蛙泳教学计划(个人)
蛙泳教案（共5篇）
蛙泳教案（共5篇）第一篇：蛙泳教案蛙泳教案第一次课内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。
一、呼吸（《游泳教学手册》P3 2、3、）1、原地练习呼吸“啪”。
2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。
10次×3～5组。
3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。
10次× 3～5组。
二、站立（《游泳速成》P22）1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。
2、水中向前、向后走。
3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。
三、漂浮（《游泳速成》P24～27）1、抱膝团身漂浮。
2、俯身漂浮。
3、牵引漂浮。
4、推拉漂浮。
四、滑行（《游泳速成》P27～29）1、蹬池底滑行。
2、蹬池壁滑行。
五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5）1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。
2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。
3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。
4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。
※ 考核：会憋气，换气，能把头放入水中。
（每次课结束时2/3的学生应该达到考核标准。
）第二次课内容：一、呼吸；二、漂浮；三、滑行；四、模仿蛙泳腿；五、池边腿。
五、池边腿1、憋气做蛙泳腿。
2、加呼吸的蛙泳腿。
3次腿1呼吸3口气12次腿×3组；2次腿1呼吸5口气12次腿×3组；1次腿1呼吸10口气10次腿×3组。
※ 考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。
第三次课内容：一、呼吸；二、滑行；三、池边腿；四、扶板腿。
四、扶板腿1、憋气做扶板腿。
25米×1。
站起来呼吸。
2、加呼吸的扶板腿。
25米×8。
※ 考核：连续蹬腿25米，总量200～300米。
第四次课内容：一、呼吸；二、池边腿；三、扶板腿加呼吸。
三、扶板腿加呼吸要求：1、肘关节伸直，肩膀放松。
2、慢收腿。
※ 考核：一次腿一次呼吸，总量400～500米，呼吸动作熟练自如。
第五次课同第四堂课。
蛙泳教学计划
蛙泳教学计划蛙泳是一项备受喜爱的游泳项目，它以像青蛙一样的动作方式而得名。
掌握正确的蛙泳技巧对于游泳初学者来说可能是一项挑战，但通过有效的教学计划，学员们可以逐步提升他们的蛙泳水平。
本文将介绍一份全面而专业的蛙泳教学计划，旨在帮助学生们正确、高效地学习蛙泳。
第一阶段：基本技巧学习在蛙泳教学的初级阶段，学生们需要着重掌握蛙泳的基本技巧。
以下是一些基本技巧的介绍和教学方法：1. 蛙泳姿势：学生们应该掌握正确的蛙泳姿势，包括身体平躺在水面上，头部略微抬起并朝前方。
教练可以通过示范，并在学生练习时提出指导意见，帮助他们正确掌握姿势。
2. 手臂动作：蛙泳的手臂动作是关键之一。
学生们应该学会将双臂从身体两侧同时伸直向前伸展，再将其向外推入水中。
然后，他们应该沿着身体两侧收回手臂。
教练可以通过反复示范和练习来帮助学生们逐步熟悉和掌握这些手臂动作。
3. 腿部动作：蛙泳的腿部动作也非常重要。
学生们应该学会以膝盖为轴，将双腿同时向外推开，然后迅速收回。
这个动作就像青蛙蹬腿一样，因此被称为“蛙蹬”。
教练可以通过示范和练习来教授正确的蛙蹬动作，并提供适当的反馈帮助学生进行改进。
4. 呼吸技巧：学生们需要学会正确的呼吸技巧，以确保他们能够在游泳时持续呼吸。
一种常见的呼吸方法是：当头部抬起时，嘴巴出水呼气，当头部下沉时，鼻子吸气。
教练可以帮助学生们在水中进行这个呼吸动作，并提供必要的指导。
第二阶段：技能提升与训练一旦学生们掌握了基本的蛙泳技巧，他们可以进入技能提升与训练阶段。
以下是一些方法和技巧，可以帮助学生不断提高他们的蛙泳水平：1. 强化核心力量：蛙泳需要较强的核心力量和灵活性。
教练可以通过引导学生们进行一系列专门的核心训练来加强他们的核心肌肉，如腹肌和后背肌肉。
这些训练可以包括平板支撑、仰卧起坐等。
2. 蛙泳转身技巧：蛙泳转身是蛙泳比赛中极为重要的一环。
学生们应该学会如何在游泳池的边缘或绳索上进行有效的转身。
教练可以通过示范和反复练习来指导学生们掌握这项技巧。
10节课学习蛙泳的计划
10节课学习蛙泳的计划第一节课：蛙泳的基本姿势和动作我们将从蛙泳的基本姿势和动作开始。
