夏季中暑应急救援预案
中暑应急救援预案方案及流程
中暑应急救援预案方案及流程一、预案目的为确保员工在高温天气下工作时的安全与健康，预防中暑事故的发生，提高应对突发事件的快速反应和应急处置能力，制定本预案。
本预案旨在提供一套中暑应急救援的程序和方法，以指导相关部门和人员在发生中暑事件时进行有效处置，减轻中暑对员工健康和生命安全的危害。
二、预案适用范围本预案适用于本公司所有员工在高温天气下工作时的中暑应急救援工作。
本预案所称高温天气是指日最高气温达到35℃以上，或者工作地点温度超过33℃的天气。
三、预案依据《中华人民共和国安全生产法》《中华人民共和国职业病防治法》《高温作业职业健康防护指南》四、预案内容1. 应急救援组织机构成立中暑应急救援指挥部，由公司总经理担任指挥长，安全管理部门、人力资源部门、医疗部门等相关部门负责人担任成员。
应急救援指挥部负责组织、协调和指挥中暑应急救援工作。
2. 预防措施（1）合理安排工作时间，避免员工在高温天气下长时间户外作业。
（2）加强员工健康检查，对患有高血压、心脏病等疾病的人员进行调整工作岗位或安排适当休息。
（3）提供充足的饮用水和防暑降温用品，如清凉饮料、遮阳帽、太阳镜等。
（4）加强员工防暑降温知识培训，提高员工的自我防护意识。
3. 应急救援流程（1）发现中暑症状：员工出现头痛、头晕、乏力、口渴等症状时，应立即停止作业，到阴凉通风处休息。
（2）初步判断：根据中暑的症状，现场负责人应立即进行初步判断，确定是否为中暑。
（3）紧急处置：如确认员工中暑，现场负责人应立即启动应急预案，采取紧急处置措施，如为轻度中暑，可采取如下措施：- 将中暑员工抬到阴凉通风处平卧，解开紧身衣物，用冷毛巾敷额头部。
- 给予含盐清凉饮料，补充水分和电解质。
- 如有必要，进行物理降温，如用冰袋敷身体等。
（4）呼叫救援：如有必要，立即拨打急救电话，请求医疗救援。
（5）救援到达：等待救护车到达期间，保持现场秩序，配合医护人员进行救援。
（6）后续处置：救护车到达后，配合医护人员将中暑员工安全转移至救护车，并随车前往医院进行进一步治疗。
高温中暑应急处置预案精选通用8篇
高温中暑应急处置预案精选通用8篇高温中暑应急处置预案精选（通用8篇）高温中暑应急处置预案精选精选篇1现正值夏季高温及台汛期时期，高温天气期间，由于工人体质不同，容易造成中暑、晕倒等事故，以及台汛期到来，经常会遇到大风、强降雨等强对流天气，将可能对施工现场的防洪排水情况、施工用电、大型起重机械的施工和外架防护造成安全事故，为了防止以上事故的发生、保障工人农民的身体健康、不断改善劳动条件、提高劳动生产率，特制订本安全生产预案。
一、管理目标及组织机构日最高气温大于或等于35摄氏度为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。
气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
针对高温、潮湿、闷热的天气，为保障现场施工工人的人身健康，特编制本防暑降温办法，保证工程能够安全顺利的施工。
本项目部各级人员要把夏季(防暑降温)安全生产工作列入当前工作的重要内容。
增强职工群众的防范意识和自我保护能力。
确保职工安全健康和正常的生产、生活秩序，防止安全生产事故的发生。
组织机构二、防暑降温具体措施1)、高温作业工人应进行就业前(包括新工人、临时工)和入暑前的健康检查登记。
凡有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血及急性的传染病后身体衰弱、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。
2)、合理安排作息时间露天作业场所，适当调整工作时间，尽量设法使工人避开强烈的太阳辐射热，尽量做到合理安排劳动时间。
现正在围护桩施工期间，钢筋工及桩基施工人员需要长时间在露天场地操作，因此要及时调整工作时间，上午可以安排在6:30~10:30时间施工，下午安排在15:00~19:00时间施工，从而可以避免在太阳辐射最热的时间段施工。
若在浇筑混凝土时，可以安排人员轮流施工，以避免工人长时间暴露在高温状态下作业。
高温中暑事故应急救援预案范本(3篇)
高温中暑事故应急救援预案范本一、目的因施工现场人员多，高温持续时间长。
一旦人员发生高温中暑事故，将可能导致人员生命健康受到威胁和企业直接经济受损。
为确保我项目部万一发生高温中暑事故后，能迅速有效地开展抢救工作，并能积极而因地制宜、分秒必争地给予妥善处理，最大限度地降低员工及相关方生命安全风险，特制定本预案。
二、___机构及职责项目部成立中暑事故应急响应指挥小组，负责指挥及协调工作。
组长：成员：具体分工如下：1、负责是了解掌握中暑人员情况，___现场抢救指挥。
