我的减肥计划日记2篇_日记500字
减肥作文500字锦集8篇
减肥作文500字锦集8篇减肥作文500字篇1近来，我时常感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的。
昨天一上秤，oh，mygod！放假前才26公斤的我，现在居然已经成了31公斤，我还以为自己是在做梦，使劲揉了揉眼睛，没错，真的是31公斤！不行，不行，我得节食，我得减肥，要不然，我可就跟韩红一样胖喽！为此，我还给专门给自己订了一个减肥计划：每天早上晨练，围着大操场跑4圈，跳大绳200下，饭量减半。
十天后看我的减肥成果吧！第二天早上，我6点钟就起来了，跟着老妈绕着大操场跑了起来，第一圈时我还跟老妈谈笑风生，第二圈时我只能是勉强跟得上妈妈的脚步了，接下来的一圈我已经累得气喘吁吁，跑不动了。
可是，我一想到自己定的计划，又怕妈妈笑话我，还是咬咬牙上气不接下气地跑了下来。
跑完步，我已经累得够呛，哪还有劲去跳绳啊！可是我总不能让我的减肥计划第一天就泡汤吧。
我只好硬着头皮跳完了那魔鬼般的`200下。
做完了这一切我已经累成了一瘫泥，回家我一头就栽到了床上。
吃中午饭时，妈妈做了我最喜欢吃的红烧排骨，看着爸爸妈妈吃得津津有味，我却只能吃那干干的白米饭，又想起今天早上我受的苦，恼羞成怒的我大声说道：“你们都不许吃，全是我的！”哈哈！吃了个肚子滚儿圆，我摸着圆圆的肚皮安慰自己说：“没事，明天再减吧！”就这样，吃了又减，减了又吃。
十天了，我那圆圆的肚皮一点也没见缩下去！唉！罢，罢，不减也罢！减肥作文500字篇2又长胖了！太可恶了！妈妈在一边看着我大发雷霆地使劲踩秤，一边骂：“啊！又重了！你这个称怎么那么可恶！”我冷静了一会，说：“妈妈，我要减肥！太重了，走不动路怎么办啊！”于是，我郑重的开启了我伟大的减肥旅程。
计划一：跑步走到小区新建的大马路上，我坚定了决心，立正站好后，我深呼吸开始跑步。
一圈了，我的腿隐隐有些酸痛传来。
两圈。
三圈。
四圈。
我的脸上，背上和胳膊上满是汗水。
眼睛里酸涩的不行。
我心里暗暗地想：都好久没运动了吧！好酸啊！以后可怎么办啊！想着，我更加努力地跑着，恨不得下一圈就能瘦下来。
【日记】“瘦身计划”_650字
【日记】“瘦身计划”_650字瘦身计划第一天今天是我开始瘦身计划的第一天，我决心要变得更加苗条和健康。
一早起床，我就开始了我的健身计划。
我先进行了一小时的有氧运动，汗水湿透了我的衣服，但我觉得非常舒畅和充满活力。
然后，我又进行了一些力量训练，力求塑造我的身体线条。
虽然我感到非常疲倦，但我告诉自己这是值得的。
在饮食方面，我坚守了我的原则，吃了一些蔬菜水果和少量的蛋白质。
虽然有点饿，但我告诉自己这是为了自己的身体健康。
今天虽然很辛苦，但我相信只要坚持下去，我一定可以成功。
今天我起床后发现，我瘦了一些。
这让我非常高兴和充满了动力。
我坚守晨间运动和饮食计划，我告诉自己只要坚持下去，我一定会越来越漂亮。
今天我遇到了一些困难。
下午的时候，我朋友约我去吃午饭，她点了一些高热量的食物，诱惑实在太大了。
我开始动摇，但我告诉自己不可以，我一定要坚持住。
于是，我点了一份清淡的餐点，尽可能减少摄入的热量。
我内心其实有些失望，但我告诉自己只要坚持，一定会有好的结果。
今天早上我醒来发现，我的衣服变得宽松了，这让我更加有信心继续坚持下去。
我继续坚持我的运动和饮食计划，我告诉自己只要坚持下去，我一定会变得更加漂亮和健康。
今天我控制住自己，没有再犯吃零食的错误，吃了一些健康的零食，如果和坚果。
这样不仅可以控制热量的摄入，还可以增加对身体的营养供给。
我觉得非常满足和充实。
这五天的瘦身计划让我获得了很多，我相信只要坚持下去，我一定会成功。
今天是我瘦身计划的最后一天，我正式宣布瘦身计划的结束。
在这一个月的时间里，我坚持了每天的运动和控制饮食，我成功地瘦了5公斤。
这让我非常兴奋和炙热。
经过这一个月的努力，我不仅变瘦了，还变得更加健康和有自信。
我知道，这只是一个开始，我会继续保持健康的生活方式，不再胡吃海喝，保持良好的锻炼习惯。
我相信只要坚持，我一定会越来越好。
这个瘦身计划给了我很多，我学到了很多，也获得了很多。
我会珍惜这一切，并继续努力变得更加完美。
【日记】“瘦身计划”_650字
【日记】“瘦身计划”_650字
2022年5月1日
