第十五周教案1--跳跃
美国纵跳计划
美国纵跳计划(美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. )(对于每个动作项目，如果一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！)（更正）注意：单周星期一，三，五做双周星期二，三，四做1.1/4蹲跳(Leap ups)步骤1、开始时，成1/4蹲下的姿势，将你的手放到身前，跳起来。
步骤2、跳向空中，至少跳8-10英寸(20-25cm)。
当然，如果你觉的很容易，你可以跳10-12英寸(25-30cm)。
当在空中时，你的手应该在你的身后两侧。
当你落地时，就完成了一次重复。
步骤3、与步骤1相同，从步骤3开始就是新的一次重复了。
步骤4、与步骤2相同。
意思是，从1-2-3-4，你完成了两次重复动作。
2.提踵(Calf raises)需要借助於厚的书本或者是台阶。
步骤1、你的开始动作是，使你的后脚跟低於支撑脚踩的书本或者台阶，支撑脚承受整个身体的重量。
步骤2、尽可能高的提起你的脚后跟。
步骤3、放低你的身体回到准备的姿势。
这就完成了1次重复。
步骤4、这个步骤就开始了另一次重复。
做完一组后休息大约25秒再继续做下一组。
步骤1、以一只脚放在椅子上，大腿与地面平行作为开始姿势。
步骤2、用尽全力，用椅子上的腿发力跳离开椅子，跳的越高越好。
步骤3、在空中将两腿位置交换。
步骤4、落地时另一只脚放到椅子上作为起跳腿，就如步骤1的姿势一样。
重复整个过程直到步骤1，这算1次重复。
步骤1、绷直你的整个腿部，"锁紧"你的膝盖。
步骤2、尽量的向高处跳，只用你的小腿和脚部来帮助你起跳。
步骤3、落地的一瞬间，立即发力再次尽可能地跳向空中，越高越好，过程中尽可能不要弯曲你的腿。
借助手部的甩动可以帮助你起跳。
做完一组后休息大约1分钟再继续做下一组。
步骤1、提起脚跟至尽可能的高度，用脚尖支撑身体。
步骤2、越快越好，快速的重复跳跃，每次跳跃的高度在1/2-1英寸之间(1.5-2.5cm)，并且要确保在跳跃的过程中你的脚跟始终是提到最高点的。
小学送教上门教案。
何庄小学2018-2019学年度“送教上门”教案（第十五周第1 次）第一课时教学对象：王博艺教学内容：整理房间教学目标：1、知道要保持房间和自己用的物品的整齐。
2、学习整理自己的房间，能按物品的种类有的摆放物品。
教学准备：引导来到房间里教学过程：1、师动手教生叠衣服2、生跟随练习3、自己整理4、师把相同类型的物品放在一起5、把之前整理好的物品弄乱，让生重新整理6、师把现在物品摆放的情况拍下来，把图片打印出来贴在旁边，以提醒学生。
第二课时教学对象：王博艺教学内容：择洗青菜教学目标：1、能正确摘除坏的，老的青菜2、能洗沥干青菜教学准备：青菜、篮子教学过程：示范：选取哪些，哪些要去除掉（黄叶、太老的）1、跟随老师的步骤进行2、自己动手，老师在旁指点3、清洗4、放水量，怎样才是彻底干净：看不到水盆里有垃圾第三课时教学对象：王博艺教学内容：洗手教学目标：如何把手洗干净教学准备：洗手液、毛巾教学过程：学习洗手１、洗手顺序：挽袖子——拧开水龙头——将手打湿——抹洗手液——两手对搓——冲洗——关水龙头——用毛巾擦干２、师示范３、生按洗手顺序进行练习。
4、表扬学生何庄小学2018-2019学年度“送教上门”教案（第十五周第2次）第一课时教学对象：王博艺教学目标：学会自己穿衣服教学内容：教学生自己穿衣服教学准备：衣服教学过程：1、认识什么是穿衣服2、老师亲自示范如何穿衣服3、指导学生练习穿衣服4、纠正学生的错误5、学生多次练习6、鼓励表扬第二课时教学对象：王博艺教学目标：学会洗衣服教学内容：学生学会自己简单的清洗衣服教学准备：盆、肥皂、衣服教学过程：1、告诉学生为什么要洗衣服2、告诉学生怎样洗衣服3、老师亲自师范怎样洗衣服4、盆里放水—把衣服放进盆里—擦肥皂—搓洗—冲洗—晾干5、学生做一遍，老师指导6、学生再做两遍7、老师表扬第三课时教学对象：王博艺教学目标：学会叠衣服教学内容：学生自己学会叠衣服教学准备：上衣、裤子、袜子教学过程：1、教学生把上衣扣子扣好2、把上衣的两个袖子对折3、把上衣上下对折4、学生做老师指导5、教学生把裤子两个裤腿对折6、把裤子上下对折7、学生做，老师指导8、学生练习两遍9、老师表扬何庄小学2018-2019学年度“送教上门”教案（第十六周第1 次）第一课时教学对象：王博艺教学目标：一、使学生懂得洗头和洗澡的意义并掌握洗头和洗澡的方法，学会洗头和洗澡。
小学五年级下学期体育与健康教案第十五周
五年级下册体育教案（第十五周）第一课时教学内容：1.跨越式跳高(三 ) 。
2.游戏:单手传球比快。
教学任务:1.进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。
2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。
教学重点：进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。
教学难点：培养学生单手传球能力，发展上肢力量。
教学准备：球、山羊。
教学过程:一、准备部分:1.开课式。
2.队列练习:齐步走一一一跑步一一立定。
3.准备活动:慢跑200米。
