跨栏跑摆动腿教案知识分享
跨栏技术教学教案
跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。
2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。
能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。
2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。
情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。
2．培养安全意识。
准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。
(2)观看跨栏跑技术图片。
（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。
(2)起跨点离栏较进。
3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。
练习一：起跑过细讲解其技术要领。
(2)抓错误典型重点纠正。
（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。
(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。
跨栏跑-摆动腿过栏技术.ppt
结
束
部 分
总结点评
宣布下课
回收器材
场地器材
• 跨栏架4副 •橡皮带2根 • 2.原地模仿摆动腿过栏技术
基 本 部 分
1、抬
2、伸
3、压
设计意图：建立正确的动作表象，体会摆动腿的抬、伸、压。
三、教学过程——基本部分
3.分解练习
基 本 部 分
原地抬伸压跨越橡皮筋
原地踏步抬伸压跨越橡皮筋
向前走三步抬伸压跨越橡皮筋
设计意图：循序渐进、逐步让学生掌握正确的摆动腿技术（抬 伸压），在解决教学重点的同时为后续的教学奠定基础。
WORM UP 3.韵律操
准 备 部 分
设计意图：结合主教材动作特点自编韵律操，活动各个关节，同时 帮助学生建立动作概念。
三、教学过程——基本部分
1.尝试练习
基 本 部 分
设计意图：激发学生学习兴趣；培养学生探究学习的能力； 观察学生练习中存在的问题为开展后续的教学做好铺垫。
三、教学过程——基本部分
难点
摆动腿过栏时 “攻”的动作
三、教学过程
准 备 部 分
基 本 部 分
结 束 部 分
三、教学过程——准备部分
1.课堂常规
WORM UP
准 备 部 分
三、教学过程——准备部分
WORM UP 2.障碍跑
准 备 部 分
设计意图：通过障碍，体会跨越的乐趣，同时为主教材做铺垫。
三、教学过程——准备部分
一、教学目标
情感目标 认知目标 技能目标
知道摆动腿技术 对跨栏跑的重要性及 摆动腿过栏技术的动 作要领。
能够在过栏时摆 动腿能够做出大腿抬 高，小腿积极前摆、 快速下压着地动作及 发展速度、柔韧、灵
体育课教案分享：幼儿跨栏训练技巧和注意事项
体育课教案分享：幼儿跨栏训练技巧和注意事项一、教学目标通过本节体育课目标的学习和训练，能够使幼儿掌握跨栏的基本技巧，提高跨栏能力和身体协调能力，增强身体素质和意志品质。
二、教学重点1.跨栏的基本技巧掌握。
2.体能和身体协调的综合训练。
三、教学难点1.跨栏的稳定性与连续性。
2.对幼儿的基本身体素质进行培养。
四、教学准备1.跑道或者运动场。
2.一组高低不同的跨栏。
3.幼儿体育服装及运动鞋。
4.签到卡和评分表。
五、教学过程1.热身运动（10分钟）教师要带领学生进行热身运动，包括慢跑、活动关节、撕拉踝、坐位体前屈等活动，热身活动不能过于剧烈，以免造成不必要的身体损伤。
通过热身活动，为学生提供一个整体器官调整的环节，有利于进一步的游戏活动。
2.讲解跨栏技巧（10分钟）在跨栏训练前，教师要给学生普及跨栏的基本知识和技术要领。
跨栏的关键在于腿部动作与身体平衡感的掌握。
在跨栏的过程中，头部要尽量向前，身体重心要向前，两腿分开向两边跨栏，跨栏脚尽量要着地。
给学生展示跨栏的正确姿势和技术动作，帮助学生理解跨栏的重点。
3.练习基本技能（40分钟）教师会将跨栏分成3-4个层次，根据学生的身高和水平分组进行跨栏，每个小组人数不超过5人。
让学生跨过比自己高一点的栏杆，重复多次进行训练，直到跨栏动作稳定，步伐平衡，姿势优美。
教师给学生适当增加跨栏高度，以提高学生趋于稳定的能力和连续跨栏的能力。
4.游戏活动（10分钟）在跨栏训练结束后，可以给学生安排一些趣味游戏活动，例如：“跨栏接力比赛”，“跨好栏极限挑战”，帮助学生下定决心，达成目标，提高学生的自信心和向心力。
同时也可以通过游戏活动，让学生在放松中思考，创新思维，加强培养团队精神，积累合作经验，使得学生在跨栏训练中收获的不仅是技能层面的提高，更是过程激励和成长的乐趣。
六、教学总结本节体育课以幼儿跨栏训练为主题，旨在帮助幼儿培养基本的运动技能，强身健体，全面提高幼儿身体各方面素质，也要注意合理安排跨栏的高度和难度，以创造一个安全可靠的活动场所，让孩子尽情享受运动的快乐。
