七年级下册道德与法治《情绪的管理》课件
想一想：
老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积 极的转变， 心情变好了。
?
对同样一件事，人们会因所持的 认知不同而有不同的感受。
乐观的态度去看待问题、思考问题。
（2）转移注意
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发
和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 •改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
被誉为“史学研究天才少年” 的西安高三学生林嘉文，虽然 年仅18岁，但他已出版了2部 史学专著。宋史学家李裕民教 授评价他：“两三年时间，出 了两本书，还翻译了西夏文， 这么大的学术跨度，很多博士 生都做不到。”
在患有抑郁症半年后，选择了自杀离世。
第四课 第二框
情绪的管理
相互感染 。情绪的表达不仅与自 1．人与人之间的情绪会_______________ 身心健康有关 己的___________________ ，而且关乎人际交往。
（4）放松训练
音乐放松
音乐作为一种艺术，是人的情 绪、情感的一种表现方式，曲调和 节奏不同的音乐可以使人产生不同 的情绪感受。利用音乐来调节情绪 已为人们广泛运用。
2.如何合理的调节情绪？
在生活中，每个人都有调 节情绪的方法，常用的方法主 要包括：改变认知评价、转移 注意 、合理宣泄、放松训练 等。
2 ．我们要学会正确对待自己的 _______________ 。 _____ 的负面 各种情绪感受 适度
持续地处于负面情绪状态， 情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_____ 危害 则可能______ 我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__________ 。常用 适应环境
情绪的表达不 仅与自己的身 心健康有关， 而且关乎人际 交往。
在人际交往中， 我们需要学会以 恰当的方式表达 情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
一 一
知识小结
1.为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。 ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： 合理宣泄，在适当场合哭一场（比如 A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷 在爷爷坟前） 对自己疼爱有加，非常难过。 B同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 改变认知评价，（至少还保住了小命） 三个月，心情极度难受。 C 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 改变认知评价，多从父母角度想 想 怎么这么晚才回家？！
D.忧虑会使人掉头发
2、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动 参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一
起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的
方法属于( A.转移注意 C.合理宣泄
C
) B.改变认知评价 D.放松训练
情绪具有感染性
人与人之间的情绪会相互感 染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。
期中考试成绩出来了，王平考得很不 理想，想着回家要挨父母的批评，心里很 难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于 色，对王平说：“这下我可以让父母给我 买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高 高兴兴地出去了。 魏伟校运动会上意外丢了奖牌，几天都闷闷不乐。 周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发 脾气，甚至用球砸向好朋友。 你认为他们的做法可取吗？说一说你的理由。 预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？
看书
旅游
（3）合理宣泄
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活 动参加者自带枕头，互相击打。“枕头 大战”结束后，大家一起把“战场”清 理干净。
在适当的场合哭一场
放声歌唱或大声喊叫
向他人倾诉
宣泄情绪需要注意什么？
注意:①不良情绪需要宣泄， 但一定要在道德和法律允许的范围 内，要顾及让人的感受。既不能伤 害自己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。 ②我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式宣泄情绪。
情绪的 表达
1.人与人之间的情绪会相互感染
情 绪 的 管 理 情绪的 调节
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.正确对待自己的各种情绪 2.学会合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 4.帮助同学、家人改善情绪
1、右边漫画《忧虑》给我们的启 示是(
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的
A
)ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
C.任何时候都要压抑自己的情绪
莫生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
一
知识小结
4.学会合理调节情绪的作用？
①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观 体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我 们更好的适应环境。 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
2.正确表达自己的情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节
• (1)根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维 谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
• (2)《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁 时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 • (3)《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸 我们的情绪能影响我们的生理、心理健康， 葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风 华正茂的性命。 因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感
