人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康PPT
生理、心理、社会适应状态三个要素之 间有什么关系？
相互影响、 相辅相成
讲授新课
探究点二
保持愉快的心情
学会保持愉快的心情，保持心 理健康
讲授新课
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实
讲授新课
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布
的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和 抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中 中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现 为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师 桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她 没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神 抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富
讲授新课
他们健康吗?
小C不愿与人交往 老B退休后心情郁闷
小A经常生病
讲授新课
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理、社会适应这 三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO
生理健康的标准：人体各器官组织结构完 整，发育正常，功能良好，生理化指标正常， 没有疾病或身体不处于虚弱状态。
讲授新课
讲授新课
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉 说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等 方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这 样也会有利于身心健康。但是，要注意宣 泄的对象、地点和场合；方法也要适当， 避免伤害别人。
讲授新课
讲授新课
方法三
当你想得到一件东西，以找一
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。
讲授新课
生理健康
心理健康
社会适应状态
紧张、心烦
腰酸背痛
害怕与人相处
讲授新课
第八单元 健康地生活 第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
导入新课
情景引入
什么是健康？
思 考 ?
有人说没病就是健康对吗？ 你判断的标准是什么？ 你认为自己健康吗？
讲授新课
探究点一
给你的健康打分
评价自己的健康状况，理解健康 的概念
讲授新课
健 康 小 测 试
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
多彩。
讲授新课
情景一：这次数学考试没有考好，原本 是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。 唉，又没有戏了。我感到很沮丧。
情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友 吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也 不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌， 烦得很呐。
调节自己情绪有什么方法?
讲授新课
方法一
当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做 点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散 步等，来分散自己的注意力，这样可以使情 绪得到缓解。
讲授新课
评价参考
85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况
讲授新课
议一议
1.哪些题目是评价身体健康的？哪 些题目是评价心理健康的？哪些题目是 评价社会适应状态的？ 2.为什么要从这三方面评价一个人
的健康状况？
讲授新课
个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你
在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
讲授新课
讲授新课
缓解心理压力的方法
•转移注意力 •宣泄烦恼
•自我安慰
讲授新课
保持健康的方式
加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系
课堂小结
了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准
问题分类的参考：
评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、 3、 4、 6、 7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22
讲授新课
世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学 习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
随堂训练
1．下列说法中不正确的是（ A） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态， 同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
讲授新课
13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次 同样的情况下做得更好。
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中考生物 八下 第三章 了解自己,增进健康复习课件
D
A． 应关注饮食安全，远离垃圾食品
B． 打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人 C． 吸毒有损身心健康且危害社会
D． 感冒后可以随意(suíyì)服用抗生素
2021/12/10
第二十八页，共三十二页。
4.（2015广西）下列对青少年健康(jiànkāng)生活认识正确的是
()
B
A.吸烟不影响身体健康
B.毒品是世界公害，拒绝吸食
加速
2.科学研究证明，心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤
等一些慢性、非传染性疾病，除了受________和________的 遗传因素
影响外，还与_____________有关。上述这些慢性、非传染性 疾病也环常境被称为“__________病”或个“人__的__生__活__方__式病”。
生活方式
2021/12/10
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病 与否的问题
