吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康
牙齿矫正期间可以吃什么
硬糖等
梨、李子等
等
硬质面食：如煎饼、 硬质零食：如饼干、
面条、饺子等
薯片、牛肉干等
脆皮食物
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脆皮炸鸡：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮烤鸭：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮春卷：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮炸鱼：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
粘性食物
01 软糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
04
果冻：容易粘在牙套上，难 以清洁
02
口香糖：容易粘在牙套上， 难以清洁
05 奶糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
03
糯米制品：如年糕、汤圆等， 容易粘在牙套上，难以清洁
06
巧克力：容易粘在牙套上， 难以清洁
牙齿矫正期间的营养建议
增加蛋白质摄入
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蛋白质是牙齿和 骨骼的主要成分， 对牙齿矫正期间 的修复和生长至 关重要。
牙齿矫正期间的美食攻略
目录
01 牙齿矫正期间适宜食 用的美食
03 牙齿矫正期间的营养 建议
02 牙齿矫正期间需要避 免的食物
牙齿矫正期间适宜食用的 美食
软食
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豆腐：口感柔软， 易于咀嚼和消化
粥：营养丰富， 易于消化，适合 牙齿矫正期间食 用
面条：细软，易 于咀嚼，适合牙 齿矫正期间食用
补充维生素和矿物质
维生素C：有助于牙龈 健康和伤口愈合
钙：有助于牙齿和骨骼 的健康
镁：有助于牙齿和骨骼 的健康
铜：有助于骨骼和牙齿 的健康
硒：有助于免疫系统和 甲状腺健康
吃什么稳固牙齿
吃什么稳固牙齿
一、吃什么稳固牙齿二、稳固牙齿好不能吃什么三、如何预防牙齿疏松四、结语
吃什么稳固牙齿1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
3、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
有效防止牙齿疏松,坚固牙齿。
4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。
吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
稳固牙齿好不能吃什么1、甜腻之品。
尤其是蔗糖,它的致龋作用最显着,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软。
牙齿松动吃什么维生素
牙齿松动吃什么维生素对大家来说有一口好牙是很好的事情，牙齿美美的，并且吃什么都好，但是因为一些疾病让我们的牙齿健康受到影响，像牙齿松动这种疾病，牙齿松动是需要到牙科那里治疗，另外需要吃一些维生素，通过补充这个维生素可以让牙齿更加坚固和健康，那么，牙齿松动吃什么维生素?看看下文就知道了。
1、小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。
因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。
食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。
但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
2、水果中以猕猴桃含量最多，在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富;蔬菜以辣椒中的含量最丰富，在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富，野生植物以刺梨中的含量最丰富，每100克中含2800毫克，有“维生素C王”之称。
维生素C为无色晶体，味酸，溶于水及乙醇，不耐热，在碱性溶液中极不稳定，日光照射后易被氧化破坏，有微量铜、铁等重金属离子存在时更易氧化分解，干燥条件下较为稳定。
3、故维生素C制剂应放在干燥、低温和避光处保存;在烹调蔬菜时，不宜烧煮过度并应避免接触碱和铜器。
维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织的正常代谢;调节脂肪代谢，促使胆固醇转化;有抗氧化作用，能保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因此维生素C还有保护细胞和抗衰老作用。
人、猴和豚鼠不能合成维生素C，需从食物中摄取。
成人每天需45～75毫克，儿童每天需40～50毫克。
4、维生素C有一定的治疗和保健作用。
缺乏时，可能引起多种症状。
最典型的维生素C缺乏症是坏血症，患者毛细血管易出血，牙龈发炎。
临床上，维生素C除用于防治坏血病外，对动脉粥样硬化症也有防治功用。
上面内容介绍了牙齿松动吃什么维生素，吃有的维生素对牙齿还是有好处的，并且自己也需要多了解如何健齿和护齿的内容，自己的口腔卫生要注意，不要吃太多辣的和甜的食物，睡觉前最好不要吃东西，每次饭后要注意刷牙和漱口，这样长期坚持下去，就能拥有一口好牙。
矫正牙齿后可以吃什么食物
矫正牙齿后可以吃什么食物矫正牙齿是一个为了获得更整齐美观牙齿和良好咬合功能的过程，但在矫正期间，由于牙齿上佩戴了矫正器，会对饮食产生一定的限制。
那么，矫正牙齿后究竟可以吃什么食物呢？首先，在矫正牙齿后的初期，牙齿可能会感到酸痛和无力，这时候应该选择一些柔软、易咀嚼和吞咽的食物。
比如粥类，像小米粥、南瓜粥、燕麦粥等，不仅营养丰富，而且质地柔软，不需要过多的咀嚼就能轻松下肚。
面条也是一个不错的选择，无论是清汤面还是番茄鸡蛋面，煮得稍微软烂一些，既容易消化，又不会对牙齿造成太大的负担。
还有豆腐脑，细腻滑嫩，入口即化，富含蛋白质，能为身体提供必要的营养。
除了上述这些，蒸蛋也是初期适合的食物之一。
将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟后口感嫩滑，容易咀嚼和吞咽。
当牙齿适应了一段时间后，可以逐渐增加食物的种类，但仍要注意选择质地较软的食物。
例如，鱼肉是一种优质的蛋白质来源，其肉质鲜嫩，容易咀嚼和消化。
像鲈鱼、鳕鱼、三文鱼等，没有太多的小刺，烹饪熟后可以放心食用。
鸡肉也是不错的选择，但要注意去掉骨头和比较硬的皮，选择鸡胸肉或者鸡腿肉，切成小块或者撕成细丝，烹饪方式可以选择清蒸或者炖煮。
蔬菜方面，胡萝卜、南瓜、冬瓜等质地较软的蔬菜可以多吃。
胡萝卜可以切成小块或者蒸熟后压成泥；南瓜可以煮成南瓜汤或者做成南瓜饼；冬瓜可以用来煲汤，口感鲜美又营养。
水果中，香蕉、草莓、猕猴桃等比较软的水果适合在矫正牙齿期间食用。
香蕉可以直接剥皮吃，草莓和猕猴桃可以切成小块。
此外，酸奶也是个很好的选择。
它富含蛋白质和钙，有助于维持牙齿和骨骼的健康。
而且酸奶口感细腻，不会对牙齿造成太大的压力。
在矫正牙齿期间，还需要避免一些食物。
坚硬的食物，如坚果、硬糖、排骨等，这些食物可能会导致矫正器的损坏或者脱落。
粘性的食物，如口香糖、糯米糍等，容易粘在矫正器上，难以清理，还可能会影响矫正效果。
总之，矫正牙齿期间的饮食需要特别注意，既要保证营养的均衡摄入，又要避免对矫正器造成不良影响。
保护牙齿方法怎样保护牙齿吃什么保护牙齿
保护牙齿方法怎样保护牙齿吃什么保护牙齿保护牙齿的方法非常重要，因为良好的口腔卫生和饮食习惯可以减少牙齿问题和牙龈疾病的发生。
下面是一些保护牙齿的方法以及应该注意的饮食习惯。
1.正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次两分钟。