认知评价 的情绪调节方法主要包括：改变 _________ 、转移注意、合理宣泄 放松训练 和_________ 等。
4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___改善情绪 ________，使他们保持_____________ 积极乐观 的心境。
一、情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭 就哭，想笑就笑，想骂 就骂，关别人什么事？ 是这样的吗？
负面情绪会引发疾病：
癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等负面情绪。 负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变化， 从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
我们怎样调节情绪呢？
（1）改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣 服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶 奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这 下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福 啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你 小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！ 我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡 得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
受。
一
知识小结
1.学会正确对待自己的各种情绪感受
①该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对 待自己的情绪。 ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美好。 ③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）
知
识
链
接
想一想:在生活当中，不可避免的很多事儿都会 让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？
一
知识小结
书上40页的方法与技能，
3、愤怒管理
1、与信赖的长者交流。
2、自我提醒。
3、运用“我感到愤怒，是因为……”的方式
表达。
4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
5、写一封信。
世界如此美妙，我 却如此暴躁，这样 不好 不好。
说一说，下面情形，你打算怎样安慰他 （她）？
期中考试考完数学后，小慧 发现自己有一道应用题做错了， 难过得哭了。
5、如何安慰他人 ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。
我们无法左右天气，却 可以改变心情；我们无法控 制别人，但可以掌握自己。 让我们做情绪的主人，让悲 伤变成快乐，让自卑换上新 装，即使在最绝望的时候， 你依然能看到希望的曙 光……
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七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT课件
1.认知调节法
调节情绪的方法
想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
?
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
第四课揭开情绪的面纱
情绪的管理
说说你的心情 ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错……
导入新课
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。
说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
一
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人探究
活动一：请你来辨析
调节情绪的方法
想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
?
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
第四课揭开情绪的面纱
情绪的管理
说说你的心情 ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错……
导入新课
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。
说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
一
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人探究
活动一：请你来辨析
人教版《道德与法治》七年级下册4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)
二、情绪的管理
学习目标
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受？ 3·学会合理地调节情绪的意义是什么？ 4·调节情绪的方法主要有哪些？
心理小故事
在外工作不顺的爸爸刚回到家，看到已经小 学三年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时 火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作
感谢观看
THANK YOU
思考：1、小阎太能忍了，结果忍出内伤。这说明什么？ 2、一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理 调节情绪有什么重要意义？ 3、小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
调节情绪的方法主要有哪些？
改变认知评价
①
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上 哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一 天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨 天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾 客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没 想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每 天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
合理宣泄
哭 泣 诉 说 大 喊 运
动
酗酒
打架
狂睡
狂吃
放松训练
生理放松
心理放松