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生， 还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会 与人相处，维持良好的人际关系
2021/12/10
第六页，共三十二页。
3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”， 这说明( C )
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋状态或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒 D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
2021/12/10
第二十二页，共三十二页。
9.在“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的探究实验(shíyàn) 中，下列做法错误的是 ( ) C
A.实验时应尽量选取大小一致的水蚤 B.计数时应该用吸管或吸水纸吸去载玻片上多余的水分 C.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的 烟草浸出液中 D.计算水蚤心跳的次数，计数一次即可
A． 应关注饮食安全，远离垃圾食品
B． 打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人 C． 吸毒有损身心健康且危害社会
D． 感冒后可以随意(suíyì)服用抗生素
2021/12/10
第二十八页，共三十二页。
4.（2015广西）下列对青少年健康(jiànkāng)生活认识正确的是
()
B
A.吸烟不影响身体健康
B.毒品是世界公害，拒绝吸食
加速
2.科学研究证明，心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤
等一些慢性、非传染性疾病，除了受________和________的 遗传因素
影响外，还与_____________有关。上述这些慢性、非传染性 疾病也环常境被称为“__________病”或个“人__的__生__活__方__式病”。
生活方式
2021/12/10
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病 与否的问题
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生， 还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会 与人相处，维持良好的人际关系
2021/12/10
第六页，共三十二页。
3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”， 这说明( C )
A.酗酒会引起神经衰弱和智力减退
B.酗酒会使脑处于过度兴奋状态或麻痹状态
C.长期酗酒不会造成酒精中毒 D.长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖
2021/12/10
第二十二页，共三十二页。
9.在“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的探究实验(shíyàn) 中，下列做法错误的是 ( ) C
A.实验时应尽量选取大小一致的水蚤 B.计数时应该用吸管或吸水纸吸去载玻片上多余的水分 C.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的 烟草浸出液中 D.计算水蚤心跳的次数，计数一次即可
人教版八年级生物下册第八单元第三章《了解自己 增进健康》复习(27张PPT)
人教版八年级生物下册第八单元第三章
了解自己 增进健康
学习目标
1、什么是健康？ 2、怎样才能判断自己的健康状况？ 3、怎样才能保持愉快的心情？ 4、生活方式对健康有什么影响？ 5、酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ 6、健康的生活方式包括哪些内容？
展示点评
一、给自己的健康打分 二、健康的定义 三、保持愉快的心情 四、生活方式对健康的影响 五、健康的生活方式
哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？
涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等 2、渲泄烦恼： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 3、自我安慰： 找理由安慰自己ห้องสมุดไป่ตู้“我能行”等……
有效的沟通
直接告诉他人
你的情绪
你的感受
你的需要
你的期待
有效表达方式
倾诉：把你的美好感受毫不吝啬 地告诉你周围的人
遇到情绪困扰的时候，告诉 能帮助你的人。
一、健康的定义
✓ 生理健康 ✓ 心理健康 ✓ 社会适应良好
二、健康的标准
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； 2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常； 9. 头发有光泽、无头屑； 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。
了解自己 增进健康
学习目标
1、什么是健康？ 2、怎样才能判断自己的健康状况？ 3、怎样才能保持愉快的心情？ 4、生活方式对健康有什么影响？ 5、酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ 6、健康的生活方式包括哪些内容？
展示点评
一、给自己的健康打分 二、健康的定义 三、保持愉快的心情 四、生活方式对健康的影响 五、健康的生活方式
哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？
涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等 2、渲泄烦恼： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 3、自我安慰： 找理由安慰自己ห้องสมุดไป่ตู้“我能行”等……
有效的沟通
直接告诉他人
你的情绪
你的感受
你的需要
你的期待
有效表达方式
倾诉：把你的美好感受毫不吝啬 地告诉你周围的人
遇到情绪困扰的时候，告诉 能帮助你的人。
一、健康的定义
✓ 生理健康 ✓ 心理健康 ✓ 社会适应良好
二、健康的标准
1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； 2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6.体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常； 9. 头发有光泽、无头屑； 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。
人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT)
讨论
小明经常生病
他们健康吗?