我会学习蛙泳的入水动作、起跳动作、划水动作以及蛙泳的呼吸技巧。
教练会给我一些示范和指导，然后让我跟着一起练习，以便我能够更好地掌握这些基本的蛙泳动作。
第二节课：蛙泳的腿部动作在这节课上，我将学习蛙泳的腿部动作。
蛙泳的腿部动作是非常重要的，它影响着整个游泳动作的协调和稳定性。
我会练习蛙泳的腿部蹬水、收腿和蛙泳蛙足动作，并且通过一些辅助性的训练来增强腿部的力量和灵活性。
第三节课：蛙泳的手臂动作在这节课上，我将学习蛙泳的手臂动作。
蛙泳的手臂动作是比较复杂的，它需要手、臂和肩部的协调动作。
我会学习如何正确使用双臂做划水和收水动作，同时还会进行一些辅助性的训练，以帮助我更好地掌握蛙泳的手臂动作。
第四节课：蛙泳的呼吸技巧在这节课上，我将学习蛙泳的呼吸技巧。
呼吸是蛙泳中非常重要的一个环节，它关系到游泳者的游泳效率和耐力。
教练会教我如何在蛙泳中正确地呼吸，并且会给我一些呼吸训练的方法和技巧，以帮助我更好地掌握蛙泳的呼吸技巧。
第五节课：蛙泳的转身和转向在这节课上，我将学习蛙泳的转身和转向技巧。
蛙泳的转身和转向是游泳中的一个重要部分，它关系到游泳者的游泳轨迹和速度。
教练会给我一些转身和转向技巧的示范和指导，然后让我跟着练习，以便我能够更好地掌握这些技巧。
第六节课：蛙泳的速度和节奏在这节课上，我将学习蛙泳的速度和节奏控制。
蛙泳的速度和节奏是游泳中的一个关键，它关系到游泳者的游泳效率和耐力。
我会进行一些速度和节奏控制的训练，以帮助我更好地掌握蛙泳的速度和节奏。
第七节课：蛙泳的技术调整和优化在这节课上，教练会对我的蛙泳技术进行调整和优化。
他会观察我的蛙泳动作，然后给我一些针对性的指导和建议，以帮助我更好地改进我的蛙泳技术。
我会跟着教练进行一些技术调整和优化的练习，以便我能够更快地改进我的蛙泳技术。
第八节课：蛙泳的耐力和力量训练在这节课上，我将进行一些蛙泳的耐力和力量训练。
蛙泳腿学习计划
蛙泳腿学习计划第一阶段：准备工作在开始学习蛙泳腿之前，首先要做好准备工作。
这包括身体的热身活动、姿势调整和心理准备等。
下面是一些准备工作的建议：1. 热身活动：在开始学习蛙泳腿之前，要做好身体的热身活动，包括各种伸展运动、跑步和快走等。
这样可以活跃身体，让肌肉渐渐放松，为学习蛙泳腿做好准备。
2. 姿势调整：学习蛙泳腿时，要保持良好的姿势，头部与身体保持一条直线，目光朝前，肩膀放松，臀部保持微微抬起状态，腿部准备做出蛙泳腿的动作。
3. 心理准备：学习蛙泳腿需要耐心和毅力，初学者不能急于求成，要有充足的耐心和决心，坚持不懈地练习。
第二阶段：蛙泳腿的基本动作学习蛙泳腿的基本动作是蛙泳腿学习的重点和难点。
要想掌握蛙泳腿的基本动作，需要经过反复练习和专业指导。
下面是蛙泳腿的基本动作学习内容：1. 四肢动作配合：蛙泳腿的基本动作是腿部的蛙泳蹬腿动作和臂部的划水动作的配合。
初学者要先学会四肢的基本动作配合，才能进一步学习蛙泳腿的技术。
2. 蹬腿动作练习：蛙泳腿的蹬腿动作是蛙泳腿的关键，也是最为困难的部分。
初学者要经过反复的蹬腿练习，掌握蹬腿的力度和频率，注意保持双腿的节奏一致。
3. 呼吸配合练习：蛙泳腿的技术要求配合呼吸，要学会在蹬腿的过程中配合呼吸，保持呼吸的节奏和深度，以保持全身的协调性和稳定性。
4. 深度和速度控制：蛙泳腿的技术要求掌握蹬腿的深度和速度，初学者要通过反复练习，熟练掌握蹬腿的深浅和速度的快慢，以适应不同水深和不同的游泳速度。
第三阶段：技术细节和优化学习蛙泳腿的基本动作之后，要继续学习蛙泳腿的一些技术细节和优化方法。
下面是一些技术细节和优化方法的学习内容：1. 摆臂位置和动作优化：学习蛙泳腿时，要注意摆臂的位置和动作，要保持臂部的柔软和力度，以适应蹬腿的运动，提高游泳效果。
2. 翘臀动作优化：学习蛙泳腿时，要注意臀部的翘起和下沉的动作，要保持微微的翘臀状态，以保持身体的平稳和流线性，提高游泳速度。
蛙泳教学私教教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，包括腿部、手臂和呼吸的配合。
2. 培养学生对游泳的兴趣，提高学生的游泳技能。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和耐力。
二、教学对象初级蛙泳爱好者，年龄在6-18岁之间。
三、教学时间共计10次课，每次课1.5小时。
四、教学内容1. 蛙泳腿部动作2. 蛙泳手臂动作3. 蛙泳呼吸配合4. 蛙泳完整动作练习5. 游泳装备使用及安全知识五、教学安排第1次课：认识蛙泳、熟悉水性1. 讲解蛙泳的基本动作要领。
2. 学习蛙泳腿部动作：浸水、夹水、踢水。
3. 完成腿部动作练习，熟悉水性。
第2次课：蛙泳手臂动作1. 学习蛙泳手臂动作：入水、拉水、推水、出水。
2. 完成手臂动作练习。
第3次课：蛙泳呼吸配合1. 学习蛙泳呼吸配合：抬头、吸气、闭气、低头、呼气。
2. 完成呼吸配合练习。
