定向运动简介
定向运动
（2）、读图练习 定向越野成绩的好坏在一定程度上取决于对地图的理解，因此有必要多 读图。可通过网络寻找各地、各国的定向地图（如图14）反复阅读。在大量阅读 的基础上逐渐提高读图速度。从开始的细读逐渐过度到有规律的快速扫视，然后 从地图中提取并记忆局部所需的信息，这其实就是简化地图和记忆地图。在记忆 时要注意避免选取相近地方上的相似地形地貌作为记忆点。
路线选择技能
（1）、“扶手”法： “扶手”是把实地中的线形地形，如，各种道路、输电线、围栏、地类界、溪 流、面状底物的边界等地物地貌，做为行进的“引导” ，使自己运动时更有信 心。由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此利用“扶手”引领你 较为容易和安全地到达目的地。 （2）、“偏向”法： 当你穿越一块没有明显特征的地带而要寻找一个交叉口、路的端点或面状地 物的侧顶点时，不能正对着这一点去寻找，而要稍偏离目标方向瞄准，然后再利 用“扶手”法顺着找到目标点（如图11）。
定向运动
何应凯 2009年5月
一、定向运动的起源与发展
定向运动是一项集智能与体能于一体的时尚运动。它是参与者借助定向 地图和指北针，按照规定寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短时 间完成全赛程为胜的体育运动。 现代定向运动起源于二十世纪初的北欧，为使定向运动在全世界得到普 及和发展，1961年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成 立了国际定向运动联合会，确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则 与技术规范。经过多年的发展，成员国已达63个。 定向运动在1979年传入我国香港，1983年传入我国内地，1992年国际 定联批准中国正式加入国际定向联合会。1994年在北京市怀柔县举行了第一届 全国定向锦标赛，1995年在吉林省吉林市举行了首届全国大学生定向锦标赛。 1999年6月国家做出全面推进素质教育决定以后，定向运动开始在全国 大、中学校迅速发展。目前我国国家队教练员及运动员均为大中学校的教师和 学生。定向运动进入我国较晚，普及也是近十年的事。在2004年世界定向锦标 赛上，中国定向队没有一名队员通过资格赛。但经过多年的努力，我国已经开 始跃升为亚洲强队之一。在2008年世界定向锦标赛上，中国女队历史性的闯进 世界八强，获得接力赛第七名。但是我国与欧洲强队相比还是有一定的距离。
《定向运动的介绍》课件
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1：10000
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6.67
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定向地图有7种颜色：
棕色：用于描绘地貌和人工铺砌的地表，如等高线和沥青/砾 石路面（包括：高速公路，主干道，宽行人道，篮球场等） 等。
黑色：用于描述岩石和石头、人造地物、包括磁北线和套印 标记在
蓝色：用于描绘水系，如湖泊，溪流，泥沼等。 白色：用于描绘开阔以跑的林地。 绿色：用于描绘植被。绿色越深，越难通行。 黄色：用于描绘植被。空旷地，易奔跑。 紫色：用于描绘比赛路线。
比例尺：图上某两点的长度与实地水平距离之比。 比例尺一般地图上都会有明确的标注，那么值得注意的是图上距离与 现实距离的等单位比例。 例如：1：50000的比例尺，说明图上1cm是现地50000cm,即500m。
地图比例尺 图上1cm相应实地水平距离 实地1km相应图上长
（m）
（cm）
1：5000
50
2 定向地图的基本知识
1、地图：是现实地形地貌按照一定的比例形成的缩影，是按照一 定的数学法则，用规定的图示符号、颜色、文字标记、并采用制 图综合原理，科学地将地球表面的自然地理要素和社会经济要素 绘制于平面图纸上的图像。 2、地图的分类：按内容可分为普通地图和专题地图。我们这里要 讲的是常见的普通地图，也就是平面坐标地图。 3、地图包含常用的几个要素：比例尺、磁北线、图例、地貌符号 （7各种颜色）检查的说明（等高线、等高距）。
选择道路应遵循的原则
3、“与障提前绕行原则” 阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是检察点之间有大的障
碍，不易穿越时。不能等抵近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地 貌地形，提前选择好最佳迂回运动路线。
对定向运动的认识和理解
对定向运动的认识和理解
定向运动，又称定向越野，是一项起源于瑞典的军事体育活动，最初只是一项军事体育活动。
随着时间的推移，它已经发展成为一项集智力与体力为一体的健康型体育运动。
具体来说，定向运动是指参赛者利用地图和指北针选择道路，以徒步或乘载运动器械（如汽车、自行车、船只等）方式，寻找目标在尽可能短的时间内到达若干个标绘在地图上的检查点的体育运动。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
此外，它还是一项有氧运动，可以有效地发展心肺适能和肌肉适能等健康相关体适能，提高灵敏素质、平衡能力等运动相关体适能。
总的来说，定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力上都有很高的要求。
这项运动不仅考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
定向运动的规律和重要原则
3.定向地图的符号