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
合作探究
结合课本P99～101讨论分析以下问题 1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼， 不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你 认为合适吗？为什么？
答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给 朋友打电话影响了朋友的休息。
2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？ 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。
②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛 盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个 适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
2
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友 诉说，也可以大哭一场，把积压在内心 的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气 ，可以减轻或消除负面情绪。但是，要 注意宣泄的对象和场合，方法也要适当 ，避免伤害别人。
调节情绪的方法
自我安慰
3
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是 做某件事未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由来安慰自己， 这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保 持较为乐观的心态。
人教版 初中生物学 八年级下册 第八单元第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况
1.能说出健康的概念 2. 能判断自己的健康状况 3. 知道保持愉快的心情的方法
学习目标
新课导入
想一想，议一议
根据图片，你有什么想法？
有人说：“ 没病没灾、身强 体壮就是健康 ”。你同意这 种观点吗？
人教版八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况7(共72张PPT)
（3）自我认知与现实感。心理健 康的中学生往往有较强的自我认知能 力，他们能够正确地认识自己，自我 评价恰当。
（4）个性发展的良好性。如情绪 控制能力强、善良、自律等。
——我的” 好心情” 秘诀 每个人的成长经历都是不同 的，你肯定有一套独特的 “保持好心情”的良方，不 妨奉献出来让大家分享。
二、保持愉快心情的方法
5．某同学身高1.65m，体重73kg，你认
为他（D ）
A．偏瘦
B．正常
C．标准
D．偏胖
巩固练习：
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( C )
A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
本章小结
评价自 己的健 康状况
给你的健 康打分
保持愉快 的心情
健康的定义 健康的三个层次
转移注意力 渲泄烦恼 自我安慰
课堂练习
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康 是指一种＿身＿体＿上、 ＿心＿理＿上＿和＿社＿会＿适＿应＿方＿面的 良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．＿心＿情＿愉＿快＿是儿童和青少年心理健康的 核心。
3．吸烟直接引起鼻、咽、喉、口 腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢 性炎症，甚至发生癌变；吸烟可以使心 率加快，血压升高，血液黏稠度增加， 血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生； 吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食 道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症 的发生；吸烟使胃黏膜血管收缩，容易 发生胃和十二指肠溃疡。
经常保持微笑
偶 尔 放 松 一 下
!
有知心朋友
愉快与各种人相处
乐于助人
人教版八年级生物下册 8.3《了解自己,增进健康》(36张PPT)
（1）生活方式病：目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影 响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑 血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被 称为“生活方式病”或“现代文明病”。 （2）病因：科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患 慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生 活方式会加速这些疾病的发生和发展。
Part 1
资料分析
1957年
顺
位
死亡原因
死亡专率 占死亡总 （1/10万） 人数的%
死亡原因
2009年
死亡专率 占死亡总 （1/10万） 人数的%
1 呼吸疾病 120.3
16.86
恶性肿瘤
167.57
27.01
2 急性传染病 56.6来自7.93心脏病
128.82
20.77
3 肺结核
54.6
7.51
Part 2
选择健康的生活方式的意义
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是 一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康 水平，提高生活质量。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。
Part 2
健康的生活方式
（1）合理营养、平衡膳食 ； （2）坚持体育锻炼； （3）按时作息； （4）不吸烟、不喝酒、拒绝毒品； （5）合理安排上网、看电视时间； （6）积极参加集体活动。
1、3、8、10、11、12、15、19、22 （4）为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
Part 1
对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生 理上没有残疾就说明这个人是健康的。这种传统的关于 “健康”的观点，忽略了人的心理状态以及作为社会人 应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
Part 1
资料分析
1957年
顺
位
死亡原因
死亡专率 占死亡总 （1/10万） 人数的%
死亡原因
2009年
死亡专率 占死亡总 （1/10万） 人数的%
1 呼吸疾病 120.3
16.86
恶性肿瘤
167.57
27.01
2 急性传染病 56.6来自7.93心脏病
128.82