使用柔软的牙刷和牙膏，小刷头和高效洁净功能的电动牙刷是推荐的选择。
刷牙时，注意用正确的姿势，尽量不要用力过猛，以免损伤牙龈。
2.使用正确的刷牙技巧：正确的刷牙技巧包括：将刷毛对准牙龈与牙齿的交界处，使用小圆圈和上下滑动的方式清洁每一颗牙齿的表面。
同时，还应该刷内侧和咀嚼面。
刷牙后使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。
3.选用含氟牙膏和牙刷头：含氟牙膏有助于预防蛀牙和修复牙齿的表面。
牙刷头应选择适合自己的尺寸和软硬度，以便清洁到牙齿的每个角落。
4.定期拜访牙医：定期定期拜访牙医是保护牙齿健康的重要一环。
牙医能够帮助你检查口腔健康情况、清除牙齿上的牙石，并提供专业的建议和治疗，例如洗牙、牙齿矫正等。
5.控制甜食摄入：甜食中的糖分是蛀牙的罪魁祸首。
尽量避免高糖饮料和糖果的摄入，尤其是不要在睡前吃甜食，以免细菌在牙齿上产生酸腐蚀牙釉质。
6.饮食平衡：均衡饮食对牙齿健康同样重要。
增加蔬菜水果的摄入，这些食物富含维生素C和膳食纤维，可以帮助牙齿保持强壮和清洁。
此外，摄入适量的含钙食物如奶制品、豆类、鱼类等，也有助于牙齿的健康。
7.控制咖啡、茶和红酒的摄入：这些饮料中含有色素，长期饮用易导致牙齿表面染色。
合理控制饮用量，可以减少牙齿染色的风险。
8.不要咬硬物：咬硬物、例如冰块、核桃壳等，可能导致牙齿断裂或者牙釉质损伤。
此外，避免习惯性咬指甲或其他物体。
9.戒烟：烟草中的尼古丁和其他化学物质对牙齿健康有害。
吸烟可能导致牙齿变黄、口气不佳以及牙周疾病等口腔问题。
戒烟可以带来显著的口腔健康改善。
10.使用保护性器具：如果从事需要保护牙齿的活动，如参与体育运动或从事剧烈运动游戏，应佩戴牙套或口腔保护装置，以减少牙齿受损。
小孩吃什么食物对牙齿好
小孩吃什么食物对牙齿好想让孩子有一口漂亮的好牙，需从小注意。
其中一个重要护牙方式就是健康饮食。
除了不偏食挑食等，还要多吃健齿护齿食物。
为大家收集整理了对宝宝牙齿好的食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!1、多吃富含矿物质的食品牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。
钙的最好起原是乳类及乳制品,它们非但含量雄厚,而且吸收率也高,是孩子抱负的补钙之源。
粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。
2、多吃富含蛋白质的食品富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。
蛋白质的起原极其雄厚,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。
常常摄取这两类蛋白质,可增进牙齿的正常发育。
要是蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易致使蛀牙的产生。
3、多吃富含维生素的食品维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。
可见,足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。
维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。
要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
4、多吃富含粗纤维的食品粗纤维不但能增进肠蠕动,增添粪便量,稀释粪便中的致癌物资,削减致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌,有助于牙齿生长。
宝宝护牙食谱推荐原料:猪小排500克,胡萝卜、鲜蘑菇各100克,西芹200克,牛奶500毫升。
辅料:料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。
做法:1、猪小排洗净,逐根切成长3厘米,宽1.5厘米的条块,用开水烫一下,沥干水分后,放入盆内,加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。
牙齿黄用什么方法美白 牙齿迅速美白的小妙招
牙齿黄用什么方法美白牙齿迅速美白的小妙招牙齿黄吃什么美白1.多吃粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。
保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
3.多食用富含钙质的食物这也是牙齿美白必知的常识。
牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比方牛奶、奶酪等。
乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加巩固。
4.多食用葱蒜姜等食物不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人为难，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。
比方生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。
除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
生活中总存在着一些“美白牙齿〞谣言，逐条粉碎这些美牙误区，养生良好生活习惯。
值得注意的是，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上也需要多多留心注意牙齿美白小窍门哦。
采用一款适合自己的牙膏，也可以到达牙齿美白的效果哦。
推荐产品：馥蕾诗意大利白泥天然抗菌牙膏 RMB 180/125ml。
推荐理由：白泥的天然碱性能抑制口腔细菌滋生，可以预防牙菌膜形成，舒缓敏感病症。
坚持使用可以有效改善牙肉健康，令牙齿洁白亮丽。
而且味道很清香，很舒服。
如何保护牙齿减少酒精摄取酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量防止喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
牙齿掉了吃什么
牙齿掉了吃什么
一、牙齿掉了吃什么二、拔牙注意事项三、防龋齿的食物
牙齿掉了吃什么牙疼不是病,疼起来真要命,此话不假,没有体会的很难懂,那么平时我们该怎么样保护自己的牙齿呢,平时要注意哪些饮食。
1、要想有个好的牙齿,就要主要平时的饮食,不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物,平时还要注意多喝白开水,能够保证牙齿周围湿润,减少刺激物。
2、平时要多吃芹菜,因为芹菜能够清洁牙齿,是牙齿更加健康。
3、平时注意喝完茶之后要及时的刷牙,以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄,平时可以多喝绿茶,因为绿茶的抗氧化性能较好。
4、多吃一些能够补钙的食物,例如牛奶、乳酪等。
5、香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,因为香菇中有一些特别的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。
6、注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖,其实是糖对牙齿都没什么好处,平时可以多吃一些洋葱,可以有效地起到杀菌的作用。
拔牙注意事项1、拔牙后医生会让患者咬住1～2条棉卷,它的作用是压迫止血、保护口腔。
一般棉条在拔牙后40分钟左右即可吐出。
注意棉卷不要咬压过久。
有人以为咬的时间越长越好,有的人咬几个小时甚至十几小时,这是错误的,反而造成伤口被唾液长久浸泡,引起感染或凝血不良。
2、有出血倾向的患者,拔牙后最好暂时不要离开,待半小时后请医生再看看伤口,是否血已止住。
如果仍出血,应让医生再作进一步的处理,。