双人操6节。
二、基本部分：1.跨越式跳高(三) 。
(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。
落地时，摆动腿先着地。
两腿屈膝，缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:参看第16课。
(4)注意事项：1.着重强调踏跳和过杆动作。
2.注意安全，防止损伤。
2.游戏:单手传球比快。
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。
游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。
乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。
如此依次进行先做完的一队为胜。
(2)规则：球未接住，由接球人捡回。
(3)注意事项:1.比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。
2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。
3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。
三、结束部分:1.整理放松;2.小结、讲评;3.宣布下次课内容;4.下课。
课后反思:第二课时教学内容：1.跨越式跳离 (四 ) 。
2.手脚并用爬垂直竿 (绳) 。
教学任务:1.进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。
2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。
跳跃教案初中体育
跳跃教案初中体育课时安排：2课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
教学内容：1. 跳跃基本技巧训练2. 团队合作跳跃游戏教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2. 教师组织学生进行一些集体游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 教师示范跳跃的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、跨越障碍等。
2. 学生分组进行基本技巧训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作跳跃游戏（15分钟）1. 教师组织学生进行团队合作跳跃游戏，如“接力跳”、“集体跨越障碍”等。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、结束放松（5分钟）1. 学生进行一些轻松的跳跃运动，如“跳皮筋”、“跳绳”等。
2. 教师组织学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
第二课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2. 教师组织学生进行一些集体游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 教师示范跳跃的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、跨越障碍等。
2. 学生分组进行基本技巧训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、团队合作跳跃游戏（15分钟）1. 教师组织学生进行团队合作跳跃游戏，如“接力跳”、“集体跨越障碍”等。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、结束放松（5分钟）1. 学生进行一些轻松的跳跃运动，如“跳皮筋”、“跳绳”等。
2. 教师组织学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
教学评价：1. 学生能掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
2. 学生能积极参与团队合作跳跃游戏，培养团队合作精神。
跳跃教案初中
跳跃教案初中年级：初中学科：音乐课时：2课时教材：《音乐课程标准》实验教科书教学目标：1. 让学生了解并感受跳跃旋律的特点，培养学生的音乐欣赏能力。
2. 通过学习跳跃旋律，提高学生的音乐表现力和创造力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点：1. 跳跃旋律的概念及其特点。
2. 跳跃旋律的演奏技巧。
3. 跳跃旋律在音乐中的应用。
教学难点：1. 跳跃旋律的演奏技巧。
2. 跳跃旋律在音乐中的应用。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师播放一段跳跃旋律的音乐，让学生感受跳跃旋律的魅力。
2. 学生分享对跳跃旋律的感悟。
