关于教师心理健康讲座健康快乐从心开始课件
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教师心理健康教育讲座_【PPT课件】
5、行为反应适度：
人和人在行为反应上有差异，一个人在人 生的不同阶段反应也有差别。但反应敏捷不 等于反应过敏；反应迟缓不等于不反应。
总之，心理健康最突出的特点就是“接 受精神”
二、教师心理压力产生的原因分析：
1、职业原因：
(1)培养人的成就动机：学生在知识、品德等方面的进 步是老师工作的目标，但这个目标的实现仅凭老师的 主观愿望是不能实现的。再者，老师的工作具有长期 性和滞后性。特别现在的教育急功近利，抓分数，排 名次。
（3）情绪的机体表现：
呼吸：在不同的情绪状态下,呼吸的频率、深浅、快 慢等都不同。平静时每分钟呼吸20次，恐惧时64次，悲痛 时9次。
血液循环：心血管系统是肌体唤醒状态的标志之一。
脑电反应：不同情绪状态下的脑电图是不同的。
皮肤电反应：不同的情绪状态，皮肤血管容积及汗腺 分泌变化有关，从而引起皮肤的导电性发生变化。
(2)学术研究上的成就动机：教师工作时间长，劳动强 度大，业务水平常停留在经验层面，很难上升到理论 高度。
(3)晋升职称的动机：职称作为教师教育教学水平的标 志，不仅可以满足精神需要，在一定程度上满足教师 的物质需要，但条件够，名额不够。
2、教师自身的原因：
（1）自我意识不正确，没有职业认同感。表现为怨 职型、自我型、异常型、暴戾型。
一、教师专业发展的内涵：指教师专业能力熟练 程度由一般化到专业化的持续发展过程。 二、专业的标准： 1.运用专门的知识技能 2.强调服务的理念和职业伦理 3.经过长期的培养与训练 4.不断的学习和进修 5.享有有效的专业自治 6. 形成专业团体
三、教师专业化的基本含义： 1.包括学科专业性和教育专业性。 2.国家有教师教育的专门机构、内容和措施。 3.国家有教师资格的认定制度。 4.教师专业发展是一个发展、深化的过程。
教师心理健康培训的讲座课件
教师心理健康培训的讲座课件一、内容综述：为何需要关注教师心理健康？在当前教育环境中，我们不仅要关注学生心理健康，同样也需要将焦点对准教师的心理健康问题。
为何需要关注教师心理健康？这是因为教师的心理健康状况直接关系到教育教学质量，以及学生的全面发展。
教师作为塑造未来的关键角色，他们自身的心理状态无疑对学生的心理健康、行为模式以及学业成绩产生深远的影响。
教师的心理健康是保证教育教学质量的前提。
一个心态积极、乐观的教师更能够激发学生的学习积极性，创造出良好的教学氛围。
如果教师自身存在心理问题，比如压力过大、焦虑抑郁等，那么他们可能会表现出教学热情缺失，甚至对学生的态度和行为产生负面影响。
教师的心理健康在学生的心理健康成长中起着榜样的作用。
学生的心理健康很大程度上受到周围环境，特别是学校环境及教师的影响。
一个心理健康的教师能够传递积极的生活态度，帮助学生建立正确的价值观，学会面对挫折和困难。
如果教师自身心理不健康，可能会传递出消极的情绪和观念，这对学生的成长无疑是一种负面影响。
教师心理健康不仅关乎教学质量，更关乎学生的全面发展。
我们不能忽视教师的心理健康问题，而应该给予足够的重视和支持，提供必要的心理健康培训，帮助教师增强心理调适能力，保持良好的心理状态。
二、教师心理健康的定义与重要性教师心理健康是指教师在教育工作中所表现出的积极心理品质和心理状态，包括自我认知、情绪调控、压力应对、人际关系等方面的良好表现。
它涵盖了教师的认知、情感、意志、行为等各个层面的心理状态，是教师在教育教学工作中所应具备的基本心理素质。
对教学质量的影响：教师的心理健康状况直接影响到教学质量。
良好的心理状态可以使教师更加积极乐观地面对工作中的挑战和困难，从而更好地激发学生的潜能，提升教学效果。
心理不健康的教师容易对教学产生厌倦和消极情绪，影响到学生的学习效果和课堂氛围。
对学生发展的影响：教师作为学生成长过程中的重要他人，其自身的心理健康状况也会潜移默化地影响到学生的心理健康发展。
教师心理健康讲座 ppt课件
。
2020/7/
18
2 成长期教师常见的心理困惑
进入教师职业的第三至第十个年头 叫做教师的成长期。
（1）自我期待与现实认可的差距 （2）领导期望与同行接纳之间的不一致 （3）因小有成就导致自我认知不合理 （4）面临着成家与立业的双重任务
2020/7/
19
3 成熟期教师常见的心理问题
❖（1）心理动力定型造成的教学经验刻 板化
❖（2）追求完美的自我苛求心理 ❖（3）过分自尊和受到新人挑战导致
的心理失衡 ❖（4）人生阶段“多事之秋”带来的身
心烦恼
2020/7/
20
4 待退休期教师的心理问题
❖（1）临近退休将要离开讲台的失 落感
（六） 不同职业阶段出现的心理问 题
教师职业生涯分为四个阶段：职初期、 成长期、成熟期、待退休期。
