2018年中国睡眠报告
女性睡不着觉什么原因 了解睡不着觉的小妙招
女性睡不着觉什么原因了解睡不着觉的小妙招今天我们要了解的是女性睡不着觉什么原因，了解睡不着觉的小妙招。
女性出现无法入睡的现象，造成女性失眠首先考虑的原因是思想压力大而白天过度兴奋、过度疲劳，会影响女性睡眠时间和睡眠质量。
这种情况应稳定情绪，保持舒适的情绪。
RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。
镇静和抗焦虑。
调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。
对神经细胞有保护作用。
什么原因导致女性失眠1.心理因素。
心理因素是女性失眠的原因之一,女性的心理比较容易多想并且心事重更容易失眠,在生活中有很多这种现象的女性朋友,急性或慢性焦虑,会导致女性失眠的发展,女性经常担心她们会睡不着,如果她们总是担心的话,入睡就会更加困难。
有女性害怕孤独、黑暗，这些因素会导致睡前的情绪上升，从而影响睡眠。
2.生活不规律。
因为现代生活的步伐逐渐加快,很多人的生活将会出现不规则的现象,虽然这可能会导致一个短暂的失眠,但不及时改善的话将长期失眠,和时差的变化也会使睡眠节律紊乱,导致女性失眠。
有些人因为时差而无法入睡，这也会导致女性睡不着。
根据调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。
《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。
同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
临床试验表明RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
失眠如何改善1.晚上泡脚,泡脚,不仅有利于女人的健康,而且还可以让你睡个好觉,泡脚,最简单的方法是用一些盐泡脚,不需要放太多,通常把半茶匙盐差不多,盐每个家里都有,非常方便的泡脚的方法;每天睡前，泡上至少15分钟，就可以睡觉了，泡脚多了，晚上不怕睡不好。
2.喝半杯牛奶在晚上睡前5分钟,喝半杯温牛奶,请注意,是热牛奶,牛奶加热后就可以喝了,喝完牛奶,并开始准备睡觉,热牛奶有助于改善睡眠,女人晚上睡不着觉的话,只喝半杯牛奶,温暖一下胃,晚上睡个好觉。
睡眠状况调查报告
睡眠状况调查报告
报告概述：
为了深入了解人们的睡眠状况，我们对一百位不同年龄、不同性别、不同职业的受访者进行了一项睡眠状况调查。
本报告旨在总结调查结果，为人们改善睡眠提供参考和建议。
调查结果：
在我们的调查中，有34%的受访者表示睡眠充足，56%的受访者表示睡眠不足，其他10%的受访者则认为睡眠时间对他们来说无所谓。
调查还显示，大部分受访者的每晚睡眠时间在6-8小时之间，但也有少数人睡眠超过10个小时或者不足4小时。
值得注意的是，40%的受访者表示他们常常在手机或电脑上看书或者使用社交媒体到很晚。
此外，也有很多人认为环境噪音（35%）和身体疼痛（25%）等问题会影响他们的睡眠质量。
建议和总结：
基于我们的调查结果，我们提出以下建议，希望能够帮助人们
改善自己的睡眠质量：
1.保持睡眠时间的稳定性，每晚6-8小时的睡眠时间最为适宜。
2.避免在手机上看书或使用社交媒体到很晚。
3.保持安静的睡眠环境，减少环境噪音和其他干扰。
4.对付身体疼痛问题，可以采取瑜伽、按摩等方法。
总之，一个良好的睡眠质量对于我们的健康和幸福非常重要。
希望本报告的调查结果能够提高人们对于睡眠的重视，从而改善
睡眠质量，享受更高品质的生活。
2021年省考行测笔试专项点拨-申论-观点现象分析题(讲义+笔记)
【名师专项点拨-申论】观点现象分析题（讲义）1.题型判断：题干：对……观点/现象的见解/看法；要求：观点明确、分析透彻、论证充分、有理有据等。
2.答题内容：表态+理由（从问题、危害、意义、事例等方面展开）+对策（1）表态（2）理由（从问题、危害、意义、事例等方面展开）（3）对策3.题目实战第一题：给定资料 5 提到“报复性熬夜”这一现象，请你结合给定资料 4、5，对这一现象进行评析。
（15 分）要求：观点明确，分析透彻，条理清晰，不超过 300 字。
资料 4中央电视台、国家统计局联合发起的“中国经济生活大调查”的结果显示，除去工作和睡觉，2017 年中国人每天平均休闲时间为2.27 小时，较三年前的2.55小时有所减少。
