-实用程序育儿法(抱起放下训练法)
五种主流的睡眠方法
五种主流的睡眠方法睡眠训练的方法很多，每个都有自己的优点和缺点。
每个家庭的情况都不一样，甚至一家里面不同的孩子睡眠问题也不一样，家长应该创造自己的睡眠训练体系。
建议家长在给孩子进行睡眠训练之前，多了解几种方法，明白每种方法的优劣，选择一个能坚持到底的方法。
当然，家长也可以从每个方法中选择自己喜欢和适合自己孩子的方法综合到一起，形成适合自家孩子的一种睡眠训练方法。
1.无泪法（No Tears）无泪法提倡让孩子平静的入睡，并在他哭的时候马上给予安慰。
《宝贝睡眠圣经》的作者威廉希尔医生，提倡这种方法。
对于养成奶睡，夜醒频繁的宝宝，这是一项有效的方法。
适用：夜醒频繁，奶睡依赖，抱睡奶睡，夜醒频繁当孩子夜醒要吃奶，哭闹时第1次夜奶：步骤1：用手指头按按她的嘴，或者轻按她下巴，或者轻拍，看能否不吃奶直接睡去，步骤2：如果孩子仍然哭闹，就坐起来给他喂奶，记录下开始喂奶的时间，步骤3：喂奶中观察孩子的反应，当孩子吸吮速度由快变慢，快要睡着时，停止喂奶并记录时间。
计算一下这次喂奶的时长。
第2次夜奶：重复步骤1、2、3，但是比上一次喂奶时长减少2分钟。
比如上一次喂奶是6分钟，这一次喂4分钟就拔出来。
如不肯睡，用其他的方式尽量安抚直至睡着。
第3次夜奶：重复步骤1、2、3，再次比上次喂奶时长减少2分钟。
这一次只给喂2分钟。
如不肯睡，仍然尽量安抚。
第4次夜奶：拒绝再给夜奶，醒来后尽量安抚。
抱睡淡化抱哄入睡的方法是：边走边摇——慢速走摇——站着持续摇——站着偶尔摇——静止站抱——坐着抱——躺着抱——陪躺不抱2.抱起放下法“抱起放下法”是《实用程序育儿法》作者特蕾西提出的睡眠训练方法，也是比较温和的一种方式。
适用年龄：4个月以上具体方法为：坚持一套睡前流程如洗澡，抚触，绘本，完成睡前仪式后，把仍然醒着的孩子放入小床，当宝宝哭的时候，家长把手放在他的背上轻拍，让他感觉到我们的存在。
如果他还不停止哭声，就把他抱起来，等他一停止哭声就立刻把他放下。
《实用程序育儿法》.doc
《实用程序育儿法》国内4大顶尖育儿杂志和机构联合推荐。
宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、睡眠、情感、教育难题。
内容简介世界闻名的实战型育儿专家特蕾西、霍格（TracyHogg）以“宝宝耳语专家（BabyWhisperer）”享誉全球，她深入到数千名宝宝的家里解决宝宝和妈妈面临的日常难题，通过演讲、电台、电视台、信件、电子邮件以及在她的网站上发帖跟她交流、向她请教的妈妈们更是不计其数。
由她亲自实景示范拍摄的“和宝宝说悄悄话（TheBabyWhisperer）”DVD 全球发行上千万张。
她倡导从宝宝的角度考虑问题，要观察、尊重宝宝，和宝宝沟通——即使宝宝还不会说话。
在本书中，她集自己近30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题的有效解决方法。