2、任务是根据指挥小组命令，及时布置现场抢救，对中暑人员___相关人员进行现场人工急救。
3、负责维持现场秩序、保护事故现场、做好当事人周围人员的问讯记录，并保持与当地公安部门的沟通。
4、负责妥善处理好善后工作，按职能归口负责保持与当地有关部门的沟通联系。
三、高温中暑事故应急措施1、项目部接到报告后，即指令相关人员在第一时间赶赴现场，了解和掌握中暑情况，开展抢救和维护现场秩序。
2、当机立断，尽快将受伤人员脱离危险地方，防止二次伤害。
3、迅速判断人员伤情，并视情况立即向急救中心120呼救。
讲清中暑人员症状、中暑的持续时间、人数、地点，并派人到路口接应。
4、由于中暑人员中暑迅速，现场必须立即采用人工急救法，用冷毛巾轻擦中暑人员的额头和所冒出汗滴，并将中暑人员用担架抬放置阴凉通风处（可放置在工地纳凉棚内）。
5、解开中暑人员的上衣，使其达到良好通风纳凉效果。
6、用清凉通气药品通入中暑人员的鼻孔，使其能通风、气顺。
7、安排人员陪同去医院进行救治。
8、现场安全员应会同工地医务人员对中暑事故进行原因可行性预先分析，制定相应的纠正预防措施，认真填写事故书面调查报告，并上报项管部及有关上级机关。
四、应急物资常备物资药品：急救担架、消毒用品、急救物品（湿毛巾、清凉通气药品）及各相应常用防暑降温药品：如人丹、防暑六件宝等。
五、通讯联络医院抢救中心：120匪警：110火警：119工地现场值班电话：项管部值班电话：主要管理人员电话项目负责人：手机：安全员：手机：技术负责人：手机：施工员：手机：文明施工员：手机：六、注意事项1、高温中暑事故发生时，必须现场___人员进行全力抢救，视情况拨打120急救电话和马上通知有关负责人。
中暑应急预案
中暑应急预案
一、背景。
中暑是由于高温天气和高温环境下长时间暴露导致人体体温调
节失常而引起的一种急性疾病。
中暑症状严重时会危及生命，因此
需要有应急预案来应对中暑情况。
二、预防措施。
1. 高温天气下，尽量避免在烈日下暴露时间过长，尤其是中午
时段。
2. 外出时要做好防晒工作，戴好遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜。
3. 外出时携带足够的水和清凉饮料，保持充足的水分摄入。
4. 适当调整作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动。
三、中暑应急预案。
1. 一旦发现有人出现中暑症状，立即将其移至阴凉处，松开衣领，给予清凉饮料。
2. 如症状严重，出现头晕、恶心、呕吐等症状，应立即拨打急救电话，将患者送往医院进行治疗。
3. 在高温天气下工作的人员应定期休息，避免长时间暴露在高温环境下。
4. 在高温天气下工作的单位应提供充足的饮用水和防暑设备，保障员工健康。
四、应急演练。
1. 定期组织中暑应急演练，让员工熟悉中暑应急预案，提高应对中暑情况的能力。
2. 在演练中模拟中暑症状的急救和转运流程，提高员工的应急处置能力。
五、总结。
中暑是一种常见的高温疾病，预防和应对中暑情况至关重要。
通过制定中暑应急预案、加强预防措施和定期演练，可以有效提高应对中暑情况的能力，保障员工和公众的健康安全。
中暑应急预案精选7篇
中暑应急预案精选7篇中暑应急预案精选篇1教学目标1.知识与技能：中暑症状；中暑的预防；如何处理中暑。
2.过程与方法：通过教师讲解、学生熟记及预防演练让学生掌握如何防夏季中暑和中暑后的处理。
3.情感态度与价值观：学生提高对夏季中暑的安全认识。
重难点夏季中暑后的症状及处理。
教学过程气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2。
轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
二、中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1.喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。
外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。
可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、出现中暑症状的处理1.将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2.补充水及电介质。
3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。
4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、预防中暑还应注意哪些？1.充足的睡眠。
