坚持的力量-PPT
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《坚毅坚持铸就成功》主题班会课件
克服生活困难
在日常生活中，面对各种困难和挑战，需要有勇气和毅力去面对和 克服。
实现自我提升
不断提升自己的能力和素质，需要不断学习、实践和反思，需要有坚 定的毅力和恒心。
在困难中的坚毅
保持乐观心态
在面对困难和挫折时，需要保持乐观的心态，积极面对和解决问 题。
寻求帮助和支持
在困难时刻，需要寻求帮助和支持，与家人、朋友、老师等一起度 过难关。
成功需要的坚毅
面对困难的勇气
01
在追求成功的过程中，难免会遇到各种困难和挑战，需要有足
够的勇气去面对。
持久性的努力
02
成功需要持久的努力和坚持，只有通过不断地付出才能取得成功。来自不断学习和改进03
随着时间的推移，技术和环境都会发生变化，需要不断学习和
改进才能保持领先。
05 实践坚毅
在学习中的坚毅
技巧3
学会自我激励，在坚持的过程中 ，我们可以为自己设定小目标并
庆祝每一个小成功。
04 坚毅与成功
坚毅对成功的影响
坚毅能够激发持续努力
拥有坚毅品质的人，能够持之以恒地追求目标，即使面临困难和 挑战也不轻易放弃。
坚毅有助于培养积极心态
坚毅的人通常能够保持积极乐观的心态，面对困难时能够以积极的 态度去应对。
关键要素。
在执行计划的过程中，要保持灵 活性和适应性，根据实际情况及
时进行调整和改进。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
坚毅有助于建立良好的习惯
坚毅的人能够坚持良好的习惯，如定期锻炼、学习等，从而促进成 功。
成功的定义
个人成长
成功并不仅仅是指获得财富或地位，更重要的是 个人成长和进步。
目标实现
在日常生活中，面对各种困难和挑战，需要有勇气和毅力去面对和 克服。
实现自我提升
不断提升自己的能力和素质，需要不断学习、实践和反思，需要有坚 定的毅力和恒心。
在困难中的坚毅
保持乐观心态
在面对困难和挫折时，需要保持乐观的心态，积极面对和解决问 题。
寻求帮助和支持
在困难时刻，需要寻求帮助和支持，与家人、朋友、老师等一起度 过难关。
成功需要的坚毅
面对困难的勇气
01
在追求成功的过程中，难免会遇到各种困难和挑战，需要有足
够的勇气去面对。
持久性的努力
02
成功需要持久的努力和坚持，只有通过不断地付出才能取得成功。来自不断学习和改进03
随着时间的推移，技术和环境都会发生变化，需要不断学习和
改进才能保持领先。
05 实践坚毅
在学习中的坚毅
技巧3
学会自我激励，在坚持的过程中 ，我们可以为自己设定小目标并
庆祝每一个小成功。
04 坚毅与成功
坚毅对成功的影响
坚毅能够激发持续努力
拥有坚毅品质的人，能够持之以恒地追求目标，即使面临困难和 挑战也不轻易放弃。
坚毅有助于培养积极心态
坚毅的人通常能够保持积极乐观的心态，面对困难时能够以积极的 态度去应对。
关键要素。
在执行计划的过程中，要保持灵 活性和适应性，根据实际情况及
时进行调整和改进。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
坚毅有助于建立良好的习惯
坚毅的人能够坚持良好的习惯，如定期锻炼、学习等，从而促进成 功。
成功的定义
个人成长
成功并不仅仅是指获得财富或地位，更重要的是 个人成长和进步。
目标实现
坚持与努力
02
坚持是一种积极的心态和行动， 需要坚定的信念、毅力和决心。
坚持的重要性
坚持是实现目标的关键
只有持之以恒地追求目标，才有可能最终实现。
坚持有助于提升自我效能感
通过不断努力和尝试，可以提高自信心和自我效能感。
坚持有助于培养良好的习惯
坚持不懈地追求目标，可以培养出良好的习惯和自律性。
坚持的益处
提高解决问题的能力
坚持与努力
