幼儿园春季食谱推荐
儿童春季养生食谱好吃又易做
儿童春季养生食谱好吃又易做春季忽热忽冷，小儿很容易着凉感冒，要注意养生,下面是店铺整理的儿童春季养生食谱大全，欢迎阅读。
儿童春季养生食谱大全一、玉米牛肉羹材料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1个棵，姜1片，上汤酌量。
做法：1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。
2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。
3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。
4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。
二、菠菜汤营养：适合学龄期儿童食谱，贫血调理，春季养生调理。
材料：菠菜 500克调料：酱油 3克盐 2克姜 3克各适量做法：1. 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。
2. 油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。
待汤开后即成。
提示：1. 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量;2. 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。
三、首乌肝片材料：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:1、首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。
2、将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
3、炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁翻炒即可。
四、剑花猪肺汤材料：剑花25-30克、猪肺1具。
做法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。
加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。
适合幼儿园春季营养食谱
适合幼儿园春季营养食谱适合幼儿园春季营养食谱适合春天吃的菜谱大全有什么呢？春天马上就要来临了，农民都开始忙碌起来，蔬菜也越来越多。
我们平时吃的也就越来越丰富，那么春天适合吃哪些菜呢？春天我们需要多补充一些营养和水分，今天小编就来为大家介绍适合幼儿园春季营养食谱。
下面让我们来一起看一下吧。
菠萝咕咾肉(鸡肉版)主料：鸡腿约400g菠萝200g。
调味料：香醋1/2汤匙，白糖1汤匙，番茄沙司3汤匙，小葱半棵，姜1片，蒜1瓣。
腌肉料：蚝油1汤匙，盐1茶匙，小葱半棵，蒜2瓣，姜1块。
其他：淀粉30g。
过程1.鸡腿剔骨，然后将鸡肉切成2.5cm见方的块。
2.小葱建议切段，然后将姜蒜分别切片，依次的放入装有鸡肉的大碗里边待用，再加上1匙的蚝油和1茶匙的盐，要充分的搅拌均匀，最后腌渍20分钟即可。
3.利用腌渍鸡肉的时间，将小葱半棵，蒜瓣和姜1片切成末。
3汤匙番茄沙司、1汤匙白糖、1/2汤匙醋和1汤匙水拌匀调成料汁。
5.锅里倒油，烧至八成热，将肉块入锅炸至定型后捞出，将锅里的油再次烧至八成热，肉块下锅复炸至肉块表面金黄后捞出控油。
6.炒锅加少许油，放入葱姜蒜末爆香后倒入料汁，中火熬至料汁变稠后将肉块和菠萝块倒入锅中。
幼儿园春季营养食谱春季幼儿营养食谱大全现在很多幼儿园都开始了对孩子们的饮食做出改善，因为孩子们正处于长身体的时候，一定不能落下营养。
目前春季又要到了，万物开始生长，蔬菜也越来越多。
那么春季，应该为孩子准备哪些有营养的饭和菜呢？下面就为大家介绍几种营养食谱。