这种使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训 练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
颗粒归仓
1.为什么要以恰当的方式表达的情绪 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受 3·学会合理地调节情绪的意义是什么 4·调节情绪的方法主要有哪些
学习目标
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受？ 3·学会合理地调节情绪的意义是什么？ 4·调节情绪的方法主要有哪些？
心理小故事
在外工作不顺的爸爸刚回到家，看到已经小 学三年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时 火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作
感谢观看
THANK YOU
思考：1、小阎太能忍了，结果忍出内伤。这说明什么？ 2、一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理 调节情绪有什么重要意义？ 3、小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
调节情绪的方法主要有哪些？
改变认知评价
①
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上 哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一 天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨 天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾 客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没 想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每 天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
合理宣泄
哭 泣 诉 说 大 喊 运
动
酗酒
打架
狂睡
狂吃
放松训练
生理放松
心理放松
这种使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训 练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
颗粒归仓
1.为什么要以恰当的方式表达的情绪 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受 3·学会合理地调节情绪的意义是什么 4·调节情绪的方法主要有哪些
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共36张PPT)
有一个老妇人， 她有两个 儿子，一个卖伞，一个开染坊。 晴天时担心雨伞卖的不好，下雨 天担心染坊的衣服晾不干，所以 老太太晴天雨天都愁。后来有个 智者开导她说，晴天时她开染坊 的儿子生意好，下雨时她卖雨伞 的儿子生意好，真是有福气。于 是，老太太就天天快乐了起来。
我来归纳
二、为什么要正确对待自己情绪感受？
打 篮 球
游 泳
心理暗示法
林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了
“制怒”二字挂在墙上，
每当要发怒时，就注视墙
上“制怒”条幅，将怒气
压下。
数学考试50分
心 理 换 位 法
原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法：
心理学研究表明：当一个人产生 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发
逛
街
改 变 注 意 焦 点
看
书
写 日 记
合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单的 “宣泄”痛痛快快地表达出来，或将
不良情绪通过别的途径与方式宣泄出
来。
在适当的场合哭一场
当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
和家人倾诉
来运动吧！
跑 步
1、为他做些体贴的事 2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解 4、帮助他转移注意
情绪的表达
情绪会相互感染
要以恰当的方式表达情绪
负面情绪的影响 情绪的调节 调节情绪的方法 帮助他人改善情绪
1、现代医学研究表明：人处于愤怒的 状态下，胃会开始不舒服；受到重大打 击后，颈椎竟然会疼痛；心脏不健康者， 在暴怒之时易骤然停跳。这启示我们 （ B） A、人的情绪是复杂多变的 B、要学会调控情绪，做情绪的主人 C、正面的情绪改变我们的生活 D、不能有消极情绪存在
七年级道德与法治下册 (情绪的管理)教育课件
一、情绪的表达
探究与分享一
情境一：星期一早上，期中考试成绩公布后，小王取得了全班第一 名的好成绩，他不禁喜形于色，大声嚷嚷着回家父母会给自己奖励， 而同桌小张由于生病没有考好，想到回家要挨父母的批评，他心里 很难过，听到小王的话后，默默地走出了教室…… 情境二：小王是一个足球迷，在星期一半夜的时候，小王狂热的看 着世界杯，当看到自己喜欢的球队进球后，小王激动不已，他兴奋 地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。
分享你的情绪管理方法
活动要求：小组派代表从老师手中抽出一张情绪卡 片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪， 你会怎么调节。给大家两分钟时间，分小组讨论， 提出调节情绪的合理建议。
3.如何正确对待自己的各种情绪感受？( P40第二段)
调节情绪的方法
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
4
学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表 情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
4.2情绪的管理
期中考试即将到来，初一二班的很多同学心里都感到慌张，怕试 题太难，怕成绩太差，怕被父母批评……小王的同桌小张因为考 前焦虑，好几天吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，最后他带病上 了考场……
思考：◆情绪对于我们有什么影响？ 情绪影响我们的身心健康和正常的生活秩序
◆我们该如何调整自己的情绪？
活动二：情绪管理测评
请大家用两分钟时间填一填你手里的情绪管理测评表。
• 情绪管理测试说明：
• 选A得1分，选B得2分，选 C得3分。 18分以下者：情绪的自我控制较差。 18分或以上者：情绪的自我控制能力一般。 24分或以上者：恭喜你，你的情绪自控能力较好，经得起生活的风浪考验。
活动三：情绪的管理
人教版道德与法治七年级下册 情绪的管理-PPT精品课件
放松训练
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
思考：小平的哪种表达方式是恰当的？
为什么？
★ 情绪表达不仅与自己的身心健康 有关， 而且关乎人际交往。
★ 我们应该学会在适 当的场合、用合理的方 式发泄自己的情绪
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
