什么中药可滋阴养颜
美容养颜中药配方
美容养颜中药配方美容养颜中药配方1.枸杞枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等16项功能，尤其是明目的效果特别显著——你的水汪汪的大眼睛可全靠它了!2.百合百合因其甘凉清润，主入肺心，最适合用来清肺润燥止咳，同时，也可清心安神定惊，缓解虚烦不安导致的失眠。
3.香附子香附子味道微苦，适于理气解郁，即肝气郁结导致的胸胁及胃腹胀痛;调经止痛，即肝气郁结导致的月经不调、小腹胀痛等。
4.菊花菊花味道清淡，性微寒。
能疏散风热，清肝明目，解毒。
将菊花瓣阴干，放在枕头中，对高血压、头晕、失眠有不错的疗效。
5.桂圆桂圆又名龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
6.红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功能。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松及贫血有重要作用，其效果通常是药物不能取代的。
7.西洋参西洋参作为补气首选药材，可以促进血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等合成，提高身体免疫力，且能温和、循序渐进地调理体质，降内热、消除口燥咽干之症。
8.黄芪黄芪属于温热性药材，有很好的补气功效。
平时体质虚弱、容易疲劳、常感乏力、或患有轻微贫血症状的人，冬令时节吃些黄芪很有益处。
9.决明子决明子味苦、甘、咸，性微寒，能润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。
还有清肝明目、利水通便和缓泻的作用。
微炒时会有淡淡咖啡香气溢出，此时药性比较温和。
10.益母草益母草含有多种微量元素，能增强免疫细胞活力，并具抗氧化、防衰老、抗疲劳等功效。
还能活血调经、利尿消肿、常被中医用于调理月经及缓解痛经。
美容养颜抗衰老穴位1、掐内关穴动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。
稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
中药养身滋阴润燥的十种药材
中药养身滋阴润燥的十种药材中药作为中华文化瑰宝之一，具有悠久的历史和广泛的应用。
其中，有十种药材以其滋阴润燥的特性而备受推崇。
本文将为您介绍这十种药材，并详细解析其功效及使用方法。
一、枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，有滋阴润肺、明目等多种功效。
使用方法多样，可以作为汤剂中的补药，也可以用于煮粥或炖煮中。
二、麦冬麦冬有滋阴润燥、清心安神的功效，对于心火旺盛、口干舌燥的人群特别适用。
通常可以将麦冬煮水饮用，或者加入炖品中炖煮。
三、沙参沙参是一味滋阴润燥的中药材，尤其对于肺燥导致的咳嗽症状有明显的缓解作用。
可以将沙参与其他药材一同煎煮成药汤，或者入药炖品中。
四、白茯苓白茯苓具有滋阴养胃，益气健脾的功效，常用于治疗脾胃虚弱。
常见的使用方法是将白茯苓煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
五、天冬天冬是一味滋阴润燥的药材，尤其适用于肺燥引起的干咳、咽干等症状。
可以将天冬煮水饮用，或者在煮粥时加入一些天冬进行煮熟。
六、北沙参北沙参可以滋阴润肺，清热解毒，对于肺燥引发的咳嗽、肺热症状有较好的疗效。
常见的使用方法是将北沙参与其他药材一同煎煮成药汤，也可以用于煮粥中。
七、银耳银耳是一种常见的养生食材，具有滋阴润燥、清热降火的功效。
通常可以将银耳与其他食材一同炖煮成甜汤，也可以用于煮粥中。