作者：（美）霍格，（美）布劳着，张雪兰译出版社：京华出版社定价：39.00情感语录1.爱情合适就好，不要委屈将就，只要随意，彼此之间不要太大压力2.时间会把最正确的人带到你身边，在此之前，你要做的，是好好的照顾自己3.女人的眼泪是最无用的液体，但你让女人流泪说明你很无用4.总有一天，你会遇上那个人，陪你看日出，直到你的人生落幕5.最美的感动是我以为人去楼空的时候你依然在6.我莫名其妙的地笑了，原来只因为想到了你7.会离开的都是废品，能抢走的都是垃圾8.其实你不知道，如果可以，我愿意把整颗心都刻满你的名字9.女人谁不愿意青春永驻，但我愿意用来换一个疼我的你10.我们和好吧，我想和你拌嘴吵架，想闹小脾气，想为了你哭鼻子，我想你了11.如此情深，却难以启齿。
其实你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来12.生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉，却还要是再见13.对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见14.世上总有一颗心在期待、呼唤着另一颗心15.离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。
全程图解育儿技巧
宝宝呱呱坠地，爸爸妈妈就开始忙碌了：愁他吃，忧他穿，还要关心他的喜怒哀乐。
新手爸妈们，你是否正在为如何给宝宝洗一个舒服澡而犯愁；为怎么给宝宝冲调奶粉而烦恼；为怎么给宝宝洗澡……婴儿的降生，给年轻的妈妈带来了无限的喜悦，然而很多的麻烦事儿也随之而来。
当宝宝哭闹时，妈妈的第一反应就是把宝宝抱起来哄一哄，可怎么抱才好？新生的小宝宝身体软绵绵的，望着宝宝哭却不知应该怎样做，经常出现手忙脚乱或无从下手的情况。
新妈妈请你跟我来，让我来教你几种抱小宝宝的方法。
将宝宝的头部直接托起，放入肘窝处。
第一种抱法：
一只手掌托住宝宝的外侧小屁股，另一只手掌托起内侧小屁股。
将宝宝抱起即可，这种方法妈妈最为常用。
第二种抱法：
妈妈用一只手掌托住宝宝的头部。
另一只手掌托起宝宝的小腿部。
将宝宝的小屁股放于妈妈的双腿上。
使他与妈妈面对面，上部身体与妈妈的腿部成一定角度，但不要太直立。
第三种抱法：
用一只手掌托起宝宝的头部，另一只手掌托起宝宝的双腿。
将宝宝夹在妈妈的腋下。
托住头部的这只手的肘部，可夹住宝宝的小屁股（借助髋关节的力量）。
另一只手为宝宝洗头或做其他护理。
宝宝仰卧时：
妈妈要屈膝俯下身，让身体与宝宝接近一些。
1然后将两手放在宝宝的腋下。
3把宝宝举起来。
妈妈的身体不可与宝宝离得太远，否则会加重妈妈腰部的负担。
举起宝宝时：
2妈妈竖直抱起宝宝，将宝宝放在膝上。
然后挪动放在宝宝腋下的双手，让左、右手分别托住宝宝的小屁股和背部，身体依偎在妈妈的胸前。
宝宝睡眠训练方法大解析——抱起放下法
宝宝睡眠训练方法大解析——抱起放下法宝宝的睡眠是每个家庭都非常重视的一个问题，而睡眠训练方法中的抱起放下法常常被家长们采用。
下面是对抱起放下法进行的详细解析。
抱起放下法是一种帮助宝宝自主入睡的方法，其核心思想是宝宝在醒着的状态下放入床上，然后让他自己找到入睡的方式。
通过这个过程，宝宝逐渐学会了独立入睡，并提高了他的自我安抚能力。
以下是抱起放下法的具体步骤和注意事项：1.确保宝宝的基本需求得到满足：在开始睡眠训练之前，确保宝宝已经进食、拥有干净的尿布，并且没有其他身体不适的情况。
2.创建一种愉快的入睡环境：确保宝宝的床上有舒适的床垫、柔软的床单和舒适的睡衣。
