拳道特点，设计专门的体能训练计划，提高学员的身体素质。
三、教学方法1.理论与实践相结合：不仅教授技术，还要讲解动作原理和战术思想。
2.个性化教学：针对不同学员的特点，制定个性化的训练计划。
3.视频分析：利用现代技术手段，对学员的动作进行视频分析，找出不足并加以改进。
4.模拟实战：定期组织模拟比赛，让学员在真实比赛中锻炼自己。
四、训练计划1.基础训练计划：每周至少三次基础训练，每次训练时间不少于两小时。
2.技术训练计划：每周一次技术训练，重点训练高级技巧和战术运用。
3.竞技训练计划：对于有潜力的学员，增加竞技训练频率，包括实战对抗和比赛模拟。
4.体能训练计划：结合跆拳道特点，设计专门的体能训练计划，提高学员的身体素质。
五、评估与反馈1.定期评估：每季度对学员进行一次全面评估，包括技术、战术、体能和心理素质等方面。
2.即时反馈：教练员在训练过程中及时给予学员反馈，指出不足并提出改进建议。
3.家长沟通：定期与家长沟通，反馈学员的学习情况，并听取家长的意见和建议。
六、竞赛安排1.内部比赛：每月组织一次内部比赛，让学员积累比赛经验。
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二年级跆拳道教学计划
一、指导思想：
根据条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，培养学生良好品质，确保效果的精神，而定制的计划。
二、学情分析
小学二年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。
通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
三、训练目标：
1、培养对跆拳道运动的兴趣
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质
四、训练内容
1、礼仪练习。
2、基本步法、基本腿法和格挡动作
3、专项力量式训练，或想象反应实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习）
4、固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
5、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
6、品势基本功练习。
五、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。
在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
六、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求数量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
七、训练安排：
第一周：跆拳道发展史、礼仪、
第二周：马（弓）步及冲拳练习
第三周：马（弓）步冲拳练习及气势练习
第四周：格挡练习之上、中、下格挡
第五周：基本步法之前行步、
第六周：后撤步
第七周：与交换步
第八周：基本腿法“前踢”
第十一周：复习基本腿法“前踢”
第十一周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡
第十二周：基本前进后撤、交换步、复习基本腿法“前踢”
第十三周：品势——太极一章前8个动作
第十三周：品势——太极一章前全部动作
第十四周：腿法之“横踢”
第十五周：复习腿法之“横踢”
第十六周：组合腿法之前前踢+横踢
第十七周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡
第十八周：复习品势——太极一章前全部动作
第十九周：考试
第二十周：TKD 礼仪和TKD 精神学习、学期练习总结
2017/9/1。