其中，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14 和2.25 小时。
相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为 5 小时，为中国人的两倍多。
“我喜欢书店的味道。
”每逢周末，“70 后”张英涛都会“泡”在国家图书馆里。
“我平时工作很忙，真正有了休息时间，也不愿意外出奔波，更多的时候会选择上网度过休闲时光。
”关于休闲，“80后”王强的偏好是滑动鼠标探知世界。
“我的假期一般都是在打游戏中度过的。
在游戏的世界中驰骋，很畅快。
” “90后”赵兵最近喜欢上了一款新游戏，在他看来，网络游戏为他的休闲生活打开了一扇大门。
与父母同住的徐璐是刚刚入职的公务员，“下班后回家吃晚饭，饭后刷盘子、洗碗筷，然后陪父母一起看看电视剧、刷微博、看手机，铺开瑜伽垫锻炼一会儿，感觉也没干啥，一天就过去了。
”到了周末，徐璐喜欢“宅”在家里看书、看电影。
如果有约，她会跟朋友们逛街、喝奶茶，偶尔聚餐。
在节假日，她会到城市周边转转。
徐璐说：“虽然人们的休闲选择变得越来越丰富，可大家休闲时间有限，又不知道如何尽快找到新鲜、有趣、满意的休闲方式，总不能全靠碰运气吧。
”“我工作很忙，只有休长假才能享受休闲。
2018互联网网民睡眠白皮书
62%
60%
59%
58%
56%
55%
53%
49%
数据来源：CBNData调研数据* 大数据 · 全洞察
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以金融从业者为例，起早贪黑睡不好，褪黑素、护腰枕成为助眠必备
金融从业者的一天
最偏爱的助眠产品
早上7点
65%
早上7点以前就要起床
晚上23点
50%
23点以后才入睡
凌晨2点
最常见睡眠问题
• 做梦多 • 失眠 • 睡觉时痉挛（腿抽筋） • 持续浅眠
大数据 · 全洞察
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线上助眠产品市场潜力大，人们越来越愿意为好睡眠买单
• 在睡眠产品消费上，虽然超过50%的消费者客单价在50元以下，但人们越来越愿意为好睡眠买单， 客单价在50-300元的人群增速更快。
用户占比
7
42
6
7
7
1-03
5
35
同比增速
% 数据来源：阿里数据 大数据 · 全洞察
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眼罩、隔音耳塞、足贴成为线上最受欢迎的助眠产品
护腰枕
靠垫／抱枕
褪黑素
数据来源：金融从业者偏爱的助眠产品来自阿里数据，其它来自CBNData调研数据* 大数据 · 全洞察
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睡眠时间弥足珍贵，设计师最缺觉
2017年不同职业人群日常睡眠平均时长（小时）
7.08
7.09
7.16
7.10
7.15
6.96
6.94
6.88
6.80
×
7.26
中国互联网网民 日常睡眠平均时长
智能手表
数据来源：阿里数据，“偏好度”=该类助眠产品在该城市中的购买人数占比/该类助眠产品在整体中的购买人数占比，偏好越高表示该群体对该类产品偏好越明显。 大数据 · 全洞察
失眠多梦什么原因引起的 怎么提高睡眠质量
失眠多梦什么原因引起的怎么提高睡眠质量今天我们要了解的是失眠多梦什么原因引起的，怎么提高睡眠质量。
睡眠对我们的工作和生活非常重要。
晚上睡个好觉会使人精神振奋，充满活力。
睡眠质量差，使人精神萎靡、倦怠。
根据调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。
《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。
同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
接下来我们一起来看看失眠多梦什么原因引起的，怎么提高睡眠质量吧失眠多梦什么原因引起的失眠多梦的原因很多，比如生理因素、心理因素和环境因素等等，都有可能导致失眠多梦。
我们先要去了解原因是什么，才能更好的去改善它。
1.睡眠环境的影响。
假如人在睡眠时突然遇到一些光、声或温度的刺激，往往是导致失眠这种情况出现的。