汇报人：可编辑 2024-01-08
contents
目录
• 坚持的意义 • 努力的价值 • 坚持与努力的关系 • 如何做到坚持与努力 • 坚持与努力的实例 • 总结与展望
01
坚持的意义
坚持的定义
01
坚持是指在面对困难、挫折或挑 战时，不放弃、不退缩，持续努 力并持之以恒地追求目标的行为 。
个人实例
01
坚持与努力的实例：小红的减肥之旅
02
小红通过坚持不懈的运动和健康饮食，成功减肥并保持健 康。
03
小红一直对自己的体重不满意，决定开始减肥。她制定了 合理的运动和饮食计划，并每天坚持执行。在遇到困难和 挫折时，小红从不放弃，不断调整计划并鼓励自己。最终 ，她成功减肥并养成了健康的生活习惯。
坚持与努力的相互作用
坚持与努力相辅相成
坚持需要努力的支持和推动，而努力也需要坚持的引导和促 进。只有将坚持和努力结合起来，才能取得更好的成果。
坚持与努力可以相互转化
在某些情况下，坚持可以转化为努力的动力，而努力也可以 转化为坚持的目标。这种相互转化的过程有助于更好地实现 目标。
04
如何做到坚持与努力
05
坚持与努力的实例
个人实例
坚持与努力的实例：小明的学习 之路
坚持是一种积极的心态和行动， 需要坚定的信念、毅力和决心。
坚持的重要性
坚持是实现目标的关键
只有持之以恒地追求目标，才有可能最终实现。
坚持有助于提升自我效能感
通过不断努力和尝试，可以提高自信心和自我效能感。
坚持有助于培养良好的习惯
坚持不懈地追求目标，可以培养出良好的习惯和自律性。
坚持的益处
提高解决问题的能力
坚持与努力
汇报人：可编辑 2024-01-08
contents
目录
• 坚持的意义 • 努力的价值 • 坚持与努力的关系 • 如何做到坚持与努力 • 坚持与努力的实例 • 总结与展望
01
坚持的意义
坚持的定义
01
坚持是指在面对困难、挫折或挑 战时，不放弃、不退缩，持续努 力并持之以恒地追求目标的行为 。
个人实例
01
坚持与努力的实例：小红的减肥之旅
02
小红通过坚持不懈的运动和健康饮食，成功减肥并保持健 康。
03
小红一直对自己的体重不满意，决定开始减肥。她制定了 合理的运动和饮食计划，并每天坚持执行。在遇到困难和 挫折时，小红从不放弃，不断调整计划并鼓励自己。最终 ，她成功减肥并养成了健康的生活习惯。
坚持与努力的相互作用
坚持与努力相辅相成
坚持需要努力的支持和推动，而努力也需要坚持的引导和促 进。只有将坚持和努力结合起来，才能取得更好的成果。
坚持与努力可以相互转化
在某些情况下，坚持可以转化为努力的动力，而努力也可以 转化为坚持的目标。这种相互转化的过程有助于更好地实现 目标。
04
如何做到坚持与努力
05
坚持与努力的实例
个人实例
坚持与努力的实例：小明的学习 之路
治国理政第三卷坚持和加强党的全面领导精细解读PPT
了。可 椅子上
是现在 ，依旧
那张属 空落落
于她的 的。
椅子上
，依旧
空落落
的。
今年除夕夜，窗外的雨一直下个不停 ，比天 气更焦 灼的是 我们全 家人的 心。我 的妈妈 是一位 医务工 作者， 往年到 这时候 早就轻 松地下 班，和 我们一 同享受 团圆饭 了。可 是现在 那张属 于她的 椅子上 ，依旧 空落落 的。 今年除夕夜，窗外的雨一直下今个年不除停夕，夜比，天窗气外更的焦雨灼一的直是下今我个年们不除全停夕家，夜人比，的天窗心气外。更的我焦雨的灼一妈的直妈是下是我个一们不今位全停年医家，除务人比夕工的天夜作心气，者。更窗，我焦外往的灼的年妈的雨到妈是一直这是我下时一们今个候位全年今不早医家除年停就务人夕除，轻工的夜夕比松作心，夜天地者。窗，气下，我外窗更班往的的外焦，年妈雨的灼和到妈一雨的直我这是一是下们时一直我个一候位下今们不同早医个年全停享就务不除家，受轻工停夕人比团松作，夜的天圆地者比，心气饭下，天窗。更了班往气外我焦。