冬季锻炼教案
中班冬季体育活动教案7篇
中班冬季体育活动教案7篇中班冬季体育活动教案篇1红色象征着喜庆热闹、吉祥祝福。
选择这个活动引导幼儿积极向上,团结协作。
分辨多种颜色和按规律接龙是与建构式教材整合多方面知识相吻合的、让幼儿在生活和游戏中体验快乐，增强幼儿的自信心。
一、活动目标：1、练习快跑，巩固跑步的正确姿势。
2、培养幼儿对信号的反应能力和动作的协调性。
3、区分颜色、能按规律接龙。
二、活动重点：看颜色做跑、爬、跳等相应的动作。
三、活动过程：(一)、以热身运动，引发幼儿对体育锻炼的兴趣。
(二)、以“你追我赶”这个游戏让幼儿知道正确跑步的姿势，和探索怎样跑得快的决窍，通过活动激发幼儿的竞争意识和团结协作共同向上的精神。
(三)、以“红色冲刺”游戏，进一步训练幼儿跑、跳、爬的能力，培养幼儿对信号的反应能力和动作的协调性。
四、反思：针对这次教育活动的教学目的，根据幼儿的实际情况，在整个活动过程中以竞赛和游戏的形式进行。
使整个过程动静结合，让幼儿在轻松愉快的环境中学习，做到师幼交融互动。
物我交融互动。
活动是有组织、有规范、有秩序、适合整体发展的活动中班冬季体育活动教案篇2省级观摩课教案设计中班体育活动：小青蛙运粮食澄迈县金江中心幼儿园李小芬设计意图：中班幼儿活泼好动，经过一年的小班学习，各种动作的发展日趋完善，跳跃能力增强了很多，但跳跃的远度、高度和连续跳的持久性还有待提高。
培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标。
怎样让中班幼儿有兴趣地练习行进跳，并使其能够在增加动作难度的基础上巩固跳的技能，是当前中班跳跃类体育活动所需要解决的问题。
为此，本次活动创设了“小青蛙跳荷叶”“小青蛙运粮食”的情境，以青蛙妈妈带着青蛙宝宝玩耍的形式来激发幼儿的兴趣，吸引幼儿热情参与活动，锻炼幼儿行进跳的能力，提高身体协调能力。
活动目标：1、能够在荷叶之间平稳地双脚行进跳，锻炼双脚行进跳的能力;2、尝试两腿夹物行进跳，提高身体协调能力 ;3、体验体育游戏的快乐。
大班冬季健身教案及反思
大班冬季健身教案及反思一、音乐引导，让身体“热”起来为了有序开展户外锻炼活动，保障冬季户外锻炼活动的质量，笔者所在幼儿园采用音乐引导的方式，让幼儿通过不同的背景音乐准确把握热身、自主运动、集体运动、小憩、放松等各个环节的时间。
冬季时，我园增加了劲舞音乐，让幼儿随着热烈、动感的音乐进行跑步热身，提升了幼儿参与冬季体育锻炼的兴趣。
二、打破界限，让场地“火”起来在班本运动中，每块运动场地都有两名教师看守，他们会负责保护幼儿的安全，对幼儿进行运动指导，幼儿时而钻、时而跳、时而踩高跷，都玩得不亦乐乎。
在混龄运动中，幼儿自发进行“大带小”的开放式组合锻炼活动，大班幼儿会根据示意图带领小、中班幼儿进行项目的选择和练习。
教师则扮演指导者的角色，适时给予他们恰当的指导。
通过这样的方式，教师激发了幼儿的活动兴趣，拓展了幼儿的游戏空间，让幼儿不再局限在一个固定的小天地里，不再被动地接受教师的安排，他们可以放开手脚，做晨间锻炼的主人。
三、注重差异，让材料“活”起来根据幼儿在运动中的实际表现为幼儿提供不同层次的材料。
以“冒险王”游戏为例，我园为幼儿提供了四条不同难度的道路；一条是木梯与平衡板铺就的“平平路”：一条是利用轮胎与竹梯建设的“钻圈路”，一条是用绳索打造的“摇晃路”，一条是利用树干和绳带建成的“攀高路”。
教师让幼儿戴上防护器具，在这四条路上开展运粮游戏，让幼儿不断地挑战自己。
在游戏过程中，教师会根据幼儿的实际表现调整粮袋的大小、道路的远近、变更途中的障碍设置，这既有助于满足不同幼儿的需求，给能力较弱的幼儿增加信心，又有助于激发幼儿参与游戏活动的兴趣。