或者睡眠环境的改变也会导致失眠和更多的梦。
2.心理或精神因素。
假如人在烦恼烦躁、情绪低落和心情不愉快的时候也往往会导致失眠多梦的情况出现。
3.睡觉前过度使用你的大脑。
这就是所谓的白天思考，夜晚做梦。
假如人在睡觉前想太多一件事，往往也会导致失眠多梦。
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的氨基丁酸含量日益减少。
因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。
氨基丁酸对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO快眠在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。
参考：氨基丁酸的生理功能及制备方法。
百度学术引用日期二零一九年十月二十八日。
失眠多梦的负面影响失眠多梦对健康的影响，首先表现在生理上。
如果失眠多梦到很长时间或经常出现，会让人的皮肤暗淡无光，心烦意乱，甚至很容易生病。
虽然失眠和多梦在我们的生活中很常见，但我们必须注意的事实是，它们可以导致许多其他的病因。
今日份常识之经常失眠是什么原因 为什么晚上睡不着觉
今日份常识之经常失眠是什么原因为什么晚上睡不着觉今天我们要了解的是经常失眠是什么原因，为什么晚上睡不着觉。
睡眠不好，不仅影响身体，同时也会影响生活、精神。
睡不着对每个人来说都是一段很痛苦的时间，第二天去上班是没有精神的，所以需要及时的进行改善，那么经常失眠是什么原因，为什么晚上睡不着觉呢。
根据调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。
《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。
同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。
临床试验表明RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
了解原因1.压力太大随着生活节奏的加快,越来越多的人将会增加,因为压力,和轻度抑郁,尤其是人们在高应力状态下很长一段时间,也容易让自己显得焦虑现象,在这种情况下,会让自己的精神状态不稳定,也容易导致发生在半夜失眠。
2.睡前太兴奋了有些人喜欢看电视或睡觉前锻炼,看电视或睡觉前锻炼,会使他们的大脑过于兴奋,所以睡觉时,很容易被大脑皮层兴奋,不能安静,很容易导致失眠的发生。
3.能源消费不足有些人一天无事可做,坐着或者是看电视,没有做任何重力工作,或有什么锻炼,也会让身体的能量,不习惯,让自己不会觉得累,不累的情况下,很难让自己入睡,很容易导致失眠的发生。
了解危害长期失眠症会导致患者出现很多全身性问题，如长期失眠症会导致患者大脑神经功能紊乱，患者会出现记忆力丧失、注意力不集中，白天精神萎靡不振时，表现为头晕、头晕。
在消化系统的影响下，很容易导致厌食、慢性胃炎、十二指肠溃疡的发病率增加，长期失眠也容易导致偏头痛。
慢性失眠还会导致慢性疲劳综合症，尤其是女性，她们经常报告感到疲劳、虚弱，不能通过休息得到有效缓解。
所以如果你长时间失眠，一定要调整自己。
RSHWHO快眠的功效:一、益智健脑、改善记忆1、实验发现服用RSHWHO快眠3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。
孕妇失眠胎儿在睡觉吗 孕妇睡眠不好怎么改善(1)
孕妇失眠胎儿在睡觉吗孕妇睡眠不好怎么改善孕妇失眠胎儿在睡觉吗，孕妇睡眠不好怎么改善-----怀孕之后很多孕妇会有失眠的情况出现，失眠的时候宝宝是否在睡觉，是有个体差异的。
大部分时间胎儿在母体内都是处于睡眠的状态，但也不是绝对的。
孕妇在睡眠的时候，胎儿不一定就是睡眠，而孕妇清醒的时候，胎儿也有可能是在睡觉。
所以即便是孕妇失眠，也不一定等于宝宝失眠，或者宝宝是睡醒的状态，失眠不会影响到宝宝的睡眠。
但是如果孕妇失眠的话，长时间的睡眠不好，就会影响到胎儿健康。
所以在怀孕期间，如果孕妇有失眠的情况，就要及时的调整。
RSHWHO快眠有助于缓解情绪、促进睡眠，它含有较高营养价值的肽类，研究始于对婴儿吮奶后恬静状态的观察，研究者欲找出吮奶和这种恬静状态的关系。