，年更的的灼可和到焦雨妈的是我这灼一妈是现们时的直是我在一候是下一们那同早我个位全张享就们不医家属受轻全停务人于团松家，工的她圆地人比作心的饭下的天者。椅了班心气，我子。，。更往的上可和我焦年妈，是我的灼到妈依现们妈的这是旧在一妈是时一空那同是我候位落张享一们早医落属受位全就务的于团医家轻工。她圆务人松作的饭工的地者椅了作心下，子。者。班往上可，我，年，是往的和到依现年妈我这旧在到妈们时空那这是一候落张时一同早落属候位享就的于早医受轻。她就务团松的轻工圆地椅松作饭下子地者了班上下，。，，班往可和依，年是我旧和到现们空我这在一落们时那同落一候张享的同早属受。享就于团受轻她圆团松的饭圆地椅了饭下子。了班上可。，，是可和依现是我旧在现们空那在一落张那同落属张享的于属受。她于团的她圆椅的饭子椅了上子。，上可依，是旧依现空旧在落空那落落张的落属。的于。她的 椅子上 ，依旧 空落落 的。
小学心理健康教育六年级上册《第2课学会坚持》PPT课件
意志的分类
•优劣之分； •坚强与薄弱之分；
坚强意志的意义？
1.坚强意志是健康人格的重要组成部分。 只有具备了坚强的意志，才能保持积极的 心态，增强自我调控能力，提高自己的独 立性和自主性，以饱满的热情投入生活。 2.坚强的意志是战胜挫折和困难的力量源 泉。 3.坚强意志是成功的保证，能够调动我们 所有的能量，使我们一步一步迈向成功。
姓名
邓亚萍 周恩来 梅兰芳 姚明
目标
世界冠军 著名外交家 著名演员 篮球高手
如何做起
比队友多练一个多 小时 看镜子练口形一个 多小时 放鸽子练眼神一个 多小时 拣球、擦汗、端水、 扫地、练球等
怎样做
每天 每天 每天 每天
收获
名人 名人 名Байду номын сангаас 名人
请大家根据表格内容分析名人 成功的原因有哪些？
结论：磨砺坚强意 志，要从细微之处 做起，从小事做起；
翟志刚能飞向 太空,靠的不是 运气,而是凭着 顽强意志一步 一个脚印走出 来的一年365 天,天天坚持训 练，不论严冬 酷暑，刮风下 雨。 贝多芬从黑暗 悲苦的深渊走 出来，不向苦 难低头，双耳 失聪创作《命 运交响曲》， 是靠他顽强的 生命力。
什么是意志？
是指人们为达到一定目的而自觉行动 克服困难的心理过程；
姓名目标如何做起怎样做收获邓亚萍世界冠军比队友多练一个多小时每天名人周恩来著名外交家看镜子练口形一个多小时每天名人梅兰芳著名演员放鸽子练眼神一个多小时每天名人姚明篮球高手拣球擦汗端水扫地练球等每天名人请大家根据表格内容分析名人成功的原因有哪些
坚强意志是 成功的保证
斯蒂芬.霍金,他以重残的 肢体支撑起天才的头脑，凭着 坚毅的意志，与病魔抗争，创 造出种种令人不可思议的奇迹。
坚持的力量PPT课件
小学班主任主题教育活动课
● 看图说话
1.沙滩底下有水吗？
2.小龙为什么不能成功地 把水挖出来？
3. 如果你是小龙，该怎么 做才能成功？
● 实话实说
1.说说你生活中没有坚持好 的一件事。
2.并说说没有坚持好的原因。
1.故事中老婆婆的哪些话语打动了你？ 2.你从故事中获得怎样的力量？
● 实话实说
说说自己以前坚持做的 一件事情 ，你是怎样做到坚 持的？ 请把你的故事讲给同 学们听听，和大家一起分享 自己的体验和情感，好吗？
说说我的坚持：
说说我的坚持：
●实战演练：
1. 标准动作：双手侧平举， 单 脚站立于平地上，另一只腿微微抬起 与身体形成一个直角。
2. 1分钟内，身体摇晃的同学 请坐下，身体保持平衡不摇晃的同学 为和方向。
遇到困难要相信自己：我能行。
坚持需要：坚定的信念 抵挡外界诱惑 外界力量的监控 ……
● 挑战自我
我的 计划 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
完成 情况
遇到的困难 与诱惑
坚持完成计 我的感受 划的情况
一周后......
