便秘时最有效的6种水果
便秘吃什么水果
便秘吃什么水果*导读：便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
……便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
1.香蕉相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。
同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。
它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2.猕猴桃猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。
在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
3.柚子我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。
而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。
而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
4.红枣便秘吃什么水果好？当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。
比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
最润肠通便的水果有哪些
最润肠通便的水果有哪些润肠通便是很多人重视的问题，一旦身体有便秘的现象会出现很多问题，想排便却无法成功排出，心理上也会存在大的阴影，发现自己便秘时则会采取多种方式缓解控制。
采取药物控制的人是较多的，可是药物吃得太多也不利健康，因而饮食类的润肠通便最为安全，此时宜吃最润肠通便的水果，那么最润肠通便的水果有哪些呢?最润肠通便的水果有：一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
二、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
三、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。
每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
四、梨梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。
每天吃1-2个。
五、柚子柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
六、草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。
多吃几个也不会受凉或上火。
是老少咸宜的好水果。
七、菠萝菠萝有清肠排毒作用。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。
润肠通便，瘦身减重。
八、熟香蕉熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。
通便吃什么水果好
通便吃什么水果好一般问道通便吃什么水果效果比较好，人们普遍会回答“香蕉”。
认为香蕉能解决所有的便秘，这是一个很大的误区。
下面，小编就针对习惯性便秘、便秘合并肛裂出血及痔疮、热秘型便秘及其他类型的便秘这四种情况，给大家介绍一下想要通便该吃什么水果才能有效。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。
每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。
每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。
将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。
香蕉4个，冰糖适量。
将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。
每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。
香蕉250克，睡前食用。
或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。
香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。
每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。
梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。
将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。
调冶小儿乳食积滞型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。
或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。
或甘蔗直接食用。
均可用于调治其他类型的便秘。
以上就是关于通便吃什么水果以及吃水果的方法的介绍，大家还满意吗？以上提到的这些水果都是大家平时经常买来吃的，自然也是最实用的一些水果。
这些水果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有助于消化和通便。
吃什么水果排便快呢-
吃什么水果排便快呢?
排便现象对于人们的身体来说是极其重要的，不少人都存在或多或少的排便问题，造成身体受到极大的伤害，因此，重视排便，积极解决排便引起的各种问题是非常重要的事项，例如不少人都存在排便困难的症状，这是典型的便秘，需要及时解决，下面就来看看吃什么水果排便快呢?
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉：有润肠通便的功能，甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。
很适合便秘的人吃。
3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。
草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通
便的水果。
6、火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情。
7、雪梨：润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
便秘吃什么水果好五样水果迅速见效整理
便秘吃什么水果好五样水果迅速见效整理便秘吃什么水果好五样水果快速见效便秘真是件麻烦的事，一旦便秘后就要多留意饮食了，不过不能道听途说错误的改善你的饮食方案，这样就会不能缓解便秘现象。
品才网整理了便秘吃什么水果好？便秘吃什么水果好五样水果可以治在日常生活中，人们常常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。
另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。
因此，这些水果能预防便秘。
症状1、功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。
表现为平常排便顺畅的人，消失临时性便秘的情形。
通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。
2、急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难，其代表有肠梗阻和肠扭转。
除排便困难外，主要表现为原发疾病的症状，常会伴随猛烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。
3、顽固性便秘主要表现为便秘的症状，便次太少或排便不畅、费劲、困难、粪便干结且量少。
正常时。
每日排便1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。
便秘吃什么水果好1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。
果胶有爱护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
每天早晨吃过饭后，吃个块新奇的菠萝比较好。
4、柚子、葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮忙消化液的增加，借此促进消化功能，而且养分也简单被汲取。
此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消退疲惫，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
便秘吃什么最快排便 这些小零食助你快速通便
便秘吃什么最快排便这些小零食助你快速通便便秘是一种普遍的消化系统问题，许多人在生活中经常遇到。
它可以导致腹部胀气、腹痛和排便困难等症状。
为了快速解决便秘问题，我们可以选择一些小零食来帮助排便。