四、玩转技法，让幼儿“动”起来（一）解放幼儿的双手冬天天气寒冷，有的幼儿不愿参加体育锻炼，只是随便拿个运动器具站在运动场上。
我园就如何改善这种现象进行了探究和研究，改变了原有运动项目的玩法，开发出了“脚玩”项目，让幼儿的小脚动起来。
例如，对于抛纸球活动，我园改变了以往通过抛接、投掷进行游戏的方式，改为引导幼儿踢纸球、追纸球；对于跳绳活动，我园将跳短绳改为跳长绳，让幼儿在跳跃中“暖”起来；对于踢毽子活动，我园改变了原来的用纸板踢毽子的方式，改为让幼儿通过两两结踢踢毽子。
小学五年级冬季运动教案感受冰雪运动的乐趣锻炼身体增强体质
小学五年级冬季运动教案感受冰雪运动的乐趣锻炼身体增强体质一、背景简介寒冷的冬季，是小学生锻炼身体最好的季节之一。
为了让小学生更好地感受冰雪运动的乐趣，锻炼身体，增强体质，本文提供一份小学五年级冬季运动教案，希望能够帮助广大教师更好地组织冰雪运动活动，让孩子们在健康和快乐中成长。
二、教学内容1. 学生分组将学生分为6个小组，每组6-7人。
2. 了解冰雪运动教师向学生介绍冰雪运动的种类、规则、基本技巧等，让学生充分了解冰雪运动的知识。
3. 冰上运动1）冰上滑行：教师要求学生穿好防寒服和冰刀，向学生展示冰上滑行的基本动作，然后让学生尝试自己滑行。
2）冰球比赛：教师将学生分为两个队伍，每个队伍5人。
首先用文字或实际操作向学生介绍冰球比赛的基本规则，然后让学生进行比赛。
4. 雪上运动1）雪地滑行：教师给学生讲授雪地滑行的技巧，并向学生展示滑雪板、雪橇及其他雪上运动装备，让学生选择自己喜欢的雪上运动项目进行尝试。
2）雪地足球：教师将学生分为两个队伍进行比赛。
首先介绍雪地足球的规则和比赛方法，让学生进行比赛。
5. 小结和体验分享教师组织学生分享这次活动的体验感受，鼓励学生表达自己对冰雪运动的兴趣和喜爱，并对学生的表现进行肯定和鼓励。
三、教学方法1. 师生互动式教学：通过有趣的互动游戏和实践操作，让学生掌握冰雪运动的基本技能。
2. 阶段式教学：先介绍冰雪运动的基本知识，再让学生进行实践操作，逐步加深学生对冰雪运动的了解和认识。
3. 组内合作学习：通过小组合作学习和集体协作，促进学生之间的交流和沟通，提高学生团队协作和组织能力。
四、教学评价通过观察学生在活动中的表现和感受，进行教学评价。
对于表现优秀的学生，可以进行表扬和奖励，鼓励他们更加积极地参与活动；对于表现不佳的学生，教师要及时进行指导和帮助，促进其技能的提高。
五、心得体会通过这次冰雪运动教案的设计和实践，我深刻地认识到组织一次有效的教学活动是有很多要点的。
小学冬季锻炼活动方案
小学冬季锻炼活动方案
如下：
在冬季，虽然天气寒冷，但是适当的锻炼是非常重要的。
小学生正处于生长发育的关键阶段，锻炼可以帮助他们增强体质，提高免疫力，促进身心健康发展。
为了让小学生度过一个健康愉快的冬季，我们制定了以下冬季锻炼活动方案。
1. 室内活动：
冬季室外气温低，对小学生的身体是一个挑战，因此我们首先提倡室内活动。
可以进行一些简单的瑜伽、拉伸操等运动，帮助小学生保持身体柔软，并提升身体灵活性。
另外，也可以进行一些室内体育活动，比如跳绳、踢毽子等，锻炼小学生的协调能力和反应能力。
2. 雪地活动：
冬季的雪地是小学生锻炼的好场所。
可以组织小学生进行雪地滑雪、打雪仗、堆雪人等活动，让他们尽情享受冬日的乐趣同时锻炼身体。
雪地活动不仅可以增强小学生的体能，也可以培养他们的团队合作意识和勇敢精神。
3. 室外活动：
如果天气适宜，也可以组织小学生进行一些室外活动，比如晨跑、操场游戏等。
在室外活动中，可以让小学生感受大自然的美好，呼吸新鲜空气，增强体质。
另外，室外活动还可以锻炼小学生的意志力和毅力，培养他们坚强的品质。
4. 温水活动：
冬季适当的温水活动也是不错的选择。