可以使用一些熟悉的绑带或宝宝喜欢的毛绒动物等来帮助他建立安全感。
3.在宝宝感到困倦但还不完全入睡的时候抱起放下：当宝宝开始显示入睡的迹象时，比如揉眼睛、打哈欠，但仍然清醒时，抱起宝宝，轻轻放入床上。
重要的是要在宝宝还没有入睡的时候将他放入床上，这样他才能从抱起到放下的过程中逐渐找到自主入睡的方式。
4.在宝宝哭闹时给予适当的关注：当宝宝被放下后开始哭闹时，可以给予适当的关注，比如通过声音或触摸来安抚宝宝。
但是，不要立即将宝宝抱离床上，这会让他认为只有哭才能得到你的关注。
适当的关注可以让宝宝感到安心，并且逐渐让他学会自我安抚。
5.逐渐延长抱起放下的间隔：在宝宝逐渐适应了抱起放下的过程后，可以逐渐延长抱起放下的间隔。
比如，开始时每隔5分钟抱起一次放下，然后逐渐延长到10分钟、15分钟，直到宝宝逐渐学会了自主入睡。
在实施抱起放下法的过程中1.细心观察宝宝的需求：抱起放下法并不意味着要将宝宝完全扔进床上。
宝宝有可能在放下后需要一些额外的安抚，比如拍拍背或轻轻摇动。
家长需要仔细观察宝宝的需求，并及时做出适当的反应。
2.让宝宝逐渐适应：抱起放下法是一个训练的过程，对宝宝来说可能会有些困难。
在这个过程中，家长们需要耐心地引导和安抚宝宝，让他逐渐适应这种新的睡眠方式。
横托抱婴儿的具体方法
横托抱婴儿的具体方法
1. 先把你的手伸出来，像捧着最珍贵的宝贝一样，哎呀，就像捧着一颗稀世珍珠！然后轻轻地放在婴儿的背部和颈部下方。
例子：你看，宝宝在那躺着呢，赶紧把手这样放过去呀。
2. 将婴儿的头部放在你的手肘弯处，哇哦，那可是要稳稳地托住呀！就好像托着一个小鸡蛋，可不能有一点闪失。
例子：宝宝的头要放好呀，别不小心晃着啦，要像对待小鸡蛋那样小心翼翼呀。
3. 另一只手要自然地放在婴儿的屁股下面，嘿，要给小屁股足够的支撑哦，想想那小屁股多软呀。
例子：哎呀，手放这儿，托住小屁屁，宝宝才舒服呢。
4. 把宝宝慢慢地靠向你的身体，哇，亲密地贴在一起，就如同跟宝宝融为一体一样！例子：来，慢慢地，让宝宝靠近你，这感觉多好呀。
5. 抱起来后可别太紧也别太松呀，太紧会让宝宝不舒服，太松又怕不安全，这就好比掌握火候一样重要呢！例子：抱的时候注意啦，不能太紧或太松哦，就像做菜掌握火候似的。
6. 抱着宝宝的时候要时刻注意他的状态呀，要是宝宝哼哼了，那可得调整调整呢，这就像是随时根据路况调整开车速度一样。
例子：看着点宝宝呀，他要是有动静，赶紧调整，就跟开车时要应对不同情况一样。
7. 横托抱婴儿一定要用心呀，要把全部的爱都给他，这是多么重要的事情呀！就像守护最宝贵的东西一样。
例子：一定要用心抱宝宝呀，这可是重中之重，跟守护宝贝似的可不能马虎。
我的观点结论：横托抱婴儿真的需要特别仔细和小心，要用满满的爱去对待，这样宝宝才能在你的怀抱中健康快乐地成长呀！。
婴幼儿正确抱法
婴幼儿正确抱法抱婴幼儿是照顾他们的必备技能之一，但是很多人在抱婴幼儿时存在不正确的姿势和动作，可能给孩子带来伤害。
本文将介绍婴幼儿正确的抱法，以确保他们的安全和舒适。
一、婴儿抱抱姿势1. 托起婴儿的头部：在抓取婴儿时，要确保你的手臂和手掌支撑住婴儿的头部，使其头、脖子和背部保持一条直线。
这样可以确保婴儿的颈部得到充分的支撑，避免头部晃动。