下面是一些常见的小零食，它们被认为是快速通便的最佳选择。
1. 枣：枣是一种天然的轻泻剂，富含纤维和天然糖分。
纤维可以增加粪便的体积，并促进肠道蠕动，从而帮助排便。
吃几颗枣子可以促进排便，但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，它们可以增加肠道的蠕动，促进排便。
苹果可以生吃，或者榨成苹果汁，都能起到通便的作用。
3. 葡萄：葡萄是一种水果，富含果糖和纤维素。
它们具有轻微的泻药作用，可帮助消化系统顺利工作，促进排便。
葡萄可以直接食用，也可以榨成葡萄汁来饮用。
4. 蜂蜜：蜂蜜被广泛认为是一种天然的润肠剂。
它含有天然的糖类和酶，可以刺激肠道蠕动，增加粪便的湿度，使其更容易排出。
每天早上空腹喝一杯温水加蜂蜜，有助于通便。
5. 坚果：坚果富含健康脂肪和纤维素，可以帮助肠道正常工作，促进排便。
杏仁、核桃和腰果是通便的最佳选择。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜和生菜等富含膳食纤维，有助于增加粪便的体积，促进排便。
7. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道中有益菌的生长，增强肠道功能，预防便秘。
8. 豆类：豆类如红豆、黑豆和绿豆等富含膳食纤维和植物蛋白，有助于调节肠道功能，促进排便。
9. 蔓越莓：蔓越莓富含纤维和果胶，可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘。
10. 发酵食品：像酸菜、酸奶、酸豆浆等发酵食品中含有丰富的益生菌，可以改善肠道菌群，缓解便秘。
以上是一些可以作为选择的小零食，它们含有丰富的纤维和其他有益物质，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
但是，每个人的体质和情况不同，对于通便食物的反应也有所不同。
如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生的建议，找出潜在原因并得到适当的治疗。
哪种水果润肠通便效果好
哪种水果润肠通便效果好关于《哪种水果润肠通便效果好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
促进消化，是便秘病人的较大愿望。
坚信很多人碰到了胃肠堵塞的状况，都是有一定的闹心，可是，开塞露及其药品并不是处理润肠的最好是方式。
那麼新鲜水果是不是可以对润肠有协助呢？下边就要我们一起来看一下哪种水果促进消化的实际效果最好是吧。
一、苹果苹果带有丰富多彩的膳食纤维素——阿拉伯胶。
阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，因此它可以合理地清肠排毒，防止便秘。
苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。
当大便不通畅时，多吃苹果能够具有促进消化的功效。
苹果中的阿拉伯胶能够消化吸收与自身自身容量2.5倍的水份，使排泄物变松便于排出来，能够消除便秘之忧。
当排便腹泻时，阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物中的水份，使水样便变稠，进而具有治腹泻的功效。
苹果的这类双重调整十分温和，特别是在合适老年人和婴儿。
苹果水流洗干净一天吃1-2个，每日早中晚空肚。
二、弥猴桃弥猴桃带有较多的膳食纤维素和低聚糖、蛋白质分解水果酵素，除开能够迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质，防止便秘外。
还能够防止结肠癌。
弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，是增强免疫力和清理血管垃圾的。
每天早上空肚1-2个，隔一个小时再进餐就可以。
三、柑桔柑桔带有丰富多彩的膳食纤维素，推动肠胃肠蠕动和消化吸收，不可以降低血脂、血压。
每日吃2-3个既能够，多了怕有的人易上火。
桔子肉上的乳白色经脉丝都可以吃的。
四、梨梨带有水份许多，促进消化，有利排尿降血压，并且对咽炎也很好。
每日吃1-2个。
五、红心柚红心柚能促进消化，每日餐后吃一个半红心柚。
六、草莓苗草莓苗不但带有丰富多彩的维他命和矿物，膳食纤维素也很高，润肺生津止渴，调理脾胃。
多吃好多个也不会着凉或容易上火。
是老少皆宜的好新鲜水果。
新鲜水果中含有有丰富多彩的维他命，及其别的的矿物。
对人体的协助非常大，痛也可以对促进消化具有一定的推动作用，期待大伙儿在日常生活中能够多多的服用新鲜水果，防止煎炸辛辣食物食品的很多摄取。
经常便秘吃什么水果最有效 吃这些排便快
经常便秘吃什么水果最有效吃这些排便快
在日常生活中，很多人不注意饮食习惯和生活习惯，身体就会经常出现一些小毛病，最常见的就是便秘。
便秘发作起来很折磨人，而且对身体健康十分不利，所以，便秘患者需要及时缓解便秘。
那么，便秘吃什么水果最有效呢？
一、香蕉
香蕉的碳水化合物含量高达28克，膳食纤维含量也很丰富，膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便;再者香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，这些纤维进入人体之后能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，因此香蕉是很多便秘人群第一时间会想到的通便水果。
二、核桃
我们都知道核桃有很好的健脑功效，其实除了健脑之外，吃核桃也有润肠通便的功效，核桃仁除了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁、锌，胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等营养元素之外，还含有核桃油，核桃油能软化大便，润滑肠道，从而起到润肠通便的作用。
三、猕猴桃
猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，膳食纤维可以吸收大量的水分，使大便变软而易被排出，蛋白质分解酵素可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物，除了预防治疗便秘之外，还能起
到预防结肠癌及动脉硬化的作用。
每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会更明显。
四、柚子
柚子中除了维生素C和钙含量丰富之外，还含有大量天然枸橼酸和无机盐类，这些物质都有助于肝，胃，肺等器官功能的改善。
吃柚子除了能行气消食，祛痰润燥，解毒镇痛之外，还能达到清热去火的功效，从而能够有效治疗和缓解便秘的症状。
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便秘吃什么水果最有效
香蕉
一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好
的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，
反而会加重便秘。
火龙果
A C、B1、B2等等营火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。
它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素养元素，可以
保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
苹果
苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。
此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。
梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等
症。
我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺
激肠道，治疗便秘。
草莓
草莓含有大量的维生素A,可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素C,是一种强大的抗氧化剂, 延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便
秘。
西柚
西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的
粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。
便秘怎么调理日常保健
空腹一定要喝水
肠道内含水量不足，其中的食物残渣中的水分会被不断的吸收，造成肠道蠕动变慢，想要治便秘首
先就是要多喝水，尤其是早上空腹时更要喝，会令肠胃动作的速度比平时更快。
经常喝酸奶
酸奶含有大量的益生菌，在肠道中会让其中的纤维素发酵，进而产生可以加速肠道蠕动的有机酸，
每天一杯酸奶就能效改善肠道内的菌群，起到非常好防治便秘之用。
别光吃大米
糙米、全麦等粗粮中含有非常多的膳食纤维，有刺激消化道运动的效果，它在肠道中能发挥最大的
清理作用，将堆积的便便全部刮除并排出。
早晚做个腹部按摩
按摩也是非常好的治疗便秘的方法，但是按摩也有有讲究的，一定要顺着肠道的方向来做，每天晚上睡觉之前，以及在早上起床以后，顺时针的方向画圈按摩10次，坚持按摩治疗便秘。