空中乘务——蹲姿礼仪
航空乘务员站坐走蹲姿姿势标准
航空乘务员站坐⾛蹲姿姿势标准 ⾼雅的动作姿势不只能体现出汗孔乘务员训练有素的⼯作形象，并且也能给客⼈带来⼀种美的享⽤。
1、站姿 站姿是⼤家⽇⼦往来中的不可以缺少的姿态。
站姿是⼈静态的外型动作，美丽、⾼雅的站姿是⼈际交往中的体现美的根底和起点。
航空乘务员美丽的站姿能显现⾃个的信⼼，衬托出夸姣的⽓质和风姿，并给别⼈留下夸姣的形象。
正确的站姿：头正、肩平、臂垂、躯挺、腿并、⾝体重⼼⾸要⽀撑于脚掌脚⼸上、从旁边⾯看，头部肩部、上体与下肢应在⼀条笔直线上。
2、坐姿 坐姿⽂雅、正经，不只给⼈以镇定、慎重、镇定的感受，并且也是展⽰航空乘务员⽓质与涵养的重要⽅式。
正确的坐姿： (1)⼊座时要轻稳。
(2)⼊座后上体天然笔挺，挺胸，双膝天然并拢，双腿天然曲折，双肩平坦放松，双臂天然曲折，双⼿天然放在双腿上或椅⼦、沙发扶⼿上，掌⼼向下。
(3)头正、嘴⾓微闭，下颌微收，双⽬平视，⾯庞平缓天然。
(4)坐在椅⼦上，应座满椅⼦的2/3，脊背轻靠椅背。
(5)离座时，要天然稳妥。
3、⾛姿 ⾛姿是航空乘务员所呈现出的⼀种动态美，是站姿的连续。
⾛姿是展⽰⼈的动态美的重要⽅式。
⾛路是“众所周知”的肢体⾔语。
正确的⾛姿： (1)头正。
(2)肩平。
(3)躯挺。
(4)步位直。
(5)步幅适度。
(6)步速平稳。
4、蹲姿 正确的蹲姿： (1)下蹲拾物时，应天然、得当、⼤⽅，不遮遮掩掩。
(2)下蹲时，两腿合⼒⽀撑⾝体，防⽌滑倒。
(3)下蹲时，应使头、胸、膝关节在⼀个⾓度上，使蹲姿美丽。
(4)⼥⼠不管选⽤哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
指引时五指并拢，拇指向上，⼿指指向前⽅，⼩臂股动⼤臂，依据指⽰间隔调整⼿臂⾼度，⾝体跟着⼿臂的⽅向天然转变，视野与五指⽅向共同，⼿臂略成弧线。
鞠躬可⽤于表明航空乘务员的期待和称谢，乘务员鞠躬时⾝体要向前，以腰为中⼼轴，整个腰及肩部向前歪斜15°~30°(男15°，⼥30°)，头、颈、背、天然成⼀直线，视野跟着⾝体的移动⽽移动。
空乘坐姿走姿蹲姿培训
空乘坐姿走姿蹲姿培训
好多同学来电咨询我们的招生老师关于空姐培训一些问题，空姐的坐姿，走姿，站姿，蹲姿都是有严格要求的，空乘专业招生网为您介绍一下空姐的站姿坐姿走姿蹲姿，看看她们在训练中经受了怎样的不容易!
“坐直、抬头、微笑，露出8颗牙齿，真诚地看着对面的人。
肩打开，微微下沉，就像肩上有一滴水在往下落。
挺胸，感觉有人拎着你的头朝上提……”所有人都想不到这是空乘人员培训空乘礼仪的现场!
