排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便
6个食疗偏方 调理肠胃清除宿便
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6个食疗偏方调理肠胃清除宿便
导语：便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。
下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿
便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。
下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
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便秘养生食谱大全书
便秘养生食谱大全书
以下是一些针对便秘问题的养生食谱，希望对您有帮助：
1. 滋补养颜汤：
材料：龙眼肉、红枣、百合、芡实、淮山、薏米、枸杞。
做法：将所有材料洗净，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮1
小时，加盐调味。
2. 温肠通便粥：
材料：糙米、黑米、小米、薏米、芡实、红豆。
做法：将所有材料混合洗净，加入适量的水，用电饭煲或炖盅煮熟，加入适量的糖调味。
3. 蔬菜粗粮沙拉：
材料：生菜、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、黄色玉米粒、南瓜粒。
做法：将所有蔬菜切成小块或丝，加入玉米粒和南瓜粒，淋上少许橄榄油和柠檬汁，撒上少量海盐和黑胡椒粉拌匀食用。
4. 酸奶水果沙拉：
材料：新鲜水果（如香蕉、苹果、芒果、草莓等），酸奶。
做法：将水果切成小块，拌入酸奶即可食用。
5. 能量早餐三明治：
材料：全麦面包、煮鸡蛋、生菜、番茄、鳄梨。
做法：将鸡蛋煮熟，将全麦面包烤至金黄色，然后将鸡蛋切片，生菜和番茄洗净切片，鳄梨切片，将所有材料堆叠在面包上制作三明治食用。
6. 清肠排毒果汁：
材料：苹果、香蕉、柠檬、蜂蜜。
做法：将苹果、香蕉和柠檬榨汁，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。
7. 蔬菜粥：
材料：大米、白萝卜、胡萝卜、苹果、芹菜。
做法：将大米淘洗干净，将白萝卜、胡萝卜、苹果和芹菜切成小块，将所有材料加入适量的水煮沸，转小火炖煮1小时，加盐调味。
请根据自身口味和身体状况选择适合自己的食谱，并在饮食调整过程中适量增加运动，保持良好的生活习惯，有助于缓解便秘问题。
注意，以上食谱只是供参考，请在专业人士指导下进行饮食调理。
便秘怎么办 五款药膳帮你通肠润便
便秘怎么办五款药膳帮你通肠润便-->相信每个人都出现过便秘的症状，由于工作压力大、久坐不动、喝水比较少、吃辛辣食物这些不良习惯都会导致便秘。
便秘是一件令人非常烦恼的事情，你知道便秘吃什么好吗?今天小编就为大家推荐五款药膳帮你通肠润便，赶紧学着做起来吧。
1、菠菜粥材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。
粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。
2、黄酒核桃泥汤材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。
做法：将核桃仁碾碎之后加入适量的白糖，然后放在锅里面，加入黄酒和一碗水，用小火煎煮15分钟就可以了。
功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、橙手煎材料：橙子1个，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。
功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。
4、硝菔通结汤材料：鲜萝卜3000克，净朴硝150克。
做法：鲜萝卜(500克)切片，净朴硝加水2500毫升同煮。
萝卜熟烂捞出，余汤再入萝卜500克，煮烂捞出，如此连煮6次，得萝卜汁1000克。
功效：治疗大便燥结，长久不通。
5、紫苏麻仁粥材料：紫苏子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：把紫苏子、麻子仁捣碎，将水加入直到边沿，然后滤汁去渣，再喝粳米一起煮成稀粥食用。
功效：润肠通便。
便秘吃什么水果1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
诊断便秘的食疗药粥
诊断便秘的食疗药粥
(10)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20g，水煎取汁，加精羊肉、大米各60g，煮为稀粥，调味服食。
可益肝肾、补精血、润肠通便，适用于因虚致便秘者
(9)桑仁粥：桑椹30g，糯米60g，冰糖适量，煮粥服食。
可养肝益脑、滋阴明目、润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。
(8)决明粥：决明子10g，炒香后水煮取汁，加大米60g，煮为稀粥服食。
可明目滋阴、润肠通便、降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
(7)松仁粥：松子仁20g，研碎，加大米60g，煮为稀粥，早晚服食。
可生滋润肺、补益肺气，适用于肺气亏虚、便秘者。
(6)胡桃粥：胡桃仁15个，捣碎，加大米60g，煮为稀粥，可补肾纳气、润肠通便。
适用于肾亏便结，腰酸气喘、尿路结石等。
推荐导读>>诊断孕妇便秘的食疗方
芝麻粥：黑芝麻30g，洗净晒干，炒熟研碎，加大米60g，煮成稀粥，早晚服用。
可补肝肾、养阴血、润五脏，适用于阴虚肠燥者。
首乌粥：首乌30g，水煎取汁，加大米60g，煮成稀粥，早晚服食。
可滋补肝肾、补血润肠，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高血脂及动脉硬化者。
上面就是医生给大家进行的“诊断便秘的食疗药粥”相关介绍，后我们的医生温馨提示：朋友要注意好个人的卫生习惯，做好个人卫生保健，如果出现了异常的情况，要到医院进行检查，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。
推荐导读>>更年期便秘的食疗方。
便秘吃什么 六款药膳方帮你润肠通便
便秘吃什么 六款药膳方帮你润肠通便便秘吃什么六款药膳方帮你润肠通便。
若是长期排便不畅，体内毒素得不到应有的排解，不但会加速机体的老化，还会让身体慢性中毒。
那么，便秘怎么办?中医指出，便秘是肠道炽热、气血不足所导致。
应该以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
中医药膳可有效治疗便秘。
下面我们就来介绍下：便秘吃什么六款药膳方帮你润肠通便1、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜50g，麻油25 g，温水1000g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约6 0℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、牛乳蜂蜜芝麻饮原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3、苁蓉狗肉粥原料：肉苁蓉10g，狗肉100 g，大米60g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