跨栏教案(1)
---------------------------------------
1．统一做放松活动
2．培养学生养成良好的放松活动习惯。
1.教师提出本次课的重点和难点，对跨栏技术教学的讲解和示范动作。加深学生的认识和理解。
2.初步建立正确的技术概念。摆动腿、抬、伸、压。起跨腿、外展、折叠、提拉。
3.栏杆旁进行柔韧性教师提出要求，先静力后动力性练习。
4.全班分成两小组,保持一定距离,按动作要求分组练习。
-------------------------------
1．班长带领做放松操
2．教师对本次教学课的小结。
1.学生课前准备有关的课本和资料、笔记本。
2．认真听老师讲课，注意做好笔记和抓住理论部分的重点和难点。
2.加强课堂教学要求和常规教育,保证正常教学工作的实施和完成。
3.加深对田径跨栏技术基础知识的认识和理解。
4.发展学生的专项技术素质
重点难点
1．跨栏跑教学要求及安全措施的落实
2．学生建立正确的技术概念。摆动腿、抬、伸、压。起跨腿、外展、折叠、提拉。
教学过程
教学内容和达成目标
教学组织与方法
时间
教师教法
学生积极配合班长的工作和要求，保持队伍的肃静和整齐，认真按口令行动。
方法：
1.认真听老师的讲解,学生可自觉举手发言,提出问题和看法,与老师共同探讨问题和讨论.。
2.按要求根据所掌握的知识制订本学期个人的学习计划。
3.提出学习和掌握动作技术的努力方向，明确目标管理。
5
5
基
本
部
分
结
束
部
分
1．跨栏跑教学的重点与难点
体育教学教案
水平四(初三)体育《跨栏跑》教学设计及教案
跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
教学重点是跨栏步技术的学习。
课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。
本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。
跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。
2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。
她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。
因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。
三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。
2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。
四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。
难点：身体及两腿的协调配合。
课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。
由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。
在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。
在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。
初中教案跨栏
一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨栏跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和勇敢面对挑战的意识。
3. 提高学生的体能，增强学生的运动素质。
二、教学内容1. 跨栏跑技术教学：包括起跑、起跨、过栏、摆动腿和落地等环节。
2. 跨栏跑训练：包括障碍物训练、速度训练、爆发力训练等。
3. 跨栏跑比赛：组织学生进行跨栏跑比赛，提高学生的竞技水平。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、摆动腿和落地等环节。
2. 教学难点：跨栏跑的技术要领，特别是起跨和过栏的技术动作。
四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 技术教学：讲解跨栏跑的基本技术要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练环节：组织学生进行障碍物训练、速度训练、爆发力训练等，提高学生的跨栏跑能力。
4. 比赛环节：组织学生进行跨栏跑比赛，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
5. 结束部分：总结本次课程的收获，强调跨栏跑的重要性和注意事项，让学生自主进行拉伸放松。
五、教学评价1. 学生跨栏跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的表现，评估学生的技术水平。