2. 托起婴儿的臀部：在抱起婴儿时，你的手应当放在他们的臀部下方，将整个臀部和腰部抬起。
这样可以提供足够的支撑，避免对孩子的脊柱施加过大的压力。
3. 接触尽可能多的身体部位：抱婴儿时，应尽量接触他们的头、背、腿部和臀部等多个部位，以提供更多的支撑和稳定性。
避免仅仅支撑住婴儿的头部或臀部，而忽视其他身体部位。
4. 控制婴儿的重心：当你抱起婴儿时，要注意控制他们的重心，确保他们的身体始终处于平衡状态。
千万不要让婴儿的身体向一侧倾斜或收缩，以免引起不必要的不适或伤害。
5. 调整抱姿：婴儿可能会因为不同的原因而表现出不同的姿势偏好，比如喜欢蜷缩或伸直。
在抱婴儿时，要尊重他们的姿势习惯，不要强行改变。
然而，如果发现婴儿的姿势不正常或不舒服，应及时调整。
二、抱婴儿的常见错误1. 提着婴儿的手臂：有些人在抱婴儿时，只抓住他们的手臂，而不贴身抱起。
这种方式会对婴儿的手臂和骨骼造成压力，可能导致不适或伤害。
2. 抱婴儿的脸颊：有些人喜欢抱起婴儿时用手臂支撑他们的脸颊，这样会阻碍婴儿的呼吸，并增加对脸部的压力。
应避免这样的抱法，以免对婴儿的舒适度和健康造成负面影响。
3. 向前倾斜身体：有些人在抱婴儿时过于向前倾斜自己的身体，这样会使婴儿稍有不慎就滑出你的手中。
正确的抱法应保持自己的身体稳定，并尽可能让婴儿处于平稳的状态。
4. 忽视婴儿的哭闹：有时候婴儿会因为抱法不当或其他原因而哭闹，这时候我们不能忽视他们的需求和反应。
应仔细观察婴儿的表情和身体动作，及时调整抱姿或满足他们的需求。
三、抱婴儿的注意事项1. 抱婴儿之前洗手：抱婴儿之前，务必记得洗手消毒，以防止细菌感染。
育儿知识-科学抱娃法 妈妈出门零压力
科学抱娃法妈妈出门零压力'有了宝宝之后，妈妈们要学的技能比高考前的7门课还要多得多。
你当妈妈合格吗？只要你带着宝宝出门，基本上这一判断就开始了。
其实，人们对于妈妈是否合格的判断很大程度上还是看妈妈会不会照顾小宝宝，最明显的一点就是妈妈会不会抱孩子。
与以前大不一样，现在的女孩子嫁人前捧个毛绒熊没问题，但生产完想要抱个孩子，完全不知如何下手。
力道？姿势？位置？看似简单的一个问题，实则深藏很多道理。
宝宝头部没能支撑起来前，必须采取横抱法，要让宝宝的头部得到较好的支撑，并且宝宝的身体不能较长处于竖立状态。
♢横抱或半竖抱第一步、妈妈将一只手轻放至宝宝后脑勺，并用手掌包住整个头部。
妈妈需注意托住宝宝颈部，给予宝宝的头部一定的支撑力量。
第二步、妈妈将另一只手从宝宝身后伸进，并用手掌包住整个臀部，确保力量集中在手腕上。
第三步、妈妈确定双手托稳了宝宝后，慢慢将宝宝的头部支撑起来，配合双手和腰部力量，将宝宝抱起，置于胸前，此时宝宝的力量应该集中在臂弯上，尽量别手腕用死力，否则容易得妈妈手。
宝宝头部已经可以自己支撑起来，颈部的力量开始增强，此时可以采取多样化的抱法，以促进宝宝感官和身体的更好发育。
♢竖抱所谓竖抱就是宝宝的身体处于竖立状态，妈妈需要确保宝宝从臀部-脊柱-脖子-枕骨这一条线得到合理的支撑。
竖抱的演变版本有很多，下面重点来说一说面对抱法和单手抱法。
1. 面对抱法宝宝5个月之后好奇心越发浓重，而面对抱法能让宝宝打开视野，观察到更多新鲜的事物。
面对抱法分面脸抱法和面背抱法，说白了就是一种是宝宝脸朝着大人，一种是宝宝背对着大人。
