青春期的心理特征及自我调节

青春期的心理特征及自我调节
主讲：朱紫然妈妈
随着年龄的增长，学生 的生理和心理上青春期的特 征越来越明显。而这一变化 明显地给很多同学带来了困 扰，很多家长也是束手无策。 为了更好地帮助处在青春期 的少男少女们健康成长，特 收集了一些这方面的资料， 供大家参考。
一、青春期的心理特点：
青春期是人生的重要转折点，随着生理上 的日趋成熟，青少年的心理发育也从幼稚逐步 走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑， 其主要的心理特征有： （一）矛盾的心理特征； （二）青春期的孤独感； （三）青春期的自卑感； （四）青春期的嫉妒心理。
（四）青春期的嫉妒心理
黑格尔曾经说过：有嫉妒 心理的人，自己不能完成伟大 的事业，乃尽量低估他人的强 大，通过贬低他人而使自己与 之相齐。 由此可以看出，嫉妒是一 种不良的心理状态。对青少年 的健康发展同样是极为不利的。
二、青少年的心理自我调节：
针对上述青少年的心理特点，为使自己能够 健康发展，青少年必须注意心理上的自我调节。 心理学家艾里克逊特别强调指出，青少年心理自 我调节的重要的任务就 是了解自己，建立起正 确的自我认同和坚强独 立的自我意识。 这就要求：
（四）青春期的嫉妒心理
这主要是因为青少年心理发 展尚未成熟，对自己各方面能力 还认识不足，遇上比自己能力强 的人时就会感到不安所致。另外， 青少年若是过于以自我为中心， 常常更多关心着的是自己，待人 中缺少纯朴的善意，处处想表现 自己的优越，特别是当自己帮助 的人超过自己时就会强烈希望别 人在某一方面不如自己。
（四）ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ春期的嫉妒心理
就如上面提到的，青少年常常喜欢与他人 作比较，但当发现自己在才能、体貌或家庭条 件等方面不如别人时，就会产生一种羡慕、崇 拜，奋力追赶的心情，这是上进心的表现。但 有时也会产生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情 绪，这后者就是人的嫉妒心理。这样一些青少 年当开始顾虑到自己的专长，注意起同学的成 绩以及别人对自己的评价时，嫉妒就会特别敏 感地表现出来。
（四）、强调自我调节中的自我肯定
每个人都有长处，有优点。每个也都会 在不同的时候感受不同的心理状态，如果你曾 经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理，这也 不足为奇，成长中的人谁都不可避免，但成长 中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱 这些感觉，让自己充分的发挥出自己的潜力。 请记住：成就自己将会是从自信开始，以努力 保证。
（三）、接纳自已和完善自己
一般的人都不可能是十全十美，也不可能 一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的 优点，从而更会自信地去学习和生活。而且还 指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否 定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以 自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。 这里的关键是要求我们的青少年朋友相信自己 是有价值的人，从而全力以赴地去实现自己的 价值。
（一） 矛盾的心理特征
青少年朋友会一改儿童时期的依赖和胆怯 的天性，变得喜欢自作主张，愿意独立处理事 情，希望别人把他（她）当成大人看待，成人 感、自尊心和独立意识明显增强。然而此时的 青少年还处于孩子与成人之间的过渡期，心理 发育虽已开始摆脱了童年的幼稚与天真，但还 不具备成年人的成熟与老练。因而，他们常常 处于我长大了但又不成熟的自相矛盾的心理状 态。
二、青少年的心理自我调节：
（一）、认真而积极地自我反省； （二）、友善又和谐地与人相处； （三）、接纳自已和完善自己； （四）、强调自我调节中的自我肯定。
（一）、认真而积极地自我反省
作为成长中的青少年，慢慢会有自己独立的 一些见解形成，对待周围的人和事都能以自己的 眼光来判断和评价，这些看法来自于对人和事的 观察。同样，了解自己和了解别人一样，都要进 行一定的观察，观察自己就是反省。反省过程中 要注意： 一是，慢慢学会让思考进入自己的生活，对自己 能平心气和地进行分析，包括自己的现状、自己 与人相处的状况，自己的一些优点和缺陷，自己 整个的人生理想等等。
（三）青春期的自卑感
会一荣俱荣、一损俱损，变得心灰意冷，产生 自卑心理。有自卑心理的青少年又会显得更为 敏感，他们自尊心、自信心，因自己一事做不 成就怀疑自己，很容易受到伤害，特别是学习 上，成绩和智力上比不过同伴时就常常无法坦 然接受现实去踏实学习，而是显得急躁、压力 重重。对体貌上的自觉不够理想也常常让他们 滋生烦恼，有时因为自己身体的急速成长常常 使他们不知所措，如觉得自己太胖，太高、太 矮，眼睛太小等等。
（一）、认真而积极地自我反省
二是，在反省中要避免情绪化，不要为一点小事 钻牛角尖，不要过于自信变得骄傲，要尽量用客 观的眼光看自己，接 纳自己偶尔产生的矛 盾心理和孤独感，不 需要过多的担忧，并 时常提醒自己尽力克 服自卑和嫉妒心理。
（二）、友善又和谐地与人相处
人际交往在青少年心理健康发展中占有非 常重要的位置，脱离人际交往的青少年是不可 能使自己健全成长的。通过别人的评价和帮助， 青少年可以更多的接受知识和更真切的感受人 与人之间的关爱，同时也可以更好的明了自己 在别人心目中的位置，及时的改正不足之处， 这样可以形成更为完整的自我形象。这对排解 内心里的矛盾心理和孤独感也非常有利。
（二）青春期的孤独感
所以，萌生很多伤感，为保护自己又容易 自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有 孤独、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不 再满足于父母的关心爱护，更多的产生了与人 交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若 不然，就会使心中的快乐无法与人分享，压力 和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感， 时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变 得更会自我封闭、自我中心化，这就影响他们 人格的健全发展。
（三）青春期的自卑感
进入青春期后，青少年开始越来越关心自 我，越来越密切地注视自己，很自然的就常常 拿自己与周围人比较，很想肯定自己，处处能 赶超别人，使别人能对自己刮目相看。正是在 这样人与人的比较中，个人很容易判断出自己 与别人的上下高低，这虽然有着促人奋进的积 极一面，但由于青少年常常情绪化，看事物很 容易以偏概全，一旦在比较中感到自己与别人 距离过大，或是比较之后通过自己努力还是达 不到自己愿望的时候就会产生挫折感，
（一） 矛盾的心理特征
如青少年常常感到自己已经很大，极想摆 脱约束和照顾，想以成人方式独立行事，但又 会发觉自己缺乏独立所必须的条件、能力和经 验；又如，随着内心活动的增多，开始有了自 己的秘密，不愿向师长坦露内心想法，但又极 希望得到别人的尊重、理解和信任，希望被周 围的人认同和接纳。这样的矛盾心理状态容易 使之产生独立与依附、主观与客观的矛盾，使 不少青少年陷入焦虑不安，彷惶和压抑、叛逆 的情绪。
（二）青春期的孤独感
儿童时期，人慢慢认识到别人与自己的区 别。但到了青春期，对于自我意识的感觉更为 强烈，这时候，青少年常常体验到孤独感。儿 童时期虽然也有害怕、担心、寂寞等，但因为 自我认识相对不是很强，所以，只要有人作伴 就能消除以上感觉。但青少年自我意识不断在 增强中，思维上也得到迅速发展，他们常常充 满各种幻想和憧憬，又由于自我实现的能力远 远不够。