2. 学生的团队合作精神：观察学生在比赛中的配合和协作，评估学生的团队意识。
3. 学生的运动素质提升：通过对比学生训练前后的体能数据，评估学生的运动素质提升情况。
1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整教学难度和训练强度。
2. 加强师资培训，提高教师跨栏跑教学水平。
3. 增加跨栏跑教学设备，提高教学效果。
4. 组织学生参加跨栏跑比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
5. 结合信息化教学手段，如视频、图片等，直观展示跨栏跑技术，帮助学生更好地理解和掌握。
通过本教案的教学，希望学生能够掌握跨栏跑的基本技术，提高跨栏跑的能力，培养团队合作精神，增强自信心和勇敢面对挑战的意识，同时提高体能和运动素质。
跨栏跑——摆动腿技术动作
《跨栏跑—摆动腿技术动作》教学设计
一、指导思想与理论依据:
本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据。
根据初一年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。
在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。
二、教学背景分析
1、学习内容分析:
本节课根据“新课程标准”精神和学生实际选择模块内容，模块任务是（1）使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力.（2）培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。
2、教学方式和手段说明:
教师创设合作和主动学习氛围，通过教师的示范讲解，学生自主练习，小组讨论等教学方法，运用合理的练习手段和学法，由浅入深、循序渐进，培养学生的主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。
跨栏跑——摆动腿技术动作
授课时间：2019年3月30日授课对象：七年级授课教师：刘志勇
队形：
L L L L L ←XXXXX。
《跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念;学习摆动腿、起跨腿过栏技术》教案
优质课教案教学内容跨栏跑：建立完整的跨栏跑技术动作概念；学习摆动腿、起跨腿过栏技术教学目标1. 建立完整的跨栏跑技术动作概念，使85%的学生初步掌握摆动腿、起跨腿过栏技术并完成连续过三个低栏架。
2. 发展学生的速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质和协调性。
3. 培养学生勇敢、果断、战胜困难的优良品质。
4. 增强学生的自信心，提高学生的自控能力。
教学步骤课的内容组织、教法与要求时间强度开始部分开课常规：1.体育委员集合整队2.师生问好3.宣布本课内容4.检查人数，提出注意事项5.安排见习生组织：学生成四列横队面对老师站立△要求：集合快、静、齐，精神饱满、背阳2分准备部分一、热身活动绕栏架和软梯组合慢跑二、徒手操（4×8拍）1振臂运动 2.体转运动3.腹背运动4. 膝关节运动5.弓步压腿6. 活动手腕、踝关节一、组织：学生成四路纵队教法：学生听口令统一练习要求：练习认真，身体微出汗二、组织：学生成四列体操队形教法：教师领做，学生听口令统一练习要求：动作有力、合拍、活动充分6分中基本部分1、建立完整的跨栏跑技术动作概念1.起跑至第1栏技术2.过栏技术3.栏间跑技术4.终点跑技术2、学习摆动腿、起跨腿过栏技术动作要领：1.摆动腿过栏技术：摆动退屈膝提腿（大小腿折叠），伸膝（甩小腿）下压。
三字口诀：“抬、伸、压”2.起跨腿过栏技术：起跨腿蹬地后，在摆动腿脚掌超过栏板时，起跨腿屈膝外展，小腿内收，脚尖向上勾起，脚跟贴近臀部，经体侧快速向前提拉。
三字口诀：“蹬、展、拉”重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、展、拉难点：摆动腿和起跨腿的协调配合练习内容：1.障碍跑过橡皮筋练习2.跨栏坐练习3.原地摆动腿、起跨腿过栏模仿练习4.栏侧攻摆和提拉过栏练习5.过一个栏练习6.放松跑过三个低栏架练习3、课课练原地俯卧撑姿势转圈练习一、组织：学生成扇形集中教法; 教师讲解完整技术动作图示过栏技术要求：认真听讲二、组织: 学生成四路纵队（行进间练习）学生成四列体操队形（原地练习）教法：1.教师讲解示范技术动作要领2.学生模仿练习练习3.学生分组练习4.学生集体练习5.教师巡回指导6.集中讲解出现的问题要求：1.摆动腿的“抬、伸、压”要积极主动2.起跨腿的蹬地要充分，积极外展，快速提拉3.上、下肢配合协调4.起跨距离适宜（1.5m～2.0m）5.保持起跨和下栏瞬间的高重心支撑动作三、组织: 学生成四列体操队形要求：手臂直臂支撑，转动协调快速2分25分2分小中大小结束部分一、整理放松上下肢拉伸二、小结讲评三、宣布下课—击掌—加油—解散四、归还器材组织：学生成四列体操队形教法：学生听口令集体拉伸放松要求：1.动作到位，放松充分。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