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吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康
吃什么对牙齿有益
一、芋头
芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。
但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿
防龋、保护牙齿的作用，多吃芋头，没准哪天你咧开大嘴笑的时候，就有了牙齿广告明星的风采。
二、矿泉水
矿泉水，它是氟的天然来源，天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。
氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的
侵蚀。
大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量
高达8毫克。
我们在餐桌上还可以见到氟化盐。
对于孕妇和儿童，
还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海
鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。
但是，过量的
摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
三、绿茶
绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的
效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少
在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
视个
人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
四、无糖口香糖
无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并
不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山
梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。
因此一
颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
五、芹菜
芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
另一方面，你愈
是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!
六、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以
新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，
还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
七、香菇
香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌
都很可口。
每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
八、芥末
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
这种成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
可搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或
者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，
能中和海鲜的腥味。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌
效果。
除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈
的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。
在吃完东西之后喝一些水，可以带
走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。
嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
键齿运动
咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼
能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
进食时充分咀嚼食物，
可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局
部营养、促进牙齿健康之效。
按摩牙龈
每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能
的目的。
如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。
也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对
预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。
键齿习惯
不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。
不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸
性食物后，珐琅质会变松软。
这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。
所以，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
不吸烟对保护牙齿有益。
吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。
有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要
多，且受损发展又快又严重。
心情舒畅有益于牙齿的健康。
而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。
平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。
慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进
入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可
能性。
键齿的饮食禁忌
香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。
经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使
牙齿崩裂的可能。
经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。
会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙
齿变得敏感刺痛。
进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。
这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。
虽然唾液可以中和酸素，但需要一段
时间。
如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中
和过渡的酸素。
看了吃什么对牙齿有益的人还看了：。