可以组织小学生进行游泳、水中健身操等活动，可以消除冬季的寒冷感，让小学生感受到温暖的水流，同时锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
通过以上活动方案，我们可以帮助小学生度过一个健康快乐的冬季，让他们在锻炼中不仅健康成长，也享受到运动的乐趣，培养出积极向上的生活态度。
希望家长和老师们能够支持我们的活动方案，一起为小学生的健康发展助力！。
立冬时节的运动锻炼教案
立冬时节的运动锻炼教案篇一：锻炼目的和原则立冬时节，正值冬季的开始，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也随之变慢。
为了保持健康体魄，提高免疫力，我们需要进行适当的运动锻炼。
本文将为大家介绍立冬时节的运动锻炼教案。
1. 锻炼目的立冬时节的运动锻炼主要目的是增强身体的耐寒能力，调整新陈代谢，提高免疫力，增强心肺功能。
2. 锻炼原则立冬时节的运动锻炼应遵循以下原则：- 温度适宜：选择室内或温暖的环境进行锻炼，避免受凉。
- 勿过度运动：要根据个人身体状况和体能水平选择适合自己的运动项目和强度。
- 全身运动：要注意全身性的运动，让身体各个部位都能得到锻炼。
- 恰当休息：合理安排锻炼和休息的时间，避免过度疲劳。
篇二：室内运动推荐立冬时节，由于气温较低，室外运动可能会受到一定的限制。
因此，以下是几种适合室内锻炼的运动，供大家参考。
1. 瑜伽瑜伽是一种综合性的运动方式，通过各种体位法来达到调节身心的效果。
立冬时节适合进行柔和的瑜伽练习，可以增加身体的柔软度、灵活性和平衡能力。
在室内选择一个安静舒适的环境，跟随瑜伽教练的指导进行练习。
2. 动感单车动感单车是室内运动中一种比较热门的有氧运动方式。
它不受天气影响，适合所有年龄层的人进行锻炼。
选择合适的阻力和速度进行骑行，可以有效增强心肺功能，强化下肢肌肉。
3. 舞蹈舞蹈是一种结合音乐和动作的艺术形式，同时也是一种很好的室内运动方式。
通过跳舞可以增加身体的协调性、柔韧性和爆发力，提高心肺功能。
选择自己喜欢的舞蹈风格，随着音乐舞动起来。
篇三：室外运动推荐虽然立冬时节气温较低，但室外运动对于增强耐寒能力和提高免疫力也具有一定的好处。
以下是几种适合室外锻炼的运动，供大家参考。
1. 慢跑慢跑是一种简单高效的有氧运动方式，适合人群广泛。
选取温暖的时段，选择跑步场地，如公园或宽敞的小区，进行适量的慢跑锻炼。
慢跑不仅可以增强心肺功能，还可以提高代谢水平，加速脂肪燃烧。
2. 快走快走是一种低强度的有氧运动，对于久坐不动的人群来说特别适合。
冬季锻炼主题班会活动方案范例
冬季锻炼主题班会活动方案范例冬季锻炼主题班会篇一：冬季锻炼营活动方案冬季锻炼好处多——《冬季锻炼营》主题班会甲：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。
乙：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。
丙：玩，也算，也不算。
要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？甲：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？乙：这就是我们这次主题班会要讨论的内容了！（合）166班“冬季锻炼营”主题班会现在开始！第一篇章冬季锻炼的必要性甲：伏尔泰说过“生命在于运动”。
毛主席也说过“发展体育运动，增强人民体质”。
那体育锻炼，尤其是冬季锻炼对我们学生来说到底有哪些好处呢？乙：冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。