规范的空乘礼仪，背后辛酸苦辣咸
练站姿、走姿、坐姿、蹲姿、练面部表情，成了礼仪课程的重点项目。
头顶一本书，嘴里咬一根筷子，膝盖夹一张纸头，都是为了培养她们良好的形体和表情习惯。
看似一个简单的动作，要做到得体、大方、到位，需要练上百次上千次，甚至上万次。
“譬如鞠躬就有三种角度：说‘欢迎您乘坐’时，鞠躬15度;说‘感谢您乘坐’时，鞠躬30度;向客人赔礼道歉，要鞠躬到45度。
每次鞠躬都要保持一到两秒才能起身，学员们需经过千百次的训练才能过关。
”
正在实行空乘礼仪培训的小李说道：“刚开始，以为空姐工作很时髦，不但空姐工资高，而且个个美丽动人。
不过在实际空乘礼仪培训过程中，则需要下苦功、多流汗。
空乘专业不但学习理论，还要实行实训。
学习过程中，最苦的就是实训，每天训练结束浑身筋疲力尽。
站姿、走姿、坐姿、蹲姿，每种训练姿势不厌其烦地重复上百次上千次，枯燥无味，和想象中的空姐优雅相比差别很大。
不过为了梦想，我们必须坚持。
”
空乘专业招生网提醒广大的学生，想要报考空乘专业，一定要对航空服务业有着充足的热情，才能够不畏惧空乘训练中遇到的任何困难，祝愿有着空乘梦的朋友们都能够尽早实现空乘梦想!。
个人礼仪之蹲姿礼仪
个人礼仪之蹲姿礼仪个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
有时候个人不仅仅代表着自己，还代表这你的工作或者公司。
下面是小编在礼仪频道为大家带来的个人礼仪知识，欢迎大家前来参考和学习。
在公共场合，我们有时候会出现失礼的地方，很多时候我们不知道自己那个地方失礼了，其实可以从我们的蹲姿可以看出我们不合理的礼仪。
在公共场合，我们要十分注意自己的礼仪。
基本蹲姿1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
蹲姿实例1.交叉式蹲姿在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
2.高低式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
蹲姿禁忌1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
礼仪的蹲姿规范
礼仪的蹲姿典型（图）之阳早格格创做
礼仪的蹲姿典型
正在凡是死计中，人们对于掉正在天上的东西，普遍是习惯直腰或者蹲下将其捡起，而身为办公黑发对于掉正在天上的东西，也像一般人一般采与普遍随意直腰蹲下捡起的姿势是分歧适的.
精确的蹲姿如下：
基原蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大圆，没有遮遮掩掩.
2．下蹲时，二腿合力收撑身体，预防滑倒.
3．下蹲时，应使头、胸、膝闭节正在一个角度上，使蹲姿柔好.
4．女士无论采与哪种蹲姿，皆要将腿靠紧，臀部背下.精确的蹲姿如下图
蹲姿真例
1．接叉式蹲姿
正在本质死计中时常会用到蹲姿，如普遍合影前排需要蹲下时，女士可采与接叉式蹲姿，下蹲时左足正在前，左足正在后，左小腿笔曲于大天，齐足着天.左膝由后里伸背左侧，左足跟抬起，足掌着天.二腿靠紧，合力收撑身体.臀部背下，上身稍前倾（如下图）.
2．下矮式蹲姿
下蹲时左足正在前，左足稍后，二腿靠紧背下蹲.左足齐足着天，小腿基原笔曲于大天，左足足跟提起，足掌着天.左膝矮于左膝，左膝内侧靠于左小腿内侧，产死左膝下左膝矮的姿态，臀部背下，基原上以左腿收撑身体（如下图）.
蹲姿禁忌
1．直腰捡拾东西时，二腿叉启，臀部背后撅起，是没有俗瞅的姿态（如下图）.
二腿展启仄稳下蹲，其姿态也没有文俗.
2．下蹲时注意内衣“没有成以露，没有成以透”.