第4次课：蛙泳完整动作练习1. 综合练习腿部、手臂和呼吸的配合。
2. 初步掌握蛙泳完整动作。
第5次课：蛙泳完整动作提高1. 提高蛙泳完整动作的连贯性和协调性。
2. 适当增加练习强度。
第6次课：游泳装备使用及安全知识1. 学习游泳装备的使用方法，如泳镜、泳帽、泳衣等。
2. 讲解游泳安全知识，提高学生的安全意识。
第7次课：蛙泳动作细节调整1. 分析学生在蛙泳动作中存在的问题，进行针对性指导。
2. 调整动作细节，提高游泳效果。
第8次课：蛙泳耐力训练1. 增加蛙泳练习的持续时间，提高学生的耐力。
2. 通过耐力训练，巩固蛙泳技能。
第9次课：蛙泳实战练习1. 在教练的指导下，进行蛙泳实战练习。
2. 分析实战中的问题，提高实战能力。
第10次课：总结与评估1. 总结蛙泳学习过程中的收获和不足。
2. 对学生进行评估，提出改进建议。
六、教学评价1. 通过观察学生的动作是否规范，评价学生的蛙泳技能。
2. 通过学生的练习表现，评价学生的耐力和协调性。
3. 通过学生的实战表现，评价学生的实战能力。
七、教学注意事项1. 在教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止学生发生意外。
游泳《蛙泳》教学设计
游泳《蛙泳》教学设计一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准游泳模块，主要涉及蛙泳的基本技术要领。
教材内容主要包括：蛙泳腿部动作、蛙泳手臂动作、呼吸配合以及整体动作的连贯性。
二、教学目标1. 学生能够理解并掌握蛙泳的基本技术要领，包括腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
2. 学生能够在水中熟练展示蛙泳动作，提高游泳能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的体育精神。
三、教学难点与重点重点：蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合的正确姿势。
难点：动作的连贯性和在水中熟练运用。
四、教具与学具准备教具：游泳池、救生员、浮板、蛙鞋。
学具：泳帽、泳衣、游泳镜、浴巾。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生观看优秀蛙泳比赛视频，引导学生了解蛙泳动作，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合，并示范动作要领。
3. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师要求进行腿部动作、手臂动作和呼吸配合的练习。
4. 水中实践：学生在水中按照教师指导进行蛙泳练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 游戏环节：设置游泳比赛游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高游泳技能。
六、板书设计蛙泳技术要领：1. 腿部动作：模仿青蛙腿部动作，交替踢水。
2. 手臂动作：双手前伸，划水，然后向后拨水。
3. 呼吸配合：头转向一侧，呼气，然后转回原位吸气。
七、作业设计1. 蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合的练习。
2. 观看游泳比赛视频，了解优秀选手的蛙泳技术。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：1. 学生对蛙泳技术的掌握情况。
2. 学生在水中实践时的表现，是否达到教学目标。
3. 针对学生的表现，下一步的教学计划和调整方案。
拓展延伸：1. 组织学生参加游泳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，提高教学效果。
3. 开展游泳安全教育，确保学生的安全。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准游泳模块，主要涉及蛙泳的基本技术要领。
蛙泳教学私教教案模板范文
一、课程目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 培养学生的水感和协调性。
3. 提高学生的游泳技能和自信心。
二、课程内容1. 理论讲解：蛙泳的起源、特点、动作要领及注意事项。
2. 实践教学：蛙泳的基本动作分解、配合、呼吸及入水动作。
三、课程时间1. 理论讲解：30分钟2. 实践教学：60分钟四、课程器材1. 游泳池2. 教学板3. 水球4. 安全救生设备五、教学流程（一）热身运动（10分钟）1. 学生在教练的带领下进行简单的跑步、关节活动等热身运动。
2. 目的：提高学生的体温和肌肉的柔软度，预防运动损伤。