20.77
3 肺结核
54.6
7.51
Part 2
选择健康的生活方式的意义
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是 一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康 水平，提高生活质量。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。
Part 2
健康的生活方式
（1）合理营养、平衡膳食 ； （2）坚持体育锻炼； （3）按时作息； （4）不吸烟、不喝酒、拒绝毒品； （5）合理安排上网、看电视时间； （6）积极参加集体活动。
1、3、8、10、11、12、15、19、22 （4）为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
Part 1
对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生 理上没有残疾就说明这个人是健康的。这种传统的关于 “健康”的观点，忽略了人的心理状态以及作为社会人 应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
人教版八年级生物下册《思维导图 了解自己,增进健康》课件
思维导图解读——评价自己的健康状况
重点 2.保持愉快的心情
②宣泄烦恼 把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用力 摔枕头，打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。但要注意 场合与对象，方法要适当，避免伤害别人。 ③自我安慰 当自己为某件事感到失望时，为了减少内心的失望，可以找一个适 当的理由来安慰自己，这样可以帮助自己在挫折面前接受现实，保 持乐观的态度。
度的增大而减少。可见，酒精具有麻痹作用，会减缓心脏的跳 动。 ② 烟草浸出液对水蚤的心率有促进作用，浓度越高心跳越快。
思维导图解读——选择健康的生活方式
重点 3.健康的生活方式
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传 染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。大多 数慢性疾病在成年期发生，但许多与之有关的不良生活方式却是在 儿童和青少年时期形成的。青少年正在生长发育时期，因此从小就 要选择健康的生活方式。
了解自己，增进健康
《思维导图》系列专题复习
考情分析
考查重点 健康的新概念；探究活动“酒精或烟草浸出液
对水蚤心率的影响；吸烟、酗酒及吸毒的危害。
命题角度 说明吸烟、酗酒、吸毒对人体的危害，主要
以实验探究为主。
思维导图
思维导图解读——评价自己的健康状况
重点 1.给你的健康打分
世界卫生组织给健康下的定义是：健康是指一种身体上、心理上和社会适应 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病、或者不虚弱。 从上述健康的定义来看，健康包含了非常丰富的内容，概括起来有以下几个 方面： 身体健康：指生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体 残缺、体格健壮、精力充沛。 心理健康：指心理状态正常，就是对自己有基本正确的认识，既不苛求自己， 也不放纵自己；能够与亲人、朋友、同学和谐相处；努力学习和工作；心情 愉快，遇事想得开、放得下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 社会适应能力良好：指具有良好的对社会环境的适应能力。自己的思想、情 感和行为活动能力与社会环境的要求保一致，能够适应社会生活的各种变化。
—八年级生物(人教版下册)复习：第八单元第三章了解自己 增进健康(共29张)PPT课件
根据国内外的研究与实践,人的心理健康 水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力 强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做 的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心 境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。 若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。 (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦 虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活 和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。
决策能力
调节情绪能力
解决问题能力
可以说，这些能力是一个人心理素 质的重要表现，在当今竞争激烈的社 会中，它与个体身心健康有着密切的 关系。特别是对于儿童、青少年来讲， 掌握这些技能可以帮助我们正确认识 自己、他人和周围环境，调整自己的 行为，发挥个人潜能，建立健康的生 活方式，以达到最佳的社会适应状态， 促进身心健康。
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活 中所遵循的各种行为习惯。包 括饮食习惯、起居习惯、娱乐 活动、参与社会活动的习惯， 等等。
1、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、
难过
害怕
明天请 你家长 来！
万一考 不好， 怎么办？
真的！
明天就要考 试了
考 试 后
这么容 易的题 目,刚才 怎么没 想起来
当情绪不好时，有意 识地转移话题
宣泄烦恼
自我安慰
当你和朋友或其他人到了一间饭店或
酒店里用餐时，你点菜时通常会：
第三章第一节了解自己,增进健康看课件(人教版生物)
倾诉
大哭一场
打沙袋
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有 比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 应该冷静冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少产生冲突。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态， 包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环 境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到 充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份 相适应的角色。
探究点二 保持愉快的心情
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球、下 棋、漫步、看书
2、宣泄烦恼：
第一节 评价自己的健康状况
创设情境 导入新课
想一想 议一议
有人说，肌肉发达、 强健有力是健康；也有 人说，没伤没病就是健 康。你同意上述说法吗？ 请说说自己的理由。
探究点一 给你的健康打分
健康的定义：