八、鸡蛋鸡蛋作为一种常见的食材，既可以滋阴润燥，又能补充营养。
最简单的使用方法是将鸡蛋煮熟食用，也可以在煮粥时加入鸡蛋一同煮熟。
九、蜂蜜蜂蜜是一种天然的滋阴润燥食材，具有润肺、养胃等多种功效。
可以直接食用，也可以用来调配药膳或者加入茶水中饮用。
十、冰糖冰糖是一种滋阴润燥的糖类食材，能够改善口干舌燥等症状。
常见的使用方法是将冰糖煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
总结：中药养身滋阴润燥的十种药材包括枸杞子、麦冬、沙参、白茯苓、天冬、北沙参、银耳、鸡蛋、蜂蜜和冰糖。
这些药材均具有滋阴润燥的功效，对于口干舌燥、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
使用方法多样，可以煎煮成药汤，加入炖品中，或者用于煮粥和调配药膳中，同时也可以作为食材直接食用。
美容养颜中药有哪些
美容养颜中药有哪些美容养颜中药茯苓：消斑去皱，润泽肌肤，吸收皮肤表面的分泌物。
天冬：滋阴养精，使阴平阳秘，从而让肌肤性能稳定，不再敏感。
丹参：活血化瘀，含有多种皮肤所需的微量元素，具有清除自由基的作用，可改善微循环。
白及：清热祛风，除斑护肤，止血消肿生肌，增白洁肤，滋养肌肤，令肌肤光滑。
红花：清热解毒消炎，祛斑润肤，改善微循环，令面色润泽。
沙棘：富含维生素e及胡萝卜素及大量不饱和脂肪酸等，对黄褐斑有一定疗效。
熊果苷：通过对黑色素细胞的毒性作用和对酪氨酸酶的阻碍机制，抑制黑色素形成。
黄芪：排毒生肌、补虚活气、延长细胞的寿命，使用皮肤更具活力。
当归：外用有利于皮肤气血运行、经络畅通，促进局部皮肤组织对营养物质吸收及废弃物质的排泄，内用补血活血，为妇科良药。
白芷：有润肤泽面之功效，而且还能吸附面部毛孔中的污浊。
令肌肤柔嫩、润泽、光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
银杏：帮助表皮微血管循环，抗氧化，抗发炎，对皮肤干黄黯哑，能起到由内而外的调理功能。
中药美容养颜功效1、人参的护肤功效调节肌肤水油平衡，防止皮肤脱水干燥而起皱纹，人参活性物质可以抑制黑色素的生成，使皮肤洁白光滑富有弹性。
2、黄芪的护肤功效扩张皮肤血循环，延缓皮肤衰老;补充人体必须的微量元素，改善皮肤营养。
3、当归的护肤功效说起美容养生知识，当归绝对是不可忽略的。
它具有提升面色红润光泽，营养皮肤，防止皮肤粗糙，对粉刺、黄褐斑、雀斑治疗和乌发、防止脱发等有治疗作用。
4、白芷的护肤功效作用于痤疮、黑头、粉刺的治疗，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老方面有独特的疗效。
临床上将适量的白芷、茯苓和薏仁研细末调糊状敷面，可美白祛斑。
5、灵芝的护肤作用灵芝中的镁、锌微量元素有延缓衰老的作用，其含多糖成分能消除体内自由基，保护细胞与细胞延缓衰老。
灵芝的安神作用，对神经衰弱引起的面色萎黄、精神疲乏、容颜憔悴有明显的疗效。
美容中药。
女性美容养颜抗衰老的中药
女性美容养颜抗衰老的中药1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
2、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
3、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
4、人参《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
5、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
6、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。