（二）理论讲解（30分钟）1. 教练讲解蛙泳的起源、特点、动作要领及注意事项。
2. 学生边听边做笔记，提出疑问。
3. 目的：让学生对蛙泳有一个全面的认识。
（三）实践教学（60分钟）1. 基本动作分解a. 教练示范蛙泳的基本动作，包括腿部、手臂、呼吸和配合。
b. 学生跟随教练的动作进行模仿。
c. 目的：让学生掌握蛙泳的基本动作。
2. 配合训练a. 教练引导学生进行腿部、手臂、呼吸和配合的练习。
b. 学生在水中尝试蛙泳的配合动作。
c. 目的：提高学生的协调性和配合能力。
3. 呼吸训练a. 教练讲解蛙泳的呼吸技巧，包括呼吸时机、呼吸深度和呼吸方式。
b. 学生在水中进行呼吸练习，教练进行纠正。
c. 目的：让学生掌握蛙泳的呼吸技巧。
4. 入水动作训练a. 教练讲解蛙泳的入水动作，包括身体姿势、入水角度和入水时机。
b. 学生在水中进行入水动作练习，教练进行纠正。
c. 目的：让学生掌握蛙泳的入水动作。
5. 综合训练a. 教练引导学生进行蛙泳的完整动作练习。
b. 学生在水中尝试蛙泳的完整动作，教练进行纠正。
c. 目的：提高学生的游泳技能和自信心。
六、课后总结1. 教练对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
3. 目的：巩固学生的学习成果，提高学生的游泳水平。
七、课后作业1. 学生回家后，练习蛙泳的基本动作和呼吸技巧。
蛙泳教学计划（共3篇）
蛙泳教学计划（共3篇）第1篇：蛙泳教学计划(个人)蛙泳教学计划第一课时1、熟悉水性为主（1）水中行走（2）水中呼吸（3）飘浮、滑行等2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理3、初步掌握游泳呼吸要点第二课时1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、进一步熟练游泳呼、吸气第三课时1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收--翻--（快）蹬--夹–滑行（停一秒）5、进一步熟练游泳呼、吸气第四课时1、复习蛙泳腿动作（陆上）2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水中姿势手要直、身体要平第五课时1、复习蛙泳腿动作（陆上）2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿3、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主有力、收腿抬头，蹬腿埋头5、抬头快吸气，埋头慢吐气第六课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）3、抬头快吸气，埋头慢吐气4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气为主第七课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主3、抬头快吸气，埋头慢吐气第八课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：抓水---划水---收手—伸臂3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气第九课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚第十课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂有力、收手抬头，伸手低头4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚第十一课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯3、对困难同学的个别帮助、和强化（1）、动作正确有力、协调、连贯（2）、呼吸顺畅第十二课时1、技评：蛙泳15——20米1、呼气吸气自然、顺畅2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛第1课：熟悉水性第2—4课：蛙泳腿为主第5---7课：唤起和蛙泳腿配合为主第8---10课：蛙泳手为主，手、腿、呼吸配合练习进行第11课：完整动作强化练习，个别同学帮助第12课：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戏。
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蛙泳教学计划
第一课时
1、熟悉水性为主
（1）水中行走（2）水中呼吸（3）飘浮、滑行等