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
夏季高温安全事故应急预案5篇
夏季高温安全事故应急预案5篇夏季高温安全事故应急预案（精选篇1）目前，已进入夏季，在夏季高温条件下进行工程施工，极易发生作业人员中暑和食物中毒。
为保证作业人员身体健康，我处特制定防高温中暑应急预案，要求各项目部认真贯彻执行。
一、范围与依据1、范围本预案针对在建工程可能出现的中暑事件，适用于工程项目部的所有人员。
2、依据依据《国务院有关部门和单位制定和修订突发事件应急预案框架指南》、《国家电网公司应急管理工作规定》、《国家电网公司应急预案编制规范》等制定。
3、事件发生的条件及严重程度3.1 事件发生的条件在工程项目暑期施工中，由于施工人员在高温炎热环境中连续工作时间过长，可能发生中暑事件。
3.2事件的严重程度中暑事件属工程施工的二级事件，一旦发生，报应急总指挥批准后立即启动本预案。
二、应急处置基本原则1、应急救援工作遵循统一领导、分工协作、反应及时、措施果断、依靠科学、自救为主、单位自救和社会救援相结合的原则。
2、以保护人员安全优先的原则。
3、任何个人都有义务参加或者配合生产安全事故的应急救援工作。
三、应急救援体系1、应急组织体系项目部应急救援组织机构框架图(略)2、应急领导小组及职责2.1应急领导小组成员组长：项目经理副组长：副经理总工成员：各部门负责人、各队(班组)负责人及司机等人组成2.2 应急领导小组职责2.2.1所有施工现场操作和协调，包括与指挥中心的协调。
2.2.2 现场事故评估。
2.2.3 保证现场人员和公众应急反应行动的执行。
2.2.4 控制紧急情况和应急专项资金的落实。
2.2.5 做好与各公共救援部门的联系，及对外信息的发布。
3、应急工作小组及职责3.1 现场伤员营救组的职能与职责3.1.1现场进行中暑人员必要的急救及做好其他人员的保护措施；3.2 保卫疏导组的职能和职责3.2.1 对场区内外进行有效的隔离工作和维护现场应急救援通道畅通的工作；3.2.2疏散场区内外人员撤出危险地带。
中暑应急预案精简版5篇
中暑应急预案精简版5篇中暑应急预案精简版篇1为进一步强化应急预案保障措施的落实，提高项目部应对安全生产事故和突发性事件的能力，教育员工如何正确、准确、迅速处理突发事件，特组织各部门开展连续梁挂篮应急演练，本次演练方案如下：一、演练时间：20__年__月__日下午x点钟。
二、演练目的：1、防止野外高温施工作业过程中发生人员高温中暑事故。
2、在发生中暑事故后能快速反应，启动应急预案程序，最大限度的减少人员中暑恶化、伤亡。
三演练规则：高温中暑应急处置基本原则：1、预防为主、全面规划、常备不懈、全力抢险。
2、保护人员安全优先，防止和控制事故蔓延优先，保护环境优先。
3、实行项目经理负责制，统一指挥、分级分部门负责。
4、任何个人不得破坏、侵占、损毁高温中暑救援工具、器材、药品等。
四、演练方案：（一）应急预案演练背景8号路基侧沟施工中，有一工人在进行水沟电缆槽内垃圾清理时，发生中暑症状。
（二）演练领导小组：应急救援组组长：__。
组员：应急小组成员、__组负责人及班组长（三）演练救援分工：1应急救援组：由组长__负责，__协助，各相关部门成员、协作班组组成。
组织进行应急救护。
2后勤保障组：由办公室主任孙东晓负责应急救援中人员的基本急救工作。
3对外联络组：由书记__和__负责对外联络，联系__人民医院绿色通道，及时进行中暑人员救护。
（四）应急救援演练准备工作：1、救援设备、物资。
2、演练出动项目部各部门相关人员及涉及到的协作队伍，其他人员做好准备。
（五）演练地点：__（六）应急程序启动程序：施工员__第一时间发现有人中暑（昏厥），立即通知现场副经理__，由__通知项目经理__及应急办公室负责人__，__立即通知应急小组人员赶赴现场进行抢险。
（七）演练程序及人员职责：1、演练程序：应急小组接到通知赶赴现场——现场初级救护，把伤员抬到平整阴凉处，进行初步降温处理；同时由__拨打绿色通道救护电话，打开绿色救援通道——__立即组织小组人员维护现场秩序——救护人员赶到后，__负责配合救护人员救护中暑人员，并协助抬上救援车辆陪同赶往医院——最后由经理__光进行总结，并由安全总监__讲解高温防暑的预防、自救互救常识，注意事项——演练结束。
夏季高温防暑应急预案（精选8篇）
夏季高温防暑应急预案（精选8篇）小编现在向你推荐夏季高温防暑应急预案，敬请参阅本文。
群策群力防灾减灾，同心同德共建和谐，在自然灾害和事故发生时，保护人们的安全是最重要的任务，人们通常都会提前准备好全面的应急措施。
夏季高温防暑应急预案篇11危险源与危险分析1.1安全风险通过危险源辨识和风险评估，在生产经营过程中，存在以下安全风险，可能会导致发生高温中暑事故。