是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好 状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。
(4)ห้องสมุดไป่ตู้性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
达标检测 巩固提升
练一练
1．下列说法中不正确的是（ A ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就 是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良 好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病 与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生， 还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当 学会与人相处，维持良好的人际关系。
人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康PPT
讲授新课
评价参考
85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况
讲授新课
议一议
1.哪些题目是评价身体健康的？哪 些题目是评价心理健康的？哪些题目是 评价社会适应状态的？ 2.为什么要从这三方面评价一个人
的健康状况？
讲授新课
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。
讲授新课
生理健康
心理健康
社会适应状态
紧张、心烦
腰酸背痛
害怕与人相处
讲授新课
A）
2.下列不属于健康的生活方式的是（
Ａ、平衡膳食
Ｃ、早睡早起
D Ｂ、不吸烟，不喝酒
Ｄ、废寝忘食的学习
随堂训练
3.50岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能
与下列哪种嗜好密切相关（
Ａ、吸烟 Ｃ、喜欢甜食
A
）
Ｂ、有时喝酒 Ｄ、长时间看电视
随堂训练
4.下列有利于青少年身心健康的做法是（ C ） Ａ、看到别的同学优秀就自卑 Ｂ、学习累了，抽支烟提提神 Ｃ、合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱
A
)
7．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( C ) A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决 C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
RJ· 八年级生物下册
第八单元 健康地生活 第三章 了解自己 增进健康第二节 选择健康的生活方式PPT课件
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
14
健康起着至关重要的作用。
活动二：“有人一辈子吸烟，照样活八 九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你 能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对 大量的调查数据进行统计分析得出的结 论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸 烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的 人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是
不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样
C．疟疾、鼠疫；
D．血友病、色盲。
2．长期吸烟，很可能诱发： 〔 A〕
A．肺癌；
B．胃癌；
C．心脏病；
D．肝硬化。
3．下列叙述中，正确的一项是： 〔 D〕
A．一辈子吸烟，照样活到八九十岁；B．油炸食品好吃， 可以多吃；
C．高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好；D．禁止吸烟， 拒绝毒品
3．吸烟对人体的各个系统造成危害最大的是：
活动一 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
1957年 顺位
死亡原因
死亡专 占死亡总人
率
数的％
2003 死亡原因
死亡率1 占死亡总人 ／10万 数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86
恶性肿瘤 134.54
25.47
2．
急性传染 病
56.6
7.93
脑血管病 105.40
19.95
3． 肺结核 54.6 7.51
活八九十岁”的人是极少数，并不能说
明吸烟的危害不严重。
吸烟有害健康
活动三：健康的生活方式？
1、合理安排膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒 5、拒绝毒品 6、积极参加集体活动
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
14
健康起着至关重要的作用。
活动二：“有人一辈子吸烟，照样活八 九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你 能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对 大量的调查数据进行统计分析得出的结 论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸 烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的 人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是
不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样
C．疟疾、鼠疫；
D．血友病、色盲。
2．长期吸烟，很可能诱发： 〔 A〕
A．肺癌；
B．胃癌；
C．心脏病；
D．肝硬化。
3．下列叙述中，正确的一项是： 〔 D〕
A．一辈子吸烟，照样活到八九十岁；B．油炸食品好吃， 可以多吃；
C．高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好；D．禁止吸烟， 拒绝毒品
3．吸烟对人体的各个系统造成危害最大的是：
活动一 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
1957年 顺位
死亡原因
死亡专 占死亡总人
率
数的％
2003 死亡原因
死亡率1 占死亡总人 ／10万 数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86
恶性肿瘤 134.54
25.47
2．
急性传染 病
56.6
7.93
脑血管病 105.40
19.95
3． 肺结核 54.6 7.51
活八九十岁”的人是极少数，并不能说
明吸烟的危害不严重。
吸烟有害健康
活动三：健康的生活方式？
1、合理安排膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒 5、拒绝毒品 6、积极参加集体活动