早上起床，我决定开始我的“瘦身计划”。
我已经意识到自己的体重已经超出了健康范围，而且每天都感到非常沉重和疲倦。
我知道我需要改变我的生活方式，所以我制定了一个瘦身计划，希望能够在未来的几个月内实现我的目标。
我要调整我的饮食习惯。
我打算每天吃五餐，控制每餐的食量，并且尽量选择健康的食物，比如蔬菜、水果和瘦肉。
我要尽量避免高热量和高脂肪的食物，比如快餐和糖果。
我要坚持每天运动。
我计划每天早上起床后进行30分钟的有氧运动，比如跑步或者跳绳。
我还打算每周去健身房进行力量训练，这样可以增强肌肉，提高新陈代谢。
我要控制我的饮食心理。
我知道自己经常因为情绪波动而暴饮暴食，所以我要学会控制自己的情绪，并且找到其他方式来释放压力，比如阅读、绘画或者瑜伽。
我要保持耐心和坚持。
我知道瘦身是一个漫长的过程，而且会遇到很多困难和诱惑。
但是我相信只要坚持不懈，我一定能够成功。
我要每周记录一次体重和运动情况，这样可以及时调整自己的计划，保持动力和信心。
我知道“瘦身计划”并不容易，但是我相信只要我坚持下去，一定能够看到成果。
我要在未来的一个月内减掉5公斤，为自己的目标努力加油！。
减肥日记范文
减肥日记范文减肥日记。
第一天：今天开始了我的减肥计划。
早上起床后，我喝了一杯温水，然后进行了半个小时的晨跑。
晨跑后，我感觉身体非常轻松，精神也特别好。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一个水果沙拉，不添加任何糖和油。
中午吃了一份蔬菜沙拉和一小块烤鸡胸肉，晚上则是清淡的蔬菜汤和一些水果。
今天的饮食计划还算顺利，希望能坚持下去。
第二天：今天早上称了一下体重，发现瘦了一斤。
这让我非常开心，也更加坚定了减肥的决心。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，不过添加了一些坚果。
中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一碗清淡的汤，晚上则是蔬菜沙拉和一些水果。
今天我还进行了一些简单的有氧运动，感觉自己的体力和耐力都有所提高。
第三天：今天早上称重，发现又瘦了一斤。
这让我更加有动力继续下去。
早餐我继续选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些力量训练，感觉自己的身体变得更加紧实了。
第四天：今天早上称重，发现瘦了两斤。
这让我非常激动，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第五天：今天早上称重，发现瘦了三斤。
这让我非常高兴，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第六天：今天早上称重，发现瘦了四斤。
这让我非常激动，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第七天：今天早上称重，发现瘦了五斤。
这让我非常高兴，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
减肥计划日记
减肥计划日记早上起床后，我进行了一次称重，记录下了自己的体重和体脂肪含量。
这个数据将成为我未来减肥进程的参考，可以帮助我了解自己的变化和进步。
接着，我开始了今天的运动计划，选择了一些简单的有氧运动，比如快走和跳绳，持续了30分钟。
运动后，我感到身体充满了活力，也对今天的减肥计划充满了信心。
在饮食方面，我制定了一份健康的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和两份小食。
我尽量选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、水果和全麦食品。
我还准备了足够的水，保持自己的身体水分充足。
在用餐时，我尽量细嚼慢咽，让自己有足够的时间感受饱腹感，避免过量进食。
下午，我进行了一次瑜伽练习，放松身心，减轻压力。
瑜伽可以帮助我调整呼吸和姿势，也可以锻炼我的柔韧性和平衡力，对减肥和身体健康都有很大的帮助。
我感到自己的身体变得更加柔软和轻盈，也让我更有动力继续我的减肥计划。