两周后…… 三周后…… …… ……
● 看图说话
1.沙滩底下有水吗？
2.小龙为什么不能成功地 把水挖出来？
3. 如果你是小龙，该怎么 做才能成功？
● 实话实说
1.说说你生活中没有坚持好 的一件事。
2.并说说没有坚持好的原因。
1.故事中老婆婆的哪些话语打动了你？ 2.你从故事中获得怎样的力量？
● 实话实说
说说自己以前坚持做的 一件事情 ，你是怎样做到坚 持的？ 请把你的故事讲给同 学们听听，和大家一起分享 自己的体验和情感，好吗？
说说我的坚持：
说说我的坚持：
●实战演练：
1. 标准动作：双手侧平举， 单 脚站立于平地上，另一只腿微微抬起 与身体形成一个直角。
2. 1分钟内，身体摇晃的同学 请坐下，身体保持平衡不摇晃的同学 为和方向。
遇到困难要相信自己：我能行。
坚持需要：坚定的信念 抵挡外界诱惑 外界力量的监控 ……
● 挑战自我
我的 计划 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
完成 情况
遇到的困难 与诱惑
坚持完成计 我的感受 划的情况
一周后......
两周后…… 三周后…… …… ……
磨炼意志 强健体魄 ppt课件
PPT课件
42
家庭体育活动无处不在
l、早上起床后可用几分钟时间伸伸 懒腰，或在阳台上做做扩胸、伸展、体 侧、体转等简单的体操。
2、离校近的同学在保证安全的情况 下，徒步上学、回家。
3、晚饭前的几十分钟，可以打打球， 踢踢毽子，跳跳绳，或做做其它对抗性 的游戏。
了起来，想在开学的时候让同学们大吃一惊。我决定 上午、下午各练一个小时。坚持了三天，我就觉得单 调、乏味、手臂酸痛、练习时间由一天两次减为一天 一次、两天一次……最后干脆不练了。开学的时候， 我的字与暑假前几乎没有任何区别。
唉！我要是坚持一下就好了！
PPT课件
3
自觉、坚持、果断、自制是构成 一个人意志品质的四个基本因素。
操作方法：开始时，大家都处在 “蛋”的状态，然后，每两人一组，进行 猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋 的状态。接着，赢了的队员再两两一组， 进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到 蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜 拳……依此类推，直到连赢五次，经历完 从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”， 才算胜利。
PPT课件
8
PPT课件
9
被落井下石的驴
一位乡下农夫有头老驴子，一天，老 驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的 哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不 了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是， 农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使 它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里 填土……
请学生续尾~~~~
在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过
重，休息和锻炼时间严重不足……
PPT课件
22
案例
“周末”——本应该是一个让孩子感 到愉悦放松的字眼，但现实却恰恰相反。 每到周末有的孩子不仅得不到放松，反而 害怕周末。
积极励志向上的ppt课件
总结成功经验，为自己所用
分析成功因素
通过对成功案例的分析，总结出成功的因素和条件，为自己制定目 标提供参考。
学习优秀品质