补充：蹲着三重心：赶快、好瞅、大圆.若用左脚捡东西，不妨先走到东西的左边，左足背退却半步后再蹲下去.脊背脆持挺曲，臀部一定要蹲下去，预防直腰翘臀的姿势.男士二腿间可留有适合的漏洞，女士则要二腿并紧，脱旗袍或者短裙时需越发注意，免得难堪.。
航空服务人员的仪态礼仪
第六节 鞠躬
鞠躬的意义：鞠躬即弯身行礼，源于中国商代，是一种古老而文明的 对他人表示尊敬，恭敬，感谢等的礼节。 鞠躬礼适用的社交场合：晚辈对长辈，下级对上级，学生对老师，表 演者对观众都可以行鞠躬礼。 行鞠躬礼时，必须要脱帽，呈立正姿势，面带笑容，目视受礼者。女 士：双手应下垂搭放在腹部前。男士：双手应自然下垂，贴放于身体两 侧裤线处。 鞠躬的要求：身体向前，腰部弯下，头、颈、背成一条直线，视线随 着身体的移动而移动。 鞠躬分为三度：15度（表示迎送旅客或者点头示意） 30度（表示行还礼或者握手） 45度（或者90度表示向旅客表示深度歉意） 航空服务人员向旅客问好时用一度鞠躬就可以；问候重要旅客或者长着 时用二度鞠躬；三度多用于道歉。
第七节 握手
一、握手起源：握手之礼起于中世纪的欧洲。而当时恰是身着戎装的骑
士侠客盛行的时代，一个个头顶一顶铜盔，身披一身铠甲，腰挂一柄利 剑，就连一双手也罩上了铁套，方以示人，这身豪气让人敬而远之。可 见了亲朋好友怎能还这般冰冷待人，于是免去铜盔，脱下铁套，与之握 手，同时表示我的右手不是用来握剑杀你的，这正是握手之起源。 二、握手中的社交礼节 1、主动与被动 2、男女之间 3、宾主之间 4、握手的力度 5、速度与时间 6、身体弯度 7、面部表情 8、其他应注意的 9、不 正确的握手 三、正确的握手方式：握手时双方之间能够伸展开一条手臂的距离。握 手的时候双方应站定，身体要正，上身要稍稍倾向对方。主动握手者伸 出手时，手掌与拇指要成60度角左右，四指并拢并且使四指与拇指全部 与对方的手相握。手臂成90度角左右。手掌要微微用力，上下摇动三四 次之后松开手，恢复原来的姿态。 四、最常见的握手方式： 1、单手式握手：这种握手是最常见的，又称为“平等式握手”，这种握 手放式左手不参与，而是自然垂直于身侧。但要注意：左右切忌插在衣 兜里或者放在身后。
《大学生礼仪规范教程》教案- 蹲姿要领
教学过程备注组织教学（5分钟）分组：60个学生分为六组，指定学习组长。
（领悟性高，能独立解决问题的同学为组长）一、不雅蹲姿分析导入新课: （5分钟）◆语言导入（加强直观感受的理解）。
1、不雅蹲姿2、蹲姿的重要性。
不雅蹲姿对身体造成的危害◆教学探讨学生体会生活中有哪些不雅蹲姿形象。
二、教学过程：一】、规范蹲姿（10分）1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上使蹲姿优美。
4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
二】、蹲姿注意事项（10分）语言导入板书课题明确学习目的，提出要求。
学生讨论一分钟提问学生老师总结弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
蹲时注意内衣"不可以露，不可以透"。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
三】、女式蹲姿（10分）1.高低蹲式：蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
2.交叉蹲姿下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
学生分组讨论学生回答，并总结答案。
老师总结讲解为主调动思考主动学习思考四】、男式蹲姿（10分）注意两腿分开距离。
二、课堂练习：（35分）学生进行小组练习蹲姿的种类熟记比赛三、课堂小结：（3分）本节课主要讲述空乘服务人员蹲姿的规范与要求，注意事项，要求重点掌握变向蹲姿的种类及其要领，要求同学们深刻理解，并熟记教学内容，做到灵活掌握。
蹲姿礼仪操作标准要求
蹲姿礼仪操作标准要求蹲姿礼仪是一种古老的礼仪形式，在很多场合都有着重要的意义。
无论是在日常生活中还是在特定的场合，正确的蹲姿礼仪都能展现出一个人的修养和教养。
因此，学习和掌握蹲姿礼仪操作标准是非常重要的。
本文将详细介绍蹲姿礼仪的操作标准要求，希望能够帮助大家更好地了解和掌握这一礼仪形式。
首先，蹲姿的姿势要端正得体。
蹲姿时，双腿要稍微分开，脚尖向外，保持身体的平衡。
膝盖要微微弯曲，但不要过度弯曲，以免显得过于随意。
同时，身体要挺直，不要驼背或者低头。
双手可以自然放在腿上或者双膝上，不要有过多的动作或者摆动，保持端庄的姿态。
其次，蹲姿的动作要轻盈自然。
在蹲下和站起的过程中，要保持动作的轻盈和自然，不要显得拘谨或者生硬。
蹲下时要缓慢下蹲，站起时也要慢慢站起，不要急躁或者仓促。
同时，要保持平稳的呼吸，不要喘气或者喘息，展现出从容和淡定的气质。
再次，蹲姿的眼神要注重礼貌。
在蹲姿的过程中，要保持目光的平和和礼貌，不要四处张望或者眨巴眼睛。
可以适当地微笑或者保持面带微笑的表情，展现出友善和亲和力。
同时，要保持与人交流时的目光交流，不要躲闪或者逃避，展现出自信和坦诚。
最后，蹲姿的态度要端庄得体。
无论是在家庭聚会还是在正式场合，蹲姿的态度都要端庄得体，不要有过于随意或者放肆的表现。
要保持内心的平静和从容，不要焦躁或者浮躁。
同时，要尊重他人，不要有侮辱或者挑衅的言行举止，展现出礼貌和尊重。
总之，蹲姿礼仪操作标准要求是一个综合性的要求，涉及到姿势、动作、眼神、态度等多个方面。
只有在这些方面都做到位，才能真正展现出一个人的修养和教养。
希望大家能够认真学习和掌握这些要求，将蹲姿礼仪做到最好，展现出优雅和大气的形象。
蹲姿礼仪
4ห้องสมุดไป่ตู้半跪式蹲姿
又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿， 多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双 腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单 膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外 一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双 膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
（三）蹲姿注意事项