“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼出来的宝贵经验。
丙：冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
甲：冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的，对疾病的抵抗力增强。
所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
乙：冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。
阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。
阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。
丙：一代伟人毛泽东酷爱游泳，这是很多人都知道的。
冬季健身教育主题班会教案
冬季健身教育主题班会教案一、教学目标：1. 让学生了解冬季健身的重要性，提高学生的健身意识。
2. 学习冬季健身的方法和技巧，培养学生科学的健身习惯。
3. 增强学生的团队协作精神，提高班级凝聚力。
二、教学内容：1. 冬季健身的重要性2. 冬季健身的方法和技巧3. 团队协作游戏三、教学过程：1. 导入：讲解冬季健身的重要性，引起学生的兴趣。
2. 讲解：介绍冬季健身的方法和技巧，如滑雪、滑冰、打雪仗等。
3. 实践：组织学生进行团队协作游戏，如雪地拔河、雪球大战等。
4. 总结：强调冬季健身的意义，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
四、教学评价：1. 学生对冬季健身的认识和理解程度。
2. 学生参与团队协作游戏的积极性和表现。
3. 学生对冬季健身方法的掌握和运用情况。
五、教学资源：1. 冬季健身宣传资料。
2. 团队协作游戏道具。
3. 教学视频或图片。
六、教学建议：1. 结合学校的实际情况，选择合适的冬季健身项目。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生自主参与健身活动，提高他们的自主学习能力。
4. 定期组织冬季健身活动，让学生形成持久的健身习惯。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行冬季健身知识讲座。
2. 组织学生参观冬季健身场所，如滑雪场、滑冰场等。
3. 开展冬季健身知识竞赛，激发学生的学习兴趣。
八、教学反思：在教学过程中，关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略。
注重培养学生的团队协作精神，提高他们的冬季健身能力。
不断总结经验，为下一节课的教学做好准备。
九、课后作业：1. 让学生结合自身情况，制定冬季健身计划。
2. 家长签字确认，监督学生完成健身任务。
3. 学生定期汇报健身成果，互相鼓励和督促。
十、教学时间：1课时（40分钟）六、教学内容：1. 冬季健身的安全事项2. 室内健身活动安排3. 个人冬季健身计划制定七、教学过程：1. 导入：回顾上节课的内容，引导学生关注冬季健身的安全事项。
2. 讲解：讲解冬季健身时应注意的安全问题，如防滑、保暖等。
初中体育冬天训练教案
初中体育冬天训练教案一、训练目标1. 增强学生体质，提高身体耐寒能力。
2. 提高学生长跑能力，培养良好的跑步姿势和呼吸节奏。
3. 增强学生的心血管系统功能，提高心肺功能。
4. 培养学生坚强的意志力和团队协作精神。