从成功故事中学习优秀品质，如毅力、勇气、创新等，提升自己的 综合素质。
实践应用
将所学的经验和教训应用到实际生活中，不断调整和完善自己的行为 和态度。
THANKS
感谢观看
学会感恩，珍惜当 下，不抱怨未来
02
CATALOGUE
励志人生的奋斗目标
确立人生目标的意义
01
02
03
指明前进的方向
人生目标是我们在生活道 路上追求的方向，它提醒 我们不断努力，不要迷失 方向。
提供动力源泉
人生目标是我们行动的动 力，它鼓励我们在面对困 难和挑战时保持坚持和毅 力。
增强自我价值感
挫折也不轻易放弃。
03
CATALOGUE
积极面对生活的态度
乐观向上的生活态度
积极面对生活中的挑战和困难 乐观的态度能提高幸福感和生活质量
培养对生活的热爱和好奇心
如何保持乐观向上的心态
学会自我肯定和自我激励 学会从失败中吸取经验和教训
培养积极的生活态度和人生观 与积极向上的人为伍
克服消极情绪的方法
潜力和能力，增强自我效能感。
如何分享成功的故事
选择合适的案例
在分享成功故事时，要选择与听众背景和需求相符合的案例，确 保故事具有针对性和说服力。
生动有趣的讲述
用生动、形象的语言来讲述故事，让听众更容易理解和接受。
强调经验和教训
在分享故事时，要重点强调故事中所蕴含的经验和教训，让听众 能够从中汲取智慧。
积极励志向上的 ppt课件
目录
• 积极心态的力量 • 励志人生的奋斗目标 • 积极面对生活的态度 • 追求梦想的勇气和行动 • 战胜挫折的智慧和毅力 • 分享成功的故事和经验
小学心理健康教案第二十七课坚持的力量
小学心理健康教案第二十七课坚持的力量小学心理健康教案第二十七课：坚持的力量引言：在小学生的成长过程中，面临各种挑战和困难是不可避免的。
学习任务的压力、人际关系的问题以及面对失败和困难时的挫折感，都可能影响到他们的心理健康。
因此，培养学生坚持的力量具有重要意义。
本教案旨在通过多种教育手段，帮助学生树立正确的价值观，增强他们的坚持意志。
一、学习目标1. 了解坚持的含义，并认识到坚持的重要性。
2. 了解成功人士的成功故事，学习他们坚持不懈的品质。
3. 掌握转变消极情绪的方法，培养积极的心态。
二、教学准备1. 多媒体设备，用于播放成功人士的故事、相关音乐和视频。
2. 笔和纸，用于学生做简单的记录和思考。
三、教学过程第一步：导入教师通过讲述一个激励人心的故事，引发学生对坚持的思考。
例如，教师可以讲述关于艾迪生·爱迪生的故事，介绍他在发明灯泡的过程中经历了多次失败，最终取得了突破性的成功。
第二步：探究坚持的意义1. 教师与学生共同探讨坚持的含义。
引导学生思考什么是坚持，为什么坚持是重要的，并提供一些例子来帮助他们理解。
2. 学生小组合作，互相讲述自己曾经坚持过的事情，并分享坚持的体验和收获。
第三步：学习成功人士的故事1. 教师播放成功人士的故事视频，如乔布斯、贝多芬等人的故事。
学生注意观察这些人在面对挑战和困难时的坚持不懈。
2. 学生小组讨论，将观察到的坚持品质进行总结，并从中选出最能启发自己的一个品质。
第四步：掌握转变消极情绪的方法1. 教师介绍一些转变消极情绪的方法，如积极思考、正念练习、与他人交流等。
2. 学生尝试使用这些方法，记录下他们的感受以及对情绪的改变。
第五步：小结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，并再次强调坚持的重要性。
2. 学生思考并回答问题：你觉得坚持对你的成长有什么影响？你打算从现在开始哪些方面更加坚持？3. 学生进行个人书写，总结自己学到的东西，并思考如何将坚持的力量运用到自己的学习和生活中。
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制定行事历
目标公诸 于众
制定新目标 全程评估 总结
自我评估 改善
时间管理
-鲁迅--
时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的!