• 识别定向地图的符号对于正确地使用地 图是十分重要的。而识别符号不能靠机 械地记忆，需要了解地图的制定原则。 了解符号的图形、色彩以及它们之间的 逻辑联系，这样才能根据符号联想出每 一种地图物体的外形、它的特点和它的 专门功能。
符号的分类与颜色
• 根据定向比赛的特殊需要，国际定向联合会将定向 地图的符号分成五类6种颜色：详细表示与定向直接 相关的地物、地貌。
①山 用一组环形等高线表 示，有时在其顶部最小 环圆的外侧绘有示坡线 。
• ②山背
从山脚至山顶的 凸形斜面，是一组 以山顶为准向外凸 的等高线图形。
③山谷
两山背间的凹形 侧面，是一组以山 顶（或鞍部）为准 向里凹的等高线图 形。
④洼地
低于周围地面且 无水的地方，通常 在其等高线图形的 内侧绘有示坡线。
⑤鞍部
通常即是两个 山脊的下端点， 又是两个山谷的 顶点。
⑥山脊
是若干山顶、 山背、鞍部的凸 棱部分的连接线。
⑦台地
斜面上的小面 积平缓地，是一 组向下坡方向突 出的等高线。
⑧山垄
斜面上的长而 狭窄的小山背， 是一组向下坡方 向凸出的等高线 图形。
⑨上凸
斜面上的短而 狭窄的小山背，是 一条向下坡方向凸 出的等高线图形。
二.定向运动概述
• 一条标准的定向路线包括一 个起点（用Δ表示），一系 列检查点（用○表示）和一 个终点（用◎表示）。这些 检查点已在地图上用阿拉伯 数字标明。在实际地形中， 一个三面30cm×30cm对角分 为橙红色和白色相间的检查 点标志着运动员应该找到的 位置。
二.定向运动概述
►这项运动快速识读地 图、借助指北针在森林 和公园及校园里辨明方 向和选择适宜于自己的 行进路线，并以最快速 度按顺序到达目的地的 能力便是该项运动的精 髓所在。
定向
定向运动一．定向运动含义定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
二．定向运动的历史源于瑞典。
最初只是一项军事体育活动。
“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。
继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。
定向运动本身作为一种体育项目开展是从20世纪初在北欧开始的。
到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。
1932年举行了第一次世界定向运动比赛。
1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。
现有成员国63个。
国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。
定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。
三．定向运动的分类1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。
（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。
2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。
技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
四．定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
定向运动是一项学生体育项目。
因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
．定向运动是一项家庭体育项目。
周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。
定向运动基础知识+2010级+(第一讲)
第一章 定向运动概述
第三节 定向运动的特点与价值
一、定向运动的特点
定向运动是一项具有群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的时尚体育 运动项目。
1.体脑结合 定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。 2.知趣结合 通过开展定向运动，还能对军事地图和一般地图知识有所了解，培养越野能力、 提高参赛者野外生存能力和智力水平的作用。 3.紧密结合自然环境 定向运动是一项与自然环境紧密结合的体育项目。
二、定向运动的发展历程
定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。 “定向”一词在1886年首次使用，意思是：在地图和 指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。
定向运动距今已有百年历史。它是欧洲最古老的有组 织的体育项目之一。1897年10月在瑞典和挪威联合王国军 营里举行了世界上首次公开的定向比赛，参赛者只有8人， 仅设了3个检查点，尽管如此， 它却标志着定向运动做为一种 体育比赛项目而诞生。
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第一章 定向运动概述
· 1979年3月香港地区成立了“香港野外定向会” 每年12月都要举行一 次“香港野外定向锦标大赛”。
· 1983年定向运动传入我国内地。 · 1983年3月，中国人民解放军体育学院在广州 白云山举行了“定向越野试验竞赛”。 · 1985年9月25日，举办了首届“深港杯野外定 向比赛”。 · 1986年1月1日至5日，“亚洲及太平洋地区定 向越野锦标赛” 在香港举行。 ·1992年我国加入国际定向运动联合会。 ·从1994年开始举行“全国定向运动锦标赛”。