晚餐时，我选择了清淡的食物，避免了油腻和高热量的食物。
我尽量减少了主食的摄入，增加了蔬菜和蛋白质的比例。
饭后，我进行了一次散步，让自己的身体消耗掉多余的热量，也可以帮助我放松心情，为晚上的睡眠做好准备。
回到家后，我整理了一下今天的减肥计划日记，记录了自己的运动和饮食情况，也写下了自己的感受和心情。
我意识到减肥是一个需要全身心投入的过程，需要坚持和自律，也需要对自己的身体和健康负责。
我相信通过我的努力和坚持，我一定可以达到自己的减肥目标，让自己变得更加健康和自信。
减肥计划日记，记录着我每一天的努力和成长。
我相信，通过坚持不懈的努力，我一定可以迎接更加健康和美好的自己。
加油！。
减肥日记范文
减肥日记范文减肥日记第一天：今天是我开始减肥的第一天，早上起来，我做了一个决定，我要减掉多余的脂肪，重新塑造自己的身材。
于是，我开始了新的减肥计划。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一个水煮蛋，这是一个健康又充实的早餐。
上班的路上，我主动放弃了搭电梯的习惯，改为走楼梯。
虽然有些累，但这对我的减肥计划来说是一种积极的心理暗示。
到了办公室，我继续坚持每小时站起来活动一下。
我还将办公室里的零食全部清理干净，这样就不会被诱惑了。
午餐时间到了，我选择了一碗清汤面和一份水果沙拉。
饭后，我又去了附近的健身房进行了半小时的有氧运动。
下午茶时间，我不再吃零食，而是选择了一瓶纯净水。
渴望的感觉让人更加明白自己的需求。
下班后，我选择了步行回家，这样能够增加一些额外的运动量。
晚餐时间，我选择了一份蔬菜水果沙拉和一碗瘦肉粥。
饭后，我坚持做了一些简单的运动，如下蹲和仰卧起坐。
之后，我再次喝了一杯温水，帮助促进新陈代谢。
今天的一天相对来说还算顺利，看到自己的坚持，我感到非常开心和自豪。
明天，我将继续坚持我的减肥计划，为自己的目标努力奋斗。
第二天：今天继续我的减肥计划，一如既往地坚持。
早餐我选择了一碗豆浆和一片全麦面包，这是一个营养又美味的搭配。
之后，我又进行了一些拉伸运动，帮助放松身体。
上班路上，我仍然选择走楼梯而不搭电梯。
到了公司，我再次清理了办公室里的零食，不给自己任何的借口。
午餐时间到了，我选择了一份鱼肉配蔬菜炒饭，饭后又进行了一些有氧运动。
下午茶时间，我选择了一杯绿茶和一颗水果，这种搭配既能够提神又能够补充维生素。
下班后，我去了健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。
晚餐时间，我选择了一份清蒸鸡胸肉和蔬菜沙拉。
饭后，我进行了一些平板支撑和深蹲训练，帮助塑造臀部和腹部线条。
最后，我再次喝了一杯温水，帮助消化和排毒。
今天的一天也很顺利，我对自己的坚持更加有信心，我相信只要坚持下去，我一定能够达到我的减肥目标。
第三天：继续我坚持的减肥计划，没有任何懈怠。
21天减肥法减肥日记
21天减肥法减肥日记
《21天减肥法》减肥日记
第一天：开始了21天的减肥计划，早上起来就跑了30分钟的慢跑，然后吃了一碗水果沙拉和一片全麦面包。
中午选择了一份蔬菜沙拉和一份烤鸡胸肉，晚餐就只吃了一些清淡的牛奶和水果。
感觉挺饿的，但是为了减肥还是要忍耐一下。
第五天：体重已经减少了1公斤，感觉很不错。
今天去了一次健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。
饮食方面依然注意控制，尽量减少碳水化合物和高热量食物的摄入。
感觉自己的身体变得更轻盈了。
第十天：已经习惯了每天的运动和饮食规律，跑步的速度也在逐渐提升。
体重又减少了1公斤，看到这个成绩非常开心。
意识到减肥不仅是一种行为，更是一种信念和毅力的体现。
加油！
第二十天：体重减少了2公斤，真的感觉自己焕然一新。
每天的锻炼让我感觉更加有活力，而且减肥的过程也变得更加轻松了。
不过，也开始感到一些疲劳，毕竟每天如此规律的生活确实有点累。
第二十一天：终于迎来了21天减肥法的最后一天，体重减少
了3公斤，成功完成了减肥目标！现在的我不仅身材变得更加苗条，更重要的是精神状态也变得更加健康，更有自信了。
21天的减肥之旅让我深刻体会到，只要有恒心和毅力，任何
目标都可以实现。
希望我的减肥日记可以给更多想要减肥的人们带来一些启发和鼓励。