近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
7、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
中药美容养颜秘籍中医调理肌肤的饮食疗法
中药美容养颜秘籍中医调理肌肤的饮食疗法中药美容养颜秘籍：中医调理肌肤的饮食疗法肌肤的健康和美丽离不开适当的保养和调理。
在中医药文化中，许多中草药可以运用于美容养颜，通过内调外养的方式达到保持肌肤健康的效果。
本文将介绍几种中医调理肌肤的饮食疗法，帮助读者在日常生活中轻松地改善肌肤状况。
一、黄精排毒黄精是一种常用的中草药，在中医传统理论中被认为具有滋阴养肺、健脾美肤的作用。
在饮食方面，我们可以将黄精与其他具有排毒作用的食材相搭配，达到清除体内毒素的效果。
例如，可以将黄精和黑木耳一同炖煮，添加适量的瘦肉和鸡腿，制成黄精木耳炖鸡汤。
黄精可以补充气血，黑木耳则有排毒养颜的效果，瘦肉和鸡腿则提供了优质蛋白质。
长期饮用此汤品，不仅能排毒养颜，还能改善肌肤干燥和暗沉等问题。
二、白芍祛斑白芍是一味常见的中草药，具有活血化瘀的作用。
在中医美容中，白芍被广泛用于调理色斑问题。
通过食疗的方式，我们可以利用白芍的功效改善肌肤的色斑情况。
可以将白芍与红枣和猪蹄骨煮成汤品，制作成白芍红枣猪蹄汤。
白芍和红枣都具有美白的功效，猪蹄骨则富含胶原蛋白，有助于肌肤保湿和紧致。
定期食用此汤品，可以减轻肌肤色斑，让肤色更加均匀。
三、当归滋润当归是中医药中常用的滋补草药，被誉为"女性之药"，在美容养颜方面有着重要的作用。
当归可以促进血液循环，改善肌肤干燥和细纹等问题。
可以将当归与红枣和莲子煮成汤品，制作成当归红枣莲子汤。
当归有滋补养血的功效，红枣可以促进气血流通，莲子能起到滋养肌肤的作用。
长期食用此汤品，可以改善肌肤的水分不足，保持肌肤的光滑和活力。
四、绿豆清热绿豆是一种常见的中医食疗材料，具有清热解毒的作用。
在中医美容中，绿豆常常被用于清除体内的火气和毒素，改善肌肤的暗疮和炎症等问题。
可以将绿豆与红豆、薏米一同煮成糖水，制作成绿豆红豆薏米糖水。
绿豆可以清热解毒，红豆有补血美颜的功效，薏米则有利水消肿的作用。
经常饮用此糖水，可以改善肌肤的油腻和暗疮问题，使肌肤更加清爽。
中医草本养生解养颜调理体质的天然良方
中医草本养生解养颜调理体质的天然良方中国传统中医草本养生法拥有悠久的历史，被视为解养颜、调理体质的天然良方。
中医学认为，草本养生利用草药的特性，通过合理的搭配和使用，可以帮助改善我们的身体状况，促进养颜美容，调理体质，使人保持健康和年轻。
一、解养颜的草本养生1. 玫瑰花茶玫瑰花具有活血化瘀的功效，在中医学中被广泛用于解除疲劳、改善血液循环。
将适量的玫瑰花放入沸水中冲泡，制成花茶，每天喝一杯，可促进新陈代谢，增加皮肤的光泽度，达到养颜的效果。
2. 黄鳝葛根汤黄鳝和葛根在中医药中都有补气养血、滋阴润燥的功效。
将黄鳝和葛根一起煲汤，每天饮用，可滋养肌肤，改善肤色暗黄、干燥等问题，使肌肤看起来更加健康亮丽。
3. 当归红枣汤当归红枣汤被视为中医草本养生中的经典配方之一。
当归具有调理女性内分泌、养血补气的作用，红枣则有芳香、养颜的功效。
将当归和红枣一起煮成汤饮用，每天一杯，可以改善面色暗淡、气色不佳等问题，使肌肤焕发出健康的光彩。
二、调理体质的草本养生1. 枸杞莲子茶枸杞莲子茶是一种常见的中医养生茶饮，可用于益肾补身、调理体质。
将枸杞和莲子一同入锅，煮沸后变为茶汤，每天喝一杯，有助于调养五脏六腑，提高身体的免疫力，同时改善手脚冰凉、疲劳乏力等问题。
2. 何首乌煲汤何首乌作为一种常见的中草药，具有补肾益精、养血黑发的作用，因此在中医草本养生中被广泛应用。
将适量的何首乌放入煲汤中，加入其他滋补食材，煲制而成。
适量饮用，可以改善体质虚弱、肾气不足等问题，有助于延缓衰老，增强体力和免疫力。