二、教学基本概念（10分钟）1. 教师讲解跳跃旋律的概念及其特点。
2. 学生通过实例感受跳跃旋律的特点。
三、演奏技巧学习（10分钟）1. 教师示范跳跃旋律的演奏技巧。
2. 学生跟随教师练习跳跃旋律的演奏技巧。
四、实践活动（10分钟）1. 学生分组，每组选择一段跳跃旋律的音乐。
2. 学生讨论并决定如何演奏跳跃旋律，注意突出跳跃旋律的特点。
3. 各组进行演奏，教师点评。
五、创作与展示（10分钟）1. 教师提出创作主题，要求学生以跳跃旋律为基础进行创作。
2. 学生现场创作，教师指导。
3. 学生展示自己的创作作品，教师点评。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习收获。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对跳跃旋律的概念及其特点的理解程度。
2. 学生跳跃旋律的演奏技巧掌握情况。
3. 学生在实践活动和创作中的表现。
4. 学生团队合作精神及集体荣誉感的培养。
大班体育游戏一起跳一跳(跳)教案
一起跳一跳(跳)游戏目标•锻炼幼儿多种跳跃方式，提高身体协调性和灵活性。
•培养幼儿对跳跃活动的兴趣和积极性。
•增强幼儿的合作意识。
游戏准备•场地：选择一个宽敞、平坦且无障碍物的室外场地。
•音乐设备：播放节奏明快、欢快的背景音乐。
•标志物：使用彩色锥筒、绳子或地标等设置跳跃区域的边界。
•计时器：用于记录团队接力比赛的时间。
游戏玩法热身与单一跳跃练习1.热身活动：教师带领幼儿进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、原地跳跃、踢腿等。
2.单一跳跃练习：(1)单脚跳：教师示范单脚跳的动作，要求幼儿轮流用左脚和右脚进行练习。
(2)双脚跳：教师示范双脚并拢跳跃，幼儿跟随练习。
(3)交叉跳：教师示范一只脚在前、一只脚在后的交叉跳跃，幼儿尝试并练习。
•组合跳跃挑战1.设置跳跃路线：教师用标志物在场地上设置不同的跳跃路线，如形路线、“Z”形路线等。
2.组合跳跃：教师指导幼儿按照路线进行组合跳跃，如先单脚跳一段距离，再双脚跳一段距离，最后交叉跳回到起点。
逐渐增加路线的复杂性和难度，挑战幼儿的跳跃能力。
•小组接力比赛1.分组与接力：将幼儿分成若干小组，每组4-5名幼儿。
每组的第一位幼儿站在起点线后准备。
2.接力比赛：(1)当游戏开始时，第一位幼儿按照预设的路线进行组合跳跃，完成后跑到队伍末尾。
(2)第二位幼儿接力出发，重复上述过程，直至所有幼儿完成跳跃。
(3)使用计时器记录每组的完成时间，时间最短的小组获胜。
注意事项•确保安全：教师在游戏过程中要密切关注幼儿的安全，确保场地和标志物的布置安全无隐患。
•适当休息与调整：在游戏过程中，根据幼儿的体力和情绪状态，适时安排休息和调整。
•鼓励与表扬：对于在跳跃过程中表现出色或有所进步的幼儿，教师要及时给予鼓励和表扬，激发幼儿的积极性和自信心。
•小组合作意识：强调团队合作的重要性，鼓励幼儿之间互相支持、鼓励和帮助，共同完成任务。
幼儿园体育游戏《跳跃练习》教案
幼儿园体育游戏《跳跃练习》教案一、教学目标：1. 认知目标：让幼儿了解和掌握跳跃的基本技巧，培养幼儿对体育游戏的兴趣。
2. 技能目标：通过练习，使幼儿能够熟练地进行双脚并拢跳、单脚跳等基本跳跃动作。
3. 情感目标：培养幼儿勇敢、自信、团结合作的品质，增强幼儿的集体荣誉感。
二、教学重点与难点：重点：让幼儿掌握跳跃的基本技巧，能够自信地进行各种跳跃动作。
难点：培养幼儿在跳跃过程中的协调性和灵活性。
三、教学方法：1. 示范法：教师或家长通过实际操作，向幼儿展示正确的跳跃动作。
2. 游戏法：通过趣味性的体育游戏，让幼儿在愉悦的氛围中学习跳跃。
3. 互动法：鼓励幼儿之间相互交流、合作，共同完成跳跃任务。
四、教学内容：1. 基本跳跃动作：双脚并拢跳、单脚跳、跨步跳等。
2. 跳跃组合：将基本跳跃动作进行组合，形成有趣的跳跃序列。
3. 跳跃游戏：设计一些跳跃游戏，让幼儿在游戏中锻炼跳跃能力。
五、教学步骤：1. 热身活动：组织幼儿进行简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，让幼儿充分活动身体。
2. 基本跳跃动作学习：教师向幼儿展示基本跳跃动作，并进行示范。
引导幼儿进行模仿练习，逐渐掌握跳跃技巧。
3. 跳跃组合练习：将基本跳跃动作进行组合，形成有趣的跳跃序列。
教师可适当降低难度，让每个幼儿都能参与其中。
4. 跳跃游戏：设计一些跳跃游戏，如“跳房子”、“跳跃接力”等。
让幼儿在游戏中锻炼跳跃能力，提高协调性和灵活性。
5. 总结与奖励：对幼儿在跳跃练习中的表现进行总结，给予表扬和鼓励。
可设置一些小奖品，激发幼儿的学习积极性。
六、教学评价：1. 观察幼儿在跳跃练习中的表现，评价幼儿对基本跳跃动作的掌握程度。
2. 通过跳跃游戏的参与情况，评估幼儿的协调性和灵活性。
3. 关注幼儿在练习过程中的态度、情绪和合作精神，培养幼儿积极向上的品质。
七、教学资源：1. 教学场地：宽敞的草地或室内活动场地。
2. 教学器材：障碍物、跳跃垫、小红旗等。
第15周：勇过鄱阳湖(健康)教案
九江市濂溪区谢家垅幼儿园主题活动设计与反思首席备课人：刘艳红班级：班执教时间：第15 周年月日第节教学内容勇过鄱阳湖（健康—体育）目标1. 尝试双脚行进跳以及用手部支撑让身体行进的方法达到终点。