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第一章 定向运动概述
一、定向运动的概念
定向运动是参加者借助于地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻 找若干个标绘在地图上地面检查点，并以最短的时间跑完全赛程的运动。
定向运动的基本知识
•
定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体
育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，
意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人
二、定向运动比赛
（一）比赛路线设置
起点，点标，终点和起/ 终点（有时起点和终点可以重 合）。 ---- 在图中用紫色标出比赛路线（如用笔画线，用红色笔）， 这是为了与图上的其它颜色区分开来。起点在图中用三角形 表示，并指向第一个点标。点标用圆圈标出，且点标的具体 位置是圆圈的中心。 ---- 这个圆圈的直径大约7毫米（不太大也不太小）。 ---- 点标不会设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征 的地方。 ----点标的序号的阿拉伯数字要南北竖直标写（这样不用看地 图的顶端也可南北方向）。
（三） 定向运动的益处：
• 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与 体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立 思考，独立解决所遇到的能力及体力和智力受到压力下做 出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在世界范围内建 立起强大的社交网络。 a. 定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立 分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。 b. 定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然， 放松身心，自我娱乐融洽关系。增加乐趣。 c. 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战， 勇于尝试从未尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大 脑以最高时效达到世界顶级目标。
•
这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，
对定向运动的认识
对定向运动的认识定向运动，一种富有挑战性和趣味的运动方式，它集智力与体力于一身，要求参与者利用地图和指南针，在最短的时间内找到一系列指定的目标。
这项运动有着深厚的历史背景，它的起源可以追溯到19世纪末的瑞典，而如今，定向运动已经发展出多种形式，吸引了全球的爱好者。
定向运动有多种类型，最基础的是徒步定向，参与者需要在陆地上寻找目标。
山地定向是定向运动的一种变种，要求在山地环境中寻找目标。
水上定向则是在水面上进行的定向运动，如划船或皮划艇。
每种类型都有其独特的挑战和魅力。
参与定向运动需要一定的技能和装备。
基础的技能包括读图、使用指南针以及导航。
此外，良好的方向感和空间意识也是必不可少的。
装备方面，除了地图和指南针之外，合适的服装和鞋子也非常重要。
尤其在山地和水上定向中，选择防水且透气的装备尤为重要。
参与定向运动对身体和精神都有益处。
它不仅能帮助参与者提高身体素质，还可以增强野外生存能力。
此外，定向运动需要团队合作，这有助于提高沟通和解决问题的能力。
安全是参与定向运动的重要考虑因素。
在出发前，了解路线和环境是非常必要的。
选择熟悉的路线或者有经验的领队可以降低风险。
此外，携带必要的急救装备和求生工具也是必不可少的。
现代科技在定向运动中发挥了重要作用。
GPS定位器和智能穿戴设备可以帮助参与者更准确地定位和导航。
这些科技的应用不仅提高了定向运动的效率和安全性，也推动了定向运动的发展和创新。
总的来说，定向运动是一项充满挑战和乐趣的运动，它既锻炼了身体，又提高了智力。
随着科技的发展和人们对健康生活方式的需求增加，定向运动的前景十分广阔。
未来，我们期待看到更多的创新方式和技术在定向运动中的应用，让更多的人体验到定向运动的乐趣和价值。
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二、拇指輔行
三、扶手法
四、沿途確認路線
五、路向決擇
使用核對卡記錄到達要領
定向越野競賽流程介紹
定向運動地圖介紹
定向運動簡介
定向越野運動
•當地住民將其生活所需備的技能，逐漸演變成一 項適合全民休閒活動及競技運動筆的項目。 •簡單解釋，就是僅憑地圖及傳統的定向導航技術， 從起點逐一到訪各預先在地圖上圈註指定的(檢查 點) ，並逐一完成抵達各檢查點的紀錄後回到終 點。 •定向越野運動不單是靠體力的競速，還具備臨場 的路線規劃與當下路線的選擇的判斷能力， •來完成的一種全方位運動。
目前獲得國際定向聯盟認可的定向運動有四大類別:
地圖導航技術
•地圖導航是定向越野運動的基礎技術，定向越野 運動都是以地圖導航為基礎，此技術可在不使用 指北針的協助下也能正確找到目標，其中要領有 五步驟: •一、正置地圖 •二、拇指輔行 •三、扶手法 •四、沿途確認路線 •五、路向決擇
一、正置地圖Βιβλιοθήκη