1.1.1高温场所内作业；1.1.2日光曝晒环境中作业；1.1.3工作强度过大；1.1.4作业人员连续工作时间过长；1.1.5作业人员睡眠不足或过度疲劳。
1.2发生事故的条件1.2.1高温场所内通风条件差；1.2.2日光曝晒下作业且无防暑降温措施；1.2.3在高湿度环境下作业；1.2.4作业人员患有相关疾病；1.2.5作业人员精神紧张或身体状况不良。
2高温中暑防治措施2.1盛夏期间做好防暑降温工作，室内应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等，有条件的安装空调。
2.2主动加强与上级气象业务单位的天气会商，及时发布高温中暑事件预警及相关信息。
2.3改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施。
2.4合理安排作息时间，避开高温作业时间。
2.5加强对高温中暑病例监测、报告，对夏季露天作业工地等重点场所开展主动监测，做好高温中暑病人的救治。
2.6向高温环境作业人群提供预防性给药。
2.7设置休息区域，配置供水点，发放饮水杯。
2.8开展防暑降温知识宣传，增强作业人员的自我保护意识。
3应急响应3.1作业人员感觉到头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
3.2中暑后的症状3.2.1中暑先兆：在高温环境下活动一段时间后，出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高。
3.2.2轻症中暑，临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。
3.2.3重症中暑，包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。
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“夏季中暑”应急救援演练方案审核人：
“夏季中暑”应急救援演练方案
一、指导思想：
根据集团公司2020年“安全生产月”活动的通知要求，同时，
根据集团公司关于加强项目部应急管理及安全生产的指导意见，为了提高项目部施工安全和处置突发事件的能力，最大限度地预防和减少各类突发事件造成的损害，特别是增强项目部管理员及现场作业工人
处置突发事件的能力,避免由于突发事件造成混乱局面，现结合3-1工程的实际情况，由第三项目部、第四项目部联合制定2020年度3-1工程“夏季中暑”应急救援演练方案，并联合进行应急救援演练。
二、演练时间：
2020年6月25日（星期三）上午10：30。
三、演练地点：
3-1地块12#楼
四、演练内容：
1.模拟人员中暑救援；
2.正确使用担架将作业人员迅速转移；
3.现场中暑人员急救方法演练；
4.现场讲解高温环境下的防暑降温知识。
五、器材准备和通道疏通：
1.担架一副；
2.医药箱，血压检测仪等相关医药用品，中暑急救药品及施救器
具；
3.各楼层，栋号安全通道畅通、不得堆放杂物；
（由第三，第四项目安全组负责协调）
六、演练现场组织分工：
“夏季中暑”应急救援演练工作在项目部应急管理工作领导小组
领导下，由应急管理办公室（第三、第四项目部安全组）具体组织实施。
1.项目部应急管理工作领导小组
领导小组组长：总指挥（第四项目经理），副总指挥（第三项目经理）。
副组长：（第三项目生产经理）、（第三项目安全组组长）、黄之国（第四项目质量组组长）。
成员：各楼栋工长和班组长、安全员、保管员。
领导小组职责：负责“夏季中暑”应急演练活动全过程的组织领导，审批决定演练的重大事项。
2.现场指挥：（第三项目安全组组长）、（第四项目质量组组长）。
现场指挥职责: 负责执行应急救援预案，指挥协调各救援小组顺
利开展各项救援工作。
3.报警员：（第四项目工长）
报警员职责：负责发现人员中暑情况，立即向应急管理办公室报告。
4.营救行动组：（组长）、（副组长）
营救行动组职责：负责对中暑人员短时间进行转移至通风、空旷地点。
由安保组进行拉设警戒线。
5.医疗救护组：（组长）、（副组长）、
医疗救护组职责：负责对中暑人员进行现场救治。
6.设备管理组：
设备管理组职责：负责协调机械设备操作人员，配合营救工作。
7.“120”车辆急救小组：
“120”车辆急救小组职责：负责接到应急救援办公室电话通知后，第一时间赶赴现场，将人员转移。
8.后勤保障组：
后勤保障组职责：负责对救援提供后后勤保障工作。
9.安全保卫组：（组长）、保安队成员
安全保卫组职责：负责救治区域安全警戒，防止外人进入。
10.防暑降温演练过程记录组：集团公司安全监督部宣教科
（负责摄影）
记录组职责：负责对整过演练过程进行全程记录，并对其进行评价。
七、演练具体操作程序：
（一）召开演练动员会:
2020年6月24日下午15：30全体参加演练人员到第四项目部会议室集中，由*****宣布演练要求，做好演练准备。
并要求2020年
6月25日10：00之前全体参演人员到拉菲项目集合。
10：30点准时由演练总负责******以吹哨的形式，宣布演练开始。
（二）演练科目一：
假设拉菲3-1地块12#楼屋面人员中暑的综合演练。
1.模拟一工人在12#楼屋面施工时突然晕倒，事故发生后，报警
员钟涛马上报告应急管理工作领导组总指挥
2.******汇报：“3-1地块12#楼屋面，有一作业人员中暑晕倒，要求进行救援。
”
2.应急管理工作领导组总指挥******通知应急管理工作办公室吴永强并宣布立即启动防暑降温处置应急预案。
应急管理工作办公室组长******通知营救组和医疗组，副组长*****通知设备组和后勤保障组迅速集合（12#楼车库施工电梯处）。
3.*****立即拨打120（即车辆急救小组，*****）要求立即赶赴现场并通知营救行动组组长*****，由王博等几人实施人员安全转移并通知医疗组组长*****，由*****等几人到实施人员救治。
4.*****立即通知设备管理组组长*****要求将施工电梯停至12#楼顶板，以便乘载营救人员并通知后勤组组长*****带水，内服药等物到事故地点。
5.营救组人员乘坐施工电梯将人员由屋面运至车库顶板，并由
安保组迅速拉设警戒线，负责隔离人群。
6.医疗组人员立即使用医药箱药品救治人员。
7.救治结束，保洁人员清理现场。
（三）演练科目二：
正确使用担架营救方法由******负责讲解，*****等人示范。
（四）演练科目三：
对中暑人员进行现场救治由*****负责讲解，*****等人示范。
（五）演练科目四：
对现场人员讲解防暑降温知识由*****负责。
八、防暑降温应急演练评价：
由安全监督部经理*****对本次防暑降温安全应急演练进行评价。
九、演练结束：
现场总指挥******以口哨形式宣布：本次防暑降温安全应急演练结束。
十、防暑降温安全应急演练总结会：
2020年6月25日下午15：00，在拉菲项目部会议室召开“夏季中暑”应急救援演练总结会议，会议由****（第四项目经理）及*****（第三项目经理）主持。
第三项目部、第四项目部
2020年5月30日
附件1
“夏季中暑”应急救援演练人员通讯录
序号姓名救援组联系电话备注
1 总指挥
2 副总指挥
3 副总指挥
4 副总指挥
5 副总指挥
6 报警员
7 营救行动组
8 营救行动组
9 营救行动组
10 营救行动组
11 营救行动组
12 营救行动组
13 医疗救护组
14 医疗救护组
15 医疗救护组
16 医疗救护组
17 设备管理组
18 120急救组
19 医疗救护组
20 后勤组
21 后勤组
22 安保组
附件2如何正确使用担架：
1.救护者一人用手抱其背部，一人用手托其大腿将中暑人员合力抱起，平稳的将中暑人员放至担架上。
若中暑人员还有意识可让其一手
抱着救护者的颈部。
2.营救人员在营救过程中，要尽量步调一致保持平稳度，切勿频率不一，脚下失稳。
3.在人员转移过程中，应该派人监护受伤人员，如营救人员不足4人，可进行队形变换，即“3+1”（前一后二）或者“1+1”（前一后一），切记始终要保持有人监护，随时观察受伤人员情况。
附件3 怎样对中暑人员进行救治：
1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。
3．尽快冷却体温，降至38度以下。
具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水
等解暑。
5．还可服用人丹和藿香正气水。
另外，对于重症中暑病人，要立
即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
附件4 怎么样预防防暑降温：
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产
生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，
但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，矿泉水或低糖汽水或少量的
盐水是更好的选择；
4、避免在长期太阳下直晒：对于室外操作人员，应避免长期在太
阳下直晒，适当的应调节工作节奏；
5、准备内服用药：在天气炎热的情况下，可以适当的服用藿香正
气水等，但一天建议一次，一次一瓶。
6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在
睡前进行。
7、喝苦丁茶：苦丁茶能够降温醒脑；
8、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。