便秘吃什么六款药膳方帮你润肠通便。
若是长期排便不畅，体内毒素得不到应有的排解，不但会加速机体的老化，还会让身体慢性中毒。
那么，便秘怎么办?中医指出，便秘是肠道炽热、气血不足所导致。
应该以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
中医药膳可有效治疗便秘。
下面我们就来介绍下：便秘吃什么六款药膳方帮你润肠通便1、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜50g，麻油25 g，温水1000g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约6 0℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
四款中医养生食谱有效食疗便秘
四款中医养生食谱有效食疗便秘
现在天气越来越炎热，而人们的食欲是越来越降低了。
特别是城里的上班族，压力大。
很少吃些新鲜的蔬菜和水果。
使肠道刺激减少而反射蠕动减弱而出现便秘等。
便秘会对患者的日常生活质量造成一定的影响。
那么，便秘怎么治疗？
一、牛乳粥
材料：粳米、牛奶。
做法：先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
二、麻油拌菠菜
材料：菠菜、麻油。
做法：每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。
功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。
三、韭菜粥
材料：粳米、韭菜。
做法：将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
四、香菇香蕉粥
材料：香菇100g、香蕉100g、熟火腿片100g、熟鸡丝30g.
做法：将以上材料煮汤食用。
功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。
11道润肠通便特效食谱
11道润肠通便特效食谱养生之道网导读：便秘、肥胖？不妨试试润肠通便特效食谱。
下面小编为你介绍11道润肠通便特效食谱，平时排便困难、想要减肥的朋友都可以多吃这些美食。
润肠通便特效食谱1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片；水发木耳撕成小朵；青菜心切段。
将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。
取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。
将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。
2、木耳炒白菜材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片。
起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。
倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
3、茶树菇玉米排骨汤材料：茶树菇（干）150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段；玉米去衣洗净，切4段；排骨洗净斩块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。
4、黄瓜炒冬笋材料：春笋200克、黄瓜100克。
盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法：笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片；黄瓜洗净，切片。
锅置火上烧热，倒入植物油，煸香姜末，放入笋片略炒，再放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精和鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘即可。
便秘怎么调理 推荐7款食疗方帮你调理便秘
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢便秘怎么调理推荐7款食疗方帮你调理便秘
导语：由于人们日常饮食的不规律以及不健康的饮食方式，往往会不利于我们肠胃的消化，从而引发便秘。
那么便秘怎么调理呢？便秘吃什么好？有哪些便
由于人们日常饮食的不规律以及不健康的饮食方式，往往会不利于我们肠胃的消化，从而引发便秘。
那么便秘怎么调理呢？便秘吃什么好？有哪些便秘的食疗方可以有效的改善便秘呢？今天小编就来推荐给你7款药膳食疗方，让你的肠胃通畅，远离便秘！快来看看吧。
1、二仁通幽汤
材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：五物合煮，去渣。
不拘时饮用。
功效：润汤通便，行气消胀。
有效消除腹部涨满，小便不通等症状。
2、黄酒核桃泥汤
材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。
做法：先把核桃仁压碎，然后放到锅里面，加入适量的白糖，再加少量的黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟就可以了。
功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、四仁通便饮
材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。
功效：润汤通便。
4、橙手煎
材料：橙子1个，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。
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排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语：长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。
中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。
那么，治疗便秘该吃些什么好呢？在此，爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。
因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。
中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。
当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。