二、训练时间每周二、四下午课外活动时间。
三、训练内容1. 热身运动：慢跑5-10分钟，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本训练：长跑训练，距离逐渐增加，如800米、1000米、1200米等。
3. 素质训练：进行一些力量训练，如俯卧撑、深蹲、跳跃等。
4. 拉伸放松：训练结束后，进行全身拉伸放松，帮助肌肉恢复。
四、训练方法1. 制定个性化的训练计划，根据学生的体能和跑步能力进行分组，制定合适的训练距离和强度。
2. 采用间歇训练法，结合慢跑和快跑，提高学生的耐力和速度。
3. 在训练过程中，注重学生的跑步姿势和呼吸节奏，引导学生养成良好的跑步习惯。
4. 结合力量训练，提高学生的爆发力和抗疲劳能力。
5. 训练结束后，进行全身拉伸放松，帮助肌肉恢复。
五、注意事项1. 训练前要做好充分的热身运动，避免受伤。
2. 训练过程中，要关注学生的体能状况，及时调整训练强度。
3. 引导学生保持良好的跑步姿势和呼吸节奏，提高训练效果。
4. 鼓励学生坚持训练，培养坚强的意志力和团队协作精神。
5. 训练结束后，要及时进行拉伸放松，避免肌肉酸痛。
六、训练评价1. 学生体能的提升，如耐力、速度等。
2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的改善。
3. 学生意志力和团队协作精神的培养。
4. 学生参与训练的积极性和主动性。
通过本学期的冬天训练，希望学生能够在体能、技术、心理等方面得到全面的提升，为今后的学习和生活中奠定良好的体育基础。
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冬季锻炼身体好
教学目标：1•让学生懂得冬季锻炼的好处，人人都能积极参加冬季锻炼。
2•培养学生不怕冷，不怕苦的精神，教育学生坚持参加冬季锻炼，养成良好的习
惯。
教学重点难点：启发学生自己说出锻炼的好处，并培养学生积极参加锻炼的良好习惯。
教学方法：课堂讲授.提问.讨论
教学过程：
一、导入新课：
在大兴安岭地区的一个小山村里，鹅毛般的雪花纷纷洒落，整整下了一个晚上的, 第二天早晨，雪停了，推开门一看地上、房子上、树上、远处的山上全都白了，整个世界白茫茫一片，就像粉装玉砌一般。
近处有几个小朋友，穿着厚厚的羽绒服，但是却站在那里发抖，而远处有另一群小朋友，他们在跑啊、跳啊、堆雪人、打雪丈、做各种游戏，虽然他们穿着薄薄的运动服，但一个个却是精神抖擞。
从这个场面中，同学们你们体会到了什么？
二、学习新课：
1.通过学生的回答老师总结锻炼的好处：
* a.抵御寒冷
b.强身健体
c.预防疾病
< d.塑造性格
2.冬季我们应该从事哪些体育锻炼
通过学生的回答，老师把学生的锻炼方法一一写在黑板上，然后通过筛选，把最合适的锻炼方法留下来，并说明为什么比较合适，同时提醒学生注意锻炼的方法和注意安全。
比较适合的锻炼方法有：跑步、跳绳、踢毽子等。
三、课堂小比赛
1.请一到两名学生到讲台，比赛写体育项目，下面的同学计时，一分钟内写得多的小组获胜
2.老师点评
四、冬季锻炼的注意事项
1、要做准备运动
2、注意呼吸方法
3、注意保暖
4、注意皮肤与体育器材的接触
5、运动量要适中
6、放松要科学
五、总结
1.同学当小老师，说说看锻炼的好处，要求声音洪亮，语言流利
2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来进行体育锻炼？
3.总结该课使并对学生进行客观合理的评价。
板书设计:
锻炼好处多：
厂a.抵御寒冷
b.强身健体，增强体质，使我们非常有精神
C.预防疾病
1 d.使我们获得快乐
锻炼的形式有：跑步、跳绳、踢毽子等。