2. 运用观察讨论、向同伴学习等方式探索并学习用手部支撑身体行进的方法。
3. 积极参与合作竞赛游戏，感受游戏的快乐。
准备1. 幼儿用书。
2. 自备材料：桌子、篓子、贝壳（大号雪花片）、地垫若干，哨子1个。
活动过程：1. 听音乐，教师边念儿歌，边带领幼儿做准备动作。
(1) 教师：今天我们要一起去鄱阳湖旅游，还要在鄱阳湖做游戏，我们一起来活动活动身体吧。
我的小手转一转，我的胳膊举起来，我的小腰扭一扭，我的膝盖弯一弯，我的小腿跑一跑，我的小脚踢一踢，我们一起跳起来。
（教师根据儿歌自编操节。
）(2) 教师：开着小汽车去鄱阳湖啦。
2. 教师示范，幼儿练习并进行游戏。
(1) 教师示范双手不断向前撑桌面双脚落地，使身体行进的动作。
(2) 引导自由探索新本领。
教师：你们都来试一试吧。
(3) 集体讨论动作要领并再次进行练习。
(4) 再次提出问题，引发幼儿思考并再次尝试。
(5) 游戏“勇过鄱阳湖”。
①教师介绍游戏玩法。
②教师介绍游戏规则。
(6) 幼儿游戏，并小结评价游戏。
重点评价幼儿手腿能否协调、稳定地做出相应动作，完成“过河”，表扬遵守规则的幼儿。
(7) 增加游戏材料，再次游戏。
教师：我们再来进行一次比赛，瞧！河面上有许多贝壳，我们“划船”看到贝壳时，要把贝壳捡起来放在背后的小篓子里。
(8) 幼儿进行竞赛游戏，感受成功、胜利的喜悦。
3. 结束部分。
(1) 放松、整理活动。
(2) 收拾整理材料和场地。
活动反思：优化建议：执教人：。
大学田径训练教案全册
课程目标：1. 提高学生的田径运动技能，培养学生的身体素质。
2. 增强学生的团队协作能力和竞技意识。
3. 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神品质。
课程内容：第一部分：理论教学一、田径运动概述1. 田径运动的起源与发展2. 田径运动的基本项目及规则3. 田径运动的训练原则与方法二、田径运动技术分析1. 短跑技术分析2. 长跑技术分析3. 跳跃技术分析4. 投掷技术分析三、田径训练方法与手段1. 循环训练法2. 分组训练法3. 系统训练法4. 模拟训练法第二部分：实践教学一、短跑训练1. 训练内容：- 起跑技术训练- 赛道跑技术训练 - 力量训练- 速度训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练二、长跑训练1. 训练内容：- 耐力训练- 技术训练- 心理素质训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练三、跳跃训练1. 训练内容：- 跳远技术训练- 跳高技术训练- 跳远助跑技术训练 - 跳高起跳技术训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练四、投掷训练1. 训练内容：- 投掷技术训练- 力量训练- 技术稳定性训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练第三部分：考核与评价一、考核内容1. 田径运动理论考核2. 田径运动技能考核3. 团队协作能力考核4. 竞技意识考核二、评价方法1. 课堂表现评价2. 实践操作评价3. 成绩评价4. 教师评价教学进度安排：第一周：田径运动概述、短跑技术分析第二周：短跑训练（起跑技术训练）第三周：短跑训练（赛道跑技术训练）第四周：短跑训练（力量训练）第五周：短跑训练（速度训练）第六周：长跑训练（耐力训练）第七周：长跑训练（技术训练）第八周：长跑训练（心理素质训练）第九周：跳跃训练（跳远技术训练）第十周：跳跃训练（跳高技术训练）第十一周：跳跃训练（助跑技术训练）第十二周：跳跃训练（起跳技术训练）第十三周：投掷训练（投掷技术训练）第十四周：投掷训练（力量训练）第十五周：投掷训练（技术稳定性训练）第十六周：考核与评价备注：1. 教学过程中，根据学生的实际情况，适当调整训练内容和进度。
小学体育跳跃教案范文
小学体育跳跃教案优秀范文一、教学目标1. 让学生掌握基本的跳跃动作技巧。
2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
3. 提高学生们的身体协调性和灵敏性。
二、教学内容1. 跳跃动作技巧教学：包括单脚跳、双脚跳、跨步跳等基本跳跃动作。
2. 团队合作游戏：通过团队接力、集体跳跃比赛等形式，培养学生的团队合作精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握基本的跳跃动作技巧，并能够在实践中灵活运用。
2. 教学难点：学生跳跃动作的准确性、协调性和力度控制。
四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，为跳跃教学做好准备。
2. 基本技能训练：分别进行单脚跳、双脚跳、跨步跳等基本跳跃动作的教学，让学生在教练的指导下反复练习，掌握动作要领。
3. 团队合作游戏：组织学生进行团队接力、集体跳跃比赛等游戏，培养学生的团队合作精神。
4. 结束放松：通过轻松的音乐和拉伸运动，帮助学生放松身心。
1. 对学生的跳跃动作技巧进行评价，包括准确性、协调性和力度控制等方面。