春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。
在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。
营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。
春天是孩子生长最快的日子，营养当然更重要。
他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，介绍一些健康的“长高菜”，妈妈们不妨借鉴一下。
春季幼儿营养食谱一、刺猬丸子用料：猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，葱姜末少许。
幼儿园春季带量食谱3
年月日至月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
银耳红枣大米粥
紫菜蛋卷
大米20g银耳8g红枣8g白糖4g蛋卷50g
西芹百合炒肉片
手撕莲白
米饭
大肉30g西芹25g百合25g莲花菜40g大米70g
甜橙
125g
炸酱面
青笋炒木耳
面粉70g大肉30g豆腐40g青笋30g木耳30g
二
五彩鸡肉豆腐羹
玉米面发糕
豆干10g大肉20g
四
西红柿菠菜拌面汤
荷叶饼夹虾皮
西红柿15g菠菜10g虾皮10g
面粉50g
椒盐龙利鱼
蒜茸油麦菜
二米饭
龙利鱼60g
油麦菜50g
小米20g大米40g
鲜牛奶
200ml
酸汤面
素炒上海青
面粉70g大肉20g
上海青50g
五
红枣香米粥
苦豆花卷
大米20g红枣10g面粉40g
苦豆10g
咖喱土豆炖鸡块
苹果
125g
香菇虾仁炖豆腐
素炒菜花
米饭
香菇15g虾仁10g
豆腐30g菜花50g大来自60g三红豆粥
什锦糖包
红豆10g
大米15g
面粉40g
玫瑰10g
花生10g
核桃10g
白糖6g
小鸡腿炖蘑菇
地三鲜
米饭
小鸡腿40g
香菇20g土豆20g茄子20g甜椒20g
大米60g
火龙果125g
酸汤面
炝炒莲白
面粉70g大肉20g
大米60g
香蕉
125g
炸酱面
醋溜白菜
春季幼儿园食谱大全及做法窍门
春季幼儿园食谱大全及做法窍门
早餐：
1.豆浆糊
原料：黄豆、白砂糖
做法：将黄豆浸泡过夜，磨成豆浆，加热至70℃左右，加入适量的白砂糖调味即可。
2.粥
原料：大米、各类蔬菜、鱼或肉类
做法：将大米洗净，加水煮至成稀粥状，再加入蔬菜和鱼或肉类，煮熟即可。
午餐：
1.彩色蔬菜炒面
原料：蔬菜、面条、盐、油
做法：将蔬菜切成小块，面条煮熟，锅中放油热，加入蔬菜翻炒，再加入面条炒匀即可。
2.番茄炒蛋饭
原料：米饭、番茄、鸡蛋、盐
做法：将鸡蛋打散，番茄切小块，热锅加油，加入鸡蛋炒熟，再加入番茄和米饭炒匀，最后加盐调味。
下午茶：
1.花生麦片球
原料：花生酱、麦片、蜂蜜
做法：将花生酱、麦片和蜂蜜混合在一起，搓成小球即可。
2.水果沙拉
原料：各类水果
做法：将水果切成小块，放入碗中混合即可。
晚餐：
1.酸菜鱼
原料：鱼、酸菜、姜、葱、盐
做法：将鱼切成片，锅中加水烧开，放入酸菜、姜片、葱段煮开，再加入鱼片煮熟即可。
2.蒜蓉西兰花
原料：西兰花、蒜瓣
做法：将西兰花切成小朵，蒜瓣切碎，蒜瓣放入热锅中炒香，再加入西兰花炒匀即可。
夜宵：
1.酸奶燕麦粥
原料：燕麦片、酸奶、蜂蜜
做法：将燕麦片煮成粥，放凉后加入酸奶和蜂蜜调味即可。
2.炒蛋羹
原料：鸡蛋、葱末、盐
做法：将鸡蛋打散，加葱末和盐调味，热锅中加油后倒入鸡蛋液炒匀即可。
幼儿园春季汤类食谱
幼儿园春季汤类食谱一、春季暖汤1.鸡肉胡萝卜汤食材：鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、姜片、盐、胡椒粉、清水做法：将鸡肉洗净，切成小丁，加入清水煮沸，捞出备用。
将洋葱切成细丝，姜片切成薄片，胡萝卜切成薄片。
锅中倒入清水，加入鸡肉、洋葱、胡萝卜、姜片，煮至胡萝卜熟透即可。
2.番茄蛋花汤食材：鸡蛋、番茄、盐、鸡精、水、葱花做法：将鸡蛋打散备用。