1．不要突然下蹲。蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进 中需要下蹲时，要特别注意这一点。 2．不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他 人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞” 或发生其他误会。 3．不要方位失当。在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。 正面他人，或者背对他人下蹲，通常都是不礼貌的。 4．不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一 定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开。 5．不要蹲在凳子或椅子上。有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习 惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的。
2．交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的 人员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲 下后以腿交叉在一起。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚 在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上， 左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向 右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后 靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝 下。
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮 遮掩掩。 2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度 上，使蹲姿优美。 4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧， 臀部向下。
需要我们注意以下几个方面：
（1）弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起， 是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优 雅。 （2）下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。 保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方。 若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后 退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下 来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的 缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留 意，以免尴尬。
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常见蹲姿
1．高低式蹲姿：下蹲时，双腿不并排 在一起，而是左脚在前，右脚稍后。左 脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面； 右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右 膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的 内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部 向下，基本上用右腿支撑身体。这种蹲 姿男女士均可。
常见蹲姿
3.半跪式蹲姿：又叫作单跪式蹲姿。它 也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间 较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一 跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝 点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。 另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直 于地面。
CABIN ATTENANT SPECIALTY
蹲姿礼仪
常见手势
1、蹲姿基本要求 2、常见的蹲姿
蹲姿基本要求
１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方。 ２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 ３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角 度上，使蹲姿优美。 ４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧， 臀部向下。
常见蹲姿
2.交叉式蹲姿：下蹲时，右脚在前，左脚 在后，右小腿垂直于地面，全脚着地，右 腿在上，左腿在下，左膝由后下方伸向右 侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地，左右腿 交叉重叠；两脚前后靠近，合力支撑身体； 上身略向前倾，臀部朝下。交叉式蹲姿通 常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它 的特点是造型优美典雅。
蹲姿禁忌
1．不要突然下蹲。 2．不要离人太近。 3．不要方位失当。 4．不要毫无遮掩。 5．不要蹲在凳子或椅子上。
Thank you