3. 黄连石斛养生汤黄连石斛养生汤是中医经典的草本养生方剂，可以调理肠胃，提高人体消化能力，改善气色暗沉和胃口不佳等问题。
将适量的黄连和石斛放入煲汤中，加入其他调味料，每天饮用，可以增进食欲，帮助消化，使体质得到有效调理。
总结：中医草本养生法是一种自然、安全且有效的调理身体的方法。
通过合理地使用草药，我们可以改善面色暗黄、疲劳乏力等问题，达到养颜美容的效果；同时，草本养生也可以帮助调理体质，使我们的身体更加健康强壮。
中药美容七种滋养干燥肌肤中药推荐
中药美容七种滋养干燥肌肤中药推荐干燥肌肤是很多人面临的常见问题。
在寻求保湿产品时，我们常常忽略了中药的功效。
中药不仅可以治疗疾病，还可以提供肌肤所需的滋养。
今天，我将为大家推荐七种中药，这些中药可以帮助滋养干燥肌肤，使肌肤保持水润和健康。
一、人参人参是一种具有抗氧化和抗衰老特性的中药。
它含有丰富的维生素和矿物质，对于提供肌肤所需的滋养非常有效。
人参可以增强皮肤的弹性，改善细纹和皱纹。
此外，它还能促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致和光滑。
二、黄芪黄芪富含多种氨基酸和多糖体，对于滋养干燥肌肤非常有益。
它可以提供肌肤所需的水分，并增强皮肤的免疫力。
黄芪还具有抗炎和抗氧化作用，可以减少肌肤受损的机会，保持肌肤的健康和光滑。
三、白芷白芷是一种常见的中药材，它具有收敛和舒缓皮肤的作用。
对于干燥肌肤来说，白芷可以增强肌肤的保湿能力，减少水分流失。
此外，白芷还能够缩小毛孔，改善肤色不均，使肌肤更加明亮和健康。
四、鸡血藤鸡血藤是一种具有滋养和保湿作用的中草药。
它富含多种活性成分，可以滋润干燥肌肤，并增强皮肤的弹性。
鸡血藤还具有抗炎和抗氧化作用，可以减少肌肤受损的机会，促进肌肤的修复和再生。
五、百合百合是一种常见的中药材，它具有滋养和舒缓肌肤的作用。
百合中含有丰富的维生素和矿物质，对于干燥肌肤来说非常有益。
它可以提供肌肤所需的水分和养分，使肌肤更加柔嫩和光滑。
六、玫瑰花玫瑰花是一种被广泛应用于美容领域的中药材。
玫瑰花富含多种活性成分，可以提供肌肤所需的水分和营养。
它具有舒缓和润泽肌肤的作用，可以减少肌肤的干燥和脱屑。
此外，玫瑰花还具有抗氧化和抗衰老特性，能够改善肌肤的质地和弹性。
七、何首乌何首乌是一种被广泛用于滋养和修复肌肤的中草药。
它含有丰富的多糖体和抗氧化物质，对于干燥和受损的肌肤非常有效。
何首乌可以促进血液循环和胶原蛋白的生成，滋养并修复肌肤，使其更加健康和有光泽。
总结起来，中药中有许多种滋养干燥肌肤的好处。
想要皮肤更好 9种中药能养颜美容
想要皮肤更好 9种中药能养颜美容想要皮肤更好，很多人都会考虑各种各样的护肤品或者去医院打针美容，但其实中药也是一个很好的选择。
中药不仅安全，无副作用，同时还能够改善肤质，提升皮肤光泽度。
今天我们就来一起了解一下哪些中药可以使我们养颜美容。
一、黄芪黄芪性味甘平，具有益气、固表、润肤的作用，常用来调理人体的气血，提高免疫力，具有很好的养颜美容功效。
二、当归当归含有大量的维生素、微量元素和氨基酸，能够调节女性的内分泌系统，减轻经前综合症，同时还有美白、祛斑、滋润、防止细纹产生等功效。
三、茯苓茯苓性味甘淡，具有利水、消肿、排毒的作用，能够增加肌肤的弹性，提高皮肤的光泽度，同时还能够帮助身体排出毒素，减缓皮肤老化进程。
四、红枣红枣富含维生素、矿物质和多种营养物质，能够调养血气，改善肌肤质量，美白肌肤，还能够帮助缓解疲劳，增强身体免疫力。
五、芍药芍药具有活血化瘀、清热解毒的作用，能够舒缓肌肤，消除痘痘、黑眼圈等问题，还能够减缓肌肤的氧化进程，美化肌肤。
六、白芷白芷含有挥发油、甚至醇和萜类化合物，能够消除皮肤毒素和污垢，帮助净化肌肤，同时还能够行血散淤，缓解皮肤炎症。
