智慧树知到《健美操》章节测试答案
大学生体育健康(视频课)知到章节答案智慧树2023年中南财经政法大学
大学生体育健康（视频课）知到章节测试答案智慧树2023年最新中南财经政法大学第一章测试1.弓步的要求是前腿弓，后腿绷，躯干中正，抬头勿晃动。
（）参考答案:对第二章测试1.八段锦的第四式：五劳七伤往后瞧的步骤起身，两腿缓缓伸直，两臂伸直、松腕、两臂外开45度，掌心向后指尖向斜下方。
（）参考答案:对第三章测试1.跆拳道运动起源于韩国，是一种身体对抗的搏击运动。
（）参考答案:对第四章测试1.预备势是并步直立，抬头挺胸、收腹收臀，眼睛平视前方。
（）参考答案:对第五章测试1.体育舞蹈又被称为国际标准舞，包含标准舞和拉丁舞。
（）参考答案:对第六章测试1.健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。
（）参考答案:对第七章测试1.艺术体操分为大众艺术体操和竞技艺术体操。
（）参考答案:对第八章测试1.双手胸前击地传球注意事项是反弹点落点要准确，手指手腕的发力要迅速。
（）参考答案:对第九章测试1.排球比赛是两队以球网为界，用手通过发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻与防守的球类运动。
（）参考答案:对第十章测试1.1893年英国成立了世界上第一个羽毛球协会，英国羽毛球协会。
（）参考答案:对第十一章测试1.兵乓球起源于19世界末的英国，由网球演变而来，是一项竞技类隔网运动。
（）参考答案:对第十二章测试1.网球是一项隔着球网、由两名或两队球员在场上用球拍往返击打的一项运动。
（）参考答案:对第十三章测试1.据统计，上一届俄罗斯世界杯期间，全世界范围内共有35亿人通过电视观看了世界杯足球赛，场均1.97亿观众。
（）参考答案:对第十四章测试1.睡袋是被子和褥子的结合在一起的用具，是保障生命安全的重要装备。
（）参考答案:对第十五章测试1.压肩可以增加肩关节的柔韧性和灵活性。
（）参考答案:对第十六章测试1.手臂动作由分水、抱水、夹水和前伸四个动作组成。
健美操试题及答案
健美操试题1. 有氧运动是指？（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3. 减肥的正确方法是（C）:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：（A）A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9. 健身健美操属于？（A）A、有氧运动 B 、极限运动 C 、水中运动10. 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11. 下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操 B 、健身街舞C、爵士舞12. 常用的健美操手型有？（B）A、两种B、三种C、四种13. 有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（A）A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟14. 做4个交叉步需要几个八拍？（B）A 1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的（B）C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A.5%左 右 B.10-20% C.20-25%16 、以下急性损伤的处理不恰当的是： (C)A. 冰敷B. 加压C. 按摩17、 什么为健美操的灵魂 (A)A 、音乐B 、服装C 、表情18、 健美操运动着装要求 (B)A 、穿着大方、得体B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、 适宜健美操运动的场地要求A 、水泥地B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B)A 、清晨B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C)A 、心理准备B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A 、原始动作形式B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C)A 、三角形B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 1 0秒钟__B ____ 拍左右A 、 16B 、 28C 、 35 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A)A 、五人B 、三人C 、混双 26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A)A 、采用中强度，长时间练习B 、采用低强度，短时间练习C 、采用高强度, 长时间练习27、 .V 字步的原始动作是：(B)A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、 、健美操基本技术主要有： (A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)A 、110-120 次/ 分B 、108-148 次/分C 120-160 次/ 分C 两只脚都离开地30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类 (A) ？A.3 类 B .4 类 C .5 类31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？ (C)A.3 类 B .4 类 C .5 类32、 漫步属于哪类基本步伐 (C)A 双腿类B 点地类C 交替类33、 侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)A 双腿类B 迈步类C 抬起类34、 有氧运动是以什么为基础的运动？ (C)A 速度素质B 柔韧素质C 耐力素质35、 与健康相关的身体素质包括？ (A)A 心肺功能、速度、耐力和柔韧B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、 健美操起源于 (C)A 法国B 英国C 美国37、 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？ (A)A 心肺系统B 神经系统C 消化系统38、 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？ (B)A 强度大B 安全、有效C 动作变化丰富39、 竞技健美操一共分为几个项目？ (B)A 四个B 五个C 六个40、 健美操音乐的主要特点是 (A)A 强烈的节奏B 悠扬的旋律C 大自然声音41 、在健美操练习中，低冲击力动作是指： (_B)A 两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动作面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是： (C)掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A 1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、. 快速或猛烈的头部动作B 、头部向前弯曲C 、. 头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B 、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳B 、自行车C举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B 、三种C 、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B 、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活。
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案智慧树知到《健美操运动》章节测试答案第1章单元测试1、健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（）答案：“有氧运动”2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。
答案：103、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。
答案：有氧练习4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！答案：热身5、剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
答案：错第2章单元测试1、在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。
答案：错2、踏板操基本动作分为那三类？（）答案：换脚、不换脚、竖板三类3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）答案：横板4、不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍答案：25、换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（）拍答案：4第3章单元测试1、我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。
答案：肌肉2、弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。
通常弹力带越薄，阻力越大。
（）答案：错3、在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。
这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。
我们可以选择（）答案：注意动作要领、带上运动护腕、选择合适阻力的弹力带4、人体的肌肉也是按照“用进废退”的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。
答案：均衡5、运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。
（）答案：对第4章单元测试1、清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
2020年智慧树知道网课《健美操ABC》课后章节测试满分答案
绪论单元测试1【判断题】(10分)运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A.错B.对2【判断题】(10分)网球肘不属于运动损伤。
A.对B.错3【判断题】(10分)健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A.错B.对4【判断题】(10分)学习健美操只需要勤学苦练。
A.对B.错5【判断题】(10分)正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A.错B.对6【判断题】(10分)《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A.错B.对7【判断题】(10分)建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A.错B.对8【判断题】(10分)健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A.错B.对9【判断题】(10分)健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A.对B.错10【判断题】(10分)健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A.错B.对第一章测试1【多选题】(12.5分)竞技健美操比赛项目有A.六人操B.混合双人操C.单人操D.三人操。
第一章：健美操概述习题及答案
第一章：健美操概述习题及答案习题（一）一、名词解释1.健美操：2.器械健美操：3.竞技性健美操：4.表演性健美操:5.健康：6.健康美：二判断题1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.（）2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.( )3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形.( )4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛.( )5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛.( )三填空题1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.四选择题1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。
（A）中国、日本、中国香港、中国台北（B）中国、泰国、中国香港、中国台北（C）中国、新加坡、日本、中国香港（D）中国、日本、马来西亚、中国台北2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。
健美操理论答案
《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
（完整版）健美操试题及答案
（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
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