2. 观察学生在团队合作游戏中的表现，评价其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法和内容。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：跳绳、接力棒、标志物等。
3. 教学音乐：轻松愉快的儿童音乐。
七、教学方法1. 示范法：教练亲自示范跳跃动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行集体练习和竞赛，激发学生的学习兴趣和团队精神。
3. 反馈与指导法：教练在学生练习过程中给予及时的反馈和指导，帮助学生纠正动作偏差，提高技能水平。
八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境的安全，避免学生在跳跃过程中受伤。
2. 舒适环境：保持教学场地的清洁、整洁，为学生提供舒适的学习环境。
3. 积极氛围：营造轻松、愉快的学习氛围，让学生在愉快的氛围中学习跳跃技巧。
1. 组织学生进行跳跃比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。
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教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1.教师提前到场，准备好场地器材。
2.接受体育委员报告，向学生问好。
3.宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走；蛇行走、交叉走。
4.学习他人的成功经验，虚心接受教师的指导，改正错误。
6
次
二、韵律体操与舞蹈
二、1.放音乐《拔根芦柴花》，复习弹性组合第一个八拍至第八个八拍的动作。
2.组织学生学习第九至第十个八拍的动作。
第九个八拍：1~2向左顶髋同时头颈左侧屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重复1~4的动作。
第十个八拍：1~4右腿站立，左脚侧点地，双腿屈伸的同时左脚侧踏点地2次，双臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小绕环2次。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
预计
负荷
练习平均
密度40%心率135次/分
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
5
∫
基
本
部
分
向上跳起。
作用：练习摆臂与蹬地的协调配合，发展下肢力量和爆发力。
2.教师示范原地纵跳摸高的动作。
3.组织学生练习，教师巡回指导。
4.请优秀学生演示，纠正错误。
12
分
二、1.认真听教师讲解，记住动作要领。
2.模仿教师的动作，掌握动作过程。
3.分四组在组长带领下按要求完成练习。
三、1.教师领徒手操：
上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
5
分
一、1.学生将器材拿至场地。
2.体育委员整队，检查汇报人数。队行：四列横队
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
3.师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1.成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节奏。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、跳跃
一、组织学生复习跳绳练习，要求：动作自然、放松。
强调：腿部尽量伸直，脚尖点地有力。
二、1.学习原地纵跳摸高的练习。
要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，
8
分
一、学生回忆双脚跳、单脚跳、双脚交替跳的动作并认真完成。队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
第十五周第1次课执教人
教
材
跳跃：多种形式的跳跃韵律体操与舞蹈：弹性组合。
教
学
目
标
1.认知目标：学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；
2.技能目标:在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；
60%以上的学生学会弹性组合并做好自评、互评；
场
地
器
材
绳60根、障碍物16个；
篮球场
录音机
悬挂物（系篮球网）4个。
教后记：
3.先分解后组合，让学生形成动作概念。
10
分
二、1.听音乐跟随教师一起复习弹性组合已学动作。
2.学生四列横队听教师口令，随教师一起做动作。
要求：注意力集中，动作到位，姿态优美。
×××××○○○○○
×Hale Waihona Puke ×××○○○○○×××××○○○○○
×××××○○○○○
3.学生相互观察，互喊口令，自由开展组合练习。