这两种抱法后者相对宝宝会更喜欢，但有时宝宝受到声音或视觉刺激时可能会情绪失控，此时建议将宝宝反转，让宝宝脸对着爸爸妈妈，以便可以及时安抚宝宝的情绪。
2. 单手抱法很多爸爸喜欢用这一抱法，因为爸爸的手腕力量强，单手能很好地支撑宝宝，而且宝宝的视野也相对更为开阔，空出来的一只手还能做其他的事情。
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该依发表于2010-08-25 22:15 ［引用］大家可能很多已经听说过《实用程序育儿法》这本书了我是怀孕时买的当时偷懒每天吃吃睡睡也没怎么看过直到岀了月子才慢慢拿起来看觉得真是本好书尤其是对新妈妈来说让我了解了努力让宝宝有规律的作息的重要性有些妈妈会认为小孩子太小什么都不懂应该让他自己随意的吃和睡但是作为妈妈也不能完全为了宝宝舍弃自己的生活不是？毕竟我们需要充足的睡眠来应付上班个人认为建立一个E.A.S.Y的常规程序可以有效的帮助宝宝吃的更好睡的更香有效的让我们理解宝宝在何时哭是什么意思经常在坛子里看到很多妈妈愁宝宝的睡眠可能我们中很多人没有那么幸运能遇到一个天使宝宝有些孩子很容易入睡而且半夜不容易醒真的像天使一样乖我儿子不管是月子里还是岀了月子都不是那种睡的像小猪一样可爱的小孩他不停的哼哼每天晚上都哭闹着让我疲惫不堪幸好由于这本书的帮助慢慢的作困厉害的小胜胜也变得天使起来当然花了N长的时间和努力现在我想和大家分享一下此书我看了不下几十遍的章节《第5章:教宝宝如何睡觉》PS:书是死的人是活的从实践中我发现照搬案例和条条肯定和现实差异很大但是可以活用变通希望能对睡眠不足的妈妈有所帮助睡得像个婴儿六种原因原因1:缺乏常规程序原因2:不充分的睡眠程式原因3:无规则养育原因4 :饥饿原因5 :刺激过度原因6:不舒服处理六种原因：哪个先来多少睡眠帮助是太多了？3个月前不要使用抱起-放下法首要的事情首先做胃食管反流的恶性循环第1楼该依发表于2010-08-25 22:16 ［引用］睡得像个婴儿？我没法让我5周大的孩子在她的婴儿床里睡觉。
”我6周大的孩子白天不肯小睡。
”我的孩子3个月大了，晚上还是会醒。
”我10周大的孩子不肯睡觉，除非躺在我的怀里。
”我的孩子5周大了，我注意观察他的信号，当他看起来似乎累了时，我试着把他放进婴儿床里，但是我一把他放下他就开始哭。
”我8周大的孩子只肯在车里睡觉，所以我们把他的辅助车座椅放进了婴儿床里。
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《实用程序育儿法》。
4-6个月抱起放下法的操作：
因为我是在宝宝4个月不到的时候开始实施抱起放下法的，所以这里主要介绍抱起放下法的操作适合4-6个月宝宝。
首先是进行4S程序，然后将宝宝放在小床上，这个时候宝宝有可能会哭或者摇头晃脑，我就一只手按压在她的胸部，稍微用点力气，另一只手遮住她的眼睛，避免视觉的刺激，然后在耳边不断的轻声说固定的安慰的话（我就说“好宝宝要睡觉”），如果宝宝哭起来，我就把她抱起来（我是竖着抱，让宝宝的头靠在我的肩膀上），嘴里也一直说安慰的话，宝宝如果马上就不哭或者哭得不是很厉害，我基本上就说一遍安慰的话就放下来，如果哭得厉害就说两遍安慰的话再放下来。
接下去宝宝再哭，就再抱起来，如果她在我怀里挣扎着要往下，我就马上放下，然后再抱起来。