每一个阶段都会产生不同的的心理冲突。
1 职初期教师常见的心理冲突
职初期教师是指刚走上教师岗位1至2年的新教师。
（1）把握新角色的烦恼。
行为角色的困惑 人际关系的把握
（2）驾驭课堂的心理困扰 （3）走进新群体的心理不适应
拥有健康心理，度过快乐人生
—教师心理健康维护与调适 张艳军
❖一、 教师心理健康的重要性
（一）有利于教师的身心健康 喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾
（二）有利于提高教师生活质量
（三）有利于提升教育教学质量
教师拥有健康的心理，运用有效的教 学方法，就能收到事半功倍的教学成效。
（四）有利于学生心理健康成长
深圳 ： 5岁顽童不听话，老师用牙签扎手心；
湖南： 一位学生晚自习后未按时就寝，回寝室后和同学发生争吵，该班 班主任在第二天班会上让全班学生每人给他一记耳光
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2 成长期教师常见的心理困惑
进入教师职业的第三至第十个年头 叫做教师的成长期。
（1）自我期待与现实认可的差距 （2）领导期望与同行接纳之间的不一致 （3）因小有成就导致自我认知不合理 （4）面临着成家与立业的双重任务
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3 成熟期教师常见的心理问题
❖（1）心理动力定型造成的教学经验刻 板化
❖（2）追求完美的自我苛求心理 ❖（3）过分自尊和受到新人挑战导致
的心理失衡 ❖（4）人生阶段“多事之秋”带来的身
心烦恼
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4 待退休期教师的心理问题
❖（1）临近退休将要离开讲台的失 落感
（六） 不同职业阶段出现的心理问 题
教师职业生涯分为四个阶段：职初期、 成长期、成熟期、待退休期。
每一个阶段都会产生不同的的心理冲突。
1 职初期教师常见的心理冲突
职初期教师是指刚走上教师岗位1至2年的新教师。
（1）把握新角色的烦恼。
行为角色的困惑 人际关系的把握
（2）驾驭课堂的心理困扰 （3）走进新群体的心理不适应
拥有健康心理，度过快乐人生
—教师心理健康维护与调适 张艳军
❖一、 教师心理健康的重要性
（一）有利于教师的身心健康 喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾
（二）有利于提高教师生活质量
（三）有利于提升教育教学质量
教师拥有健康的心理，运用有效的教 学方法，就能收到事半功倍的教学成效。
（四）有利于学生心理健康成长
深圳 ： 5岁顽童不听话，老师用牙签扎手心；
湖南： 一位学生晚自习后未按时就寝，回寝室后和同学发生争吵，该班 班主任在第二天班会上让全班学生每人给他一记耳光
最新教师心理健康讲座：健康快乐从心开始PPT课件教学讲义PPT
八音盒
我国的民间一向流传有一些 “喜”“忌”的数字，如“八”与 “发”谐音，有广阔、兴盛、发达、 周全的吉祥含义；“九”则有极高、 极深、级美、极重要、级久等美好 寓意，这些数字就很受人们的喜欢。 而“四”与“死”谐音，为人们所 忌讳。
是对生活充满理解和弹性的信念；对生活充满原谅和感激的信念；对人 生充满耐心和希望的信念。（江苏省社会心理学会副会长黄菡教授）
艾里斯在他的著作中说所有的不合理信念的背后， 主要有三个想法：
我一定要表现杰出，否则我就是个没用的人！ 我一定要受到别人公平的对待！
我的人生一定要顺利，一定不能有挫折！
学做自己的心灵导师
活在当下
“请充分利用你的感官。定静在原处，环顾四周， 但是看看就可以了，不要去做任何的分析和解释。 观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东 西宁静的存在，关注那个容许所有事物存在的空间。 倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。 触摸一些东西，并感觉和认可它们的存在。观察你 的呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体 内的生命的力量。”
放鞭炮
历代的诗人墨客总是以最美好的诗句，赞颂新年的来临。 安石的《元日》诗：
爆竹声中一岁除， 春风送暖入屠苏。 千门万户曈曈日， 总把新桃换旧符。 描绘了我国人民欢度春节盛大的喜庆情景。爆竹声响是 辞旧迎新的标志、喜庆心情的流露。经商人家．放爆竹还 有另一番意义：他们在除夕之夜大放炮仗是为了新的一年 大发大利。不过，据旧习认为，敬财神要争先，放爆竹要 殿后。传说，要想发大财者，炮仗要响到最后才算心诚
学做自己的心灵导师