A. 时间本身没有意义，因为你做事，才有了意义。 B.今天就是最重要的。
——拒绝透支
C. 把时间用来做
“重要”的事。
从救火到重要紧急事情 提升效率是王道 防止他人浪费你时间 紧急
一辈子的目标 一个时期的目标 一个阶段的目标 一年的目标 一个月的目标
一个星期的目标 一天的目标 一个小时的目标 一分钟的目标
目标管理的重要性：
无目标： 有目标：
一切行动都是从确定方向开始的，当人们的行动有明确的 目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，行动的动
机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难，努
时时警觉检视和勇于改过，是智慧和
成长的起点。
每个人都是管理者
一个有能力管好别人的人不一定是一个好的管理 者，而只有那些有能力管好自己的人才能成为好 的管理者。
那如何进行 自我管理
1、明确目标 2、做好时间规划 3、确立好心态 4、行动的管理者
1、明确目标：
列夫·托尔斯泰对目标的精彩主张：“人要有生活目标“：
7. 你经常在做重要工作时被打断吗？
你只需回答“Yes” Or
“ No”:
8. 你经常占用用餐时间工作吗？ 9. 在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ 10. 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力的去做完它们？ 11. 你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ 12. 你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？
力达到目标。
目标管理的重要性： 内因
＋
80%
外因
20%
成功的关键——自己的方式！
目标管理
目标设定原则--SMART
S－specific：具体的
M－measurable：可衡量的
A－achievable：可达成的
R－relevant：现实的
T－time-based：有时间限制的
目标管理执行步骤
确定目标及 完成时间 自我能力 评估
当心！你需要重新审视你的 时间行动指南
可以！方向正确，但需要提高 冲劲
恭喜！坚持并保留你的方法
确立好心态： 你内心如果是一团火，
才能释放出光与热， 你内心如果是一块冰，
就是化了也还是零度。
不良心态导致的结果：
令我们丧失机会
令我们的希望破灭 限制我们的潜能发挥 消耗掉我们90%的精力
心态管理
今天非常残酷,明天更残酷,后天很美好,但是绝 大部分人死在明天晚上。
我们怎样对待生活 生活就怎样对待我们
行动的管理者
行动是一切成功的保证！！！ 不行动，一切计划都只是空想，只有开始行动，
才有成功的可能！
知道是没有用的！
相信并做到才有用
知道和做到之前是距离的，从知道到做到，中间 要靠行动去连接，唯有行动才能成功。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦
即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的 外控力量（教师、家长）。
每个人都是管理者：
自我管理以自己为管理对象，具体说，就是
以自我拥有的内在资源，如时间、情绪、行
为、习惯、身体等为管理对象。
人可爱，是好习惯让他变得可爱；
人可恨，是坏习惯让他变得可恨。
人为什么不行动？
1. 失败不够多，痛苦不够深； 2. 缺乏明确的目标
行动的两大根源
一是逃离痛苦，因为痛苦太深，你会 规避，会下定决心改变；
二是：是追求快乐，只有行动才有收
获，才能享受成功的喜悦
激发行动6大步骤
行动管理
1. 任何事都做出来的，不是说出来的
2. 行动远比语言更能取信于人
3. 当机立断，不畏风险，马上行动，永远比退缩、
各种烦恼接踵而至 屈服于别人的意志之下 悲观、颓废的生活状态 成为负面影响的牺牲品
……
心态管理
建立自信心
以自信的心态迎 接任务与挑战
不断自我调节
•宣泄、减压 •读书、倾诉 •看电影、听音乐 •运动健身 •保证睡眠
建立快乐心
心态管理
宽容、体谅 朝气蓬勃 传递友爱
百折不挠、无往不胜
不向失败屈服
只说不做更接于成功。
行动宣言：
从今天起我要全世界宣布：
我要做一个行动的巨人，
我要在行动中学习，去成长，
在行动中去奋斗，去超越，
在行动中去增添勇气，创造奇迹。
我要马上行动，立即行动，
快速行动，直到养成习惯！
行动！行动！立即行动！
模仿和超越
你是独一无二的，
不要复制别人的 平庸
谢谢分享
13. 当你长休了一段时间，你是否有负罪感？
14. 你常无暇阅读与工作有关的书籍？ 15. 你是否太忙于一些琐碎的事而没有去做与目标一致的大事？
16. 你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有着眼于未来？
测试答案
12—16 “yes” 8—12 “yes”
4—8 “yes” 0 —4 “yes”
救命！你在时间管理上需改进
坚 持的力量
主讲：行政部 林克娜
不经一番寒彻骨， 焉得梅花扑鼻香
梅花--傲雪迎霜的性格
坚持=坚决保持、坚决维护、坚决进行。
Question
前 言:
有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这
些人毕竟是凤毛麟角。
但在今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自
我管理。
－－彼得杜拉克
自我管理的定义:
自我管理又称为自我控制。
重要
Ⅰ Ⅱ
不紧急
Ⅳ Ⅲ
不重要
时间管理测试
用下面最简单的办法测试一下你是否能合理安排时间?
你只需回答“Yes” Or
1. 你通常工作很长时间吗？ 2. 你通常把工作带回家吗？
“ No”:
3. 你感到很少花时间去做你想做的事吗？
4. 如果没有完成你所希望做的工作，你是否有负罪感？
5. 即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到工作有很多压力？ 6. 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件？