调节情绪的方法
放松训练法
1.听一段舒缓的音乐 2.进行深呼吸 3.静坐或冥想 4.练习瑜伽放松术
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
3、调节情绪的方法
（1）改变认知评价法 （2）转移注意法 （3）合理发泄法 （4）放松训练法
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪管理》课件(共33张PPT)
2018年3月18日，15岁的少女罗芳因补课问题与父
亲罗春光发生争执，遭到了殴打，随后罗春光借子女
教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控，持家中水
果刀将父亲刺伤，后经医院抢救无效死亡。
看了这样的报道，你有什么感受？ 为什么会发生这样的惨剧？ 给我们什么启示？
自学思考题
自学指导： 请大家仔细阅读课本P39--P41，完成下面的目标思考题， 要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识， 时间5分钟。
林毅刚上初一，在学 校和同学相处易怒，控制 不了自己情绪，别人开个 玩笑就动手打人，扬言要 弄死别人（其实在外面胆 子很小），有几次生气了 把自己的手咬得发肿，好 像和谁都有深仇大恨一样。
小力现在就像是个 “小炸弹”。他平日里 是个有主见、爽快率直 的孩子，但是一遇到不 顺心的事，就立马发起 脾气，满脸涨红、嚎啕 喊叫、撕扯东西，完全 听不进去劝说。
思考：这段材料说明了什么？
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以 让我们的青春生活更加美好。（P40D1H2-3） ②持续地处于负面情绪，危害我们的身心健 康。（P40D1H4-5） ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地 适应环境。（P40D2H2）
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 • 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 情绪：过于生气 结果：断送性命 • 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 • 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
情绪的管理课件(共25张PPT)统编版道德与法治七年级下册
调节情绪的方法 换个角度看问题，心情 就会不一样哦！
改变认知评价
转移注意
美
美
出
睡
去
一
散
觉
步
挥 笔 作 画
玩
玩
看Байду номын сангаас
去
游 戏
书
郊 游
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通 过别的方式宣 泄出来。
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
章节标题三
章节标题四
章节标题五
1.为什么要合理表达情绪？P39-D1
①人与人之间的情绪会相互感染，一个人所表达 的情绪，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷 起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的 试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
为什么要调节情绪
马上就要轮到我上台 了，深呼吸，一定要 淡定，控制心跳！记 住，我叫“不紧张”。
思考：这说明合理调节情绪有什么好处？
学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境 。
3.为什么要调控情绪：
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 ③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
部编人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT优质课件
对此学生的看法不一，有人说“真开心，终于可以上课学习了”， 有人说“真郁闷，在家还要上课”。
我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角 度，也会有不同的情绪。
改变认知评价
第八页，共十三页。
知识小结
做法
4.如何调节情绪? ①改变认知评价; ②转移注意; ③合理宣泄;
④放松训练;
第九页，共十三页。
第十一页，共十三页。
情绪的类型
情绪的影响因素和作用
青春的情绪
青春期情绪的特点
如何正确对待青春期的情绪
揭
开
情
绪
为什么要正确表达情绪
的
怎样正确表达情绪
面
情绪的管理
纱 为什么要学会调节情绪
调节情绪的方法有哪些
第十二页，共十三页。
课堂寄语
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在; 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以， 但你可以决定生命的宽度。
第十三页，共十三页。
3.为什么要学会调节情绪？（调节情绪的重要性）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春 生活更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成 为情绪的主人。
第七页，共十三页。
受新冠肺炎的影响，2020年2月，全国中小学第一次实行线上教学。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往。
做法
2.怎样正确表达情绪？ ①了解自己的情绪，接受他们，并要学会在合适的 场合、以恰当的方式表达出来。 ②表达情绪时，需要关注他人的感受，关注他人的 情绪。
我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角 度，也会有不同的情绪。
改变认知评价
第八页，共十三页。
知识小结
做法
4.如何调节情绪? ①改变认知评价; ②转移注意; ③合理宣泄;
④放松训练;
第九页，共十三页。
第十一页，共十三页。
情绪的类型
情绪的影响因素和作用
青春的情绪
青春期情绪的特点
如何正确对待青春期的情绪
揭
开
情
绪
为什么要正确表达情绪
的
怎样正确表达情绪
面
情绪的管理
纱 为什么要学会调节情绪
调节情绪的方法有哪些
第十二页，共十三页。
课堂寄语
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在; 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以， 但你可以决定生命的宽度。
第十三页，共十三页。
3.为什么要学会调节情绪？（调节情绪的重要性）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春 生活更加美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成 为情绪的主人。
第七页，共十三页。
受新冠肺炎的影响，2020年2月，全国中小学第一次实行线上教学。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往。
做法
2.怎样正确表达情绪？ ①了解自己的情绪，接受他们，并要学会在合适的 场合、以恰当的方式表达出来。 ②表达情绪时，需要关注他人的感受，关注他人的 情绪。