调整认知：（ABC）理论
学做自己的心灵导师
A
（诱发性事件）
B
C
（看法、认识、观念） （产生的情绪或行为结果）
《健康从心开始》课件
情绪表达
是指通过言语、表情、动作等方式来表达 自己的情绪，是情绪管理的重要环节。
自我认知
自我意识
是指对自己的身体、心理、社 会等方面的认知和评价，是自
我认知的核心。
自我评价
是指对自己的能力和价值进行 评估和判断，是自我认知的重 要方面。
自我调节
是指通过自我控制和自我调节 来改变自己的行为和思维模式 ，以达到自我完善和自我实现 的目的。
02
心理健康的要素
情绪管理
情绪调节
是指通过认知和行为策略来改变情绪反应 和情绪体验的过程，包括自我调节和他人
调节两种方式。
情绪管理
是指通过一系列技巧和方法，对自 己的情绪进行觉察、评估、理解和 调节，以实现情绪稳定、积极、和
谐的过程。
A
B
C
D
情绪认知
是指对自己的情绪进行认知和理解的过程 ，包括对情绪的感知、判断、评价等。
中提出新的想法和解决方案。
增强专注力和注意力
02
心理健康的人更容易集中注意力，减少分心和干扰，从而提高
工作效率。
减少压力和焦虑
03
心理健康能够帮助人更好地应对工作压力，减少焦虑和抑郁情
绪，提高工作满意度。
促进家庭和谐
1 2
增强家庭成员之间的情感联系
心理健康的人更懂得如何表达自己的情感，与家 人建立更紧密的情感联系。
寻求专业帮助
心理咨询
专业机构
当面临严重的心理问题或情绪困扰时 ，寻求专业的心理咨询或治疗，获得 针对性的指导和支持。
寻求专业机构提供的心理健康服务， 如医院、心理咨询中心等，获得全面 、专业的心理健康支持和保障。
心理辅导
参加心理辅导课程或工作坊，学习心 理健康知识和技巧，提高自我认知和 心理承受能力。
梅花山小学师生心理健康讲座：从心开始 做一个幸福的教师ppt课件
23
2、平衡工作与家庭——玩好我们的跷跷板游戏
自己用于家庭的时间减少，关系不佳，可能会 面临心理压力，更避开关注家庭问题。此时我 们可能更加倾向于在工作上投入更大的精力， 避免回家看到不快乐的另一半或令人头痛的子 女。
“沉重的书台，不可当你的救星，凭什么抢走你忠贞。可 否发挥你十秒？不工作的热诚。” ——《工作狂》（郑希怡）
日常琐碎的工作，尤其是事务性工作 时空的 “无边界性”， 教育的“创造性” 突发事件的“紧急性”
12
5．成就感的滞后性和不确定性
教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这 需要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃 李满天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要 等上10年几十年甚至更长。
学生成长的不确定性：学生的成长不仅取决于 教师自身，还受制于学生的客观实际，学生自 身的素质，他们所接受的教育，以及他们的家 庭。
他们相互欣赏
50
他们敢于探索……
51
52
他们坦率地表达自己
53
案例分析题的测试
54
• 案例分析题的测试是对考生相关理论掌握、系 统思考与分析、观点组织与文字表达等综合能 力的检验。
• 解答这类问题，不仅要求考生拥有广阔的知识 面，熟悉管理学极其相关学科的基本理论，能 将各种知识融会贯通、灵活运用来解决实际问 题，而且要求考生具有系统思维能力，在多方 位、深层次地思考和分析问题的基础上，明确 提出自己的观点，并以严密的逻辑、清晰的层 次以及流畅的语言文字表述和论证自己的观点。
定
26
3、人际关系 ——完善人际支持 组建自己的梦之队
双赢在现实生活中表现为付出 和收获的比例不是绝对公平的， 工作中，一个单位中难免会出 现能者多劳的情况。
博弈延伸到各种人际关系、家 庭生活中。
2、平衡工作与家庭——玩好我们的跷跷板游戏
自己用于家庭的时间减少，关系不佳，可能会 面临心理压力，更避开关注家庭问题。此时我 们可能更加倾向于在工作上投入更大的精力， 避免回家看到不快乐的另一半或令人头痛的子 女。
“沉重的书台，不可当你的救星，凭什么抢走你忠贞。可 否发挥你十秒？不工作的热诚。” ——《工作狂》（郑希怡）
日常琐碎的工作，尤其是事务性工作 时空的 “无边界性”， 教育的“创造性” 突发事件的“紧急性”
12
5．成就感的滞后性和不确定性
教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这 需要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃 李满天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要 等上10年几十年甚至更长。