七、山药山药含有多种维生素和营养成分，可以增加人体的免疫力，提高新陈代谢，还能够减少皱纹产生，使肌肤水润亮泽。
八、人参人参含有大量的人参总皂苷和人参皂苷等成分，能够提高身体的免疫力，减缓皮肤老化进程，滋润肌肤，增加肌肤的弹性。
九、桑叶桑叶含有丰富的维生素、氨基酸、多糖等营养成分，还富含黄酮类化合物，能够有效防止皮肤的色素沉淀，美白肌肤，还能够帮助净化肌肤，防止肌肤老化。
中医养生美容建议：除了以上的中药养颜方案，还有一些生活习惯或者中医养生调理可以辅助我们美容养颜，实用且简单，让身体内外养得更健康。
1. 定期按摩穴位身体的各个穴位都与人体的各个部位有紧密联系，定期按摩穴位，能够促进身体的血液循环，起到美容的效果。
比如按摩太阳穴，能够缓解眼疲劳和黑眼圈，按摩涌泉穴，能够减轻腿部疲劳和改善肌肤质量等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么中药可滋阴养颜
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《什么中药可滋阴养颜》的内容，具体内容：滋阴养颜要多从滋补身体方面入手，滋阴养颜可以吃一些滋阴养颜的中药。
那你知道什么中药是可以滋阴养颜的吗?下面将由我告诉大家，仅供大家参考!可滋阴养颜的3味中药当归...
滋阴养颜要多从滋补身体方面入手，滋阴养颜可以吃一些滋阴养颜的中药。
那你知道什么中药是可以滋阴养颜的吗?下面将由我告诉大家，仅供大家参考!
可滋阴养颜的3味中药
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮
可滋阴养颜的8种食物
1、栗子
栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。
由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。
2、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
3、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。
枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。
4、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
5、豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、鸭肉
滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
8、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
可滋阴养颜的5个食疗方
1、百合生地人参汤
材料：百合、生地、人参、麦冬、百部、熟地黄、桔梗各取9克，贝母、白芍各取10克
做法：将说有材料放进锅里，加水煎煮，去渣取汁
食用方法：饮汁，每天1剂，分两次饮用
功效：滋阴润肺
2、桑叶桔梗汤
材料：桑叶15克，桔梗、甘草各9克，杏仁6克，菊花12克
做法：所有材料加水煎汁
食用方法：饮汁，每天1剂
功效：风热咳嗽、咽喉肿痛、痰多者适用
3、麦冬知母蜜糖水
材料：知母12克，麦冬、玉竹各15克，沙参30克，蜂蜜一些
做法：将知母、麦冬、玉竹、沙参加水煎汁，稍凉后放些蜂蜜
食用方法：饮汁，每天1剂
功效：能改善口干咽燥、滋阴润肺
4、银耳冰糖水
材料：冰糖30克，银耳10克，
做法：银耳泡发后放入锅中，加入冰糖，加水，大火煮沸，小火煮烂食用方法：每天喝一次
功效：滋阴润肺
5、煮冬菜
材料：干冬菜30克，香油适量
做法：冬菜洗净，锅加水放冬菜，煮熟滴香油即可
食用方法：当成佐餐食用
功效：能化痰理气、滋阴润肺。