许多年后，经过了多项临床试验终于鉴定出一种含天然放松功能的生物肽，乳汁中的胰蛋白酶在婴儿机体中作用非常突出，从而释放了产生这种恬静状态的肽。
孕妇失眠胎儿在睡觉吗，孕妇睡眠不好怎么改善呢，接下来我们来看一看。
孕妇怎么预防失眠1.养成正确的睡姿习惯。
从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
2.调整饮食，积极治疗，减少不适。
怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。
避免吃有刺激性的食品。
RSHWHO快眠是一种有助眠功效的天然提取物，临床试验表明及草根精华能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，天然促进舒适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用。
3.调节心理，学会精神放松。
孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。
4.适当的运动可以帮助睡眠。
怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
高考语文之图表类图文转换试题集锦之一(附答案)
高考语文之图表类图文转换试题集锦（附答案）1.对下列图表数据解说不正确的一项是（）2018年1-7月中国集成电路进口额趋势图A. 2018年上半年我国集成电路的进口金额每月均超过190亿美元。
B. 2018年以2月为参照，3到7月我国集成电路进口金额整体增长。
C. 2018年1月到7月我国集成电路进口金额同比起伏较大。
D. 2018年4月和7月我国集成电路进口金额比去年有所降低。
【答案】D【解析】D“进口金额比去年有所降低”解说错误。
四月和七月的进口金额分别是24576.4百万美元和28472百万美元，其金额同比分别为18.4%和3.1%，这说明进口金额比去年同期有增长，只是相比其他几个月增长金额不大。
2.下面是关于“我国大学生最想从事的五项工作”以及“最想工作的地方”的调查情况。
请阅读下面的调查统计表，然后回答问题。
表一：我国大学生最想从事的五项工作理想工作企业管理者公务员医生自己创业法律工作者比例20%8.3%8.4%52.8%10.5%表二：我国大学生最想工作的地方理想工作地所在地区的镇所在地区的中心城市国内大城市所在地区的县所在地区的村比例10.6%30.4%34.2%15.8%9%下列对材料相关内容的理解，不正确的一项是( )A. 我国绝大多数的大学生想要自己创业，并且都想到国内大城市和所在地区的中心城市工作。
B. 我国多数大学生不大愿意从事医生、公务员的职业，并且不愿意往所在地区的县、镇、村工作。
C. 两成大学生最想从事企业管理者工作，超过一半的人想自己创业，公务员和医生两者相加不到两成。
D. 想自己创业的大学生最想工作的地方是国内大城市和所在地区的中心城市，因为这些城市利于自己创业。
【答案】D【解析】“最想工作的地方”不只是“想自己创业的大学生”的选择，另外，“利于自己创业”材料中未显示。
3.下列对材料相关内容的理解，不正确的一项是( )4月18日，第十六次全国国民阅读调查成果在京发布。
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2018年中国睡眠报告:全球8.7亿人患有眼疾，80%事先可预防
熬夜追剧，熬夜工作，熬夜看球，没有目的性的熬夜……熬夜已经贯穿我们的生活。
根据2018中国睡眠报告，小编为大家整理了一些数据。
一起来看看，多少人正在熬夜，熬夜给我们的眼睛带来了什么。
2018年中国睡眠报告显示:63.7%的中国人属于睡眠族，工作日入睡时间为晚上11:30，休息日入睡时间则为晚上的12点。
97.2%的中国人属于熬夜族，他们的入睡时间都超过24:00
最晚熬夜到几点
变身熬夜族的理由
因睡眠不足导致眼睛
熬夜第二天眼睛的状态
熬夜对不同年龄段的影响力
这个熬夜对不同年龄段的影响力数据告诉我们:从此在时刻告诫自己不能熬夜之外，我们又多了一个任务，要时刻告诫自己的父母“别一晚上关了灯刷手机”
熬夜对眼睛的影响是全球性的
7.8亿人在使用手机上网，8.5亿人患有眼疾，而这8.5亿人中，有超过80%的眼部疾病是可以事先就预防的，也就是说80%的眼部疾病是由于我们的不及时预防和使用不当造成的。