学生成长的不确定性：学生的成长不仅取决于 教师自身，还受制于学生的客观实际，学生自 身的素质，他们所接受的教育，以及他们的家 庭。
他们相互欣赏
50
他们敢于探索……
51
52
他们坦率地表达自己
53
案例分析题的测试
54
• 案例分析题的测试是对考生相关理论掌握、系 统思考与分析、观点组织与文字表达等综合能 力的检验。
• 解答这类问题，不仅要求考生拥有广阔的知识 面，熟悉管理学极其相关学科的基本理论，能 将各种知识融会贯通、灵活运用来解决实际问 题，而且要求考生具有系统思维能力，在多方 位、深层次地思考和分析问题的基础上，明确 提出自己的观点，并以严密的逻辑、清晰的层 次以及流畅的语言文字表述和论证自己的观点。
定
26
3、人际关系 ——完善人际支持 组建自己的梦之队
双赢在现实生活中表现为付出 和收获的比例不是绝对公平的， 工作中，一个单位中难免会出 现能者多劳的情况。
博弈延伸到各种人际关系、家 庭生活中。
健康从心开始ppt课件
③能悦纳自己、关心自己、尊重自己，恰当表现自己。
大学生心理健康教育
3、情绪稳定协调，积极情绪占优势
①积极情绪多于消极情绪； ②肯定情绪多于否定情绪； ③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； ④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪
的情景相符合；
大学生心理健康教育
31
4、人际关系和谐
E．一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，
就立刻冲进去。”
A．属于一想到什么就去做的行动派。这样的 人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事 的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。
大学生心理健康教育
B．这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质， 能够凭直觉来判断事情。他们中的大部 分人适合从事艺术方面的工作。
心理 健康
正确的 自我观念
良好环境 适应能力
能保持浓厚 学习求知欲望
行为正常 人格完整和谐
心理与行为 符合年龄特征
只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种健康的心态。
衡量大学生心理健康的标准
1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为： ①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力
大学生心理健康教育
心理问题的识别
求助 方式
从求助的自 愿或非自愿 判断其自知 力是否完整
会谈 观察
从交谈中了 解其思维、 认知、情绪， 观察其行为 举止
心理 测验
使用心理量 表进行心理 健康状况的 评估
大学生心理健康教育
医学 检查
使用心电图、 脑电图等手 段了解脑部 等器官机能， 辅助诊断
心理问题的常见表现及类型
——WHO
大学生心理健康教育
2、体验健康 世界卫生组织的健康十标准
大学生心理健康教育
3、情绪稳定协调，积极情绪占优势
①积极情绪多于消极情绪； ②肯定情绪多于否定情绪； ③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； ④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪
的情景相符合；
大学生心理健康教育
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4、人际关系和谐
E．一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，
就立刻冲进去。”
A．属于一想到什么就去做的行动派。这样的 人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事 的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。
大学生心理健康教育
B．这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质， 能够凭直觉来判断事情。他们中的大部 分人适合从事艺术方面的工作。
心理 健康
正确的 自我观念
良好环境 适应能力
能保持浓厚 学习求知欲望
行为正常 人格完整和谐
心理与行为 符合年龄特征
只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种健康的心态。