番茄洗净，切成小块备用。
锅中倒入清水煮沸，加入番茄块，煮至番茄熟透。
将打散的鸡蛋慢慢倒入汤中，轻轻搅拌，加入盐和鸡精调味。
撒上葱花即可。
3.芦笋虾仁汤食材：芦笋、虾仁、盐、胡椒粉、鸡精、葱段、姜片、水做法：将芦笋削皮，切成小段，虾仁去壳洗净备用。
锅中倒入清水，加入芦笋、虾仁、葱段、姜片，煮至芦笋熟透。
加入盐、胡椒粉、鸡精调味，煮沸即可。
二、营养汤品1.南瓜粥食材：南瓜、小米、枸杞、红枣、水做法：将南瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
小米淘洗干净，将南瓜和小米一起放入锅中，加入足够的水，大火煮沸。
待小米煮烂后，加入枸杞和红枣，继续煮10分钟即可。
2.紫菜鸡肉汤食材：鸡胸肉、紫菜、葱姜、盐、鸡精、清水做法：将鸡肉切成小块。
锅中倒入清水，加入鸡肉、葱姜，煮至鸡肉熟透。
加入紫菜，煮至紫菜变软，加盐和鸡精调味即可。
3.蔬菜牛肉汤食材：牛肉、西红柿、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉、清水做法：将牛肉切成小块，加入清水煮沸，捞出备用。
将西红柿、洋葱、胡萝卜和土豆洗净，切成小块。
锅中倒入清水，加入蔬菜块，煮至软烂。
加入煮熟的牛肉，加盐和胡椒粉调味即可。
节气养生食谱幼儿园
节气养生食谱幼儿园一、立春：百合鸡蛋羹材料：百合、鸡蛋、瘦鸡肉丝、豆腐、葱姜蒜、盐、清汤。
做法：将百合泡发，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量清汤，放入鸡蛋搅拌均匀，再加入百合、豆腐和瘦鸡肉丝，最后加入葱姜蒜和适量盐调味，烧开即可。
二、雨水：木耳黑鱼汤材料：黑鱼、木耳、姜片、香菜、盐、清汤。
做法：先将黑鱼清洗干净，用开水焯水备用。
将木耳泡发后切成丝。
锅中加入清汤，放入木耳和姜片，煮开后加入黑鱼，煮至鱼熟透，最后加入盐调味即可。
上桌时撒上香菜装饰。
三、惊蛰：红枣山药粥材料：红枣、山药、糯米、清汤。
做法：将红枣和山药洗净切小块备用。
将糯米洗净后放入煮锅中，加入清汤煮开。
煮开后加入红枣和山药，转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入适量糖调味即可。
四、春分：鸡丝凉面材料：鸡腿肉、面条、黄瓜、胡萝卜、醋、生抽、盐。
做法：将鸡腿肉剁成鸡丝备用。
将面条煮熟后放凉。
黄瓜和胡萝卜切丝备用。
将醋、生抽和适量盐混合成调料汁。
将凉面放入大碗中，分别加入鸡丝、黄瓜丝和胡萝卜丝，最后倒入调料汁拌匀即可。
五、清明：茶叶蛋材料：鸡蛋、茶叶、八角、香叶、盐、生抽、水。
做法：将鸡蛋煮熟，剥壳备用。
锅中加入水，放入茶叶、八角和香叶煮开，加入盐和生抽调味。
将煮熟的鸡蛋放入煮好的茶汤中，小火慢炖20分钟左右即可。
六、谷雨：萝卜丸子汤材料：萝卜、猪肉馅、鸡蛋、面粉、盐、清汤。
做法：将萝卜切成小块备用。
将猪肉馅、鸡蛋和面粉拌匀成丸子状。
锅中加入清汤，放入萝卜块和丸子，煮至熟烂，最后加入适量盐调味即可。
七、立夏：薏米桂圆糖水材料：薏米、桂圆肉、冰糖、水。
做法：将薏米淘洗干净，泡水30分钟后备用。
将桂圆肉和一小块冰糖放入煮锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮至桂圆肉变软。
加入薏米继续炖煮至薏米熟软，最后加入适量冰糖调味即可。
幼儿园带量食谱表
冰糖雪梨水
200ml
时令水果
100g
米饭
大米
可乐鸡翅 鸡翅根
豆腐、土豆
三鲜烩菜 土豆、肉丸 粉条、海带
娃娃菜
茶树菇
增健汤
猪棒骨
枸杞
60g 80g 各20g 各20g 各10g 20g 20g 30g 5g
星期五
品名
带量
金银稀饭 大米
20g
小米 10g
玉米粒 30g
玉米蔬菜丁 红萝卜 20g
红枣糕
南瓜米饭
大米
50g
南瓜
20g
大米50gΒιβλιοθήκη 猪肉30g精排
40g
咖喱炒饭
彩椒
10g
红烧排骨
土豆 红彩椒
50g 10g