这里有几个需要注意的细节：
1、嘴里要一直不断轻声说固定的几句安慰的话。
2、抱在手里的时间不要长，不要等宝宝不哭了才放下去，基本上抱在手里的时间就是你说一遍安慰话的时间
3、抱起放下的动作一定要轻柔。
4、放下后不要马上抱起来，可以再用一只手压住胸部，另一只手遮住眼睛，说安慰的话，如果宝宝哭得厉害，再抱起来。
5、如果宝宝想念经一样的咕噜咕噜的说话，不要抱起来，这是宝宝在自我安慰，就是书里说的“假哭”。
如果放下后宝宝安静了，闭上眼睛，我仍然用一只手压住胸部，另一只手遮住眼睛，说安慰的话，通常说10分钟左右，然后就离开房间。
开始的时候宝宝因为不会自己睡觉，会因为睡不着又哭起来，我就在进去从头开始。
白天和晚上的操作程序是一致的，渐渐的需要说安慰的话的时间就越来越少，最后就不用说了，宝宝会自己睡着
我是如何用抱起放下法解决宝宝的夜醒问题的。
就象我前面所说的，我家宝宝从满3个月的当天开始晚上突然两个小时醒一次，之后发展到一个小时、半个小时醒一次。
我本来以为宝宝是因为白天不肯吃奶，所以晚上饿醒，就隔一段时间就喂奶，当然宝宝也吃得很多。
后来我妈妈的一个朋友是儿保的主任医生，她知道了宝宝的情况后把我骂了一顿，她说3、4个月的宝宝晚上吃好一顿后起码可以撑4到6个小时，我这样晚上频繁的喂奶使得宝宝的奶量从白天移到了晚上，宝宝白天就更加不肯好好吃。
这样既影响宝宝晚上的睡眠，也影响她白天正常的饮食。
因此我结合自己宝宝的实际情况，在她7点用抱起放下法睡下后，不再喂奶，如果哭醒，就用抱起放下法让她继续睡，直到11点喂一顿迷糊奶，接下来到4点左右如果宝宝哭就再喂一顿奶，其他时候如果哭醒就用抱起放下法，这样直到早上7点醒来。
三天后我发现如果凌晨4点喂过，宝宝早上7点的那顿奶就不肯喝，所以我又花了3天的时间，用抱起放下法把宝宝凌晨4点的那顿奶给戒掉。
现在我家宝宝通常在7点到7点半睡觉，我10点半到11点（每天都不定时）喂宝宝一顿迷糊奶，然后一觉睡到早上6点半。
偶尔晚上也会哭醒1-2次，但是用抱起放下一、二次，宝宝又会睡着了。
我是如何用抱起放下法解决宝宝的白天短觉问题的。
我家宝宝的白天睡眠情况那是差的来，40分钟后准时哭醒，比闹钟都准，我想过很多办法，抱在手里睡、侧着睡、安抚奶嘴等等都没有用。
而且因为宝宝白天睡不好，每天都很焦躁，最终抱起放下法帮我解决的这个最大的难题。
一开始，我用抱起放下法哄宝宝睡觉，通常要花30分钟到45分钟左右的时间，然后宝宝会睡上20分钟，等宝宝哭醒后，我再用抱起放下法让她继续睡觉，在初期，宝宝会一直哭，根本就难以让她继续睡着，我通常操作40分钟后就停止，但坚持了几天后，宝宝需要抱起放下的时间就逐渐缩短了。
过了两周，宝宝白天的睡眠变成了睡20分钟，然后哭醒，我抱起放下2、3次后再睡20分钟，再哭醒，我再抱起放下2、3分钟又能睡20分钟。
又过了三天左右，宝宝在睡了20分钟后会自己哭一声，然后动一动又自己睡着了，通常能一下子睡一个小时后再哭醒，我再用抱起放下法让她继续睡觉。
现在我家宝宝每天白天睡三次，前面两次每次睡2个小时，第三次睡三刻钟到一个小时。
当然白天的睡眠训练要比晚上难得多，我家宝宝现在白天的睡眠还是不太稳定，有时候能够一觉睡满2个小时，有时候睡一个小时就哭醒，我妈妈就进去抱起放下5分钟左右，又能睡着。
比起以前睡40分钟就哭真是进步太大了。