衡量大学生心理健康的标准
1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为： ①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力
大学生心理健康教育
心理问题的识别
求助 方式
从求助的自 愿或非自愿 判断其自知 力是否完整
会谈 观察
从交谈中了 解其思维、 认知、情绪， 观察其行为 举止
心理 测验
使用心理量 表进行心理 健康状况的 评估
大学生心理健康教育
医学 检查
使用心电图、 脑电图等手 段了解脑部 等器官机能， 辅助诊断
心理问题的常见表现及类型
——WHO
大学生心理健康教育
2、体验健康 世界卫生组织的健康十标准
初中心理健康通用版《教师心理健康专题讲座》PPT课件
三、教师身心健康问题发生的成因
3、评价体系的不科学，挫伤教师的积极性
02 03 教师都想尽心尽力地工作，并希望自己辛勤的工作得到公正合理的评价。但实际情况
如何呢？由于教师考核制度不完善、不健全。教师在学期初接受工作安排时就已经决定了 他的考核分数：班主任教师在分数上就比课任教师高出10分甚至更多。更有甚者，学校打 破教师的工资界限，从每个人工资中拿出一半按等级发放，并规定只有班主任、中层干部 才能聘为高级（骨干）教师，其他教师只能聘为一、二、三级教师（一、二、三级教师结 构工资分别是高级教师的80％、70％、60％)，这就意味着课任教师即使工作再努力、工 作年限再长、成绩再好也有可能拿不回原来属于自己的工资。
一、中小学教师心理问题突出
广州市天河区在最近举行的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表(SCL-90)对在
02 03 场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。调查还显示，
31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾 病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。调查发现，教师的心 理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法 入睡等。
三、教师身心健康问题发生的成因
4、不合理的物质激励，导致教师心理失衡
02 03 教师的心理问题，某种意义上来说，也是主观与客观、理想与现实、个人与社会之间
发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。现在教师工作投入与收入不成比例，是导致心理失衡 的主要原因。现在许多学校为了刺激教师的干劲，对教师的工作业绩进行物质刺激。比如 高考奖、月工作量工资等。但是在发放办法上存在极大的缺陷，比如人为拉大奖励的差距， 使部分教师工作投入得不到合理的回报。笔者认为用拉大教师之间物质奖励的差距，来调 动教师工作积极性的做法，不但“重奖之下没有出现勇夫”，反而导致奖励的效应是： “不奖没有意见，少奖意见少，多奖意见多。”
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学做自己的心灵导师
调整认知：（ABC）理论
学做自己的心灵导师
A
（诱发性事件）
B
C
（看法、认识、观念） （产生的情绪或行为结果）
非理性信念
效果（不良情绪或行为消除或减弱）
学做自己的心灵导师
不合理的认知的特点是：“绝对化”、“一定”、 “必须”
合理的认知特点是：“有弹性”、“可以”和“可 以不”
现代人的心理困惑
精神追求匮乏
现代人的心理困惑
❖小测试：
建筑师的故事 有甲乙丙三位建筑工人在筑一堵墙，有人走过来问：你在干什么？ 甲（没好气地）说：你没长眼睛吗？我在筑墙。 乙（高兴地）说：“我在建造一座大楼” 丙（兴奋地）说“我在规划一座城市。”
测试问题： 1、结合你目前的状态，如果是你，你会是甲乙丙中的
他们相互欣赏
他们敢于探索……
他 们 坦 率 地 表 达 自 己
是对生活充满理解和弹性的信念；对生活充满原谅和感激的信念；对人 生充满耐心和希望的信念。（江苏省社会心理学会副会长黄菡教授）
艾里斯在他的著作中说所有的不合理信念的背后， 主要有三个想法：
我一定要表现杰出，否则我就是个没用的人！ 我一定要受到别人公平的对待！
我的人生一定要顺利，一定不能有挫折！
学做自己的心灵导师
——《当下的力量》西方心灵导师埃克哈特·托利
向孩子学习
善于享受生活
相 信 自 己 ， 没 错 的 ！
对 新 事 物 充 满 好 奇
尊重规则
对环境有良好的适应能力Fra bibliotek交友广泛
他们抓住一切机会学习……
懂 得 自 我 激 励
勇 于 挑 战 新 的 高 度