黄瓜
20g
胡萝卜 10g
葱姜蒜 10g
洋葱
10g
西兰花 40g
土豆
20g
蒜蓉西兰花 木耳
5g
咖喱
5g
胡萝卜 10g
青菜
30g
大骨海带汤
棒骨 海带
30g 20g
青菜豆腐汤
豆腐
20g
小葱
5g
红枣银耳汤
青笋 面粉 红枣
山楂卷
红豆米饭 清蒸龙利鱼 番茄西葫芦 玉米排骨汤
大米 红豆 龙利鱼 大葱 生姜 香菜 西葫芦 番茄 排骨 玉米棒 香菜 香葱
红枣银耳汤
20g 30g 5g
30g
70g 20g 40g 5g 5g 5g 40g 20g 30g 30g 5g 5g
200ml
时令水果
孜然肉炒面 双菌汤
面粉 猪肉丝 甜青椒 莲花白
200ml 冰糖雪梨水
幼儿园春季带量食谱2
鲜蘑鸡丝面
胡萝卜炒小白菜
面粉60g圆菇20g
鸡脯肉15g
胡萝卜20g
小白菜20g
五
虾仁鸡蛋羹
马蹄子
小乳瓜
虾仁20g
鸡蛋100g
面粉20g
玉米面20g
小乳瓜50g
大盘鸡
香菇油菜
绿豆米饭
鸡边腿50g土豆20g洋葱20g胡萝卜20g甜椒20g蒜苗10g
香菇20g油菜30g
大米60g
小芒果
香蕉
自选
125g
兰州臊子面
海米菜花
面粉70g大肉20g土豆20g红萝卜15g木耳15g豆腐15g黄花菜10g
海米10g菜花40g
幼儿园一周食谱
年月日至月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
椰香面包
小米莲子绿豆粥圣女果
面包50g
小米10g莲子8g
绿豆10g
圣女果3—5个
莲藕玉米炖小鸡腿
豆皮炒小油菜
金银米饭
莲藕30g玉米30g
炒面条
虾皮紫菜汤
面粉70g番茄20g
莲花菜10g
番瓜10g大肉10g
虾皮8g紫菜8g
四
虾仁鸡蛋羹
千层饼
人参果
鸡蛋80g虾仁20g
面粉40g
人参果50g
土豆烧牛肉
秋葵炒香干
米饭
土豆30g牛肉40g
秋葵40g豆干20g
大米60g
小乳瓜
125g
凉面热卤子
面粉70g
胡萝卜10g
菜花10g
土豆10g
芹菜10g
午餐
午点
晚餐
星期一
银耳小米绿豆粥
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幼儿园春季食谱推荐
幼儿园是幼儿学习和生活的地方，幼儿园有很多设施是需要做好的，例如幼儿园的饮食就是需要我们非常注意的一个问题了，在幼儿园里面，我们提供的饮食是要适合幼儿食用的，我们应该知道幼儿身体各器官还没有完全发育，所有幼儿的消化能力还比较差，提供给幼儿的饮食要容易消化才行，下文我们介绍推荐几道幼儿园春季食谱。
一、玉米牛肉羹
原料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。
做法：
1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。
2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。
3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。
4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。
二、话梅肉排
原料：话梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。
制作方法：
1、肉排洗净，清水煮沸，沥干水分。
2、话梅糖加水，煮化成糖水。
3、油少许，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加热水，然后大火烧开，改小火焖至肉烂，加入话梅糖水。
4、放盐勾芡起锅。
特色说明：这道菜含有优质蛋白和钙质，维生素B1、锌丰富，容易吸收。
口感酸酸甜甜，能增进孩子食欲。
在上面的文章里面我们介绍了饮食对于幼儿的重要性，我们建议在幼儿园提供给幼儿的饮食应该是容易消化的，上文为我们推荐了几道春季食谱，希望上文介绍的内容能够给大家带来一定的帮助。