2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理
3、初步掌握游泳呼吸要点
第二课时
1、熟悉水性
2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主
3、水中浮板蛙泳腿练习
4、进一步熟练游泳呼、吸气
第三课时
1、熟悉水性
2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主
3、水中浮板蛙泳腿练习
4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收--翻--（快）蹬--夹–滑行（停一秒）
5、进一步熟练游泳呼、吸气
第四课时
1、复习蛙泳腿动作（陆上）
2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习为主
3、水中浮板蛙泳腿练习
4、水中姿势手要直、身体要平
第五课时
1、复习蛙泳腿动作（陆上）
2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿
3、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主
4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收腿抬头，蹬腿埋头
5、抬头快吸气，埋头慢吐气
第六课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习
2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）
3、抬头快吸气，埋头慢吐气
4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气为主
第七课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习
2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主
3、抬头快吸气，埋头慢吐气
第八课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习
2、蛙泳手的动作教学：抓水---划水---收手—伸臂
3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动
4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头
5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气
第九课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习
2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂
3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头
4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚
第十课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习
2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂
3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头
4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚
第十一课时
1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合
2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯
3、对困难同学的个别帮助、和强化（1）、动作正确有力、协调、连贯（2）、呼吸顺畅
第十二课时
1、技评：蛙泳15——20米 1、呼气吸气自然、顺畅
2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯
2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛
第1课：熟悉水性
第2—4课：蛙泳腿为主
第5---7课：唤起和蛙泳腿配合为主
第8---10课：蛙泳手为主，手、腿、呼吸配合练习进行
第11课：完整动作强化练习，个别同学帮助
第12课：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戏。