减肥之路并不容易，但只要坚持下去，一定会看到变得更加美丽的自己。
减肥日记(汇总七篇)
减肥日记(汇总七篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我的减肥计划日记2篇
电子秤无情地显示出我的体重，上上个星期二，“41.1千克”；上个星期二，“42千克”；这个星期二，“42.6千克”。
我哭……电子秤啊电子秤，你就给我留一点面子呗，这惊人的数字让我情何以堪！
这不，我一个瘦子朋友来拜访我，恰巧见我在称体重，差点没把她给吓死，她先是惊讶，于是开始挖苦我，调侃我。
在她的笑声背后，便是羞得像只乌龟的我。
于是我决定了！我要开始减肥！
对于第一次减肥的我，虽然没有经验，但在家中，单是看妈妈和姐姐那减肥时的痛苦，就知道减肥不是轻松活，对于第一次减肥的我，虽然没有吃过猪肉，但也却见过猪跑，但看妈妈和姐姐减肥时光吃蔬菜不吃米饭和肉，就知道减肥的重要步骤。
在我做好心理准备后，我踏上了一段艰苦的旅程……
早餐——杜绝鸡蛋牛奶，迎来酱黄瓜。
午餐——不看一眼盘子里的肉。
晚餐——不准残忍地吃小动物！（偶尔吃一块蠢猪的肉也不会咋滴哈）
我满足地看着我给自己定的完美减肥计划，还没实行就美美地夸奖自己。
于是，我早餐开始吃黄瓜，中午餐不许自己碰半点肉肉，零食只吃香蕉，因此我时不时跑一趟厕所。
就算跑到筋疲力尽，但一想到可以瘦下来，还是值得的！爸爸妈妈见我如此疯狂，总是在冰箱里帮我备一点肉肉，让我饿的时候可以填填肚子，但我对减肥的执着，使那些肉肉依旧冷冷清清得在冰箱里安家……
但这样的状态也就持续了几天，我马上便支持不住了，我想我减肥也减得差不多了吧，我充满期待地站上电子秤，它总算没让我再哭，——我的体重减了“0.4千克”。
虽然比我预料的效果差得很多很多，但我还是高兴地差点没飞起来，立刻给自己定了一个减肥大王的称呼。
于是，我对肥胖的禁戒线立即松弛了下来。
这一下可好了，我在家里扮演着一头猪的角色，又肥又懒，还带着点蠢。
我狂吃东西的那几天，姐姐总是一副等着看好戏的样子，似笑又非笑。
当时我并不理解，但在我再一次站在电子秤上时，我明白了……
天哪！我居然又肥了“1千克”啊！姐姐幸灾乐祸地送了我一个准确用语——这叫做“反弹！”我哭了……我那个叫做后悔啊……床边的那只流氓兔依旧平静地望着我，但我此时看着这只兔子，怎么就感觉它在贼笑呢，仿佛和我姐姐一样幸灾乐祸。
我飞奔过去揍了几拳这只兔子，心里烦得很。
唱着不成调的自编咋歌——“胖子木前途，生前是个小胖子，死了也只是一个死胖子……”
我的减肥计划没成功，反成为了增肥……姐姐一本正经，对我说了一大堆胖子的好处，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
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因为上次我放弃了减肥的计划，我的体重立刻、迅速地增长，学校给每一位学生都进行了体检，我的体重——“44千克”。
好吧，我哭不动了，那我叹息吧。
事实证明，减肥是不能终止滴，既然有了上一次滴经验，那么这一次就得吸取良好的教训。
大家都劝我表减肥了，都说是青少年发育阶段，一减肥，就打破了原先所需要的营养。
于是我征求大众意见换了个柔和一点的平稳体重计划我的这一次减肥计划如下——一个鸡蛋不可少，十口蔬菜不许赖，勤动小手和大脑（咕~~（╯﹏╰）b这个有点……），基本运动天天练，加减乘除天天算，重要是营养都均衡。
但是我有疑惑了，会不会起不到什么作用呢，依旧狂涨体重，我就真成一只猪了。
然后，在之后，这个计划因为我的忙碌学习状态而被忽视，像个不受到大人重视的小孩，一直被我强制得关在书包里面。
我也没有太在意。
还是整天狂写作业，后来我测了测体重，没什么大变化。
于是我为我的稳定计划高兴中……但我也因上次的反弹结局事件，吸取了教训，不敢再像上次一样获得了一丝甜蜜之后就无所顾忌地吃东西。
我一直按着这个已经成为了我的生活规律的“计划”生活，到如今，也没有再疯涨过体重了。
但就算我的体重还一样要命地惹我的注意力，我也再不会理睬它了，因为我明确了我一直的目标——好好学习，天天向上……
减肥已经不再困扰我了，而当我正在埋头苦干，发奋图强时，另一个苦逼青年正在埋着头偷偷减肥，告诉你也无妨，只是你别告诉别人，这个人啊，就是我姐。