善用一 切可利 用的资 源
懂 得 彼 此 依 靠
管理情绪
学做自己的心灵导师
管理情绪
觉察
接纳
表达
愤怒？ 焦虑？ 忧伤？ 委屈？ 失落？
自己的思想 念头 情绪 感受
发泄 ？ 释放压力 增进了解 培养凝聚力 提高工作效率
学做自己的心灵导师
合理宣泄
号哭族
宣泄壶
学做自己的心灵导师
调整我们的压力应对习惯
过度抽烟 喝酒 把情绪转嫁到别
人身上 ……
到田野中去 暂 时 的 脱 离 压 力 环 境
大猪小猪的故事
双赢在现实生活中表现为付 出和收获的比例不是绝对公 平的，工作中，一个单位中 难免会出现能者多劳的情况。 博弈延伸到各种人际关系、 家庭生活中。
心理健康的基本理念
博弈——人际的永恒主题
双赢——博弈的终极归宿
规则：
1.红牌+红牌：各-3分 2.红牌+黑牌：红牌：
+5分，黑牌-5分。 3.黑牌+黑牌：各+3 分 游戏目标：
二、现代人的心理困惑
压力过大 信仰危机 安全感不足
精神追求匮乏
现代人的心理困惑
现代人的心理困惑
几乎不动
快速转动
缺乏压力 压力适中 压力过大
现代人的心理困惑
中国人民大学联合新浪网进行的调查
超过80%的被调查教师反映压力较大
以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有 47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教 师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经 成为我国教育改革必须关注的问题之一。
活在当下
“请充分利用你的感官。定静在原处，环顾四周， 但是看看就可以了，不要去做任何的分析和解释。 观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东 西宁静的存在，关注那个容许所有事物存在的空间。 倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。 触摸一些东西，并感觉和认可它们的存在。观察你 的呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体 内的生命的力量。”
为本组赢得高分，追求分 数最大化。
心理健康的基本理念
四种人际关系模式
我不好——你好 我不好——你也不好 我好——你不好 我好——你也好
互动
心理健康的基本理念
心理健康的基本理念
心理健康的基本理念
误区：
心理咨询师能看透人的想法
我的心理健康，不需心理咨询
二、现代人的心理困惑
现代人的心理困惑
王林
关注自己的睡眠：舒服地睡一觉
适 量 运 动
放松——让我们一起心呼吸
放松的坐好，想象全身由一系列充满了气的像皮球组成： 1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚
瘪下去。 2、想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去 3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去 4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去 5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟 6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。
现代人的心理困惑
教师的压力源
社会期望过高 教育责任过重
工作超载 学生难管
现代人的心理困惑
信仰危机：
信仰就是个体对某种主张、宗教或 某人及其相信或尊敬，并以此作为自
己行动的指南或榜样。 素质教育？
应试教育？
功利教育！
现代人的心理困惑
老一代农民工
新生代农民工
现代人的心理困惑
安全感不足
现代人的心理困惑
哪个人？ 2、请你预测10年后你所选择的甲乙丙会是什么样？
现代人的心理困惑
选定目标，找到自己的人生轨迹
三、学做自己的心灵导师
化解压力
调整认知
管理情绪
学做自己的心灵导师
压力的调整——寻找压力下的幸福之路
1、正视工作压力的存在，建立合理的专业期望 2、合理地安排和高效地利用时间 3、学会放松自己 4、适宜的体育锻炼 5、寻求社会支持 6、对压力形成积极的认知 7、工作与家庭生活平衡
关于教师心理健康讲座健 康快乐从心开始
心理健康的基 本理念
健康
现代人的心 理困惑
学做自己 的心理导
师
一、心理健康的基本理念
心理健康的基本理念
什么是健康？
健康不仅是身体没有疾病， 而且指心理健康，社会适应
良好
“五快” “三良好”
心理健康的基本理念
心理健康的基本理念
心理健康的基本理念
人际关系