部
三•要求
三、要求
声音洪亮，精神饱满
全身放松
分
二•小结
组织：
组织：
全班成四列横队
四列横队
2
三•布置收回器材
组织两个学生归还器材
学生归还器材
四•师生再见
平均 心率
练习 密度
35%~40%
场地
器材
田径场、 栏架若干
教学
反思
尖）
2、行进间做攻摆练习
2、四路纵队练习
6
3
动作要领：
（走3~5步做一次攻摆练
（在教师口令指挥下， 学生
A、起跨腿快速落地，
习，要求上体前倾，注意两
四个一组进行练习，然后从
并迅速蹬直髋，膝，踝三
臂配合动作）
两边走回）
基
关节。
3、原地对墙做攻摆练习
3、四路纵队练习
8
4
B、摆动腿折叠后小
（要求身体前倾，摆动腿的
两边走回）
分
跑进）
二、教法与步骤：
二、学练法与步骤
1.、讲解示范摆动腿动作
1、听教师的讲解，观察教
2、归纳摆动腿技术动作要
师的示范动作
领
2、从教师的讲解示范中，
3.、提出本节课的重点难点
体会摆动腿动作
4.、观察学生做摆动腿，及
3、积极做跨栏摆动腿的练
时纠正学生的错误动作
习
三、要求：
三要求
1、讲解简明，示范标准
三、要求
★
部
6、手腕脚踝运动
（1）动作示范与讲，简要
二、学练法
明确
听教师口令进行
分
（2）声音洪亮、精神饱满
三、要求
严肃认真，注意安全
一、组织练习：
一、练习队形：
四、学习跨栏跑摆动腿技
1、原地跨栏坐练习
1、四列横队成操练队形进
3
术动作
（摆动腿向前伸直，起跨腿 大腿和小腿成90°,勾脚
行练习
1摆动腿技术动作学习
（放四个栏，在教师口令指
腿前摆，上体前倾，异侧
脚后跟应比栏高，异侧臂前
挥下四个一组进行练习）
本
臂前伸。
伸，同侧臂后摆）
C、摆动腿过栏后大
4、跑动中做攻摆练习
4、四路纵队练习（每路放
8
4
腿积极下压。
（跑至栏侧一米左右时，起
两个栏架，在教师口令指挥
部
跨腿高抬落地的同时摆动
四个一组跟着练习，然后从
腿屈膝向前上方咼抬，小腿 迅速向前摆动，落地时继续
三、要求
观察学生完成情况
认真完成任务
分
一、放松活动
一、组织
一、练习队形
1、2人一组互相放松手臂
组织全班成四列横队集体
9 9 9 9 9 9
2
进行
9 9 9 9 9 9
2、腿部放松
9 9 9 9 9 9
结
9 9 9 9 9 9
二、教法与步骤
二、学练法
束
1、讲解放松活动的方法
听教师的讲解。按要求进
2、用口令指挥
3、教师宣布本课的学习内 容、提出课的要求。
4、教师检查学生服装是否 符合上课要求。
5、教师安排见习生活动。
二、准备活动：田径场慢跑
1圈
一、组织：
四列横队
二、教法：
教师站在队列的前面口述
三、要求：
简洁、明确、声音洪亮、精 神饱满
安排见习生在指定地点进 行素质练习：引体向上
一、组织：
组织学生成两路纵队出发
情感目标：发展学生顽强拼搏精神，通过素质练习学生吃苦耐劳、永往直前的意志品质。
教学
重难 占 八、、
重点：摆动腿折叠后小腿前摆，大腿积极下压。
难点：学生练习过程中“提，伸，压”的动作协调性。
教学内容
组织与教法
时 间
练 习 次 数
教师教法
学练法及要求
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队、报告人 数
2、师生相互问好。
三、要求：
集合动作要求静、齐、快。
3
3
精品文档
准
三、原地徒手操
1头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
一、组织
组织全班成四列横队集体 练习
二、教法
一、练习队形
9 9 9 9 9 9
9 9 9 9 9 9
9 9 9 9 9 9
4
4*8
备
4、弓步压腿运动
教师用口令指挥学生练习
9 9 9 9 9 9
5、膝关节运动
1、认真听讲，认真练习，
2、及时纠正学生错误动作
注意安全
精品文档
基
五、素质练习：
1、测试引体向上
一、1、一个一个进行测试
5
1
2、俯卧撑
2、组织学生进行俯卧撑练
2、练习成四路横队
2
15*
本
习
二、教法
二、学与练
2
教师用口令指挥
听教师口令进行
部
三、要求
二、教法：
教师用口令指挥
三、要求：
声音洪亮、精神饱满
一、集合队形：
9 9 9 9 9 9
9 9 9 9 9 9
9 9 9 9 9 9
9 9 9 9 9 9
★
二、学练法：
听教师口令进行
三、要求：
静、齐、快。
见习生根据自己情况自觉 练习引体向上
一、组织：
全班成两路纵队绕田径场 慢跑一圈
二、学练法：
听教师口令进行
精品文档
《跨栏跑摆动腿技术
授课老师：俞佳
教材 内容
1、 跨栏跑摆动腿技术动作、申和曲堀、申人拓
课型新授课人数
2、素质练习
教 学 目 标
认知目标：学生初步了解跨栏跑摆动腿的抬、伸、压的基本动作，通过素质练习让学生明白 技能目标：大部分学生掌握跨栏跑摆动腿技术动作，发展学生力量，灵敏和协调性的能力，在素质 练习中发展学生上肢力量。